どうしてだんだん憂鬱になるの？ドタキャンする前に考えたいこと

は言わないこと。少しおおげさですが、「親が病気になって」と言ったら実家に電話をされてしまった！なんて話もあるんです。ちょっとした嘘はエッセンス程度にとどめておいて、あまり盛りすぎないでくださいね！

どんな間柄の相手でも、結論を言って理由は分かりやすく言う、これがドタキャンのひとつのポイントですが、大事なことがさらにもうひとつ。

それは、必ず「埋め合わせ」をすること。代わりがないと、相手は「大切に思われてない」とがっかりしますから。あまり先の約束は、また墓穴をほりかねないので近い日を提案して。身勝手なイメージがつかないよう、あくまで「下から」お願いしましょうね。

■憂鬱になるのは仕方ないことかも

不安があるところへ行くのに、憂鬱になるのはある意味当然の心理。

でも、おっくうな約束も、いざ行ってみると楽しいことがほとんどで、帰るころには会えてよかったなーなんて思っているはずです。また、こんな人って自分だけじゃないのねーって思えると、「約束」への気持もちょっと楽になってきますよ。工夫次第で事前に防げるドタキャンもありそう。「じわじわ憂鬱現象」がやってきてもあんまり考えすぎないで！（白石結衣／ライター）

（ハウコレ編集部）

この記事もおすすめ