2019年9月17日 16:00
女子力が即UPする25の行動や持ち物を伝授！周りに負けない女子力磨き
女子力が高い女子は、体型維持のためにそれぞれ何かしらの努力をしているものです。日々の積み重ねが女子力の積み重ねにつながるのだと覚えておきましょう。
ここでは、女子力アップのためのボディメイクのコツについてご紹介します。
■コンプレックスをつぶす筋トレ
ボディメイクの基本は筋トレです。筋トレをすると体が太くなるからしないと言う人がいますが、部活動のようによほど激しいトレーニングを続けない限り体が太くなることはありません。
私たちが空き時間にやる程度の筋トレでは、太くなって醜くなるということはありませんのでご安心ください。
お腹がぷっくりしている、二の腕がぷにぷにし過ぎているなど、コンプレックスとなる体の部位を鍛えて、スッとしたボディを手に入れましょう。締まりのあるいい体つきになれば、今以上に様々な洋服を着こなすことができるようになりますよ。
短時間でできる筋トレはたくさんあるので、自分が鍛えたい部位に合わせてメニューを決めるといいでしょう。
■毎日一駅散歩気分で運動
トレーニングをきっちりやらなくても、ボディメイクは簡単にできます。たとえば、電車移動をしている人なら、いつも一駅分だけ散歩気分で運動するという手があります。
