2013年12月2日 14:56
ブーツが脱げない！「脚のむくみ」その原因と対策とは？
みなさん、こんにちは。
美容家／ビューティコンサルタントの斎藤可奈子です。
そろそろブーツが活躍する季節。可愛いブーツを履いて、おしゃれを楽しみたいですよね。
でも、ブーツが脱げなくなってしまったり、一度脱いだら脚がむくんで、パンパンで入らない・・・なんて経験、みなさんしたことがあるのではないでしょうか。
今回はそんな「脚のむくみ」に関してのお話です。
脚のむくみの原因と解決策をしっかりと知ってくださいね。
■脚がむくむ理由は？
（１）老廃物のつまり
私たちの身体を流れる静脈やリンパの流れがつまり、老廃物が外に漏れて、細胞のすき間に溜まってしまっている状態です。
正常な場合、筋肉などを使って静脈やリンパ管をポンプのように動かし、老廃物を上半身へと押し上げてくれます。
しかし、筋肉が衰えてポンプの作用がうまく働かなってしまうと、身体の中の水分や老廃物が下半身につまりやすくなり、むくみが起こります。
（２）食生活の乱れ
塩分や糖分、水分の過不足、アルコールの摂りすぎなどからもむくみは起こります。
身体がそれらを薄めようと、水分を通常よりも溜め込んでしまうためです。
（３）身体の冷え
冷えもむくみの大きな原因の１つです。
