ブーツが脱げない！「脚のむくみ」その原因と対策とは？

を摂取しましょう。
カリウムは利尿作用が高いので、身体の中から早く排出することができます。
すいか、きゅうり、あずき、バナナ、海藻類などに多く含まれます。
これから年末にかけて、暴飲暴食が増えがちな時期ですが、食べる食材にも気をつけるようにしましょう。

■解消法３「身体を冷やさない」

これからの時期はどんどん寒くなり、身体が一番冷えてしまう季節です。
とくに足元から冷えてくるので、厚めの靴下やストール、ストッキングなど身体を冷やさない工夫が大切です。
また、しっかりとお湯につかり、冷えてしまった身体をあたためましょう。

■おわりに

いかがでしたか？
日常の生活で少し気をつけるだけで、脚のむくみを解消できることも多いです。

原因と正しい解消法で、むくんだ大根脚とさよならしましょう。

（斎藤可奈子／ハウコレ）

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