長澤まさみみたいなヘルシーボディを作る食べ物・６つ
予防に◎。
・ビスコ
ビスコにはスポロ乳酸菌という乳酸菌が含まれています。たまには、クッキーなどのおやつが食べたいな、という時におススメ。
・炭酸水
炭酸水を飲むと胃腸の働きが良くなることがわかっています。最近は、色々なフレーバーの炭酸水が発売されていますから、清涼飲料水の代わりに炭酸水を飲みましょう！
・豆乳
女子に嬉しい大豆イソフラボンたっぷりの豆乳。豆乳だけでは飲みにくい、という方は、ソイラテなど牛乳を豆乳に変えるところからチャレンジしてみましょう。
■終わりに
食べないダイエットは、一時的に痩せることはできても、お肌や髪がボロボロになってしまったり、筋肉が減ってタルミの原因にも。良質の食べ物をしっかり食べて、ストレスフリーで長澤まさみさんみたいなヘルシーボディを目指しましょう！
（岩田麻奈未／ハウコレ）
