忙しくても大丈夫！「スキマ時間の運動」で痩せ体質に変わる理由
この状態を「エポック（運動後過剰酸素消費量）」と呼びます。
スキマビクスで細切れエクササイズを続けていると、体温が身体の内側から上昇し、かつ酸素を多く使う状態が継続します。「エポック」は運動後、約１５分から２時間続くと言われますから、この間もしっかりダイエットできているのです。
■忙しい現代人に最適なエクササイズ
現代人は日々時間に追われ忙しい毎日を過ごしています。そんなビジネスマンに、週三回スポーツクラブに通ってきなさい！というのは無理なこと。そうならばスキマ時間を使って痩せてみませんか？
「スキマビクスすることによる消費カロリー」と「その後の消費カロリー」の合わせ技で「脂肪を燃焼しやすい」身体と環境を作ることこそ、スキマビクスの目的です。
是非、スキマ時間を利用して痩せてくださいね。
（林田玲子／ハウコレ）
