2014年8月19日 12:56
忙しくても大丈夫！「スキマ時間の運動」で痩せ体質に変わる理由
ダイエットカウンセリングでクライアントさんとお話をすると、上手くいかないパターンには３つの傾向があることに気が付きます。
１．真面目でストイックかつ勉強家
とても高い目標を設定し、流行りのダイエット情報で「誤ったダイエット」を続け、失敗するケース。
２．「痩せたい」と言うわりに結局、何も実行しないタイプ
だけど目標設定だけはやたらに高いケース。もちろん痩せません。
３．高い商品やサービスを購入して満足するタイプ
生活習慣は以前と同じなので結局は痩せません。一時的に痩せてもすぐに戻ってしまうケースも。
私が皆さんにお勧めするダイエットは、日々の生活習慣を「少し」変えてスキマ時間で無理なく痩せる方法です。スキマビクス（スキマ時間を活用したエクササイズ）でエクササイズ貯金をすることで、少しずつカロリーを消費します。
つまり、「無理せずにできるエクササイズ」を設定することがダイエット継続の秘訣であり、継続できて初めて痩せることができるのです。
■スキマビクスで痩せる体質に変わる理由とは？
スキマビクスって何？と思われた方も多いですね。
スキマビクスとは、「スキマ時間でエクササイズをして無理なく痩せるノウハウ」
