2023年5月21日 12:00
【ゆっくり過ごしたはずなのに体が重い人へ】疲れを取るために‟今すぐ”やるべき行動ベスト3
この朝2～3時間の朝活は最強の自己投資になります。
まとめ
悪い習慣を断ち切り、自分なりの最強のライフスタイルを手に入れるためには、
（1）『睡眠』『運動』『咀嚼』『日光』を取り入れて集中力を回復させる
（2）朝晩のリズムに合わせて行動し、睡眠の質を高める
（3）集中力がもっとも発揮しやすい朝の脳のゴールデンタイムを活用する
という3つの行動が大事なことがわかりました。
今回ご紹介した行動をベースに、自分にとってベストのライフスタイルを見つけてみてくださいね。
宝塚ケアサロン鍼灸整骨院板東賢先生の『【ゆっくり過ごしたはずなのに余計からだが重い人へ】今すぐやるべき行動ベスト3』をご紹介いたしました！
（MOREDOOR編集部）
※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
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