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経営者をやっている不倫相手から「自分の会社を継いでくれ」と言われ、ズルズルと不倫を続けてしまった40代の優子さん（仮名）。キャリアに自信がなく、将来への不安とコンプレックスが、不倫をやめられなかった理由だと話します。後継者の話が白紙になるのを恐れ、不倫相手に離婚を迫れずに関係を継続した彼女は、その後一体どうなったのでしょうか。メンタル心理カウンセラーの並木まきが、不倫相手の会社を継ぎたい一心で不倫を続けた40代女性のエピソードをお届けします。不倫相手の嘘が次々と明るみに…あるとき、不倫相手である長野さんがシャワーを浴びているあいだに、開いてあったパソコンをなにげなく覗いでみた優子さん。そこには「子どもはいない」と言っていたはずの長野さんと、小さな子どもが2人、そして妻と思われる女性の家族写真のようなスクリーンセーバーが流れていたとのこと。「子どもがいないから、自分の会社を私に継いでほしいっていつも言っていたくせに、幸せそうな家族写真がパソコンに何枚も出てきたときには、本当に驚きました」シャワーから出てきた長野さんを問い詰めると、あっさりと子どもがいることを認めたそう。ただし「子どもは妻の連れ子で、俺の子ではない」と説明されたそうです。「その説明を聞いて、当時の私はまたも長野さんを信じてしまいました。だけど、それから2か月くらいしたときに、たまたま長野さんを知っている人と仕事で一緒になって、長野さんが子煩悩だとか、立ち会い出産を2度もしていて忙しいのに家族思いだといった話を耳にしてしまって…。そこでまた、私は彼に嘘をつかれていたと気づいたのです」不倫相手に将来のことを詰め寄ると…これ以上嘘をつかれているのはつらいと考えた優子さんは、勇気を出して将来について長野さんに単刀直入に尋ねることに決め、電話やメールではなく対面で、彼の目を見ながら問い詰めたそうです。「私はものすごく真剣に将来の話をしたのですが、彼は“君に会社を継がせるなんて、まだ決まった話じゃないし、そうなればいいな～って夢を話しただけだよ”、“そもそも俺は結婚しているんだから、君がこのまま俺の会社を継ぐことなんてできないだろ。考えが甘すぎるんじゃないか？”などと言ってきました。ここでようやく私は、彼にすっかり騙されていたことに気づいて…。その場で別れを告げて、それ以来、長野さんとは二度と会っていません」この日の話し合いから、長野さんからも一度も連絡はこなかったと振り返る優子さん。「私は彼にとって、その程度の相手だったってことですよね」と悲しそうな表情を浮かべて語ります。「なんで“会社を継がせたい”なんて言葉を信じてしまったのか…。今となっては自分が馬鹿だったとしか言いようがありません。なんのキャリアもない私が、社会的な地位を望んでいることを、彼は見抜いて利用したのかもしれませんね。実は彼と付き合うために、私もけっこうお金を使ってしまいました。経営者である彼にふさわしい女性になりたいと思って、化粧品や洋服、エステなどで散財したし、“将来は経営者になるならそれなりの格好をしないと”ってハイブランド品も買いました。細々と貯めていた貯金がすべて底をついたのもあって、あのとき彼に将来の話を切り出したのですが、まさかこんなにあっさりと関係が終わるとは予想もしていませんでした。自分が勝手に使ったとはいえ、失ったお金は返ってこないし、彼の甘い言葉に浮かれてとんでもないことをしてしまったと反省しています」優子さんのように不倫相手に振り向いてもらいたいからと外見にお金をかけ始める女性もいるでしょう。しかしそんなことをしても、不倫が実る可能性は低いうえに、実ったところで幸せになれる保証もありません。大切に貯めてきたお金を、軽い目的で安易に失ってしまえば、不倫を終えたときの虚無感も相当に大きなものになるのではないでしょうか。©aijiro/Adobe Stock ©M&M Factory/Adobe Stock文・並木まき

意外と知らない社会的な問題について、ジャーナリストの堀潤さんが解説する「堀潤の社会のじかん」。今回のテーマは「原子力電池」です。日本が先行する分野。核廃棄物の有効利用になるか？アメリカの惑星探査機「ボイジャー1号」は、昨年11月から解読不能な情報を送り続けていましたが、4月22日に5か月ぶりに解読できるデータを送ってきたことがニュースになりました。ボイジャー1号が打ち上げられたのは1977年。木星、土星、天王星、海王星などの惑星の鮮明な写真を撮って地球に送り、2012年には太陽系を出て、現在は地球から約240億km離れた宇宙空間を飛行中。そこから今も信号を送り続けています。この長い期間、ボイジャー1号を動かしているのは原子力電池です。放射性物質が自ら崩壊していくときに出すエネルギーで電力を生み出しているので、寿命はおおよそ100年といわれています。今、半導体に人工ダイヤモンドを使う原子力電池の研究が進んでいるのですが、それを実現する技術が日本発。実は、原子力電池の分野は日本が世界をリードしているんですね。日本原子力研究開発機構は、2月に放射性物質で発電する2種類の素子を開発したと発表。熱と放射線を電気に変換するというもので、放射性廃棄物や使用済みの核燃料を再利用することができるかもしれず、2025年に実証実験を予定しています。原子力電池は1960年ごろから、宇宙探査機や心臓のペースメーカーなどに使われてきました。これまでは熱のみで発電するものが主流でした。衛星通信くらいの少ない電力でしたら、崩壊熱という従来の方式でも賄えましたが、放射線も利用する新しい方式は、出力の向上が見込めるとのこと。実証実験が成功すれば、これは大きな前進になります。2つの核兵器が落とされ、東日本大震災では原発事故が起こり、原子力の犠牲になってきた日本だからこそ、核廃棄物を有効なエネルギーに変えていくことができれば希望につながります。脱炭素も叶いますし、核廃棄物の処理には頭を抱えていたので、ぜひとも実現を願いたいところです。2028年にはスマートフォンを充電できる出力ワット級の発電、2035年にはその1000倍程度のキロワット級の発電を目指しています。次世代電池の本命になるかどうか、勝負どころです。ほり・じゅんジャーナリスト。元NHKアナウンサー。市民ニュースサイト「8bitNews」代表。「GARDEN」CEO。報道・情報番組『堀潤モーニングFLAG』（TOKYO MX月～金曜7：00～8：30）が放送中。※『anan』2024年5月29号より。写真・小笠原真紀イラスト・五月女ケイ子文・黒瀬朋子（by anan編集部）

40代になって自分が望むようなキャリアを形成できていない場合、強烈な焦りを抱くことがあります。自身の将来への不安から、嘘つきな経営者との不倫から抜け出せなくなった優子さん（仮名）のエピソードを、メンタル心理カウンセラーの並木まきがお届けします。友人たちには敵わないとコンプレックスを抱く日々優子さんは、30代までずっと派遣社員としていろいろな職場を転々とし、気づけば40代になっていたそう。「これ」というキャリアもなく、婚活もうまくいかなかったため、職場と自宅を往復するだけの地味な生活を送っていたと語ります。そんなある日、友人に誘われた異業種交流会で経営者を名乗る男性の長野さん（仮名）と出会い、不倫関係へ…。その背景には、優子さんがずっと秘めてきたコンプレックスが関係しているそうです。「学生時代の友人たちはみんな昇進したり独立したりで、社会的な地位もどんどん上がっているのに、自分だけずっと派遣社員で何のキャリアも積んでいないことに強いコンプレックスを抱いていました。だから長野さんと出会ってすぐに、“俺は婚歴があるけれど、子どもがいない。つまり後継者がいないから、会社を継いでくれる女性を妻にしたいんだ。君にはその資質がありそうだから、僕と付き合わないか？”と口説かれたときに、こんな私にもチャンスが巡ってきた！と嬉しくなってしまったんです」当初は、長野さんがバツイチだと思い込んでいたと話す優子さん。交際を始めて3か月ほどは、長野さんのことをずっと独身だと思っていたところ、あるときに「ウチの妻が」と長野さんが電話で話しているのが聞こえてきて、自分たちの関係は不倫関係だったと悟ったそうです。不倫ならやめると伝えるも後継者問題で懇願され…「不倫だと知ってからは、もう長野さんと付き合っていても将来はないだろうと思ったので、すぐに私から別れたいと話をしました。でも長野さんは“婚歴があって子どもがいないというのは真実だ。ただ妻と籍が入っているだけで、子どもがいないことで夫婦仲も冷めていて、ただの同居人だ。ゆくゆくは離婚をするし、会社を君に継いでもらいたい気持ちは変わっていない”と必死に私を繋ぎ止めようとしてきて…。すごく迷ったのですが結局、長野さんの後継者問題には私も魅力を感じていたので、そのまま不倫でもお付き合いを継続することにしたのです」優子さんは、できることなら長野さんに早期に離婚をしてもらいたいと思いながらも、変に離婚を迫って長野さんの機嫌を損ね、後継者の話が白紙になるのが怖かったとのこと。そのため、離婚を迫るようなことは一切せずに、長野さんの会いたいときに応じる形でデートを重ねていたと振り返ります。「それはそれで楽しかったし、長野さんはまだまだ仕事で現役を続けるつもりっぽかったので、こうなったら私は10年、20年という単位で長野さんのそばにいるしかないなって覚悟を決めました。最終的に会社を譲ってもらえれば老後の心配もなくなるし、当時の私は、長野さんについていけば安心だって思っていたんです」優子さんのように「好きだから」という理由以外でも、不倫をズルズルと続けてしまう人がいます。しかし自分が望んでいるものを、不倫を続けることによって得られると期待しても、その期待が叶う可能性は極めて低いと考えたほうが賢明でしょう。不倫は、世間からは認めてもらえない関係性である以上、社会的な特権が得られるケースはほとんどないのが現実ではないでしょうか。©beeboys/Adobe Stock ©west_photo/Adobe Stock文・並木まき

ヨーロッパ在住のファッションジャーナリスト、平野秀美さんのファッションスナップレポートです。今回は日差しが強くなる季節に欠かせないサングラスを紹介します！人気ブランドに大行列もできて、サングラスはすっかりファッションのマストアイテムになっているようです。海外ファッショニスタ達のサングラス事情をスナップしてみました。1. ラウンド型サングラスラウンド型サングラスは、顔の輪郭を柔らかく見せる効果があり、モダンなスタイルからヴィンテージな装いまで幅広いコーディネートにマッチする点も魅力のひとつ。多くの有名人が愛用していたこともあり、個性的でありながらもスタイリッシュな印象を与えるため、年代を問わずファッションに取り入れられています。2. 斬新なデザインのサングラス角ばった形の個性的なサングラスは、他の人とは被ることもなさそうですし、何よりもインパクト大！こちらは顔の輪郭がはっきりしているかたに似合いそう！3. フォックス型サングラス目尻にかけてリムの幅が狭くなり、つり上がるような形状が特徴のフォックス型サングラス。そのエレガントで洗練されたデザインは、セクシーで魅力的な印象をもたらします。また、女性らしいシャープで自信に満ちたスタイルを演出することができます。ファッション性が高く、特に顔の輪郭を引き立てたい場合や華やかな雰囲気を求めるシーンに最適です。4. 透け感がかっこいい！軽やかで柔らかな印象を与える透け感のあるレンズ。このタイプのサングラスは、濃い色のレンズに比べて顔の表情が透けて見えるため、より自然で親しみやすい雰囲気を演出します。また、近年のトレンドとして人気が高まっており、ファッションコンシャスな人々にとって必須アイテムとなっていますよ！5. シンプルで合わせやすさ抜群！海外でもよく見かけますが、日本人にも大人気なデザインがこちら。シャープな印象を与えてくれながらも、フレームが細すぎず大きすぎないちょうど良い大きさなので、どんなファッションにも合わせやすいんですよね！まだサングラスはそれほど使ったことがない…というかたには、ぜひ最初に手にして欲しいデザインです。6. 色と形を自分らしく赤いフレームとユニークな形が印象的な彼女のサングラス。個性的なデザインのサングラスは、ファッションの一部として個人のスタイルや趣味、価値観を明確に表現でき、まさに彼女のこのスタイルにぴったり合っています！他の人とは一線を画す独自のセンスをアピールできるため、自分らしさを際立たせることができます。7. 大胆なフレームを選んでみるどちらのサングラスもおしゃれですが、右のかたの大きなフレームは、近未来的でなかなか普段から使うには難しそうですよね。でも、とっても彼女のスタイルに似合っていて、ファッションセンスを感じさせてくれます。左のかたはボストンサングラス。こちらは普段使いに大人気の形なので、ひとつは持っていたいサングラスです。いかがでしたでしょうか？今回は人気サングラスから、なかなか手が出せそうもないデザインまで紹介いたしました。海外では、珍しい形のサングラスも上手に普段使いしてなじんでいるところがすごいですよね！ぜひファッションスタイルも参考にしたいところです。写真、文・平野秀美

ベテラン俳優でありながら、どこか軽やかでチャーミングな光石研さん。16歳で映画デビューしてから俳優一筋。その魅力の根源を探ります。スタジオの前にクラシックなベンツが停まっていた。聞けば光石研さんがご自身で乗ってこられたのだという。可愛らしさの中に武骨さもあり、おしゃれで品がいいけど、どこかやんちゃな親しみやすさも感じる、まさにご本人の印象そのまま。上梓したばかりのエッセイ『リバーサイドボーイズ』にも、そんな魅力的な人柄が滲み出る。――エッセイが軽妙で読みやすく、オチもあり面白かったです。いやいや、文章を書くのは一番苦手かもしれないです。雑誌を読んだりするのは好きですし、イラストを落書きしたりするのも好きなんですけれど、文学的なアプローチはしたことがなくて。――もともと西日本新聞で連載していたエッセイですが、連載をお引き受けになられたのは…？お話をいただいたのが、コロナ禍の最初の年だったんです。3月の終わり頃に次々と撮影が止まって、何していいかわからないってなってたときだったから、じゃあやらせてくださいって。そこからコロナ期間中は、九州の友だちに「あの店、なんて名前だっけ？」とかリサーチしたり、2か月半はこれで過ごさせてもらって本当に助かったんですよね。――北九州での青春時代から、仕事、日常生活についてなど、さまざまなテーマで書かれています。ご自身を振り返る機会も多かったと思いますが、あらためて気づいたことなどはありました？そんな深い内容でもないんですけど…（笑）。ただこの歳になって、このエッセイもですが、俳優という仕事以外のアプローチをするってことが増えてきて、それが自分にとってすごく刺激になっています。僕が俳優になったのは’70年代の終わりですが、その時代って、演じることこそが俳優の仕事で、他のことをやるなんて、みたいなことを言われる時代だったんですよね。だからあれから40年経って還暦間近のいい時期に、新たなジャンルのお仕事の話をいただけてありがたかったです。――今、歌やバラエティなどでも活躍する若い俳優さんが増えていますが、それこそ若いうちは俳優業に専念したほうが…なんて思われたりは？全然ないですよ。だって自由にやったほうが絶対いいにきまってるんだから。バンドをやって映像を撮って、芝居をやって、みたいな若い方いらっしゃるじゃないですか。僕からしたら、そういうたくさん肩書を持てる人たちがすごく羨ましいし、かっこいいなと思います。僕だってできればやりたかったですよ。歌だって、うまかったら歌いたかったですし。――そういう世代を見て羨んだりすることはありますか？ありますよ。僕らは抑圧されていた世代ですから、今の若い方が自由にやってるのは羨ましいです。――光石さんにとっては、厳しくても楽しいのが俳優業だと思うんですが、ここまでずっと楽しいと思ってこられたんですか？エッセイにも書いているんですが、ある種、俳優業というものに就職した感覚なんですよね。何かを観て雷が落ちたようにビビッときてこの道を目指した、というんじゃなく、たまたま映画に出させてもらって、それがデビュー作になったんです。現場がすごく楽しくて、それでお給料ももらって、こんな面白い職業があるんだって感じでした。その当時、アルバイトもしたことがなかったし、単純ですよね。だから、演じたいという気持ちより先に、“たまたま経験した映画の現場が楽しかったから、またあそこに行きたい”だったんです。まあ、そこからが大変ではあったんですけれど（笑）。今もあのときの、みんなでワーワー言いながら作ってた楽しさを、また体験したいっていう想いで続けている感じです。――不安とか、辞めたいと思ったことはないですか？全然考えてなかったです。世間知らずだったんでしょうね。決めたのが16歳ですから。そこから1年半で高校を卒業して上京しましたが、なんとかなると思ってました。30代の頃に食べられなかった時期はありましたけど、辞めて他の職業にっていう発想がなかったんです。他を知らないっていうのもあったと思いますが、保証は何もないのに、なんとかなると思ってたんですよね。でもさすがにコロナの時期は、根源的に不要不急な職業なんだと思わされましたが。――先ほどもそうおっしゃっていましたが、コロナで多くの人が家から出ない生活を送っていたときに、心の拠り所になったのが映画やドラマの存在だと思います。確かにみなさんが過去の作品を見て喜んでくださってはいたし、その作品に携われたことは幸せに思うけれど、あくまで撮影チームみんなで作ったものですから。これが舞台俳優さんだったら、ひとり芝居とかも提案できるんだろうけど、僕みたいな映像が主な俳優は、現場を用意してもらって、カメラがあって、撮ってくれる人がいないと何もできないんだなって、身につまされましたよね。――エッセイの中でも「俳優を映しているんじゃなく映画を撮っているんだ」とありましたが、この人が演じているこの役だからこそ出せたもの、というものが確実にあると思うんです。もちろん若い頃は、自分がやることでこの映画が何かになるんだと思ってたこともありましたが、今はそういうことはなくなりましたね。だから例えば、僕の役が褒められれば嬉しいけれど、言われた通りやっただけだしなって思うから、監督に言ってあげてくださいってなる。逆に、あれはよくなかったって言われても、監督に言われた通りやっただけだからって思える。もちろん奮起はしますけど、それくらいの感じです。――では、演じるやり甲斐をどこに置いていますか？ワンシーンを成立させるということですね。最近は宣伝活動にも参加させてもらっていますから責任はありますが、その映画がどうなるかは僕が考えることじゃないというか。僕の仕事はやっぱり、現場で知恵を出し合ってワンカットを成立させることで。オールアップになったら完結なんです。――映画は監督のもの、という意識でいらっしゃるんですね。とはいえ、完成すればやっぱり自分のことも気になるし、映画の評判も気になりますけどね。基本的に自分が面白そうだなって思えるかどうか。――若いクリエイターの方とお仕事されたり、インディーズの映画にも出演されていますが、現場に対するこだわりはありますか？職業なので、いただいたお仕事はやるというのが前提ですけど、どこの現場にも、初めてのときのような面白さが味わえたらと思って向かっています。だから監督が若いとかベテランとかはあまり関係なくて、基本的に自分が面白そうだなって思えるかどうか。若い監督で、目から鱗の演出をされる方もいますからね。ある作品で、「ミカンを頭に乗っけてしゃべってください」って言われたことがありました。最初は驚いたけど、その監督の言うようにやってみようと思えた。なぜかはわからないけれど、きっと長年やってきた勘どころみたいなもので信頼できると思えたんでしょうね。――面白いと思えるかどうかの基準のようなものはありますか？それはないですかね。同じような役が続くと、違うのもやりたいなって思うくらいで。そもそもやりたいと思ってもお仕事が来ないことには何もならないので、そこは流れに任せて。ずっと舞台はやらないと言ってきたけど、突然お話をいただいて決めちゃったりもしましたし。だから、同じような役が続いても、面白そうってなればやるかもしれないし。僕みたいな脇役の俳優は、役や作品に固執していくと仕事がなくなっていきますから、軽やかにいないとという思いはちょっとあります。――監督から求められたとしても、それはちょっとできないとおっしゃる場合もありますか？そういうときもありますね。へんなもので、相手のことを面白い人だなと思っていると、突拍子もないことを言ってきてもやってみようと思えたりするし、それをやってどうなるんだろうって？って思うような相手だったらやらないだろうし。初対面だけど、この人とは肌感覚で合うなとか合わないなって思うことあるじゃないですか。そんな感じで、この人が言うならやってみようと思えれば、どんなこともやりますよ。――今、映画作りの現場も変わってきていますが、そのことについても少し伺っていいですか？正直、あまりに問題が大きすぎて、片隅にいる僕なんかが言えることじゃないですけど、映画ってたかだかできて100年くらいのものではありますが、耐久性のあるメディアだと思うんですよ。だからせっかく撮るならば、先の時代に残すつもりで撮ってほしいし、そういう現場に出合いたいという気持ちはあります。あまりにも気軽に誰でも撮れちゃう時代だからこそ余計にね。でも本当にわからないです。僕が始めた頃はフィルムで撮るのが映画だと教わってきたけれど、それも変わりましたしね。ただ、何で撮ろうとも、これは映画だなという肌触りというか、手触りを感じる現場っていうのはあって。たぶんそれって、監督が映画というものとどう対峙しているかってことな気がするんです。それを周りのスタッフも自ずと感じとって、現場に伝染していく。それがいい現場なのかなって、僕なんかは思うんですよね。光石研さんのプライベートエッセイ『リバーサイドボーイズ』は現在発売中（三栄／1760円）。2021年から’23年まで西日本新聞に連載したエッセイを再構成し、「思い出の街への撮り下ろし紀行」と「リリー・フランキーさんとの地元トーク」を新たに加えた一冊。北九州での青春時代、家族、俳優業についてなど、軽妙な語り口で綴られている。みついし・けん1961年9月26日生まれ、福岡県出身。高校在学中にオーディションで映画『博多っ子純情』の主役に抜擢されデビュー。以降、さまざまなドラマや映画に出演し、名バイプレイヤーとして活躍。現在放送中のドラマ『Re：リベンジ‐欲望の果てに‐』に出演するほか、出演映画『ディア・ファミリー』は6月14日公開予定。カーディガン￥31,900（ペレグリン／ビームスF TEL：03・3470・3946）その他はスタイリスト私物※『anan』2024年5月29号より。写真・向後真孝スタイリスト・下山さつき（クジラ）ヘア&メイク・大島千穂インタビュー、文・望月リサ（by anan編集部）

気温が上昇すると食べたくなるのはやっぱりアイス！『無印良品』には冷凍食品を取り扱っている店舗限定で販売されているカップアイスがあるのをご存じですか。他にない和風のフレーバーが多く、気になるアイスばかりが陳列されている中からいくつか選ぶのも楽しみのひとつ。ちょっと贅沢したい日にぴったりな『無印良品』の「素材を生かしたアイス」をご紹介します。素材を生かしたアイス チョコミント（￥320）©桐生奈奈子まずは、新作の「素材を生かしたアイス チョコミント」から試してみましょう。ミントの爽やかな香りと、チョコチップの食感が楽しめるアイスとのこと。カロリーは167kcalです。サイズは120mlで、食べ切るとちょうどお腹が満たされるボリュームです。©桐生奈奈子チョコミントは、ミント特有のツンとした風味はなく、食べやすい爽やかさ。細かく砕かれたチョコミントのパリパリとした食感を楽しめました。素材を生かしたアイス 塩キャラメルナッツ（￥320）©桐生奈奈子濃厚な味わいを求めている人は「素材を生かしたアイス 塩キャラメルナッツ」を。ローストアーモンドをアクセントにした濃厚な塩キャラメル味のアイスとのことです。カロリーは164kcalです。©桐生奈奈子塩が加わったことでキャラメルの濃厚な甘みが引き立っています……！ローストアーモンドは、細かめ。ナッティな風味が口の中で混ざり合い、ため息の出るおいしさに。素材を生かしたアイス ほうじ茶（￥320）©桐生奈奈子抹茶や酒粕など和風なフレーバーがあるのも『無印良品』のカップアイスの特長。ほうじ茶のアイスは、『無印良品』でお茶類を豊富に取り扱っていることから試してみることにしました。香ばしい風味が特長で、カロリーは164kcal。

フランス在住のカメラマン、松永学さんによる、フランスの猫さま紹介！第237回目はトト（Toto）さまとウラガン（Uragane）さまの登場です。ファン（飼い主）サービス旺盛な猫さまたちの物語【フレンチ猫さま】vol.237猫さまの話をもっと聞かせて！トトさまは1歳半のメインクーンの男性猫さま、ウラガンさまは1歳のベンガルの女性猫さま。＜トトさまが語ります＞僕たちはデュプレックスのアパルトメント住まいです。上に行ったり下に行ったりと、よく運動できるスペースなので快適な暮らしです。典型的な一日は、朝飼い主たちと同じ時間に起き、午前中は遊んで過ごし、午後は飼い主たちが仕事から帰宅するまで寝て過ごします。いつもの食事はカリカリとパテですが、たまに生の鶏肉や乾燥した肉系も出てきます。猫の木とソファは居心地がいいので妹のウラガンと争って場所取りします。＜飼い主から見たトトさまとウラガンさまとは＞ブリーダーの広告を見て一瞬でトトを好きになり、私たちはすぐに彼を引き取ることにしました。彼は養子縁組に遅れましたが（生後9か月目）、子猫ではなくなったことに問題はありませんでした。初めてトトに会った時、私はときめきました。それは私の夫への愛でもあるのです。というのも、穏やかな夫は猫と一緒に暮らすことが最善と思っていたからです。私たちは動物を飼ったことがありませんでした。トトがやって来てから、私たちとトトの間はとてつもなく大きな愛で満ちています。トトがひとりでいるときに退屈しないように、ウラガンを養子として迎え入れることにしました。トトは人間に近く、愛撫されたり遊んだりするのが好きです。トトの得意分野は「ニャー」、「クー」と鳴いて私たちに話しかけること。赤ちゃんのようで、たくさんの注目を集めるキャラクターです。同時にカリスマ性も持ち合わせています。ウラガンは蛇口をひねるとすぐに駆けつけます。また走り回って遊ぶのが大好きで、エネルギーの塊です。赤ちゃんヒョウのようで、チャームポイントは緑の瞳です。トトは夫のように穏やかですが、ウラガンは私と似てエネルギッシュです（笑）。彼らは私たちのことを親だと思っているに違いありません。彼らは、おやつをもらったり、撫でてもらったり、注目を集め自分自身を理解してもらう方法を知っています。また、私たちが完全に彼らのファンだと思っているはずです。トトもウラガンも私たちの家の中にたくさんの平穏と平和をもたらし、物事がうまくいかないときには慰めを与えてくれます。日々、彼らはたくさんあふれんばかりの愛でこの家を満たしてくれるのです。ゴロゴロとたくさんのどを鳴らしながらの抱っこタイムは至高の時間です。ーー初めて猫さまを迎える事情はそれぞれですが、この飼い主は夫婦関係を良いものにするために猫さまと共同生活をすることに決めたようです。猫さまを飼ったこともなく、もともと大の猫さま好きだったわけでもないのに、トトさまとの出会いで明るい未来を想像できたのでしょう。家じゅうが愛でいっぱいで、幸せですね。著者情報松永学猫さま好きフォトグラファー。雑誌、webなど多くの媒体で活躍。猫歴、実家に通っていた野良を含めると10匹以上、パリには2匹の猫さまを連れて移住、現在は保護猫3匹と暮らす。どこへ行っても通りで見かけた猫さまに挨拶は忘れません！取材、文・Manabu Matsunaga

岡崎体育の連載「体育ですけど、オンガクです」。今回のテーマは「楽屋にあるとうれしいもの」です。全国には多くのライブハウスがあります。ライブハウスの数だけ楽屋の数もある。今日は楽屋にあるとうれしいものをお伝えしたいと思います。まずなによりソファがあるといい。欲しいものがいきなり大物ですみません。僕はリハがちゃちゃっと終わります。一人だし、楽器もないし、小道具もないし、ダンサーもいない。マイクの確認と照明の確認ができればすぐに終わってしまいます。リハが早く終わるということは、リハ終わりからライブが始まるまでの時間がけっこうあるということ。そこで楽屋でどう過ごすかが肝心になってくる。靴を脱いでごろりと横になれるソファがあるとリラックスできて大変よいのです。みなさん、ソファ置いてください。もう一つ贅沢を言うなら、洗面台もあるといいです。ライブの直前に髭を剃りたい。そういう時にトイレにしか洗面台がないタイプの楽屋だと他のスタッフも洗面台を使いたいかもしれない…と思い、一人で独占するのが申し訳なくなってしまいます。楽屋内に洗面台があれば誰にも邪魔されず、念入りに身支度ができるのでありがたいです。さらにもっと贅沢を言うならば、楽屋に会場の様子がわかるモニターがあるとうれしい。ライブハウス内がお客さんの背中でどんどん埋まっていく様子を眺めているとモチベーションが上がります。小走りで前のエリアを取ろうと急ぐ人などをみつけると、より一層ワクワクします。「めっちゃ楽しみにしてくれているんだ」というのがわかると、こちらのやる気も上がります。それ以外のものだと、ウェットティッシュくらいを置いておいていただけたらもうそれで十分です。消耗品ですし、絶対に必要なものなのでありがたく使わせていただきます。差し入れも、お気遣いいただくことがありますが、「本当に気を遣っていただかなくて大丈夫です」と申し上げたい。以前、「ボロフェスタ」の発起人でもある、京都の「Live House nano」の周年イベントで、トイレットペーパーを2ケース車に積んで持っていったことがあります。その時に店長のモグラさんに「こんなんいっちゃんうれしいわ」と喜んでもらえた。暮らしで必ず使う紙をもらうことほど、合理的かつ相手を困らせない差し入れはないと思っています。おかざきたいいく自身初となるEP『Suplex』（SME レコーズ）配信中。開催中の「岡崎体育Zepp Tour 2024」も、いよいよ6／2東京（ダイバーシティ）でファイナル！※『anan』2024年5月29号より。写真・小笠原真紀ヘア&メイク・大矢佑奈（KIND）文・梅原加奈（by anan編集部）

5月27日～6月2日の総合運と恋愛運を紹介します。占い師は大ベテランの御瀧政子先生です! 今週は運気がアップする「パワーチャージできるスパイス料理」も紹介。いますぐチェック!5月27日～6月2日の運勢【#anan血液型占い】心理研究家、スピリチュアルクリエイターの御瀧政子先生による血液型占い。あなたの5月27日～6月2日の運勢は？ズバリ、診断します。【5月27日～6月2日】血液型ごとの運勢プチまとめA型総合運状況が好転する予感アリ仕事運は、低迷中の人ほど運気アップ。金運は、税金対策・投資活動にツキあり。健康運は、不調が改善に向かうきざし。美容運は、年下女性の視線を意識するとよさそう。B型総合運周りの人に器の大きさを見せて開運アップのヒケツは、寛容であること。仕事運は、アップダウンがなく穏やかな波。金運は、キャッシュレス決済にツキあり。健康運は、無理して動かなければ安泰。美容運は、表情の豊かさがポイント。O型総合運肩の荷が下りてホッとひと息問題がひとつ解決し、胸のつかえがとれそうな時期です。仕事運は、ラッキーな展開を迎える暗示。金運は、波乱模様。健康運は、規則正しい食生活がカギ。美容運は、肌の疲れや老化を感じやすいタイミング。AB型総合運自分のことに集中するのが得策仕事運は、派閥争いに巻き込まれる可能性アリ。金運は、収支のバランスがとれる好調な時期。健康運は、先週に引き続き安定する模様。美容運は、盛りすぎない上品なアイメイクにツキあり。監修：視聴者1千万人超の実力！各界セレブも心寄せる”天眼”御瀧政子ミディアムカウンセラー・占術心理研究家で、フジテレビ『とくダネ！』血液型選手権の監修でもおなじみ。シリーズ累計55万部を突破『血液型』シリーズを始めとする74冊の著書を持つ、幸せと成功へのナビゲーター。占い監修・御瀧政子

モーニング娘。’24の牧野真莉愛さんが、美脚見せを叶える黄金バランスのコーディネートにトライ。すらりと美しい脚をキープするために実践していることや、秘訣も伺いました。ウエストマークトップス×パラシュートパンツ視線を上げるトップスを選べば、ゆったりパンツでも美脚を狙える！パラシュートパンツはトレンドボトムスの筆頭格。こちらは丸みのある立体的な形が、脚のラインをカバー。「ボリュームのあるパンツはバランスに悩みがちですが、メリハリを意識すれば攻略できる。胸下で絞れるフィット&フレアなシルエットのトップスは、視線を上に誘導できて下半身の印象がすっきり。腰位置も高く見えます」（スタイリスト・岡本さなみさん）ノースリーブ￥27,500（ユノイア／ビショップ TEL：03・5775・3266）パラシュートパンツ￥16,940（メゾンスペシャル／メゾンスペシャル 青山店 TEL：03・6451・1660）シューズ￥10,780（ル タロン／ル タロン 有楽町マルイ店 TEL：03・6738・3731）ハット￥15,400（キジマ タカユキ／ビショップ）レースタイツ￥3,080（アイ ヘイト マンデイ／レイ ビームス 新宿 TEL：03・5368・2191）ビッグジャケット×ミニスカート華奢な脚を演出する、メンズライクなサイジング。中途半端に隠すよりも、思い切って見せてしまうのも、脚を美しく見せるひとつの方法。マニッシュなジャケットに合わせれば、ミニスカートもトライしやすい。「ポイントになるのは“対比効果”。このジャケットは、ゆったりとしたボックスシルエット。裾からギリギリ覗く丈のミニスカートを選ぶと、ジャケットの幅と脚のコントラストが強調され、脚が細く見えます」ジャケット￥67,100（フミエタナカ／ドール TEL：03・4361・8240）シャツ￥31,000（バウム・ウンド・ヘルガーテン／S&T TEL：03・4530・3241）スカート￥20,900（サムソ サムソ／eight TEL：03・4530・3240）パンプス￥35,200（ロドリリオン／ネペンテス ウーマン トウキョウ TEL：03・5962・7721）ストレッチスカート×ウェッジソールサンダルタイトスカート×高ヒールで縦のラインをしっかり強調。縦長ラインを主張できるタイトスカートは、スタイルアップの強い味方。選ぶ時は質感に注目したい、と岡本さん。「このスカートはストレッチが利いていて、お尻のラインをきれいに見せてくれる。同時に落ち感もあり、ももから下は流れるようなシルエットで裾から出る脚がすらりとした印象に。足元はボリュームのあるウェッジソールが好相性。脚長効果も抜群です」タンクトップ￥8,800（サムソ サムソ／eight）スカート￥36,300（バウム・ウンド・ヘルガーテン／S&T）バッグ￥24,200（ヴィスク／S&T）セーラーハット￥15,400（レ ヴァカンス デイリーナ／ビショップ）サンダル￥55,000（アツシ ナカシマ／THE PR TEL：03・6803・8313）リング￥45,100（エネイ／エネイ松屋銀座 TEL：03・3566・2139）ニットタンク×ジャンプスーツメリハリレイヤードで、ヘルシーな美脚を演出。ハリのあるコットン生地のジャンプスーツに重ねたのは、透け感のあるモヘアニットのショート丈タンクトップ。「清潔感のあるシャツ生地のアイテムなら、脚見せもチャレンジしやすいのでは。ブルーのニットでアクセントを置くことで、視線が上に集まります。鮮やかな色のショート丈トップスは、トレンド演出にもバランス調整にも重宝しますよ」ジャンプスーツ￥49,500モヘアシアータンク￥33,000コットンツイルタイ￥17,600（以上オーラリー TEL：03・6427・7141）サンダル￥41,800（フミエタナカ／ドール）クロップドシャツ×マーベルトパンツウエストラインを主張して腰の位置を高く見せて。本来ウエストの内側にあるマーベルトをデザインとして施した“マーベルトパンツ”は、美脚演出にも一役買ってくれる。ショートパンツとトラウザーズを融合させたようなデザインで、スリットからさりげない肌見せができる。「トップスにクロップド丈を選べば、マーベルトの存在感が際立ち、視覚効果で腰位置がより上がって脚長に見せられます」シャツ￥12,100ショートブーツ￥25,300（共にレイ ビームス／レイ ビームス 新宿 TEL：03・5368・2191）パンツ￥55,000（テーロプラン／テーロプラン カスタマーサポートcustomer＠teloplan.co）サングラス￥37,000（ジェントルモンスター／エム TEL：03・6721・0406）バレエで鍛えた体幹を意識して生活しています。モーニング娘。’24の牧野真莉愛さんは、ステージ上でもひときわ目立つ美脚の持ち主。そのすらりと長い脚は、ミニ丈やタイトなボトムスが見事なほどによく似合う。「脚を褒められるなんて恐れ多いですが、嬉しい！美脚ファッション、実は普段から意識していて、今日の私服も胸下切り替えのワンピース。服を買う時は脚が長く見えるデザインを選ぶことが多く、今回のスタイリングはとても参考になりました。特に好きだったのが、タイトスカートのコーディネート。お尻が大きめなのがコンプレックスで、シルエットが出るピタッとしたスカートはあまりはかないんですが、“隠さず、かわいく見せちゃえばいいんだ！”という新たな発見がありました」細いだけでなく、ほどよく引き締まった牧野さんの脚。努力の賜物かと思いきや、トレーニングは特にしていないという。「ただ、普段から体幹を使うようにしています。子供の頃からバレエを長く習っていたので、インナーマッスルが鍛えられ、使う感覚もつかめている。モーニング娘。のライブって、踊りながら何度も段差を上り下りするんですよ。その時にコアを使わないと、外側の筋肉が発達して、太ももやふくらはぎが張ってどんどん太くなってしまうから、上半身から体を引き上げることを意識しています。上半身の体幹を使うことで、下半身も正しくきれいに筋肉がつくと思う。あとは骨盤を立てて生活するのも大事。バレエをやめてからその意識をせずにいた時期もあったのですが、やっぱり体のラインが良くない方向に変わってしまって。今は立つ時も座る時も、骨盤を立てるイメージで正しい姿勢をキープ。それを習慣にするだけで、脚もお尻もシルエットがきれいになるから、姿勢は侮れないんです」特別なボディメイクではなく、日々の心がけが美脚を作っている。そう思わせるもうひとつの習慣が、お風呂。「どんなに疲れていても、いくら眠くても、遠征先のホテルでも、絶対入ります！湯船に浸からないことがあったとしても年に1度あるかないか。入浴剤は芯から温まる『ホットタブ』が好き。一日の終わりに疲れをリセットしたいから欠かさず入浴していますが、結果むくみも解消できているのかも。入浴後はボディクリームを塗りながら軽くマッサージします。食事も好きなものを食べちゃうし、ストイックな性格ではないけど、お風呂とか姿勢とか、無理なくできることはコツコツやるタイプです」牧野さんが自身の脚で好きなのが、足の甲の部分だとか。「もっと足首からふくらはぎのカーブがなめらかだったらな、とか太ももがシュッとしていたら、とか悩みは尽きないけど、細長い甲の形は気に入っています。それもあって、サンダルが大好き。『ドクターマーチン』の厚底サンダルは履き心地がラクだし脚が長く見える。キティちゃんのコラボモデルを愛用しています。この夏も新しいのをゲットできたらいいな」まきの・まりあ2001年2月2日生まれ。愛知県出身。モーニング娘。’24として音楽フェス「The MusiQuest 2024」の7月21日に出演。グラビアやバラエティ番組でも活躍。写真集『Dear MARIA』（ワニブックス）が発売中。シャツ￥47,300（フランク&アイリーン）デニムパンツ￥39,600（マザー）共にリトルリーグ インク TEL：0800・100・2274シューズ￥8,800（ルデコレ／ル タロン 公式オンラインストア）ネックレス￥25,300（マルコ アルヴィソ）バッグ 各￥34,100（共にロドリリオン）以上ネペンテス ウーマン トウキョウ TEL：03・5962・7721バングル￥44,000左手のリング￥97,900右手のリング￥37,400（以上エネイ／エネイ松屋銀座）岡本さなみさんスタイリスト。本誌をはじめ、雑誌や広告、アーティストのビジュアルなど幅広く活躍。上品でさりげない遊び心を感じさせるスタイリングが、ジャンルを超えて支持を集める。※『anan』2024年5月29日号より。写真・牧野楽人（TRON）スタイリスト・岡本さなみヘア&メイク・鈴木かれん取材、文・間宮寧子（by anan編集部）

いつも使っている言葉のなかに、実は略語がけっこうあります。そんな意外な略語をご紹介。今回は、「パンツ」です！【実は略語】vol. 16「パンツ」って、なんの略？多くの人が履いている「パンツ」。ボトムスとして着用するパンツのほかに、下着を指す場合もあり、使い分けが微妙に悩ましい言葉のひとつです。そんな「パンツ」も、実は略語。さて、いったいなんの略でしょう？パンツ、もともとは…？パンツ（英語：pants）は、「pantaloons」の略でした！百科事典によると、パンツは英語pantaloons（ズボン）の省略形。pantsのもともとの意味は「膝丈ぐらいの男子用半ズボン」で、1840年代以来、おもにアメリカで使われてきた言葉です。パンツの語源は聖人の名前!?パンツの語源を調べていくと、聖人にたどり着きました。言葉の来歴が載った『フランス語 語源こぼれ話』（田桐正彦著・白水社）と、アメリカの辞書出版社が運営するサイトを参考に、内容をまとめてご紹介します。パンツの歴史は、まずイタリアの喜劇とつながっています。16世紀から18世紀にかけて人気のあったイタリア喜劇の登場人物に、「パンタローネ（Pantalone）」という名の好色で貪欲な老人がいました。このパンタローネの名前は、ヴェネツィアにあるサン・パンタレオーネ教会の守護聖人、「聖パンタローネ」に由来していました。舞台に出てくるパンタローネ老人は、元商人で長ズボンの衣装がトレードマーク。なぜなら、当時のヴェネツィア商人がよく長ズボンを履いていたからです。パンタローネ老人の長ズボンスタイルはヨーロッパで人気となり、パンタローネをフランス語化したパンタロン（pantalon）や、英語化したパンタルーンズ（pantaloons）がズボンを指すファッション用語として定着。さらに、19世紀になるとアメリカ人がpantaloonsを省略したpantsを「男子用半ズボン」の意味で使うようになり、またpantiesやpantyが「女性・子ども用パンツ」となりました。ブルマーは女性の名前!?ついでに、パンツ関連の類語もご紹介。まずは、昭和時代によく使われた言葉「ズロース」。意味は、「女性・子ども用の下ばき」で、パンティーよりも丈が長くゆったりした形状のものを指します。ズロースは、英語のdrawers（drawerの複数形）由来。だいぶ発音が違いますが、英語のdrawersには「ズボン下、パンツ」の意味があります。もうひとつ、女性の下着つながりで「ブルマー」も調べてみたところ、こちらの言葉はアメリカの女性解放運動家ブルーマー夫人が起源。女性服の改良を唱えたブルーマー夫人が、女性用のゆったりした下ばきを紹介したことから、それがbloomersと呼ばれるようになり日本にも伝わりました。パンツは略語でした！パンツは、英語「pantaloons」の略でした。まさかパンツがイタリアの聖人と結びつくとは思わず、この話が載っていた『フランス語 語源こぼれ話』を読んだときは心底驚きました。意外な略語、次回もお楽しみに！参考資料・『フランス語 語源こぼれ話』（田桐正彦著・白水社）・『世界大百科事典』（平凡社）・『日本国語大辞典』（小学館）・『ランダムハウス英和大辞典』（小学館）文・田代わこ

迷わず、前へ。世界も注目する小さなスプリンター。瞬間最高時速70km以上という峻烈な自転車競技の世界で戦う佐藤水菜選手（自転車競技 トラック短距離 ナショナルチーム）。パリ五輪も目前の今、しなやかでたくましい脚と独特の感性を武器に世界の強豪とわたり合う、彼女のパワフルな内面に迫ります。どんな状況もチャンスととらえ、ポジティブにレースに臨みます。最大傾斜45度、周長250mのすり鉢状のトラックを専用自転車「ピストバイク」で疾走し、順位を争う自転車トラック競技。そのパリ五輪女子日本代表として最有力視されているのが、佐藤水菜選手だ。現在25歳。6種目ある競技のうち一対一で競う「スプリント」や日本の公営競技である競輪がルーツの「ケイリン」など、短距離種目で出場を目指す。生まれは神奈川県の茅ヶ崎市。趣味で自転車競技をしていた父親の影響で、幼い頃から自転車や競輪場は身近な存在だったが、選手になることは考えていなかった。「でも高校の頃、徐々にピストバイクで走り始めたら、タイムが出て面白くなって。練習会や競技会で父と同年代の男性たちに圧勝できるのも快感だったし（笑）、そこからのめり込んでいきました」やがて周囲に勧められ、高校卒業後に日本競輪選手養成所に入所、翌年には女子の競輪「ガールズケイリン」でプロデビューした。3年後、22歳でトラック競技のナショナルチームへ。ハードな練習を重ね、この1年は権威あるトラック競技の国際大会「ネーションズカップ」の女子ケイリンで3連勝する傍ら、本業のガールズケイリンで’23年の賞金女王に輝くなど、破竹の勢いだ。自身の強みを、「勝負どころの見極め力」と分析する佐藤選手。「仕掛けるべき時が来ると、顔に受ける風や聞こえる音、周囲の選手の体温などが微妙に変化するのが分かるんです。その瞬間を逃さないように、絶えず五感を研ぎ澄まして走っています」昨年のジャカルタでのネーションズカップ・女子ケイリン決勝でも、その鋭い感覚で勝利を引き寄せた。身長が180cm近くある大柄な外国人選手に囲まれながら終盤、並走する選手の一瞬の遅れを見逃さずに前へ。外側から先頭走者をかわし、見事優勝した。「めちゃくちゃ爽快でした。海外の強豪選手たちにテクニックで勝てたことも、自信になって」体格が良く脚力のある相手に対しても、「空気抵抗が少ない分、自分が有利」など、ポジティブに考えられるようになった。次に狙うは、パリ五輪出場とメダル獲得。「その場に立てたら、持てるすべてを出してレースを楽しみます」実は優柔不断。自転車レースは迷う余地がないところが好き。瞬時の判断で勝負を仕掛け、鮮やかなレース展開で観客を魅了する佐藤水菜選手。プライベートでも決断が速いのではと思いきや、「全然、優柔不断ですよ。ラーメン屋でのメニュー選びも延々と悩むタイプ（笑）。迷う時間や選択肢が多くある状況が苦手です」だから、迷う暇のない自転車競技が向いているのかも、と笑う。緻密な練習スケジュールで自由な時間が限られるなか、大事にしているのは1年前に迎えた2頭のチワワと過ごすひととき。「休日もドッグランへ。もう犬なしの生活は考えられません」今号の特集テーマは「美脚・美尻」。お尻や脚まわりの、普段のケア方法を尋ねてみると、「鍛えることももちろん大事だけれど、保湿も同じくらい大切にしていて。乾燥しているとパフォーマンスにも影響が出るので、化粧水と乳液、ボディクリームの3つで潤すようにしています」私生活もつい自転車のことが中心になりがち、と佐藤選手。「高校の頃は好きなアイドルがいて『anan』もよく読んでたんですけど、養成所でネットや携帯が禁止されていたので、そこから世俗と縁遠くなりました（笑）。そのうち時間ができたら、本や雑誌をゆっくり読みたいですね」それは五輪後のこと？と問うと、「その後にも目標があるので、もうちょっと先かな」。五輪をも通過点に、さらなる高みを目指す佐藤選手。この夏もきっと、観る人を熱くするレースを披露してくれるに違いない。さとう・みな1998年12月7日生まれ、神奈川県出身。身長163cm。ガールズケイリン選手。2021年からは自転車競技トラックレースの日本代表チームに参加、チームの中心選手として活躍。’23年ジャカルタ、カイロ、’24年アデレードのネーションズカップで女子ケイリン 金メダル獲得、アデレードではスプリントでも銀メダルを獲得。本業のガールズケイリンでは’23年の賞金女王を獲得、いま一番“稼ぐ脚”を持った女性アスリートでもある。トップス￥27,280（ステュディオ アール スリーサーティーcontact＠studor330.co.jp）スカート￥6,600（ザ ショップ ティーケー／ワールド プレスインフォメーション TEL：03・6851・4604）右耳のイヤカフ￥11,000（エテビジュー／エテ TEL：0120・10・6616）左手のリング￥16,500（エテ）ネックレス￥16,500右手のリング￥15,400（共にジュエッテ TEL：0120・10・6616）サンダル￥9,900（カランシエル／シップス インフォメーションセンター TEL：0120・444・099）左耳のピアスは本人私物※『anan』2024年5月29日号より。写真・KAZUYUKI EBISAWA（makiura office）スタイリスト・小林実可ヘア&メイク・浜田あゆみ取材、文・新田草子（by anan編集部）

着こなしでスタイルの美しさを見せるには、自分のボディにマッチした服を選ぶこと。なかでも下半身、とくに脚の長さに自信がもてないかたはパンツ選びが命運を分けます。そこで今回は、脚の短さを徹底カバーする脚長パンツの選び方についてご紹介します。腰位置高めタイプさんは「ローライズのルーズパンツ」脚が短いかたは、大きく分けて腰位置が高いタイプと胴が長いタイプに分かれます。腰位置が高いタイプは、腰から脚の付け根までが長いのが特徴的。くびれがあるのを見せて、腰から脚の付け根はルーズなシルエットでカバーすると脚の短さをカバーできます。なので、おすすめのパンツはミドルライズ・ローライズのルーズパンツ。へそチラをさせる必要はありませんが、トップスはできるだけくびれが分かるようなピッタリと体にフィットしたカットソーやTシャツを選ぶと良いですね。反対にハイウエストをはくと腰から脚のつけ根までの長さが目立ってしまうので、なるべくハイウエストのスラックスは避けましょう。パンツの長さは足首丈の短めではなく、フルレングスを。ダボっとしたAラインのシルエットを出すことでバランスがよく見えます。胴長タイプさんは「ハイウエストのフレアパンツ」腰位置が低く、脚が短いタイプの方は胴まわりが長く見えるのが特徴的。腰が高いタイプのかたのようなローライズパンツは逆に胴の長さを強調してしまうのでハイライズのパンツでくびれを見せると良いです。ですが、スキニーパンツのように脚の輪郭をとらえる細身のパンツだとハイライズをはいても脚の付け根位置を誤魔化すことができません。そこでおすすめするのがハイライズのフレアパンツ。フレアパンツの膝から裾にかけて広がるシルエットは、ウエストから膝の間延びした印象を目立たなくさせる錯視効果があります。ハイライズでくびれ位置を高くして、フレアシルエットで脚の短さをカバーすると覚えておくと良いですね。このほか、ハイライズのアンクルパンツやショートパンツもおすすめ。くびれ位置を高くしたぶん、裾丈を短くすることで重心を上に置いたシルエットになりバランスが取れた着こなしに。パンツ選びは永遠の課題脚が短いといっても、人によってお尻が長くて脚が短い人、太ももから膝までが長い人など様々。とくにどのパーツが間延びして見えるのか、そのパーツをカバーするにはどのウエスト位置、丈の長さ、シルエットのパンツを選べば良いのかを見極めていきましょう。ぜひ今後のパンツ選びの参考にしてみてくださいね。イラスト・文 角 佑宇子

足のにおいの原因とセルフケア法を医師が解説します。帰宅したら足を洗う、を習慣に。角質や爪の間はにおいのもと。「今日は足がにおっている気がする」、そんな日は仕事をしていても一刻も早く帰りたい気分に。anan総研のアンケートでも、食事会で靴を脱ぐシーンが恐怖という声が。「においの原因は汗。足の裏は汗腺が集中しているので汗をかきやすいのです」（足と歩行のクリニック 荻窪院の村井峻悟さん）通気性の悪い靴の中では湿気がこもり、暑い季節になると湿度がアップし、雑菌が繁殖してアンモニア臭がさらにきつくなるという。「こまめに洗ってもにおいが取れないという場合は、角質や爪の間が原因となっていることも。古くなった角質や皮脂、また爪の垢が雑菌繁殖の温床にもなります」そんな足のにおいをなくすには、とにかくこまめに足を洗うこと。また、角質ケアを怠らないで。「足爪の伸びすぎも禁物です。爪の間に垢が溜まらないように理想はスクエアカットに。角をやすりで整える形が足にはやさしいと思います。日中、出かける前に市販の足専用デオドラントパウダーやスプレーといった制汗剤を使うのも効果的。帰宅したら、消臭スプレーを使うのもおすすめです。靴はできるだけ乾燥させることを心がけて、洗える靴は洗濯を」SELF CARE！においケアにはていねいに時間をかけて。夏の靴の中の環境はムレや雑菌、アンモニア臭と3悪のオンパレード。においが気になるときは、足の表面だけでなく、爪、指の間、足裏の角質までケアすることが、においを断つ上で大事なポイント。「帰宅してすぐに足を洗うことはにおいケアだけなく、水虫の予防にもつながるので一石二鳥。夏の習慣にしてみてください、通気性のある靴下や靴選びも大事です」爪切りでスクエアカットしたらやすりで角をなめらかに。1. 爪は斜めに切り込まずに、角はそのままにして、程よい長さでスクエアにカットする。ただし、短く切りすぎると、周囲の肉に突き刺さり成長する巻き爪になりやすい。特に親指は注意。2. スクエアにカットした爪の角を一本一本やすりでやさしく削っていく。その際、角を削りすぎないように注意。やすりでも深爪になることがあるので、ていねいに行うことで、健康な爪をキープ。タオルやブラシ、天然素材で汗もにおいもやさしくOFF。1. せっけんを泡立てて足全体をまんべんなく洗う。足裏はソフトな軽石などで角質も落とす。柔らかい素材のタオルなどで指と指の間をしっかり洗う。2. たっぷり泡立てたら爪の周りを柔らかい豚毛ブラシなどでやさしく洗う。爪の角の部分は特にていねいに。その後、流水でせっけんをよく洗い流します。3. 乾いたタオルで水分をよく拭き取る。指の間もしっかりと。その後は踵、足裏、指先に保湿剤をまんべんなく塗っていきます。最後に軽く乾燥させます。クリニックも推奨する制汗パウダー。多孔質で真球状のさらさらパウダー配合。汗の吸着、ムレを防いで、ベタつき知らずのさらさらした使用感が長時間持続。効能・効果は、皮膚汗臭、制汗、ワキガ。無着色、無香料。D‐powder［医薬部外品］30g ￥2,200（ケイセイ）口コミ評価も高い人気の足用制汗剤。ムレでにおう足裏の環境を考えた制汗デオドラント。手軽なスティックタイプで、有効成分が密着し、朝塗って夜まで効果が続く。汗吸収さらさらパウダー入り。薬用 デオナチュレ ソフトストーン足指［医薬部外品］7g￥935＊編集部調べ（シービックcbic_corporate＠cbic.jp）足裏の硬い角質を削らずにすっきり！角質柔軟成分と植物エキス配合のジェルローションが入ったパックに足を浸して洗い流すだけ。角質を柔軟化させてつるすべ足に導くロングセラーのフットパック。ベビーフットイージーパック DP60（ジャスミンアップルの香り）￥1,760（リベルタ TEL：0120・718・456）村井峻悟（むらい・しゅんご）さん足と歩行のクリニック 荻窪院 院長。足の悩みに特化。足の病気と歩行の障害を専門に治療。整形外科専門医、日本足の外科学会会員。※『anan』2024年5月29号より。イラスト・たきたて玄米取材、文・牧田ちえみ構成・片岡延江（by anan編集部）

外反母趾（がいはんぼし）の原因や悩み、ケア法について、足と歩行のクリニック 荻窪院の村井峻悟さんが解説します。外反母趾は進行し続けるので早めの治療を。「外反母趾が痛くて、かわいい靴も選べない」、そんな悩める声も聞こえる足指トラブル。どんな症状かというと。「外反母趾は、足の親指（母趾）が人差し指側に曲がり、“く”の字のように変形、母趾の付け根の痛みのために、靴を履いた歩行に支障をきたす状態です」とは、足と歩行のクリニック 荻窪院の村井峻悟さん。進行すると指の付け根部分の角度が変わって靴にあたり、赤く腫れたり、痛んだり、熱を持つことも。「さらに進行すると、隣の指に親指が乗ってしまうほど変形し、関節が脱臼することもあります。変形によって合う靴がないということはよく起こります」外反母趾の原因はやはり靴に？「よくハイヒールなどが原因といわれますが、性別問わず患者さんはいます。基本的には、靴の中で足が内側に動いて親指側に倒れることにより、親指が押されて発生します。ハイヒールやつま先が細い靴が、症状をより悪化させるということになります」足のためには、つま先の細いヒールは避けた方がよさそう。治療法としては、「大きく分けて保存療法と手術療法。前者には、医療用のインソールを使った装具療法、テーピング療法、ステロイドの注射療法、靴の補正療法があります。外反母趾がひどく靴が履けないという場合は手術による治療を検討します」親指に異常を感じたら専門医に早めに相談することが重要という。「外反母趾は骨格を是正しない限りは進行し続ける疾患ですので、軽度でも受診することをおすすめします」SELF CARE！外反母趾を進行させないため筋トレを有効に。クリニックによっては改善を目的にリハビリテーションを実施しているところも。「外反母趾を改善して指をまっすぐに戻すことはできませんが、今後の外反母趾の進行の予防と、外反母趾が発生する原因となっている、関節への負荷や歩き方の異常を改善させていきます」外反母趾を現状より悪化させないために、日常でできる予防対策のひとつがインソール。「医療用の硬性インソールで内側に倒れる力を止めることですね。足の筋肉を鍛えることによってアーチを維持することが大切です」おすすめのトレーニングは？「すねの内側の筋肉を使う後脛骨筋トレーニングや足指を使う母趾外転筋のトレーニングがあります。また引っ張りながら痛くない程度にゆっくり母趾をまっすぐにするストレッチも有効です」時間がとりにくい人には、クリニック推奨の外反母趾用足指スペーサーなどWebでも買えるアイテムもあるのでまずは試してみて。足指の筋力を上げる母趾外転筋のトレーニング法。足指の筋力をアップさせ足指のアーチを改善。やり方：5～10cmの台かもしくは階段を使っても。まず親指だけを階段の外に出して、下方に下げてゆっくり戻す。これを10回2セット、1日2回。薄手のストッキング生地で目立たずしっかり外反母趾ケア。中指関節をゴム着圧で締めつけてアーチを整え、外反母趾をケア。親指が分かれたオープンタイプなので、足指に力が入り歩きやすい。薄手素材で暑い季節も快適。プラスウォーク 薄型 外反母趾サポーター ストッキングタイプ 2枚入り￥1,078（サイプラス TEL：0744・24・3553）すね内側の筋力をアップ、足首を安定させるトレーニング法。すね内側の筋力を上げて捻挫や足首の変形予防。やり方：椅子に座って反対の太ももの上に足を乗せる。足の裏を天井に向けるように足を返し、ゆっくりと戻す。これを10回2セット、1日2回。クリニックも推奨する外反母趾用足指スペーサー。ソフトなジェル製のスペーサーが腫れた部分への靴の圧迫と摩擦を軽減。Visco‐GEL（R）外反母趾用足指スペーサー 固定リング付き￥1,300（センシンメディカルss_reception＠senshin-medical.co.jp）村井峻悟（むらい・しゅんご）さん足と歩行のクリニック 荻窪院 院長。足の悩みに特化。足の病気と歩行の障害を専門に治療。整形外科専門医、日本足の外科学会会員。※『anan』2024年5月29号より。イラスト・たきたて玄米取材、文・牧田ちえみ構成・片岡延江（by anan編集部）

20世紀を代表するアーティストのひとり、ジョルジョ・デ・キリコ（1888～1978）の作品が上野の東京都美術館に集結。日本では10年ぶりとなるデ・キリコの大回顧展をご紹介します！「デ・キリコ展」開催中！展示室内© Giorgio de Chirico, by SIAE 2024撮影：山本倫子【女子的アートナビ】vol. 335本展では、イタリアやドイツなど世界各地から集められたデ・キリコの絵画を中心に、彫刻、挿絵、さらに舞台衣装のデザイン画など多彩な作品100点以上を展示。初期から晩年までの作品をとおして、デ・キリコ芸術の全体像に触れられる展覧会です。デ・キリコって？展示室内© Giorgio de Chirico, by SIAE 2024撮影：山本倫子デ・キリコはギリシャ生まれ。両親はイタリア人で、父親はシチリア貴族の家系でした。アテネの美術学校やドイツのミュンヘン・アカデミー絵画コースで学んだデ・キリコは、幻想的な作品を描いたベックリンやクリンガーなどの画家たちに影響を受けます。その後、1910年ごろから「形而上絵画」の制作を開始。形而上絵画とは、幻想的な風景や静物によって非日常的な世界を表現する絵画のことで、ゆがんだ遠近法を用いたり、脈絡のないモチーフを並べたりしてシュールな雰囲気を出しています。彼が生み出した「形而上絵画」は、ダリやマグリットなど多くの前衛画家たちに影響を与えましたが、デ・キリコ本人はいったん形而上絵画から離れ、1919年以降、ティツィアーノのような古典的絵画を描きはじめます。展示室内© Giorgio de Chirico, by SIAE 2024撮影：山本倫子その後、再び「形而上絵画」の画風に戻り、過去に描いた作品を再制作したり引用したりして、新たな作品を生み出していきます。同じモチーフを繰り返し描くデ・キリコの制作方法は、アメリカで活躍していたアンディ・ウォーホルが高く評価。デ・キリコをポップアートの先駆けと見なしていました。第一次世界大戦と第二次世界大戦を生きのびたデ・キリコは、トリノやフィレンツェ、パリなどヨーロッパ各地に移り住みながら暮らし、晩年はローマのスペイン広場近くにある住居を終の棲家として90歳で亡くなりました。デ・キリコの絵は難しい？（左）《孤独のハーモニー》 1976年ジョルジョ・エ・イーザ・デ・キリコ財団 © Fondazione Giorgio e Isa de Chirico, Roma © Giorgio de Chirico, by SIAE 2024 （右）《球体とビスケットのある形而上的室内》1971年 ジョルジョ・エ・イーザ・デ・キリコ財団© Fondazione Giorgio e Isa de Chirico, Roma © Giorgio de Chirico, by SIAE 2024撮影：山本倫子デ・キリコの作品は、文字で解説すると「形而上」などのなじみにくい単語が出てくるので難しく感じてしまうのですが、実物を見ると意外に親しみやすくおもしろいです。例えば、彼の室内画《球体とビスケットのある形而上的室内》では、三角定規のような物体や球体、ビスケットなど何のつながりもなさそうな物体が並び、不思議な雰囲気が漂っています。展示室内© Giorgio de Chirico, by SIAE 2024撮影：山本倫子彫刻の展示室もおもしろいです。デ・キリコの絵画をそのまま立体化したような彫刻は、ブロンズなのに柔らかな雰囲気。彼が繰り返し描いた「考古学者」や「馬と騎士」などのモチーフが、そのまま彫刻になっています。展示室内© Giorgio de Chirico, by SIAE 2024撮影：山本倫子また、舞台関係のデザインも、デ・キリコの個性があふれています。彼は1930年代から1960年代にかけて、ヨーロッパの有名な劇場でオペラやバレエなどの舞台美術や衣装を制作しました。デ・キリコはニーチェやショーペンハウアーなどのドイツ哲学にも影響を受けて作品を制作しているので、作品解説を読むと、少し難しく感じることもあります。なので、とにかく美術館で実物を見るのが一番です。本来、あるべきでない場所にビスケットが描いてあったり、ありえない組み合わせのモチーフが並んでいたりするので、見ていると奇妙な感覚に陥ります。その違和感をぜひ楽しんでください。グッズもシュール！ミュージアムショップ© Giorgio de Chirico, by SIAE 2024撮影：山本倫子最後の特設ミュージアムショップでは、デ・キリコの作品がグラスやステーショナリー、トートバッグなどさまざまなグッズになっています。特にかっこいいのは、Tシャツ。絵画の中に描かれている三角定規のモチーフがデザインされ、クールでシュールです。色も、作品に出てくるカラーが使われているので、デ・キリコの世界観をそのまま身につけることができます。神秘的で謎めいていて、夢の世界のようなデ・キリコ作品が楽しめる本展は8月29日まで開催。Information会期：2024年4月27日(土)～8月29日(木)場所：東京都美術館企画展示室開室時間：9:30～17:30、金曜日は9:30～20:00（入室は閉室の30分前まで）休室日：月曜日、7月9日(火)〜16日(火)※ただし、7月8日(月)、8月12日(月・休)は開室観覧料：一般 ¥ 2,200、大学生・専門学校生 ¥ 1,300、65歳以上 ¥ 1,500※土曜･日曜･祝日及び8月20日(火)以降は日時指定予約制

大好評の「シン・猫さま占い」。12星座別に猫さまタイプを分けて、毎週の運勢を占います。まずはあなたの星座=猫さまタイプは? そして今週、2024年5月27日から6月2日までの運勢をどうぞ!シン・猫さま占い2024年5月27日から6月2日運勢ランキング【シン・猫さま占い】vol. 126はじまりました、シン・猫さま占い。あなたの１２星座で猫さまの種類が決まり、それぞれの性格や定位置、得意技も説明します。そして毎週の運勢と開運をランキングで発表します。あなたはどの猫さま？さっそく占ってみてください！あなたの猫さまタイプは？まずは、１２星座による猫さまのタイプわけをします。牡羊座…和猫さま（３月２１日〜４月１９日生まれ）牡牛座…スコティッシュ・フォールドさま（４月２０日〜５月２０日生まれ）双子座…マンチカンさま（５月２１日～６月２１日生まれ）蟹座…ラグドールさま（６月２２日〜７月２２日生まれ）獅子座…メインクーンさま（７月２３日〜８月２２日生まれ）乙女座…アメリカンショートヘアさま（８月２３日〜９月２２日生まれ）天秤座…ロシアンブルーさま（９月２３日〜１０月２３日生まれ）蠍座…ベンガルさま（１０月２４日〜１１月２２日生まれ）射手座…ノルウェージャン・フォレスト・キャットさま（１１月２３日〜１２月２１日生まれ）山羊座…マヌルネコさま（１２月２２日〜１月１９日生まれ）水瓶座…コーニッシュ・レックスさま（１月２０日〜２月１８日生まれ）魚座…シンガプーラさま（２月１９日〜３月２０日生まれ）今週の、幸運な猫さまランキング！今週、５月２７日（月）から６月２日（日）までの運勢はこちら。１位マンチカンさま（５月２１日～６月２１日生まれ）ハンターモード。頭を低く下げて、狙いを定めましょう。気配を消し、ここぞのタイミングでパッと飛び出すのです。12年に１度のビックチャンスが近づいています。イケると思ったら、パッと飛びついて。素晴らしい成果を上げられるはず。猫社交は、世代交代のチャンス。譲るべきは譲り、奪うべきは奪って。強気でＧＯ！恋は、直感が冴えそう。「好きかも」「仲良くできるかも」で、やっぱり好きになれるし、ベストカップルになれるでしょう。イイナ！と思ったら、グイグイいきましょう。鼻チューを求めると、一気に打ち解けそう。開運アドバイス………早起きのススメ。幸運とのタイミングが合ってきます。ラッキーポイント……ソーセージ２位コーニッシュ・レックスさま（１月２０日〜２月１８日生まれ）見晴らし最高なキャットタワーのてっぺん、のんびりハンモック、おこもりしたい気分の時のトンネルなど、お気に入りが増えそう。何かいいことがある予感も当たります。おひげをピーンとさせて、ウキウキ過ごして。外出は、優先順位がカギ。行きたい、やりたいことからスタートさせると、ぎゅっと詰まったいい一日に。恋は、またたびレベルのときめきがありそう。好きで好きでたまらない、自分を押さえられないくらい惹かれそう。ゴロンゴロンと最上級の愛情表現で思いを伝えると、大恋愛がスタート。デートは、夕方集合で。開運アドバイス………テリトリー拡大のチャンス。パトロールは、遠回りコースで。ラッキーポイント……スポーツドリンク３位ロシアンブルーさま（９月２３日〜１０月２３日生まれ）夢や憧れ、理想が現実化しそう。やってみたいこと、なりたい自分にお手々を伸ばしてみましょう。踏ん張って二足立ちをする、思い切りよく飛び猫になるのもいい考え。あなたの熱意、本気が世界を変えるはず。よい出会いやチャンスも接近中。打診や誘いは、受けてみて。猫集会への参加も、有意義。得る物がありそう。恋は、理想が高くなっています。あれこれ求めるよりも、一点豪華主義で何か飛び抜けたものがある猫さまに焦点を絞って。誰よりも素早い、マメなタイプは、特にオススメです。外国キャットさまとご縁も有望。開運アドバイス………キラキラプラスで、華やかに。ビジューつきの首輪などで、格上げを。ラッキーポイント……キッチンカー４位ベンガルさま（１０月２４日〜１１月２２日生まれ）リベンジチャンス。過去にやってみて、うまくいかなかったことに再挑戦してみましょう。あなたの考察、研究の成果があり、今度こそ、うまくいきそうです。目の前で無情に閉まるドアも、ぶらさがってみるとカチャットと開いたり、足場を使って、高い場所にある隠しおやつも発見できそう。好奇心&行動力全開でＧＯ！恋は、相手の言い分に一理ありそう。いろいろうるさい、全部は合わせられないとシャットアウトせずに、一度、求めに応じてみるといいみたい。無意識の手抜きや甘えに気づいて、関係をガラッとよく変えられるはず。開運アドバイス………お買い物が楽しそう。掘り出し物との出会いも！ラッキーポイント……小銭入れ５位和猫さま（３月２１日〜４月１９日生まれ）うたたねモードから、お耳がツンと立ちそう。なんだか楽しげな音があなたを誘うのです。居心地のいいお膝から降りて、何が待っているのか、探しにいきましょう。見たことがない面白いもの、知らなかった楽しい話にいち早く気づきそう。遊び疲れたら、元の場所に戻って。ゴロンとできるスポットがあなたを待っています。恋は、変化の中にありそう。別の関係性が、永遠とは限りません。自分の気持ちに素直になって、自然な成り行きを楽しんでいきましょう。意外な着地をすることも。デートは、旬のスポット、期間限定イベントへ。開運アドバイス………カギしっぽ的ラッキーがありそう。さりげなく、幸運をひっかけて！ラッキーポイント……猫缶グルメ６位シンガプーラさま（２月１９日〜３月２０日生まれ）落ち着きたい気分。それだけに、いままで気にならなかった他の猫さまとの距離に敏感になりそう。近づいてきただけで、パッと逃げたくなったり、あっち行けと威嚇したりしてしまいそう。でも、意外なことに、ふれあいに癒しがあります。「来られる」がイヤなら、逆をやってみて。あなたから近づくと、いい関係が成立！恋は、面倒くさいって思ってしまいそう。でも、気が重くても実際に会ってみると、楽しくなるはず。近くまで来てもらう、オンラインで話すなど、負担にならない形でご縁を育てましょう。新しい出会いは、旅先に。開運アドバイス………残りものに福。他の猫さまの猫残しにも手を出してもよさそう。ラッキーポイント……テイクアウト７位ラグドールさま（６月２２日〜７月２２日生まれ）液状化のススメ。猫であることを忘れる&忘れさせることで、新開地が見つかりそう。今までのスタイルやパターンを捨てて、イメージチェンジを図りましょう。自由な発想、行動がツキを呼びます。おしゃれは、グルーミングに力を入れて。キラキラ、ピカピカの毛並みが存在感を高めて、大きなチャンスを呼び寄せます。恋は、自然発生しそう。気づいたら、いつも目で追っている、一緒にいるなど、心が先に相手を決めてしまっているみたい。ゴロゴロ音大きめで、好意を匂わせていきましょう。相手も悪い気はしないみたい。開運アドバイス………声のトーンを高めに。かわいさアップで、特別扱いが！ラッキーポイント……フラットシューズ８位スコティッシュ・フォールドさま（４月２０日〜５月２０日生まれ）じっくり取り組み過ぎて、時間切れが心配。今週は、しっかりモノにするよりも、マーキングでお印だけつけておけばよさそう。スコティッシュ・フォールドさまが何かするつもりだなとまわりに伝わるため、手つかずであなた待ちの状況になるはず。有言実行の「有言」部分だけを進めるのもいい考え。「ニャー」とひと鳴きを。恋は、自分の鈍感さに気づきそう。さりげない親切や思いやり、ちょっとした配慮などに、愛を感じ取れるでしょう。タイミングを逃してしまっても、「あの時、嬉しかった」と伝えてみて。遅咲きの恋の花が咲くみたい。開運アドバイス………ブランチが幸運。デートや会食を。素敵な話が弾みそう。ラッキーポイント……フラワープリント９位ノルウェージャン・フォレスト・キャットさま（１１月２３日〜１２月２１日生まれ）勢い余って、バランスを崩しそう。運動神経バツグンのノルウェージャン・フォレスト・キャットさまですが、避けてくれると思った相手が動かなかったり、遠目よりも実際の足場が狭かったりして、思わぬ事故や怪我をしてしまう恐れが。「大丈夫かな？」と不安になったら、慎重にチョイチョイしながら動くのが正解です。恋は、好みがガラリと変わりそう。これまでノーマークだった猫さまが急に気になりだすかも。話せば話すほど、奥行きの深さに気づいて、惹かれてしまうでしょう。カップルは、デートの定例化を。絆が深まりそう。開運アドバイス………ドキュメンタリー映画が新鮮。知らなかった世界に気づきそう。ラッキーポイント……扇子１０位アメリカンショートヘアさま（８月２３日〜９月２２日生まれ）脱走願望が高まりそう。スキを見て、優しい手の中から飛び出して、広い世界に駆けていきたくなるでしょう。でも、楽しいのは、最初だけ。大きな音、無遠慮に通り過ぎていく車や自転車など、危険がいっぱいで、動けなくなってしまうみたい。迷子の子猫ちゃんになる前に、おうちに戻って。グルメ運が高まっています。恋は、条件にこだわりましょう。お互いのライフスタイルや将来のイメージが重なる相手とならば、うまくつきあっていかれるはず。体内時計や好みが違い過ぎる相手とは、無理が続かないかも。ラクなほうに流れてよし。開運アドバイス………ソロ活動に幸運。ぼっちの時間にいい出会いが。ラッキーポイント……伝統文化１１位メインクーンさま（７月２３日〜８月２２日生まれ）ストレスフルなムード。トイレが上手にできたとホメられたり、しっぽブンブンで拒否しているのに喜んでいると思われたり、ワンコルールで語られて、イラッとしそう。わかってくれない相手からは、距離を置くのが一番。気分転換にオススメなのは、お昼寝。ポカポカスポットでニャンモナイトになって、リセットを。恋は、追いかけっこで盛り上げて。逃げれば追う、追われて逃げる繰り返しで、気持ちが盛り上がっていくでしょう。時間差で相手との会話の中にあったことを再現するのも有効。思いがライトに伝わっていい感じ。開運アドバイス………契約の見直しのチャンス。サブスクなど、本当に必要なものを残して。ラッキーポイント……リネン１２位マヌルネコさま（１２月２２日〜１月１９日生まれ）ギャラリー疲れをしそう。いつどこで何をしていても、誰かに見られている気がして、落ち着かないかも。同じ場所をウロウロ、グルグルして、動いている割には成果が上がらないことも。こんな時は、秘密主義で巣穴に籠って。人断ちをすると、リセットがかかります。水面下で頑張る、根回しするのもよさそう。恋は、体当たりが正解。気持ちをストレートに伝えることで、関係がガラリと変わりそう。頭突きやスリスリ、場合によっては、上からダイブであなたのすべてをぶつけてみて。これからについて話すのもいい考え。開運アドバイス………エコライフが充実。“もったいない”精神で幸せを育てて。ラッキーポイント……てぬぐい【今週のちゃむさまのひとこと】今週の１位はマンチカンさま。頭を低く下げて、気配を消し、ここぞのタイミングでパッと飛び出すと12年に１度のビックチャンスが！き、きゃああ！！また来週！もっふもふ。章月綾乃占術研究家、心理テストクリエーター。アンアン猫さまグランプリ審査員を歴任。愛猫の黒猫３匹（クー、ジジ、チャム）+新入りの茶トラ（大）が人生のベース。占い・章月綾乃 イラスト・サヲリブラウン

結婚式場でウエディングプランナーをしている奈保さん（仮名・30歳）。長年付き合っていた彼氏（広之さん・仮名・30歳）と別れたこともあり、お客さまの結婚式をサポートすることがつらくなってしまって。憂さ晴らしに担当する家族の夫（実さん・仮名・27歳）を誘惑し、やがて二人は不倫関係に。順調に逢瀬を重ねていたものの、突然彼に「結婚式も近いからもう不倫は終わりにしよう」と別れを告げられてしまいます。予想外の展開に気持ちが追いつかない奈保さん。実さんの決意は固そうなので、仕方なく素知らぬ顔で結婚式の担当を続けることにしたのだとか。いつも通りの打ち合わせのはずが…サレ妻の復讐が始まって…「数日後の打ち合わせの際に、妻のユリさん（仮名・26歳）から披露宴会場の見学がしたいとの話がありました。夫婦の子どもの頃からの写真を当日スクリーンに映し出したいとのこと。その準備をしていると、とある同僚がやって来て『あなたは引っ込んでいて』と冷たくあしらわれて。何事かと思ったら、次の瞬間私と実さんがカラダを重ねている動画がスクリーンに映し出されたのです。気がつくと披露宴会場には上司や同僚が集まっていて…私はあられもない姿をたくさんの人に見られてしまいました」どうやらユリさんが私たちの不倫を暴露した上で、職場のみんなに披露宴会場を訪れるよう声をかけた様子。「彼女は『夫が急に素っ気なくなったので、浮気を疑って家にカメラを設置したところ奈保さんと不倫していることがわかりました』と大きな声で語り出したのです。続けて『幸せをサポートするはずのスタッフが夫を略奪するなんて、この結婚式場は一体どうなっているの？』と怒鳴り散らして…ただ彼女の言うことはごもっともなので周りは何も言い返せず。それでも、ユリさんの怒りが収まることはありませんでした」サレ妻が職場で不倫を暴露…怒り心頭の彼女がとった驚きの言動とは…？「さらにユリさんは幼い娘（心さん・仮名・1歳）をこれみよがしに私の前に突き出してきました。『あなた、この子から明るい将来さえも奪う気…？』と訴えかけてきて…この時初めて自分が不貞を働いたことで、危うく子どもから父親を取り上げるところだったのだと気がついたのです。私が罪悪感でいっぱいになっていると、その場にいた実さんが『奈保さんに言われるがまま不倫に走ってしまって申し訳ない』『とにかくしつこかったんだよ』と妻に謝罪。たしかに自分から誘惑したけれど、執拗にアピールする間もなく彼は簡単に私になびいたのに。土壇場での実さんの嘘にショックを受けて…自分だけ妻のユリさんに許される彼の姿をただただ見ているしかありませんでした」もう言い逃れできないと思った奈保さんは、すぐに不倫の事実を認めたそうです。「気まぐれで彼にちょっかいを出した私が悪いと思いました。上司に『お客さまの幸せを壊すなんて、結婚式場で働くウエディングプランナーとしてあるまじき行為だ』『君がもうここにいることは許されない』と叱責されて。さらに同僚たちにも『よく平気で不倫相手の家族を担当できたわね』とののしられたのです。すべて自業自得なのですが、この出来事を機に私は退職を余儀なくされました」奈保さんはさほど貯金もなく、急に仕事を辞めたので路頭に迷うことになったと言います。「私はただ幸せな結婚を夢見ていただけでした。今振り返ると、元カレの広之さんとの別れがあまりにつらくて、憂さ晴らしに近くにいた実さんを誘惑…それほど彼のことが好きだったわけではなかったのだと思います。でも、その結果何の罪もない彼の家族を傷つけてしまって。ユリさんに慰謝料を請求され窮地に立たされていますが、私は不倫に陥った責任を負わなければなりません。その後、風の噂で実さん家族は無事に結婚式と披露宴を行ったと耳にして…私の働いた悪行は消えないけれど、彼の家族関係が修復できたのなら、それがせめてもの救いです」不倫が原因で何もかも失った奈保さん。どんなに失恋がつらかったとしても、八つ当たりで誰かの大切な人を奪うことは許されるはずもありません。今回のように、ただ感情の赴くままに行動すると後になって悔やむことになるでしょう。©Haru Works/Adobe文・菜花明芽

「隣の芝生は青い」と言うように、他の人が持っているものが良く見えてしまうことは多々ありますね。今回は、結婚式目前の男性に手を出した30歳ウエディングプランナーのエピソードをご紹介します。お客さまの一大イベントをサポートしつつ、自分の結婚が近いのも予感していて…奈保さん（仮名・30歳）は現在とある既婚男性（実さん・仮名・27歳）と不倫関係にあるそうです。なぜ、奈保さんは不毛な恋に走ってしまったのでしょうか。「私は結婚式場でウエディングプランナーとして働いています。たくさんのかたの人生の一大イベントをお手伝いしたいと思い就職。私も7年間お付き合いしている彼氏（広之さん・仮名・30歳）がおり、もうすぐゴールインできるだろうと考えていて。お客さまだけでなく、自分自身も幸せな家庭を築く未来はそう遠くないと信じていました」結婚を視野に入れる奈保さんが、この後不倫に走るとは思えないのですが…。「私自身、予想だにしない展開が待ち受けていました。ある日彼に『もう二人とも30歳になったし、そろそろ結婚でもしたいね』と話しかけてみたのですが…。広之さんは『なんだよ急に…そんな重い話聞きたくない』と怪訝そうな顔をして。今まで二人の間で結婚話が出たことはなかったものの、長くお付き合いしていたので彼にもその気があると思っていたのですが、よくよく話を聞いてみると、なんと広之さんには結婚願望がなかったのです。これがきっかけで溝が生じて、私たちは別れることになりました」彼氏と別れた身で、結婚式を控えるカップルを目の当たりにするのは仕事とはいえ相当つらかったそうです。「笑顔で働いていたけれど、心の中では泣いていました。そのタイミングで、子ども（心さん・仮名・1歳）のいる夫婦が結婚式と披露宴を行いたいとやって来て。何でも奥さま（ユリさん・仮名・26歳）がウエディングドレスを着るのが昔からの夢だったそう。入籍や出産でバタバタしており、結婚式場を訪れるのが今になったのだとか。絵に描いたような幸せな家族を目の前にして、私はより一層気持ちがモヤモヤするようになりました」結婚の夢破れた奈保さんは、憂さ晴らしに夫の実さんにちょっかいを出すことにしたと言います。「今振り返ると、この時はまだ元カレの広之さんに未練があったものの、ほんの出来心から実さんを誘惑しようとしたのだと思います。打ち合わせを何度もする中で、妻のユリさんがトイレに行ったり、娘をあやしたりして席を外すことが多いのに気がついて。その隙に私は実さんの隣の席に座り距離を縮めて、ボディタッチすると彼は顔を赤くしたのです。これは脈ありだと思った私は『実さんのことを好きになりました』『電話番号を教えてもらってもいいですか？』と言って連絡先を秘かに交換しました」彼とどんな風に仲を深めていったのでしょうか。「結婚式前の男性とウエディングプランナーが親密な関係になるなんてシャレにならないのはよくわかっていました。なので、妻のユリさんにバレぬよう最初は職場の昼休みに電話をかけ合って…私から『妻よりあなたを満足させる自信がある…私と関係を持たない？』と口説き落とし、やがて不倫関係に。週末、ユリさんは娘を連れて公園へ行くので、その間に私が彼の家を訪れベッドでカラダを重ねて…。それが終わると私はすぐに帰宅。周りに不倫が知れぬよう気を遣っていました」急に不倫相手が駆け寄って来て…その時彼が放った衝撃の言葉とは…？「その日も、実さん家族の打ち合わせがありました。順調に話も進み帰り際に私がみんなを見送っていると、急に彼が『言い忘れたことがあった！』と私に駆け寄って来て。妻のユリさんの前でこっそり私に愛の言葉でもささやくのかなと思ったら、耳元で『結婚式も近いし、もう不倫関係は終わりにしよう』とつぶやいたのです。あまりのことに頭が真っ白になっていると、実さんは何事もなかったかのように笑顔で手を振って帰宅の途に。その後、彼に電話するもつながらず…着信拒否にされた様子。こうして私はいとも簡単に不倫相手に捨てられてしまいました」気まぐれに不倫に走ってしまった 奈保さん。それほど彼に本気でもないのに、相手の家庭を壊すようなことをしたのだから、一瞬で別れることになっても身から出た錆と言えますね。©buritora/Adobe文・菜花明芽

毎日の暮らしや将来に必要なお金のこと、きちんと把握してますか？「わからない」ゆえの不安は、知ることで解消できるはず！“お金初心者”の3人と一緒に、お金の勉強を始めましょう。「お金の教科書」、今回のテーマは「お得なスマホが知りたい」です。お得なスマホが知りたい高山一恵（たかやま・かずえ）さんファイナンシャルプランナー。Money&You取締役。Webメディア「FP Cafe」「Mocha」の運営ほか、多くの働く女性のマネーのお悩みを解決、サポート。頼藤太希さんとの共著に『はじめての資産運用』（宝島社）がある。地道奈子（じみち・なこ／28歳・派遣社員）既婚・子なしのDINKS。新NISAへの移行を無事に終えて一息。ポイ活に精を出しつつ、サブスクやスマホなど、新しい固定費の見直しに着手するべく、目下リサーチ中。選択肢が多すぎて判断基準がわからない…。奈子：めっきり通話することも減ったし、スマホのキャリアを見直そうと思っているんです。ただ、サービスがいっぱいありすぎて、何がどうなっているのやら…。高山：いちばんシンプルにわかりやすくソートをかけるとしたら、実店舗があるか、ないか、です。奈子：なんてシンプル…！高山：おさらいすると、いわゆる「格安キャリア」は大きく分けて4つ。大手キャリアのネット専用プラン、MVNO（格安SIM）、大手キャリアのサブブランド、そして独自キャリアの楽天モバイルがあります。奈子：通信の安定性、ブランド力など、それぞれ特性があるのでしょうが、どうも比較しづらくて。高山：わかります。でもまず単純に、奈子さんの周りにMVNOのユーザーはいる？奈子：言われてみれば、聞いたことがないかも。高山：私の元に相談に来られる方も、やはり同じで。価格を抑えたプランは充実しているけれど、動画や大容量データはWi‐Fi回線を利用するシーンが多くなるため、実際のユーザーは学生や主婦というケースが多いです。奈子：確かに、自分でお金を払える社会人からすると、好きな時に好きなように使いたいですもんね。でもそうなると、今まで通り大手キャリアになってしまうのでは。高山：そこで注目したいのが、大手キャリアのサブブランドと段階制の料金プランを提供する楽天モバイル、そして大手キャリアのネット専用プランです。ギガ数よりサポート体制が充実している方が安心。高山：それらの中でも、実店舗でサポート体制が充実しているのが下の4つです。奈子：わかりやすい！高山：今使っているキャリアと同じなら、移行はスムーズですよ。奈子：ちなみに、よくギガ数が話題になりますけど、毎月どれだけのギガ数があれば問題ない？高山：iPhoneもAndroidも端末の「設定」から確認できるのですが、毎月の使用量ではなく、これまでの合計だったりするので、参考にはならないかも。ただ、一般的には、1か月の平均消費ギガ数は10GB以下の人がほとんどだといわれています。奈子：え！だったら、乗り換えるべきですね！高山：今は通話もアプリで無料でできる時代。仕事用携帯が会社支給であれば、プライベート携帯はお得なスマホに乗り換えるのは賢い節約かもしれません。通話よりギガ数重視の私たちに“お得なスマホ”4大サービスを徹底比較！【UQ mobile】・向いている人…プランを見直したい人に！・利用回線…au・契約できる最大ギガ数…25GB・特徴…auのサブブランド。10分以内の国内通話が無料。全国のauショップで対面サポートが受けられる。・大手キャリアとの比較…【au】使い放題MAX 5G／4G 月7238円コミコミプラン（20GB）月3278円＋データ増量オプション（5GB）月550円合計 月3828円・ポイント…キャリアを変えるのは面倒だけど、料金を下げたい人向き。【Y!mobile】・向いている人…プランを見直したい人に！・利用回線…ソフトバンク・契約できる最大ギガ数…35GB・特徴…ソフトバンクのサブブランド。全国に店舗があり、対面サポート可。・大手キャリアとの比較…【ソフトバンク】メリハリ無制限＋月7425円シンプル2Lプラン（20GB）月5115円＋データ増量オプション（5GB）月550円合計 月5665円・ポイント…キャリアを変えるのは面倒だけど、料金を下げたい人向き。【ahamo】・向いている人…とにかくギガ重視派に！・利用回線…docomo・契約できる最大ギガ数…100GB・特徴…基本的には契約はオンラインだが、ドコモショップで3300円払えばWeb手続きサポートが受けられる。・大手キャリアとの比較…【docomo】eximo月7315円20GBプラン 月2970円＋80GBオプション 月1980円合計 月4950円・ポイント…Wi‐Fiを利用せずに海外でも月15日間&20GBまで使える。【楽天モバイル】向いている人…とにかく最安値重視派に！・利用回線…楽天、au・契約できる最大ギガ数…無制限・特徴…楽天ポイントを貯められる！専用アプリを使えば国内通話も無料。・大手キャリアとの比較…Rakuten最強プラン（データ無制限）月最大3278円※3GB以上使った場合・ポイント…月に3GB以上使う人には最安値！次回は、2400号（6月5日発売）掲載予定です！※『anan』2024年5月29日号より。イラスト・小迎裕美子取材、文・一寸木芳枝（by anan編集部）

婚活サポート・結婚相談所を経営している、作家の安本由佳さん。ご自身のインスタグラムに届くお悩みを毎週掲載します。リアルな婚活市場を取材してきた知見を生かし、恋愛、仕事、夫婦、家族、友だちなどいろいろな悩みにお答えします！今回は、結婚を決断する際のチェックポイントに悩んでいる28歳女性のお悩み。結婚を決断する際のチェックポイント『安本由佳のお悩み相談室』では、個人のインスタグラムで募集し、回答してきた3,000を超えるお悩みアーカイブの中から、ananweb読者の皆さまにもぜひ共有したい内容をピックアップしてお届けしています。みなさまにとって、自分らしく幸せに生きるヒントになれば嬉しいです！さて、今回ご紹介したいお悩みはこちら。お悩み：いろいろなかたの婚活コラムや恋愛相談を見ていると、「結婚前に感じる違和感は無視しない方がいい」とよく書かれていますよね。この「違和感」とは具体的に何を指していると思われますか。夫婦といえどあくまで他人同士なので、価値観の違いやぶつかり合いはどのカップルでもあることだと思うんです。どういう種類の「違和感」を見過ごしてはいけないのかが知りたいです。婚約中の彼がいるのですが、違和感を覚えるたび、この言葉が思い出されて迷ってしまいます。（28歳・会社員）見逃せない「3つの違和感」「最初に感じた違和感はずっと消えない」とか「違和感に目をつぶると後で後悔する」などと書いてある婚活コラム、たくさんありますよね。しかし相談者さんのおっしゃる通り、夫婦といえども他人なのだから考え方も価値観も習慣も違って当然です。「違和感」がまったくない相手なんていませんよね。ただ…絶対に見過ごしてはいけない違和感も確かにあります。それは主に、次の3点です。意見を聞かない歩み寄る姿勢がない他者を否定する幸せになれる相手とは上3つの違和感は、人生をともにするパートナーとして、毎日一緒に生活する相手として、はっきりいって致命的です。特に、どんなに耳障りの良い言葉を並べて取り繕っても理路整然と正当化していても、他者を否定する言動を繰り返す人はモラハラ化する危険性大。少しでも兆候を感じるなら結婚は慎重にされた方が良いと思います。逆に言えば、育った環境が違う、価値観が違う、好きなものが違う、色の好みが違う…etc. 何もかもが違って違和感だらけであったとしても、人の意見を聞けて、歩み寄りができて、他者を否定しない相手とはいくらだってすり合わせができます。筆者紹介安本由佳 作家 / 婚活サポート・結婚相談所経営慶應義塾大学法学部卒。2016年～2020年まで東京カレンダーWEBで執筆し「二子玉川の妻たちは」「私、港区女子になれない」などのヒット小説を生み出す。著書に、婚活に悩む女子200名に取材して執筆した「不機嫌な婚活（講談社文庫）」、モテ商社マンと港区女子の恋愛模様を描いた「恋と友情のあいだで（集英社）」がある。リアルな婚活市場を取材してきた知見と、特技の四柱推命鑑定を取り入れた親身なアドバイスで婚活サポート・結婚相談所も経営している。©Sasint/Adobe Stock文・安本由佳 イラスト・ELLEJOUR

ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは「鉄分と女性のカラダ」。生理中はとくに不足しがちな鉄分を、手軽に摂取できるロングセラーのヨーグルトシリーズをご紹介します。【オハヨー乳業】きょうの鉄分葉酸 のむヨーグルト&ヨーグルト現代人が不足しがちな1日分の鉄分と葉酸が摂取できる2タイプのヨーグルト。ひとつに鉄分11mg、葉酸240～350μgが配合されているので、1日分の摂取推奨量を手軽に補えるのが魅力的。お仕事中でも飲みやすいドリンクタイプと満足感のある食べるタイプがあるので、その日の気分や味の好みに合わせて選べるのも。生きて腸まで届く独自のL‐55乳酸菌入りでお腹も健やかに。不足しがちな栄養素を、毎日の食事にプラスすることで健康をサポートできる。右・飽きのこない爽やかなプレーンヨーグルト味ののむヨーグルト。去年10月にリニューアルし、おいしさはそのままにカロリーや糖質をダウン。180g ￥124＊編集部調べ左・プルーン味で毎日続けやすい低脂肪ヨーグルト。110g ￥118＊編集部調べ（オハヨー乳業 TEL：0120・084309）【1日分の鉄分を摂るには…】納豆…約6.6パック（330g）乾燥プルーン…約100粒（1000g）小松菜…約2束（390g）煮干し…約83尾（167g）商品の魅力を深掘り！「手軽に1日分の鉄分をたっぷり摂取でき、味もおいしい」とロングセラー商品でありながら、昨今SNSで話題になっているヨーグルト「きょうの鉄分葉酸」シリーズ。オハヨー乳業ヨーグルトユニットの竹崎朋子さんに、鉄分を摂取することの大切さや開発秘話などをお伺いしました。「鉄分は体内で酸素を運ぶ働きをしているので、不足すると貧血などの症状を招くといわれていますが、みなさんもご存じのとおり不足しがちな栄養素です。厚生労働省が推奨する成人女性が1日に摂取すべき鉄分量は、月経のある場合で11mg。しかし実際には、20～40代の女性の多くは6.5mg程度の鉄分しか摂取できていないとされています（※）。常に足りていない状態が続いているので、とくに月経時は鉄分不足に。そのため鉄分は、日頃からきちんと摂っておく“鉄分貯金”を心がけることが大事だといわれています。毎日の食事で推奨量を摂取できれば理想的ですが、現代人は忙しいですし、食事からすべてまかなうのも現実的ではありません。鉄分を含む食品には、レバーやあさりなどの貝類、小松菜などがありますが、推奨量を摂取するためには大量に食べなければならず、毎日同じ食材で献立を考えるのも大変ですよね。そこで、鉄分を普段の食事にプラスアルファで取り入れていただければと誕生したのが、きょうの鉄分葉酸シリーズ。プレコンセプションケアとして、すぐに妊娠を望まない人にも大切な栄養素・葉酸を一緒に補えるのも特徴です」好みに合わせて、食べるタイプのプルーン味と、飲むタイプのプレーン味の2種類を用意。「ヨーグルトに鉄分を加えると、どうしても鉄臭さを感じやすくなってしまうんです。でもおいしさは譲れないポイントでした。そこで、食べるタイプは鉄っぽさをうまくマスキングできるようなプルーン味に。飲むタイプはプレーン味なのでよりダイレクトに味わいが伝わるため、食べるタイプとは異なる種類の鉄分を添加しています。風味に影響しにくい原料を選ぶことで、生乳のまろやかな味わいを損なわないよう工夫しました。忙しい朝はワンハンドで手軽に摂取できる飲むタイプを、食後のプラスワンアイテムとして食べるタイプをと、ライフスタイルや好みで使い分けてほしいです」健康の要は、やはり“食”。忙しくても、気にかけておく必要が。「仕事やプライベートで多忙だと、自分をケアしてあげることがおろそかになりがち。ですが、忙しいときこそバランスのいい食事を大切にしてほしいです。とくに鉄分は、幅広い年代の女性が不足している栄養素。日々の食事で鉄分を含む食材を摂ることを意識していただきながら、プラスアルファで鉄分が添加されたヨーグルトやサプリメントなども上手に役立ててもらえたらうれしいです」※国立健康・栄養研究所 健康日本21分析評価事業※『anan』2024年5月29号より。取材、文・岡井美絹子（by anan編集部）

ポカポカ陽気で気づいたらうたた寝…。のんびりできるときは気持ちがよいですが、忙しいときや仕事中にも眠くなってしまうのは困りもの。日中の眠気は、気候や睡眠不足だけでなく、日々の食習慣による影響もあるかもしれません。そこで今回は、中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、眠気対策となる食薬習慣と、NG習慣を教えてくれます！毎日の食事が日中の眠気を引き起こしているかも【カラダとメンタル整えます愛先生の今週食べるとよい食材！】vol. 267暑いなと感じる日もありますが、まだまだ穏やかな気候が続きますね。こんな気候が続くと、二度寝やうたた寝も気持ちよくなってしまいます。ただ、仕事中などやるべきことがあるときまで眠くなってしまっては問題ですよね。ポカポカ陽気の中、気持ちがよくウトウトしてしまうこともありますが、食事が原因で眠くなってしまうこともあります。仕事中や人の話を聞いているときなど、絶対に寝てはいけないときに限って眠くなってしまう人は、食事内容にも注目してみましょう。忙しいときや、ちょっと暑いなと思う今の時期に食べたくなるものといえば、食べやすいパンであったり、喉越しの良いお蕎麦やそうめんなどの麺類ではないでしょうか。麺類の中でも、健康的でスルッと食べられるということで、お蕎麦をチョイスしている人も多いかもしれません。ですが、健康に気づかっているはずが、どうしても日中に眠くなるという人もいるのではないでしょうか。そこで、今週は日中の眠気対策となる食薬習慣を紹介していきます。今週は、日中の眠気対策となる食薬習慣毎日、朝は眠くてやる気が出ず、ランチが気晴らしになり元気になったと思ったら、猛烈に午後から眠くなるということはないでしょうか。そして、一日が終わる夜にかけて目が冴えていき、寝つきが悪くなるという日もあるかもしれません。そんな日がたまにはあってもよいかもしれませんが、大事な日であったり、毎日続くようであれば、今すぐなんとかしたいですよね。ただ、何から始めたらよいのかわからないということもあると思います。このように日中眠くなり、集中力が低下している状態を、漢方医学では『血虚』、そして食後に眠くなる状態を『脾気虚』と呼んでいます。これらが起こる原因は、消化に負担がかかったり、血糖値が急上昇するような食事をとっていたり、栄養のバランスが偏っていることなどがあります。そこで、まず午後の眠気に悩んだら『脾』に負担をかけないようにランチは腹７～８分目程度に抑えたり、消化に負担のかかるものを控えるのがよいと思います。また、蕎麦やラーメン、うどん、丼ものなどは、糖質が多かったり、タンパク質やビタミン、ミネラルなどの摂取が不足しやすいメニューでもあるので、なるべく定食スタイルのランチを準備するのがよいでしょう。いざというときに眠い、集中力がないという人には、『脾』を強化し、『気血』を補う食薬がおすすめです。今週食べるとよい食薬は、【大根の肉巻き甘辛味噌仕立て】です。そして逆にNG習慣は、【お蕎麦ランチ】です。お蕎麦は種類や食べ方によっては、体にプラスです。ですが、健康そうなお蕎麦も選び方によっては、日中の眠気にマイナスになることもあります。また、朝にパン、昼に麺類といった糖質を多くとり過ぎた食事が習慣化されている人も気をつけましょう。食薬ごはん【大根の肉巻き甘辛味噌仕立て】お弁当にもおすすめな豚バラ巻です。『気血』を補い元気をつける豚肉で、『脾』に優しく胃や腸を整える大根を巻いた１品がおすすめ。ニンニクが気になる人は、なくても大丈夫です。＜材料＞豚バラ肉150g大根８センチくらい（半月切り）ニンニク２片（スライス）味噌・豆板醤各小さじ１みりん・酒各大さじ１＜作り方＞大根をレンジで５分くらい柔らかくなるまで加熱。大根に豚肉を巻き、ニンニクと一緒に両面焼く。調味料を合わせたものを全体になじませたら完成。NG行動【ランチのお蕎麦】そば粉には、ポリフェノールの一種で抗酸化作用が高く、血管を丈夫にしたり、生活習慣病の予防にもなるルチンが含まれています。さらに、食物繊維、ビタミンＢ１、Ｂ２、ミネラルなども含まれ食薬としても優秀です。ですが、お蕎麦と一言でいっても、様々な種類があることは皆さんご存じだと思います。一般的に私たちがスーパーやランチなどで目にするお蕎麦は、小麦粉の比率が多いものが多い印象です。実際、蕎麦には体によい働きが期待されることから健康的なイメージをもちがちですが、１食分としてざる蕎麦と定食を比べると、バランス的に糖質が多く、タンパク質や食物繊維、ビタミン、ミネラルが少なくなってしまうこともあります。眠気や集中力の低下を感じるときには、栄養バランス、血糖値、胃腸への負担なども考えて選ぶようにしてみるのもよいと思います。いつもと比べるとなんだか眠い、集中できない、空回りしていると感じたときには、ただただ耐えるのではなく、最近の食生活はどうだったのだろうか？と一度振り返ってみてはいかがでしょうか。そのほかにも心と体を強くするレシピは、『不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖』（世界文化社）や新刊『だる抜けズボラ腎活（ワニブックス）』でも紹介しています。もっと詳しく知りたい方はぜひご覧ください。※食薬とは…『食薬』は、『漢方×腸活×栄養学×遺伝子』という古代と近代の予防医学が融合して出来た古くて新しい理論。経験則から成り立つ漢方医学は、現代の大きく変わる環境や学術レベルの向上など現代の経験も融合し進化し続ける必要があります。近年急成長する予防医学の分野は漢方医学と非常に親和性が高く、漢方医学の発展に大きく寄与します。漢方医学の良いところは、効果的だけどエビデンスに欠ける部分の可能性も完全否定せずに受け継がれているところです。ですが、古代とは違い現代ではさまざまな研究が進み明らかになっていることが増えています。『点』としてわかってきていることを『線』とするのが漢方医学だと考えることができます。そうすることで、より具体的な健康管理のためのアドバイスができるようになります。とくに日々選択肢が生じる食事としてアウトプットすることに特化したのが『食薬』です。Information＜筆者情報＞大久保 愛 先生漢方薬剤師、国際中医師。アイカ製薬株式会社代表取締役。秋田で薬草を採りながら育ち、漢方や薬膳に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・美容を学び、日本人初の国際中医美容師を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、未病を治す専門家として活躍。年間2000人以上の漢方相談に応えてきた実績をもとにAIを活用したオンライン漢方・食薬相談システム『クラウドサロン®』の開発運営や『食薬アドバイザー』資格養成、食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち®」シリーズの展開などを行う。著書『心がバテない食薬習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)』は発売1か月で7万部突破のベストセラーに。『心と体が強くなる！食薬ごはん(宝島社)』、『食薬事典(KADOKAWA)』、「食薬ごはん便利帖（世界文化社）」、「組み合わせ食薬（WAVE出版）」、「食薬スープ（PHP）」など著書多数。公式LINEアカウント@aika『１週間に一つずつ心がバテない食薬習慣』（ディスカヴァー）。『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』（KADOKAWA）体質改善したい人、PMS、更年期など女性特有の悩みを抱える人へ。漢方×栄養学×腸活を使った「食薬」を“五感”を刺激しつつ楽しく取り入れられる。自分の不調や基礎体温から自分の悩みを検索して、自分にあった今食べるべき食薬がわかる。55の不調解消メソッドを大公開。©Azat Valeev/Adobe Stock文・大久保愛

不倫にのめり込んでいってしまうと、なかなか抜け出せなくなる可能性が高いでしょう。ただ、ショッキングな出来事などが起こったときに、我に返って不倫に終止符を打つ人もいるようです。そこで今回は、女性たちが「不倫から抜け出すことができたきっかけ」について紹介します。「妻とは別れる」と言って3年経った「不倫相手からの『妻とは別れる』とか『もう夫婦関係は終わってる』みたいなお決まりの言葉にまんまと乗せられてしまいました。別れてくれるはずと思いながら3年が過ぎたときに、別れる気なんかないことにやっと気づきました。私の誕生日も忘れてて、この人は私に気持ちなんかないって感じて一気に冷めましたね」（30代・女性・WEBデザイナー）「妻とは別れる」「妻とはうまくいっていない」「もう家庭は破綻している」。これらは既婚男性が不倫相手の女性に言いがちな典型的なセリフ。希望を持たせてくれるセリフかもしれませんが、その場しのぎの言葉でもあるので、鵜呑みにすると痛い目に遭うだけでしょう。知り合いが慰謝料の請求をされた「軽い気持ちで不倫をしちゃてったんですが、同じく不倫していた同僚女性がバレて相手の妻から慰謝料を請求されたという話を聞いて、急に怖くなって…。そこからバレた人の体験談などをネットで見るようになり、いろいろと危険すぎると思って不倫から足を洗いました」（20代・女性・出版編集）不倫がバレたときには、それなりの代償を背負うことにもなるでしょう。そういった悲惨な結末を迎えた人を実際に目にした際には、不倫を続けることに不安を感じるはず。「こんなことになるなんて…」と後で思っても遅すぎるので、深く考えずに不倫に足を踏み入れるのは危険すぎますよ。不倫相手の妻が妊娠した「不倫相手の妻が妊娠したと知ったときに、彼への気持ちがサーッと消えていきました。結局、夫婦仲いいんじゃんって…。私も結婚とか出産をそろそろ真剣に考えなきゃいけない年齢なのに、何してるんだろうって虚しくなりましたね」（30代・女性・歯科衛生士）相手の妻が妊娠をしたら、さすがに不倫をやめる踏ん切りもつくはず。夫婦関係がうまくいっている証拠とも言えるので、自分の存在について考えることにもなるでしょう。結局は都合のいい相手であると自覚させられる瞬間であり、そこで目を覚ます人も多いかもしれません。SNSに「不倫してるくせに」とコメントがきた「会社の先輩とこっそり不倫をしていたのですが、あるとき私のSNSのコメント欄に『不倫してるくせに』ってコメントがきたんです。相手の妻なのか、会社の誰かなのか、全くわからなくて…。何度か書かれてすごく怖くなったので、彼とは別れてSNSのアカウントも削除しました」（20代・女性・商社）現代では、SNSで不倫を暴露されてしまうなんてこともあるかもしれません。身近な人ともたくさんつながってもいるでしょうから、そこで暴露されたらかなり大変なことになるはず。不倫がバレている形跡が感じられたのなら、そこでもう終わりにするべきというサインでしょう。不倫を続けても明るい未来が待っている可能性は極めて低いです。大抵の場合、後悔することになるだけですし、深みにハマってしまう前に抜け出さないと危険度も高まるでしょう。©buritora/Adobe Stock文・山田周平

ヨーロッパ在住のファッションジャーナリスト、平野秀美さんのファッションスナップレポートです。今回は海外のストリートで見かけた個性的でオシャレな柄物アイテムのコーディネイトを紹介いたします。日本よりパターンの組み合わせが面白いので参考になりますよ！1. 似たようなパターンで遊ぶ印象的なパターンのスカートとトップスに、色も手伝ってとても個性的なスタイルに仕上がっています。素材によって動くたびに柄の大きさも変わるというユニークなデザイン、目が奪われる存在感ある柄です。2. 『ETRO』らしい柄が主役！『ETRO』と言えば、ペイズリー柄！ペイズリー柄とは、インド起源の生命の木の中に描かれた幸運を象徴する、ティアドロップ形の模様のこと。ユニークな色の組み合わせで、季節やその人らしさを表現してくれます。このかたの『ETRO』スタイルは、イエローに鮮やかなピンクが刺激しあって、パワフルな印象を与えてくれます。3. カラーを重ねた柄こちらは色の組み合わせが柄に変身！奇抜なカラーを上手に使った柄とパンツスタイルが、なんとも印象深く目に焼きつきます。夏らしいブルーパンツと、トップスがこれからの季節の参考スタイルになりそう！4. 花柄も情熱的に！花柄といえば、可愛らしい印象を想像しますが、こちらはなんともかっこいい花柄！全体のイエローに真っ赤な花とブラックを組み合わせた情熱的なパターンです。またセクシーなスタイルがより大人っぽさを見せつけてくれます。5. 不思議な柄も色で個性的にとってもユニークな柄なので、他の人と被ることはまずないと思います。なんと言ってもカラー使いが魅力的ですよね！ブルーに蛍光イエローが目を惹く、不思議ながらも自分らしさを表現できているスタイルとなっています。6. シック&アシンメトリージャケットとボトムス、それぞれの柄もユニークですが、なんといってもジャケットのアシンメトリーな色がより全体の個性を引き出しています。落ち着いた色で大人っぽさとファッショナブルな雰囲気を醸し出してくれています。今回は柄モノの着こなしを紹介しました。こうしてみると、柄と色の組み合わせで、より魅力的で自分らしいファッションを楽しめるのだと感じます。これから柄ものを購入する際は、ぜひ色との組み合わせを楽しみながら選んでみてください。写真、文・平野秀美

セルライトとは、お腹、太もも、お尻など贅肉のつきやすい部位にできて肌が凸凹に見える状態。正体は脂肪細胞の一種で、蓄積した老廃物と肥大化した脂肪細胞が結合することで、ボコボコした見た目に。ではなぜセルライトができてしまうのか。ボコボコしたセルライトはお悩みのNo.1。「主な原因は皮下脂肪の増加です。偏った食生活でカロリーを摂取しすぎると当然カラダは脂肪を溜め込むことになります。また、慢性的なストレスも要因のひとつです。ストレスを感じると血管は収縮しやすく、血行不良となるため老廃物を体外に排出する働きが衰えてセルライトができやすくなります」（美容クリニックのドクター・方波見有貴さん）セルライトの生成には女性ホルモンの乱れも関係してくるという。「月経前に分泌されるプロゲステロン（女性ホルモン）は、体内に水分を溜め込む働きがあり、ホルモンバランスが乱れると、カラダが冷えたり、むくんだりしてセルライトができやすくなります。また加齢で代謝が悪くなったり、運動不足も大きな要因になります」できてしまったセルライト対策とともに、知っておきたいのが早期の発見法。「セルライトには膠原繊維（こうげんせんい）でできた壁があります。引っ張られて形が現れるものなので、老廃物が溜まりそうな気になる部分を引っ張ったりねじったり牽引をかけると現れてきます。凸凹が少ないうちから、早めの対策を行いましょう」セルライトは脂肪と老廃物の塊。一度できると消えにくい!?肥大化した脂肪細胞に、老廃物が結合して塊となったものがセルライト。原因となる皮下脂肪は、いくつもの部屋に分けられていて、各部屋の間には隔壁が。肥満などで脂肪細胞が肥大化していくと、厚みを増した脂肪層に隔壁がついていけなくなり、皮膚に隔壁が付着して、皮膚が下の層に引っ張られる状態に。そうなると肌は表面がボコボコと盛り上がって見えることから、欧米ではオレンジの皮のような皮膚（オレンジピールスキン）とも呼ばれる。原因1 運動不足と加齢原因2 ストレス原因3 偏った食生活原因4 女性ホルモンの乱れSELF CARE！セルライトケアは気長に、根気よく。できてしまったセルライト、自宅でできる除去法は？「まず入浴。ゆっくり湯船に浸かってカラダを芯から温め、血行を良くして、汗をかくことで老廃物の排出を促します。マッサージやストレッチも効果的。お風呂上がりなど、血流がいい状態で行いましょう。セルライトが気になる部分を、老廃物を押し流すようにマッサージしていきます」マッサージのときはオイルやクリームを塗ると指先もスムーズに。「セルライトは、短い時間で除去できるものではないので、根気よく気長に行っていきましょう。これ以上作らないためには、基礎代謝を上げるバランスの良い食事と有酸素運動、質のいい睡眠を心がけることが大切です」頑固で除去しにくいセルライトは早期に対策。セルライトチェックは、老廃物が溜まりそうな部分をつまんだり押したりしながら。オレンジの皮のようにボコボコした表面が現れてきたら黄色信号。マッサージなどセルフケアをスタートさせて。蓄積した凸凹にさようなら！悩みに応える新登場のサプリ。セルライトケアを、内側からサポートするサプリが新登場。腐らないメロン由来のSOD※が凸凹した肌のお手入れにアタック。藻類のフコースが引き締まった印象に導いていきます。Non Celula（ノンセルラ）120粒（30日分）￥15,000（FRACORA TEL：0120・57・2020）※南仏のBIONOV社が開発した特定品種のメロン果汁濃縮物由来のSOD B（R）まるでハンドエステのようなもみ出しが叶う高機能ローラー。もみ出し、ひねり上げ、押し流し、といったエステのようなハンドケアテクニックを、ボディアタッチメントが実現。気になる部位にあてる※だけで、特殊形状ローラーがしっかりもみ出す高機能。1部位5分で簡単。ミーゼ ディープコア￥16,280（ヤーマン TEL：0120・776・282）※使用時間は1部位5分方波見 有貴（かたばみ・ゆき）さん品川美容外科 品川本院 医師、日本美容外科学会会員。説明も的確で患者に寄り添い、親しみやすい美容医療を目指す。※『anan』2024年5月29号より。イラスト・たきたて玄米取材、文・牧田ちえみ構成・片岡延江（by anan編集部）

ひとり暮らしをしたくても「何から始めていいのか分からない…」という人は多いのではないでしょうか。今回は、ひとり暮らしを始めるときに知っておくべき「お部屋探しの進め方HOWTO」を、女性に特化した不動産会社を経営する 平出雅美さんに教えてもらいました。プロからのアドバイス、ぜひお部屋探しのヒントにしてください！不動産会社の女性経営者が教える！ 10のポイントでわかる物件探しの基本「間取り図の注意点から入居まで」©illustAC【女性が知っておくべき「賃貸物件」基本のき】vol.57――お部屋探し初心者のかたに向けて、何から始めるべきなのか、賃貸物件を探す際の進め方をイチから教えてください！1.「家賃を決める」平出さん物件を探す前に、まず家賃をいくらにするのか決めましょう。支払える家賃を決めてから物件を探す方が探しやすいです。敷金、礼金、仲介手数料や火災保険料など、引っ越し時には初期費用がおよそ家賃の5～6倍かかることもありますので、無理のない範囲で予算に合った物件を探すことをおすすめします。2.「住みたいエリアを決める」平出さん家賃が決まったら、住みたいエリアを決めましょう。住みたいエリアの希望が特にない場合は、勤務先や通学先から〇〇分以内、と決めておくだけでもいいと思います。3.「物件をネットで検索する」平出さん住みたい駅周辺の不動産会社に行って探すのもいいですが、ネットで物件を探しをすると、”絞り込み条件”という項目から、家賃、沿線、間取り、部屋の広さなどを指定して探すことができて便利です。他にも、バス・トイレ別、2階以上、オートロックなど、自分の希望条件を細かく設定することができるため、物件を効率よく探すことができます。4.「不動産会社に問い合わせをする」平出さんネットで気になる物件を見つけたら、メールやLINE、または電話で問い合わせをし、担当の不動産会社から折り返しの連絡を待ちましょう。もし目当ての物件が埋まっていた場合は「この物件に近い物件はありますか？」と聞いてみるといいです。また、不動産会社に問い合わせする際は、引っ越し希望の日程と内見する日程をあらかじめ伝えておくとスムーズに進みますよ。5.「内見をする」平出さん必須ではありませんが、気になる物件の内見に行くことで、実際の部屋の雰囲気、広さ、外観、周辺の環境を確認できます。内見したからといって絶対に契約しなければいけないということはありませんので安心してください。ただ、あまり多く内見しすぎると「ここもいいけど、あそこもいいな…」と決めきれなくなったりと、本来の希望条件を見失うことも。ある程度、希望の条件に合った物件を絞ってから内見することをおすすめします。6.「申し込み」平出さん内見して物件が決まったら、申し込み、契約という流れになります。申し込みをしたら、契約をする前に審査が必要となります。その際、身分証明書や源泉徴収票などの収入証明が必要になることがありますので、申込みをする際は準備しておくといいと思います。7.「契約」平出さん申し込みをして審査が通ったら、契約となります。担当の仲介会社が進めるので、契約といっても特に難しいことはありませんが、必ず契約書には目を通して、疑問点があったら押印する前に担当者に確認するようにしてください。8.「引っ越し会社を探す」平出さん物件が決まったら、引っ越し会社を探しましょう。引っ越しする時期や荷物の量、引っ越し会社によって大きく価格が異なるので、複数の会社に連絡して見積もりをとることをおすすめします。早割りサービスを設けている会社もあるので、物件探しと並行して早めに探しておくのもいいと思います。私は以前、友人たちに頼んで引っ越しをしたことがありますが、かなり時間と体力を消耗したので「次はプロに頼もう」と思いました(笑)。9.「今住んでいる物件の退去手続き」平出さん今も賃貸物件に住んでいるかたは、退去時の引き渡し（立ち合い）の対応が必要です。公共料金の解約または変更も忘れずに行ってください。引っ越し後は、住民票の変更、郵便物の転送手続きなどが必要になります。10.「引っ越し初日に、傷や汚れがないかをチェック」平出さん無事引っ越しができたら、新たに住むお部屋に、傷や汚れがないかを必ずチェックしておきましょう。もし、傷や汚れがあった場合には管理会社にメールなどで報告をしてください。管理会社によっては、現況確認書という入居時の傷等を報告するためのチェックリストを用意している場合もありますので、契約時に聞いてもらっておくと便利です。写真に残しておかないと、退去時に修繕費用を請求されてしまう可能性があります。――初めてお部屋探しをする際、平出さんなら絶対しないことはありますか？平出さん自分の決めた家賃より高いと、いくら素敵な物件でも後々支払いが負担に感じ後悔してしまうこともあります。まだ私が不動産業界で働いていない頃の話ですが、物件を探しているときに強引な営業をしてくる不動産会社に対応されてしまいました。自分が伝えた希望の家賃より2万円高いにも関わらず強く勧められてしまい、断るのがすごく大変だった記憶があります。その経験もあり、お客様の要望に合わない物件はおすすめしないと決めています。――初めて物件探しをする人が、失敗することはどんなことが多いですか？ お客様のお話など実際のエピソードがもしあれば教えてください！平出さん「ネットで見たらよさそうだったのに実際に見てみたら違った…」という話は意外と多いです。また、ネットでは”おとり物件”といって実際に募集していない部屋を出して集客する会社もありますので要注意。慎重にお部屋探しを進めることが大切です。他にも「エアコンがきかない」「水回りが古い」「周辺の環境が悪かった」など、間取り図を見ただけでは分からず、住んでから、失敗だったと後悔してしまうケースも。そのため、少しでも気になることがあれば、住む前に必ず不動産会社の担当者に確認をするようにしてください。お部屋探しのおすすめ方法は、”絶対に譲れない条件を2～3つ程度決めて物件を絞っていくこと”。オートロック、2階以上、バス・トイレ別、駅チカ、2口コンロ、ワンルームはNGなどなど、人によって希望の条件はさまざまですが、すべて叶えたくても家賃との兼ね合いもあると思います。「いい物件なら何でもいいです」と漠然としている人も、希望条件がないとなかなか物件を決められず満足できない結果になる人も珍しくありません。引っ越しは人生の転機の1つ。ぜひ楽しみながらいい物件を見つけて、素敵な新生活を過ごしていただきたいなと思います。快適なひとり暮らしを始めるために知っておこういかがでしたか。物件探しは賢く丁寧に。引っ越しを検討している人は、今回のポイントをぜひ参考にしてみてください。教えてくれた人株式会社東京女性不動産 代表取締役社長 平出雅美さん宅地建物取引士所持。不動産歴3年目、2021年11月に「東京女性不動産」を開業。東京女性不動産は、安心してお部屋探しができることを第一に、相談から契約まですべて女性スタッフが担当。女性一人での東京のお部屋探しを、女性ならではの視点で親身にサポートしています。LINEでの相談もできます。安心して新生活を始められるように、ストーカー保険の提案やRefaプレゼントなどのサービスもあって、さすが女性にやさしい！ 電子書籍「宅建の教科書」がKindleにて好評発売中。文・市岡彩香anan web、anan Beauty+を中心に執筆するフリーライター。これまでに取材した人数はタレントや経営者を含め500名以上。インタビューライター、フードライターとして活動中。文・市岡彩香

もうすぐ爽やかな夏のシーズン到来！お出かけの予定を立てている方もいらっしゃるのではないでしょうか。でも、その前に先立つものを準備しておくことも大切ですよね。これからの楽しいイベントに向けて、ぜひ金運を高めておきたいもの。そこで今回は、夏までに金運アップを目指すうえで重要な「今すべき開運行動」をご紹介します。まず財布の整理整頓・クリーニングを金運をアップさせるうえで欠かせないアイテムといえば、やはり財布。お金を出し入れする財布の中には、お金以外のものを入れないようにするのが一番のポイントです。レシートやポイントカードなどでパンパンに膨らんでいたら、お金の入ってくる余地がありません。また、財布は案外汚れがちなので、時には中身を全て出してお手入れを。白檀やホワイトセージなどのお香で浄化した布で軽く拭き掃除をするのもおすすめです。いつもお世話になっているお財布に感謝の気持ちを込めてクリーニングすることで、お金を呼び込む力がまた復活するはず。スマホケースの中にお札を忍ばせておく携帯電話やスマートフォンは、あなたに情報を届けてくれるアイテム。きっと誰もが肌身離さず持っているのではないでしょうか。実はそんなスマホに関して、嬉しいお金の情報がどんどんやってくるためのおまじないがあります。それは、スマホケースの中にお札を忍ばせておくという方法。可能なら額が高い方が効果的ですが、抵抗がある場合は千円札から試してみましょう。きっと有益な情報が集まってくるはず。トイレには目立つところに竹炭と水晶を家の中で最も金運をつかさどる場所といえば、トイレです。トイレをきれいに保っていれば自然とお金に恵まれる、なんて言葉を聞いたことがある人もいるかもしれませんね。さらに金運をアップさせたいなら、トイレに竹炭と水晶を用意してください。竹炭には邪気を吸着する強い清浄作用があり、水晶は空間を浄化するパワーストーン。この2つを目立つところに置いておくだけでトイレがお金を呼び込む場になり、知らないうちにお金が貯まっていくようになるはず。なお、どちらも高価なものでなくても大丈夫です。玄関にパキラとオレンジのカラーを配置玄関は“家の顔”と言われるくらい風水的にも重要な場所。基本的には物をごちゃごちゃと置かないのが正解なのですが、金運に特化した整え方があります。それは、観葉植物と色の力を借りるという方法。手軽で効果が高いものとしては、お金を呼び込む観葉植物であるパキラと、太陽のようにお金の恵みを降り注がせてくれるオレンジ色のダブルコンビです。たとえば玄関マットをオレンジ色にして、小ぶりのパキラを玄関に配置しておけば、あなたのお金を引き込む力が倍増するはず。もしかすると、夏までにまとまったお金が入ってくるかもしれません。おわりにお金は、一生懸命稼ごうとする人や、お金を大切に扱う気持ちを持った人の元にやってくるもの。自分のことを愛し、大切にしてくれる相手のそばにいたいと望むのは、お金も人間も同じかもしれませんね。脇田尚揮／占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©Mallika/Adobe Stock ©New Africa/Adobe Stock文・脇田尚揮

フランス在住のカメラマン、松永学さんによる、フランスの猫さま紹介！第236回目はヨーロピアンショートヘアのエクレア（Éclair）さまの登場です。甘えん坊で家族が大好きな猫さまの物語【フレンチ猫さま】vol.236猫さまの話をもっと聞かせて！エクレアさまは1歳半の男性猫さま。＜エクレアさまが語ります＞僕たちはパリ17区にあるアパルトマンに住んでいます。目覚まし時計が鳴る30分前ぐらいに、まずは飼い主を起こします。そのあとはサロンで飼い主の膝の上に乗り、お気に入りの毛布をフミフミします。みんなが仕事や学校に行って家にいない時は寂しいので、甘えん坊になりたい朝のフミフミは大事な日課です。朝ごはんは6時ぐらいに食べ、そのあとは家の中をたくさん走り回ったり、遊んだりして、満足感を味わったらお気に入りの場所（サロンのソファか子ども部屋にあるハンモック）から外の景色を眺めます。時々、鳩を見ては「カカカッ」と鳴きます。食事は朝はカリカリ、夜はカリカリとウェットフードを少々。寝る前に大好きな『ちゅ～る』をいただきます。時々サーモンが登場しますが、これは特別ですね。昼間は寝室にある専用のベッドで寝ます。夕方はここの家の子ども（長女8歳、次女5歳）たちが学校から帰ってくると一緒に遊び、19時ぐらいに夜ご飯を食べます。そして、夜は飼い主と一緒に寝ます。＜飼い主から見たエクレアさま＞私の父は大のネズミ嫌いで、その退治を兼ねて白黒の雄猫を飼い始めたことをきっかけに、幼少期はいつも猫が家にいました。エクレアとの出会いは『Solana』という里親を探す協会が毎月開催しているイベントに行ったことです。長女が悩みに悩んで、当時3か月だった柔らかい雰囲気のエクレアに惹かれて選びました。いちばん記憶に残っている思い出は、家に迎え入れてすぐ、猫風邪にかかったことです。獣医さんから処方された薬と目薬を毎日与えなければならず、特に目薬が大変でした。毎回つかまえて毛布にくるんで、目に2種類の目薬をさしていました。知らない家に恐い目薬のおばちゃん、これでは嫌われると心配していましたが、エクレアはそんなことは気にせず、終わった後は毎回私の膝の上でぐるぐる喉を鳴らしていました。おやつはいつも準備していて『ちゅ～る』とフリーズドライしてある鶏肉をあげています。外の景色が見えるので、エクレアはサロンのソファとハンモックが大好きです。おもちゃはその時のブームがあって、今は小さな青いネズミにはまっています。性格は怖がりだけど甘えん坊でとっても優しいです。ご飯をあげたり、トイレ掃除をするといつも身体をすり寄せてありがとうと言ってくれます。そしてどんなにちょっかいを出しても絶対に怒りません。他の猫に対しても、最初は怯えて少ししっぽが膨らみますが、攻撃はしません。特技はいろんなものを開けられること。ドアや家のあらゆる引き出しを開けます。また、相当なかまってちゃんです。在宅勤務の時は必ずパソコンの前で邪魔をしたり、キーボードの上に座ってきます。家族がいるところが好きなので、お風呂場でもトイレでも、必ずやってきます。私と似ているところは真面目そうに見えるけど、実はひょうきんものなところです（笑）！エクレアからはいつも安らぎを与えてもらっています。私は心配性でくよくよしてしまうところがあるのですが、エクレアが遊んでいるところや寝顔を見ると悩みがふっとびます！エクレアは私にとって自慢の息子なのです。ーーエクレアさまの表情を見るだけで、温厚な優しさが感じられます。この家の娘さんが悩んでエクレアさまを選んだのも、小さくてもすでにこの性格を身体で表していたからなのでしょう。昼間のお留守番は寂しいでしょうが、家族が帰宅して思いっきり甘える姿を見ると、エクレアさまもこの家の人々も幸せですね。著者情報松永学猫さま好きフォトグラファー。雑誌、webなど多くの媒体で活躍。猫歴、実家に通っていた野良を含めると10匹以上、パリには2匹の猫さまを連れて移住、現在は保護猫3匹と暮らす。どこへ行っても通りで見かけた猫さまに挨拶は忘れません！取材、文・Manabu Matsunaga

肌のブツブツや色素沈着…人には言えない恥ずかしい脚の悩みについて、美容クリニックのドクター・方波見有貴さんに原因と対策を伺いました。Q. 夕方は脚がだる重く、むくみがち。翌朝すっきりさせるには？A. 夕方～夜に起こるむくみはその日のうちに解消が鉄則。立ち仕事やデスクワークをしている人は、同じ姿勢を続けることで靴がきつく感じたり、ストッキングや靴下が食い込んで、脚が太く見えるなど、脚のむくみに悩んでいる人は多いもの。「脚は心臓から離れた位置にあり、重力の影響もあって血流が悪くなりがちです。そのため水分が停滞して、むくみが起こりやすくなります。血液やリンパ液の循環が悪くなるだけでなく、疲労や睡眠不足により、血液を送り出す心臓の機能が低下することでも脚のむくみは生じてきます」入浴やセルフマッサージでほぐすことが手軽な解消法に。「ふくらはぎのところにある腓腹筋（ひふくきん）の働きが弱まってくるとむくみは強くなってくるのでふくらはぎをさすったり、座ったままできる踵の上げ下げ、足の指を動かすだけでもいいんです。また、湯船に浸かると水圧でむくみが戻りやすくなり、基礎代謝も上がるので血行が良くなって解消につながります」握りやすいハンドルでほぐしやすい。挟み込み、転がすだけで筋肉をほぐすハンドルローラー。カラダの曲線に合わせて設計されたカーブが全身にフィット。ほぐしたい部分をしっかりとらえ、気持ちいい刺激でアプローチ。MIVIOS ハンドルローラー オープン価格（アルインコ TEL：03・3278・5170）ひんやりクール、寝るときも美脚ケア。足首から上にいくほど圧力が低くなる設計で、脚を軽やかに整える美脚ケアソックス。季節限定COOL版は2種の接触冷感糸を独自配合し、はいた瞬間にひんやり。スリムウォーク（R）美脚ロング Wパワークール￥2,508＊編集部調べ（ピップ TEL：06・6945・4427）Q. 脚の血管が目立ってしまいミニスカートがはけない。A. 見た目の問題だけでなく病気の恐れも。ひどければ病院へ。太ももやふくらはぎに浮き出た毛細血管、肌が白ければ白いほど透けて見え、気になってしまうもの。「カラダの一部分に毛細血管が浮き出る毛細血管拡張症は健康を害するものではありませんが、人によっては痛みを伴うこともあるので、その場合は医療機関での相談になります。基本的にはレーザー治療や薬剤を注入する硬化療法、また術後に使う医療用の着圧ストッキングなどの選択もあります」毛細血管とは別に青い血管が目立つ人もいます。「むくんだり、ボコボコと脚の血管が浮き出る状態なら下肢静脈瘤の可能性もありますが、それ以外は正常の範囲といえます。基本的には体質なので、長い目でつき合っていくしかないですね」手の甲や腕の血管が浮き出て、視覚的に目立って見えるハンドペインとは違い、脚の透けて見える青い血管は、ストッキングなどでもカバーできる。「範囲が広くなければコンシーラーでも多少はカバーできるので試してみてもいいと思います」Q. 脚のムダ毛処理後のブツブツ、避けるには何が正解？A. トラブルが起きたら何もしない、が肌には最良。ムダ毛ケアは自宅派という人が陥りやすいのが、処理後の肌トラブル。脚をすべっとさせるつもりが間違った処理法で、毛穴が傷ついたり黒ずんだり、ブツブツになることもあるという。「黒ずみの主な原因は摩擦や蓄積した小さい傷あと。カミソリを使う場合は、剃り方が大事です。毛並みに逆らうと肌を傷める原因になるので、必ず毛並みに沿って、負担を少なくするのが基本。肌は温めると柔らかくなるので、湯船や半身浴で温まってから、しっかり泡立てた肌に使います。ホームケアなら、負担の少ない脱毛クリームや光脱毛の方がよりいいと思います」乾燥は大敵なので、どんなセルフケアも処理後はできるだけ早く、クリームやローションで保湿するところまでがワンセット。「黒ずみ・かぶれができてしまったら、落ち着くまでしばらく剃るのはやめて、保湿のみ行いましょう。ひどい場合はステロイドなどを皮膚科で処方してもらう場合もあります」肌をいたわりながらすっきり除毛。塗る、取る、流す、簡単3ステップ。なめらかなクリームに、やわらかタッチのヘラ付きで根元からすっきり除毛。処理後の毛の断面もなめらか。エピラット 除毛クリーム 敏感肌用［医薬部外品］150g￥1,100＊編集部調べ（クラシエ TEL：0120・540・712）サロンの冷却×IPL照射方式を採用。黒い色に反応するIPLフラッシュで毛先に熱エネルギーを与えムダ毛に照射。冷却機能で刺激を感じにくく、やさしいハイパワー照射※を可能に。冷却効果でハリ感も。光エステ スムースエピ￥118,800＊編集部調べ（パナソニック TEL：0120・878・697）※従来品2022年発売ES‐WP98との比較（パナソニック調べ）Q. 太ももの付け根の色素沈着、これからでもどうにかなる？A. くすみ・黒ずみの色素沈着はショーツなどの摩擦が原因。「太ももの付け根部分の黒ずみは、きつい下着や摩擦によって色素沈着を起こすのが主な原因です。くすんで茶色くなってしまったら、下着はシルクやコットンの天然素材で摩擦の少ないもの、特にはき口の締め付けがソフトなものを選ぶことが大事です。摩擦による刺激を避けるには、下着の形を固定せず、ときにはボクサータイプなどと使い分けるのもいいと思います」そんなくすみ・黒ずみは市販薬で薄くすることが可能だそう。「乾燥しているとザラザラ感が出てくすんで見えるので、デリケートゾーン専用のクリームでケアしたり、くすみ・黒ずみが気になるときは、医薬品で漂白作用のあるホワイトニング系のクリームを使うこともできます。塗るときはやさしく。粘膜が近いところなので、炎症を起こさないよう肌の様子見も必要です。デリケートゾーンのくすみ・黒ずみに悩んで、水着も躊躇している人は、ホワイトニングクリームから試してみては」デリケート箇所のためにこだわった低刺激処方。サロンのノウハウを活かして開発されたデリケートスキン用の美白※1美容液。アルブチンなど2種類の美白有効成分ビタミンC誘導体※2が明るい肌に。ミュゼコスメ ホワイトエッセンスforデリケートスキン［医薬部外品］30ml ￥3,960（ミュゼプラチナム TEL：0120・055・065）※1 メラニンの生成を抑え、しみ、そばかすを防ぐ※2 アルブチン、L‐アスコルピン酸 2‐グルコシド方波見 有貴（かたばみ・ゆき）さん品川美容外科 品川本院 医師、日本美容外科学会会員。説明も的確で患者に寄り添い、親しみやすい美容医療を目指す。※『anan』2024年5月29号より。イラスト・たきたて玄米取材、文・牧田ちえみ構成・片岡延江（by anan編集部）