ムダ毛処理後の脚のブツブツ…負担の少ないケア方法は？ 脚のお悩みQ&A4つ

肌のブツブツや色素沈着…人には言えない恥ずかしい脚の悩みについて、美容クリニックのドクター・方波見有貴さんに原因と対策を伺いました。

Q. 夕方は脚がだる重く、むくみがち。翌朝すっきりさせるには？
A. 夕方～夜に起こるむくみはその日のうちに解消が鉄則。


立ち仕事やデスクワークをしている人は、同じ姿勢を続けることで靴がきつく感じたり、ストッキングや靴下が食い込んで、脚が太く見えるなど、脚のむくみに悩んでいる人は多いもの。

「脚は心臓から離れた位置にあり、重力の影響もあって血流が悪くなりがちです。そのため水分が停滞して、むくみが起こりやすくなります。血液やリンパ液の循環が悪くなるだけでなく、疲労や睡眠不足により、血液を送り出す心臓の機能が低下することでも脚のむくみは生じてきます」

入浴やセルフマッサージでほぐすことが手軽な解消法に。

「ふくらはぎのところにある腓腹筋（ひふくきん）の働きが弱まってくるとむくみは強くなってくるのでふくらはぎをさすったり、座ったままできる踵の上げ下げ、足の指を動かすだけでもいいんです。また、湯船に浸かると水圧でむくみが戻りやすくなり、基礎代謝も上がるので血行が良くなって解消につながります」