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色とりどりの料理が一堂に揃うビュッフェ。好きなものが好きなだけ食べられるのが魅力的な反面、恋の足かせにもなりかねません。「食べたいものをあれこれ取っているうちに、お皿がぐっちゃぐちゃ」という状況に陥った経験はありませんか？好意を寄せている男性や彼から「この子のお皿、めちゃくちゃ汚い……」なんて思われたら、綺麗なネイルやメイクを施していたとしても、あなたのオンナ度は急降下。実際に、彼女や好きな子のお皿を見て幻滅する話は、よく聞きます。そこで好感度がアップする料理の取り方を見ていくことにしましょう！覚えておくと、飲み会などで大皿料理を取り分ける際にも役立ちますよ。さて、みなさんが陥りやすいのはどれ？まずは下記の項目をチェック！ケース1：汁やソースが混ざっちゃう・・・©sweetsholic解決法：まずはお皿の大きさをチェック。わたしがよく行う方法は、汁気のある食べ物はサラダなどの野菜の上に置くという方法です。味のついていない野菜の上に置けば、味もすんなり馴染みますし、見た目も悪くありません。カレーや汁気の多い料理の場合は、あえて小さなスープボウルに盛りつけましょう。これを大きなお皿の上に乗せれば、カフェのワンプレートメニューのような見た目に。カレーとパスタが混ざり合う、なんていう状態も避けられます。ケース2：きれいに盛り付けるコツって？©sweetsholic解決法：好きなものだけを盛り付けない。きれいに盛り付けるには、彩りと味のバランスを考えることが大切！唐揚げを取ったらレモンやサラダを添える、ポテトサラダにはハムとプチトマトを添えるなど。肉料理は色が暗いことが多いので、カラフルな野菜料理でバランスをとりましょう。見た目だけでなく、栄養バランスもよくなります。また、冷たい料理と温かい料理は混ぜない、味が似ているものは近くに並べるということも、きれいに盛り付けるポイントです。ケース3：つい取り過ぎてしまうなら・・・！解決法：食べ物をその都度取りに行くことで回避。食べ物が取り放題のビュッフェに出かけたら、「もとを取りたい」という気持ちは、皆さんあると思います。しかし、てんこ盛りは避けたいもの。席を立つのが面倒、お皿が小さい、と面倒くさがらずに、こまめに取りに行きましょう！なんとなく、イメージはつきましたか？上記の方法はビュッフェだけでなく、多数の料理を小皿に取り分ける際にも役立ちます。「盛り付け、キレイだね」と褒められたら、誰だって悪い気はしませんよね。身なりをきれいにするのも大切ですが、スマートな盛り付けができることも、モテ要素のひとつだということを忘れないようにしましょう。※ビュッフェで痩せたいならこちらもチェック！「痩せたいけど食べたい！」ダイエットしながら食べ放題を楽しむコツって？

絶対に外せない春のトレンドといえば、デニムスタイル！デニムパンツはもちろんのこと、今シーズンはいろいろなデニム素材のアイテムが登場しています。アイテムの選び方やコーディネート次第で、オンもオフもデニムスタイルを楽しむことができますよ！R30世代にオススメの女らしくて大人っぽい、好感度抜群のデニムアイテムはコレ！「デニムスカート」で、女らしく・・・Photo by Pinterestデニムパンツがスポットを当てられることが多いですが、デニムスカートも要チェックアイテム！ひざ丈スカートにパンプスを合わせれば、こなれ感たっぷりのフェミニンスタイルが完成です。定番白シャツとのコラボで、透明感あふれる知的美人に。着まわし力がすごい「デニムシャツ」Photo by Pinterestデニムシャツも、外せないアイテム。きちんとスカートに合わせれば、エレガントにも着こなせます。春先はシャツのレイヤードスタイルにもたくさん使えるので、ワードローブにスタンバイさせておいて損はありません。Photo by Pinterest注目の”デニムオンデニム”は、トップスよりボトムの方が濃くなるように合わせることで、バランスよくまとまります。ワンピースで、旬のオーラをまとって！Photo by Pinterest爽やかなインディゴブルーが好感度抜群のシャツワンピという選択もアリ！1枚でさらっと着こなせば、ヘルシーな色気が漂います。前を開ければ、羽織りものとしてもたくさん活躍してくれそうですね。Photo by Pinterestデニムに見えて実はデニムじゃない「デニムライク」なアイテムもたくさん出ています。化学繊維を混ぜて光沢感や落ち感を出している素材が多いので、デニムのカジュアル感もありながら女っぽくも着られます！ちょっと甘めのデザインも、デニムのこなれ感が加われば、ちょうどいいバランス。「デニムコート」で旬度を上げる！Photo by Pinterestデニムトレンチやデニムチェスターなど、定番のスプリングコートもデニムカラーだと新鮮！スタイリング次第で、オンもオフも大活躍間違いなしです。春の本命アウターに、いかがでしょう？デニムのブルーは、瞬時に鮮度を上げてくれる頼もしい存在。こなれ感も知的さも女らしさも兼ね備えたデニムパワーを味方にして、好感度抜群のヘルシー美人を目指しましょう！

そろそろ夏に向けてダイエットをして心機一転したい気分。いま短期間で簡単にできる「ジュースクレンズ」が断然人気！とはいえ、たった数日間でもジュースのみでは我慢できなかったり、終了後に食べ過ぎてしまいリバウンドしたりなど、難点もあります……。そこで試したいのが、ハリウッドセレブ達が行っている“食べながら体内を浄化させるクレンズ法”。「我慢度」別に、さまざまな方法をご紹介します！我慢指数★／初心者は「リンゴ酢」で腸内クレンズ！軽くクレンズしたいな～と思っている初心者の方にオススメなのが、ミランダ・カーやジェシカ・アルバなどのセレブたちが常に行っているリンゴ酢。リンゴ酢は、消化機能の働きを促進させてくれる機能があり、また便秘改善もあると言われています。毎日の生活で、自然にデトックスができますよ！ミランダはサラダのドレッシングとして、ミーガン・フォックスはお水とリンゴ酢を合わせたドリンクを飲むことで「身体が浄化される」と語っています。我慢指数★★／中級者は「7日間●●抜き」クレンズダイエット厳しい食事制限は難しいけれど、身体を軽くしたい人にオススメなのが、グウィネス・パルトロウ流のクレンズ。それは、グルテン、乳製品、加工食品、糖分、アルコールをカットする方法です！反対に、食べてもいいのは、自然食品、肉、魚、卵、フルーツ、野菜、お米、ポテト、ナッツ類、アボカド、ヘルシーな油、フレッシュグリーンジュース、お茶、お水。期間は7日間です。身体に良いものだけを摂ることで、消化エネルギーを促進してくれるとのこと！我慢指数★★★／本格派は22日間ヴィーガンダイエット！レモネードダイエット、別名マスタークレンズを流行らせたビヨンセですが、今は「短期間のジュースクレンズは健康的じゃない」と語っているとおり、きちんと食べるクレンズ法にスイッチ。それがヴィーガンダイエットです。ヴィーガンは肉や魚、乳製品やハチミツがNGです。食べるものがかなり限られそうなイメージですが、野菜やフルーツ、パスタやお米、それに乳製品を含まないパンなどを組み合わせることで、食事のメニューは豊富になりますよ！ジュースクレンズのように「常に空腹……」という辛さをほとんど感じなくて済みます。ビヨンセは週1回ヴィーガンメニューを摂り、さらに時々22日間ヴィーガンダイエットを行い、6ヶ月で約30キロ減ったと言われています。その効果にハマってしまい、今ではヴィーガンの食事の宅配ビジネスも始めているとか。ジュースクレンズに挫折した方や、デトックスしながら健康的に痩せたい方は、ぜひトライしてみてくださいね！

「あの人は●●だから気をつけた方がいいわよ」新しい知人の話題になると、こんな風に教えてくれる人がいます。陰口のようにも聞こえる忠告です。その”●●”がわたしにとっては取るに足りない理由だったりすることもあるのですが、人によっては重要な”●●”なのかもしれません。きっとその人は、わたしに良かれと思って言ってくれたのでしょう。でもね、この「良かれ」って必要なんでしょうか？渡る世間にみる「良かれ」行動の真意現在は終了してしまった「渡る世間は鬼ばかり」の中で、最大の悪役といえば赤木春恵さん演じる幸楽の姑。嫁役の泉ピン子さんをいたぶる姿は秀逸でした。でも、あの姑だってきっと悪意はないんでしょう。ただ「あんたに良かれと思って、助言してやってるんだよ」というところでしょうか。でもそこには、善意よりもむしろ悪意を感じてしまいます。ピン子に代わって「良かれと思うな！」と叫びたかったことも、1度や2度ではありません。自分の悪意に、自分では気付きにくい良かれアドバスの多くは、とても独りよがりです。まるで相手のことを想っているかのような口ぶりでも、実際には「自分に良かれ」と思っているにすぎない、利己的な行為です。冒頭の話にしても、「あの人のココが気に入らないから、他人にも同じように思って欲しい」という意図が見え隠れします。人の評価に関する「良かれ」忠告は、アテにならないものです。そこに悪意といえるほどの感情はないかもしれませんが、自分では自分の悪意に気付きにくいことも事実。そして他人の悪意には敏感になるというのも、また事実でしょう。悪意にはどう対処すればいいの？誰しも多かれ少なかれ利己的な感情を持っているので、自分の損得を考えます。ですから、善意だけで行動するなんて、とても難しいでしょう。逆に言えば、他人の悪意に触れずに生きることも難しいということです。そんな環境で、他人の善悪を見抜いたところで、どうなるわけでもありません。大切なのは他人の価値観に振り回されて、自分の善意を見失わないことではないでしょうか。他人のことより、まずは自分！他人の言動の良し悪しなんて、実はどうでも良いことなのかもしれません。かのマザー・テレサがこんなことを言っています。正直で誠実であれば、人はあなたをだますかもしれません。それでも正直に誠実でいなさい。正直に誠実に行動していれば、どんな悪意に触れても、自分に裏切られることはありません。そして、自分の悪意に苦しむこともなくなるはずです。自分の悪意以上に厄介な感情なんて、そう多くはないでしょう。

Photo by Well Plated by Erin都心のカフェや、ちょっとオシャレな居酒屋でも、透明なガラス瓶入りのフードやドリンクを見かけることが多くなりました。なかでも「ジャー・サラダ」は、ご存知の方も多いのでは？見た目もキュートな「ジャー・サラダ」、実のところ男性ウケはあまりよくないようです。親しくしている男友達は「食べにくそう」「流行を追いかけているっぽいのが、なんかカッコ悪い」とのこと……。「実用性重視のオトコに、繊細な女心は分からないんじゃないの」と、心の中で舌打ちしたのは言うまでもありません。確かにジャー・サラダは食べにくい点が残念ですが、話題のジャーを活用する方法はいくらでもあります。「その使い方、ちょっとスタイリッシュ！」と思われるとっておきのジャー活用法をお伝えしましょう。職場で活用編／朝食やおやつにPhoto by Well Plated by Erinせわしない平日の朝。残業で遅くなった次の日は、朝食を摂るよりも寝ていたいもの。そんな人にピッタリなのが、前日に用意しておく「ジャー・ブレックファースト」です。見た目も美しく、栄養バランスがよいのはフルーツ、ヨーグルト、グラノーラの組み合わせ。前日に好みのフルーツをカットしておきます。翌日の出社前に、交互に重ねればOK。これなら菓子パンをデスクで食べるよりもずっと素敵に見えそう！続いて小腹の空く夕方や、残業決定の夜。お菓子やおにぎりを買ってきて食べるのもアリだけれど、あらかじめ「ジャー・おやつストッカー」を用意してみてはいかが？早く帰れる日の夜や、週末にヘルシーなお菓子やベジタブル・チップス、ナッツやドライフルーツなどを買っておきます。それをジャーに彩り良く入れて、デスクにストックしておくだけ。お腹が減っているときには余計なものを買ってしまう（＝つまり、太る原因に！）ため、「ジャー・おやつストッカー」はダイエット中でも心強い存在です。自宅でリラックス編／アクセサリーケースやキャンドルホルダーさて、帰宅してから外すもの……といえば、時計やピアスなどのアクセ類。疲れて帰ってきたときには、玄関に置きっぱなしということはありませんか？失くしやすいアクセたちは、透明な小袋に入れてジャーに入れて保管！ネックレスなら、ジャーに巻き付けておくと便利です。これは小さめのマニキュアやアトマイザーにも活用できちゃいます。ビタミンカラーのマニキュアを透明なジャーに入れておくだけで、元気になれそう。お部屋に置いておいても、インテリアを邪魔しないのがいいですね。就寝前のリラックスタイムには、照明をキャンドルにすると心が落ち着きます。ジャーをキャンドルホルダー代わりにしてもキュート！少しの工夫で、ジャーは毎日のさまざまなシーンで活用できる便利アイテムなのです。後日、前述の男友達にちょっとしたリベンジをしてみました。彼が遊びに来た時に、部屋に飾ってあったキャンドルホルダーを見て「なにそれ、いいじゃん！」ですって。あなたがケナしたジャーですが！男心を動かすにも、少しの工夫が必要なのかもしれませんね。

今シーズンは、例年以上にシャツが注目されています！そのまま1枚では着られるのはもちろん、ジャケットのインナーにも羽織りモノとしても、夏まで活躍してくれるシャツは何枚あっても困らない存在！だから新しいシャツがほしいけど、形や色、素材のバリエーションも豊富で迷っちゃいますよね。そこで数あるシャツ中から、女らしさもかっこよさも両方手に入る、R30世代にオススメの頼れるシャツを厳選してみました！抜き衿シャツで、ヘルシーな色気を手にいれる！Photo by Pinterest今シーズンの一押しは、衿ぐりが広く開いた、ゆったりシルエットの「抜き衿シャツ」です。着物のように後に抜けた衿は、ほどよいゆるさ加減が色っぽくて後姿まで美人！シャツの中で身体が泳ぐ、ゆったりめのシルエットもヘルシーで女らしい雰囲気が漂います。まず最初に手に入れたい色は、クリーンな白。ゆるくボトムにタックインすれば、定番の白シャツも今シーズンらしく着こなせます。トレンドカラーは、リネンシャツで取り入れる！Photo by Pinterestスタイリングのポイントになるトレンドカラーは、リネン素材のシャツで取り入れてみては？シワ感のあるドライな風合いが、こなれ感とリラックスムードをプラスしてくれます。シャープな寒色系なら、ミントグリーンやサックスブルー。やわらかな暖色系なら、カスタードやペールピンクが今シーズンらしさ満載です。淡い色のシャツのスタイリングのポイントは、合わせるアイテムの色やデザインに、どこかシャープな部分を取り入れてあげること。全体が、引き締まりますよ。柄なら、ギンガムチェックでかわいさをプラス！Photo by Pinterest柄シャツなら、ギンガムチェックに注目！R30世代は、黒×白や、青×白などの落ち着いた配色を選ぶのが正解。こちらも、ガーリーなギンガムチェックとは反対の、辛口やカジュアルなアイテムと合わせれば、甘すぎないスタイルが作れます。「ちょっとかわいさを足したいな」なんてときには、ピッタリのシャツです。新たに、ワードローブに加えたいシャツは見つかりましたか？スタイリング次第で、オンにもオフにも使えるシャツは働く女性の力強い味方！今シーズンはシャツのパワーで、ヘルシーな色気を手に入れちゃいましょう！

アクセサリーはファッション全体の印象を左右する重要なポイントです。たとえばカジュアルなTシャツとデニムのスタイルも、パールのネックレスをプラスすれば瞬時にレディなオーラをまとえます。アクセサリーは、小さくても存在感は抜群です！これから夏にかけて出番がますます増える「シャツと アクセサリーのおしゃれの関係性」を探ってみたいと思います。服に合わせてアクセサリーを変えることで、今シーズンらしい新鮮な着こなしを楽しめますよ！デニムシャツには「パールの白」が映える！Photo by Pinterestパールのアクセサリーは、デニムシャツと相性抜群！白の上品な輝きが、デニムのブルーに映えるのはもちろん、カジュアルなデニムに女らしさをプラスしてくれます。今シーズンのデニムは、ちょっとフェミニンに着たい気分なので、まさにピッタリの関係。サックスブルーが爽やかなダンガリー素材に合わせても、ヘルシーで上品な雰囲気で着こなせます。「パールアクセの使い方」はこちらの記事を参考にしてくださいね！白シャツには「シルバーアクセ」が旬！Photo by Pinterestプレーンな白シャツには、今シーズンはゴールドよりもシルバーの気分。白に映えるシルバーは、クリーンで洗練された雰囲気が漂います。ソリッドなバングルや時計を重ねづけして、白シャツの真面目さをやわらげてあげて。Photo by Pinterestちょっと遊び心をプラスしたいなら、注目のインディアンジュエリーをミックスするのがオススメ。爽やかなターコイズブルーが、スタイリングのさりげないポイントになってくれます。今シーズンらしい白シャツの着こなしは、こちらの記事をチェックしてみて！甘口シャツは「ボリューム感のあるアクセ」で辛めにシフト！Photo by Pinterestガーリーな雰囲気のギンガムチェックは、アクセサリーで甘さを抑えるのが大人流。メンズライクな時計やバングルなど、ボリューム感のあるアクセサリーで、甘辛ミックスに仕上げましょう。Photo by Pinterest時計とアクセの重ねづけは、ゴールド同士シルバー同士というふうに、アクセサリーを時計のカラーに合わせると、テイストが違ってもすんなりまとまります。服によってアクセサリーを変えてあげると、おしゃれで新鮮な着こなしが楽しめます。すぐにできるテクニックなので、さっそく明日から実践してみてくださいね！

着るだけで旬のオーラが漂う「セットアップ」は、今シーズンぜひ手に入れたいアイテム。きちんと見えるのにワンピースよりも今っぽくて、コーディネートに悩むこともないという、まさに大人の女性にはうってつけの存在なんです。そこで、今買うべきトレンド感たっぷりの「セットアップ」と、その着こなし方をご紹介したいと思います。まずはパンツでハンサムに着てみて！Photo by ZOZOTOWN（Devinette）ショート丈のトップスと、9分丈のクロップドパンツのシンプルなセットアップは、着るだけでエレガントでハンサムな雰囲気が漂います。メンズライクな靴やゴツめのバングルを合わせて、辛口に着るも良し。女っぽいパンプスとパールのネックレスを合わせて、イイ女風に着るも良し。その日の気分に合わせて、小物でアレンジを楽しんじゃいましょう！リラックスボトムで、フェミニンに！Photo by ZOZOTOWN（apart by lowrys）フェミニン派には、リラックスシルエットのボトムのセットアップがオススメ。新顔のガウチョパンツを手持ちのトップスと合わせるのが難しい、という人は、ぜひセットアップで取り入れてみましょう！カンタンに、今シーズンらしいベストバランスを作れますよ。Photo by ZOZOTOWN（DRESSTERIOR）ミディ丈のフレアスカートも、セットアップなら新鮮な印象に。スポーティなムードが漂うジャージー素材や、清涼感のあるコットン素材などシャツ素材が、春夏の今っぽいのでオススメです！ショートパンツは、セットアップで大人っぽく！Photo by ZOZOTOWN（nano･universe）暖かくなるとショートパンツを履きたくなりますよね。でも30歳を越えると、子供っぽくなりすぎるような気がして躊躇してしまったり……。そんな大人の女性にオススメなのが、ジャケットとショートパンツのセットアップです。ショートパンツでも、きちんと感とヘルシーでおしゃれな雰囲気をカンタンに作れますよ。上下セットで着れば、それだけで今シーズンらしいスタイルが完成するセットアップは、忙しい朝にも頼れる存在！小物次第でオフィスにも休日スタイルにも使えるので、ぜひ新たにワードローブに仲間入りさせてみてはいかがですか？

すこし肌寒い日の羽織りものや、夏の日焼け防止対策として、カーディガンは一年中使えますよね。今シーズンはロング丈が人気！細長いシルエットで、細見え効果が抜群！羽織るだけで、こなれ感がアップするので、ぜひ新たにワードローブに仲間入りさせたいアイテムです。そんな注目の「ロングカーディガン」の選び方からコーディネートのコツまでじっくりレクチャーします！今シーズン人気の色と素材って？Photo by Pinterestロングカーディガンは丈が長い分、重く見えがち。明るめカラーで軽く見える素材なら、背が低い人でもバランスよく着こなせます！春夏にオススメの色は、ライトグレーや白、ベージュなどの明るめ定番色。加えて、今シーズン多く出ているサックスブルーも、合わせやすいので使いやすいと思います。素材はリネンや綿混素材で、すこし透け感があってサラリとした軽い着心地のものだと、重く見えないので春夏にはピッタリでしょう。着こなしのコツ【パンツ編】Photo by Pinterestロングカーディガンの着こなしのポイントは、1つだけ。全身のコーディネートを細身の「I（アイ）ラインのシルエット」にすること！これさえ押さえておけば、こなれ感のあるスタイルを簡単につくれます。細長いIラインスタイルにベストマッチなのは、やっぱりパンツスタイル。足元はヒール靴で、エレガントに。Photo by Pinterestスニーカーでつくる、こなれカジュアルなスタイルも、細身のパンツなら相性抜群です！着こなしのコツ【スカート編】Photo by Pinterestスカートスタイルでも、パンツと同じく細身のIラインを意識してコーディネートするのがポイント！フレアスカートなどボリュームのあるデザインは避けて、スッキリしたタイトスカートを合わせましょう。膝丈タイトはもちろんミニスカートでも、ロングカーディガンを羽織ればオトナ女子でも抵抗なく着こなせそうですね。さらに、気になるヒップもカバーできるので、うれしい限り！さらっと羽織るだけで、スタイルアップとこなれ感が手に入るロングカーディガン。秋まで長く使えそうなので、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか？

着るほどに身体になじんでくるレザーのジャケットは、大人なら持っておきたい一生モノの一品。春はレザーのハードな印象をすこし柔らげて、リラックスフェミニンで着たい気分！そんな今シーズンらしいレザージャケットのスタイリングをご紹介したいと思います。目指すは、ナチュラルでヘルシーな、かっこいい女！「白シャツ×デニム」の定番スタイルをアップデート！Photo by Pinterest大人の定番「白シャツ×デニム」にレザージャケットをオン！シンプルなのに、ヘルシーな色気が漂うスタイルは、大人だからこそ似合うもの。レディライクな鞄やバッグ、春カラーの小物をトッピングすれば、今季らしいスタイルに。旬の太めパンツを合わせて、フレンチカジュアルに！Photo by PinterestナチュラルなボーダーTシャツで、ライダースのシャープさを中和させてあげましょう。コンパクトなライダースと相性抜群の旬の太めのパンツで、今季らしいリラックス感のある、新鮮なバランスが作れますよ。シンプルカジュアルな「カットソー×デニム」を格上げ！Photo by Pinterest「カットソー×デニム」のシンプルカジュアルを、レザーの質感で格上げしましょう。旬の小物や、ポイントになるアクセをプラスすれば、パリジェンヌのようなシンプルで洗練された印象に。ふんわりスカートで、最強の甘辛スタイル！Photo by Pinterestコンパクトなジャケットにふんわり広がるフレアスカートを合わせれば、メリハリの効いたシルエットで着やせ効果も抜群！最強の甘辛バランスで、誰でもかわいく見えちゃいます。インナーに白を効かせれば、抜け感もキープできますよ。大人タイトスカートも、カジュアルに！Photo by Pinterest大人っぽいタイトシルエットも、ライダースとスニーカーを合わせれば、旬のこなれカジュアルに大変身！エレガントさとカジュアル感のバランスが、ちょうどいいスタイルです。ロングスカートなら、都会的なリラックスカジュアルに！Photo by Pinterestリラックス感漂うロングスカートをレザーブルゾンでピリリと引き締めてあげれば、都会的なリラックスカジュアルの完成。足元はスニーカーが、今季らしいスタイリングです。クールでシャープなレザーブルゾンを「女性らしさやカジュアル感が強いアイテム」と合わせて、リラックスフェミニンに着こなすのが今季のオススメです！女っぽくてかっこいいのに、肩肘はらないナチュラルな女性って、憧れますよね！

「お刺身も食べたいし、ローストビーフも外せない。あのケーキも美味しそう、でも太りたくない……！」ダイエット中にビュッフェに行くなんてありえない！と思っている人は、きっと多いと思います。たしかに痩せたい人にとっては誘惑の多いものですが、食べ方のルールを知っていれば、太る心配は要りません！今回は、欲望と体重のバランスを保ちながら楽しむ太らないビュッフェの楽しみ方をお伝えします。これは絶対太る！ NGビュッフェどのビュッフェも太らない、という訳ではもちろんありません。残念ながら体重増加を逃れられないビュッフェも存在します。焼肉やステーキ、ケーキ、カレー、お好み焼きの食べ放題など、肉や乳製品といった高カロリーな食べ物がメインとなるビュッフェや、炭水化物中心のビュッフェは、ダイエット中は避けたいもの。また、「制限時間つき」のビュッフェは、食べるスピードが加速されるのでNGです。肉がどうしても食べたいなら、肉の脂身が落ちて野菜を多くとれるしゃぶしゃぶ食べ放題などに行きましょう！これなら大丈夫！太りにくいビュッフェって？野菜中心の自然食のビュッフェや、前菜からデザートまで品数が豊富に揃うビュッフェ、もしくは、前菜など一部のみ食べ放題は、肉だけ、デザートだけに偏らないので太りにくい食べ方ができます。まずはサラダやマリネ、煮物など、低カロリーな野菜料理をとるようにしましょう。食物繊維がたっぷりとれるので、翌朝はお腹もスッキリ！食べ物がお腹にたまった状態は、太りやすくなります。続いて、ビュッフェに行く「時間帯」もポイントです。体がエネルギーを消費しやすい、朝や昼の時間帯を選ぶようにしましょう！いくらヘルシーなビュッフェを選んだとしても、夜に食べれば太りやすく、むくみの原因にもなりかねません。ビュッフェでも「太らない食べ方」とは？「目に入ったものを手当たり次第食べる」のは、太る人または太っている人にありがちな食べ方だそうです。まずは、会場内を1周まわって内容をチェック！美味しそうだからといって、真っ先に揚げ物や肉料理を食べるのでは避けましょう。食べる順序も大切です。サラダや軽い魚料理、少量の揚げ物などを前菜として食べてから、パスタや肉料理などのメイン料理に移ります。食後には少量のデザートと、砂糖なしの温かい飲み物で締めくくれば問題ありません。ビュッフェであっても、食事をコース料理のように楽しめば、栄養バランスもよく、食べ過ぎを防げるのです。わたしたちの食欲は、環境に左右されやすいものです。見晴らしのよいホテルなど、優雅な環境のなかで食べれば満足度もアップ。会話や景色を楽しみながら、心置きなく楽しみましょう。帰り道は、お散歩をしながらカロリー消費するのもお忘れなく！

今年の春夏の一大トレンド、デニム。毎年のように流行りますが、今年の勢いは例年の比ではありません！アラサー以上の大人の女性にとって案外ハードルが高く、とり入れるのが難しいのがデニムパンツ。とくに脚の太さが気になってしまう「スキニーデニム」が長らく存在感があったので、みなさんデニムに対して食わず嫌い的な感情を抱いていませんか？しかし！今年はスキニーデニムが影を潜め、かわって新しいトレンド、とりわけオトナ女子でもとり入れやすいデニムパンツがたくさん揃っています！体型隠し効果もあり！ワイドデニムデニムに限らず、今パンツはワイドシルエットが流行しています。これは下半身に自信がない人にはうれしいトレンド！・「センタープレス」で縦長効果！Photo by DHOLICオフィススタイルにも使えるキレイめなワイドデニムパンツ。センタープレスで足を長く、細く見せてくれる効果もあり、着やせして見えるデニムパンツです！・背の低い方でも似合う「クロップド丈」Photo by DHOLICフルレングスのデニムだとバランスが取れなくなる背の低い方におすすめなのが、足首より少し上のアンクル丈のワイドデニム！足首が見えることで女性らしく華奢な印象になるという、うれしい効果もあります。今年らしさ満載！ダメージデニムはボーイフレンドタイプを今年はさまざまなタイプが出ているダメージデニム。オトナ女子には、なかなかハードルの高いアイテムですが、ゆるっとしたボーイフレンドタイプのデニムなら履きやすくてとり入れやすいですよ！・適度にゆるいシルエットで体型を隠せる！Photo by DHOLICピタッとスキニーだと脚が太く見えてしまうクラッシュデニムも、適度にゆるいシルエットのボーイフレンドタイプを選べば、大人の女性でも履きこなすことができます。腰で履くくらいの余裕があるサイズ感のものを選ぶと、さらに今年らしく履けますよ。・大人っぽく履きこなすなら「ダークカラー」をPhoto by DHOLICダメージ入りのデニムは履きにくい……という方は、ダークカラーのデニムで挑戦してみてはいかがでしょうか？薄めのブルーよりも脚が引き締まって見えますし、大人っぽさも出るのでおすすめのアイテムです。オフスタイルは「サロペットデニム」でリラックス！ゆるめのリラックススタイルがトレンドであることもあり、サロペットやオーバーオールなど、楽に着られるデニムアイテムが揃っています。・王道のオーバーオールも「アンクル丈」なら女性らしく！Photo by DHOLIC少年っぽくなりがちな王道のオーバーオールスタイルでも、アンクル丈であればヒールを合わせやすいので、女性らしく着こなせますよ！シルエットが細すぎないボーイフレンドタイプなら、着やせ効果も高いでしょう。・デザインがかわいいサロペット！Photo by DHOLICゆるめのシルエットで、バックスタイルがトレンドの編み上げデザインになっているこちらのサロペットは、普段あまりパンツを履かない人でも挑戦しやすい！ワンピースの代わりにとり入れて、今年らしさとトレンドを手に入れてください。カッコよくも可愛くも着こなせるデニムをピックアップしてみました！デニムは履いているうちに自分に馴染んで、履くたびに似合うようになるアイテム。食わず嫌いにならず、ぜひ一度トライしてみることをおすすめします！

人生と同じように、毎日のオフィスファッションにも新鮮味がないと、仕事のモチベーションもアップしませんよね。でも新しい服をたくさん買うこともできないし……という時には、小物で印象をチェンジするのがオススメ！かわり映えしないコンサバオフィスファッションにプラスするだけで今シーズンらしく見せられる小物テクをご紹介します！バンプスを「旬のフラットシューズ」に！Photo by Pinterest 「おしゃれは足元から」と言われるように、いつものベーシックカラーのパンプスを旬のフラットシューズに履き替えてみてはいかが？今シーズンは、きちんと見えるオシャレなフラットシューズが大豊作です。ポインテッドトゥのペタンコ靴や、ローファー、レースアップシューズなどバリエーションが豊富なので、きっとお気に入りの一足が見つかるはず！Photo by Pinterestまた、ジャケットスタイルの足元をトレンドのホワイトシューズにかえてみても、新鮮な印象に。靴をかえるだけで、たちまちトレンド感たっぷりのスタイルに変身できます！時計とアクセをチェンジしよう！Photo by Pinterest 暖かくなって薄着になる季節は、とくに手首や指先に目がいきますよね。そこで重要なポイントが、時計！今シーズンは、ハンサムで女っぽさが強調される、メンズライクな時計が気になります。時計と一緒に、華奢なリングやブレスレット、細めのバングルなどを重ねづけするのが今っぽい感じ。シルバーだけ、ゴールドだけというように、時計の色とアクセの色を揃えると、上品にまとまります。「ベルト」でさりげなくアクセントをつけて！Photo by Pinterest とくにシンプルなパンツスタイルのときは、ベルトで印象がガラッと変わります。エレガントな「細ベルト」をさりげなくつけるだけで、オシャレ度にグンと差がつきます。レオパード柄のようなちょっと遊びのあるデザインも、細ベルトなら主張しすぎないのでオフィスファッションにもOK。注目のメタリックカラーも、ベルトなら取り入れやすく、着こなしに新鮮味を与えてくれます。「今日は、ちょっと地味すぎるかな……」なんて思ったときには、ベルトでちょっとしたスパイスを加えてあげるといいですよ。小物使いでオシャレ偏差値が、グンとアップします！また、忙しい毎日でも、細部にまで気を使うことで、気持ちも女性らしく変化があるはず。今シーズンらしい小物アレンジで、見た目も心も新鮮に変身しちゃいましょう！

小腹が空いたときや、おつまみに最適なカニカマ。実は世界でも親しまれているのをご存じでしょうか？東南アジアの国々を始め、北米やヨーロッパでも人気があるんです！ところ変われば調理法も変わるようで、マレーシアやシンガポールなどでは鍋の具材として登場することもしばしば。練り物を具にする発想は「おでん」と同じですね。©sweetsholic 写真キャプ：カニカマのステーキ、ラタトゥイユ添え / Craquez pour le surimi!驚いたのが、フランスでのカニカマ料理。どれも想像を絶するオシャレ具合なのです！フランスでは、カニカマで「おもてなし」？©sweetsholic 写真キャプ：カニカマの塩味パンケーキ / Craquez pour le surimi!フランスでのカニカマの位置づけは、気軽に食べられるシーフードのような存在です。食卓に登場する頻度も多く、カニカマ料理でおもてなしをされることも！冷たい前菜はもちろん、グラタンやファルシと呼ばれる詰め物だったり、それはもう、想像を絶するカニカマの世界なのであります。ちなみに当地では「surimi（すり身）」と呼ばれているのも面白いところ。コスパ最強のおもてなしレシピ©sweetsholicそれではここで、おもてなしに最適な「カニかまとアボカドのムース」の作り方をご紹介しましょう！3層に分かれた見た目がとてもキレイで、味のバランスもよい1品ですよ。©sweetsholic用意するのは、アボカド1コ、小さめのニンニクひとかけ、ギリシャヨーグルト120～150g、レモン1/4コ分、カニかま6本、あさつき2本、塩・コショウと、グラス2つ。作り方はとってもカンタン！まずはカニカマをぶつ切りにします。2/3の量をそれぞれのグラスに盛り付けましょう。続いてアボカドは縦半分に切ってタネを取り、中身をボウルに移しましょう。刻んだニンニクとレモン汁を加えてフォークでつぶし、塩・コショウで味を調えてから盛り付けます。©sweetsholicギリシャヨーグルトに塩をひと振りして盛り付けたら、残りのカニカマとキッチンバサミでカットしたあさつきを散らせば出来上がり！白ワインやロゼとの相性がいいので、ぜひ合わせて楽しんでみてください。男性が喜ぶカニカマレシピ！最後にカニカマを使ったおつまみレシピをご紹介します。ホッとする味に、喜んでくれはず！●お刺身風スライスしたアボカドと、カニカマ（蟹タイプのもの）を交互に並べて、わさび醤油を添えます。●カニカマディップ刻んだニンニクとマヨネーズを混ぜた「アイオリソース」を、カニカマに添えるだけ！●塩焼きそばカニカマとキャベツを具にすれば、彩りの良い仕上がりに。もちろんコスパの最強です。フランスのカニカマは種類がたくさんあるものの、国内のものほど味が洗練されていません。実際のところ、100～200円程度のカニカマのほうがずっと美味しい気がします。ですので、使用するカニカマは安いもので十分。わさび醤油はもちろん、カニカマはチーズやヨーグルトとの相性も抜群です。そのまま食べるだけでなく、お料理にもどんどん活用してみてくださいね。※参考: 『Craquez pour le surimi !』Illan WAICHE著・Francesca MANTOVANI写真・MANGO刊

わたしの住むバリ島には四季がありません。春も秋も冬もなく、あるのは夏だけ。季節の節目を感じずに日常が流れていくという感覚は、それほど悪いものではありません。しかし、四季を感じる感覚が懐かしくなることもあります。みなさんの住む地域は、今頃どんな季節を迎えているでしょう？そろそろ五月病の時期でしょうか？だるすぎ！五月病の正体って？5月から6月は、春にも夏にも属さない、季節の狭間とも言える時季。耐え忍んだ冬の寒さから解放されて喜んだのもつかの間、気候がゆるやかに移ろう時期は、なんだか頭がぼんやりすることが多くなります。生活にメリハリがなくなり、仕事でもミスが増えたり、なぜか涙が出たり……。3月から5月にかけては、気候の変化に自律神経が対応しようとするため、心身の疲れを感じやすくなるのだとか。その疲れが、5月のゴールデンウイーク明けにどっと出ることで、五月病といわれる症状があらわれるそうです。季節の変わり目に心身の調子を崩しやすくなるのは、自律神経が疲れてしまうからなんですね。休むことは、まったく悪くない！いまの時期に気を付けたいのが、ツラい環境から無理に抜け出そうとすることです。とくに仕事や恋人に関わることなど、大きな決断をするのは危険です。自立神経が乱れると精神も不安定になりやすく、安易な決断を下してしまいがち。不安な気持ちが膨らむのは、仕事や恋人のせいではなくて、自律神経の仕業という可能性も。涙があふれてくるのも、誰のせいでもないんです。こんな時は、あまり深く考えずに何事もやりすごすに限ります。そのためにも、少し休みましょう。みなさんは、もう十分すぎるくらいに頑張っているんですから。季節のうつろいが心に彩りをもたらす四季は美しいけれど、環境変化に対応しなければいけない身体にとっては、なかなか手ごわい存在ですね。バリ島に移住してから気分が落ち込むことが少ないのは、季節が単調なことが理由のひとつかもしれません。でも、うつろう季節はやっぱり魅力的だとも思います。人の心も季節の影響を受けながら、少しずつ変化し成長していくのだと感じるからです。今、もがいている経験が、きっと心に彩りと深みを与えてくれるはず。日本がちょっと恋しくなりました。

男性と同じように、甘やかしすぎると痛い目に合いかねない、お肌。みなさんも「肌の甘やかしすぎはよくない」という話を耳にしたことがあるのでは？化粧品は本来、お肌に足りない成分を補うことを目的としています。「なんとなく良さそうだから」といって、水分や油分を与え過ぎてしまうと、お肌本来の働きが正常に機能しなくなることも。つまり、お手入れのしすぎも逆効果なのです。お肌も男性も、甘やかしすぎはよくないようですね。アナタのお肌の「甘やかし度」をチェック！ここで、みなさんの「お肌甘やかし度」をチェックしてみましょう。●化粧水はコットンを使って念入りにパティングしている。●ファンデの前に化粧下地を塗るのは当たり前。●就寝前は美容液、乳液、保湿クリームをすべてたっぷり塗らないと安心できない。●1日の汚れを持ち越さないためにも、メイクを落とすときは入念にマッサージする。当てはまるものはありましたか？実はこれ、すべて「お肌の甘やかし」なのです。保湿は大切ですが、このようなお手入れを続けていると、将来的には乾燥肌になってしまうことも……。お手入れしすぎはNG 、でも「お手入れしない」はもっとヤバい!!「今まで保湿しすぎだったわ！」と思われた方もいらっしゃるかもしれませんね。手入れし過ぎることも考えものですが、何もつけないのはもっとダメ。しわやたるみの原因になるなど、お肌の老化を早めてしまいかねません！「お肌を甘やかさない」毎日のシンプルケアで、ハリと潤いを実現しましょう！たとえば『京乃雪リカバリィジェルクリーム』は、水分や油分を過剰に補うことなく、これひとつでお肌のお手入れが完結するんです。京都生まれのコスメということもあり、舞妓さんにも愛用者が多いそうですよ。ジェルには、京都鞍馬の上質な天然水に、国産にこだわった27種類の和漢植物エキス、高い保湿力の「京オクラ」や、うるおいを閉じ込める「ねこ足昆布エキス」、つややかなお肌へと導く「パール粉末」などを配合。天然成分にこだわったジェルは、お肌馴染みもよいと評判です。化粧水や乳液、クリームを使わずとも、これひとつでハリとうるおいを感じられる、シンプルながら優秀なコスメなのです！口コミサイト@cosmeでも、「お肌の浸透がよくて、刺激がない」「季節の変わり目に使用したら、安定感が出てきた」「肌質を選ばずに使える」など、評判も上々。リピーターになる人も多いようです。本来は6,000円ほどする京乃雪リカバリィジェルクリームが、500円で試せる送料無料のお試しキャンペーンをウェブ限定・先着1,000名を対象に実施中です。お肌を甘やかすと、将来はどうなるの？いつまでも若々しい肌をキープするために、「保湿のお話」で締めくくることにしましょう。過度の保湿は、お肌が本来持っている機能を低下させる恐れがあります。つまり「常に水分が乗っているから、私たちはコラーゲンを作ったり、皮脂を出す必要はないんだ」と、細胞たちが怠慢になってしまうというわけ。女性は20代を過ぎると、皮脂の分泌やコラーゲンの生成量も低下していきます。お肌を甘やかし過ぎれば、ナチュラルビューティーが遠のくことは、もうお分かりですね。とはいえ、潤いを補わなければ、お肌の乾燥によって、シワやたるみが生まれてしまいます。わたしたち女性って、本当に大変……。だからこそ、忙しくてもさっとひと塗りするだけでお手入れ完了の京乃雪リカバリィジェルクリームの使い勝手は、とてもいいですよ！お肌を酷使する舞妓さんのお墨付きなら、きっと私たちのお肌もきれいに導いてくれるはず！京都の二条には、とても素敵な「京乃雪」のコンセプトショップもあるので、京都散策の際には立ち寄ってみてはいかが？※参考: 京乃雪リカバリィジェルクリーム

Q先生、私は同じような男性ばかりを好きになります。いつも性格が穏やかで頭の良い人を好きになるのですが、長く関係が続くことはありません。昔フラれた元カレに未練があって、無意識のうちに同じような人を探してしまっているような気がします。これでは自分はいつまでも幸せになれないのでは、と不安です……。これは、よくないことでしょうか。このままでは良い縁に巡りあえないでしょうか。Aあなたの好きなタイプの男性は、穏やかで頭のよい方なのですね。こういうタイプの男性は、すごく女性にモテるのではないでしょうか。いくら未練があっても、この世に同じ男性はいません。でも、昔付き合っていた人と似ている人を好きになる女性は多いそうですよ。顔やスタイルは違っても、なんとなく同じ雰囲気や性格の人を選んでいる、ということもありますね。しかし人は皆、違う魅力があるはずです。出会いがあったら、自分が好きになれそうなところだけでなく、自分にはない尊敬できるところや信頼できるところがあるかどうか、きちんと確認してからお付き合いを始めることです。それに元カレとは、結局上手くいかなかったのですから、気持ちを整理しましょう。過去にこだわり過ぎていると、しあわせは遠くなりますから。現実的な話ですが、人生は前にしか進みません。後ろにいる自分からは、いろんな経験から学んだヒントがあるはずです。同じ失敗をしないように、あなたも元カレから離れて一歩ずつ前に進み、自然体に歩いてみましょう。また、お付き合いしても長続きしないということですが、元カレといつも比べていませんか？あなただけでなく、相手もあなたを探っています。自分のことを分かってもらう前に、まずはあなたが相手を知るために努力しましょう。趣味嗜好を知り、相手にある程度合わせられる自分をつくること。素敵な男性であればあるほど、そのための努力も必要ですね。お付き合いする相手を選ぶ時は、表面的なところだけでなく内面にも皆さん重点を置いているはずですから、普段のあなたの所作や会話から、相手に伝わるものもあるはずです。良いご縁に巡りあえるかは、周りにいる人に対してあなたがどんな関わり方をしているか、もポイントになります。普段から気持ちよく皆さんと関わりが持てるようであれば、新しい出会いも早いはず。あるアンケートでは、独身男性がお嫁さんにしたい人のNo.1は「優しくて思いやりのある人」でした。いつの時代も、理想のタイプは変わらないようです。 相手を思いやる言葉をつかい、聞き上手になることで、さらに魅力が増していきますよ。あなたの意識と行動から、いつでも新しい自分作りができるのです。今からもっと、しあわせ体質を育てていきましょう。明るく楽しいばかりでなく、感謝の気持ちや思いやりの心を身につけた女性を目指してくださいね。今度出会った男性と、新しい自分でお付き合いをして、来年の春は、二人でお花見ができるように祈っています。※ 写真の花は、椿。花言葉は、「理想の恋、完全な愛、完璧な魅力」。【お悩み相談は以下で受け付けています】読者のみなさまからの人生相談は以下のメールアドレスでお受けしております。ほとんどマスコミに登場しない瞳子先生にご質問したいかたは「橘瞳子先生Q&A係」と明記のうえ、お気軽にお送りくださいね。受付メールアドレスqa-tohko@estyle-inc.jp※FAXは03-6447-4105で受け付けております。※橘瞳子先生の本格的なカウンセリングなどを受けたいかたはこちらからお申し込みいただけます（有料）。橘瞳子（たちばなとうこ）先生プロフィール美創家（美容家／カウンセラー）27歳で美創家として独立。大手化粧品メーカーのビューティーアナリストとして、日本全国でサロンを展開。社員教育やブランド育成に関わる。美容と人生相談を融合させた「人をより良く導く美容法とカウンセリング」を確立し、男女ともに人気を博す。企業のブランド育成や、社員教育、個人カウンセリングともに、必ず良い結果が出ると、業界内外から高く評価されており、面談希望者が後を絶たない。著名人からOL、サラリーマン、おばあちゃんまで、これまでにカウンセリングを行った人は20万人以上にのぼる。カウンセリングなどの申し込みはANGIE編集部気付。

春眠暁を覚えず、五月病……とこの季節はなんとなーく体がだるい方も多いのではないでしょうか？目覚めがよくないと一日のスタートも、やる気が出ないまま切ることになってしまったり……。そんなスッキリしない春の朝にぴったりのドリンクを見つけたのでご紹介します。それはレモン水。ミランダ・カーも導入しているそうで、美容感度の高い女子からも注目が集まっています！しかも、ダイエット・美容効果も期待できるのだとか。そもそも「レモン水」って？セレブたちがこぞって飲んでいるとはいえ、作り方・飲み方はとっても簡単です。朝、コップに入れたお水に生のレモンを半分絞ればOK！レモン果汁より、生の果実を絞る方がいいそうです。これなら私にもできそう！ということで、レモン水を私、試してみました！一週間試してみたレモンをあまり買う機会がなかったので相場がわからなかったのですが、スーパーで8個300円くらいで購入できました。【1日目】半分寝ぼけた状態でレモンを絞ったのですが、爽やかな香りでちょっと目がすっきりしました。飲む前からこれは期待できそう！想像はしていたけれど……やっぱり酸っぱい！ということでハチミツを少しプラス。ハチミツはビタミンやミネラルが豊富で、砂糖よりもカロリーが低いのでよさそう。飲んでみると、レモンの香りと酸っぱさで確かに気分がすっきりしました！【2日目】白湯に絞れば、白湯の効果も期待できるので一石二鳥！ということで2日目は白湯でトライ。白湯で作った方が、酸っぱさが気になりません！しかも香りも広がる気がしました。こちらの方が飲みやすい印象。2日目にして胃腸の動きにちょっと変化がありました。1日目も2日目も、朝からすっきりと便が！これはうれしい効果。【3日目】この日も白湯で。この頃から体調にだんだんと変化が！便秘が解消されたことはもちろん、食欲がなくなったような気が。まったく食べたくないというよりは、間食や脂っぽいものはいらないな……というくらいなので、ダイエット中のいいお供になりそう！【4日目以降】それ以降も、食欲が落ち着き、快便。うれしい効果は持続。なによりも、朝の目覚めがすっきりするのが◎。個人判断ですが、お肌の乾燥が改善されハリが出たような……？ただ、いくつか気になったことが。胃が弱い方には、レモン果汁の刺激がどうやら強すぎるよう（実は私も）。ですから、朝一番にレモン水を飲むのではなく、ヨーグルトなど軽いものを胃に入れてから飲むようにしたら改善されました。また、レモン水を飲んだ後、歯がキシキシするような……？気になって調べてみたところ、レモンは摂りすぎると歯のエナメルを溶かすことがあるんだとか。なので、飲んだ後にすぐ歯を磨くのは避けた方がベター！私は、口をゆすいでから歯磨きをするようにしました。レモン水の効果まとめ1週間試してみて、食欲減退や便秘解消などの効果がみられましたが、他にも効果があるとのこと。目覚めすっきり、疲労回復、美肌効果、代謝アップ、デトックス効果……と女性にはうれしい効果がたくさんですね！これから代謝アップ、疲労回復などの効果が出てくるのが楽しみです。安価で、すぐにでも実践できるのがレモン水のうれしいポイント。夏に向けてきれいなボディを作りたい方、疲れが取れない方には、おすすめです！

今シーズンは、「ガウチョパンツ」が熱いのですが、みなさんご存じですか？ガウチョパンツとは、カウボーイ（ガウチョ）が履いていた、裾がゆったり広がった7分丈のパンツだそうです。昨年からじわじわと注目を集めていましたが、今シーズンは様々なブランドから登場しており、トレンド大本命の予感！でも、初めてトライする人には履きこなすのが難しそうですよね……。今回はニューカマーの「ガウチョパンツ」の選び方からスタイリングのコツまで、徹底的に探っていきましょう！どんなタイプを選べばいい？Photo by Pinterestデザインは様々ありますが、ガウチョパンツ初心者さんには「ウエストにタックやプリーツが深く入った、ボリュームのあるタイプ」がオススメ！パンツっぽさが少なく、ミモレ丈スカート感覚で履けるので、フェミニン派でもすんなり履きこなせます。逆に、ボリューム少なめで、丈も短めのタイプは、子どもっぽくなりがちなので避けたほうが無難でしょう。合わせるトップスは？Photo by Pinterestパンツにボリュームがある分、上はコンパクトにまとめるのが基本。トップスの裾をガウチョパンツにタックインするか、ショート丈トップスを合わせればOK！ミモレ丈スカート感覚で、コーディネートしてみてくださいね。Photo by Pinterest春の定番スプリングコートを羽織るときは、縦長のIラインを意識してみて。センタープレス入りなら、さらにほっそり見えますね！足元は、何を選べばいい？Photo by Pinterest足元は、素足にポインテッドトゥのヒール靴がベストマッチ！背が低くても、これなら問題なし！大人っぽくエレガントにはきこなせますよ。Photo by Pinterestカジュアルテイストのブルゾンと合わせても、女っぽく決まりますね！Photo by Pinterest昨年から引き続き人気のレースアップシューズで、ハンサムに仕上げるのもかっこいい！今シーズン注目の厚底ソールを合わせても、バランスよくまとまりますね。Photo by Pinterest休日は、スニーカーでカジュアルにまとめたい気分！カジュアルテイストのときはヘアメイクやアクセ使いつつ上手に肌を露出して、女っぽさを足し算することもお忘れなく。ガウチョパンツは、コーディネート次第ではオンもオフも大活躍すること間違いなし！大本命のトレンドパンツで、鮮度抜群のスタイルを楽しみましょう！

ふんわりした季節のイメージとは裏腹に、春は忙しく、消耗する季節。生活に追われて、自分のペースを見失ってしまう方も多いのでは？そんな慌しい季節だからこそ、自分をいたわってあげたいものです。春だからこそ、自分に優しく！今日は、春ストレスを優しく解消する方法についてのお話です。心も体も、疲労が溜まってくる・・・？春は、なにかと変化が多い季節ですよね。みなさんの職場でも、多かれ少なかれ変化があったのでは？変化は喜ばしいことですが、精神的にはちょっと疲れてしまいます。平日の疲労感が抜けず、せっかくの週末も、半日以上ベッドで過ごしてしまうなんてことも……。さらに寒暖差により体調を崩しやすく、心と体にダブルでストレスを受けるのが、春なのです。考えてみると、春はちっとも、うららかな季節なんかじゃありません。みなさんも、気付かぬうちに、春のストレスを溜め込んでしまっていませんか？出会えるかもしれないから！肌を綺麗に一方で、春は出会いの季節。忙しいときだからこそ、素敵な出会いを期待したくなります。そんな春の出会いを制するために磨きたいのが、「肌」です。肌を見れば暮らしがわかるといってもよいほどに、肌には生活があらわれます。とくに春先のストレスは、肌を直撃しますから大変です。肌荒れがひどいということは、ストレス過多で生活が荒れている証拠。生活が荒れている女性が、いい恋をできるでしょうか？心がガサついているときは肌も揺らぎやすくなり、心が穏やかなときは肌も滑らかに整いやすくなります。みなさんの肌の調子はいかがですか？お財布に優しく、心と肌のケアを！肌が汚いと、それだけで心に負担がかかってしまいます。心を軽くするために、まずはお肌のストレスを軽くするというのも手です。たとえばファンケルの『無添加エイジングケア』は、肌にストレスを与えず、さらにストレスを取り除いてくれる化粧品。ファンケルの代名詞といえば「無添加」ですが、エイジングケアも、肌ストレスの元になる添加物を一切加えていません。そのうえ、紫外線や乾燥のダメージを取り除く「素肌純化成分」をプラスしているので、肌が抱えるストレスに対する効果も期待できます。今なら、化粧液1本分の価格（1,830円）で、たっぷり1ヵ月分の化粧液・乳液、クレンジングや洗顔などすべてを試せる特別セットがあります。無期限返品保証もついているので安心です。これならお財布にも負担がかかりませんね！ストレスの持ち越しはNG！新年度だからと、必要以上にストレスをかかえて無理をしていませんか？春のストレス対策で大切なのは、ストレスを次のシーズンまで持ち越さないこと。心も肌も、自分が思う以上にデリケートです。あなたをいたわれるのは、あなたしかいません。春だからこそ、自分に優しく！※参考: ファンケル 無添加エイジングケア

季節の変わり目は、疲れやすいものです。上着がいらないぐらいの暖かさかと思えば、コートが必要なほど寒い日もあったり。でも、もしあなたの疲れが慢性化しているなら、何かほかに原因があるのかも。毎日の習慣を見直してみるべきでしょう。疲れ知らずの健康体質をつくるポイントをご覧ください。【食事】水分や鉄分補給はだいじょうぶ？わたしたちの体内の60～65パーセントは水ですが、水分量がたった2パーセント減っただけでも体内の機能が低下してしまうそうです。汗をかきやすいこれからの時期は、水分補給をしっかりしないと、疲れやすくなるだけでなく、熱中症や脱水症状の原因にも。利尿作用のあるカフェインを含むコーヒーや紅茶よりも、水を飲んだ方が効果的！水が苦手なら、水分補給に加えてビタミンなども効率よく摂取できるデトックスウォーターを飲んでみてはいかがでしょう？また、「鉄分不足」もよくありません。体がだるく感じたり、イライラしたり、貧血の原因に。牛肉の赤身や大豆製品、豆類、卵やゴマ、ナッツなどを積極的に食べましょう。なかでも、青のりやひじきなどの海草類は、100g当たりの鉄分含有量がレバーよりも多いので、たっぷり摂るようにしたいですね。みそ汁の具や、煮物にしてみましょう。鉄分の吸収率は、ビタミンCと合わせることで高まりますよ！【休息】スマホのチェックは、就寝1時間前までについつい見たくなってしまうスマホは、ベッドに持ち込まない方がよさそうです。スマホやタブレット、PCやテレビなどの強い光源は、睡眠ホルモン「メラトニン」の働きを邪魔してしまうのだとか。ぐっすり休むためにも、スマホのチェックは就寝1～2時間前を目処に切り上げるようにしましょう。どうしてもという時には、スクリーンとの間隔を35cm程度に保つようにすれば、睡眠へのダメージは少ないそうですよ。【職場・プライベート】「できません」と言えるようになって！心苦しいときもあるかもしれませんが、時にはきちんと断るのも大切なことです。うまく断ることができなければ、ストレスや疲れは溜まる一方。わたしは以前、勤めていた会社の社長に、「1日1時間でも、好きなことに費やす時間は大切。自分の時間を削ってまで気乗りのしない誘いに付き合ったり、ムダな残業をする必要はない」と言われて以来、困ったときには彼の言葉を思い出すようにしています。この発言、的を得ていると思いませんか？「できない」「やらない」と断ることも、時には必要です。無理をしないようにしましょうね。疲れを翌日に持ち越すと、仕事のパフォーマンスも下がります。一日の疲れはその日のうちに解消して、ハッピーな毎日を過ごしましょう！※関連記事ストレスで肌がボロボロに…!! 春、キレイになるための「心のケア」って？

ベーシックな黒のテーラードジャケットは、働く女性の大定番ですよね。はおるだけで、きちんと感がでるので、通勤コーデに困ったときに「とりあえずジャケット」という人も多いのでは？でも、定番アイテムだからこそ、かわり映えのしない地味な印象になってしまいがち。今回はそんなオフィスコーデの定番の「黒のテーラードジャケット」の新鮮な着まわしテクを探ってみましょう！白を効かせて、鮮度アップ！Photo by Pinterest清潔感と信頼感を与えてくれる「白」を効かせたスタイリングは、オフィスにもピッタリ！ふだん黒のスーツにパンプスを合わせていたところを、白のレースアップシューズやスリッポンに変えれば、鮮度抜群のスタイルに。ボーダーTシャツやロゴTシャツを合わせる！Photo by Pinterestプレーンな無地Tシャツにジャケットスタイルも、オフィスコーデの定番ですよね。ちょっとアレンジしたいときは、無地TシャツをボーダーTシャツに変えてみてはいかが？品のよさは残したまま、フレンチシックが香るスタイルに。Photo by Pinterest通勤コードがゆるめの場合は、インナーをロゴTに変えるのもアリ！シンプルなスタイリングに、アクセントをつけられます。「柄シャツ」で華やかさをプラス！Photo by PinterestTシャツと同じく、ジャケットの相棒として優秀な存在といえば、シャツですよね。こちらも、無地のシャツを柄シャツに変えるだけで、新鮮な雰囲気に変わります。定番ストライプは、ブルー系なら春夏らしく爽やかな印象に。注目のギンガムチェックで、かわいさをプラスしてあげるのも、今シーズンらしい感じ。オールインワンで、ハンサムに！Photo by Pinterestぜひ、通勤コーデにも取り入れてみてほしいのが、オールインワン。着るだけで、トレンド感たっぷりのアイテムです！アクセや靴で、女性らしさをプラスすれば、憧れの中辛スタイルに。新顔パンツで、旬のシルエットに！Photo by Pinterest今シーズンは、太めのパンツが大豊作！スカートライクなガウチョパンツや、8分丈のワイドパンツなど、新顔パンツを合わせれば、たちまち旬のオーラをまとえます。通勤には、足元はポインテッドトゥのパンプスで、クールにできる女を決めちゃいましょう。定番アイテムもスタイリング次第で、見違えますよ。着まわしのバリエーションを増やして、マンネリオフィスコーデにサヨナラしちゃいましょう！※もっと詳しくしりたい方にはスニーカーは休日限定じゃない！オフィスOKのシックなスタイルづくりのコツとは？

自分のペースで自由に動ける、ひとり旅。思い切ってひとりで行動してみると、思いがけない発見や出会いがあるものです。しかし、ヨーロッパは遠いですし、アメリカでは夜間の外出は危険が伴います。これらの点をクリアしつつ、朝から晩までひとりでもバッチリ楽しめる国といえば？そう、台湾です！東京（成田・羽田空港）から約3時間半という近距離にある台湾は、2泊3日でも「食事」「美容（マッサージ）」「買い物」を満喫できます。おまけに賢く選べば、飛行機・ホテル・ツアー込みで2万円台～という破格のお値段。国内旅行するよりも安いんじゃないのでしょうか？そして特筆すべきは、現地のイケメンたちが優しいこと！日本語が通じること！ひとり旅でも寂しくなることはありません。今回は、「台湾ひとり旅」で楽しむべきポイント3つをピックアップしてお届けします。食べ物がとにかく美味しい！そして安い！旅の楽しみといえば、ローカルフード！とくに夜市の屋台料理は有名で、現地の人しか訪れないような小規模なものから、食べ物から雑貨まであらゆるものが揃う「士林夜市」や「饒河街観光夜市（ラオホーガイカンコウヤシ）」など、多数あります。甘辛い味がベースの台湾フードは、わたしたち日本人の口にも合うはず。おすすめは、あっさり味のとろみにゅうめん「麺線」、甘辛いタレで食べる牡蠣のオムレツ「蚵仔煎（オアチェン）」に、焼き小籠包「生煎包」など。フレッシュジュースやマンゴーデザート、フワフワ感がたまらないかき氷「雪花氷（シェーファービン）」も、ぜひ味わって！適度に外国っぽさが味わえるのに、日本語が通じる快適さ・・・買い物では、店員さんに意見を求めたくなることもありますよね。台湾では日本語が話せる売り子さんが多いので「ひとまわり大きいサイズのスカートをください」なんて注文にも対応してくれます。また、日本の味が恋しくなったときは、サイゼや白木屋、ココイチ、大戸屋、ファミマ、ミスドなどもあるので安心。外国なのに日本にいるかのような心地よさを味わえます！老若男女、誰もが優しい。もちろんイケメンだって親切です。「なんでこんなに親切なの!?」と、疑いたくなるほど優しい台湾の人たち。道に迷っていると目的地まで連れて行ってくれたり、屋台でひとりで食事をしていると隣に座り合わせた人が話しかけてくれたり……。それがお年寄りから若者まで、男女問わず誰もが優しいのです。心から親切なイケメンが少なくないことに、驚きを感じました。台湾人の彼と恋に落ちるのもアリかも!?最後に、風光明媚な景色とショッピングが楽しい「淡水」、レトロ感たっぷりの町並が魅力の「九份（チョウフン）」、美味しいモノがいっぱいの港町「基隆」、南部のビーチリゾート「高雄」など見所がいっぱいです。そして、マッサージやエステも国内よりかなりお得！海外旅行初心者の人や、ひとり旅に慣れていない人でも確実に楽しい時間が過ごせる台湾。非日常なコトしたい！イケメンに癒されたい！と思ったら、ぜひ来週末にでも足を運んでみては？次回の記事では、台湾旅行だけでなく旅行全般に応用できる「安上がりかつ、ラグジュアリーに旅するコツ」をお伝えします。なんと10万円近く節約できることも！どうぞお楽しみに。

何をやってもうまくいかない……誰でもそんな時はありますよね。頑張るほどに、負のスパイラルにはまって抜け出せなくなる。じつは、ニキビにもスパイラル状態というものがあります。一度ニキビスパイラルにはまると、エンドレスでニキビが繰り返されるという恐ろしい症状なのですが……。悪魔のニキビスパイラルを断ち切る手段はあるのでしょうか？実録！これが恐怖のニキビスパイラルニキビは思春期のシンボルともいえる存在ですが、実は大人になってからニキビが急に増えるケースは少なくありません。 実際に社会人になってから、ニキビスパイラルに陥ってしまった人たちの事例を紹介します。「首が真っ赤なんです・・・」頬に小さなニキビがポツポツとでき始め、今では数え切れないほどに……。ニキビのせいで肌全体が赤らんでいるし、最近では首にまでニキビが広がってきました。スカーフを巻くとかゆいし、外出したくないほどに憂鬱な毎日です。（27歳・保険会社）「ニキビが黄色に！」あごにできたニキビをいじって潰してしまったのが、悲劇の始まりでした。洗顔も頑張っているのに、ニキビは悪化するばかり。ついに黄色く膿んできてしまいました。（28歳・販売員）「いつも後悔するけどやめられない」若いときは、ニキビができたら潰せば治っていました。でも30歳以降は、潰した跡がシミになって残るように……。部分的にコンシーラーなどを重ね塗りしていますが、午後になるとうっすらとシミが現れてきます。ニキビ跡の周りにニキビができやすいことも悩みです。（32歳・IT関連）読んでいるだけで気が滅入ってしまうようなエピソードですね。しかし、これらは決して他人ごとではないのです！ニキビが次のニキビを招く恐怖・・・大人のニキビスパイラルの原因はとても複雑。食事やストレス、間違った肌ケア、加齢など、多様な要因が絡み合って起こります。とくに春は、気温の変化が小刻みで、お肌のターンオーバーのリズムも乱れ気味になります。ターンオーバーが乱れて肌が乾燥すると、皮膚が硬くなり化粧水や美容液が浸透しにくくなります。また、ニキビができやすくなるうえ、メラニンが停滞し、しみの原因にもなります。さらにニキビによるストレスが肌にも悪影響し、次のニキビを招くことにも……。たった一つのニキビが、次々とニキビの連鎖を生むなんて、まさに悪魔のスパイラルですね。悪魔のニキビスパイラルを断ち切る方法って？ニキビケアで大切なのは、美容成分をしっかり浸透させて肌を保湿すること。おすすめは、ビタミンCを利用した保湿ケアです。ビタミンCはニキビの炎症を抑えて、ニキビ跡が濃くなるのを防ぐ効果を期待できます。そのうえ、コラーゲンの生成を助けて、潤い肌に導いてくれるんですよ。ビタミンCを肌に浸透しやすくするために開発されたのが「ビタミンC誘導体」です。なかでも高浸透型ビタミンCとして注目を集めているのが「APPS」という成分。新型ビタミンC誘導体で、従来のビタミンC誘導体の100倍の浸透力を誇ります。APPSは、なんとあの梨花さんも注目しているほどの美容成分なんだとか。このAPPSを高配合したのが『プリモディーネ シーバムコントロール VC ローション』です。ニキビはもちろん、毛穴ケア、シミやくすみの改善、ニキビ跡の修復効果も期待できるというから、試さない手はありません！Photo by プリモディーネビタミンC誘導体コスメを選ぶ際は、濃度がしっかり記載されているものを選ぶことが重要です。じつは濃度が記載されていない商品も多く、実際にはごくわずかな量しか配合されていないというケースも少なくありません……。『プリモディーネ シーバムコントロール VC ローション』は、ビタミンC誘導体濃度を開示しており、APPSを含むビタミンC誘導体を5％配合。この5%というのは、他社を圧倒する高濃度配合です。防腐剤不使用のため、お肌の敏感な人でも安心ですよ！悪循環からおさらば！毎日、鏡を見るたびにニキビが増えていくなんて、とても切ない……。悪循環から早く抜け出して、肌荒れで悩む切ない日々を終わらせましょう！新型ビタミンC誘導体APPSなら、ニキビスパイラルを断ち切る救世主になってくれるはず。ぜひ、みなさんの肌で実感してみてくださいね。※参考プリモディーネ シーバムコントロール VC ローション※関連記事止まらない大人ニキビに終止符を。アラサーからはじめる間違いのないケアとは？

女性をかわいく見せてくれるチェック柄は、毎シーズン人気ですね。秋冬に人気だった大きめのチェックに代わり、春夏は小さめ格子がかわいいギンガムチェックに注目です！でもガーリーなギンガムチェックは、大人の女性には甘くなりすぎる心配も……。そこで、大人っぽく着られる今シーズンらしいギンガムチェックのスタイリングをマスターしちゃいましょう！流行ギンガムチェックは「シャツ」で取り入れて！Photo by Pinterest大人の女性なら、シャツで取り入れるのがオススメ。シャツのクリーンでシャープな印象が、甘くなりすぎるのを抑えてくれます。そのまま1枚でも、インナーとしても着られるシャツは、着まわし力も抜群！色は、黒×白や、ネイビー×白などの落ち着いた配色のチェックのほうが、大人っぽく着られますよ。「×白」でクリーンに爽やかに！Photo by Pinterest白のボトムを合わせれば、今シーズンらしい鮮度抜群のスタイリングが完成します。シャツの第2ボタンまで開けて、胸元の鋭角のあきを強調すれば、大人っぽく、こなれた雰囲気で着こなせます。「×黒」で辛口に！Photo by Pinterestブラックデニムやライダースジャケットなど、黒のメンズライクなアイテムと合わせれば、甘さを抑えた中辛スタイルに。シャツの裾は、ボトムにルーズにタックインするのが、今シーズンらしい感じ。ミディ丈スカートで、エレガントに！Photo by Pinterest春夏も人気のミディ丈フレアスカートを合わせれば、エレガントでレディライクなスタイルに。注目のスカートライクなガウチョパンツにも応用できるスタイルです。定番ジャケットのインナーに使えば、鮮度アップ！Photo by Pinterest春はテーラードジャケットやトレンチコートなど定番のコンサバアウターとも、たくさん合わせられそうです。シンプルな白シャツをギンガムチェックシャツに変えるだけで、ほどよくフェミニンな鮮度抜群のスタイルに！レイヤードスタイルで「衿」をアクセサリー代わりに！Photo by Pinterestシンプルなニットやスエットトレーナーの下にレイヤードすれば、衿やカフスのギンガムチェックがアクセントに！たとえ小さい面積でもスタイリングのアクセントになり、効果絶大のテクです。流行のギンガムチェックシャツは、辛口や、カジュアル、大人っぽいアイテムと合わせて、ちょっと甘さをプラスするくらいがちょうどいい感じです。甘すぎない大人のフェミニンスタイルの記事も、ぜひ参考にしてみてくださいね。今春は甘辛コーデで、かわいくて、かっこいい女になっちゃいましょう！

美容やダイエット効果も期待できるお茶。食後にお茶を飲むと、ほっとしますよね。さて、お茶を淹れたあとの茶殻（出がらし）を、みなさんはどうしていますか？ゴミとして捨てているかもしれませんが、実は出がらしにはさまざまな効果があるのです！入浴しながらできるお肌のケアから、キッチン周りや玄関先での活用法まで、茶殻の効果的な利用方法を見ていきましょう。使うお茶は、緑茶です。日本茶に限らず、台湾や中国のものでもOK！美肌になれる!? 入浴時のお茶ケア法美肌を作る「ビタミンC」、お肌の老化を防ぐ「ビタミンE」や「カテキン」、リラックス効果のある「テアニン」など、緑茶には体に優しい成分がギュッと詰まっています。茶殻をガーゼや布巾に包み、入浴の際に持ち込みます。顔やお肌をなでるように布巾でマッサージすると、血行がよくなり、お肌すべすべに！美白効果も期待できます。また、茶殻は入浴剤代わりにしても、同様の効果が見込めるのだとか。茶殻入浴を習慣にすると、効果が感じやすいかもしれませんね！お料理に使えば、おいしく健康に！台湾を訪れた際に、茶藝館の先生から「台湾では茶殻を煮込み料理に使うのよ」と教わりました。魚や肉の煮込み料理に緑茶の茶がらを使うと、爽やかな風味がプラスされ、肉や魚の臭みがやわらぐそうです。抗酸化作用のある「ビタミンE」は、脂溶性ですから、緑茶を淹れる際には抽出できません。茶殻を食べることで、ビタミンEやその他の成分を効率よく吸収できるというわけです！茶殻を日に当てて乾燥させたものに、塩と白ゴマを加えて「ふりかけ」にすると食べやすいですよ。パリパリした食感と、お茶のほろ苦い味がグッド！クッキーに焼き込むのもよさそうですね。「油汚れ」にも緑茶の出がらしが使える！ハンバーグなどお肉を焼いた後のフライパンは、油でギトギト。スポンジが汚れてしまうのが難点です。そこで、茶殻をキッチンタオルで包んだものを使って、まずは油を拭き取ってしまいましょう。茶葉が油を吸収してくれるため、その後の洗い物がしやすくなります！一手間でナチュラルな脱臭剤に！茶殻を日に当てて乾燥させてから、通気性のよい布やにくるむと、さまざまなシーンで「脱臭剤」として使用できます。冷蔵庫、靴の中、トイレ……と、さまざまなシーンで大活躍！飲んだ後もいいこと尽くめのお茶。時間に余裕があるときに、ぜひ試してみてくださいね。

紫外線が強くなりはじめました。そろそろ本格的に美白ケアを始めようと思っている人も多いのではないでしょうか？そこで今回は、美容ジャーナリストの廣田美千代さんに、気になる今年の美白化粧品の現状についてお話を伺いました！美容ジャーナリスト・廣田美千代さん女性サイトの編集長を経て、フリーの美容ジャーナリストとして雑誌やWEB媒体で執筆。WEBプロデューサーとしての経験を活かし、化粧品会社のWEBプロデュースやWEB広告の制作にも携わる。化粧品は進化しているのに、効果に不満の声今年も、各メーカーが新たなアプローチや有効成分の開発を積み重ねて、新しい美白化粧品を続々と登場させています。一方で20代～30代の女性250名を対象に「美白化粧品について」のアンケート調査を実施したところ、“美白は効果を実感しにくいと思う？”という質問に対して、85.6％の人が“YES”と回答。“美白の効果に不満がある？”という質問には、77．2％の人が“YES”と答えるという残念な結果になりました。たしかに美白化粧品は年々進化を遂げていますが、効果には不満の声が多いようです。いったいなぜなのでしょうか？私たちが肌に求めている3つの要件とは？“美白化粧品には限界がある”、“美白ケアをしても効果を感じられない”という回答が目立った理由は、美白化粧品に対する期待度の高さが現れているのではないでしょうか？その証拠に、“美白に必要なものは？”という問いに対し、95％以上の人が“透明感”、“明るさ”、“シミや色むらのない均一な肌”と回答。しかし、残念ながら多くの女性が求めている理想の美白肌は、肌根本の質の底上げをしない限り、実現不可能なもの。いくら素晴らしい美白化粧品を使っても、“肌の免疫力”が低下していたら、その効果を最大限に発揮することは難しいのです。ファーストステップは、「肌の免疫力を高める」こと！身体にウィルスや殺菌などの外敵から身を守る力があるように、肌にも紫外線や乾燥、大気汚染などから肌を守る力があります。これが、“肌の免疫力”です。肌の免疫力が低下すると、ターンオーバーが乱れて、細胞再生力が低下。メラニンを含んだ細胞が排出されにくくなり、シミやくすみができやすくなります。ほかにも、乾燥、シワ、毛穴目立ち、吹き出物など、さまざまな肌トラブルの原因となります。つまり、多くの女性が美白ケアに求めている、“透明感”、“明るさ”、“シミや色むらのない均一な肌”を目指す妨げになってしまうのです。家を建てるときも、しっかりと土台を固めることが大事ですよね。肌も同じ。透明感あふれる美白肌を目指すなら、土台である“肌の免疫力”を高めて、肌が本来もつ、美しくなろうとする力を目覚めさせましょう！

30～40代の女性にも大人気のジェルネイル。しかし、ジェルネイルはやすりで削ったり、ジェルを硬化するライト（UVライトなど）を当てたりするため、肌や爪に悪影響を及ぼすことがあります。しかもリムーバーの刺激が強いので、爪とそのまわりの皮膚を痛めてしまう可能性もあるのです。なかには、自分で無理やり剥がしてしまい、爪の表面が剥がれて自爪が薄くペラペラになってしまう人もいるのだとか……。脱ジェルネイル！美しく健康な爪をつくるには？キレイな爪に戻すには、最低でも3か月～半年かかります。でも、心配する必要はありません。どんなに傷ついた爪でも、時間をかけて丁寧にお手入れすれば、キレイな状態に戻すことは可能です。美しく健康な爪を作る上で欠かせないのが「甘皮（キューティクル）」。甘皮が必要以上にあると、爪の成長を妨げるだけでなく、爪が伸びるときに甘皮が引っ張られて裂けてしまいます。そのため、週に1度のペースで甘皮を押し上げて爪から離してあげるケアを心がけましょう。甘皮が軟らかくなっている入浴後にケアをするのがオススメです。いい女は「爪切り」を使わない一見、1枚に見える爪も、じつは3つの層からできています。そのため、爪切りでカットすると、カットの衝撃で爪の層が剥離してしまい、2枚爪、3枚爪になる可能性があります。ですから、爪専用のやすりを使うようにしましょう！また、あまり知られていませんが、爪も歳をとります。もっともわかりやすい症状が「縦ジワ」。これは、主に爪の水分不足によるもので、加齢とともに水分量が減り、爪がパサつくことで起こります。そんな時は、ハンドクリームをこれでもかというくらい、爪にたっぷり塗りこむようにしましょう。手を保湿したりマッサージすると、リンパの流れもよくなるので、むくみや冷えの解消が期待できます。素爪がキレイであれば、ジェルネイルなどに頼る必要もありません。よく手入れされた爪こそ、最高のステイタス!!と考え、顔と同じくらい手元も磨きをかけてみてはいかがでしょうか？

デニムが大流行の今シーズンは、定番のデニムシャツもたくさん着たい気分！カジュアルな印象の強いデニムシャツですが、女らしく、かっこよく着るのが今年流です。そんな、今シーズンらしさ満載のデニムコーデをご紹介したいと思います。クリーンなボトムは「デニムの濃さ」で印象が変わる！Photo by Pinterestクリーンでヘルシーな「白」を合わせたコーディネートは、今シーズンらしさ満載。デニムの濃さで、印象が変わります。色落ちしたライトブルーのデニムシャツなら、優しい雰囲気に。Photo by Pinterest濃いめのインディゴブルーなら、白とのコントラストがスタイリッシュな大人っぽい着こなしができます。きれい色と組み合わせて、フェミニンに！Photo by Pinterestやわらかなペールピンクや、今シーズン注目のライトイエローなどの、きれい色をプラスすれば、女らしくて春らしい印象に。デニムのブルーとの相性も抜群です。コンサバジャケットに「リラックス感」をプラス！Photo by Pinterestきちんと感のあるテーラードジャケットのインナーとしてデニムシャツを着れば、ほどよく力の抜けたリラックス感のある着こなしができます。コンサバアイテムをデニムのカジュアル感で外すスタイリングは、いろいろ使えそうですね。ふんわりスカートで、女っぽく！Photo by Pinterest女らしいミディ丈スカートに、かっちり白シャツを合わせてしまうと、隙がなくなってしまいます。そんなときは、デニムシャツのカジュアル感に頼っちゃいましょう！ヘルシーな女らしさが香るスタイルになります。デニム・オン・デニムをおしゃれに着こなすには？Photo by Pinterestボトムにもデニムを合わせた「デニム・オン・デニム」は、やってみたくても難易度が高い気がしますよね。でも実は、おしゃれに着こなせるカンタンな2つのポイントがあるんです！・トップスよりボトムの方が濃くなるように合わせること。・仕上げに、女らしい靴やバッグなど小物をプラスすること。この2点に注意すれば、流行のデニム・オン・デニムを上手く着こなすことができますよ。今シーズンは、デニムシャツの出番がたくさんありそうです！旬のデニムシャツを着こなして、フル活用しちゃいましょう！※関連記事どのスタイルにも好相性の「Gジャン」を大人女子がとことん着まわすコーデ術春はデニムスタイルを女らしく！カジュアルな印象をガラッと変える法則って？

ゆったり過ごせる休日の朝には、ビーチ沿いのお散歩で1日をスタート。途中でオープンテラスのカフェに立ち寄って、パンケーキと絞り立てジュースで朝食をとって……。もしもハワイで暮らすことになったら、こんな過ごし方ができるのかなと期待が膨らみます。わたしは20代のときに4年ほどシンガポールやフィリピンなどで暮らした経験があるのですが、そのときは確かに「週末は自宅のコンドミニアムにあるプールで泳いで、お昼はパンケーキ風のものを食べる」という生活をしていました。なんだかちょっと、贅沢ですね。平日はしっかり仕事して、週末になれば、とことん遊ぶ。そんな環境はとても魅力的ですよね。わたしに限らず、多くの20代、30代のシングル女性たちが、このようなライフスタイルを楽しんでいました。「語学力がなくちゃ、海外には住めないのでは？」と思われるかもしれませんが、語学力よりも大切なのは、意外にも「資金源」だったりします。ビザより厳しい!? 夢の海外暮らしにおける「お金」問題「海外で暮らしたい」「海外で仕事（現地就職）をしたい」という野望がある場合、ビザという壁があります。後者の「仕事をしたい」場合、幸運にも雇ってもらえたときには企業からビジネスビザが下りますが、前者の場合は取得のための資金を自分で用意しないといけません。例えば、現在わたしが暮らしているフランスのビザは、取得するまでに5万円ほどかかりました。それだけでなく、申請時には「300万円の貯蓄があること」を証明するのが条件という、なかなか厳しいもの。このときに悟ったのが「お金があれば、どうにかなるんだな」ということでした。申請した当時、わたしはフランス語が話せませんでしたが、貯蓄があったおかげでビザを取得することができました。専門家に聞く「資金の貯め方」海外での生活を望んでいる場合、就職を念頭に置いていたとしても、ある程度の資金は必要です。就活のために現地を訪れて、晴れて受かったら住居を借りて……。まとまったお金がないと、最初の壁を突破できません。でもどうしたら、お金を貯めることができるのでしょう？「貯金が30万円もない、今の私にはムリ」なんていうことはありません。プロの力を借りれば、お金を効率的に貯めたり増やしたりするコツを習得できるかもしれませんよ。たとえば@niftyマネー相談の無料マネーセミナーでは、リスクを抑えた資産運用や、効率的なお金の増やし方など、お金の賢い育て方を学ぶことができます。東京や横浜、大阪などの主要都市で開催、すべてのセミナーは完全女性限定。会場はどこも駅から近いのもうれしいポイントですね。セミナー後は希望に応じて、お金のプロが、無料でライフプランに合わせた貯蓄や運用のアドバイスをしてくれるというから、心強いです。【お金の貯め方を知ったあと】海外に住むためにやるべきこと資金が確保できれば、人生の選択肢も広がります。海外暮らしも、現実に一歩近づく気がしませんか？次のステップとしては、やはりキャリアアップを狙うこと。語学も大切ですが、今の仕事を一生懸命がんばること。これは国内に限らず、海外で自分を認めてもらう上でも、必須条件です。わたしの働いていた会社の先輩で、「英語が全くできないけれど、編集経験は10年以上」というキャリアを買われて入社した人が何人かいました。ほかの会社では、熱意とやる気で事務職のポジションをゲットした人も。お金と仕事へのパッションがあれば、海外生活はきっと実現すると思います。しかしながら、どこの国でも働ける機会がもらえるのかといえば、そうとも言えません。人気のハワイや北米、ヨーロッパ、オセアニアでは、ビジネスビザの取得はかなり厳しいようです。日本人女性に人気があり、また、人材の募集も多く行っているのはアジアの国々。シンガポールやタイ、インドネシアにベトナム、香港などの地域です。東南アジアに住んでいたときは仕事で忙しい毎日でしたが、ゆる～い空気感がたまらない南国は、ストレスも少ない気がします。一度暮らしたら、きっとハマっちゃいますよ！しっかりお金と向き合うことは、海外生活を望んでいなくても大事なことです。お金に余裕があると、人生の選択肢が増えるということを忘れないでくださいね。※参考@niftyマネー相談 お金についての特集情報※関連記事【もっと早く知りたかった！】30代女子が実践したい「お金の引き寄せ方」って？知らないと不幸になる!?「オトコに依存しない」人生を送るための方法とは？