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訳もなくイライラして彼に当たり散らしたり、急に泣き出して彼を困らせてしまったりしたことはありませんか？私たち女性は、時折、どうしようもなく情緒不安定になる時がありますよね。そういう時に限って、大事な人とケンカしたり……なんて、苦い経験がある方も多いのではないでしょうか。じつは、心や身体の不調は、女性特有のホルモンバランスの乱れが大きく関係しています！ホルモンバランスが乱れた結果、恋愛や仕事がうまくいかない「ホルモンぶす」になってしまうのです。「ホルモンぶす」になると女性の魅力が半減女性の身体は約28日間の女性ホルモンのサイクルによって、体調が変化しています。とくに排卵日から生理開始までの約2週間は、「黄体期」と呼ばれる最も不調な時期。この時期の不調はPMS（月経前症候群）とも呼ばれ、イライラしたり、過食気味になったり、肌の調子が悪くなるなど、まさに女としての“バッドタイミング”なのです。でも、女性ホルモンのサイクルがもたらす影響は、悪いものだけではありません。なんと、恋愛が成功する“グッドタイミング”もあるんですよ！1カ月に一度訪れる“恋に最適な時期”とは？ドコモ・ヘルスケア株式会社が行なった「103人の産婦人科医に聞いた、女性のホルモンバランスと恋愛に関する意識調査」によると、産婦人科医が勧める愛の告白時期は「卵胞期」（43.7％）、「排卵期」（43.7％）という事実が明らかになりました。とくに、生理終了後～排卵日までの「卵胞期」は、女性としての魅力をアップしてくれる「エストロゲン」が増えて、不調も少ない期間です。肌や髪も一番きれい！メークやヘアもばっちり決まり、接近戦でも自信が持てます！ですから心身ともに好調な卵胞期や排卵期に告白すると、最も成功しやすいのです！ギリシャ神話に出てくる女神のことをミューズと呼びますが、自分の身体の状態をきちんと把握し、ホルモンバランスの波に合わせた生活をすることで、美しい「ホルモンミューズ」になりたいものですよね。便利なアプリを有効活用！カラダをコントロールしてみて今回の調査では、産婦人科医の77.7％が、「基礎体温を測定して自分自身のカラダの状態を把握することが大切だ」と回答しました。カラダのリズムをきちんと把握することで、カラダや心に生じるさまざまな不調と、上手に付き合うことができるようになります。そして、最近では体調管理や生理日の予測が可能な便利アプリが増えてきているんです！たとえば、ドコモ・ヘルスケア株式会社の「カラダのキモチ」は、基礎体温を記録して女性の健康状態を管理できるスマートフォン専用アプリです。基礎体温を入力するだけでグラフの自動作成ができたり、記録された情報から生理周期や排卵日などのお知らせを受け取ることができます。オムロンヘルスケアの婦人用体温計（MC-652LC/MC-642L）と連動もしているので、基礎体温を測るだけで自動でデータが記録される画期的なしくみ！面倒な記録の手間が省けるので、今まで基礎体温の記録が続かなかった人も、これなら続けられそうですよね！また、心身の変化に合わせて最適なアドバイスをくれたり、身体の変調に気づくと、病院の診察を受けるように促すメッセージも来るんです。しかも、メッセージを受けて病院を受診すると、一定の条件に応じて「女性疾病見舞金」5,000円、「要精密検査見舞金」30,000円のお見舞金がもらえるのでお得ですよ！自分のカラダを知ることで、体調や心のリズムだけでなく恋の行方までもコントロールできてしまうなんて、驚きですよね。大切な恋をいつまでも長続きさせたい、最も魅力的な自分を披露したい。そう願うすべての女性が、ホルモンのサイクルを管理して素敵な恋に恵まれますように。※参考: ドコモ・ヘルスケア株式会社「カラダのキモチ」Image photo by Pinterest

今回のおばあちゃんは、山奥に住んでいる方です。電車に揺られ、乗り換えてバスに乗り、30分は行かないと会えないところに住んでいます。それからずいぶん歩いて、やっと家が見えてくるって感じの田舎です。もう着くだけで息が切れてしまいますが、今回のおばあちゃんは81歳になる人で、現役で農家をやっていらっしゃる方です。今日は若い人たちの仕事についてどう考えているか、お聞きしたいと思います。仕事、ですねぇ、このあいだニュースでもやっていましたけれど、時給が1,500円でも、人が来ないところがあるそうですね。だけど、そういうところって、たぶん2,000円に上げても人は来ないと思いますよ。時給は関係ないのです。ただ、機械みたいに忙しく働くのは、非常につらいのでしょう。給料は安くても、もっとやりがいのある仕事を求めているんじゃないですかね。とはいえ、都会に住んでいると、やりがいのある仕事でも、長続きしないんじゃないでしょうか。また田舎とは違った大変さがあるんだと思いますよ。ずっとひとりで住んでいらっしゃいますが、不安はありませんか。夫が亡くなり、ひとり暮らしになってもう6年目です。次男が一緒に住もうと言ってくれましたが、断りました。やはり嫁と姑の問題も出てくるでしょうし、ここでは何をしていても、動いているっていうことを実感するので、補助はいらないんです。都会に住んでいる人の方が不便かもしれませんね。周りにはコンビニも病院もあるでしょうけど、そこに行くには「自分の労働」を売るしかないからです。給料を貰うっていうことは、大変なことですよ。私は今の時期、近所の人に頼まれて、ナシを仕分けして梱包するんですよ。時給にしたら安いのかもしれませんが、そのお金で孫たちに何か買ってやることもできます。おばあちゃんは、そう言ったあとに、ナシを新聞紙に包み、ビニール袋に入れて「持っていきなさい」と差しだされました。こちらが断ると「どうせ傷がついとるから、いいとよ」と笑いかけてくれました。すぐそばに見える山は、もう紅葉の季節になっています。もみじと銀杏、それに流れる川を眺めながら、帰りのバスを待ちました。ナシの重さを感じながら、ここに来てよかったな、と考えました。Photo by Pinterest

女性にとって下着とは、「見えないオシャレ」の代表格です。新しい下着やお気に入りの下着を着けると、自信が湧いたり、明るい気持ちになりますよね。見えないオシャレをするだけで、なぜか湧いてくるポジティブなパワーを、ぜひ女性には楽しんでほしいものです！しかし、やはり年齢を重ねると体形の変化がありますし、下着選びに悩まされている方も多いはず。たとえば、体形は変わったのに、ブラのサイズは依然として変化がない方や、逆に身体の変化が顕著なためブラのサイズが定まらず、悩んでいる女性もいらっしゃるでしょう。下着は美を目指すためのツールですから、諦めないでください！今回の記事では、バストを彩る“ブラ”について、いま一度、確認してみましょう。「可愛いだけ」のブラは使っちゃダメ！下着の役割は、ボディラインを整えて、カラダを美しく魅せることです。とくにバストは、悲しいかな年齢とともに大きく変化してしまいますから、より丁寧なケアが必要になります。まず、可愛さを重視した「見た目による下着選び」は、卒業してしまいましょう！見た目ではなく機能性を重視して、自分のボディラインをより美しく魅せてくれるものを選んでください。ワキや背中に流れていくムダ肉を解消して、引き締まった上半身をつくったり、バストが揺れるのを防いで、垂れるのを予防したり、「体形崩れ」を起こさないブラ選びをしましょう。カラダの変化を受けいれて、柔軟に対応を女性もアラサーになると、嫌でも体形の変化が著しくなります。しかし、なかには過去のサイズに囚われていつまでも同じサイズのブラを着用する女性もいます。誰しも、カラダの変化は受け入れたくありませんよね。しかし、現実を直視すると、崩れているカラダがそこにあるのですから、プライドはグっと抑えてください。これから先も、自分のカラダとは長く付き合っていくわけですから、将来の美しいボディラインのために、いま、正しいサイズのブラを身につけることが大切です。ブラを制する者は、「美」を制する！ブラのサイズは、国内メーカーであればサイズ表記はすべて統一されています。しかし、表記は同じでもメーカーによって、微妙にサイズや形が違うのです！ですからブラを購入する際は、必ずサイズを測って、試着をしましょう。試着では、「お肉がワキに流れていないか」、「ぴったりとフィットしているか」を確認するようにしましょう。また、バストは年を追うごとに下がってしまうので、ワキのお肉をしっかりと支えバストを全体的に持ち上げてくれる形がベスト！ハーフカップ以下のブラは、お肉が左右に流れてしまって形が崩れる原因になりやすいので、避けた方が無難です。もちろん、その日のファッションに合わせたブラを選ぶのも、オトナ女子の下着選びテクニック！パリッとしたブラウスなどで、カッコよく決めたい日は、厚めのパットで上向きバストに！ニットなどの厚みのあるトップスなら、ボリュームの出すぎないブラをつけてみるなど、TPOに合わせたブラ選びをすると、毎日新鮮な気分を味わえますよ。本当に美しい女性は、脱いでも美しいものです。見えない部分までしっかりとケアが行き届いているのが、オトナ女子の身だしなみでしょう。Photo by Pinterest

いまは全然、自分に満足できない。別の場所に行ったら、もしかしたら幸せになれるかも……。どうして私はこの会社に勤めているんだろう。やりたいことは、もっと他にあるのに……。ふと、自分の現在の立ち位置に疑問を感じたり、自分の本当の気持ちについて考えることって、ありますよね。かつての私もそうでした。しかし、そんな時期を乗り越えたからこそ、いま私はとっても幸せです！私が幸せになれた理由は、とくに環境が変わったからではありませんでした。あなたが不満を感じてしまう理由誰でも、多少なりとも日常生活への不満はあるはずです。仕事や恋人、環境などに対する不満は、「隣の芝は青い」というように、どれほど充実していても尽きないと思います。不満を抱えている時、ふと頭をよぎりがちなのは「あの時、別の選択をしていたら今頃もっと幸せだったかもしれないのに」という後悔ではないでしょうか。しかも、過去の自分に対する執着だけでなく、他人に対して「あの人があんなに幸せそうなのは、環境に恵まれているせいだろう」と思ってしまったりも。自分が持っていない物は、余計に輝いて見えるから、そんな気持ちになってしまうのも仕方ありません。でも、そんな思いに憑りつかれると、忘れてしまう大事なことがひとつあります。「いまの状態は、他でもない自分が行った選択の結果である」ということ。これを忘れると、変化を起こそう！という気持ちが沸き起こらず、すべてを他責にしてしまいがちになります。私の場合・・・不満の種はどこに？私の場合、不満の発端は引っ越しでした。就職した会社があるから、という理由で、全く興味のなかった国オーストラリアへ引っ越すことになったのです。当時の私は、なんとか東南アジアで仕事を得ようとしましたが、上手くいきませんでした。それから約4年間。仕事は順調でしたが、プライベートは最悪。毎日毎日オーストラリアへの不満を溜めていました。接客がいい加減。街はゴミだらけ。電車はよく遅れし、突然キャンセルになる。物価がバカ高い、など……気に食わないところを挙げればキリがありません。こんなに長く住んでいるのに、私がこの国のことを好きになれないのは、環境が悪いからだと思っていました。それは裏を返せば、自分以外の何かが変わってくれれば不満は消えるはず、という勘違いだったのです。「妥協」はゼッタイ負けじゃない!!私の不満は、次第に精神に影響を及ぼすようになり、カウンセリングに通い始めました。そんなある日、カウンセラーの一言で、目が覚めたのです。「この国に来ると決めたのは誰？あなたよね？他の誰にも強制されなかったのだから、まずはその現実を受け入れることが大事よ」と。その時、心がふっと軽くなった気がしたのを覚えています。そうだ、自分で選択した結果じゃないか、と。その日から、少しずつ変わり始めたのは私の物の見方です。世の中には、どうしても変えられないことが山ほどある。だったら、いま置かれている状況で自分が幸せになれる方法を探せばいい。憧れの仕事に転職できなくても、ずっと住みたいと思っている街に引っ越せなくても、幸せになるためにできることはただひとつ。それは、不満を言うのはきっぱり止めて、いまの場所で精一杯がんばること。まずは、自分が変わろうと決意する。たったそれだけのことで、いままで見えていなかった幸せが、ある日突然見えてくるはずですよ！Photo by Pinterest

知花くららさんが素敵に着こなし、CMオンエアもされているユニクロの「スマートスタイルパンツ」。働く女性向けにつくられた、キレイめパンツです。店舗によっては売り切れの柄や色も出ているとのこと！でも、「CMではたしかに様になっているけれど、モデルの体型とは遠い人が着た場合でも、大丈夫なのか？」という疑問もちらほら耳にします。そこで、ファッションの専門家（かつファストファッション・フリーク）として、「スマートスタイルパンツ」の実用性を大検証しました！一番人気の「アンクルパンツ」をさっそく試着！ということで実際に店舗に行ってきました！まずは一番人気の「アンクルパンツ」から。手にとってみた第一印象は、……想像よりいいかも!?レギンスパンツのようなカジュアルなものを想像していましたが、ハリのある素材にセンタープレス、そして絶妙な丈感！オフィスでも大活躍できるしっかりしたパンツです。シャツをインしても様になる、洗練されたデザインです！バッグ側はゴムになっているので、長時間履いても疲れなさそう。スタイリストとして仕事をしていると、パンツは足を通した瞬間に、良いか悪いか私は勘でわかるのですが、これは間違いなくいい！きちんとストレッチも入っているのに、スキニーパンツのようにピタッとし過ぎることもなく、スラックス感覚で履けます。これなら本当にオフィス仕様になりそう！お好みにもよりますが、オフでも履きたい方は、カジュアルに少し余裕があるくらいのほうがいいでしょう。LやMサイズを試してみてください。キレイめ重視の方は、いつものサイズよりワンサイズ小さく落としてもいいと思います！実際にオン・オフでコーディネートしてみました！そんな訳で、とくに気になったストライプ柄とチェック柄を購入。どちらも、仕事でもプライベートでも、シチュエーションを選ばずに着られそうでです。落ち着いたベージュのストライプ柄は、キレイめなオフィスコーデにピッタリ。縦長効果もあり、足に自信のない人でも挑戦できます。つるっとした素材の長め丈のシャツ（こちらもユニクロのもので、かなりオススメです！）で、気になる太ももとお尻をカバー。足首魅せ＋パンプスで女性らしさをオンしました。かっこよさとおしゃれ感の両方を演出したい方には本当にオススメの柄です。今年マストのチェック柄は、この値段（2,990円）だからこそ手を出せる！チェック柄の緑色は、完売続出になるほど大人気らしいです！たしかに、トラッドな雰囲気も自由自在に出せる上品チェックは、大人女性でも取り入れやすいですね。わたしはスウェットとニット帽、スリッポンを使い、オフコーデにしてみました。絶妙なアンクル丈は、スニーカーでも女性らしくなって、とっても使い勝手が良いです。もう少し可愛らしさを出したい方は、赤のチェックをオススメします！以上の結果、ユニクロの「スマートスタイルパンツ」は、オフィスはもちろん、休日スタイルにもバッチリ使える優秀パンツであることが判明いたしました。ハリがあり形くずれのしない素材、パンプスにもペタンコ靴にも合わせられる丈感、長時間履いてもなんのその。次のお休みに、さっそくチェックしてみてくださいね！ ※参考: スマートスタイルパンツ

相手より「自分の方が上」とアピールする行為＝「マウンティング」。フジテレビ系連続ドラマ『ファーストクラス』では、女性同士がそれぞれを値踏みするように観察し、格付けし合う姿が注目されています。ドラマだけでなく現実でも、女友達との会話の最中で「なんか張り合ってくるなぁ」ということが多ければ、交友関係を見直してみるいい機会かもしれません。彼氏は別れられるけど、友だちはバッサリ切れない！女性は、就職や結婚を機に、ライフスタイルだけではなく価値観にも大きな変化が訪れるものです。独身貴族を満喫中でバリバリ働くあなたと、お金持ちと結婚して専業主婦を謳歌する友人。学生時代のように同じ立場や環境ではありませんよね。高校時代はとても仲がよかったのに、久しぶりに会って話をしたら「あれ、なんか話が噛み合ない」なんてことも、十分あり得ます。女同士の交友関係も、年齢を重ねると変わっていきます。恋愛なら別れることができるけれど、友人とは中々バッサリとはいきません。それ故に「マウンティング」状態になっちゃうのかもしれませんね。そのような場合には、今の自分が心地よいと思う人や、趣味や価値観の合う人と、新たな交友関係を築いてくほうが人生を楽しく過ごせるのではないでしょうか？「どんぐりの背比べ」にならないように、まずは自分自身を見つめ直すところから始めてみましょう。自分磨きよりもカンタンで刺激的！「人間観察」をしてみて新しい交友関係をつくる場合、いきなり「新しい友人を作ろう！」と意気込むのではなく、まずは周囲の人間観察から始めてみましょう。恋愛と同じく、「一緒にいると楽しい」、「ありのままの自分でいられる」、「刺激がもらえる」要素のある女性とは、自然と長い付き合いになっていくのではないでしょうか。まずは、このような人たちと交友関係を持ってみましょう！たとえば、「所作がキレイな人」や「いつもオシャレな人」なんて、身近にいませんか？周囲にお手本にしたい女性をつくって、その人の行動や振る舞いをマネしてみると、素敵な所作が自然と身に付くようになります。実はこれ、心理学では「ロールプレイング」と呼ばれているんです。素敵な友だちが増えると、充実した毎日が過ごせるようになる！素敵な恋愛をしているとキレイに見えるように、素敵な友人に囲まれていると充実した日々を送れるようになります。オシャレに敏感な友人と買い物に行く時には、ひとりでは立ち寄ることのないお店に連れて行ってもらえるかもしれません。それに、おもてなし上手な先輩の家に招かれた時には、参考にしたい料理やテーブルコーディネイトが学べるなど、刺激もいっぱい受けられるでしょう。また、新たな交友関係を築くことは、周囲の人間関係を広げるチャンスでもあります。「ワイン好きな上司に刺激されてワインを勉強し始めたら、そこから異性との出会いにも恵まれた」なんて、異性とは関係のないところからの出会いが訪れる可能性も十分ありえるのです！身近にいる魅力的な女性と親しくなって、一歩ずつ素敵な自分を目指していきたいですね。Image photo by Pinterest

バービー人形といえば、全世界で10億体以上売れていると言われる、世界中の女性の憧れの的。小さいころによく遊んだという人も多いのではないでしょうか。今回は、そのバービーのコーデ術から、わたしたちも今すぐ取り入れられそうなものを4つご紹介します。黒ブチ眼鏡でセクシーさをアップ！丸みを帯びた大きめの黒ブチ眼鏡は、ふわりとおろしたヘアスタイルに合わせると、グッとセクシーな印象になります。洋服もゆるやかなラインのものを着れば、その効果はさらにアップ。知的でありながら、どこかミステリアスな雰囲気を醸し出すことができます。花のネックレスを飾れば華やかに少し大きめの花柄のネックレスも、うまく身につければおしゃれさんに早変わり。これで、胸元をパッと明るく演出できそうですね。ピアスとお揃いにすれば、さらにいい感じです。ピンクなど「少し若すぎるかな」と感じるような色でも、アクセサリーとしてワンポイントで使うなら問題ないでしょう。思い切って、可愛いデザインに挑戦してみましょう。黒のトップに赤のアクセントでかっこよく黒いコートに赤の手袋やバックなどの組み合わせは、大人の定番スタイル。寒い冬に黒いジャケットを一枚羽織って、赤でアクセントをつければかっこよく決まります。さらに、写真のように黒の帽子をかぶれば、寒さもしのげて寝ぐせもごまかせるので、ひとつ持っておくと便利ですよ。 ボーダー柄をさわやかに着こなすおしゃれさんのカジュアルスタイルとして人気のボーダー柄。定番は黒と白のボーダーですが、写真のバービーちゃんのように青と白ならさわやかな印象になります。オフィスカジュアルならボーダー柄のジャケットやトップをうまく着こなせば、しっかりとした印象にもなりますよ。ただ、横のラインは体を太く見せてしまうので、体型を気にするなら控えた方がいいかもしれません。バービー人形のようなスタイルになることはできませんが、おしゃれなファッションセンスなら取り入れられます。さっそく、あなたもバービー人形のように着飾ってみてはいかがでしょうか？Photo by Pinterest

誰にでも、疲れて笑顔が作れなくなる時はありますよね。でも、ふくれっ面のままでいると、つかめるはずの幸せも逃げていってしまうかもしれません。今やらなきゃいけないことは、ひとまず置いておいて。心身ともに疲れてしまったら、思いきり休憩しましょう！3分で幸せ！癒しのフレンチブルドッグの動画リフレッシュするなら、難しいことはすべて忘れて、頭を空っぽにしてみるのも、ひとつの手です！スマホやPCで、可愛い動物の動画を観るなんて、いかがでしょうか？ たとえば、天真爛漫なフレンチブルドッグのクッキング動画！滑稽でゲラゲラ笑ってしまうような動画かと思いきや、いたって静かで癒される日常風景から始まります。起床して、リビングに向かったフレンチブルドッグ。なんとテーブルに新聞を広げて、一息つきます！まるでお父さんのようです。……と、お腹が空いたのか、テーブルに上りました。朝ごはんの準備を始めるのでしょうか？ 犬用ジャーキーを口にくわえましたが、その場では食べずにキッチンへと向かいます。フレンチブルドッグの目の前には、なんとフードプロセッサー。 ジャーキーを丁寧にフードプロセッサーに入れて……。「こんなの朝飯前さ！」なんて声が聞こえてきそうな、誇らしげな表情が何とも言えません。このあと、フレンチブルドッグは何をするでしょうか!?1分40秒以降が見逃せません!!じつは今回の動画は、「ショップジャパン」の新商品「NINJA」のPR動画です。「ショップジャパン」は、宇梶剛士を起用した腹筋マシン「ワンダーコア」のCMが流行りましたよね。困難に思えることにも、フレンチブルドッグが小さなカラダで果敢に挑戦する姿は、私たちに元気をくれますね。人間のような動きを見せるフレンチブルの姿は、必見の可愛らしさです！さあ、元気が出たところで、また頑張ってみましょうか！※参考: WEB 動画「フレンチブルドッグ ボブのお留守番クッキング」

せっかく買ったワインが口に合わないこと、ありますよね。わたしも何度も経験済みです。とはいえ、その経験こそが新たな発見につながることもあるので、気を落とさず！失敗ワインの活用方法を、ぜひ一緒に考えてみましょう。「ワイン風呂」でお肌しっとり、艶やかに・・・ちょっともったいない気もしますが、思い切ってお風呂に入れてみましょう。海外では、ワインを使った美容トリートメントも少なくありません。箱根の温泉テーマパーク「ユネッサン」にもワインの美容効果を謳ったお風呂がありますよね！ワイン風呂に浸かれば、美肌へ近づくと同時に、優雅な気分にもなれそう！カクテルやデザートにして楽しむ！おそらくもっとも簡単なのが、果汁100%のジュースと割ってみる方法。ちょっとしたカクテル気分が楽しめますよ。ひと手間かかりますが、一口大にカットしたフルーツを器に盛りつけて、ワインとサイダーを注げば、大人味のフルーツポンチに。これをゼラチンで固めればオシャレなデザートの完成です。肌寒い今の時期、温かいデザートはいかがでしょう？レンジでパパッと作れる「りんごのコンポート」は、常備しておくと便利ですよ！温かいコンポートは、アイスを添えたり、冷めたらヨーグルトにかけても美味しくいただけます。もはや失敗ワインなんて、誰も気づかないレベルかも!?【作り方】： いちょう切りにしたりんご1コ分、砂糖大さじ1、ワイン大さじ2～3を耐熱容器に入れて、ラップをふんわりかけて2分加熱。全体を混ぜて、さらに1～2分加熱すればできあがり！料理酒代わりに使ってみて洋風のお料理を作る際に使えば、深みのある味わいに！和食に使う料理酒の要領で、どんどん使ってみましょう。たとえばフライパンで肉や魚を焼くときに、失敗ワインを大さじ2～3程度かけて焼けば、身がふっくら、香りもよく仕上がります。また、たくさんワインが余っているなら、ビーフシチューなど煮込み料理に使うと、一気に消費できちゃいますよ。白ワインがイマイチのときには「玉ネギの白ワイン煮」を作ってみましょう！玉ネギだけなのに、びっくりするぐらい美味しいと評判です。ワインがなければ、ただの野菜炒めになっちゃうこのレシピ、失敗ワインの底力を実感できるはずですよ！【作り方】： スライスした玉ネギ2～3コとニンニクひとかけを、オリーブオイル大さじ2で3分ほど炒めたら、白ワイン½カップと乾燥ハーブ小さじ1を加えて、玉ネギが柔らかくなるまで10分ぐらい煮込みます。塩・コショウをして全体を混ぜて、さらに5分ほど煮たら完成！ワインを選ぶ上で「お気に入りの1本」に出会うためには、やはり実際に飲んでみるしかありません。今回の活用法を頭の隅に入れておけば、ワイン選びで失敗しても怖くありませんね！Photo by Pinterest

芸能人のような、しみもシワも毛穴もない完璧美肌。雑誌やTVで見るたびにうっとり、憧れますよね。そこで自分の肌はというと、欠点ばかりで、シワは増えてきたし、しみもあるし……。とくに肌荒れは、気温の変化が激しい時はもちろん、一年中、慢性的に悩むもの。見た目だけでなく肌触りも悪くなったら、一気に憂鬱な気分になってしまいます。肌が荒れてしまう原因は、その多くが、ストレスや睡眠不足、肌に合わない化粧品の使用などであると言われています。でも、実はもっと重要な原因があったのです!!肌が荒れる本当の原因は・・・アレだった！肌荒れと同じくらい、女性が悩んでいると言われている……そう、便秘です。便と腸は、肌に大きい関わりがあるのです。なぜなら、腸に便が長く溜まると、善玉菌が減ってしまい、有害物質やガスが発生しやすくなります。すると、肌細胞はそれらを排出させることに集中するので、新陳代謝の機能が遅れてしまうことに！代謝が悪くなるので、肌の汚れが溜まってしまい、最終的に肌が荒れるという結果になります。ベスト美肌パートナーは、「オリゴ糖」＆「乳酸菌」のペア!!肌荒れ対策をするなら、まず見直したいのは腸の改善！そのためには、まず「オリゴ糖」を摂ることが有効打になります。体の中で分解されにくいオリゴ糖は、腸の動きを活発にする「乳酸菌」のエサとなり、腸内環境の改善に大活躍してくれます。また、エサであるオリゴ糖ではなく、直接「乳酸菌」を摂るのも効果的です！たとえば、ヨーグルトやナチュラルチーズ、味噌やキムチなどの発酵食品は、乳酸菌を多く含んでいます。とはいえ、栄養バランスを考えると、毎日同じものを食べるわけにもいかないし……。継続的に食べるのは、なかなか難しいですよね。しかも、乳酸菌は熱や酸に弱いので、摂取しても腸に届く前にほとんど死滅することが多いようです。本当に肌荒れを治したい人には、これ！最もカンタンに継続できるのは、サプリを通じた乳酸菌の摂取です。たとえば、『生命（いのち）の乳酸菌7選』では、1日わずか1粒飲むだけで、ヨーグルト約34個分（菌の数はなんと約346億個！）の乳酸菌を摂ることができます。腸が長いといわれる日本人の腸内環境に合わせ、ラクリス菌、キムチ乳酸菌、耐熱性ビフィズス菌など、熱に強い乳酸菌を7種類も配合しているんです！また、酸に強い特許製法のコーティングカプセルを採用しているので、胃酸で溶けず、きちんと腸まで届く構造になっています。まさに、乳酸菌の力を実感できるはずですよ！『生命（いのち）の乳酸菌7選』は、今なら1カ月分が実質無料になるキャンペーン中ですから、これを機会にぜひ試してみてくださいね。サプリで生きた乳酸菌を摂り入れて、肌荒れを治せば、鏡を見て憂鬱になる時間もなくなります！コンシーラーやファンデーションで素顔を隠さず、自分に自信を持って、秋冬を楽しみましょう！※参考: 生命（いのち）の乳酸菌7選Photo by Pinterest

Qいま私が気になっている男性は、奥様を亡くされていて、今年の9月で三回忌でした。去年、4回お会いしてお食事しました。メールを送ると必ず、近いうちにお会いしましようね、と返されまずが、今年はまだ一度もお会いしていません。やはり、私のことは、「奥様の友人」でしかないのでしようか？Aあなたは、その気になる方の奥様の友人だったのですね。身内の不幸を経験している人ならわかると思いますが、三回忌が終わったあたりが、やっと気持ちが落ちいてくる頃だと感じます。皆さん、客観的にはいつもと変わりないように見えても、心の内は違うのではないでしょうか。一般的には、悲しいことがあると、女性より男性の方が、精神的に不安定になる傾向があります。女性は落ち込んでも一時的で、立ち直りが早い人が多いと言われています。あなたが奥様の友人ならば、その男性にとって、複雑な思いもあるのかもしれませんね。昨年は4回食事をなさったそうですが、今年お会いしてない状況でしたら、その方とは少し距離がありそうですね。その男性の年齢も、奥様の年齢もわかりませんが、若ければきっと、この男性にとっては永遠に美しい想い出として心に刻まれているはずです。不思議なもので、たとえ生前は仲が悪くても、亡くなってから時間が経過すると、思い出は美化される傾向にあります。また男性にもいろいろなタイプがあり、すぐにパートナーを見つけて新しい人生を歩む人もいれば、そのまま独りで生きていく人もいらっしゃいます。人はみんな、物事の感じ方が違います。深い愛で結ばれていた人がいなくなっても、すぐ違う人とお付き合いができる人もいますし、一つの恋愛に区切りをつけるのに時間がかかる人もいます。この男性は、時間が必要な方なのでしょう。でも、奥様のことが整理できたら、他の女性を受け入れられる気持ちのスペースも、自然にできるのではないでしょうか。そして、タイミングもあります。あなたには一緒に食事を取りたいという気持ちがあるかもしれませんが、今の二人は波動が違うのだと思います。今は、恋愛的なことより、この男性の気持ちを癒してあげられる言葉が、一番効果的な気がします。相手の方はエネルギーが弱くなっています。ですから、一ヶ月に一回のペースでもいいので、さりげなくいろんなテーマでメールをしてみるとか、優しく包み込むイメージで言葉も伝えること。そして反応を確かめてください。亡くなられた奥様のことは、その男性の心の中でしか整理できないことがあるはずです。その間には、奥様の関係する人やものに触れたくない時期もあるのではないでしょうか。人の気持ちにも体力がありますから、今は自分の気持ちより、その男性の気持ちにはたらきかけて行くことで、よいサポートができると思います。求める愛より与える愛を意識すると、女性としてあなたも成長できるものです。時間がかかりそうで、ちょっと辛いかもしれませんが、あなたが大事にしたいと思う男性なら、急がず頑張ってみることです。二人の距離が少しずつ近くなることを祈っています。※写真の花は、四つ葉のクローバー。花言葉は、「私を見て。私を思って」。【お悩み相談は以下で受け付けています】読者のみなさまからの人生相談は以下のメールアドレスでお受けしております。ほとんどマスコミに登場しない瞳子先生にご質問したいかたは「橘瞳子先生Q&A係」と明記のうえ、お気軽にお送りくださいね。受付メールアドレスqa-tohko@estyle-inc.jp※FAXは03-6447-4105で受け付けております。※橘瞳子先生の本格的なカウンセリングなどを受けたいかたはこちらからお申し込みいただけます（有料）。橘瞳子（たちばなとうこ）先生プロフィール美創家（美容家／カウンセラー）27歳で美創家として独立。大手化粧品メーカーのビューティーアナリストとして、日本全国でサロンを展開。社員教育やブランド育成に関わる。美容と人生相談を融合させた「人をより良く導く美容法とカウンセリング」を確立し、男女ともに人気を博す。企業のブランド育成や、社員教育、個人カウンセリングともに、必ず良い結果が出ると、業界内外から高く評価されており、面談希望者が後を絶たない。著名人からOL、サラリーマン、おばあちゃんまで、これまでにカウンセリングを行った人は20万人以上にのぼる。カウンセリングなどの申し込みはANGIE編集部気付。Image photo by Pinterest

ハンドメイドというと、「素朴で、素人感あふれるの手作り品」というイメージが強いのではないでしょうか。しかし最近のハンドメイド作品のセンスと質の高さは、その辺のブランドに引けをとらないほど完成度が高いのものが少なくありません。まさに、一点もののオートクチュールクラスといえるでしょう。秋は、ハンドメイド品のイベントが多い季節。東京近郊でも、実はたくさん開催されています。今回は、アラサー女子におすすめのハンドメイド関連イベントを厳選して紹介します。厳選！秋のハンドメイド系イベント3つ「earth garden“秋” 代々木クラフトフェア2014」【日時】10月25日（土）～26日（日）【場所】代々木公園今年で10周年を迎えた、国内最大級の野外イベント。オーガニック＆エコロジカルなライフスタイルを提唱し続けています。同時開催のクラフトフェアには多種多様な作家さんが出店していて、ぶらっと見てみるだけで楽しいこと間違いなし！ 入場無料なので気軽に立ち寄れますね。（Photo by earth garden）「DESIGN FESTA」【日時】11月8日（土）～9日（日）【場所】東京ビッグサイト1994年から毎年2回開催されている、国内最大級のアート系イベント。ハンドメイド系の作家さんにとっては、聖地ともいえる超メジャーイベントです。国内外から2000人を超える実力派の作家さんが一同に会し、青田買い狙いの企業バイヤーも顔を出すほど。売り出し前のデザイナーを探すならココ！ (Photo by DESIGN FESTA)「手作り市 鬼子母神・大鳥神社」【日時】11月16日（日）【場所】鬼子母神・大鳥神社近年増えている、神社の境内を使ったイベントの一つ。こちらは基本的に毎月第3日曜日に開催されています。上記2つのイベントに比べると小規模ながら、150店ものブースは毎回抽選になるほどの人気です。小規模イベントならではのアットホームな雰囲気や、ここでしか会えない作家さんに出会えるのも魅力。本格的な革製品などもあり、掘り出しモノ発見率はNo.1。わたしも、いつか出店してみたいイベントのひとつです。（Photo by 手創り市 鬼子母神・大鳥神社）ハンドメイド系イベントの魅力とは？今は現物を見なくてもネットで簡単に買い物ができる時代ですが、どこにも売っていない一品に出会えるのが、クラフト系イベントの魅力です。ほとんどの作品がオリジナルデザインなので、誰かとかぶることもありません。わたしはこうしたイベントに参加するようになってからというもの、既製品にはあまり魅力を感じなくなってしまいました。ハンドメイド品は独特の温もりが魅力ですが、それ以上に「世界に一つだけ」という優越感がたまらないのです。だって、誰も持っていないんですもの。また、何より楽しいのは作り手さんと会えること。先日お会いしたご夫婦は、旦那様が天然染料で染めあげた麻布を奥様が縫っていました。計算されたデザインは実用的で、かつオリジナリティにあふれていて、見事な縫製は表裏もわからないほどの完成度。旦那様の手には染料がしみついて、もう洗っても落ちないそうです。しかし「なんとかこれで、3人の子どもと暮らしています」と笑うお2人にはまったく悲壮感はなく、むしろカッコよかったです。ネットでは伝わってこない、モノに込められた情熱やストーリー。これは、作家さん自身に会わなければわからないことです。そして、こんなふうに出会ったモノは、使い捨てにはできなくなるものです。みなさんも、この秋、ぜひハンドメイド系のイベントに出かけてみてください。一生ものの一品にめぐり逢えるかもしれませんよ。※参考: earth garden手創り市 鬼子母神・大鳥神社DESIGN FESTAPhoto by Pinterest

30代を過ぎると、お店の照明が意外に明るくて一瞬不安になることも増えてきませんか？肌に自信がなくて薄暗いお店ばっかり選んでしまったり……。巷にはアンチエイジングの商品があふれていますが、実際に使っても「効果がいまいち」という人も多いのではないでしょうか？でも、待って。じつは老化が止まらない根本的な理由は、他のところにあるのかもしれませんよ。  美肌の秘訣は、若返り成分だった！！美肌になるには、アンチエイジングの有効成分が、じぶんの中にどれほどあるか、が鍵となります。それは、私たちの肌に備わっている“グロースファクター（GF）”。皮膚の修復や再生に重要な役割を果たすと、医学的にも実証されている成分なんですよ！しかし問題は……グロースファクターの分泌量は、年齢とともに減少してしまうこと！減ってしまうけれど、美肌を手に入れるためには欠かせない大事な成分だから、ぜひケアしたいものです。グロースファクターを効率よく肌に届けるには？減ってしまったグロースファクターを補う方法は簡単！グロースファクターを含むコスメを使うことです。とはいえ、グロースファクターが含まれたコスメをそのまま肌に塗っても、真皮まで届かない場合や、酵素によって分解されてしまう場合もあり、なかなか有効活用しづらいのです。そこでオススメは、グロースファクターをリポソーム化した美容液『リルジュ リカバリィエッセンス』です！リポソーム化とは、必要な成分を細胞と同様の膜を持つカプセルに入れること。カプセルに入れると酵素分解を防いでくれるので、グロースファクターを肌の奥（角質層）のすみずみまで届けることができます。そして、この美容液には、コラーゲンやヒアルロン酸など、肌の表面を潤す成分がまったく配合されていません。なぜなら、コラーゲンやヒアルロン酸の分子は大きいため、有効成分の浸透の妨げになってしまうから。アンチエイジングに徹底してこだわったため、『リルジュ リカバリィエッセンス』には保湿成分が含まれていないのです。なので、洗顔後にこの美容液を使い、その後いつも通りの保湿ケアをしてください。肌力をつけると、あの頃のじぶんの肌も叶う！グロースファクターを補うと、肌力がつくのでターンオーバーが正常に近づき、シミやたるみ、シワなどにアプローチできます。肌を若返らせたい人や、今までのアンチエイジングの化粧品で満足できなかった人に、お勧めしたい新しい考え方の美容液です。今なら「7日間 実感トライアル」が999円（税込）で試せるので、気になる方はぜひ使ってみてくださいね！※参考: リルジュ リカバリィエッセンスImage photo by Pinterest/*

誰かへプレゼントを渡す機会は、あなたが考えているよりも、実はよくあるんですよ。クリスマスや誕生日など、定期的に訪れる機会だけではありません。日頃の感謝の気持ちを伝えたり、助けてくれたお礼をしたい時、もしくは相手が困っている時などにも、プレゼントを渡すことができます。自分も相手も嬉しくなる、魔法のようなハッピーな行為ですよね！そこで今回は、女性の皆さんが活用できる仕事上でお世話になっている男性へのプレゼントの選び方をお教えします。1. なにを贈ればいい？男性が仕事上で必要なものと言えば、ネクタイ、タイピン、ボールペンなどですよね。これらはスタンダードなプレゼントだと思います。しかし、これらを贈るとなると、柄やブランド、価格帯でずいぶん質が変わるので、悩んでしまいますよね。そんな時には、「無難なもの」や「とりあえず、これで……」という基準で選ぶものではなく、「その方ならではのもの」を選ぶと、相手にずっと喜んでもらえるでしょう。プレゼントを選ぶときは、「特別感」が大切になります。それは、世界にひとつしかない貴重な素材で作られている、などという意味での「特別」ではありません。あなたからプレゼントを貰ったという感激を大きくするには、「あなたが」・「彼のために」選んだという事実がわかるものを選ぶことです。 2. 彼に合うものって？まずは、彼が常に持ち歩いているものを考えてみましょう。スマートフォンや、パソコンなど、なんでも構いません。そして、その道具の使い方を思い浮かべます。スマホの持ち方ひとつ取り上げてみても、参考になるでしょう。たとえばケータイを頻繁に使う人は、充電がすぐに無くなることに悩んでいるかもしれません。でしたら、モバイルバッテリーなどは喉から手が出るほど欲しいでしょう。デザインもスマートなものも多いので、贈り物として喜ばれやすいですね。また、たとえば30～40代の人だと、仕事をしていると、身体の不調がどこかしらにあるかもしれません。「体力が落ちた」、「最近、腰が痛い」など、普段の何気ない会話の中でも見つけることができます。そんな人にはぜひ、マッサージ器具や、痛みをやわらげることができるグッズを贈りましょう。価格も1,000円ていどの手頃なものから、10,000円以上する本格派のものまで、予算に合わせて選べます。ちなみに最近では「低周波治療器」などは、スタイリッシュなデザインで持ち運び可能になっています。オムロンなどのメーカーから出ているので、ぜひ見てみてくださいね。3. どこで買おうかな百貨店やメンズ館に行くと、スタンダードなものや無難なものになりがちですし、価格帯も比較的高めですよね。無理に選ぼうとすると、悩みの無限ループに入ってしまう可能性があります。ですから、相手のライフスタイルに合う場所に行き、購入することが鍵になりますよ。そこで、オススメしたいのが大型家電量販店。なんとここは意外な程、どの男性に贈るものでも、その人に合うピッタリなものを、かなりの確率で見つけることができます！価格帯も幅が広いので、予算に合わせて選択することができます。ぜひ行ってみてくださいね！ 贈ると、みんながハッピーに！プレゼントを渡す際には、「～さんは肩が痛いとおっしゃっていたので」や、「いつもお忙しく、お電話をよくされているので」など、その人のことを考えて選んだ旨を、さりげなく伝えるてみましょう。贈った方も、贈られた方も、ちょっとした感動を得られるはずです。せっかくプレゼントを渡すのですから、相手にとって思い出の贈り物やイベントになるよう、ちょっとした努力をしてみてくださいね！Photo by Pinterest

道を歩いているだけ、電車に乗っているだけなのに、なんだか他人に対してイライラしてしまうことってありませんか？思いやりに欠けるような人を見た時に、そう感じてしまうことが多い気がします。反対に、誰からも「素敵だな」と思われている人っていますよね。そういう人たちは、人と接する時のしぐさや配慮が、無意識的にきちんとできているのではないでしょうか。そんな、身の回りの人の「しぐさ」に気付いたアラサー女性なら、自分の行動も見直していきたいところ。そこで、人間関係を円滑にするためにも、知っておきたい「しぐさ」をおさらいしてみましょう。心がハッとする素敵な気遣いまず、友人が体験した素敵なエピソードをご紹介しましょう。人気の病院に向かうエレベーターに乗った際、友人は「開」ボタンを押していたため、降りるのが最後になってしまったそうです。逆を言えば、そのエレベーターには最初に乗り込んでいたわけで、本来なら一番先に病院の受付を済ますことができたはず。すると、先に降りたはずの一人の女性が友人がエレベーターを降りるのを待っており、受付の順番を譲ってくれたそうです。こんなふうに、自分のことをさり気なく見てもらえていた時って、うれしいものですよね。「江戸しぐさ」に学ぶ、和やかな人間関係このような例にはあまり遭遇できないかもしれませんが、日本には、日常の思いやりを表す「江戸しぐさ」という言葉があります。昔から、日本では他人を尊重し合う風習がありました。中でも有名なのは、雨の日にすれ違う際に、傘を外側に少し倒して相手にかからないように気を配る「傘かしげ」。この江戸しぐさは広告や教科書にも取り上げられており、私たちが忘れかけていることを思い出させてくれます。今すぐ行動できる、愛されテクさらに、現代でも活用できそうな江戸しぐさの例をご紹介しましょう。「こぶし腰浮かせ」・・・こぶしひとつ分のスペースを空けて席を作ること。電車やバスに乗る時に、この心がけがあるだけで他の人が座りやすくなりますよね。厚い洋服を着るこれからの季節は、コートの裾が隣にはみ出ていないか、気をつけましょう。「肩引き」・・・人とすれ違う際に、相手が通る側の肩を少し後ろに引くこと。少し狭い道も、気持ちよく歩けるようになるしぐさです。「ながら歩き」のように、前を見ないで歩いている人は、特に気を付けた方がいいでしょう。乗り物の中で、荷物がぶつからないようにする気遣いにも通じますよ。「会釈のまなざし」・・・人とすれ違う時、さりげなく目で挨拶をしあうこと。職場やちょっとした集まりで、誰に対しても失礼のない目礼ができれば、人間関係も和やかに。「目は口ほどに物を言う」ともいいますからね。いかがでしたか？このような習慣は、お互いに意識しあいながら広がっていくものです。時には、相手の思いやりのない行動にイライラしてしまうこともあるかもしれませんが、あなたが続けることでまわりにも浸透していくもの。これを機会に続けてみてくださいね。Photo by Pinterest

「食品添加物」というと「カラダに悪い」などのネガティブなイメージがあります。しかし、具体的にどのようにカラダに悪いのかを説明できる人は少ないでしょう。では、食品添加物とは一体なんなのでしょうか？添加物を摂らない生活なんて不可能？食品添加物は食品を作るときに加工・保存する目的で使われるものです。厚生労働省では、安全性について基準を設けており、その基準をクリアしたもののみ使用を認めています。食べものを手軽に、安く、おいしく食べるために、食品添加物は必要であるとも言えるでしょう。決してカラダに良いわけではないですが、なかったら不便な面もあって困ります。だから、私たちが食品添加物について気をつけるべきなのは「摂りすぎていないかどうか」なのではないでしょうか。「聞いたことがない」ものが多い食品添加物加工された食品の表示ラベルを見ると、原材料名が書かれています。そこに「聞いたことないぞ」と思うものが先頭に書かれていたら、摂りすぎについて考えてみるべきでしょう。最初に表示されているものは、その食品に一番多く含まれているものです。料理に詳しくない人でも、料理酒やみりん、ゼラチン、ベーキングパウダーくらいは耳にしたことがあるでしょう。もちろん、そういったものは添加物ではありません。しかし、乳化剤、酸味料、リン酸など、耳慣れない表記があったら、それが添加物である可能性が高いと言えます。自然界にあるものは「腐る」のが当たり前「腐りにくい」「味が変化しない」ものは添加物が多く入っています。そういう食品は、賞味期限はたっぷりあるし、いつ食べてもおいしいもの。しかし、自然界にあるものはすぐに「腐っていく」のが当たり前です。以前、あるテレビ番組で加工食品のマーガリンを使ったマウス実験を見たことがあります。とてもおいしそうなマーガリンでしたが、ねずみは一切口をつけません。つまり、ねずみさえ口にしないマーガリンを、私たちは毎日のように口にしているのです。それって、ちょっと怖い気がしませんか？だからといって、「加工品はすべてNG」「私、飲み物は水しか飲まないから」「コンビニ弁当とか無理だから」なんていう、めんどくさい女にはなりたくない……。じゃあ、いったいどうすればいいのでしょうか？脱・添加物はマイボトルから自炊が好きな人なら、なおさら目指したい「脱・添加物生活」。それは、ちょっとした工夫で達成できるはずです。仕事に恋に忙しくしていると、外食続きになってしまうこともありますよね。そんなときは、食事の内容に気を配りつつ、手軽にできる健康法があります。たとえば「マイボトルを持ち歩く」というのはいかがでしょう？コンビニやスーパーで手に入るドリンクには、添加物が含まれているものが意外と多いです。そこで、ドリンクを手作りして持ち歩けば安全だし、経済的にも安上がりです。保温性の高いステンレスマグなら、6時間くらいは熱を持続できるので、外が寒くても体は温まります。ただ、冷たいものならなんでもいけるマイボトルも、温かい飲み物は長時間持ち歩くと「味が変化する」とも言われ、特に紅茶などは味が落ちてしまうこともあるようです。適しているのは、ほうじ茶や麦茶、ハーブティーやコーヒーなど。1回分のコストは、飲むものにもよりますが20円～50円程度です。まずは飲み物から「食品添加物」を意識した生活を始めてみては、いかがでしょうか。毎日口にするものだからこそ、ちょっと考えてみましょう！※参考: 厚生労働省Photo by Pinterest

アラサーに突入すると、何をしても疲れやすくなったり、身体の調子の変化も徐々に感じてきたりしますよね。でも、「まだまだ30代だから大丈夫」と思ってはいませんか？その油断は、じつは危険かも。というのも、30代は女性特有の病気にかかりやすくなるからです！日本女性の14人に1人がかかる「乳がん」乳がんといえば、アンジェリーナ・ジョリーが将来の乳がん予防のため、両乳房を切除したというニュースが大きな話題になりました。現在、生涯に乳がんを患う日本人女性は、14人に1人と、数多くいます。しかも、乳がんで亡くなる女性は増加傾向にあり、1980年と比べて約3倍にもなりました。乳がんは、胃がんや大腸がんのように年齢とともに発がんリスクが高まるのではなく、30代から増加して、40～50代という比較的若い世代が、もっとも発症しやすいのです。「自分はまだまだ」は通用しません。……と不安を煽ってしまいましたが、ご安心ください。乳がんは早期発見できれば治癒率が高く、90％以上が治ると言われています。つまり、定期的に検診を受けて、健康チェックをすることが、何よりも大事ということ！セルフチェックが、予防のカギ！乳がんを予防するには、とにかく自分で、自分の身体を気にかけることが大切になります。まずは自分の胸を触って、いまの状態を知りましょう。月に一度はしっかりと自分の胸を調べて、どこか変わったところはないか、確認してみてください。ちょっとでも気になることがあれば、迷わず検診を受けましょう。検診は、マンモグラフィ、そして超音波（エコー）検査が主です。若い人は乳腺が発達しているためマンモグラフィは適していないのですが、30代の方は両方の検査を受けることをオススメします！10月はピンクリボン月間！ 見逃せないキャンペーンもあり！乳がんは早期発見・早期診断・早期治療が大切です。その事実を皆さんに知ってもらうべく、10月には「ピンクリボンフェスティバル」が開催されています！東京都庁やレインボーブリッジ、神戸の明石海峡大橋などがピンク色にライトアップされたり、街の通りにピンクリボンバナーが掲げられているのを見たことありませんか？これは、公益財団法人 日本対がん協会が、皆さんの乳がんへの関心を高めるために行っている活動のひとつなのです。So-net（ソネット）のPostPetの「モモ妹」も、ピンクリボン活動をサポートしています！そして今年はオフィシャルメッセンジャーの活躍を記念して、「So-netピンクリボン プレゼントキャンペーン」を実施しています。プレゼント内容は超豪華なので、この機会を逃すのは損ですよ！ぜひチェックしてみてください。応募は、So-netのキャンペーンページから簡単にできます。検診のためとはいえ、病院に行くのは、少しばかり気が重いですよね。でも、自分の身体をきちんと知ることは、決して怖がる必要はなく、むしろハッピーなことですよ！安心して自分の身体と付き合っていくためにも、まずは第一歩目の検診から始めてみましょう！参考：So-netピンクリボン プレゼントキャンペーン Image photo by Pinterest

近年、バリ島には世界中から移住者が増えています。気候や治安の良さ、物価の安さなどに加えて、その神秘性が魅力になっているようです。そして、外国人移住者が増えた影響で、国際カップルも頻繁に見かけるようになりました。バリの女性はエキゾチックな顔立ちと引き締まったボディで、欧米系の男性にも人気があります。しかし、バリの女性がモテるのにはそれ以外にも何か秘密がありそうです。欧米の男性にモテるバリ島の女性欧米の男性には、自己主張ができて社会性があって、イキイキと輝く、アンジェリーナ・ジョリーのような女性が人気があると思っていました。ついでにいうと、ダイナミックボディで肉感的でセクシーな女性を好むのだとも。しかし、アジア人をチョイスする欧米人男性に関しては「少し違うのかも」と思ってしまいます。では、彼らはバリ島の女性のどこにひかれているのでしょうか？彼女たちの特徴から、探ってみたいと思います。アジア女性の魅力とは？わたしの友人に、ヨーロッパからバリ島に移住してレストランを経営している男性がいます。彼もバリ島の女性と付き合っていますが、以前は自国の女性と付き合っていました。特にアジアの女性が好きというわけではないようです。それでも、今の彼女とは結婚も考えていると言います。なぜ、そこまで彼女にひかれているのでしょう？（ちなみに、彼はアラサーのイケメンなので、いわゆるアジア女性目当ての年配男性というわけではありません）彼女の行動や印象をまとめてみました。・あまりしゃべらない・とても細身・我慢強い・怒らない・自己主張をあまりしない・アルコールを飲まない・よく掃除をしている・人前でイチャイチャしない「なんと消極的なことよ……」と嘆きたくなりますが、これらの特徴は他のバリ島女性にも当てはまるものです。まるで堪え忍ぶ母のような女性たちですね。女性は家庭を守り、子を育て、お供え物をするという、古典的な女性像そのものです。実際、バリ島の女性の社会進出は進んでいるとは言えません。だからといって、女性たちが抑圧されているかといえばそうでもありません。むしろ明るく、とてもオープンです。ここでは、日々の宗教行事の中で、自然とジェンダーの棲み分けができてきたのでしょう。まったく欧米スレしていないありのままの女性の姿は、欧米男性にはとても新鮮で魅力的に映るのかもしれません。女らしさって何だっけ？男性に依存するような女性は、日本では軽視される傾向があります。女性だって自分の道を切り開く権利があるし、男性に頼り切りになる必要はありません。でも、男性を立てることと男性に依存することは、まったく別の話です。誰かを立てるって、実はとても難しいこと。プライドのある女性は、誰かの影に隠れていようと、どんなに地味な仕事を任されようとも、心がブレません。そんな秘めた芯の強さがあるからこそ、男性はひかれ、「ともに家庭を築きたい」と感じるのかもしれません。古風なジェンダーイメージに縛られる必要はありません。今は「女らしさ」さえもわかりにくい時代です。でも、だからこそ、改めて女らしさについて、考えてみませんか？男が女に「女らしさ」を求めないというのも、それはそれで寂しい。そう思うのは、わたしだけでしょうか？Photo by Pinterest

10月も終わりに近づき、「朝の冷え」が気になるようになってきましたね。真夏の暑さで眠れないのもイヤだけど、明け方に冷えで目が覚めるのも避けたいところ。眠りが浅かったり、体が十分に温まらないのは「質のいい睡眠」がとれていないからかもしれません。そこで、スッキリした目覚めで良い朝をむかえるコツを紹介します！無意識の「締めつけ」をなくすノーランジェリー形のくずれなどを気にして、寝るときもブラジャーをしている人は多いかもしれません。ですが、「不眠」で悩んでいるのなら、そうした「締めつけ」から解放されてみませんか？歌姫のクリスティーナ・アギレラは「常に自由でいたいの」と下着を身につけないことで有名。レディー・ガガも「生まれたままの人間の体が好き」と、ノーパン・ノーブラスタイルで公の場に姿を現すこともあります。「寝るときは下着をつけた方が良い」という説もありますが、締めつけ感のあるブラジャーは深い睡眠の妨げになり、通気性の悪い下着だと汗が蒸発せず、不快感の原因になったりします。「スース―するのがどうしても……」という人は、ゆったりサイズのパンツ、さらにシルクや綿100％など肌にやさしいものを身につけるといいですね。入浴後は30分以内にベッドルームへいい眠りにつくためには、体が温かいままベッドに入る必要があります。寒い季節は特にそうですね。だから、入浴後はなるべく早めにベッドルームに直行したいところ。「お風呂上がりはやることがいっぱいで、すぐには無理！」という人は、パックなどのスペシャルケアや歯磨きは入浴中の湯船の中で、ストレッチはベッドでするなどして、冷えるスキを与えないようにしましょう。私が実践している入浴後のスケジュールを参考までにご紹介します。1.顔と髪の毛をふいたら化粧水を顔にオン、濡れた体にそのままボディオイルやクリームを伸ばす2.パジャマを着て歯磨きスタート（湯船で磨いてもOK）3.乳液を顔につけたらヘアケア＆ヘアブロー4.（フェイスクリームを塗り）、水分補給したらベッドでストレッチこの流れ作業に慣れてしまえば、すべて終えてベッドに行くまで、ちょうど20分くらい。睡眠時間も確保できるので一石二鳥です。就寝前は手にしない！スマホ依存からの解放スマホを目覚まし時計がわりにしている私。時間を確認するために手にしただけなのに、寝る直前にゲームを始めてしまいます。そんなときは、「1日1レベルあげたら終わり」「ハートがなくなったら終わり」など、自分なりのルールを決めてみるといいかもしれません。SNSで他人の近況をチェックしてしまう人はなんでもかんでも「いいね！」やコメントをするのではなく、自分の心に響いたものだけにリアクションするなど、「なんとなく」スマホをいじる時間を減らしてみましょう。「寝る前は10分だけ」など時間を区切って、あとは雑誌や本を読むなど別のことに切り替えるのも、質のいい睡眠を得るためには効果があるのではないでしょうか。ヒーリングソングで眠りにつくあまり馴染みがないかもしれませんが、就寝前に聞くと寝つきがよくなる「睡眠用BGM」というものが手軽に手に入ります。川のせせらぎや小鳥の泣き声など、自然の中で寝転がっている気分になれるものも多い睡眠用BGM。しかし、「野外にいる感じが緊張して逆に眠れない」という人は赤ちゃんが寝るときに聞くタイプや、クラシック音楽など、「自分が眠りに誘われる音」を探してみましょう。いかがでしたか？「質のいい睡眠」をとるためにちょっと意識するだけで、翌朝の体調が驚くほど変わるかもしれません。頭の中の「モヤモヤ」も、こうした眠りによってスッキリするものです。よく寝ることで嫌なことはさっぱり忘れ、仕事に恋に1日を楽しみましょう！※参考: ネムジムPhoto by Pinterest

第二次安倍内閣から、女性の大臣がふたりも辞任してしまいました。辞めたふたりのワキが甘かったと言ってしまえばそれまでで、ここで辞任の要因について語るつもりはありません。ただ、私はこの辞任から、男女関係のあり方について日頃思っていることをますます強く感じました。忘れられないお蝶夫人の言葉マンガ『エースをねらえ！』の中で、子供心に「これは深い」と感じた言葉があります。「女性がひとつの道を突き進もうと思った時、理解ある優秀な男性の導きは不可欠です」（昔の記憶なので、正確ではないことをご容赦ください）これは、お蝶夫人こと竜崎麗香が、テニス協会理事の父に対して放った感謝の言葉です。お蝶夫人が華やかなテニス人生を送ることができたのは、お蝶夫人の父が陰ながらお蝶夫人を導いてくれたから、という意味ですが、やはりどんな世界でも、女性が社会進出するためには、優秀な男性の存在が不可欠であると思います。「女性活用」と言いながらもフォローはナシ私は、どの世界でも女性で優秀な方は多いと思っています。でも、実際にいまの日本は男性中心の社会ですし、「女性の活用や活躍」などの言葉が毎年とり挙げられるものの、それが実行されているケースは少ないでしょう。政界では、客寄せパンダのように扱われることもあります。今回の件にしても、男性は、女性大臣の能力が優秀だから国政のために役立ててほしいと言いつつ、なにかあったときのフォロー体制は何ひとつなかったと思います。そもそも、女性の活用の意図が、女性の能力を活かすためではなくて、女性の能力を利用して、自分たち（男性）が優位になるという欲望の表れが強いですね。表向きには女性の能力を評価しているように見せて、それらしい場を与えはするけれど、「後はちゃんとやってね。場を与えたんだから、当然それに見合う見返りを期待するよ」と、あとのことは放置なんですよね……。 優秀な男性の導きはあなたに必要不可欠！女性は、「優秀」というだけでは上にはのぼれません。女性が活躍するには、いま社会で優位に立っている男性からの引きたてが必要不可欠だと思います。もちろん、媚を売ったり甘えたり、「女性」を武器にして男性を利用するケースとは違います。そして、男性がひいたレールに乗らせてもらう、というのとも違います。真に優秀な女性は、「お互いの強みを活かして世の中を良くしましょう」と思っているし、引くところは引くという奥ゆかしさも持っています。それを男性が理解できたときに初めて、女性の活躍の場ができるのかもしれません。Photo by Pinterest

2020年の東京オリンピック開催に向けて、なにかと外国人に対するおもてなしムードが高まっている日本。これを機会に、英会話を習得しようと頑張っている人も多いと思います。外国人に興味津々で話しかけたくなる気持ちはわかりますが、その会話、もしかしたら相手は困惑しているかもしれません。わたしは、バリ人の夫と6年ほど日本で暮らしたことがあります。その時の夫の経験を元に、「こんな会話はちょっと困る」という例を紹介したいと思います。実録！筆者の夫が体験した「そこが変だよ日本人」同じ日本人同士ならこんなことはないのに、相手が外国人となると急にこんな展開に……。みなさんも思い当たることはありませんか？「助けたい気持ちはわかるけど……」ある日、電車に乗っていた時のこと。女性が急に「May I help you？」と話しかけてきたそうです。夫は座席に着いており、特に困ったこともなかったので、「大丈夫です」と日本語でお断りしました。親切心から聞いてくれたのだとは思いますが、どこを見て助けが必要だと感じたのか、かなり驚いたそうです。状況を見てから話しかけるというのは、日本人も外国人も同じでしょう。「納豆と梅干のトピックは、そんなに重要なのか」どうして、わたしたち日本人は「納豆と梅干が食べられるか？」って外国人に聞きたがるのでしょう？そして「食べてみたい」と答えた日には、「ウソだろ～。絶対食べられないよ。おい、ちょっと納豆持って来い！」などという展開を好むのでしょう？さらに、誰かが納豆を運んでくる間にも、切々と納豆や梅干の悪い点ばかりが語られます。夫は職場が変わるたびに、毎回このシチュエーションに遭遇したそうです。「彼らは納豆や梅干を勧めたいのか、それともけなしたいのか、まったくわからない」と、とても不思議がっていました。「寿司のことばかり聞く」夫は、寿司関係の質問もよくされていたそうです。みなさんも、外国の方との会話が途切れたときに、なんとなく言ってませんか？「Do you like Sushi？」と。確かに、世界に誇れる和食文化の頂点である寿司は、今やどこの国でもヘルシーフードとして人気が高いです。しかし、毎回寿司を話題にされては飽きるのも当然ですし、そもそも寿司ネタのことをあれこれ聞いても、たとえば「えんがわ」を知っている外国人はとても少ないのです。ちなみに、夫は好きなネタを聞かれた時は「マグロ」が鉄板の答えであることを、自ら発見していました。「なぜ選ばせるの？」日本の生活にも慣れ、職場の友達とも仲良くなった頃に「日本とバリとどっちが好き？」と質問されたそうです。この質問をするときに期待する答えって「もちろん日本だよ！」ですよね？しかし、残念ながら、日本に住む外国人がすべてデーブ・スペクターのように日本大好きではないのです。自国を愛する外国人は多いものですが、そこで「もちろん俺の国だよ」なんて答えたら、相手を傷つけてしまうと、かえって気を使わせているかもしれません。会話はキャッチボール、自分を喜ばせる質問していない？いかがでしたか？こうした質問の多くは、「日本を好きになってほしい」「日本をほめてほしい」という、質問者が満足したいがための質問です。ちょっと外国語ができる人なら「日本のことをもっと教えたい」という欲求もあるでしょう。しかし、会話は講義ではありません。そして、それは外国人と話す時も同じです。本当のおもてなしというのは、相手を満足させることが目的のはず。どんなに丁寧に対応をしても、自分よがりの会話では相手は喜んでくれません。外国語なんか話せなくても、相手を気遣うことができる人。それこそが、本当のおもてなし美人ではないでしょうか。Photo by Pinterest

Q私はバツイチ子持ちで、いま付き合って4年以上の彼がいます。彼は浮気をやめません。遠距離恋愛をしている時、二股をかけられて、私は彼の浮気相手と2回も鉢合わせしました。しかも、浮気相手は彼の家族と会っていたり……。彼の携帯には、友達という形で、女が溢れています。彼は医者なのでお金に困ってないと思っていましたが、お金を女性から借りている内容のメールも見つけました。最近は同じ職場の女医と付き合っていて、私が職場に行ったら鉢合わせして、彼女と添い寝していました。そして私のことをストーカー呼ばわり。罵倒されたり酷いことをされますが、どんな女性と付き合っていても、必ず私のところに戻ります。彼のこの性格は変わらないのでしょうか？私は彼を信用していませんが、依存してしまっています。彼と別れないと自分は幸せになれないと頭ではわかっていても、心はいつも彼を求めている、そんな自分が嫌いです。私は彼の何なのか、と考えると虚しくて、すごく悔しいです。瞳子先生、どうすれば私たちは離れられるのでしょうか。Aなんだか大変な彼とお付き合いしていますね。今あなたは、その男性のことしか見えない状態になっているので心配です。その彼は、医者という職業だけでモテるのでしょうか。でも、女性とそんなふうにしかお付き合いしかできないなんて、とても残念ですね。あなたは彼の性格や女性関係も承知しているのに、その彼のことを本当に愛しているのですか？他の女性がいるからと、意地になってはいませんか？浮気とおっしゃっていますが、お互いに独身なのですから、あなたも結局は他の女性と同じ立場だと思います。4年以上お付き合いしているなら、もっと冷静になって、今あなたが身を置いている状況を考えて見ましょう。彼との将来を考えると不安になりませんか？もちろん男性に関する好みは様々ありますが、世の中には、仕方のない相手であるがゆえに相手のことが好きになってしまう女性もいます。あなたも、相手が不安定だからこそ自分が頑張れるタイプなのかもしれませんね。恋人だけではなく、相手の経歴や肩書きを外して人を見たとき、「人間性」、つまり人となりが見えてきますね。相手が「どのような生き方をしているか」ということが重要であると思います。恋愛をするときも、相手がどんな性格なのか、確認してからお付き合いをすることが大切ということです。もちろん、自分も見られています。私は、あなたの質問内容を読んでいて胸が痛くなりました。女性は、オンナにも母親にも少女にもなれます。あなたはバツイチでお子様がいらっしゃるなら、母親でもあるわけです。ここでオンナになってしまわずに、お子様のためにも、まず母親に戻ることはできませんか？もちろん男女関係には、学校の試験のように、明確な答えがあるわけではありません。自分が築いた関係が間違っているとわかっていても、どうにもできない、割り切れない気持ちの葛藤に苦しんでいることも、よくわかりました。恋愛だけでなく、いつも正しく生きて行くことは、容易なことではありません。それにいろいろな愛のかたちがあってもいいと思います。ただし、楽しく恋愛すること。彼がいるから励みになるとか、お互いの存在を認め、支え合える関係を築ける恋愛などです。あなたは今、つらい気持ちでいっぱいでしょう。でもそれは、彼ではなくあなた自身の問題なのです。まず、あなたの幸せはどんなものだったか、しっかり思い出してください。今の彼が、その中にいるかどうかが鍵となります。もし彼なしでは生きていけないと思うなら、彼の性格は割り切ってお付き合いするしかありません。あまり悩まずに、とことん行き着くところまで付き合うことです。そうでないなら、早く気持ちを整理すること。少しづつ離れる努力をしましょう。違う角度から物事を見れば、いつもと違う風景が見えてきます。あなたも彼を違う角度から、もう一度見てみることです。きっと誰もが「別れなさい」と言うと思いますが、私はどちらでもいいと思います。それよりもまず、あなたは、精神的自立を目指してください。これは彼がどうこうではなく、あなたが決めることです。この恋愛から、あなたも何かを学んでいます。子どもがいるということを忘れず、自分を大切にして生きてください。人生はいつでも、自分で軌道修正ができることを忘れないでくださいね。※写真の花は、さくら草。花言葉は、「自立する美」。【お悩み相談は以下で受け付けています】読者のみなさまからの人生相談は以下のメールアドレスでお受けしております。ほとんどマスコミに登場しない瞳子先生にご質問したいかたは「橘瞳子先生Q&A係」と明記のうえ、お気軽にお送りくださいね。受付メールアドレスqa-tohko@estyle-inc.jp※FAXは03-6447-4105で受け付けております。※橘瞳子先生の本格的なカウンセリングなどを受けたいかたはこちらからお申し込みいただけます（有料）。橘瞳子（たちばなとうこ）先生プロフィール美創家（美容家／カウンセラー）27歳で美創家として独立。大手化粧品メーカーのビューティーアナリストとして、日本全国でサロンを展開。社員教育やブランド育成に関わる。美容と人生相談を融合させた「人をより良く導く美容法とカウンセリング」を確立し、男女ともに人気を博す。企業のブランド育成や、社員教育、個人カウンセリングともに、必ず良い結果が出ると、業界内外から高く評価されており、面談希望者が後を絶たない。著名人からOL、サラリーマン、おばあちゃんまで、これまでにカウンセリングを行った人は20万人以上にのぼる。カウンセリングなどの申し込みはANGIE編集部気付。Image photo by Pinterest

先日、東京都が子どもの声を騒音から外すかどうか検討していると発表しました。えっ、子どもの声が騒音!?そんな規制があったことの方に驚きです。それで少子化対策とか言ってるんだから、役人の考えることは矛盾に満ちていますね。もっと取り締まるべき騒音があるだろうに。電車に赤ちゃんが乗ってきたと顔をしかめる前に、まずは自分の言動をチェックしてみませんか。わたしたちこそ騒音の元凶になっているかもしれないのですから。あなたが公害になっている！？オンナの発する騒音がすごい持論ですが、子どもの声よりも、よっぽど世の女性の声の方が公害です。だって女性陣の大好物といえば、ゴシップ、陰口、愚痴、悪口。これぞまさにノイズ！女子会は本音の話ができる有意義な会であると、依然として人気が高いようですが、本当に有意義なのでしょうか？そこで語られる他人の悪口を聞いて、何か得たことがありますか？気の合う女友達と会っては、上司の悪口を言ってみたり、女友達の愚痴をこぼしてみたり。日ごろのストレスを発散するだけと、軽い気持ちで悪口を言っていませんか。でも繰り返していると、悪口以外の会話ができなくなりますよ。だって、わたし自身がそうでしたから。ノイズは心も体も蝕む公害です悪口は心にフィルターをかけます。実際のモノを見ずに、固定観念で物事を決め付けてしまう強力なフィルターです。だから大切なことも見逃してしまいます。悪口を言っている瞬間は、気分が高揚して確かに気持ち良いのですが、だからといって嫌なことがなくなるわけではありません。わたしの場合、女子会の翌日に仕事が元気に頑張れたかというと、その逆でした。上司も仕事も嫌いになる一方だったし、友達もどんどん少なくなりました。わたしはそうやって、大事なことを見逃し、失ってきたのだと思います。ノイズを発しているうちに、大切な会話や人を逃してしまったのです。ディスって優位に立ったつもりでも、実は自分の心が蝕ばまれているだけでした。東京都が乗り出して頃には、時すでに遅し！ 今すぐ止めて、そのノイズ習慣あの頃のことを悔やんでも取り返しはつかないけれど、気づいたときが変わり時です。自分がノイズをカットすれば、他人もノイズを発しなくなります。わたしたちが思うよりも、世の中はもっと善意に満ちているし、フィルターのない世界はもっと輝いて見えるはず。そんなに甘いこと言ってちゃダメ？でも、そう思った方が、人生は楽しいじゃないですか。Photo by Pinterest

クリスマスに向けて、勝負下着の購入を検討し始める時期が今年もやってきます。自分の中ではセクシー気分が盛り上がるものですが、男性にとっては下着よりも生身の身体の方が気になるそうですよ。そこで、今年は下着ではなく、ちょっと違った方法で彼とのセクシータイムを盛り上げてみませんか？栄養士であり、ジャーナリストのエスター・ブラムさんに、催淫効果バツグンの食べ物を聞いてみました。ホルモンバランスを整えてくれる「卵」「ブレックファスト・イン・ベッド」という言葉をご存知でしょうか？ベッドの中で朝食をとるという意味で、休日の朝にぴったりの過ごし方です。トーストとコーヒーだけでは味気ないので、オムレツや目玉焼きも添えてみましょう。卵はホルモンのバランスを整えるだけでなく、性欲を保つ働きをするビタミンB6も含まれています。さらに卵のたんぱく質には、エネルギーチャージと脳をスッキリさせる効果も。彼と一緒に「ブレックファスト・イン・ベッド」を楽しんだ後は、ラブセッションも盛り上がりそうですね！「サーモン」で感じやすいカラダづくり魚や木の実などに含まれるオメガ3脂肪酸には、血液の流れをよくする働きがあります。また、脳を快感状態へと導く「ドーパミン」の分泌を促してくれるため、オメガ3脂肪酸たっぷりのサーモンを食べれば感じやすい状態に！マグロや鯖は、サーモン以上にオメガ3脂肪酸を含む魚です。「最近、あっちの方がマンネリ気味だな」と感じているなら、今夜はお寿司で決まりですね！陶酔感をもたらしてくれる「チョコレート」セクシーな気分を演出するのはムードだけでなく、気持ちの問題ということが多々あります。イライラしているときや、ストレスを感じているときは、リラックス効果のあるチョコレートを食べて気持ちを落ち着けましょう。カカオに含まれる「フェネチルアミン」が、快感や陶酔感をもたらす「エンドルフィン」を分泌してくれるので、デートの前にはチョコを食べておくと良いかもしれませんね。カロリーが気になるなら、美容にもダイエットにも効果的なダークの板チョコがおすすめです。他にも、牡蠣やステーキ、桃やオーツ麦なども媚薬効果が期待できる食べ物です。クリスマスに向けて、今のうちから気分を盛り上げていきましょう！※参考：Women’s Health MagazinePhoto by Pinterest

秋も深まってきたこの季節。男ウケを狙うなら、ヘアスタイルはやっぱりゆるふわウェーブが鉄板でしょうか？いえいえ、ただゆるゆるふわふわしてるだけのウェーブはもうおしまい。今年は「ソバージュ」で、恋に弱気な男子諸君を文字通り攻めてみてはいかがでしょうか？元祖からネオへ・・・進化するソバージュソバージュといえば、80年代のバブル期を象徴する強めヘア。細かくきついウェーブを毛先から等間隔で入れるのが特徴です。アッシー君だのメッシー君だのパパだのをはべらかせ、花金はディスコで朝までフィーバーしていたお姉様方御用達の野性味あふれる雌ヒョウスタイル。しかし、時代を背負い過ぎたせいか、いつしか「おばさんくさい」髪型の代表選手になってしまっていました。それが、最近になって「ネオソバージュ」に進化を遂げて人気が再燃しているのです！新時代のソバージュは“ほどよい”ウェーブ感がポイントなにがネオかというと、元祖のボリューミーな野性味を生かしながら、さらに今っぽいアレンジが加わった点です。大きなウェーブタイプのものや、ゆるーくかけるタイプ、鉢下のみに軽くかけるものなど実にさまざまで、ほどよい“いいオンナ”感を演出してくれます。雑誌やテレビでも、益若つばさや柴咲コウ、安室奈美恵などのロングヘア美女を中心に、ソバージュを取り入れているオシャレ芸能人がちらほら。なんで今、ソバージュ人気が復活？（Photo by PARCO）街では、ハイウエストのタイトスカートにゴージャスな大振りアクセサリー、クラッチバッグと、バブル期を彷彿とさせる原色ファッションに身を包み、闊歩する女の子たちが多く見受けられます。今夏のPARCOの広告は小島瑠璃子さんをモデルに起用して話題になりましたが、熱帯の植物をバックにビキニ姿で前を見据える彼女の頭は、大胆に額を上げたアバンギャルドなネオソバージュでした。景気は女性のファッションに表れると言います。80年代のバブル期女子のように、2014年は景気も女性も昇り調子ということでしょうか。草食化する男子は、アマゾネスに狩られることを望んでいるのかも!?眉上バングで抜け感をプラスでも、ネオとはいえ、強い印象のソバージュで男性にひかれてしまわないか心配……という人もいるかもしれません。確かに、あまりのお色気に男性側がしっぽを丸めてしまう可能性もなきにしもあらず。そんなときにぜひ合わせてほしいのが、眉上短めバングです。たっぷりボリュームを出した毛先に、ざっくり前髪で抜け感を出せば、ワイルドさにモードをプラスしたオシャレ上級者。切りっぱなし感を楽しむため、前髪は自分ではさみを入れてみてもいいでしょう。さらに、明るい髪色ならお人形さんのような仕上がりも期待できます。能ある鷹はなんとやら。バブルの先輩方にならった雌ヒョウを、ガーリーな雰囲気で覆うのが今風。この秋は、ネオソバージュを大胆になびかせて恋を狩りとってくださいね！Photo by HairStyles Design

今期の注目ドラマ『ファーストクラス』（フジテレビ系）。今年4月クールで放送されていた第1シリーズから、キャストもスピード感もパワーアップしており、女性独特の毒々しい世界観がさらに過激に描かれています。1.ハマってしまう要因は「女同士の格付け」見どころがたくさんあるこのドラマ。一番のポイントは、なんと言っても女たちの腹黒さが惜しげもなく披露されているところです。「このドラマ、腹黒い！」そう感じる一番の要素が、女性同士がそれぞれを値踏みするように観察して格付けし合い、自分の位置確認をする「マウンティング」が激しく繰り広げられていることにあります。これは、現実の女社会でも意識的、もしくは無意識的にされていることでしょう。仕事や財力、容姿、女子力、コミュニケーション力などを総動員させ、自分は周りより優れているかどうかを確認する……。多かれ少なかれ、女性だけでなく男性もこのマウンティングを日々の中で行っています。だからこそ、社会的地位の認識があったり、願望・嫉妬・希望・絶望という気持ちがそれぞれの世界の中で生まれたりします。2.マウンティングは、成果の対価自分が目標に向かって努力していることは、自分が一番知っています。ただ、それを他人にわかってもらうのは、意外と難しいものです。そこで、マウンティングは自分の成果を表す指標として、非常に重要なのです。「他人に評価されたい」その承認欲求が、他人と自分を比べる格付けをさせるのです。3.状況がはっきりわかる日本人は他人にモノを言うことを遠慮してしまう人が多いので、あれだけはっきりと状況を認識できるような格付けを見ると、すっきりするものです。普段できないことをドラマの中でキャストがやってくれて、「見ていて爽快！」というのもありますね。昨年『半沢直樹』（TBS系）が流行ったのも、サラリーマンの「日頃のストレスや鬱憤を晴らしたい」「あんなふうに自分も上司や会社に物申したい！」という気持ちを代弁してくれたからでしょう。女性として、人として、向上心を持って生きていくには、時に逃れられないマウンティング。でも、その裏には、必死に上に向かってもがきながら成長する、女性たちの姿があるのです。いかがでしたか？しばらくはドラマに備えて、早めに家に帰る日々が続きそうですね。Photo by Pinterest

使い切った香水ボトル、皆さんはどうしていますか？香りだけでなく、デザインやチャームに惹かれて購入したものは、捨てるに忍びない気がします。だからといって、空のボトルをそのまま部屋に飾っておくのもちょっと……。そんなときには、お気に入りの香水ボトルにひと手間加えて、新しい使い道を考えてみませんか？明日からすぐにマネしたくなるアイディアを、画像共有サービス「Pinterest（ピンタレスト）」や海外のブログを参考に、見てみましょう。インテリアの一部にしちゃえ！照明などの装飾にお土産などでもらうことの多い小さめのボトル、お部屋に眠っていませんか？いくつか集まったら、シンプルな照明器具につけてみたり、これからの時期はクリスマスツリーのオーナメントとしても活躍してくれそうです！空のままでも、ボトルのなかにスパンコールや貝殻などを入れて飾っても◎。ブランドモノを買うよりお得!? ネックレスやリングにしてみてボトルについているチャームやロゴの一部を外して、オリジナルのアクセサリーにしてみるのも素敵です。シャネルのキャップについたロゴマークを取ってリングにするアイディアは秀逸！小さなボトルをビーズやストーンなどと組み合わせれば、お店顔負けのネックレスになります。ブランドもののアクセに手が届かなくても、香水の購入なら懐もそれほど痛みませんね。シンプルな花瓶やキャンドルホルダーにもペンチなどを利用してボトルの留め金を外せば、香水瓶とはいえ、アイディア次第でさまざまな使い方ができます。シンプルなボトルは一輪挿しとして使用すればシックで上品な雰囲気に。口径にもよりますが、広めの場合はキャンドルホルダーとしても活用できますよ。部屋を優しい香りで包む「ルームフレグランス」として留め金を外したボトルにお好みのルームフレグランスを注ぎ、市販のスティックをさせばリードディフューザーに変身！ボトルをそのまま使ってシンプルに、ボトルの背面に鮮やかな画用紙やレースの布を接着剤で貼付ければ、オリジナルのリードディフューザーになります。「作ってみたい」と思うアイディアはありましたか？アクセサリーやルームフレグランスは、リメイクどころかお店で売っていても遜色のない仕上がりですよね。アイディア次第でさまざまな形に変身してしまう香水ボトル、これからは捨てないでとっておきましょう！※参考: thetinyatelier.blogspot.jp & cremedelacraft.com

ダイエットは、女子の永遠のテーマ。食べることが大好きな女子にとって、ダイエット成功までの道のりは、非常につらく険しいものです。血のにじむような努力をして（ちょっと大げさ？）せっかく数kgのダイエットに成功しても、やがて元の体重にリバウンド……。あのつらい日々はなんだったの？という悲しい思いは、きっと多くの女性が経験していることでしょう。食べたいのに食べられない！痩せたいけど痩せられない！そんなつらいダイエットからは、そろそろ本気で卒業したいですよね。もう二度とリバウンドしたくない！その強い思いは「あのドリンク」で叶いますよがんばっても、がんばっても、リバウンドで元の体重に戻ってしまう。その原因は、とても続けられない無理なダイエットをしているから。無謀な食事制限やハードな運動を短期間で行うと、たしかに一時的に体重は落ちます。しかし、カラダがその状態に慣れていないため、リバウンドしやすく、結局「意味のないダイエット」になってしまいます。では、どうしたらリバウンドすることなく、理想の体型をキープできるのでしょうか？食べたいものを我慢しないで食べつつ、無理なくダイエットを続けるなら、酵素ドリンクを取り入れたプチ断食がオススメです！「一日のうち1食だけ」「週末の食事だけ」のように、食事を部分的に酵素ドリンクに置き換えてもOKです。そんなふうに、プチ断食は自分のライフスタイルに合わせて、自由にカスタマイズできます！基本的に、好きなものを好きなだけ食べられるので、食事制限もなし！我慢してストレスをためることもない、快適なダイエット法です。2ヵ月半で-10kg、1年半で-15kg！ どんどん痩せていくリバウンドしないダイエット！美容に関心の高い有名人の間で支持され、高いリピート率を誇る『美的90選ベジライフ酵素液』。見事なダイエットに成功したことで知られる、漫画家の浜田ブリトニーさんも愛飲しています！わずか2ヵ月半で-10kg、1年半で-15kgの大幅な減量に成功し、さらに1年半後も-15kgのスリムな体型をキープしたままです！90種類の天然成分を発酵させた植物発酵エキスが主成分なので、栄養もしっかり確保できるベジライフ酵素液。無理なく続けられるからこそ、リバウンドなしでスリムな体型を維持できているんだとか。楽しみながら飲めるので、おいしくダイエット！『美的90選ベジライフ酵素液』は、1杯（20mL）あたり、たったの14.2kcal。栄養をしっかり確保しながら、カロリーは大幅に減らしているため、身体に負担をかけない確実なダイエットが可能です。さらに注目したいのは、その美味しさ！「酵素ドリンクはマズイ」という今までのイメージをくつがえす、黒糖ベースのコクのある深い味わいなので、楽しみながら飲めるのも、ダイエットを成功に導いてくれる要因のひとつです。もう二度とリバウンドに悩まされない確実なダイエットをしましょう！今回が最後のダイエットと決めて、『美的90選ベジライフ酵素液』でおいしく楽しくダイエットしませんか？Image photo by Pinterest

セロリやレバーなど、誰にでも苦手な食べ物のひとつやふたつ、あるものですよね。わたしは肉を大の苦手としているため、必然的に作るのも食べるのも野菜中心のお料理になります。でも、だからといってサラダやスープばかり食べているわけではありません。「ベジタリアン料理って美味しくなさそう」という声が聞こえてきそうですが、野菜に加えてお豆腐やお豆、穀類、卵に乳製品を使えば満足度の高いお料理に仕上がります。「近頃、体重が増えてきちゃった」と感じているなら、魚も肉も使わないベジタリアン料理を試してみませんか？ベジタリアンで健康になれる理由とは？野菜中心の生活を送っているベジタリアンは、通常の食生活をしている人に比べて「体重が増えにくい」「生活習慣病になりにくい」「乳がんや卵巣がんになりにくい」といわれています。ただ、チーズなどの乳製品やスイーツを食べ過ぎてしまうと、本末転倒になってしまうので要注意です。ベジタリアン料理を作る上でのポイントも含め、実際のメニュー例を写真付きでご紹介しましょう。明日からでも始められる手軽さですよ！朝はエネルギーをしっかり補給！グラノーラ、ギリシャヨーグルト、フルーツ。ここ最近、注目を浴びているグラノーラは、栄養価も高く腹持ちのよいシリアルです。グラノーラの主原料「オーツ麦」には食物繊維をはじめ、ビタミンやミネラルがたっぷり！ヨーグルトにはご存知の通り整腸作用があるため、一緒に食べれば便秘知らずに。旬の果物をトッピングしていただきましょう。以前にご紹介した「ニンジンのポタージュ」も朝食に最適なメニューです。今の時期にはホットでどうぞ！食べやすくて腹持ちの良さが自慢の昼ごはん在宅でも出勤する場合でも、お昼ごはんを作っておくとさくっと食べられて便利です。和風のお弁当作りは手間がかかるため、サンドイッチがおすすめです。美容効果バツグンのアボカドとエネルギー源になりやすい卵で作るスクランブルエッグを挟めば、ボリュームたっぷりの仕上がりに。アボカドの濃厚な味わいはハムやベーコンに匹敵！パンにはマスタードマヨネーズを塗るのをお忘れなく。お鍋ひとつでできちゃう夜ごはん平日は何かと忙しいので、夕食作りはなるべくパッと済ませたいですよね。鶏肉代わりに、水切りした木綿豆腐を使ったお野菜たっぷりのグリーンカレーはいかがでしょう？スーパーや無印良品等で手に入るグリーンカレーの素を使えば簡単に作れますよ。付け合わせには、ミックスリーフと白インゲン豆をフレンチドレッシングで和えたサラダを。豆腐と豆のダブル効果で、お腹いっぱいになること間違いなしです。肉なし、魚なしでもバランスの取れたおいしい食事は作れるものです。「ベーコンやハムの代わりに豆」「肉や魚の代わりに豆腐や厚揚げ」といった発想の転換で、オリジナルのベジタリアンメニューにチャレンジしてみるのも、楽しいかもしれませんね。参考：「Brown University」「Women’s Health Magazine」Photo by sweetsholic

モンブラン、栗きんとん、栗ぜんざいなど、スイーツにしても美味しい秋の味覚「栗」には、女性にとってうれしい栄養素がいっぱいです。カロリーを考えると、1日5個くらいで抑えれば、こんな美容効果が期待できます。栗に含まれる栄養素と期待できる効果・ビタミンB1・・・疲労回復・ビタミンB2・・・老化防止、ニキビの予防・ビタミンC・・・美肌と風邪予防・カリウム・・・むくみ予防・亜鉛・・・艶のある髪の毛、爪や肌のキメを整える・葉酸・・・貧血予防・食物繊維・・・便秘予防・ポリフェノール（渋皮）・・・老化防止女性は、栗やかぼちゃ、芋類が好きな人が多いのですが、甘い素材を甘い味付けで出されると苦手という男性もいます。そこで、男性も喜んで食べてくれる栗料理をご紹介しましょう。定番の「栗ご飯」は定食で汁物や漬物をいっしょに出すと、甘さと塩気のバランスがよく、美味しくいただくことができます。栗ご飯は、おにぎりやお弁当にしても贅沢感があり、喜ばれます。「茶碗蒸し」は宝探し感覚？ツルンとした喉ごしの茶碗蒸しは、男性が好きな卵料理です。底を探りながら栗を見つけるのは、まるで宝探し！栗は、半分なんてケチらず、丸ごと一個入れましょう。「栗のポタージュスープ」なら、外でも2人はホカホカ気分栗と玉ねぎを使ったポタージュスープは、コンソメや塩コショウで味付けし、牛乳で仕上げれば、甘味もまろやかになります。カップに注いで、紅葉を眺めながらいただくのも、秋ならではの味わい方。男の人が一番喜ぶ「むき栗」茹でた栗はスプーンで食べるという人が多いでしょうが、渋皮をむいて丸ごといただくと、食べごたえがあって美味しさが増します。果物なども、人にむいてもらうとうれしいですよね。実は、栗もむいて出してあげると男性に喜ばれます！彼のために、ちょっと硬い皮をむいてあげる健気な仕草も可愛いものです。旬のものを食べると、免疫力や抵抗力が高まると言われています。彼と一緒に食べれば、2人の仲も健やかになること間違いなし！Photo by Pinterest