ハウコレの記事一覧

別に大金持ちになんてならなくてもいいけど、やっぱりそれなりにきちんとした社会人になってくれる男子がいいですよね。大学生の恋愛は、これからお互い社会人になるというのを控えているので、どうしてもカレの将来にも目が行ってしまいますし、これは当たり前のこと。そうなるとやっぱり、将来は不安定な職業とか、かりに社会人になれてもダメダメだったりとか、そういう男子とはちょっと将来を考えられませんよね。ようは、そこのところの見極めをきちんとしておくことが大事だと思うんです。そこで今回は、2～30代の社会人女性30人に「ろくな社会人になれなさそうなな男子の見抜き方」について聞いてみました。みなさんのカレは、どう！？■１．「飲み会嫌い」とか言ってる「大学のときから、サークルとかクラスの飲み会に全然行かない男子はダメだと思う。社会人になってからも当然飲み会は多いし、しかも飲み会はかなり重要になってくる。好きとか嫌いとか、楽しいとかつまんないとかじゃなく、しっかりした人は『社交のため』ってわかってきちんと参加するものだよ」（商社／26才）飲み会はたしかに、嫌いな人とか、いばるセンパイとかがいて、本当なら「友達と遊んでたほうが・・・・・・」みたいに思ってしまいますよね。でもきちんと「そういうの大事だからさ」と言いつつ頑張って参加して盛り上げられる男子は、社会人になっても成功しそうですね。■２．女子だけに好かれている「モテることはいいことだけど、その反面、男子からあんまり好かれていないというか、男友達が少なさそうな男子は心配だと思う。会社ってけっきょくまだまだ男性社会だから、うまくやっていくには男付き合いが大事。いくら職場でモテても仕事上で信頼はしてもらえないから」（金融／24才）なるほど。むしろ会社のなかでガツガツ仕事をやれてる男子は、あんまりモテないけど男友達は多い印象はたしかにあります。男子って、モテる男子がちょっと嫌いなので、あんまり仕事でも助けてもらえないかもしれませんしね・・・・・・。■３．単位とれてない「例外はあるけど、やっぱり真面目に単位をとってる男子は、そこそこは社会人になっても優秀だと思う。やるべきことをきちんとやるって、会社に入っても同じだから」（営業／30才）大学生の仕事は、レポートや試験をきちんとクリアして、単位を取って進級・卒業すること。遊んだりサボったりしつつも、なんだかんだこの目標をクリアできる男子は、社会人になっても上手にやれそうだね。■４．センパイから好かれない「会社に入ってほんっとうに実感するけど、センパイに好かれるのが上手な人は一瞬で上に行く。当たり前だよね。会社なんて、ほとんどの人が全員自分のセンパイなんだもん」（大学事務／31才）こういう能力は、上下関係がキツめのサークルや部活で鍛えられそう。就活で体育会系が強いのは、そういう環境のなかで頑張ってきた人が多いからという理由もあるみたいですよ。才能とかがあっても、孤独な一匹狼は、会社ではあんまりかも。■おわりにどうでしたか？みなさんも、今のカレがこれらに当てはまってしまっていないかをチェックしてみましょう。もしも、全部当てはまっちゃうようなら、恋愛賞味期限を卒業までに設定しなおすべきかも・・・・・・。（遣水あかり／ハウコレ）

こんにちは、ぽこひろです。紛れもなく、春ですね。「春は恋の季節♪」と胸高鳴らせている人も少なくないはず。そしてやはり、季節感のある人というのはモテます。冬に半袖、夏にダウンコートを着ている人がちょっとおかしな人に見えることの裏返しですね。その時季に合わせたファッションであったり、テンションであったりを上手に表現できる人は、「なんだか素敵だなぁ」と思われるんです。そこで今回は、20代男子50人に大アンケートを敢行、そして「あの子、春らしくていいじゃん！」と思う女子の特徴について聞いてみました。ぜひご覧ください。つかめ、恋の桜前線！■１．白い服「やっぱり春といったら、白だと思う。冬はとにかくみんな暗めの服ばっかり着てたでしょ。ああいうのずっと見てると、気が滅入ってくるよね。俺も着てたんだけど（笑）。パーッと爽やかな白色の服を着ている子を見ると、『春だなー』って思うね」（営業／24歳）とのこと。春ははじまりのシーズンですから、これからまっさらな気持ちでチャレンジしていくという気持ちを表明する意味でも、白は素敵なカラーです。見ているだけで男子を明るい気持ちにできるなんて、素晴らしいではありませんか。■２．笑顔「この季節は、慌ただしいけどいろんな出会いがあって、毎日楽しいとき。いきなり暗く落ち込んでる人は、自分に負のオーラがうつらないように敬遠してしまうかも」（大学生／21歳）季節を問わず明るい人間は人を集めますが、とくに春はその傾向が強いのかもしれません。みんな、明るくて楽しい物や人を求める季節ですし、友人や恋人を作ろうとするときにもそれは一緒でしょう。なんだか風水的な話になりかけましたが、決してそんな難しいものではなく、ただ「笑う門には福来る」という当たり前の話に過ぎませんね。■３．いろいろと挑戦「保守的にならずに、いろいろと挑戦している子は魅力的だと思う。やったことがないスポーツをしてみようとか、新しい自分を見つけようと頑張ることって、とてもかっこいいと思う」（大学生／22歳）新しいことをはじめるというのは、とても素晴らしいことですね。また恋愛的にもこれはグッドでしょう。たとえば音楽系サークルならギター初心者の男女２人など、同じ障壁で悪戦苦闘し合った者同士の間には、往々にして恋愛感情が生まれがちです。■４．彼氏は思い出とともにおいてきました系女子「『この春、失恋しました！』って女子はホンマ最高やわ」（出版／25歳）こういうのが明るく、なんにも暗くない感じで言えてしまうのが春だと思います。別れの春の餌食になってしまった失恋女子も、それをうまくダシにすればすぐに次の彼氏ができるかもしれませんね。■５．「はじめまして」「そもそも、はじめて会う女子には全員興味津々だよ。だって、全員と付き合う可能性があるわけで、全員彼女候補ってことでしょ。だから全員、『春だなーいいなー』って思うよ」（商社／23歳）素晴らしい考えですね（笑）。春に新しく出会う人は、全員素敵だと。たしかに、そのなかから知り合いにしかならない人もいれば、恋人や、ひょっとしたら将来の配偶者になる人だっているかもしれないわけですからね。■おわりにいかがでしたか？春は短いです。恋愛においての春は、新しい人との出会いがなくなってしまえばそこでおしまいかもしれません。案外超短期決戦ですので、最初からエンジン全開でぶっ飛ばしていってくださいね！（川上ぽこひろ／ハウコレ）（大倉 士門／モデル）

バナナは、低カロリーなのに栄養素豊富なダイエット食です朝食をバナナに置き換えてみましょう。摂取カロリーが減り、痩せてゆきます。■なぜバナナダイエットが流行ったのか？一時期、バナナダイエットが流行りましたね。いわゆる単品ダイエットの代表例ですが、全く根拠がない訳ではありません。要はそれだけで痩せようとするから効果が無く、栄養が偏って体調をくずすのです。バナナには私たちが活動するためのエネルギー源と、多くの栄養素が含まれています。バナナの中の糖質は、ブドウ糖・果糖・ショ糖・でんぷんなど多様なため、 エネルギーが長時間続き、空腹感を感じにくいのです。■バナナに含まれる栄養素またバナナには、ビタミンＢ１やＢ2、ナイアシンなどのビタミンＢ群が豊富に含まれています。ビタミンＢ群は補酵素として代謝に関与するビタミンで、糖質やたんぱく質が体内で代謝され、エネルギーになるときに重要な役割を果たします。流行遅れのダイエット法ではありますが、バナナがダイエットに有効なことには変わりありませんから、上手に利用したいですね。■ダイエットスムージー私がいつも飲んでいるダイエットスムージーをご紹介します。スムージーに決まりはないので、季節の野菜と果物を自分の好みでブレンドしてくださいね。ここに書かれているのは一つの例です。＜特製バナナジュース＞・バナナ一本・低脂肪乳（50～100cc）・豆乳（50～100cc)・きな粉（小１）・すりごま（各小１）・ココアパウダーまたは緑茶の粉末（適量）これらを全てミキサーに入れて混ぜれば出来上がりです。このレシピは、以下の栄養素を摂る為に作成されています。１牛乳カルシウム２豆乳・きなこイソフラボン３すりごまセサミン４ココアココアポリフェノール５緑茶カテキン食物には必ず何らかの有用な栄養素が含まれています。ですから、あまり硬く考えず、気楽にブレンドしてくださいね。実際飲んでみると分かりますが、これ一杯でかなり満腹感が得られます。さらに腹持ちも良いので空腹感で苦しむこともありません。■スムージー作りが面倒な方へしかし、作るのが面倒な方もいますね。そういう場合は普通に生で食べて下さい。毎日食べていると飽きてきますから、他のフルーツでも構いません。栄養学の世界では、「朝のフルーツは金」と言うそうです。■シンプルダイエットダイエットの基本は運動で消費カロリーを増やし、食事で摂取カロリーを減らすことです。これは変わりません。でもそれだけでは辛いですよね。そこで色んなノウハウやコツを織り交ぜ、サプリメント・健康食品を使って苦痛を少なくするようにプログラムを作っていきます。■最後に脳の栄養素は糖質だけ、という説をご存知でしょうか？最近は別の新しい理論が発表され、糖質を摂らなくても良いという説もあります。ですから必ずしも朝食を摂る必要は無いのかもしれません。どの説をとるかは専門家の間でも賛否が分かれるところなので、最後は、「自分がどうしたいか？」が判断基準になります。私はバナナスムージーが大好きですし、空腹感に苦しむこともないので朝食を摂る選択をします。皆さんはどうでしょうか？私はできるだけ負担のない継続可能なダイエット法をお勧めしています。何事も継続しなければ効果が無いのです。（林田玲子／ハウコレ）

片思いしている彼の気持ちがわからないと、押すべきか引くべきかわからず、とりあえず現状維持に努めてしまいがちです。しかし、彼の気持ちさえわかれば次にどんなアクションを起こせばいいのかハッキリとするもの。じつは彼の気持ちを知る方法は、とてもシンプルだと、恋愛経験豊富な女性たちがとっておきの方法を教えてくれましたよ。■１．「好きな子いるの？」と聞く「好きな人の気持ちを読み取ろうとしても、なかなか難しいと思うんだ。単刀直入に“好きな子いる？”って聞いてしまうのが一番早い。そのとき、彼が恥ずかしそうに見つめてきたり“何で？”と聞き返してきたらチャンス。高い確率で好意を持たれてる」（29歳／秘書）男子はいきなり質問されると、思わず本音を漏らしてしまうことがあります。そこを利用して、単刀直入に聞いてしまうのもいいかもしれませんね。相手の返答や雰囲気であなたに対する気持ちがわかるはずですよ。■２．休日の予定を聞いてくるかどうかで判断「男子ってすごく単純なところがあるから、好きな子の休日の予定が気になって仕方ないんだよ。大体、気のある相手には“今度の休日は何してるの？”と聞いてくるもの。この質問が彼から頻繁にあるようなら、好かれている証拠。もっと積極的になってもいいと思う」（23歳／ジュエリー販売）男子は気のない相手にわざわざ休日の予定なんて聞かないでしょう。気になっているからこそ、聞いてくるのです。もし彼から休日の予定を何度も聞かれているのなら、あなたからデートや食事に誘ってもいいかもしれませんね。■３．「あなたの彼女って幸せだよね」と言ってみる「結構、勇気がいる方法だけど、好きな彼に“あなたの彼女って幸せだよね”と言ってみると、相手の気持ちがわかるよ。そのとき、彼が“いや、彼女なんていないし”と照れながら言ったら、少なからず女性として意識されているってこと」（24歳／出版）彼女がいなかったとしても、深い関係になりたくない相手には“いいなと思っている子はいるよ”などと、もっと違った返答をして一線を引くかもしれませんね。自分に彼女がいないことを照れながら伝えてきたのなら、彼の気持ちはあなたに向いていそうです。■４．いきなり電話をしてみる「LINEやFacebookでやり取りするのは、それほど大変なことじゃないと思うけど、時間を割かないといけない電話は、相手にとって負担が大きいはず。だから、私は相手の気持ちが知りたいときは、いきなり電話をかけてみる。相手がすんなり出てくれたり、折り返しの電話がかかってきたら、気があるってことだと思う」（30歳／コンサルタント）突然電話をかけるのは、人によっては勇気がいるもの。でも、相手の気持ちを手っ取り早く知りたいのなら、思い切ってチャレンジしてみるといいでしょう。相手の気持ちがこれほどハッキリわかる方法はないかもしれませんね。■さいごに好きな人の気持ちがわからなくて、相手の言動に一喜一憂しているようなら、ぜひ上記の方法を試してみてくださいね。行動を起こす決心が固まれば、どんな結果が出たとしても、後悔はしないはずですよ。（羽音／ハウコレ）（横田 彩夏／モデル）（柳内 良仁／カメラマン）

星のパワーを最大限に引き出して運気アップを目指す「七曜星風水」。星ごとに違う方法で恋を実らせる惑星メソッド、今回は「火星」です。あなたは、大好きな彼が他の女性と仲良くしているのを、嫉妬に燃えながらも、ただ指をくわえて見ているだけですか？そんな受け身な姿勢では、あなたの恋は永遠に実らないでしょう。彼の方から見つめられたり誘ってくれたりするのを待つのではなく、彼の視線をグッと引き寄せる戦略が必要。〈火星メソッド〉で、セクシーな雰囲気をかもし出して、彼の心を独り占めしましょう！■１．火星メソッドとは？火星は情熱や性欲をつかさどり、生きる力を与えてくれる星。性欲は根源的な欲望の１つですし、異性に対する情熱と相まって、生きる力につながっているのです。ですから、女性だって、もっと大胆に性欲を表現していいのですよ。「好きな人に欲情することは、決して恥ずかしいことではない！」まずは、そう自分自身に言い聞かせてください。そこのように、性に対する罪悪感やタブーといったマインドブロック（心理的な壁）を外すことこそ、俗にいう“フェロモンを感じさせる女性”への第一歩。つまり〈火星メソッド〉は、フェロモンを漂わせるための扉を開けるメソッドなのです。■２．〈火星メソッド〉でパワーアップするための“火星アクション”〈火星メソッド〉の効果を上げるためには、以下のようなアクションを実行してください。１.火星にちなんだ「鉄製品」を日常的に使う。例：火星が象徴する刃物や先が尖った鉄製品として、ナイフ・ピンバッジなど。２.火に関するアクションを実行する。例：室内なら、火を使う料理をするか、赤いキャンドルを点す。屋外なら落葉を焚いたり、神社で灯明を奉納するか不要なお札などをお焚き上げする。花火や火祭を見物するのもGOOD。３.南の方角や暑い場所へ出かけ、汗ばむ気候や灼熱の大地、色鮮やかな生物を実体験する。例：南の島へ旅行する。または、熱帯植物園や爬虫類動物園などで南方の鮮やかな動植物を見る。あるいはサウナに入る。４.火星が象徴する「爪」のお洒落を念入りにする。深爪をしないで少しでも爪を伸ばし、ネイルアートをほどこすこと。例：血のような真っ赤な色、またはワインレッドやレンガ色などダークな赤系統の色を使い、鮮やかなネイルアートを楽しむ。５.身体の線にピッタリ合う服や、胸の谷間やヒップラインを強調する下着を着る。例：ボンテージ・ファッションやボディメイク下着。または、ワンサイズ小さめのカットソー。■３．スパイシーなモノや匂いの強いモノを食べたり飲んだりする火星は、強い匂いと、唐辛子や生姜など辛いモノを象徴します。・スパイシーな食べ物の例：真っ赤な唐辛子を使った火鍋・キムチ・トムヤンクン。真っ赤な料理を食べると、性的にも興奮しやすい。・キツい匂いの食べ物の例：ニンニク料理・ギョウザ・ニラレバ炒め。強い匂いのする食べ物は精力増強作用がある。・生姜を使った飲み物の例：ジンジャエールや生姜紅茶。生姜は身体を温めて発汗するため、汗と一緒にフェロモンも発散しやすい。ただし、口臭までキツくならないように、注意が必要。口臭防止ガムを噛むか、口の中が爽やかになるミントなどを使ったデザートを最後に食べましょう。■４．〈火星メソッド〉による自己暗示以下のような言葉による自己暗示で、あなた自身のマインドブロックを取り払います。開放的な気分で、性に対して大らかな態度をとるうちに、自然とフェロモンが出てくるでしょう。・彼と私は運命の恋に落ちたのだ！・彼も私も服を脱ぎ捨てて生まれたままの姿で抱きあう・二人は本能のままに激しく結ばれ続ける・誰よりもセクシーな私は彼の身も心も独り占め！・彼は私なしに生きられなくなる！あらかじめ上記のような言葉を最低２つ以上メモしておき、自分の部屋をはじめ、誰もいない空間で声に出して読み上げます。文体は、「ですます調」でも「である調」でも何でもOK。多少、文章が違っていてもかまいません。ただし、必ず肯定的に断定すること。できれば毎日、繰り返し読み上げて、いつでもどこでも暗唱できるようにしましょう。■おわりに〈火星メソッド〉効果を最大にするためには、あなたと彼がベッドインして、激しく愛し合う姿をリアルに思い描くことです。実際にベッドの上やお風呂の中で、彼のリアクションを想像しながら、セクシーなポーズをとってみると良いでしょう。寝室や浴室に鏡を置いて“誘惑ポーズ”の研究をしましょう。セクシーなアイドルの写真集などが参考になります。普段からセクシーなポーズをとっていると、フェロモンが出やすくなり、自然と仕草や表情に色気がただよいはじめますよ！(隆速治沙/ハウコレ)

こんにちは、ライターの矢沢ゆうです。「社会人の男性とお付き合いしたい！」と憧れる女子大生は数多くいるかと思います。私、矢沢ゆうも社会人の男性との交際に憧れる女子大生の１人です（笑）でも、社会人の男性との交際を夢見ていても、一体、社会人の恋愛観ってどんなものなの？と疑問を浮かべる女子大生は多いはず。そこで今回は、社会人の男性が持っている「オトナの恋愛観」を４つご紹介したいと思います。■１．時間の使いかたは仕事優先「社会人になると学生の時とは違って、決められた日にしか休めなくなるんだよね。休みが合わない限りデートをするのは、正直キツいかな。」(26歳／経理)社会に出ると自由という言葉がなくなってきます。仕事中心の生活になり、その仕事をこなさないと生活が出来なくなってしまうので、ある意味当然のことでしょう。もちろん、そんな忙しい相手と会う機会も減ってしまいます。自分自身も、アルバイトや勉強に励んでバランスを取るといいかもしれませんね。■２．休日は休息も重要「休みなんて滅多に取れないから、もしも休みが取れても彼女と一緒に過ごすよりかは、ゆっくりと体を休めたいな。」(28歳／営業)社会人にとって、一週間のほとんどが「仕事の日」。休日だからといってアクティブに過ごす元気が残っているとは限りません。そうなると、せっかく２人の休みが合ったとしても、彼は休みたいと思っていることも、意外と多かったりするんですよね。そんな時は無理やり外でデートをするよりも、まったりとおうちデートにするか、今回は会わずにゆっくり休んでもらうなど、彼の意思を尊重してあげましょう。■３．彼女に求めるものは「癒し」「社会に出るのって緊張感を持って責任を背負わなきゃいけなくなるってことなんだよね。だから、彼女と過ごすプライベートはホッとできる癒しの時間にしたいな。」(25歳／介護)普段、会社でストレスの攻撃を受けている相手は「癒し」というものを求めるようになります。緊張感を持って生活しているのに、恋愛関係もハラハラした緊張感が漂っていると相手は疲れてしまいます。彼の気を引くために浮気をほのめかしたり、何かあるとすぐに「別れる！」と騒ぎ立てるなんてのはもってのほか。ゆったりと安定したお付き合いの中の、あなたの「お仕事、お疲れ様です」の一言でも社会人の相手はホッとします。そのような気遣いのある一言で相手からの好感度もアップ間違いなしですね！■４．お互いに自立した関係を望む「働いているとやらなければいけない事が一気に増えるから、ベタベタした関係よりもお互いに自己管理ができる関係が理想だね。」(30歳／Web制作)社会に出て働くということは、与えられた役割を責任をもって果たすこと。それができるかどうかでその人の社会人としての価値が評価されると言っても過言ではありません。しかし、それを続けることはメンタルが疲弊するものです。交際がスタートすると夜中に「声が聞きたい」などと言って電話をしてしまいがちですが、実はそれが社会人の相手にとっては苦痛になっていることがほとんどです。ただでさえ仕事で心の余裕がないのに、彼女にベタベタされることでもっと余裕がなくなって破局・・・なんて結末も考えられますね。自分のメンタル面を自立させることが、社会人の相手を落とす１つのポイントになってきます。■おわりに同世代の男子大学生とは一味違った「オトナの恋愛観」がたくさん出てきましたね。社会人の男性を落とすのには、ある程度の「心の余裕」がどうしても必要になってきます。まずは自分のメンタル面から強くしていくことが憧れの社会人彼氏をゲットする１番の近道かもしれませんね。（矢沢ゆう／ハウコレ）

外見や性格が好みのタイプに当てはまっていても、会話が上手く続かないと「この人はなんか違うなあ」と思ってしまいますよね。会話が盛り上がる人とそうでない人では、親しみやすさが違います！もしかしたら今まで会話スキルが低いために、損していたかもしれません！人との会話が苦手の人でも相槌を工夫すれば「私特に何も話していないけど、なんだか盛り上がってくれてる！」というありがたい状況に持ち運べるようになるかもしれませんよ！■１．先読み予想「会話のオチ手前とかで「～しちゃったんじゃないの？」ってあえて話の先読みを予想したりすると話自体が盛り上がる。それにちゃんと聞いていたっていうアピールにもなる！」（２２歳／学生）ココではあえて予想ははずすように！予想をはずすことで相手も話しやすく、気持ちよく会話することが出来ます。「あなたの話のオチなんて、バレバレよ」なんていわずに彼のどうでもいい話に付き合ってあげましょう。■２．オウム返しの仕方「相手の話に「分かるー」って一言で同意するよりは「それやっちゃうよね！すごい分かる！」とか「～しちゃうとこ、○○っぽいわ！」って少し感想みたいなのを入れるようにしている」（２３歳／学生）相槌に一言コメントを加えるだけでも「俺の話ちゃんと聞いてくれてる！」と喜んでくれます。相手のテンションに合わせた声色で話すことも重要！相手が怒っている時には怒っているように、ハイテンションの時はノリノリで返すようにしましょう。それだけでも相手は、話しやすい相手だと感じてくれます。■３．うんちく話に対して「男性ってうんちくとか大好きじゃない？しかもそれを自慢げに話すことが多いし同じ話を聞かされることもざらにあるよね。でもそういうときこそ「何それ！初めて聞いた！」って反応をするようにしているよ。どうせ聞く羽目になるなら、そのほうが印象良いと思うし（笑）相手も自信たっぷり話してスッキリしてくれるしね」（２３歳／学生）一度聞いた話を初めから語られるのはなかなかの苦痛ですよね（笑）でもそこで「もうそれ聞きました」と突っ込んでしまうと会話終了。そして印象は最悪です。微妙な反応を示したところで、結局は聞く羽目になるんですから新鮮な反応を示しておくのがベスト！うんちくに対して自分の興味が行く方向に質問して話を変えてみるのは有効ですのでお試しあれ！■４．基本おだてる「リアクションは少し大きめのほうが楽しんでくれる。語尾に「！？」が付くように意識して返すようにしている」（２１歳／学生）相手と対等に立とうとする姿勢「知ってる」「それ、違うよ」はＮＧ！少し目線下になって「そうなんだ！」「知らなかった！」「すごいね」と立てて上げると、相手も得意げになって喜びます。特に「これはこの人の自慢話だな」と思った話にはオーバーに驚いたり褒めるとかなり好印象を与えることが出来ますよ。■おわりにこのように少し工夫をするだけで、会話で印象を悪くすることはなくなるはずです！自分が一番話しやすいと思う相手を思い浮かべて見てください。その人の会話中のクセなどを真似して見るのもいいですよ！（佐久間優／ハウコレ）（島村 遥／モデル）（柳内 良仁／カメラマン）

こんにちは！恋愛カウンセラー/占い師のあやかです。今日はこちらの21歳女性のお悩みについて考えていきたいと思います。「彼女がいる人とキスをしてしまいました。私はその人のことが好きになってしまい、その人に気持ちを伝えました。気持ちを伝えると好きと言ってくれました。でも彼女と別れる気は無いようでした。今は浮気をする関係になってしまい、二番目の女、都合の良い女となってしまっています。頭ではわかっていても気持ちを抑えることがとてもむずかしいです。どのようにしたら彼のことを忘れることができますか？」彼の本命になりたいけど、彼には彼女がいる。でも近づきたくて、体の関係に・・・。その中で、彼の心をつかむにはどうしたら良いのでしょうか？■自分にしかできないことを探そう！きっと彼が浮気をするってことは、今の彼女に満足していないのでは？と推測できますよね。ということは、彼はあなたに何かを求めてそばにいるはず。まずはそこを知ることが大切です！彼はあなたと一緒にいるとき、どんなことで笑顔になっていますか？甘えているとき？はしゃいで笑い合っているとき？話をしているとき？それを思い出すと、彼がどんな愛情を求めているのかがわかります。例えば、甘えてくる彼だったら、きっと彼女の前では強がって甘えられないのでしょう。だとしたら、誰よりも彼の弱さを知って、そこを一番にサポートできるようになりましょう！浮気をする人は自分に自信がない人がほとんど。そんな彼の弱さを一番に理解できる人でいる努力が大切です。■都合のいい女を脱出！浮気側という立場の場合、「彼に嫌われたくない」「迷惑をかけられない」と思い、自分の意見や都合を言わず、我慢する傾向にあります。ただ、それでは、彼主導の都合のいい女まっしぐら！大切なのは、上に書いたように”尽くすこと”。そしてその分、”自分の気持ちを投げかけること”です！怖がって何も尽くせずにいたとしたら、努力もないまま、彼に愛情は求められません。そしてあなたも自信が生まれず、彼にとって自分はどんな存在なのかと不安な日々となってしまいます。やれることを探して、しっかり愛情として彼に向けること！思い切り彼のために動き、それでも彼が感謝の気持ちを見せてこなければ、その違和感に対してはしっかりと突っ込んでいきましょう！そのメリハリが大切なのです。■本命彼女を超える努力を！これまでに書いたように、彼を知ること、そこに対して思ったことは伝えていく。とにかくこれの繰り返しが重要です！あなたが彼を想っているということをどんどん伝えて、あなたの思いを彼の中に染みこませましょう！二番手だから、彼女に負けている・・・と、思う必要はありません。「嫌われたくない」「怖い」と、彼にマイナス発言をすればするほど、彼にとっては重く、都合のいい女になってしまいます。不安な分、彼女にない魅力を、あなたが手に入れる努力をすればよいのです！その余裕ある行動が、彼の心を惹きつけます。とにかく彼女よりも、あなたが魅力的で彼を想っているという事実を彼に理解してもらうことが、彼があなたを本当に欲しいと思う材料となるはずです！そのプラスへの転換のイメージが、あなたの恋を劇的に変化させてくれるでしょう。(あやか／ハウコレ)

付き合いが長くなってくると、彼の嫌なところに目がいきませんか？マイボイスコム株式会社が30～69歳の男女800人に行った「夫婦に関する意識調査」で、配偶者の気になるところについて質問したそう。すると、夫が妻に対して気になることは「特にない」が最も多く35.0％。ところが、妻が夫に対して気になることは「頑固なところ」が最も多く27.8％という、ビックリな結果が出たそうです。相手の気になるところをそのままにしていると、不満が溜まってふたりの関係も悪化してしまいがち。そこで今回は、恋人の気になる習性についてリサーチし、改善点をまとめてみましたのでご紹介します。■１．休日は決まって家でダラダラしている「同棲中の彼の休日は家でゴロゴロ。休みの日くらいデートに連れて行って欲しいな」（24歳／女性／会社員）仕事疲れが抜けず、休日は家で熟睡という男女も少なくないのでは？でも、同棲中のカップルでなくても、多少自己犠牲を払ってでも会う時間を持たなければ、すれ違いが起きてしまいますよね。もし彼の平日の行動範囲が家と会社と往復だけなら、カップルで運動する習慣を作ってみては？運動する機会が少ないと、年齢とともに太りやすい体になってしまいます。デートも兼ねて、休日の運動で仕事疲れをリフレッシュしてみて。■２．感謝を口にしない「何かしても『やってもらって当然』といった態度をされると腹が立ちます」（24歳／男性／サービス業）交際期間が長くなると、つい相手の好意を当たり前に感じてしまいがち。例えばデート中、自分がトイレに行っている間に彼が外で待っていてくれたら「ありがとう」と、お礼を言っていますか？些細なことですが、ちょっとしたことでも感謝を口にできるかどうかで、ふたりの関係維持につながります。彼に何かしてもらったら当たり前に思わず、「ありがとう」と言える癖をつけましょう。■３．家事を手伝わない「同棲中の彼がいるんですが、たまには自分で料理を作ったり、休日は部屋の掃除をしたり、洗濯物を自分で干して欲しいです」（25歳／女性／福祉職）同棲中のカップルは家事の分担はどうしていますか？家事には得意不得意があるでしょうが、片方に任せっきりは良くないですよね。共働きの場合、都合がつきやすい方が進んでご飯を作ったり、掃除をしたりして、一緒の家に住んでいることを実感することが大切です。ふたりで協力して家事をすることで、ふたりの絆も深まりやすいはずですよ。■４．会話が減っている「会話量が少なくなると不安になる。俺の場合、彼女の仕事が忙しい時がまさにそうです」（25歳／男性／公務員）付き合い始めた頃は四六時中、メールと電話をしていた・・・・・・なんて女性も多いのでは？でも、それが付き合って数年も経てば「特に話すこともないし」と友達付き合いを優先したり、その分趣味の時間に当てることが増えてくるもの。交際期間が長くなると多少のマンネリは避けられませんが、それでもコミュニケーションあっての恋人関係です。何気ない世間話だけでもいいので、彼と話す時間を積極的に持つことで、すれ違いを防ぎたいですね。■おわりにいかがでしたか。各ポイントに当てはまるほど、ふたりの関係に溝が生まれやすく、別れのリスクも高まってしまうかもしれません。彼と良い関係を続けていくためにも、心当たりのある女子はぜひ注意してみてくださいね。（柚木深つばさ／ハウコレ）【参考】

「エッチだけなんてイヤ！心も欲しい・・・・・・」恋愛にまつわる偽らざる女子のホンネです。けれど、ふとこう思ったことはないでしょうか？「エッチから始まる恋って、あるの？」このたびハウコレが行ったアンケート「Q.セックスから始まる恋ってアリ？ナシ？」では、半数以上の60%もの女子が「アリ！」と答えました。早速その中身を見てみましょう。■1．「アリ！」最初に身体の相性を確かめたからこそうまくいった！・「基本的に身体の関係を持ってからしか恋愛しません。付き合ってから身体の相性が悪いなんてコトほど最悪なコトは無い。身体の相性が良くて、また次も逢いたい！って思う人としか恋愛出来ません」 (35才 / 女性 / 美容)・・・・・・「アリだよね！」という回答のなかで最も多かった意見がこちら。「セックスは離婚の原因になるほど重要なモノ」という回答も・・・・・・。長続きする秘訣は、「身体の相性重視」ということでしょう。■2.「アリ！」最初から好きだったからOK！・「好きな人だったしセフレでもいいかなって思って拒否しなかった。その後実ったし結果オーライ！」 (18才 / 女性 / 大学生)・・・・・・「セフレにされてもいいくらい彼のことが好き・・・！」という男性と関係を持ってみて、幸運にもうまくいった例です。後でたとえ捨てられてしまっても、好きという気持ちに正直に行動した結果ならば後悔はしないかも知れませんね。■3.「アリ」セフレだからこそ、彼のことを冷静に見られた！・「セフレから付き合ったけど今までで一番うまくいってる。最初は付き合う気もなく割り切った関係だったから、お互いの嫌な所や良い所を遠慮なく言いあえてそれが逆によかったのかなって思う」 (19才 / 女性 / 専門学校生)・・・・・・こちらも注目すべき「アリ」派の意見。最初から「どうせセフレだし」と相手に期待しなかった分だけ、お互いカッコつけず本当の姿が見られてうまくいった、というケースです。性的な相性も良いでしょうし、女性にとって最良の事例かも！？■4「ナシ」彼がぞんざいに扱ってきた！・「実際身体から始まった関係もあったけど、先に身体を許してしまった事で次から当たり前のように身体に触ってきて、何だか萎えてしまいました・・・・・・」(29才 / 女性 / 医療・福祉)・・・・・・3の逆で、「身体から入ると内面で向き合うことが難しくなると思う」という声も・・・・・・。一度寝たからって女性に乱暴な態度をとったり、適当に扱ってくる男性はイヤですよね。■5.「ナシ」相手への不信がつのる！・「結局続かない。付き合う前から身体を許す女って思われて、何かと疑われることが多かった・・・・・・。そっちが襲ってきたくせに！！(笑)」 (20才 / 女性 / 大学生)・「付き合う前にセックスした経験もあるけど、『この人は彼女以外ともセックスするんだ』って不安が消えなくて続かなかった。やっぱり順序は大切だと思う」 (27才 / 女性 / 不動産)・・・・・・セックスしてから付き合ったからこそ、互いに不信感を持ってしまい破局した悲しい例といえるでしょう。■最後に神崎桃子から愛のメッセージ「結局は互いの考えと付き合い方で始まりなんてどうでもいいんじゃないかな？」という24才の女性の回答は、多くの支持を得るでしょう。けれど、別の女性が語ってくれた「身体だけの付き合いだと思っても、そのうち切なくなり、割りきれなくなるのが女心。 男性はそうとは限らない。それなら身体を許すまでの彼からのアプローチやサービスを十分楽しんだ方が幸せ！」(29才 / 女性 / 主婦)・・・・・・という答えもしかりです。もしも彼と付き合う前に関係を持った場合、大切なのは「初回」よりも「二回目」です。この先の交際の約束や言葉がないまま2回目以降を求めてくる男性は、女性を都合のいい女として考えているのです。そこで許すと「ただのセフレ」になる可能性大。身体から始まる恋はとても情熱的で刺激的ですが、女性は男性のように身体だけ、とキッパリ割り切るという訳にはなかなかいかないもの。「ずっとセフレでもイイの！」と堂々と言える場合は別にして、「いつまでも身体の関係だけでちゃんと付き合ってくれない」男性に傷つくのはあなたなのです。“2度目のベッドイン”で誠意を見せてくれない彼とは、お付き合いそのものを考え直したほうが不幸を避けられるかも知れません。（神崎桃子／ハウコレ）

こんにちは、ぽこひろです。よほど肝っ玉のすわった人でない限り、やはりなるべく彼氏の浮気は防ぎたいですよね。しかしながらあなたにも生活がありますから、365日24時間体制でカレを監視するのは困難ですし、かりに可能であった場合には別の理由でフラれてしまいます。なのであなたの代わりに、カレをほかの女子から守ってくれる存在の助けを借りましょう。そこで今回は、20代女子30人に「浮気防止にカレの部屋に置くべきアイテム」について聞いてみました。これでもう、あなた以外の女子はカレの部屋に侵入できなくなるはずです！■１．下着「干し場とかに、自分の下着を見えるように干しておけばいいと思うよ。ちょっと恥ずかしいけど、魔除け効果は抜群なはず」（OL／25歳）カレが女性モノの下着を着用したいご趣味を持っているのでない限りは、これで確実に彼女の存在に気づくでしょうね。見えやすいように、その辺にぶん投げておくのもいいかもしれませんね。■２．調味料「逆にさりげなく、キッチン周りにいろんな調味料を揃えておくのはいいと思うよ。これは女子にとっては結構効くと思うんだよね。『負けた・・・・・・』って感じ」（アルバイト／24歳）このように完璧に調味料が揃えられていると、カレの部屋の一部が彼女のテリトリーになってしまっているような気がして、他の女子としては入りづらく感じるのでしょうね。「しっかりご飯作ってあげてるんだ・・・・・・ちくしょう、いい彼女じゃんか」となって諦めるはずです。■３．歯ブラシ「生活感を出すには、歯ブラシを２人分立てておくのがやっぱりいいよね。もうこれさえあれば完全に『２人の家です』って雰囲気が出るから、そうとうな強者じゃない限り逃げ出しちゃうでしょ」（大学生／21歳）洗面台のコップに２本歯ブラシが立ててあると、ついつい目に入ってしまいますよね。これで友達に恋人がいるのかどうかを知る、なんてこともよくあります。典型的なやり方ですが、効き目は十分なはず。ただ、「そうとうな強者」の場合、「むしろラッキー」とか言いつつあなたの歯ブラシをつかってしまわないともわかりません・・・・・・。■４．写真「もう完全に露骨に、２人の写真を置いとけば完璧じゃない（笑）？」（旅行代理店／27歳）たしかにそうですね、これはもちろんかなり強力でしょう。しかしここまで露骨だと、カレは女子を家にあげる際に写真を隠してしまう可能性はあると思います。■５．ベッドに香水「私は、女子が家にあがるのは最悪いい。だけどベッドには入られたくない。だから、私のつけてる香水をいつもさりげなくカレの部屋のベッドに撒いてる」（公務員／24歳）もうこれはほとんど、犬のマーキングに近いですね（笑）。しかし、ライバルの匂いというのはムカつくのでしょうね。他の女子がカレとベッドインするのを水際で防げるかもしれません。■おわりにいかがでしたか？春は出会いも増えて、カレが火遊びに走るリスクもやや高まる季節と思います。みなさんも気を引き締めて、カレとの交際がうまく続くよう、がんばって下さいね。（川上ぽこひろ／ハウコレ）

春は別れの季節であり、そして出会いの季節でもあります。そこで誰とでも仲良くなれる人もいれば、人見知りでなかなか仲良くなれないという人も。そこでなかなか距離を縮めることができないという方のために、初対面の相手に対してすぐに使える小技を見つけてきました。藤田サトシさんによる『恋は話し方が9割』より「初対面で相手に近づく方法」についてご紹介します。■１．相手の名前を聞いて何度も呼ぶ「どんな人でも自分の名前には愛着を持っているものです。（中略）少し、馴れ馴れしい人と思われるくらいがちょうどいいのです。ここでは「お名前はなんですか？」と聞くよりも、いきなり「きっと素敵なお名前なんでしょうね。知りたいな」もしくは、「君を、なんて呼べばいい？」そのくらいの強めのコトバを投げかけたほうがベター。」相手の名前の聞き方も大切ですが、聞いた後の扱い方も大切です。「すみません」や「ねぇねぇ」と話しかけられるよりも、名前を呼んでもらった方が好印象になるという説がありますが、これは接客業でもよく使われる技です。名前の呼び方に関して「名字＋さん」で呼ぶのと、他の呼び方をするのとでは距離の縮まり方が変わるので、距離を縮めたいなと思う相手に出会った時には「なんて呼んだらいいですか？」と聞いてみてください。■２．下手に出る話し方を使う「「こういう所、慣れてるの？」街コンやパーティーのときに、こういうNGワードで女性に声をかける男性をよくみかけます。しかし、あまりオススメはできません。NGの質問がいけないのは女性に対して、「あなたは（モテないから、彼氏がいないから）こういうパーティーに来ているんですね？」と聞いているに等しいからです。（中略）特に初対面のときはなおさらですが、人間は相手に対して優位に立とうとする本能を持っています。」何も考えずに声をかけると上から目線になってしまうことがあります。同じ質問でも「こういうところに初めて来たんですが、いつもこんな雰囲気なんですか？」という下の立場からの質問にすれば、相手にバカにしている印象を与えるわけではなく、むしろ好意的に「初めてなら教えてあげたい」と思ってもらうことができます。同じ内容の質問でも、言い方一つで相手の心を和ませることができると覚えておきましょう。■３．質問を使って褒める「「どこから来ましたか？」というのは、ごく当たり前の質問のように思われるかもしれません。話を切り出すときの常套句ですね。しかし、住んでいる場所はごくごくプライベートなこと。よほど親しい間柄でない限りは答えにくいものです。（中略）「南青山に住んでそう」「表参道にいますよね」閑静な高級住宅街やおしゃれな街にいる人というイメージを先行させる、一種の「褒め」のテクニックとなります。」ざっくりとした質問は相手が答えにくいだけでなく「プライベートなことまで話したくない」と距離を置かれてしまう可能性もあります。本当に個人情報を知りたいのではなく、話をつなぎたい・盛り上げたいのであれば、一つ上のライフスタイルをイメージさせるようなキーワードに加えることでさりげなく相手を褒めることができるのでオススメです。■４．マイブームを聞く「相手に対して漠然と趣味だけを尋ねても、「読書」「音楽観賞」「旅行」など、ありきたりの答えしか返ってこないものです。（中略）ここで聞きたいのは、その女性が「いま、夢中なこと」です。今、相手がなににハマっているかを聞き出しましょう。それが盛り上がりのある会話につながります。」「趣味は？」と聞かれるのはなんだか堅苦しいですし、ちゃんとしたものを伝えないといけない気がしますよね。対して「マイブーム」なら、今気軽に楽しんでいるもの、という感覚で答えることができるので、あまり構えずに答えてもらうことができるようです。「マイブーム」と言っても相手があまりピンときてないようであれば、「最近の週末は何をしているの？」と聞いてみるのもオススメです。そうすれば、最近やったことなので記憶も新しく、熱い想いで語ってもらうことができ、話が盛り上がり距離を縮めることができるようです。■おわりに対面の相手に対してまず緊張するのは「何を話せば良いのだろう？」「相手に不快な思いをさせてしまったらどうしよう」ということですよね。でもこの4つのポイントを抑えておけば、相手に嫌な想いをさせるどころか好印象を与えながら話を盛り上げていくことができます。一つ一つの出会いを大切にしてこそ、良い人間関係が築けますよ。参考図書：藤田サトシ著『恋は話し方が9割』泰文堂（栢原 陽子／ハウコレ）（下薗 なおこ／モデル）（柳内 良仁／カメラマン）

気になる男子と初デートってなると、やっぱり女子としてトキメクと思います。が、男子はトキメキつつも、いろんなことを気にしています。女子も気にしているひとがいると思いますが、男子だって相当に気にしています。なにを気にしているのか？何人かの男子にお話をお聞きしてみました。さっそくご紹介しましょう！■１．今日はエッチできるのかな？「なにを気にするって、今日はエッチできるのかな、ということです」（22歳／大学生）草食系男子が多いと言っても、結局のところ、健全な若い男子って、こういうことを考えます。それで「健全」なわけです。また、「エッチしたいという気持ちを落ち着けるために、１人でシてからデートに向かう」という男子もいました。いきなりエッチ・・・・・・という男子って嫌い、という世間に流布している女子の言葉から計算すると、この男子の行動と考え方は「極めて正しい」と言えます。まあ男子は若いうちはなにかと性欲の周辺で大変な思いをしているので、「今日はOK」「今日はNG」というのをわかりやすくしておいてあげてください。■２．誰かと洋服がかぶったらイヤだな・・・「ぼくはよく大学で洋服がかぶりまくるので、デートのときに、同じ洋服を着ている男子とすれ違わないか、そればかりが気になります」（21歳／大学生）男子のまるかぶりの洋服って「まとめサイト」にたくさん出ていますよね。おなじような場所で、おなじような情報をもとに買うからこういうことになります。女子でもまるかぶりを経験したことがあるひとがいると思いますが、かぶっていても見て見ぬふりをしてあげるしかないでしょうね。■３．いくらあればいいんだろう？「初デートって、食事だけなのか、エッチもあるのかわからないので、財布のなかにいくらあればいいのか、そればかりが気になります」（26歳／イベント制作）割り勘デートとか、マックでデートというのでもぜんぜんOKという女子もいるかと思いますが、男として、やっぱりそれなりのことを彼女にしてあげたいとか、男として見栄を張りたいと思っている男子もいます。■４．マジで彼氏いないのかな？「初デートのときって、彼女にホントに彼氏がいないのかな？ということで頭がいっぱいです。うまく聞けないんですよね」（25歳／飲食）彼女のことをなんとしてもものにしたいと考えている男子って、こういうことで頭がいっぱいです。女子だって同じではないかと思います。ということは、彼氏はいないとか、今の彼とは別れる予定だから、という情報を彼に先に提供しておくと、「じぶんのことで頭がいっぱい」ではなくなり、彼はあなたのことを思いやるにいたり、ラブラブなデートができるのではないでしょうか。■おわりにいかがでしたか？初デートのドキドキっていいものですが、じぶんのことばかり考えてドキドキしちゃうのか、相手のことを思ってドキドキしちゃうのか、によって、デートの内容はがらりと変わってきます。彼が安心してあなたのことを思いやりつつ、ドキドキできるよう、デート前にどんな情報を彼に知らせておくといいのか？トキメキつつ考えてみてはいかがでしょうか。（ひとみしょう／ハウコレ）

同じバンドやアーティストが好きだと、自然と話が盛り上がるもの。そのまま交際をスタートさせる人たちもいますよね。しかしそうなるには、相手から女扱いされていることが大前提！ライブではライブTを着たい、でも女子扱いはされたい・・・・・・そんなときにはどうすれば？ライブも恋も盛り上げる、着こなしTIPSをお伝えします！■１．デニムを合わせないライブTを可愛く着るには、「デニムを合わせない」ことから始めましょう！Tシャツの形やデザインによってはデニムと合わせても可愛いのですが、そうでないTシャツの場合、女子度ゼロになる可能性大。でも、たとえば同じパンツでも、カラフルなスキニーパンツを合わせれば、デニムより女子度は上がります。最も手っ取り早く可愛く見せられるのは、やはりスカート。特にTシャツの色が地味な場合、白のスカートはオススメです！特にこのTシャツはロゴの部分が白いので、白いスカートと相性抜群。同じように、Tシャツに含まれている色のスカートを合わせれば、違和感なくマッチしますよ！■２．なるべく小さめのサイズを選ぶライブTはもともと男性向けに作られている物が多いです。なので、何も考えずに選んでしまうと、明らかに大きすぎたり、体型に合わずイマイチだったり・・・・・・なんてことになりがち。でも、時には女性向けの形を売っていることもあります。女性の体型に合わせてコンパクトかつ曲線的な形のライブは、ただデニムと合わせただけでも、どこか可愛さが漂います。これにブレスレットやカラーパンプスなどを合わせれば、デートもOKですね！女性向けの形が売っていない場合は、なるべく小さめのサイズを選ぶのがポイント。その方がスカートやショートパンツなどの女子アイテムと組み合わせやすいし、女性ならではの曲線が出て魅力的に着こなせます！■３．無地より柄を合わせるライブTを無地のショートパンツと合わせたら、これからジムに行く人みたいになってしまった・・・・・・という経験ありませんか？それを避ける方法として試してほしいのは、柄を合わせること！スニーカーを合わせてスポーティーにしてみましたが、ボトムスに柄物を合わせれば、悪い意味での運動着感は軽減されます。無地よりこなれ感が出るのもポイントです！■４．靴やバッグで女子度を上げる靴やバッグの選び方も大切。たとえば、バッグを小さめにすると、着こなしに可憐さが増します。「ライブにはいろんな物を入れていくから小さいバッグなんて無理～」と思うかもしれませんが、大きめバッグとは別に、貴重品を入れる小さめバッグも持っていくという手もありますよね。靴はパンプスやフラットシューズを合わせれば、さらに女子度はアップ。スタンディングではないライブや、デートにライブTを着ていくときに、ぜひ！■おわりに・・・・・・とりあえず、サイズは小さめ。男子と同じ着方はしない。この2点を念頭に置くだけでも、女の子っぽいコーデになると思います。もちろんメイクに手を抜かないこともお忘れなく～！（ヨダエリ／ハウコレ）

はじめまして。占術研究家のシン・フォイです。さて早速ですが、皆さんは「充実した恋愛」を楽しんでいますか？好きな人の態度や言動に振り回されて、つい自分自身をおろそかにしていないでしょうか。今の恋を「自分史上最高」のレベルに育てるためには、うわべにふりまわされているだけではいけません。実は恋愛とは、相手を通して映し出される自分の素顔に気がつき、受け入れていく体験でもあるのです。古代中国の兵法家・孫子は「己を知り、相手を知れば、百戦して危うからず」と述べました。これは現代に生きる私たちにも通じる真理ともいえます。そんなわけで今回は「数秘術（ヌメロジー）」という占術に着目し、皆さんが生まれながらにして備えている恋愛傾向を明らかにしていきましょう。計算方法は、生年月日を一けたになるまで足すだけ。たとえば1992年11月25日生まれのあなたは、1+9+9+2+1+1+2+5=303+0=3。数秘術では「11」「22」「33」を特別数として扱いますが、この記事では一けたに換算してくださいね。■＜ナンバー1のあなた＞リーダーとして周囲を牽引することに喜びを感じるあなた。自信満々な態度とは裏腹に、心強い味方を必要としているはず。誰よりもあなたを理解してくれる異性を恋人に選びます。■＜ナンバー2のあなた＞穏やかな言動で周囲を温かく包み込んでいくあなた。自立心は薄いけれど、周囲と足並みを揃える能力は抜群です。生活力があり、将来性を感じさせる異性と恋に落ちやすいでしょう。■＜ナンバー3のあなた＞いつも明るさを失わないあなたは、誰からも愛される天然キャラ。そのあけっぴろげな態度によって、本命から勘違いされやすい部分も。物静かで大人びている異性に心を奪われやすいでしょう。■＜ナンバー4のあなた＞甘い夢や根拠のない希望が苦手なあなた。「無駄な飾りはいらん！」「使えない奴はいらん！」とか思っているかも。それなのに惹かれるのは、おしゃれで華やかな雰囲気の異性です。■＜ナンバー5のあなた＞出歩くのが大好きなあなたは、恋のチャンスも多いはず。「二人きりでじっくり・・・」という関係は窮屈に感じるでしょう。あなたの放浪癖を容認してくれる、懐の深い異性が恋人に。■＜ナンバー6のあなた＞人一倍、感受性が高いのがこの数のあなた。恋愛も「そんなわけないじゃん」と思いつつ、つい妄想・理想化してしまいます。合理的でシビアな意見を言う異性に焦がれてしまいそう。■＜ナンバー7のあなた＞実は恋愛が苦手なあなた。べたべたされたりつきまとわれたりするのは、息苦しくて耐えられないはず。友達の延長上でさっぱりと付き合える、自立精神旺盛な恋人を選ぶでしょう。■＜ナンバー8のあなた＞この数のあなたはチャレンジ精神が旺盛で、競争心も人一倍。恋の相手も「よくいるタイプ」では満足できません。今の自分には届かないと思えるほど、レベルの高い異性を狙います。■＜ナンバー9あなた＞「好き」と言ってくれる相手なら、容姿や肩書を問わないあなた。強引に求められる恋が喜びです。あなただけを特別扱いしてくれる異性と、いつの間にか付き合ってしまうはず。■おわりに自分の恋愛傾向がわかったら、次は好きな人のナンバーを出してみましょう。相手の求める異性像が浮かび上がってくるはずですよ。（シン・フォイ／ハウコレ）

こんにちは、ぽこひろです。大人になってくると、デートのとき、ちょっと背伸びをして高そうなレストランに行ったり、とびきり雰囲気のいいお店に入ってみたりしたくなるものです。これは分かります。しかし残念ながら、そういうときに彼氏のほうが足を引っ張ってしまい、カップルそろってなんだか恥ずかしい思いをしてしまうこともあるようです。そこで今回は20代女子30人に「デートで行ったら彼氏がキョドっててマジ凹んだ場所」について聞いてみました。■１．バー「この前夜ご飯食べた後、『いっつも二軒目居酒屋だから、たまにはバーとか行っちゃう？』ってなって行ったら、めっちゃキョドってて引いた。店員さんに思いっきり『これ、値段が書いてありませんけど・・・・・・』とか聞いたりしてて、恥ずかしすぎたよ」（大学生／21歳）未経験のシチュエーションで上手に振る舞うのは、精神的に大人な分、男子よりも女子のほうが得意そうですよね。とくにバーというと、イメージとしてはかなり大人向けな感じなので、初体験の男子はビビってしまったとしてもおかしくありません。■２．ブランドショップ「誕生日プレゼントにティファニーのネックレスほしくて、見に行ったんだけど、やっぱりああいうところで堂々と振る舞えるのって、そもそも若い男子じゃダメなんだって思った」（受付／24歳）銀座などに立ち並ぶブランド店ですが、たしかにあれは、学生の男子などにとってはなかなかハードルが高いです。高価でキラキラしたものに囲まれていてとても落ち着きません・・・・・・。なので選択肢としては、ネットショップで注文してしまうべきでしょうね。■３．シティホテル「この前ホテルの朝食ビュッフェに一緒に行きたくて、前日夜から泊まったんだ。でもカレの歩き方とか、ホテルマンとの会話の仕方とかに雰囲気がなくて、ガッカリしちゃった・・・・・・」（教員／25歳）ビジネスでもラブでもないホテルは、やはり男子にはそれなりの経験がないと上手に立ち振る舞えませんね。ドレスコードもあるし、いかにも「大人」な言動をしないと、「子供め・・・・・・」みたいな感じで見られてしまいます。■４．実家「実家はやばいよね。キョドるっていうか、めっちゃビビってた・・・・・・」（フリーランス／27歳）これはまあ、避けては通れない道ですし、逆に慣れている男子のほうが少ないのでその意味では仕方ないでしょうね。そもそも初対面で堂々としているほうがすごすぎます（笑）。■５．ロクシタン「ボディバターとか、ハンドクリームとか売ってるロクシタンってお店駅とかによくあるでしょ？この前彼氏とそこ行ったら、めっちゃ全部くんくんいろんな商品の匂いかいでて、犬かよ！って思った（笑）」（不動産／25歳）まあ、こういういかにも女子向けなお店は、総じて男子が苦手ですよね。だって、なにがいい商品なのか全然わからないし、買い物をしている彼女をどんな感じで待てばいいのかわからないんですよ・・・・・・。こういうところには、そもそもひとりで行ってほしいというのが彼氏の本音かもしれません。■おわりにいかがでしたか？やっぱり、大好きなカレがかっこ悪くてブサイクな感じになってしまっている瞬間は、彼女としては見たくないと思います。２人が行き慣れた場所など、カレが普段らしく胸を張っていられる場所に行くのが、結局一番いいのかもしれませんね、お互いにとって。（川上ぽこひろ／ハウコレ）

カップルが幸せかどうかは、結局は２人の問題なので、べつにまわりがどう思っていようと基本的にはどうでもいいことです。だけど、「あのカップル・・・・・・（笑）」みたいな目で見られるのはイヤですよね。やっぱりせっかくなら、「素敵なカップルだなぁ」と思われたいのが女子の本音です。そしてとくに、まわりが白い目を向けてしまう「痛くて迷惑」なカップルが出没しやすいのが、ファミリーレストランなのだそうです。今回は、レストランでアルバイトをしている20代男子15人に「レストランで見かける『イタ迷惑』なカップルの特徴」について聞いてみました。あなたとカレは、大丈夫ですか・・・・・・？■１．隣「やっぱりさ、さすがにテーブル席で向かいじゃなくて隣にピタってくっついて座ってるカップル見ると、ニヤニヤしちゃうわ。ほかのバイトと、『俺笑っちゃうからお前オーダー行ってよwww』『俺だってムリだって！』みたいに裏でめっちゃ噂しちゃうね」（S新宿店／24才）うーん、たまにいますよね（笑）。私とかはふつうに「ラブラブだな～」とか思って見てますけど、たしかに違和感があると言えばありますね・・・・・・。隣に座るのは、おうちでやればいいかも？■２．ドリンクバー「昼間の混んでる時間帯から来て、夜とかまでずーっとドリンクバーだけでだべってるカップルは、なんつーかダサいわ・・・・・・。客単価も低いしな」（G高田馬場店／20才）たしかに、ドリンクバーでずっと粘るっていう裏技は、なんとなく中学生とか高校生までかなって感じがしますよね。大人のデートは、節約するよりきちんとお金をつかって楽しむものってイメージです。それこそ節約したいなら、部屋でDVDとか見てまったりするのが一番ですね。■３．ケンカしてる「店でケンカをはじめるカップルほど、最悪なものはないよ。オーダーとったり、食べ物持ってくの気まずいしさ・・・・・・。まわりのお客さんにも悪いもん」（J月島店／26才）レストランじゃなくても、人前でケンカしちゃうってのは、カップルとして失格な感じがしますよね（笑）。なんだかカッコ悪いし、恥ずかしいですもん。隣のテーブルでカップルがケンカなんてしてたら、私のほうが我慢できなくて先に出ちゃいそうです。■４．大声「集団心理のせいで心が大きくなっちゃってんだかわからないけど、とにかく馬鹿みたいな大声で会話してるカップルは（まあカップルじゃなくてもそうだけど）本当にうざったい！」（R新宿店／21才）なんていうか、声がデカくてゲラゲラ笑っている人って「品がない」ですよね。落ち着いて、ニコニコと会話しているカップルのほうが素敵ですし、そういうカップルでいたいです。■おわりにどうでしたか？みなさんも、レストランにはカレとよく行くと思います。でもそんなとき、自分たちが最高に楽しくても、まわりから「このイタ迷惑カップルめ」と思われてたら悲しいですよね。ファミレスだからといって油断せず、きちんと素敵なカップルでいましょうね。（遣水あかり／ハウコレ）

みなさんのカレが、なにげなくするセリフ。全然引っかかるところもないので、そのまま聴き逃してしまいそうですけど、じつはその中に、カレがやましいことをしていることを表す意味深なものがあるかもしれません。そこで今回は、元No.1キャバ嬢のナナミ・ブルボンヌさんに「『やましいことのサインかも』なカレのさりげないセリフ」について聞いてみました。■１．「ただの友達だよー」「私の経験上、男子の言う『ただの友達なんだって！』という発言は完全に嘘です。むしろそんなことを言う時点で、カレがその女子と浮気をしている、またはしようとしているのでは？と疑うべきだと思います」よく彼女が「その女子なんなの？」的なことを聞くと男子が言うのがこのセリフですよね。でも、「ふーん友達か、よかった」なんて安心するよりも、最初の自分の勘を信じて、徹底的に捜査するべきかも？■２．「野郎旅行だぜー」「週末に旅行に行くらしい彼氏に『だれと行くの？』と聞くと、『女っ気のない野郎だけの旅行だぜ』とか言ったとします。私なら、『これは男女２：２だな・・・・・・』と疑います。男子が使う『野郎』というのはときに、彼女を安心させるための嘘にも使われるからです」旅行以外にも、「野郎飲み会」だったりでも同じです。自虐っぽく言って彼女を安心させようとしているんでしょうね。でも騙されず、しっかりとメンバーを確認してほしいです。■３．「たまたま会った」「元カノや女友達と一緒に遊んだことがバレたとき、男子はよく『たまたま会った』といいます。これは100％嘘。だって、ふつうに考えてたまたま会うなんてありえないでしょう（笑）」たしかに、街で知り合いとたまたま会って、しかもお互いに暇でそのまま遊ぶなんて経験したことないです。それよりも、きちんと事前に連絡しておいて計画的に会ったんだと考えるほうが、よっぽど正しい推理です！■４．「元カノが忘れ物して・・・・・・」「元カノと会ってしまったことについて言い訳するとき、『俺の部屋に彼女が忘れ物したから、それを渡しただけ』的なことを言う男子がいますけど、これは本当にただの言い訳でしかありません。物を渡すくらい、送ればいいだけですから、絶対にお互い、下心があったはず」私も、どんな理由であれ「元カノに会う」というのはやましい狙いがあるはずって思っていいと思います。とくに男子は、別れたあとも元カノのことが好きな可能性が高いので、より危険です。■５．「俺だってさみしい！」「浮気がバレて、問い詰めた結果『俺だって辛かったんだよ！』と、まるで浮気が仕方ないかのように言う男子。はい、嘘。自分の性欲に従っただけなのに、被害者面をしているだけですね」まあ、男女問わず、「さみしいから」とか「辛いから」なんて浮気の理由にはなりませんよね。開き直って浮気を正当化しようとしている時点で即ポイです。「そっか、私も悪かったね」なんて同情しちゃだめ！■おわりにどうでしたか？男子って本当に口のうまい人がいます。女子の純粋な気持ちを逆手に取って好き勝手にやっちゃう男子もいるので、きちんとレーダーを張って、裏切りを見逃さないようにしてくださいね。（遣水あかり／ハウコレ）

合コンなどに行くと、あなたの男関係を暴露したりと足を引っ張る友達もいれば、良い男性を紹介してくれる友達もいますよね。今回は、元女探偵である筆者が、恋愛運を上げてくれる友達、下げる友達について解説します。■１．依存心が強いいつもあなたにべったりで、何をするのも一緒、服や小物もお揃い・・・という女友達がいたら要注意です。お互いに彼氏がいない間はいいですが、あなたに彼氏ができそうになったりすると自分が一人になるのが耐えられないので、全力で阻止してくることがあります。一方でそういった依存心が強い女性は、彼氏ができると彼氏べったりになってしまい、あなたのことなど忘れてしまうので、あまり深入りしないほうがいいでしょう。■２．部屋が汚い、だらしない『部屋の乱れは心の乱れ』という表現もあるように、ルーズな友達は、男関係にもだらしなかったりします。あなたの好きな人にも悪びれずに平気で手を出してきたりすることもあるので、気をつけましょう。また、自分自身の部屋が片付いていない状態のときは変な男性にひっかかりがちです。綺麗好きの人の方がキッチリしていて浮気しない傾向にあるので、あなたの好きな人を狙ったりする可能性も低いです。■３．ビッチである男関係がぐちゃぐちゃの子が友達にいると、あなたまで同類だとみなされてしまいます。『類は友を呼ぶ』ということわざがありますが、一緒にいる友達がどんな人かで男性があなたを見る評価が変わります。きちんとした礼儀正しい子と一緒にいればあなたもお嬢様のように扱われるでしょうし、男遊びが激しい子と一緒にいればあなたまで奔放な女性だと思われてしまうでしょう。男性からちゃんと本命として大事に扱われたかったら、周囲の友達を見直してみることも大事です。■４．自分の意思が弱い誘ったら断れないタイプの女性で、かつ可愛い女性も要注意です。あなたの狙っている男性まで取られてしまうかもしれません。もし、あなたがしっかりしているように見られるタイプならば、隙が多くて放っておけないタイプの友達と一緒に合コンなどに行くのはあなたにとって不利です。合コンなどに参加するなら、あなたよりしっかりしていて強そうな女性で固めた方がいいでしょう。逆に、しっかりしている長女タイプの女性の方がお願いされると断れないので『誰か紹介して』と頼んでおくと良い男性を紹介してくれる可能性が高いですよ。■おわりにいかがでしたか。どうせ付き合うなら、恋愛運をアップさせてくれる友達の方が嬉しいですよね。上記のチェックポイントをしっかりチェックして、酷い友達とは縁を切るのも良いかもしれません。悪い縁を切るのも恋愛運を上げる第一歩ですよ。（上岡史奈／ハウコレ）

こんにちは！15万本以上の爪を施術してきたネイリストでスキンケアカウンセラーの川上愛子です。春は新しい出会いの季節ですね。せっかくなら、恋を呼ぶネイルで素敵な出会いをしてみたいもの。爪は紀元前から、魔力があると信じられ様々な色が塗られてきた場所です。恋のチャンスを呼び込むネイル、是非試してみてくださいね。■余分な甘皮や汚れはなくそう汚れた場所には幸運は訪れません。特に、指周りの硬くなった角質や古くなった余分な甘皮は「古い汚れ」ですので、指先に付けたままにしないように注意しましょう。ジェルネイルを付ける際、乾いた状態でササッと甘皮を取ることもあるようですが、それでは古い汚れまで綺麗にすることができません。キチンとお湯に指を入れて甘皮をふやかし、キューティクルニッパーを使って指周りの古い角質も全て取ってもらいましょう。その際、爪の裏までしっかり綺麗にしてもらえますので、とってもすっきりしますよ。セルフネイラーさんは、甘皮の除去だけでもネイルサロンへ行くのがおすすめです。プロの技で隅々まで綺麗にしてもらってからセルフネイルをしましょう。■爪の形は丸で。形は10本揃えてもらおう爪の形は、角があったり、尖った爪は良くないとされています。なるべく滑らかな形、特に角がない丸い形に整えておくのがおすすめです。丸い形も数種類あるのですが、1本は緩やかカーブ、1本は急なカーブというバラバラな形はよくありません。どの形にしても丸のカーブを同じ形に揃えてもらいましょう。また、爪表面もなだらかなゆるいカーブがあり、張りがある爪がいいとされています。ボコボコしてしまっているようなら、一度爪表面を磨いてもらうのもおすすめです。■自然なピンク色で明るい指先をつくろう爪相では、血色のいい明るいピンクの爪が幸運を招くと考えられています。肌がくすんで見えるブルー系ピンクではなく、ナチュラルピンクを選ぶようにしましょう。桜色のような色味がおすすめです。丸みのあるデザインが恋愛運をUPさせると言われていますので、根元から全て塗るデザインやフレンチなど角が出来ないデザインが恋愛運に効果的です。ハートのデザインや丸を描くデザイン、S字を描くデザイン等も角が出来ないデザインです。■赤い糸の伝説がある小指を光らせよう小指は「人との縁」を繋ぐ指とされています。この指を光らせることで運気がUPするといわれ、左手の小指に指輪をすると出会いのチャンスが広がると考えられています。左手の小指はクリアーやピンクのラインストーンを付けて輝かせておきましょう。その際、あまりにも大きなストーンは汚れや石鹸カスが溜まりやすく、汚れが運気を下げると考えられていますので適度な大きさで光らせてくださいね。■パールの力を借りようパールは女性の美の象徴とされる石で「出会いの石」でもあります。上品で主張も強くない石ですので、パールのネイルアートもおすすめです。■おわりに小指のネイルアートは、爪の面積が大きくないのであまり好まれないイメージがあります。でも、実際はピンキーリングの用に控えめで上品なアートに仕上がるので女性におすすめの指です。ちょっとした時に小指がきらっと光ってとってもかわいいのでチャレンジしてみてくださいね。（川上愛子／ハウコレ）

芸能人夫婦の離婚理由だとか、最近ちょくちょくテレビやネットでも話題になっている「モラハラ」という言葉。私たち一般の人の中にもモラハラで困ってる人が増えてきてるよ。モラハラ男子に困ってる女子や、モラハラ男子に困らされたくない女子のために、気になる男子や彼氏がモラハラ男子かどうかを見極めるチェックポイントを教えちゃうよ。■１．二人きりでしか会いたがらない彼女の家族とか彼女の友達と会いたがらないっていうのはもちろんだけど、それだけじゃなくて、モラハラ男子は自分自身の友達ですら、彼女と一緒の場面には呼びたがらないよ。そもそもモラハラ男子はコミュニケーション能力が低くて、友だちが少なかったり、本心を話せる相手が居ないこともあるんだ。気をつかって小さくなって他人と接している自分はみっともない・・・・・・とモラハラ男子は思っているから、そんな姿を彼女には見せたがらないんだ。自分がダメだと思っている自分を隠し、立派な人みたいに見せようとするために、彼女とは二人きりでしか会いたがらないってことになるんだね。■２．「普通は・・・・・・」が口ぐせ人間には男女関係なく、自分の気持ちっていうものがあるよね。でも、モラハラ男子は自分の気持ちを自分の言葉で表現することができないんだ。その割には、自分の思い通りにならないのは我慢できない。じゃあどうするかっていうと、世間の常識とか他人の言葉とかによっかかって一般論っぽく置き換えて話すことが多いんだ。だから、「普通は○○するものだ」とか「女っていうのは○○なものだ」とかっていう言い方をするんだね。医師や弁護士などの専門家や自分が尊敬する偉人の言葉を持ち出してきて、「○○先生もそう言ってる」とかって虎の威を借る狐みたいなこともやりがちだよ。■３．店員さんに対して偉そうモラハラ男子は学校や職場ではものすごく弱腰。先輩や上司にヘコヘコしているだけじゃなく、後輩や部下にまで常に気をつかっていて、一番の下っ端みたいな感じになってるんだ。それが一転、飲食店に入って自分がお客さんになったら途端に”ご主人様”みたいに扱ってもらえる。１８０度異なる待遇を受け、上の立場に立ったような錯覚を起こし、突然に気が大きくなり、一緒にいるこっちが恥ずかしくなるくらい偉そうに振る舞っちゃうの。付き合う前にこんな感じになってるモラハラ男子は、恋人同士になった後にも彼女に対して偉そうなことばかり言うようになるよ。■４．最初は優しいモラハラ男子は最初からモラハラっぽいかっていうと、そうじゃない。最初からモラハラっぽかったら、女子だって付き合い始めたりしないもんね。最初のうち、モラハラ男子はまだあなたが自分のものになっていないと思っているから、内なるモラハラを表に出さずに優しくしようと努めている。そうしないと振り向いてもらえないと彼らもわかっているからね。でも、必ずボロは出すよ。あなたと会う回数が増えて距離も縮まってくるにつれ、彼らは自分の悪い部分が出ないようにするのが難しくなってくるからね。少しでもモラハラの兆候が見え隠れしてきたら、それは付き合ってからもっとひどくなるよ。心の中でしっかりチェックしておこう。■羽林由鶴さんからのメッセージモラハラ男子かどうかをチェックできるポイントがわかってきたかな。付き合う前だけじゃなく、将来もし結婚を考えるようになったときには、ぜひ今日のモラハラ男子の確かめ方を思い出してね。ただ付き合うだけでも大変なんだから、言わずもがなかもしれないけど、モラハラ男子との結婚はひどい目に合うからね。モラハラ被害を受けている人も、幸いにしてまだ免れているという人も、これからモラハラされないように注意して楽しい恋をしよう。（羽林由鶴／ハウコレ）（横田 彩夏／モデル）（柳内 良仁／カメラマン）

「付き合いたての頃は毎日のように連絡を取り合って、週末はデートでラブラブ！」なカップルだったのに、時間が経つにつれて放置気味になる男性って多いですよね。放置している側は時間の経過をあまり気にしていないようですが、される側となっては一日が長く感じられてしかたありませんよね！「放置された私はどうすればいいのー！！！！」そんな乙女たちの悩みに答えるべく、今回は放置気味な彼氏の対処法をまとめて見ました！■１．事情聴取を忘れずに「まずは最近どうしているのか近状報告みたいにして聞いたよ。勘違いして勝手に凹んでるのも馬鹿みたいだし（笑）そしたら「今ちょうどゼミが忙しい時期なんだ」ってちゃんと説明してくれたから、おとなしく待つことができた」（２２歳／学生）ここで「なんで放置しているの！」と直接聞くと素直に答えてれないことが多いですので要注意！彼から聞いた話と自分から見た彼の周囲の状況から浮気の疑いがある場合は迷わず、証拠を片手に臨戦態勢に入りましょう。■２．復讐心は控えめに「彼に放置されたのが裏切られたようで悔しかったから、負けじと放置仕返しちゃったんだよね・・・。お互いにほとんど連絡取り合わなくなって、その間に彼が他にいい人見つけたらしく振られちゃったよ」（２１歳／学生）彼からの連絡が来ても無視など、完全にお互い放置し合うのはＮＧ！！だけど「彼の連絡が来るまで連絡しない」などペースを彼に合わせてみたり、こっちから構ってオーラ出すのを控えるのは効果的です。なんだか彼女の様子がおかしいことに気付いた彼はあなたの機嫌を戻そうと必死になるはずです！■３．ちょっと忘れてみる「なんか放置されているなあとは思っていたけど、あまり気にしなかった！勝手に「彼は忙しいんだ」って思い込んでいたら本当にその時期は忙しかったらしい。落ち着いた頃に自然と戻ってきてくれたよ」（２３歳／学生）「何でか彼に聞いても「忙しい」の一点張り。もう諦めて「今は仕方ない！」って割り切って自分の時間として有意義に過ごしていたよ。」（２２歳／学生）そもそも、男性は恋愛以外に集中していることがある場合は彼女のことを放置し気味にしがちなんです。彼のことをいったん忘れてフリーの時の様に自由気ままに遊んでみるのも全然ＯＫ！でも、火遊びのしすぎには注意（笑）のちのち困らない程度にしましょうね。■４．彼からの連絡には喜ぶ「最近私からしか連絡していないと感じていた矢先に彼からの連絡で、怒りよりもまずすごく嬉しくてそのテンションのまま返信しちゃった！その頃彼は恋人って関係に迷いがあったらしいんだけど、放置しても変わらない私の返信ではっきりしたみたい。その時素直に喜んでよかったなって思ってる！」（２３歳／学生）連絡不精の彼からのせっかくの返信なのに険悪ムードに流れてしまうと連絡不精もますます悪化してしまいます。久しぶりの彼からの連絡に「忘れられたのかと思った」「返信遅くない？」と噛み付くのはＮＧ！悪態よりも「連絡してくれるなんて嬉しい！」「忙しいのにありがとう！」というスタンスで連絡することで彼の癒しにも関係の改善にもなりますよ！■おわりに放置されている期間は相手によって月単位から年単位と様々ですが、あまり悲観的にならずに自由気ままに過ごすのがいいでしょう。恋愛だけが人生じゃないです。彼の行動に振り回されっぱなしにならないように、自分を可愛がる期間だと楽観的に見てみるのも良いかもしれませんよ。（佐久間優／ハウコレ）（島村 遥／モデル）（柳内 良仁／カメラマン）

恋愛対象外の異性に好意を持たれて、困った経験のある女子はいませんか？なかには「なんて贅沢な悩みなの！？」と呆れ返ってしまう女子もいるかもしれませんが、「相手を極力傷つけたくないから」と断り方に悩んでいる女子がいるのも事実です。こういった場合、一体どんな方法で彼の好意を断るのが最善なのでしょうか。今回はそんな片思いを抱かれている彼を上手に振る方法について、リサーチしてみましたのでご紹介します。■１．「いまは恋愛する気がないので」と断る「あんまり相手のこと知らなくって、とりあえず距離置きたいって時なら、時間ないので、とか言うかな。」（21歳／大学生）まだ知り合って間もなくて、相手のことをよく知らない・・・・・・なんて場合はサクッと理由付けして断ってしまうのが効果的のようです。「仕事が忙しいので」「いまは恋愛する気がないので」などと、取り敢えず距離を置いておきましょう。そのままフェードアウトするも良し、友達付き合いをしていくもよし、どこまで距離をとるかは相手を知ってから判断するのもありです。■２．「冗談でしょ」と笑って誤魔化す「過去に一度だけ『告白なんてやめてね～。今のままの関係でいようよ！』と、相手の告白を無かったことにしたことがあります（笑）」（20歳／学生）すでに友達関係で気が合う仲だと、告白されてそれを断ったとしても、それ以前のような関係を続けていけるのが理想ですよね。もし彼との関係が親友と呼べるくらい気心知れた仲なら、思い切って「いまの関係が一番じゃん！？」と宣言してしまった方が、彼も諦めがつきやすいかもしれません。この場合、真剣な物言いで言うよりも、いつも接しているテンションで言ってあげた方が、彼も「やっぱり友達関係の方がいいのかな・・・・・・」と諦めがつきやすいのではないでしょうか。■３．「気持ちは嬉しいんですが、ごめんなさい」と断る「曖昧な態度はよくないと思います。言いづらいけど、相手の気持ちを組みながら断る勇気も大切だと思う」（24歳／販売）職場の同僚、後輩等から告白された・・・・・・という女子はいませんか？仕事関係など、今後もどうしても関係を続けなければいけない相手の場合、真摯に断らなければ、ふたりの関係がちぐはぐになってしまい、仕事にも影響が出てしまう恐れがありますよね。相手の気持を尊重しつつ丁寧に、それでいてきっぱりと断る勇気は大切です。■４．「他に好きな人がいるから」とウソをつく「どうでもいい相手なら『他に好きな人がいるから』と、適当にウソをついちゃうのもアリじゃないかな」（19歳／専門学生）相手がナンパで声をかけられた相手だったり、飲み会で絡まれたようなどうでもいい相手、もしくはあまりにもしつこい相手の場合は、「他に好きな人がいる」「彼氏がいる」など、そもそも新たに恋愛することがない、ということを突きつけましょう。「他のタイミングなら」「◯◯なところがなければ」などの可能性を残さないようにしましょう。■おわりにいかがでしたか。どうしても断り方に悩んでしまう女性は相手の立場になって、どんな方法なら諦めるかな・・・・・・と考えてみては？振り方が上手な女性はモテる女子でもあるので、ぜひ各ポイントを参考にしてみてください。（柚木深つばさ／ハウコレ）

アナタは彼に携帯を見られたことがないでしょうか。「彼は私の携帯なんか絶対見ないよ～」と安心しきっているそこのアナタ。もしかしたら彼はあなたに隠れてこっそりチェックしているかもしれません！携帯を見られるのはとても嫌ですが、さらに自分が知らないまま、裏でこっそりされるのなんてもっと嫌ですよね。そこで今回は、見事こっそりチェックされていたのを見抜いた凄腕の彼女さんたちから、どこで気づくことができたのかを聞いてまいりました！さっそく紹介いたします。■１．携帯の位置「お風呂行く前とか、寝る前とかにちゃんと携帯の位置を確認しておくんです。ストラップの位置とかもね。一度だけじゃなく何度も全然違うとこに置いてあったら、彼に聞いてみたほうが良いかも。」（２６才／事務）なるほど。彼が彼女の携帯をチェックしてこっそり戻したとしても、微妙に位置はずれてしまうはずですからね。しかし、１回だけ違う場所にあったからと彼を責めるのはＮＧ。もしかしたら理由があって動かしただけかもしれません。彼が本当に何もしてなかった場合は「携帯を置いてた場所とか暗記してんのかよ・・・」と気味悪がられてしまいます。■２．新規着信が出てこない「私は携帯のロック画面に、新規着信が表示されるようにしてるんです。それが出てこなかったら、とても怪しいと思ったほうが良いです。」（２２才／カフェ）ＬＩＮＥやアプリのお知らせがポップアップされるタイプの携帯であれば、こういった方法で誰かが携帯を見ていたかどうかを判断できるんだそう。ロック画面に全て表示されないようになっている場合は、少しでも良いので何かを表示させるような設定にしておきましょう。「あれ、なぜか今日はおしらせがないな・・・」と感じたら彼を疑ってみてください。■３．マルチタスク画面を確認「iPhoneの機能で、ホームボタンを二度押しすると出てくるマルチタスク画面。あれってアプリの最後に使った画面が表示されるので、身に覚えのない画面が表示されてたら怪しいと思った方が良いです。」（２４才／看護）そんな方法があったとは！ホームボタンを二度推しすると使っていたアプリがすぐ出てくるので、とても便利な機能ですよね。自分が使った最後の場面を覚えているとなお効率的かも。iPhoneの方はぜひ試してみてください。■４．禁断のアプリを使用「彼が私の携帯を見てるか怪しくて、どーしても証拠が掴みたくなったときにアプリを使いました。自分が触っていない間に触った人の顔写真を撮ったり、触った人がどの画面を見たかなども教えてくれるので、証拠をばっちりつかんじゃいました。」（２５才／出版）そ、そんなアプリもあるなんて・・・。怖すぎます。しかし、この手のタイプのアプリには課金するものの方が多いので、「課金してまで証拠を掴みたいか」を良く自分と相談してからにしましょうね。■おわりにいかがでしたか？「彼がもしかしたら私の携帯を見ているのかも・・・」と疑いを持った場合は、以上の方法で確かめてみてください。しかし、確証もナシに彼氏を責めるのはＮＧですよ！（霧島はるか／ハウコレ）

こんにちは、ぽこひろです。女子のなかには、チャラ男が大っ嫌いという人もいれば、逆にじつは結構チャラい男が好きかもしれないという人もいるはずです。それはチャラ男が、人懐っこさと薄っぺらさを共存させている存在だからでしょうね。チャラ男が苦手な人も、大好物な人も、「チャラ男かどうか」の見抜き方は知っておきたいところではないでしょうか。そこで今回は、20代男子50人と一緒に「チャラ男と一発で見分けられる仕草」について考えてみました。■１．会ったときに指差す「なんかチャラい奴ってさ、知り合い見つけたらそいつのこと指差しながら近づくよなwwwあれなんだよマジで・・・・・・」（大学生／21歳）イメージできますか（笑）？ なんと言いますか、サッカーでゴールを決めた選手が、アシストしてくれた仲間をニヤニヤしながら指差す感じですかね・・・・・・。きっと一度は見たことあるはずです。そしてたしかに、これはチャラ男がやってるイメージですね。■２．触る「人に平気で触る。もちろん女子とも平気でボディタッチできる。なんの気なしに女子に触れるのって、その時点でそうとうのチャラ男だと思うわ。だって普通の男子は絶対にそんなのムリだもん」（新聞社／25歳）自分のパーソナルスペースを無くして、誰とでも一気に親しくなれるわけですよね。上で述べた「人懐っこさと薄っぺらさ」が同時にあらわれている場面ですね。■３．サングラス持ってる「ファッションだからどうこう言いたくないけどさ、経験的に、休日とかにサングラスかけてる男子は、結構チャラめのやつが多いと思うぜ」（公務員／28歳）これも男子的には「わかるわかるー！」という感じです。サングラスって、未だに普通の男子はかけられないですよ、恥ずかしくて。そこらへんを突き抜けられる感じが、チャラ男の力量なんですね。■４．「かわいい！」とよく言う「いろんな女子に一日に最低10回は『今日可愛くない！？』とか言ってるチャラ男の友達がいる。男子からしたら、下心丸見えなんだけど、女子はやっぱり嬉しいんだろうな」（大学生／22歳）チャラ男が結局モテるのは、同性からムカつかれようと、異性に好かれるコツを知ってるからなんでしょうね。このホメなんかとくにそうです。でも、そりゃそうですよね、女子からすれば、ホメられて嫌な気するはずありませんもんね・・・・・・。決して「ホメないほうがいい」ということにはならないのでしょうから。■５．「ちゃん」づけ「チャラチャラしてるやつって、さん付けでも呼び捨てでもなく、女子を『○○ちゃん』って呼んでいる感じがする。なんでだろ、イメージだけど」（大学生／21歳）ぽこひろが推察するに、これは呼び捨てだと馴れ馴れしすぎるけど、さん付けはよそよそしいということで、そのバランスをうまくとっているのがチャラ男だからではないでしょうか。つくづく、チャラ男は「恋愛の急所」を知っている感じがして、劣等感すら感じますね・・・・・・。■おわりにいかがでしたか？みなさんがチャラ男好きかどうかわかりませんが、ひとまずこれらのポイントで、その男子がどっちなのかを見極められるでしょう。あとは、自分の好みに合わせて、その男子を避けまくるなり、もしくは接近するなり、ご自由にどうぞ。（川上ぽこひろ／ハウコレ）

ダイエットしたい方にとって、食事のとり方は重要ですよね。でも、学校や仕事で忙しくて、なかなか思うように食事の時間をコントロールできない、という方も多いのではないでしょうか。今回は、そんな忙しい方にぴったりの「おにぎりダイエット」をご紹介します。このダイエット法は、「基礎代謝において内臓が占める割合が大きい」ということに注目したダイエット法です。早速見ていきましょう。■基礎代謝とは？基礎代謝とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に（生理的に）行われている活動で必要なエネルギーのこと。（ウィキペディアより）基礎代謝の内訳は、心臓・肝臓・胃腸等約58％、大脳約20％、骨格筋約22%です。（諸説あり）つまり筋肉よりも内臓で基礎代謝のエネルギーが使われているため、小分けに食べることで内臓が沢山使われて、消費エネルギーが増えます。■【消費エネルギーの割合さらに、消費エネルギーの割合は、基礎代謝60~70％・活動代謝20~30％・食事誘導性熱産生（DIT）10％です。つまり食事回数を増やすと、基礎代謝量が増えるだけでなく食事誘導性耐熱産生（DIT）が増え、カロリーが消費するわけですね。一時流行った「１日５回食事しましょう！」というダイエット法はこういう意味だったのです。■時間栄養学私は夜の8時以降、入浴後の水分補給以外の飲食をしないように心がけています。体内にはビーマルワンというタンパク質があり、脂肪の吸収をコントロールしています。このビーマルワンですが、日中は分泌が少ないのですが、夕方から序々に分泌量が増えてきます。ですから夜遅く食べれば食べるほど脂肪が蓄積されやすくなります。そこで、私が主催する「スカイダイエット」では、夜８時以降は食事を摂らないように指導しているのです。■遅い夕食になりがちな方へしかし、どうしても夕食を食べるのが遅くなるという方も多いですよね。そこで、そんな方には、夕方6時頃におにぎり等の炭水化物を少しだけ食べるように指導します。そして帰宅後は、野菜を中心とした食事を軽くとります。既におにぎりなどを食べているので、軽食でも空腹感に悩まされることが少なくなり、夜中の暴飲暴食も抑えられます。夕飯にご飯が食べられないのは寂しいですが、「今はダイエット期間」と考えて少しだけ我慢しましょう。■最後におにぎりダイエットの理由が分かりましたでしょうか？ここで一つだけお願いがあります。これはあくまで特例と考えてくださいね。なぜなら、「小分け食事がダイエットに有効」とお話しすると、極端に小分け食事をする方がでてくるからです。これはお勧めできません。胃腸に負担がかかるからです。必ず空腹時間をつくることが大切です。そうすることでグレリンが分泌され、それによって成長ホルモンも分泌されて脂肪が燃焼しやすくなります。空腹時間をつくることが「若さ」と「ダイエット成功」をもたらすのです。（林田玲子／ハウコレ）

こんにちは、ぽこひろです。みなさんもデートのときには、電車を使う人が多いと思います。安いし早いし、とくに若いうちはありがたい交通手段ですよね。しかし目的地までの移動中、カレを真横に置きながら、のんきにスマホなんていじっていませんか？ だとしたら、あまりにももったいないです。せっかく、電車のなかにはたくさんのモテポイントが散りばめられているというのに・・・・・・。そこで今回は、20代男子30人に「電車の中でドキッとした彼女の仕草」について聞いてみました。■１．つり革届かない「彼女が背低いんだけど、『つり革届かないよー』とか言って、俺の手に捕まってきて、マジでかわいすぎて鼻血出た」（大学生／21歳）男子は、本当に背が小さな女子が好きですよね。背が小さいって、それだけで十分なステータスです。なので、普段ひとりで電車に乗るときにはつり革に掴まれず苦労しかしないはずの低身長も、デート中ばかりは武器になります。ハイヒールなどは履かず、じつは頑張れば届く人も、膝を軽く曲げて届かないふりをしましょうね。■２．他の男を見ない「これは胸キュンというか、逆に『これをされたら萎える』ってやつだけど、電車のなかにいる他のイケメンみたいな男とかをチラチラ見てるやつって嫌い。デート中くらいそういうの我慢しろよって思う」（営業／23歳）電車の中って、人がみんな止まっているじっとしているので、その気になればかなりジロジロ見ることができていまいますよね。電車のなかに素敵な異性がいないか、ついつい確かめてしまうクセのある人がいるかもしれません。デート中はせめて、我慢しましょう。■３．赤ちゃんにニコ～「子供を見て微笑んでいる人って、なんだかんだやさしさにキュンときてしまう」（映像／26歳）ポイントとしては、「かわいいね」とは言わず、しかも微笑むとしてもカレが気づくか気づかないかくらいのギリギリの感じで控えめにやることですね。あざとすぎると逆に悪印象です。■４．中吊り広告に見入る「新宿行くときに２人で電車乗ってて、彼女が急に無口になってたと思ったら、ものすごい怖い顔でめっちゃ真剣に中吊り広告を読んでて、プッて吹き出しちゃった（笑）」（大学生／21歳）ふつう中吊りの広告って、一瞬チラっと見るだけで一生懸命に読むものではありませんが、こういうふうにあえて真剣に読みまくることで、ちょっとドジというか、天然というか、そういう「憎めなさ」みたいなものが演出できそうですね。■５．席を譲る「なんかこっ恥ずかしくて難しいんだけど、でも本当に優しい人は、迷わずに席を譲るよね」（商社／24歳）躊躇なくお年寄りなんかに席を譲る人を見ると、なんだか罪悪感すら芽生えますよね。そんな天使のような彼女を連れているカレとしては、鼻高々でしょうね。これは胸キュンという以前に、人として素晴らしい行いですね。■おわりにいかがでしたか？行きの電車でこれらを使えば、きっとデート中のカレのあなたに対する態度も３割増しになるでしょうし、帰りの電車ですれば、次のデートを心待ちにしてくれるはずです。往復で５つをすべてコンプリートできることが最終目標ですね！（川上ぽこひろ／ハウコレ）

・・・ここ数日、食べる夢ばかり見ます。夢の舞台は旅先で、行く先々でおいしいものを振る舞われます。座敷のテーブルの上でおいしそうな鍋から湯気が上がり、行く先々で友達が出来て、わいわいがやがやとやっていると、また友達の家族が合流してくる夢です。この夢を見た女性会社員はその当時、近々栄転を控えていたそうです。いろいろな宴会に招かれることが多く、エネルギーが高まっている状態がこのような夢として表れています。食にまつわる夢は運気の強弱、吉凶を占うサインにもなっています。ではあなたの未来の姿が隠されている、食にまつわるシンボルのいくつかをご紹介しましょう。■食べる夢おいしいものをひたすら食べる夢は吉兆になります。特に大勢の人といっしょにいる、親しい人や友達が次々にやってくるイメージなら、コミュニケーションの充実期を暗示します。反対に、安っぽい食事やおいしくない料理が出るなら対人的な運気は一時的にダウンしますので、日常のコミュニケーションには十分に注意をはらってください。■食べられない物の夢食べられないもの、たとえば紙や物を料理して食べる夢は急激な運気ダウンを暗示します。また、心身共に絶不調となり、体調不良を暗示することもあります。基本的に不摂生が原因になっているのかもしれません。生活リズムを整えてみてください。ただし、以前に紹介した「ヘビを食べる」夢は吉兆になります。急激な金運アップ、いわゆる「つき」のある状態です。■酔っ払う夢夢の中で酔っ払っているのは、不摂生や気力ダウンの暗示。また、新陳代謝や内臓の不調、または生活リズムにメリハリのない状態を反映します。酔っ払うだけの飲酒のイメージは、疲労感の蓄積を反映します。ただし、お酒が美味しいと感じるなら、精神的な昂揚感や運気の好転をあらわします。■宴会の夢楽しい宴会は一種の霊夢になることがあります。物事の潮目、環境変化や大きな転換期のシンボルとしての意味を持ちます。霊夢になる場合、お酒と食事がかならずセットで出てくること、大きなホテルや宴会場、スタイリッシュなカフェなど、非日常的な風景をともない、周囲の人たちと楽しくコミュニケーションをとっていることがポイントです。■夢の食事は未来のコミュニケーションのエネルギー源夢の中の食事の風景は、将来のコミュニケーションのためのヒントを授けてくれます。安っぽい料理だと盛り上がりは少なく、美味しい料理ほど近未来のコミュニケーションの盛り上がりが期待できます。いっしょに食事をとる人物が身近な人なら、これを参考にあなたの周囲の人との今後の付き合い方を判断してみてください。（梶原まさゆめ／ハウコレ）

やっぱり女の子としては、どれだけ毎日楽しくて充実してても、恋愛面がうまくいっていないと「ちょっぴり物足りないなぁ・・・・・・」と感じてしまいますよね。それくらい女子にとって、恋愛って重要な「軸」です。でも最近、「こじらせ女子」とか「干物女子」とかいう言葉が流行って、なんだか恋愛に諦めムードな女子が増えていると思うんです。もちろん本当に恋愛が嫌いならいいんですけど、「どうせ私にはムリだし・・・・・・」ってはじめから諦めちゃってるんだったらそれはもったいないです。今回は、元「非モテ女子」のみなさんに集まってもらい「私がリア充になれたキッカケ」について聞いてみました。■１．ちゃんと化粧した「恋愛から遠ざかってると、化粧とかするの面倒になるよね。でも、女子として化粧をするのは最低限だと思うの。それをしないと、『恋愛のリング』にも乗れてない。だからますます恋から遠ざかっちゃう」（大学生／21才）恋愛のキッカケはじつは身近にあるのかも。ちょっと化粧をきちんとするだけで「今日なんかいつもと違うね」ってちゃんと気づいてくれる男子は案外多いですよ。■２．恥ずかしがらずにオシャレ「『私なんかがオシャレしたって、滑稽なだけだよ・・・・・・』みたいな考えは間違いだってわかった。恋愛してるからオシャレをするんじゃなくて、オシャレをしてるから恋愛がはじまるんだよね」（事務／24才）これも１と似てますね。充電期間が長くなると、こういう外見を放置してしまいがちですけど、いつ恋愛がはじまるかわかんないからこそ、いつも怠らずに続けましょう。■３．自虐をやめた「男子って、自虐ネタを言う女子は面白いけど、恋愛対象にはしにくいんだってさ」（美容師／25才）「私なんてもう３年も彼氏いないよー」とか「どうせブスですよ」とか言えば、たしかにウケます。でもそれは、ごく一部のギャグ専が高い男子には受けるけど、たいていの男子は引いちゃうみたいなんです。ぶりっ子する必要はないけど、自分を落としすぎるのは厳禁ですね。■４．恋愛が生まれる場所に行ってみた「ちゃんと、飲み会とか合コンとか、男子がいる場所に行ってみたら、案外普通に連絡先聞かれたり、遊びに誘ってもらえるようになった。こんなシンプルなことでよかったんだな～」（出版／27才）とくに、モテから遠ざかってる人が街コンとかに行くと「私ってこんなにモテたんだ！」ってびっくりするみたいですよ。モテないのは、ひょっとしたら自分自身を恋愛が生まれそうな場所から遠ざけていたからなのかもしれませんね。■５．告白してみた「女子からの告白って、本当に成功率高いんだね（笑）。すくなくともブサイクな男子よりは、何倍もうまくいきやすいよ」（受付／26才）女子の告白成功率は、男子よりも何倍も高いというのはとても有名な話ですよね。これは当然非モテ女子にもあてはまるはずですので、勇気を出して頑張ってみては？■おわりにどうでしたか？これから春だし、出会いは増えてくる分、恋愛のチャンスも多くなるはずです。もたもたしているうちに、恋愛を自由に楽しめる時期なんて終わっちゃいます。今日から自分を変えてみましょう！（遣水あかり／ハウコレ）

せっかく付き合った相手とは、なるべく長く一緒にいたいと思うのが当然だけど、そのために必要なのは、誰よりも強い愛情とかじゃなくて、もしかしたら「人間としての最低限のマナー」かもしれません。だって、「カップル」っていってもひとつの人間関係の形なんだから、いくら愛はあっても人としてきちんとした振る舞いができないと、「この人とは一緒にいられない」と感じてしまうかもしれませんから。そこで今回は、今カレと２年以上交際している20代女子20人に「カップル間で絶対に守ると決めている最低限のマナー」について聞いてみました。■１．お金はシビアにする「私たちのルール。家賃とかの生活費は、完璧に細かく折半。あと、絶対にお金の貸し借りはしないこと。これは、私が元カレと別れる原因になったから。お金を貸したり借りたり、どっちかが多く出してたりすると必ず上下関係が生まれて心のなかに『お前金出してないじゃん』って気持ちが出てきちゃうからだめ」（商社／24才）これは、長く続いているカップルは結構みんな言いますよね。たしかに、しょせんは他人なので、なんにでも恋愛感情を挟んでなあなあにしてしまうと関係はダメになってしまうのかも。■２．おしゃれする「どれだけ長く付き合っても、一緒に出かけるときにはちゃんと２人ともオシャレしようって決めてる。そうしないと、ただの友達になっちゃう気がするから」（公務員／26才）こういうふうに「相手にいつまでもかわいい（かっこいい）と思われたい」っていう気持ちを持ち続けることって大事ですよね。もう付き合い長いしって言って適当にしちゃうのは、相手に対する配慮に欠けますね。■３．中傷しない「私は、一度でもどちらかが相手に対して『ブス』とか『デブ』とか、そのときのケンカとは関係がない誹謗中傷をした時点で、かならずいつか別れると思ってる。そういうのって、一生忘れられないんだよ」（大学生／22才）たしかに、こんなことを言われたら大の親友でも一緒にいられなくなりそうです。好き嫌いの前に、人間的にアウトということかも。これはとくに、彼氏に気をつけてほしいですね。■４．約束を破らない「人間関係の鉄則だけど、できない約束ははじめからしない。適当な約束ばっかりして、平気で破ってばっかりいると、だんだんと相手のことを信じることをやめちゃうと思うんだ」（パタンナー／27才）大きな裏切りはもちろん、小さな嘘とか約束を破るのだって、なんども積み重なれば大きな不信につながるということ。「好き」の気持ちも大事だけど、長く一緒にいるのは「この人は心から信じられる」って思い合えるのが大切なんですね。■おわりにどうでしたか？これらはどれも、友達とだったら結構当たり前のマナーですよね。でもカップルだと「好きならオッケー」みたいな気がしていろいろと忘れてしまいがちです。まずはお互いに、人としてきちんとした人間関係を作ったうえで、愛しあいましょう。（遣水あかり／ハウコレ）（新部 宏美／モデル）（柳内 良仁／カメラマン）