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じめじめとした梅雨の時期は、雑菌が繫殖しやすくなります。キッチン周りでは、においやカビが気になりますよね。これらを放置すると、食中毒の要因にもなるため、衛生的にキッチンを保つことが大切です。そこで今回は、管理栄養士の筆者が、梅雨の時期でもキッチンを快適に使うポイントをお伝えします。梅雨時期のキッチンはカビや食中毒に注意！カビや食中毒菌が増える要因は「水分・温度・栄養」と考えられています。梅雨の時期は湿度と温度が上昇し、食材を扱うキッチンは栄養も豊富なため、まさにカビや食中毒菌が好む環境といえるでしょう。食中毒を予防するためにも、調理器具やシンク周りはしっかりと除菌することが大切です。ここからは、キッチン周りの掃除で特に気を付けたいポイントを5つお伝えします。1．シンク周りはこまめに掃除を台所のシンクは食材の栄養や水分が残りやすいので、こまめに掃除をしましょう。筆者宅の日々の掃除としては、柔らかめのスポンジと洗剤を使ってシンク全体をこすり、水で洗い流した後に、乾いたふきんやキッチンペーパーで水気を拭き取ります。このとき水分が残っていると、雑菌が増えやすいだけでなく、水あかが発生する要因になることも。水気は残らないようにしましょう。2．排水口を定期的に掃除する排水口は、調理や食べ残しなどから発生するごみや油汚れなど、さまざまな汚れが付着しやすい場所です。普段は目に見えない場所なので、つい放置してしまうこともあるでしょう。しかし、排水管にぬめりや汚れがたまると、嫌なにおいが発生するだけでなく、詰まりの原因にもなるため定期的な掃除が必要です。日々の掃除としては、ブラシを使ってゴミ受けや排水口をこすり洗いするとよいでしょう。また、筆者は週に一度はキッチン用の漂白剤を使ってゴミ受けや排水口を除菌し、汚れが落ちやすい状態をキープしています。3．生ごみはためずに捨てる生ごみを放置すると、悪臭やコバエが発生する要因となります。三角コーナーに生ごみをためっぱなしにすると、雑菌が繁殖しやすくなるため、なるべくこまめに捨てた方がいいでしょう。生ごみは、水分を切ってからビニール袋に入れ、しっかり口を閉じて捨てることが大切です。生ごみ用の水切り袋を使えば、頻繁に三角コーナーを洗わずに済みますよ。また、ゴミ箱のイヤなにおいを抑えたいときにおすすめなのが、コーヒーかすを乾燥させたもの。直接生ごみにふりかけて、消臭剤代わりにしています。このほか、お茶用パックに入れたコーヒーかすを、ゴミ箱の底に入れておくのもおすすめですよ。4．便利グッズも活用！汚れが定着してしまう前に予防すれば、掃除も楽になり、きれいなキッチンを保ちやすくなります。排水口のゴミ受け用ネットを使うと、排水口に汚れがつきにくいので便利でしょう。5．まな板やふきんは漂白除菌がおすすめまな板やふきんは、定期的に漂白剤を使って除菌しています。ふきんを濡れた状態で放置すると雑菌が繁殖しやすく、食器や調理器具などのあらゆる場所に菌を広げてしまう恐れが。特に、魚や肉を扱った後は食中毒菌が増殖しやすいため、漂白剤を使って除菌するのがいいでしょう。【ふきんの漂白方法】1．台所用漂白剤を水でうすめた液を作る2．ふきんを30分ほど浸ける3．水ですすいでよく乾燥させるまな板も目に見えない汚れがたまりやすいため、定期的に漂白剤を使って除菌するのがおすすめです。まな板全体をふきんやキッチンペーパーで覆い、漂白剤をかけて30分程置いてからよくすすぎます。梅雨時期はキッチン周りを快適に保ちましょう食中毒予防のためにも、梅雨時期は雑菌を増やさないように、キッチン周りの掃除をこまめに行うことが大切です。今回ご紹介したようなアイテムも上手に活用して、常に清潔なキッチンを目指しましょう。©️John Keeble/gettyimages寺内麻美管理栄養士を取得後、病院での給食や栄養管理、クリニックで生活習慣病予防のための食事指導に携わる。現在はダイエットサポートやレシピ制作、根拠のあるデータをもとに食や健康コラムの執筆などを行なっている。文/管理栄養士・寺内麻美

梅雨シーズンに入り、ジメジメした雨の日が増えてくるこの時期、何を着ればいいのか悩む人も多いかもしれません。そこで今回は、好きな雨の日コーデから「ピンチを回避する方法」がわかる心理テストをご紹介します。Q．次のうち、好きな「雨の日コーデ」はどれですか？A：赤いスカートのコーデB：黄色いレインコートのコーデC：赤いパンツのコーデD：グレーのパンツのコーデあなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは？「ピンチを回避する方法」深層心理において“雨”は、予測不能の事態やトラブルを象徴しています。そして、そんなときに着たい服装には、トラブルに対処する姿勢が投影されます。そのため、選んだ答えから「ピンチを回避する方法」がわかるのです。A：「赤いスカートのコーデ」を選んだあなた…危機管理意識を高めるあなたは、物事のプラス面に目を向けるタイプ。トラブルが起きても、“どうにかなるはず”と楽観的に考える傾向が強いようです。これまでも、気楽な感じで何とか乗り越えてきたのではないでしょうか。ですが、今後も同じやり方が通用するとは限りません。ピンチを回避するには、危機管理意識を高めることが第一歩です。日頃から起こりうるトラブルや危険を想定して、対策を練っておきましょう。備えあれば憂いなしの言葉通り、ピンチをサッとかわせるようになるでしょう。B：「黄色いレインコートのコーデ」を選んだあなた…一歩下がってみる地に足がついており、メンタルも強めなあなた。ピンチに直面してもひるむことなく、果敢に立ち向かっていく勇気がありそう。あなたにとっては、危機的状況も成長する良い機会となるでしょう。ハードな局面に立たされて苦しい思いをしても、逃げ出すことはないはずです。心配なのは、ダメだとわかっているのにそのまま頑張ってしまうこと。それではせっかくの努力が水の泡になりかねません。あなたの場合、一歩下がってみることがピンチを回避する良い方法。これ以上無理かも、と思ったときは、一次的に撤退して次の作戦を練ることも大切です。C：「赤いパンツのコーデ」を選んだあなた…柔軟にアプローチするこの答えを選んだ人は、アクティブかつアグレッシブでしょう。面白そう、やってみたいと思ったら、すぐに動ける行動力があります。困難な状況に立たされるほどアドレナリンが出て、やってやるぞとばかりに闘争心をかきたてられるタイプと言えます。アクティブさがあなたの強みであるとはいえ、ストレートにぶつかるだけではうまくいかないこともあるのが世の常。ピンチを回避するためには、こちらがダメならあちらというふうに、柔軟にアプローチを変えていく必要があるのです。これに決めたからと意固地にならず、フレキシブルな対応を心掛けてみてはいかがでしょうか。D：「グレーのパンツのコーデ」を選んだあなた…信頼できる人の知恵を借りるこの答えを選んだ人は、良識ある大人の雰囲気を漂わせているかもしれません。トラブルや悩みが持ち上がっても、持ち前の冷静さで、粛々と対処しているのではないでしょうか。そんなあなたですから、たいていの問題は簡単にクリアできてしまうはず。とはいえ、人生には予想もしないピンチが降りかかることがあるものです。ひとりではどうにもならないと感じたときは、信頼できる人に知恵を借りるのが一番。自分にはない発想や考えを知ることで、目からウロコで危機脱出の突破口をつかめるはずです。おわりに人生は山あり谷ありで、平穏な日々が続くとは限りません。実際に、ピンチに直面するときもあるでしょう。そんなときこそ上手に対処して、危機をチャンスに変えていきましょう。©Grinbox/shutterstock文/月風うさぎ

日を追うごとに夏らしい空気感に変わりゆくシーズンは、太陽と相思相愛のコスメを買い足すのに最適。あなたが気になるのはどれ？CHAIのユウキさんが新商品をお試し！CHAI（Ba&Cho）・ユウキさんが新商品をお試し！1、PAUL & JOEマット プレスト パウダー Nひんやり、さらさら、そのうえキュート。今季のパートナーは“涼やかマット肌”。肌になじませた瞬間ひんやりするUVカットプレストパウダー。「マットな肌に仕上げてくれるうえに紫外線ブロックもできるのは夏に重宝。コンパクトとお揃いの猫ちゃんのポーチも可愛くて、外出先でのリタッチも楽しくなっちゃう！」。マット プレスト パウダー N SPF25・PS＋＋￥5,500 限定発売（ポール& ジョー ボーテ TEL：0120・766・996）2、SABONフェイスポリッシャー コンフォーティング・ローズ肌をうっとり優しく磨き上げるメルティなジェルスクラブ洗顔。ホホバ由来の穏やかなスクラブ粒子が古い角質や毛穴の黒ずみを優しくオフ。「洗い上がったあとの肌が、むきたてのゆで卵みたいにつるんとしてうれしい。植物由来の保湿成分たっぷりで、ナチュラルなダマスクローズの香りも気持ちいいです」。フェイスポリッシャー コンフォーティング・ローズ 125ml￥4,950（SABON Japan TEL：0120・380・688）3、SNIDEL BEAUTYロング ラッシュ マスカラ 03カラーリングのように自然に色づくロングタイプのニュアンスブラウン。軽やかな天然ファイバーがあくまでナチュラルにスラリと長いまつ毛を演出。「柔らかいピンクブラウンがおしゃれで抜け感があって私好み。瞳の色ともマッチしました！軽いつけ心地で、にじみにくいのにオフはお湯で簡単にできるところも優秀」。ロング ラッシュ マスカラ 03￥3,410 6／9発売（スナイデル ビューティinfo＠mashbeautylab.com）4、OPERAリップティント N 18エナジャイズなグリッターで魅せるピュアなオレンジの唇に恋して。ピンクのキラめきを閉じ込めたみずみずしさいっぱいのオレンジリップ。植物オイル配合でどんなにおしゃべりしても潤ったまま。「細かいラメと水光感あるオレンジが可愛い。スルスルと塗りやすいだけじゃなくティント処方で塗りたての発色を長時間キープできるところも素晴らしい」。リップティント N 18￥1,760 6／14発売（イミュ TEL：0120・371・367）ユウキ“NEO‐ニュー・エキサイト・オンナバンド”「CHAI」のベーシスト。自身が手掛けるクリエイティブプロジェクト「YMYM」も人気上昇中。最新EP『ジャジャーン』が発売中。※『anan』2023年6月14日号より。写真・田村昌裕（FREAKS）スタイリスト・荻野玲子取材、文・石橋里奈

デニムの着こなしが爽やかに感じられる夏。夏のデニムコーデは秋冬と違って重ね着ができないぶん、ボディラインがあらわになります。しかし“隠す”ことばかりに意識が向くと途端にコーディネイトが野暮ったくなってしまう...なんていう失敗もよくあるので気をつけたいところです。そこで今回は、とくにカバーしたい体型のお悩み別で選ぶ！自分のボディに合ったデニムの選び方をご紹介します。下半身ぽっちゃりさん...ローライズのルーズデニム腰が張っている、お尻が大きい、太ももが太い、ふくらはぎが太い…など脚のさまざまなパーツが全体的に気になるという方は今年トレンドのルーズシルエットのデニムがおすすめです。ルーズデニムは裾や余っているようなダボついたシワ感が特徴的。以前から定番であるワイドデニムと見た目は似ていますが、通常のワイドデニムよりも生地を多く使っているので脚のラインや肉感が目立ちません。そんなルーズデニムのもう一つの魅力は、ウエストを華奢に見せてくれるという点です。ボトムスにボリュームがあることで対比が生まれ、ウエストが細く見えるのです。なので、くびれはあるけど下半身がやや太めという方にこそおすすめのアイテムでもあります。着こなしもせっかくならウエストの細さを強調するようなアイテムを選びましょう。若い世代のようにおへそを出す必要はありませんが、ボディラインがピタッとしたサマーニットやTシャツを選んで、上半身の華奢を強調すると良いですね。足元はデニム特有の重たさを回避するため、サンダルで適度な足見せをしましょう。全身ぽっちゃりさん...ミドルライズのセンタープレスデニム先ほどのルーズデニムは上半身が華奢な方やくびれがある方におすすめのアイテム。いっぽう上半身・下半身どちらも肉感が気になる方はセンタープレスデニムのほうがスタイルアップします。センタープレスデニムとルーズデニムはどちらも下半身を全体的にカバーアップしてくれますが、カバーの仕方に違いがあります。ルーズデニムはボリュームを出して覆い隠す、対するセンタープレスデニムは過度にボリュームを出さずにスッキリと見せるのがポイントです。上半身も肉感的な場合は、ボトムスに過度なボリュームをつくるルーズデニムをはくと全身がより大きく見えてしまいます。そのため、気になるお尻や太もものハリ感を目立たせないような立体的なフォルムのデニムでカバーをしましょう。そこでもっとも役立つのがパンツの中央に折り目のついたセンタープレスデニムなのです。センタープレスデニムはパンツの中心に折り目があるのでデニムの側面に影が出て、全体で見たときに下半身にシャープな印象を与えやすいです。さら色はブラックやインディゴなど深みのあるカラーを選ぶことで下半身のボリュームをさりげなく引き締めて。くびれナシさん...ハイライズのフレアデニム最後にご紹介するのは、女性らしいカーヴィなボディラインを出したいときにおすすめのデニム、ハイライズのフレアデニムです。太ってはいないものの、くびれがなくてデニムコーデが子どもっぽくなる方はとく相性が良いでしょう。ハイライズは、はき口がちょうどくびれ辺りに位置するので自然とウエストをキュッと引き締める効果があります。昨今のトレンドは股上が浅いローライズデニムですが、ここでは流行に左右されすぎず、ご自身の体型バランスにもっともマッチしたデニムを選ぶようにしましょう。さらに、膝から裾にかけて緩やかに広がるフレアシルエットのデニムは脚のラインに女性らしさを生み出します。デニムコーデをフェミニンに仕立てたい時はフレアデニムが一番役立つアイテムですね。また、膝下から布幅が広がるので、太ももが太い方・ふくらはぎが太い方の体型カバーにも役立ちます。デニムのカラーは着こなしに合わせて選んでOKですが、個人的には軽やかな印象を与えるサックスブルーなどがおすすめです。股上の深さとシルエットを重視して選ぶ！私たちが目指したいのは、体型隠しをしているとは思えないくらい自然にスタイルカバーをしたおしゃれな着こなし。そのために必要なポイントはいくつかありますが、とくにパンツの場合は股上の深さとシルエットを重視して選ぶと失敗が少なくなるのでおすすめです。ウエストの細さを強調し、下半身のボリュームを抑えたいなら股上が浅いものを。脚全体をシャープに見せたいなら立体的なシルエットのデニムを選びましょう。脚長効果を出すならハイライズなど、カラダのパーツを補填してくれる要素を持つアイテムを上手に見極めていきましょう。イラスト、文・角佑宇子

夏になると需要が高まる「白T」。着回し力が高く、何枚も持っているという方も多いのではないでしょうか。白Tと一言で言っても、デザインや価格など物によってさまざま。そこで、白Tにまつわる疑問をanan Beauty+ clubに調査！みなさんがどのような基準で白Tを選んでいるのか、白Tの下に着るインナーにはどのようなものを選んでいるのかなど、気になるポイントを聞いてみました！白T、どんな基準で買ってる？※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。白Tはベーシックなアイテムですが、だからこそこだわりたいポイントもありますよね。そこで、anan Beauty+ clubに所属する女性約100人に「白Tを購入するときに重視すること」を聞いてみました。結果は「サイズ感」と「素材」が同率トップ。次いで「価格」「透けないこと」がランクインしています。それぞれにどのようなこだわりがあるのか、女性たちのコメントを見てみましょう。サイズ感「肩幅が狭くないもの。最近はオーバーサイズが好き」（38歳・会社員）「合わせたいボトムスによって、ぴったりめとオーバーサイズを使い分けている」（31歳・自営業）素材「シワになりにくいもの」（42歳・会社員）「しっかりめな綿100%を選びます。ペラペラだと安っぽいし、透けるので」（33歳・主婦）価格「価格は8,000円以内くらいが理想」（33歳・会社員）「汚しやすいのでお手頃だと嬉しい」（38歳・会社員）透けないこと「アンダーウェアを気にしなくて良いから透けないはマスト」（42歳・会社員）「透けない方が上品な気がする」（29歳・会社員）デザイン「シルエットがおしゃれかどうか、希望のテイストに合うかどうか」（32歳・会社員）「上品で清潔感のあるシンプルなデザインが好き」（35歳・会社員）触り心地「肌が敏感なので触り心地は大事」（34歳・会社員）「肌に触れるものなので、触り心地はいいものがいい」（37歳・専門職）みなさん白Tへのこだわりはしっかり持ち合わせているよう。サイズに関しては、オーバーサイズとぴったりサイズのどちらも持っておきたいという意見が多く見られました。ベーシックで合わせやすいアイテムなので、さまざまなコーディネートに合わせられるよう、バリエーションを揃えておきたい人が多いようです。白Tを合わせたお気に入りのコーディネートは？サイズ感やデザインを気にしている女性は多いようですが、白Tをどのようなボトムスに合わせているのでしょうか？お気に入りのコーディネートについて教えていただきました。デニム「マルジェラのデニムを合わせがちです」（35歳・会社員）「太めのバギーデニム」（31歳・自営業）スカート「ヒラヒラしたロングスカート。派手柄の」（33歳・主婦）「ハイウエストのスカート」（32歳・会社員）その他「ジャンパー系のワンピを上から着ます！」（31歳・専門職）「ユニクロのタックワイドパンツ（ブラック）」（31歳・自営業）シンプルなデニムやスカートはもちろんのこと、柄物にも合わせやすいのが白Tのいいところ。コーディネートの幅を広げてくれるため、何枚あっても損なしです！透けないために工夫していること白Tを選ぶ基準の中でも、「透けないこと」という回答は少なくありませんでした。とはいえ、色の特性上まったく透けないというのも難しいもの。少しでも透けが気になる時、どのように対処しているのでしょうか。女性たちに「インナーが透けないための工夫」を聞いてみました。透けにくいカラーのインナーを着る「ベージュのインナー、ベージュの下着、同じ白のインナーなど」（34歳・会社員）「ベージュやグレージュなどの透けにくいインナーを着る」（37歳・専門職）「意外とパープルが透けないです」（33歳・主婦）透けてもいいインナーを着る「黒のキャミソールを着ます」（26歳・会社員）「あえて透けて可愛い形のカップ付きキャミを着ます」（31歳・専門職）「紐の太いブラトップなら透けても良いかなと思ってます」（38歳・会社員）回答は透けにくい色を選ぶ派と、透けてもいいものを着る派に二分していました。透けにくい色は「ベージュ」「グレージュ」「白」の3色を挙げる方が多く、中には「パープル」という意見も。筆者の経験上、「ピンク」も意外と透けにくいので重宝しています。透け感のある白Tの着こなし白Tの中には、透け感のあるシアータイプのアイテムも。インナーの選定が難しいアイテムですが、どのようなものを合わせるといいのでしょうか。女性たちに意見を聞いてみました。カップ付きインナー「UNIQLOのカップ付きキャミのブラック」（31歳・専門職）「マメクロのインナーが使いやすいです」（35歳・会社員）デザインのあるインナー「見せる用のレースのインナー。カラバリはボトムスや服の雰囲気に合わせて用意してます」（34歳・会社員）「デザインのあるキャミソール」（37歳・専門職）タンクトップ「ブラタンクトップ。胸元の低すぎないもの」（38歳・会社員）「しっかりした生地のタンクトップ」（31歳・会社員）下着を工夫する「ヌーブラや、ストラップレスのブラジャー」（26歳・会社員）「黒Tをあえて透かせて着ることが多いので、そのときはブラも黒に統一！」（31歳・自営業）色だけに着目すると、「白」「黒」といった回答が多い印象。モノトーンでシンプルに合わせる人が多いようです。また、ユニクロの人気も気になるところ。マメクロゴウチとのコラボ商品など、おしゃれなデザインのインナーがコスパ良く発売されているので、インナーをお探しの方は要チェックです！白Tコーデはこれで安心！女性たちの白T事情についてお届けしました。着回し力の高いアイテムであることから、多くの女性が白Tを活用しているよう。カジュアルにもきれいめにも着られるため、複数枚持っている人も多そうです。白Tといっても、サイズ感や透け感など、デザインはさまざま。持っている白Tをどう着こなしたらいいのか、ぜひ女性たちの意見を参考にしていただければと思います。文・比嘉桃子

ananBeauty+の占いは、エポックエコ占い。エポック＝生まれた時代を反映して、あなたのエコタイプを診断します。今週、6月11日から6月17日までのあなたの運勢は？占い師の章月綾乃さんが占います。エポック エコ占い 2023年6月11日～6月17日の運勢【エポック エコ占い】vol. 114生まれた時代が持つパワー（冥王星の星座ナンバー）と、生まれた日の持つベクトルを掛け合わせて占います。あなたのエコタイプから、どんな力を持っているかがわかり、今週、あなたがあなたらしくいられるためのヒントを占います。あなたのエコタイプは？まずは、あなたのエポックナンバーと、その特徴を調べましょう。エポックナンバーは生まれ年の期間で決まります。誕生日にエポックナンバーを足してください。もし、２ケタになるなら、数字をバラして１ケタになるまで足してください。例）2000年10月10日生まれの人10日生まれなので１＋０＝「１」2000年生まれなので、エポックナンバーは「３」１＋３＝４です。これで出た数字1～9で、あなたのエコさんタイプがわかります。１．エシカルさんカンがよく、時代の流れにビンカン。視野が広く、少し先の未来、全体のことを考えて動くリーダータイプ。--------------------------------------------２．リペアさんもったいないマインドの持ち主。これまでの頑張り、今あるものの良さを守り、続けていくことができる人。--------------------------------------------３．フラットさんこだわりがなく、柔軟な人。物事の多様性を認めて、なんでも面白がり、共存共栄していくことができる自由人。--------------------------------------------４．リメイクさんアイデアとアレンジ力のかたまり。今あるものに満足せずに、より良いものに作り替えていくセンスがキラリ！--------------------------------------------５．シフトさん頭の回転が早く、切り替え上手。新しい考え方ややり方に柔軟に対応していく。トライアンドエラーで道を拓く。--------------------------------------------６．リンクさん社交性豊かで、つなぐパワーの持ち主。人と人、過去と未来、夢と現実など、２つの世界の懸け橋となれる人。--------------------------------------------７．ヘルプさん優しく、人の気持ちや場のムードに寄り添っていかれる人。さりげない気配りやサポートで、世界を動かす。--------------------------------------------８．クリーンさん素晴らしい浄化力の持ち主。ネガティブをポジティブに転換し、世界に美しい調和や循環を生み出していく。--------------------------------------------９．リスタートさん強い意志と実行力の持ち主。粘り強く、初志貫徹を目指すが、必要とあらば、思い切った方向転換ができる人。--------------------------------------------では今週の運勢はこちらです！今週、2023年6月11日（日）から6月17日（土）までの運勢あなたの運勢は？1【エシカルさん】グレーゾーンを作りましょう。オンもオフも、それぞれ忙しくなっていくため、計画を立てる、下調べ、下準備をする時間があると、それぞれのクオリティが上がっていくはず。恋は、親友っぽく。何でも話せる関係へ！ラッキーポイント……ドキュメンタリー映画、海藻--------------------------------------------2【リペアさん】高まっているのは、生み出すパワー！何かを買ってすますのではなく、作り出す方向にシフトチェンジして。創造の楽しさ、喜びに出会え、アイデアが無限にわいてきそう。恋と社交は、イニシアチブを取って引っ張って。ラッキーポイント……ロゴプリント、ワイドパンツ--------------------------------------------3【フラットさん】メンテナンスのターン。なんとなく調子が出ない、悪い状態も、きちんとケアをすると抜けられるはず。何をどう食べる、着る、過ごす…、改善の意識を持って。恋も、細かく希望を聞いて。すりよせで関係が大好転。ラッキーポイント……ハーブティー、リネン--------------------------------------------4【リメイクさん】あうんの呼吸。目と目で通じ合う、分かり合う。そんな境地を目指してみて。ちょっとした目配せやゼスチャーで通じる感じ、秘密の共有や先回りのサービスが人との距離を縮めます。恋は、プチ贅沢プランが大好評。ラッキーポイント……透明なアイテム、漢方薬--------------------------------------------5【シフトさん】スピードアップが開運のカギ。設定された締切や期日よりも早めの仕上げを目指して巻いていきましょう。ハードなイメージと裏腹に、集中できて満足のいく結果に。恋は、選択肢を増やし、選ぶ楽しみを用意してあげて。ラッキーポイント……シェアサイクル、初挑戦--------------------------------------------6【リンクさん】消化に時間がかかる時。違和感を覚えても、排除せずにそっとしておきましょう。ジワジワ意味がわかったり、気づきがあったりするでしょう。フラット&ナチュラルに受け止めて。恋は、マメさがカギ。接点を増やして。ラッキーポイント……ストライプ、ショートメール--------------------------------------------7【ヘルプさん】今週のお題は、「遮らない」です。人の話を最後まで聞く、意志を尊重して応援する、まずは、社交から心掛けて。それができたら、風通しよく！家具の配置換えも、夏仕様に。恋は、“あなたの本音”を遮らないこと！ラッキーポイント……シアー素材、携帯扇風機--------------------------------------------8【クリーンさん】魔法の言葉を伝授しましょう。それは、「ま、いっか」。本当はそれほどこだわっていない、どっちでもいいのに、深刻な顔をしやすいのです。つじつまは合うからどんと構えて。恋は、「どっちでもいい」を封印するとスムーズ。ラッキーポイント……ガスパチョ、カウンター席--------------------------------------------9【リスタートさん】映画のように暮らしましょう。どこを切り取っても絵になる毎日を目指して。揺らめくライティングにこだわったり、あなたらしいインテリアで統一したり…。恋は、木漏れ日の中へ。初夏の風が爽やかな関係を育てます。ラッキーポイント……ベランピング、ピクニックバスケット--------------------------------------------来週もお楽しみに～！章月綾乃占術研究家、心理テストクリエーター。愛猫の黒猫３匹+新入りの茶トラ猫が人生のベース。占い・章月綾乃 イラスト・HAMAMOTO

梅雨は室内がムシムシして洗濯物が乾きにくくなり、洗濯物のニオイが気になるという方も多いでしょう。洗濯物の嫌なニオイは、洗濯槽のお手入れ不足や、間違った洗濯方法が原因かもしれません。今回は、「クリンネスト1級」の資格を持つ筆者が、洗濯機のお手入れで気を付けたいことと、梅雨時期に知っておきたい洗濯のNGポイントを解説します。洗濯機のお手入れ、間違っていませんか？洗濯機の掃除は面倒で、つい後回しにしてしまいがちですよね。お手入れが必要だとわかっていても、「いつも洗濯物を洗っているのだから、それほど汚れていないのでは？」と思うかもしれません。しかし、洗濯槽の中は雑菌がとても繁殖しやすい環境と言われています。・洗剤や柔軟剤の溶け残り・落としきれなかった汚れや皮脂・ヌルヌルした水垢・雑菌が繁殖した黒カビ密閉空間である洗濯槽の裏側には、これらの汚れが溜まりやすくなっています。汚れが洗濯物に付着すると、洗濯物を干している間に雑菌が増殖し、カビ臭い不快なニオイへと変化してしまう可能性も。以下でご紹介するNGポイントを参考に、間違ったお手入れをしていないかチェックしてみてください。1．ニオイが気になったときしか洗濯槽をお手入れしない洋服に嫌なニオイがついて憂うつな気分になる前に、今のうちから予防のために定期的な掃除計画を決めておくのがおすすめです。「洗濯槽クリーナーを毎月1日前後に使用する」という風に、あらかじめタイミングを決めておくといいでしょう。市販の洗濯槽クリーナーは、主に塩素系と酸素系があります。洗濯機によっては、「酸素系クリーナーは泡立ちが多く、洗濯槽に泡があふれたり残ったりすることがあるので使用しない」などと説明書に記載されているため、注意が必要です。筆者宅の洗濯機も、「酸素系漂白剤の使用は不可」と明記されていたため、塩素系クリーナーを使用しています。洗濯槽クリーナーを選ぶ際は、洗濯機の取扱説明書をよく確認しましょう。2．洗剤投入口やケースの手入れをほとんどしていない洗剤投入口やケース周りは普段見えにくいため、ほとんどお手入れをしていないという方も多いのではないでしょうか？ケースを開けてみたら、洗剤の溶け残りや汚れがこびりついて固まっていたり、ケースの中がカビだらけでビックリ！なんてこともよくあります。カビや雑菌を増やさないよう、洗剤投入口周りもこまめにお手入れしましょう。洗剤投入ケースが外せるタイプのものは、洗面所のシンクにぬるま湯をためて、歯ブラシなどでこすり洗いをすると簡単にきれいになります。洗剤の自動投入タンクがある場合は、3か月ごとを目安に、タンクの洗剤が少なくなったタイミングで掃除をしましょう。洗濯機によってお手入れ方法が違うので、説明書やメーカーの公式サイトを確認してみてください。メーカーによっては、動画でお手入れ方法が解説されている場合もありますよ。梅雨時期に特に気を付けたい「洗濯のNGポイント」3つ洗濯槽や洗剤投入口をしっかりお掃除した後は、カビや雑菌を増やさないために、以下の3つに気を付けましょう。1．洗濯物を洗濯槽に入れっぱなしにしない雨で濡れていたり、汗や皮脂で汚れている洗濯物を洗濯槽に入れっぱなしにすると、洗濯槽の中で湿度が上昇し、雑菌が繁殖しやすくなります。洗濯槽を洗濯カゴ代わりにせず、洗濯する直前に洗濯物を入れるようにしましょう。2．洗剤を入れすぎない汚れをしっかり落としたいからと、必要以上に洗剤を入れると溶け残りが出て、すすぎきれないことがあります。また、残った洗剤が洗濯物から肌に付着して、肌荒れの原因になることも。洗剤の量をしっかり確認し、入れすぎないように注意してくださいね。3．糸くずフィルターのゴミを放置しない洗濯槽にある糸くずフィルター内のゴミを、フィルターがいっぱいになるまで濡れたまま放置しておくと、カビや雑菌が繁殖しかねません。糸くずフィルターはなるべく毎日取り外し、ゴミを取り除きましょう。また、週に1回程度泡タイプの漂白剤で除菌すると、さっぱり清潔に保ちやすいですよ。洗濯物のニオイ対策は、消臭・除菌効果のある洗剤を使えばOKというわけではありません。洗濯機周りのお手入れが十分かどうかも、今一度チェックしてみましょう。洗濯機に合った洗濯槽クリーナーを使用したり、洗剤投入口まできれいにしたりすることで、雑菌やカビの繁殖を抑え、嫌なニオイの軽減にもつながります。湿気が高くなる梅雨時期に備えて、早めに洗濯家事の見直しができるよう、参考にしてみてくださいね。のぞみシンプル志向の整理収納アドバイザー・ライター。クリンネスト1級。「暮らしもこころもかろやかに」をテーマに、ものとじぶんとゆっくり向き合える、続けやすい暮らしのちいさな仕組みを提案しています。Instagram@non.karoyakani文/のぞみ

今年も徐々に梅雨入りした地域が増え始め、雨が続いてジメジメする日が増えてきました。肌寒いくらいの雨の日はあまり気になりませんが、気温が高い雨の日はメイク崩れが心配ですよね。汗や湿気でドロドロ崩れるのは避けたいところ。そこで今回は、ジメジメする日に筆者が工夫しているメイクの特徴をご紹介します。ピタッと密着して夕方まで崩れない！ スキンケアもできるCCクリームフェヴリナ「CCクリーム」汗をかくと崩れやすいベースメイクを崩れにくくするには、より密着力の高いアイテムを使うことが大切。筆者はメイクするついでにスキンケアもできる、『フェヴリナ』の「CCクリーム」を使っています。こちらは1本で化粧下地・日焼け止め・コントロールカラー・コンシーラー・ファンデーションの役割をしてくれる優れもの。とはいっても「いかにもカバーしています」といった感じはなく、ナチュラルなカバー力なので日常使いにぴったりです。チューブから出したときはちょっと色が濃く感じ、普段オークル10くらいを使用している筆者は「暗いかな？」と思いましたが、なじませると薄くなり合わせやすいと感じました。パール粒ひとつくらいで顔全体に伸ばせるので長持ちしますよ。乾燥を防ぐ「ヒアルロン酸 Na」などの成分が配合されており、お肌がゆらぎやすい梅雨時期の良き相棒になってくれます。【商品情報】フェヴリナ「CCクリーム」内容量：30g価格：￥5,830ドロドロパンダ目を防ぐにはベースがポイント！ ベース付きのアイシャドウパレットオーブ「ブラシひと塗りシャドウN」汗で滲みやすいアイシャドウやアイライナーは、アイシャドウベースを仕込むとしっかり肌にフィットして、夕方まで崩れにくくなります。そこでおすすめしたいのが、アイシャドウベースもパレットについている『オーブ』の「ブラシひと塗りシャドウN」です。一番上のクリーム部分がベースとして活躍します。これをまぶた全体に広げてからアイシャドウを使うと、密着力が格段に上がりますよ。1つでアイメイクが完成するうえに、アイシャドウを落ちにくくしてくれる、まさに1品2役のパレットです。筆者は「ブラシひと塗りシャドウN」ではないアイシャドウを使うときにも、一番上のクリーム部分をベースとして使っていますよ。【商品情報】オーブ「ブラシひと塗りシャドウN」11 ブラウン系価格：￥4,070ジメジメする時期に欠かせない！ 毎年購入している万能パウダースノービューティー「ホワイトニングスキンケアパウダー」最後は『スノービューティー』の「ホワイトニングスキンケアパウダー」です。こちらは毎年デザインが変わるので、コレクションしている方も多いアイテム。ちなみに画像のアイテムは2021年に発売されたものですが、レフィル付きを購入したため使い切っておらず、2022年のものはまだ使わずにストックしています。こちらがなぜ梅雨時期に欠かせないのかというと、顔全体にポンポンするだけでベースメイク、アイメイク、さらにはリップメイクまで落ちにくくなるんです！手の甲につけると全くといっていいほど色がつきませんが、サラサラとした“素肌が綺麗な感じ”になりますよ。また、ジメジメしていてなんとなく顔全体に不快感があるときは、ティッシュで余分な皮脂をオフし、ポンポンとつけるとサラッとして気持ちがいいです。前髪の生え際につけると、汗で髪がベタッとくっつくのも防いでくれます。【商品情報】スノービューティー「ホワイトニングスキンケアパウダー P（レフィル付き）」※2021年発売価格：￥11,000※筆者購入時（レフィル付きセット）梅雨のジメジメ時のメイク崩れもへっちゃら！ 便利アイテムを取り入れてみて梅雨のジメジメしている時期のメイクは崩れやすいイメージがありますが、便利なアイテムを取り入れると、崩れとは無縁の状態が目指せます！よかったら参考にしてみてくださいね。【参考】『フェヴリナ』公式サイト『オーブ』公式サイト『スノービューティー』公式サイト文/皆川みほ

紫外線による肌ダメージは、日焼けやシミだけではなく、ハリ・弾力の低下やシワなどのエイジングサインにもつながります。また、「肌老化の原因の8割は紫外線」と言われているほど、紫外線対策は大切です。そのため、各ブランドはUVケアの開発にチカラを入れ、2023年は新機能が搭載されたUVアイテムがたくさん登場しています！進化したUVケアアイテムで、徹底的に紫外線対策をする！健康的でエイジングを感じさせない美肌には、紫外線対策が必要不可欠です！エピステーム 「ホワイトUVレーザー」『episteme（エピステーム）』から、光をコントロールし、くすみのない（※1）、輝きあふれるツヤ肌へ導く日焼け止めクリーム「ホワイトUVレーザー」が発売。ロート製薬の光科学研究から誕生した、進化系（※2）"光コントロールUV"です。肌への効果で注目される、3つの光の効果に着想を得た「トリプルブライトエフェクター（※3）」を採用。肌にスッとなじみ、うるおいながらシミを防ぎ（※4）、血色感（※1）と透明感（※5）のある肌へ導きます。また、美容医療のIPL施術に着想を得た「フォトレーザーコンプレックス」配合。うるおい成分である4つの植物エキス（ノイバラ果実エキス、アーチチョーク葉エキス、アルテア根エキス、ガゴメエキス）からなる、独自の複合成分が、渋滞メラニンへアプローチし、メラニンの大量発生をブロックします。エピステーム ホワイトUVレーザーSPF50+・PA++++ 40g ¥7,150※1 メイクアップ効果による※2 エピステーム内において※3 酸化（AI／Ca／マンガン）・酸化亜鉛（ともに着色剤）・オレンジ果実エキス（保湿成分）からなる複合成分※4 日やけによるシミ・そばかすを防ぐ※5 うるおいによるクレ・ド・ポー ボーテ 「クレームＵＶ ｎ」『クレ・ド・ポー ボーテ』から、40年にわたる肌研究により進化した、高い日焼け止め効果とスキンケア効果を兼ね備えた日焼け止め「クレームＵＶ ｎ」が発売。肌深部まで届いてダメージを与えるUVAや、短時間で表面に炎症を起しやすいUVBなど、肌にダメージを与える紫外線からしっかりと肌を守ってくれます。肌本来の防御力に着目した独自技術の「アダプタブルインシールドテクノロジー」により、太陽光から肌を守りながら、肌によい光を選択して取り込みます。さらに、紫外線や赤外線やブルーライトを含む太陽光によって起こりうる乾燥ダメージをケア。スキンケア成分を50％配合した処方で、つけた瞬間から肌がうるおいで満ち、保湿感が長時間持続。白浮きせず、美しく輝く肌に整えるので、ファンデーションのつきやのりをよくし、化粧下地としても使えます。クレ・ド・ポー ボーテ クレームＵＶ ｎSPF50＋・PA＋＋＋＋ 50g ¥11,000（編集部調べ）SUQQU 「プロテクティング デイ クリーム」『SUQQU』から、日焼け止め特有のきしみやベタつきを感じさせない、UVクリーム「プロテクティング デイ クリーム」が発売。独自の粉体処理テクノロジーを活かし、うるおいでコーティングした「ルブリカントコート散乱剤（※6）」と「HD散乱剤（※7）」、「ADVAN（※7）」の3種の紫外線散乱剤をブレンド。3つの散乱剤がそれぞれ強みを発揮することで、高い紫外線カット力とスキンケアクリームのような心地よい使用感を両立します。また、肌表面に花粉や微粒子等の大気中の汚れが付着するのを物理的に防いでくれます（※8）。植物由来エキスなど7種の美容保湿成分（※9）を配合。日中の肌を長時間うるおいで満たし続け、ベースメイクの仕上がりを高めてくれます。さらに、汗・水に強い処方で、80分間の耐水性試験をクリア。夏のアウトドアシーズンにも安心です。SUQQU プロテクティング デイ クリームSPF50＋・PA++++ 30ｇ ¥7,700※6酸化亜鉛、ジメチコン、トリエトキシカプリリルシラン（紫外線散乱）※7酸化亜鉛、トリエトキシカプリリルシラン（紫外線散乱）※8乾燥、花粉やほこりなどの微粒子汚れ。すべての微粒子汚れの付着を防ぐわけではありません。※9乳酸桿菌／セイヨウナシ果汁発酵液、チャ葉エキス、オリーブ葉エキス、スギナエキス、グリチルレチン酸、ヒアルロン酸、コラーゲン（保湿）紫外線対策にチカラを入れて、美肌を目指しましょう！本格的に紫外線が増える夏はしっかりとUVケアをして、うっかり日焼けを防ぎ、後悔のないように過ごしましょう！【参考】エピステーム 公式サイト太陽を味方にする喜び。サン・スキンケアで弾む、輝く。クレ・ド・ポー ボーテより新・日焼け止めシリーズ登場2023年2月21日（火）発売‐PR TIMESSUQQUより今日の美しさを未来の肌へとつなぐ高UVカットクリーム「プロテクティング デイ クリーム」登場‐PR TIMES文・三谷真美

梅雨や夏は、汗や湿気などでテカリが気になりやすい季節。そこで、テカリをおさえながら肌の透明感を演出してくれる、優秀なフェイスパウダーをご紹介します。透明感を与えるフェイスパウダー！肌をキレイに見せてくれる最旬パウダーで、テカリ知らずの美肌を目指しましょう！マキアージュ「ドラマティックエッセンスヴェールルースパウダー(レフィル)」『マキアージュ』から、テカリ・カサつきをダブルで防ぐ、毛穴レスルースパウダー「マキアージュドラマティックエッセンスヴェールルースパウダー」が発売。パウダー1粒1粒をスキンケア成分でまるごと包んだ独自の「ドラマティックエッセンスヴェール製法」により、肌にのせた瞬間にとろけてフィットし、毛穴やキメをカバー&真珠のような透明ツヤ肌を演出。さらに、テカリや乾きを感知して水分をコントロールし、テカリも乾きもない化粧のりのよい美肌に導く、うるさらセンサーパウダー配合。13時間、化粧もち（※1）データ取得済み。カラー展開は、肌をトーンアップしながら微細なパールが輝く「シアーラベンダー」、肌になじんで自然なツヤのある質感へ導く「クリア」の2色。ケース・パフは別売りです。マキアージュドラマティックエッセンスヴェールルースパウダー(レフィル)8g 全2色 各¥3,080マキアージュドラマティックエッセンスヴェールルースパウダー用ケース1種 ¥1,100マキアージュドラマティックルースパウダー用パフ1種 ¥660※1 毛穴の目立ち・皮脂くずれ・テカリのなさ（資生堂調べ。効果には個人差があります。）スック 「オイル リッチ グロウ ルース パウダー 101 アイスパープル」『SUQQU（スック）』で大人気の「オイル リッチ グロウ ルース パウダー」から昨年の冬に発売され、多くの人気を集めて完売した、初めての限定色「101 アイスパープル」が、公式オンラインショップのみで限定復刻。パウダーとは思えない、濡れたようなツヤとしっとり感が肌に広がり、薄紫のベースに、レッドやグリーン、ブルーのパールが煌めいて、澄み渡るような華やかさを演出。ひと塗りで冴え渡る透明感と明るさを引き出します。今年も完売が予想されるので、気になる人は早めにチェックしてください。スック オイル リッチ グロウ ルース パウダー15g 限定色1色 ¥6,600（数量限定）ジバンシイ 「プリズム・リーブル・トラベル」『ジバンシイ』の、“人の肌色は単色では表現できない”という考え方によって生まれた、ロングセラーの4色フェイスパウダー「プリズム・リーブル」から、トラベルサイズが限定発売。光を受けるとしっとりとした光沢をもたらし、くすみや毛穴を自然にぼかします。崩れにくく、さらりとしてシルクのような、きめ細やかな肌印象の「マット効果」、明るさをコントロールし、しっとりとしたシルキーな光沢を生み出す「イルミネイト効果」、毛穴やキメの粗さ、くすみや色ムラなどの肌悩みを自然にぼかし、均一な美肌に見せる「ソフト・フォーカス効果」の、3つの効果はそのまま。コンパクトなパフが付属され、出かけ先でも肌を美しく整え、グロウにもマットにも仕上がりを自在にデザインできます。ボックス型のケースは、オリジナルのエレガントなデザインコードを受け継ぎ、ジバンシイの4Gロゴが刻印されたキャップにはリサイクルプラスチックを70%使用。カラー展開は、グリーンが赤味を、パープルが黄味と茶ぐすみを補正して、淡いブルーが透き通るような明るい透明肌へ導く「No.1 パステル・シフォン（ブルー、ホワイト、パープル、グリーン）」、ほんのり紫がかったホワイトが肌に輝きをもたらし、ぬくもりのあるイエローが加わって、内側から優しく発光するような「No.2 ホワイト・サテン（ライト・ベージュ、ホワイト、イエロー、ピーチ・ピンク）」、顔色がすぐれない時、肌に元気がなくて、くすみがちな時、多様なニュアンスのピンクとベージュが、華やかな血色感を生み出す「No.3 ローズ・ヴェイル（ローズ・ベージュ、ライト・ピンク、ライト・ベージュ、ピンク）」、グリーンが赤味を、パープルが茶ぐすみをカバーしながら、アプリコットが明るさで包み、肌のトーンを均一に整える「No.4 アシッド・シフォン（アプリコット、ベージュ、パープル、グリーン）」の4種です。ジバンシイ プリズム・リーブル・トラベル1g×4色 全4種 各¥3,960（数量限定）優秀なフェイスパウダーで夏を乗り切りましょう！梅雨や夏の時期は、メイクをしてから時間が経つと、どうしてもテカリやくすみが気になってしまいます。優秀なパウダーを投入して、夜までずっとキレイな肌を目指しましょう！【参考】マキアージュ 公式サイト＜SUQQU＞2022年冬に限定発売し、大好評を博した「オイル リッチ グロウ ルース パウダー 101」が待望の再登場！‐PR TIMES【ジバンシイ】待望のトラベルサイズ登場！透明肌を叶える4色フェイス パウダー「プリズム・リーブル・トラベル」が2023年6月2日（金）数量限定発売‐PR TIMES文・三谷真美

ダイエットにチャレンジしたものの、途中で挫折してしまった経験のある方は多いでしょう。無理なくダイエットを続けるためには、一体何に気を付ければいいのでしょうか。今回は、約2か月で6kg痩せた筆者が実感した「続かないダイエットの共通点」についてご紹介します。ダイエットに挫折する原因は、目標が高すぎるから？ダイエットを始める際に、「体重」を指標にする人も多いでしょう。ダイエットを行ううえで“〇kg落としたい”、“お腹や太ももを細くしたい”といった目標や理想を持つことは大切です。しかし目標設定が高すぎることで、過剰な食事制限をするといった無理のあるダイエットに繋がり、体調を崩してしまったり、リバウンドを招いたりする原因となります。ダイエットをするにあたって、筆者は次の2点を意識しています。・減量目標は1か月に体重の5％以内に設定する・一気に体重を落とそうとするのではなく、長期で計画するすぐに結果を求めない食事の栄養バランスや摂取カロリー、運動などの代謝、燃焼力などの条件が揃ってこそ、体重は落ちやすくなります。減量に成功したあとにリバウンドをするのは、食事や運動習慣、体質改善が身についていないからでしょう。ダイエットはすぐに結果を求めるのではなく、長期的に計画をたてることが大切。短期間で減量やサイズダウンをしようとして、「落ちた」「落ちていない」と一喜一憂しすぎると、やる気も左右されて挫折の原因となります。例えば5㎏痩せたい場合、1か月目−1kg、2か月目−1.5kg、3か月目−1.5kg、4か月目−1kg、5か月目以降はキープ…のように設定すると良いでしょう。「流行っているから」だけで取り入れないダイエットを成功させるには、食事と運動が大切とお伝えしましたが、一番取りかかりやすいのは食事でしょう。1食抜きにしたり、摂取カロリーを大幅に減らすといった極端な食事制限は、栄養不足などから体調を崩したり、反動でリバウンドする原因となることも。また、話題のダイエット方法やグッズを取り入れる方もいるでしょう。その際、やみくもに試すのではなく、太った原因を理解して、自分に合ったバランスで取り入れることが大切です。ダイエットを成功させる3つの極意ダイエットを成功させるための極意として、筆者は「目標設定」「習慣化」「継続」の3つが重要だと考えています。それぞれについて見ていきましょう。1．目標設定ダイエットを始めるにあたって目標を立てることは大切です。なぜなら、先延ばしにしたり、“今日だけは”と自分を甘やかしたりして、年中ダイエットをしているのにいつまでも成功しない……という状態に陥りやすいからです。まずは目標とする体重やサイズを設定し、無理なく目標達成できるペースや期間を決めましょう。2．習慣化日々の食事や行動を記録してみましょう。客観的に見ることで、意外とたくさん食べていたことや、栄養バランスが偏っている、体を動かしていない、などの気づきがあるはず。太る習慣となっているクセを知り、頻度を減らすことから始めてみてください。この気づきによって、食事の内容や行動が変わるでしょう。ダイエットは自分の体を変える改革。1つずつ習慣にしていくことが大切です。3．継続習慣を継続していくと、体がスッキリしてきた、体重が減ったなど、痩せやすく太りにくい体質へと少しずつ変化が感じられるでしょう。続けていくと、最初に設定した目標を達成することができるはずですよ。ダイエットを途中で挫折してしまう人の多くは、2つ目にご紹介した「習慣化」だけを行っているケースも。ダイエットに対する考え方や取り組み方を見直して、自分に合ったものを取り入れてみてくださいね。©︎monzenmachi/Isabel Pavia/deliormanli/gettyimages寒川あゆみ大阪 エステサロン private salon Laule’a代表、美容ライター、講師。自身のコンプレックスから美容、エステティックの道へ。サロン業、講師、美容ライターとして美容情報や美容法を発信中。Instagram ＠laulea.beauty文/寒川あゆみ

6月4日から10日は「歯と口の健康週間」とされています。歯のコンディションは、健康にもつながる大切なもの。そこで今回は、歯磨きでこだわりたいアイテムから、あなたの「密かなコンプレックス」がわかる心理テストをご紹介します。Q．あなたが歯磨きでこだわりたいアイテムは、次のうちどれですか？A：フロスB：舌磨きC：歯ブラシD：歯磨き粉あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかること「あなたの密かなコンプレックス」“歯”は食べ物をかみ砕いてエネルギーに変える役割があることから、深層心理において、自分に対する自信を暗示しています。そして、歯のケアでこだわりたいものは、失いたくない要素を示唆しています。そのため、歯磨きでこだわりたいアイテムから、「あなたの密かなコンプレックス」がわかるのです。A：「フロス」を選んだあなた…知識不足あなたは、自分に知識がないことをコンプレックスと思い込んでいるよう。知識不足を克服するためにどれだけ学んでも、まだ足りないと思っているようです。そのせいか、周囲はあなたに対して“いつも自信がなさそう”という印象を抱いているかもしれません。自分の知識不足がどうしても気になるのなら、資格取得に取り組んでみるのもおすすめです。資格を手にすることで、自信も湧いてくるでしょう。B：「舌磨き」を選んだあなた…人間関係あなたは人付き合いを苦手に感じる一面がありそう。人と関わることを面倒に思ったり、あるいは過去に人間関係で痛い思いをしたなどのトラウマがあるのかも。なかなか打ち明けづらいことかもしれませんが、親しい友人などに相談してみるのも1つの方法です。人はひとりでは生きていけないもの。周囲と適度な距離感を保ちながら、あなたが快適に過ごす術を身に付けると良いでしょう。人間関係に関する心理的な不安を取り除くことができれば、心身ともにリラックスできるはずです。C：「歯ブラシ」を選んだあなた…スタミナがないことあなたは体力やスタミナがないことを、コンプレックスに感じているかもしれません。そのため、持久力が求められるタスクが苦痛なのではないでしょうか。例えば、ハードワークな環境にいると、自分の不甲斐なさを感じて本来の能力が十分に発揮できなさそう。そんなあなたは、持久力を必要としないタスクや仕事のほうが性に合っているのかも。目先のことに追われるのではなく、余裕がある状態で活躍するほうが、毎日がもっと楽しくなるはず。D：「歯磨き粉」を選んだあなた…お金儲けあなたはお金を稼ぐ行為に対して興味が薄く、お金儲けや貯蓄を苦手に感じているようです。お金に対して何かしらのコンプレックスを持っていたり、お金ではないものに価値を見出したいという気持ちが強いのかもしれません。時間をかけて自分の天職を見つけることができれば、貯蓄も楽しいものになるでしょう。自然と身の回りの豊かさを受け入れられるようになるのではないでしょうか。おわりにどんな人にも何かしらのコンプレックスはあるものです。この診断内容が、あなたの人生を輝かせる一助になれば幸いです。©︎Viktoriia Ilina/gettyimages文/脇田尚揮

女性たちが実際にやっている、身近なエコ活動をご紹介。97回目は、ecocoメンバーの佐藤エリさん。今回は今の季節にもおすすめのシャツの着回しコーデをご紹介します。１枚あると便利！着回し万能な「シャツ」コーデ【最近やってるecoなこと】vol. 96６月に入り、朝夜と日中の寒暖差で何を着たらいいか悩むことがありませんか。アパレルに勤めていた佐藤さんがおすすめするのは着回しがきくシャツ。オンでもオフでも着やすいシャツは季節を問わず着られるのも魅力の一つ。今回はシャツの着回しのコツを教えていただきました。佐藤さんシャツは朝晩の気温差がある時の羽織ものとしても、紫外線対策にもなり重宝するのでおすすめです。白シャツ『reca』ボリュームスリーブシアーシャツ袖のボリュームと透け感が可愛いシャツは、パンツ合わせにするのが好みです。流行りの変形インナーと組み合わせても透けて見えるのでお洒落だし、少し肌寒い時用の羽織としてもピッタリです。紫ストライプシャツ『frames RAY CASSIN』（フレームス レイカズン）パールボタンバンドカラーストライプシャツボタンがパールになっているので、カジュアルすぎずかっちりし過ぎず、きれいめに着こなせるシャツ。少しオーバーめのサイズ感なので、フルレングスのパンツもショートパンツにもぴったりです。ショートパンツの時はバランスを取るために片裾をイン。いかがでしたか。今回は大人っぽい透け感のある白シャツと、インパクトのあるカラーシャツのコーディネートをご紹介しました。素材やカラーなどシーンに合ったシャツの着回しコーデを楽しんでみてくださいね。佐藤エリ2児のアラフォーママ。joueriとしてアクセサリーブランドを運営する他、プロップスタイリストとしても活動中。ecoco代表平野絢子エコをテーマとし全国の女性を集めた団体「ecoco」を立ち上げ、身近にできるエコ活動、エコを通した地域活性とウーマンエンパワーメントを推進している。また岡山県の観光特使として東京を拠点に行き来するデュアルライフを行いながら、せとうちの農園や市場、工場などに自ら足を運び、創り手の‟想い”を伝えるため、商品開発、営業、PRなどを企業と一緒に行っている。文・平野絢子 イラスト・宮本志保

梅雨が明けると本格的にサンダルの季節が到来します。あなたは素足を出せますか？水虫になっていませんか？現役薬剤師のかえでら実子さんに、ドラッグストアで購入できる水虫に効果的な市販薬を教えていただきました。あなたの足、水虫になっていませんか？6月に入り、天気のいい日は足元をサンダルにされるかたが増えてきました。素足にオシャレなフットネイル、とってもステキです！…が、靴下を脱いだその足、健康な状態ですか？湿気の増えるこの時期、足に忍びよってくる病気ーーそう、「水虫」になっていませんか。「水虫は、指の間が痒くてぐじゅぐじゅするやつでしょ？」という認識のかたが多いかもしれません。しかし、水虫の症状はそれだけではないんです。足の裏の皮がむける、小さな水ぶくれができる、かかとがガサガサして粉っぽい…実はこれらも水虫の症状のうちのひとつです。かゆみがないことも多く、気がつかないうちに症状が悪化していたということもあります。また、水虫は足の裏だけではなく、爪にもできることも。爪白せんとよばれるもので、爪が白や黄色に濁って見えるようになります。初期の段階では見た目以外の自覚症状はほぼありませんが、進行すると爪がボロボロまたは分厚くなったり、押したり歩いたりすると痛みを感じる、等の症状があらわれます。ずっとフットネイルをされているかただと、発見が遅れることがあるかもしれません。一度しっかり自分の爪を見てみてくださいね！さて、ここまで水虫の症状について書きつらねてきました。「自分の足を見てみたけど、もしや水虫なのでは…？！」というかたもいらっしゃるのではないかと思います。本来であれば、その時点で水虫かどうかドクターの診断をうけるのがベストなのですが、「病院に行ってる時間なんてないし、とりあえず市販薬でなんとかしたい」というかたに、ドラッグストアで買える市販薬を紹介します！水虫対策に効果的な成分・薬水虫の塗り薬は、液体・クリーム・軟膏とタイプがわかれています。順番に紹介します。ピロエースZ液（第一三共ヘルスケア株式会社）液体タイプの薬。カサカサしていて痒みのあるタイプの水虫にオススメです。殺真菌成分であるラノコナゾールが長時間患部にとどまり、1日1回の使用で効果をあらわします。かゆみどめ成分は3種類入っています。液体タイプは浸透力が高く、ベタベタしないため使いやすい薬です。しかし、浸透力が高いため、患部がひび割れている場合はしみることがあります。そのような場合は使用を控えるようにしてください。価格：￥1,324（税込）編集部調べブテナロックVαクリーム（久光製薬株式会社）クリームタイプの薬。殺真菌成分はブテナフィン塩酸塩で、水虫の原因菌の増殖初期段階で作用します。また、かゆみを鎮める成分や抗炎症成分だけでなく、水虫のいやな臭いのもとである雑菌を殺菌するイソプロピルメチルフェノールという成分も配合されています。クリームタイプはいろいろな症状に対応でき、オールマイティに使える剤形です。のびがよくベタベタもしにくいので、ストレスなく使っていただけるかと思います。ただ、患部があまりにもじゅくじゅくしている場合には使わないほうがいいので、注意してください。価格：￥1,175（税込）編集部調べピロエースＷ軟膏（第一三共ヘルスケア株式会社）軟膏タイプの薬。抗生物質であるピロールニトリンと抗真菌成分であるクロトリマゾールの2つの作用が協力することで、効率的に水虫の原因菌の働きを抑えます。痒み止め成分も入っていて、1日2～3回塗るごとに痒みを鎮めることができるため、とくに痒みの強いかたにオススメです。軟膏タイプは最も刺激が少なく、保護作用に優れているので、割れた皮ふやじゅくじゅくしているところにもマイルドに作用します。一方、クリームよりベタベタしやすいので、不快に思われるかたもいらっしゃるかもしれません。価格：￥1,380（税込）編集部調べ最後に注意点として、水虫のなかでも爪に症状が現れた場合は残念ながら市販薬がまだありません。もし疑わしい症状がある場合は、すぐに病院を受診してくださいね。また、市販薬を使っても症状がよくならない、または悪化したというかたは、薬が効いていない、もしくは水虫ではない可能性があるので必ず皮膚科を受診するようにしてください。自信をもって見せられる足になろう水虫を完治させるには長い時間がかかり、その治療はとても根気が必要です。みなさんが想像するより大変（つまりめんどくさい）なものです。だから、水虫にならないよう予防するということが大事で、「足の洗浄と乾燥」がとても重要です。梅雨の時期、湿気で蒸れた靴や、雨で濡れて湿った靴下を脱いでそのまま部屋でダラダラ…なんてしていると、いつのまにか水虫になっていた！ということも。足を清潔にするよう心がけ、きれいで健康な素足で夏を楽しみましょう。かえでら実子…某薬科大学卒業後、ドラッグストアや調剤薬局に勤務し、調剤業務や在宅医療に携わる。趣味は美容とイラスト。現在ネイルの勉強中で、先日ネイリスト検定3級を取得。（C）sstop／Getty Images文・かえでら実子

膝上のたるみ肉に悩むときは、マッサージや筋トレをする前に、“脚の歪み”を疑ってみてください。ポイントは、股関節の位置です。今回は、ヨガインストラクターの筆者が、膝上のたるみ肉解消を目指す簡単エクササイズをご紹介します。”脚の歪み”が膝上にたるみを作る!?膝上のたるみ肉について、ご相談を受けることがあります。気になる部分をスッキリさせたいとき、パーツに特化したエクササイズなどをやりがちですが、膝上のたるみは“脚の歪み”と関係していることがあります。この場合、ポイントは股関節。内股やガニ股の方は要注意です。股関節が内側に向きすぎていたり、外側に開きすぎていると、脚の筋肉をバランス良く使いづらくなってしまいます。膝上のたるみ肉が気になるときは、股関節や太ももの内側の筋肉を使えるように、歪みケアをしていきましょう。股関節ほぐし1．床に座ります。2．左脚は伸ばしたままで、右脚の膝を曲げ、膝と足の甲を抱えます。3．股関節とお尻を意識しながら、抱えた右脚を外側へ開くように動かします。4．元の位置へ戻します。5．この動きをリズミカルに、なるべく大きく開くように意識しながら30秒間行います。6．左脚も同様に行います。内ももスッキリケア1．両足を閉じて立ちます。2．かかとはつけたままで、足先を45～60度くらいに開きます。3．息を吸いながら、膝を左右に開いて軽く曲げていきます。4．息を吐きながら、内股を引き上げるようにして膝を閉じ、元の位置に戻します。5．ゆっくりと10回行います。膝が痛いときは無理をしないで内ももをスッキリさせるケアは、股関節の歪みレベルによって、膝に痛みを感じてしまう可能性があります。膝に違和感がある場合は、股関節ほぐしの方を行いましょう。また、足先を開く角度によって負荷が調整できるので、試しながら無理のないように行ってみてくださいね。©Ruletka/gettyimages上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。また姿勢と歩き方を整えることで健やかな心身を作る“マナメソッド”を発案。現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした【マナヨガセラピー】でホリスティックな視点で幸せを見出すレッスンを、名古屋、湘南、東京にて開催。フルオーダーメイドで作るパーソナルレッスンは対面、zoomレッスン共に毎月予約が殺到。2021年夏より、福島県会津にてホリスティックセラピーリトリートをフィトテラピーの専門家とタッグを組んで開始。2023年6月より植物療法とヨガセラピーを組み合わせ「心と体と性化学」講座として女性の体の整え方、フェムケア、セクソロジーに特化した講座を開講。文/上村由夏

上質でオシャレなアイテムをお手頃価格で購入できる『スリコ（3COINS）』。今回は、SNSで超話題の「美少女戦士セーラームーンCosmos」とのコライボアイテムを3点ご紹介します。発売初日から売り切れ続出の注目アイテムがズラリ！ ぜひ、チェックしてくださいね。「ポーチ (A) (約)幅16×高さ9.5×マチ3.5cm」 ¥330まず紹介するのは、うさぎちゃんのイラストが目を惹く「ポーチ」。ふんわりとしたパステルイエローの色味がかわいらしい。ファスナー周りにあしらわれたフリルのデザインもキュートです。反対側には、ちびうさちゃんが！ 優しい世界観のイラストが素敵すぎます。表面はサラサラとした触り心地、とても330円とは思えないクオリティです。中を開けてみると、ピンクの裏地におなじみのモチーフが！ 汚れが落ちやすいツルツルとした裏地なので、リップやチークなどお直し用のメイクアイテムを入れておくのにピッタリ。幅16cmと片手でおさまるくらい小さめなので、手持ちのバッグに入れやすく利便性もgoodです。「ジップバッグ M /(約)縦17×横17cm L /(約)縦22×横18cm」 ￥330続いて紹介するのは「ジップバッグ」。食材を保存したり、収納に活用したりと何かと便利なジップバッグ。セーラームーン柄は、他ではなかなかないレアアイテムであること間違いなしです。開けてみると、コンパクトやスティックが描かれたピンクのMサイズ、セーラー戦士5人が集合したイエローのLサイズの2種類が入っています。ドレスアップした戦士たちが美しすぎて、使い捨てするにはもったいない気持ちに…。持ち歩いて友だちに自慢したくなる高見えデザインです。「グラス (約)300ml」 ¥550最後に紹介するのは、ガラス製の「グラス」。デザイン性のあるフォルムのグラスに、セーラームーンおなじみのモチーフがデザインされています。透明のグラス×ピンクベースの手描き風イラストの組み合わせがオシャレ。コンパクトやスティック、月や星のモチーフなど、見ているだけでワクワクしちゃいます。夏になったらこのグラスで、冷えたドリンクを飲みたい！ おうち時間が楽しくなること間違いなしの逸品です。気になった人は『スリコ』のお店に急いで！いかがでしたか。今回ご紹介したアイテムはすべて数が限られている限定品。特にセーラームーンのコラボは大人気ですので、気になった人はお早めにチェックしてください。また7月1日からは、第二弾のコラボアイテムが発売予定。絶対に欲しい人は、店舗で優先的に購入できるオンライン抽選への参加、また、当日整理券を公式サイトから事前にゲットしておくことをオススメします！文・武市彩花※商品ラインナップは店舗や仕入れにより異なります。※レビューはすべて個人の感想です。参考：スリーコインズ公式サイト文・武市彩花

ダイエット中で間食を避けるようにしていても、お友だちに誘われたりして『スターバックス』（以下スタバ）でドリンクとスイーツを頼むシチュエーションもあるのではないでしょうか。スタバなら、フードにもカロリー表記がしっかりされているので、できればカロリーを抑えたいという方も安心です。今回は「200kcal台で楽しめるスタバの絶品スイーツ」をご紹介します。【253kcal】夏らしくて爽やか！「オレンジ&;マンゴーのケーキ」まずは、見た目も夏らしい、オレンジ色が爽やかなケーキをご紹介します。「オレンジ&;マンゴーのケーキ」は、店内は525円で購入できます。マンゴーのねっとりとした甘さと、オレンジの酸味がいいバランスで、さっぱり系のホイップクリームともマッチしています。アーモンドプードルを使った生地にはシロップが浸されているのか、しっとりとした食感でした。公式サイトによると、生地にもオレンジが練り込まれているようです。見た目よりもさっぱりしていて、夏にぴったりなケーキだと思います。コーヒーはもちろん、アイスティーとも合いそうです。【285kcal】ざっくり食感×ごろごろ果実！「ブルーベリースコーン」スタバといえば、外せないのがスコーン。ホロホロでざっくりとした生地は、コーヒーとよく合います。「ブルーベリースコーン」は、店内は300円で購入できます。スコーン生地にブルーベリーの果肉とブルーベリージャムを混ぜ、さらにブルーベリーがトッピングされています。まさにブルーベリー尽くしのスコーンです。見た目から、果肉がごろごろ入っているのがわかります。生地はほんのりと甘く、ざっくり食感とブルーベリーの果実感が楽しめます。スタバのスコーンには「チョコレートチャンクスコーン」もありますが、ブルーベリーよりも約70kcal高い358kcal。選ぶなら、ブルーベリーがおすすめです。【267kcal】コーヒーとよく合う！「あんバターサンド」実はコーヒーとよく合うあんこ。生地・あん・バターのバランスにこだわったというスタバの「あんバターサンド」は、店内は315円で購入できます。ハード系のパンに見えますが、手で簡単にちぎれるほどの柔らかさ。もっちり感のあるパン生地で、ほのかに塩気があるように感じます。公式サイトには「こしあんと粒あんをブレンドしたあん」とありますが、粒あんの食感はあまり感じませんでした。薄皮が取り除かれているのか、舌ざわりのよい、なめらかなあんこを楽しめます。柔らかいバターと上品な甘さのあんこがよく合い、手のひらサイズなのに、ずっしりとした重みが。あんこを使ったスイーツは、食べごたえもあって満足度が高いと思います。スタバのスイーツはカロリーを確認できるから安心！スタバのスイーツには、カロリーが明記されているので、ダイエット中の方もスイーツが選びやすいと思います。コーヒーとスイーツを注文しても、選び方次第ではフラペチーノよりも低カロリーに楽しめますよ。上手にカロリーコントロールをして、楽しんでくださいね。【参考】『スターバックス®』公式サイト『スターバックス®』はスターバックスの登録商標です。※商品情報や価格などは筆者が購入した時点の情報です。美容ライター・国際中医薬膳師/坂本雅代

冷蔵庫に保存していた食材が、いつの間にか傷んでいた…という経験はありませんか？食材費が高騰している昨今、食品ロスはできるだけ減らしたいものですよね。そこで今回は、管理栄養士の筆者が、肉や魚、野菜などの食材を長持ちさせるポイントをお伝えします。食材保存のポイント食材は、買った状態のまま冷蔵庫に保存すればいいとは限りません。食材ごとに適した保存方法は異なります。それぞれの特徴を知って、それに合わせた保存方法を心がけてください。また、冷凍できる食材は、冷凍しておくとより長持ちするでしょう。肉の保存肉は購入後に冷蔵庫に入れておけば、表示されている消費期限までを目安に保存できます。すぐに調理しない場合は、早めに冷凍保存するとよいでしょう。ここでは、肉を冷凍保存するときのポイントをお伝えします。冷凍する場合はなるべく早めに肉は早めに冷凍することで、新鮮な状態を保ちやすくなります。また、購入時は長時間常温で置くと傷みやすくなるため、保冷剤や保冷バッグなどを活用しましょう。トレイに入れたまま冷凍しない購入時のトレイに入ったままで肉を冷凍すると、空気が入りやすいため、酸化しやすくななると考えられます。また、トレイに使われている素材は温度が下がるまでに時間がかかるため、トレイに入ったままで冷凍すると肉が傷みやすい可能性も。必ずトレイから取り出して、ラップなどで密封しましょう。冷凍する際は水気を拭き取って密封する肉はトレイから取り出して、余分な水分が出ていれば拭き取りましょう。空気が入らないようにラップや保存袋で密閉すれば、酸化を防ぎ、傷みにくくなります。また、1度に使う分を小分けにして冷凍すれば、早く冷凍できますし、使うときも便利ですよ。冷凍したものは1か月以内に使い切る冷凍しているからと安心して、冷凍庫の奥に放置しっぱなしの食材はありませんか？肉や魚などを家庭用の冷凍庫で保存する場合、早めに食べきった方がおいしく安全に食べられます。種類にもよりますが、冷凍して1か月以内に使い切れるようにするとよいでしょう。魚の保存魚も肉と同様に、すぐに使わない場合は冷凍保存するとよいでしょう。魚を冷凍する際も、肉の保存方法とほぼ同じポイントに注意すればOKです。また、魚の場合は以下のポイントにも気を付けてみてください。丸ごと冷凍するのは避ける魚の内臓は傷みやすいため、1尾丸ごと手に入った場合、下処理をしてから冷凍するとよいでしょう。魚も水気を拭き取り、空気がなるべく入らないように密閉するのがポイントです。下味をつけてから冷凍するのもおすすめしょうゆやみそ、オリーブオイルなどで下味をつけて冷凍しておくと、傷みを抑えるだけでなく、すぐに調理ができて便利です。同じように、肉を冷凍する際も下味をつけておくといいですよ。野菜の保存野菜は、種類によって適した保存方法が異なりますが、冷蔵の場合は基本的に立てて保存すると、長持ちしやすくなると言われています。今回は、家庭でよく使われる野菜をいくつかピックアップして、保存のポイントをお伝えします。青菜青菜は乾燥しやすいため、濡れたキッチンペーパーで包み、保存袋に入れて冷蔵保存しましょう。冷凍保存する場合は、硬めに茹でて、しっかりと水気を絞ってから冷凍するのがポイントです。じゃがいもじゃがいもは低温障害を起こしやすいため、常温での保存がおすすめです。新聞紙やキッチンペーパーで包み、風通しの良い場所で保存しましょう。じゃがいもは生のまま冷凍すると、味や食感が落ちてしまいます。冷凍する場合は、マッシュポテトにしてから冷凍してみてください。キャベツキャベツを1玉購入したときは、包丁で芯をくりぬき、水で濡らしたキッチンペーパーを詰めておくと長持ちしやすくなるでしょう。また、カットされたキャベツは、濡らしたキッチンペーパーで包み、ポリ袋に入れて冷蔵庫で保存してみてください。かぼちゃ丸ごとのかぼちゃは、涼しい場所で保存しましょう。カットされたかぼちゃは、種とワタを取り除き、空気がなるべく入らないようにラップ包み、冷蔵庫の野菜室で保存します。にんじん丸ごとのにんじんは、キッチンペーパーや新聞紙で包み、茎の部分を上にして、冷蔵庫の野菜室で立てて保存しましょう。カットしたにんじんは、ラップでしっかりと包んで野菜室で保存します。食材は適した保存方法で無駄なく使いましょう食材をおいしく長持ちさせるためには、それぞれに適した方法で保存することが大切です。食材を腐らせてしまいやすいという方は、今回お伝えした保存方法をぜひ参考にしてみてくださいね。©Olga PS/BRETT STEVENS/HUIZENG HU/Kazuo Ogawa/Aflo/Yevgen Romanenko/Martin Maniu/500px/gettyimages寺内麻美管理栄養士を取得後、病院での給食や栄養管理、クリニックで生活習慣病予防のための食事指導に携わる。現在はダイエットサポートやレシピ制作、根拠のあるデータをもとに食や健康コラムの執筆などを行なっている。文/管理栄養士・寺内麻美

2023年上半期もあとわずか。今期もたくさんの優秀コスメが登場し、コスメ業界は賑わいをみせました。今回は、コスメマニアの筆者が2023年上半期に出合ったコスメの中から、特に個人的に“ベストコスメ”だと感じた4アイテムをご紹介します。人気アイテムがさらに進化！パワーアップした優秀日焼け止めオルビス「リンクルブライトUVプロテクター」発売以来、人気を集める『オルビス』の「リンクルブライトUVプロテクター」が、今春リニューアル。美白（※1）とシワ改善のコンセプトはそのままに、攻めと守りがパワーアップしました。従来から配合されている有効成分Wナイアシン（※2）に加え、独自の研究に基づいた攻めの新成分を配合。なめらかでみずみずしい使用感も素晴らしく、文句なしの逸品です。※1 メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぐ※2 ナイアシンアミド【商品情報】オルビス「リンクルブライトUVプロテクター」SPF50+／PA++++価格：￥3,850全顔使いにも活躍！ クリームファンデ級のなめらかコンシーラーディオール「ディオールスキン フォーエヴァー スキン コレクト コンシーラー」続いてご紹介するのは、『ディオール』のコンシーラーです。もともと人気のアイテムですが、リニューアルしてケア効果がパワーアップし、より色移りしにくい処方へと進化したそうです。ひと塗りで肌の色ムラや目の下のクマ、赤みなどを瞬時にカバー！均一な肌色に整えてくれるハイカバーですが、顔全体にのばしても重さを感じさせない、軽やかな塗り心地が大きな魅力です。つけたての美しさが長時間続くので、きちんとした肌でいたい日にもおすすめ。ファンデーションいらずの優秀コンシーラーです。【商品情報】ディオール「ディオールスキン フォーエヴァー スキン コレクト コンシーラー」1.5N ニュートラル価格：￥5,390テカリ知らず！ サラサラ肌に整うプチプラパウダーモイストラボ「ルースパウダー（テカリ防止タイプ）」汗や皮脂によるメイク崩れが気になるシーズンにぴったりなのが、『モイストラボ』のルースパウダーです。皮脂・テカリを防いで、サラサラの肌に整えてくれます。美しい仕上がりを長時間キープできるので、ベースメイクの悩みを忘れさせてくれる優秀アイテムです。しかも毛穴レス効果が期待でき、気になる肌の凹凸も自然にカバー。ふんわりとしたヴェールに包まれたような仕上がりで、透明感もアップしたように感じます。サラサラなのに乾燥しにくく、うるおいをキープ。SPF36/PA++で、日常シーンの紫外線もしっかりカットしてくれますよ。【商品情報】モイストラボ「ルースパウダー（テカリ防止タイプ）」価格：￥1,320プチプラの限界を超えた！ 高コスパなジェル膜リップセザンヌ「リップカラーシールド」最後にご紹介するのは、色もツヤも落ちにくい、持続力に優れた『セザンヌ』のリップです。塗り心地がよく、唇の上でとろけるようなテクスチャーが特徴的。5種類の美容保湿成分を配合し、唇を乾燥からも守ってくれます。660円というプチプラながら、塗りたての美しさが長時間続くという、脅威のコストパフォーマンスを誇る一品です。「02 オランジュベージュ」は、抜け感のあるヘルシーなオレンジベージュ。シアータイプなので軽やかに使え、どんなシーンにも活躍してくれます。【商品情報】セザンヌ「リップカラーシールド」02 オランジュベージュ価格：￥660感動級のコスメをぜひ試してみて！今回ご紹介したアイテムは、クオリティの高さに筆者が感動したものばかり。いずれもデイリーメイクに大活躍するので、ぜひ試してみてくださいね！【参考】『オルビス』公式サイト『ディオール』公式サイト『モイストラボ』公式サイト『セザンヌ』公式サイト文/古賀令奈

今の時期から真夏まで活躍する白Tシャツ。ぜひこの夏もたくさん着倒したいところですよね。ですが、白Tシャツのようなシンプルなアイテムはどうしても着こなしがワンパターンになりがち。みなさんもコーデにマンネリを感じてはいませんか？そこで今回は夏の大定番の白Tシャツの着こなし3パターンをご紹介します。まずは鉄板！白T×デニムコーデ何はともあれ鉄板は白T×デニムの組み合わせ。デニムのシルエットや色によって着こなし方も大きく変化しますが、おすすめはサックスブルーのフレアデニムとの組み合わせです。Tシャツはできればコンパクトなショート丈にすると今っぽい着こなしになって良いですね。持っていなければ標準丈のTシャツでOK。オーバーサイズの白Tシャツを合わせる場合はシャツインスタイルにして、くびれを表現しましょう。デニムとの組み合わせはシンプルかつ鉄板の着こなしなので小物使いが命運を分けます。バッグはおしゃれさ重視のミニバッグやポシェットでコンパクトに。足元はカジュアルなスニーカーよりも華奢なサンダルで女性らしさを出すとバランスの取れた着こなしに。とくに今季トレンドのかかとのないミュールサンダルをプラスすると、デニムの重苦しさを軽減させ夏らしいスタイリングに仕上がります。準備に時間をかけられる日は、ぜひヘアアレンジにも気合いを入れると良いでしょう。白T×黒パンツはスポーティに決めるTシャツ×デニムに次いで、王道の着こなしとなるのが白T×黒パンツの組み合わせです。コーディネイトがモノトーンで構成されるのでクールでカッコいい印象を人に与えることができます。こちらも黒パンツのデザインによってスタイリングはさまざま。2023年の夏を楽しむなら、やっぱりトレンドはルーズシルエットのパラシュートパンツでスポーティかつストリートに着こなして。とにかく今季はパンツをダボっとさせるだけで旬な着こなしになります。ボトムスがボリュームのあるシルエットなら、白Tシャツはコンパクトなショート丈やピッタリとカラダにフィットしたデザインを選ぶのがお約束。ちょっとルーズシルエットのパンツは苦手…という方はもちろん定番のテーパードパンツやスキニー、タックパンツでもOK！ご自身のお好みに合わせて。ただし、パンツのシルエットが細身なら白Tシャツはオーバーサイズシルエットを選ぶなど、トップスとボトムスでシルエットに対比をつくることを忘れずに。モノトーンコーデはキレイめにまとめ過ぎるとお堅いムードになるので、スニーカーやキャップなどのスポーツテイストのアイテムを加えてコーデに軽快さを与えましょう。白T×ハイウエストスカートはデート仕様にも白Tシャツはカジュアル色が強いせいかパンツを合わせがちですが、もちろんスカートとの組み合わせだって問題ありません。個人的におすすめしたいのは、ハイウエストの細身スカート。フレアスカートなどはスカートの色や素材、シルエットなどによって白Tシャツに合う・合わないが存在します。その点、細身のタイトスカートやナロースカートなら基本的にどんなデザインを選んでもスタイルアップして見えます。欲を言えば、ウエスト位置は高めのハイウエストがおすすめ。そうすると自然とくびれができるので、カジュアルなTシャツなのに女性らしい品のある着こなしが完成します。せっかくなので夏らしさを感じられるリネンやシアサッカー、かぎ編みレースなどのスカートを選ぶとおしゃれさアップ！デートファッションにも最適ですね。スカートに柄もしくは立体的な素材があるとコーデが単調になるのを防ぐことができます。コーディネイトのテイストを変えることが脱・マンネリに同じTシャツで雰囲気をガラッと変えるには、コーディネイトのテイストを変化させることが重要です。デニムを組み合わせればカジュアルに、黒いパンツを合わせればカッコよく。スカートを合わせればフェミニンに…というように着こなしから感じ取れる雰囲気がまるで違うと、シンプルな白Tシャツでもバリエーション豊富な着こなしを楽しむことができます。そのためにはテイストによって違う組み合わせのボトムスが必要にはなりますが、まずは1パターンを制覇。そして2パターンめはガラッと違う雰囲気のボトムスを合わせる。このように意識して着こなしを少しずつ工夫してみてくださいね。文・イラスト 角 佑宇子

梅雨になると雨で外に出かけられず、運動不足になりがち。そんな時におすすめのトレーニンググッズが【スリーコインズ】から登場！コンパクトなヨガマットや腹筋マシーンなど、家で快適にストレッチやトレーニングできるグッズがたくさん発売されていました。おしゃれなデザインで、モチベーションもアップするはず。手頃な価格で購入できるので、ぜひチェックしてみてくださいね。畳めるヨガマット ¥550フローリングなど硬いところでトレーニングをしようとすると、背中や腰を傷めてしまうことも。そんな時に役立ってくれるのが「ヨガマット」です。スリーコインズの「畳めるヨガマット」は、広げた時の14分の1まで畳めるコンパクトサイズ！おうちでトレーニングをしたい時はもちろんのこと、持ち運びにも便利です。広げた時のサイズは約縦173×横61cm。ストレッチやヨガなどのトレーニングをするには十分な広さでした。畳むとA4くらいのサイズになるので、収納にも困りません。筆者はとにかく面倒くさがりなので、広げたり畳んだりが少しでも面倒だとやる気が削がれてしまうのですが、その点はさすがスリコ。折り目に合わせてササッと畳めるので、億劫にならずトレーニングを始められています。ストレッチボール2個セット ¥330続いては「ストレッチボール」。こちらは2個で330円です。見た目はとてもシンプルなのですが、侮ることなかれ。全身のコリをほぐしてくれる超優秀アイテムなんです。使い方は簡単で、コリを感じる部分にゴリゴリとボールを転がすだけ。手のひらで転がしたり、ふくらはぎや太ももの下に挟んで動かしたりしてみてください。筆者はデスクワークで肩が凝りっぱなしなのですが、このストレッチボールを使ってからとても楽になりました。リモートワークの休憩中、気づいた時に首や肩をほぐす使い方がお気に入り。デザインが可愛いので、デスクに置いておいてもおしゃれです！ストレッチ時は、全身をほぐすために使用中。ふくらはぎや背中、腰をマッサージするとすごく気持ちがいいので、ぜひコリが気になるパーツで試してみてください。腹筋マシーン ¥880一人で腹筋をしようとすると、どこかに足を挟んで浮かないようにする必要がありますよね。そんな時に役立つのがこの「腹筋マシーン」です。880円商品ですが、その価値あり。腹筋へのハードルを少し下げてくれるアイテムです。マシーン下部に吸盤がついているので、フローリングなどに貼り付けて設置します。その後スポンジとスポンジの間に足を挟むと、しっかり足を固定してくれて腹筋がしやすくなるんです。スポンジの高さは4段階に調整できるため、ほとんどの方にフィットする仕様。吸盤の吸着力も高いので、簡単に外れる心配はありませんでした。ただ、フローリングの素材によっては吸盤がつきにくい場合も。購入を検討している場合は、床の素材を確かめてみてくださいね。ウォーターボトル ¥330トレーニング時だけでなく、水分補給は美容と健康にとても大切。水を飲む習慣をつけるために、スリコの「ウォーターボトル」を活用してみませんか？とても軽くて持ち運びも楽々。意識しないと水が飲めない…という方におすすめです。一見普通のボトルですが、よく見ると「8am」「9am」など時間を表すメモリが書かれています。このメモリに合わせて飲むことにより、1日でしっかり水分を補給できるというわけなんです。ボトルの容量は540ml。メモリは2つに分かれているので、1度飲みきったらまた水を入れ直します。メモリに合わせて飲んでいけば、1リットル以上の水を補給できるというアイテムです。筆者は水をこまめに飲むのが苦手なのですが、メモリがついていると自然と手が伸びるように。シリコンパッキンがついていてこぼれにくいので、外に持ち運びたい時にも使用しています。1日のうち、ちょっとだけ頑張ってみるスリーコインズで購入できるお気に入りのトレーニンググッズをご紹介しました。1日の中で少しでもトレーニングする時間を作ると、心もカラダも健康的に！とはいえ家でのトレーニングは億劫になりがち。おしゃれなトレーニンググッズで気分を上げてみてはいかがでしょうか。参考：スリーコインズ公式サイト文・比嘉桃子

霊視とパワーストーンで２万人以上のカウンセリング経験のあるしずくさんが毎週日曜に今週の運勢、恋愛運、仕事運、金運を導き出します。4つのストーンから、気になるものを直観で1つ選んで、１週間の運勢を占いましょう。6月5日〜6月11日の運勢です。クリスタル占い6月5日～6月11日の運勢サロン『代官山 石の雫』で、霊視とパワーストーンによるカウンセリングでのべ2万人以上を幸せに導いてきたしずくさんのクリスタル占いで、今週１週間の運勢をチェックしましょう。下の4つのパワーストーンから気になるものを直観で選んで！選んだパワーストーンは、今のあなたの心の状態を象徴しています。そして、それぞれのパワーストーンに秘められたメッセージは、今のあなたに向けられたもの。毎日をポジティブに過ごすヒントにしてくださいね。Q.下の4つの石のうち、気になるものは何ですか？次からひとつ選んでください。1. モルガナイト（左上）2. アベンチュリン（右上）3. ルチルクォーツ（左下）4. ラリマー（右下）あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。1.火のエレメント「モルガナイト」を選んだあなた…「今週は、前に踏み出すタイミング！」今週のあなたは、未来に進むとき。自分の願望を実現する第一歩を踏み出せるよう、計画を練るとよいでしょう。これから何をしたいかなどを考えることが幸運のカギです。道がスパーンと開けるときなので、第一歩を踏み出すのにベストタイミング。願望を自分で紙に書き出したり、誰かに相談するだけでも大きな一歩になるでしょう。先延ばしにしがちな人は、今週中にやりたいことを申し込んだり、資格の勉強を始めたりすることもおすすめです。また、軌道修正にもいい1週間です。抱えている苦しさを冷静に整理し、自分が望む未来に向かってすすめていく準備をしよう。希望を持ちながら、1週間を過ごしましょう。恋愛運は、恋が結びつくとき。好きな人と偶然の一致があったり、気持ちを重ね合わせていける良い関係を作れそうです。職場や食事会などで一緒に過ごす時間が増えて盛り上がるかもしれません。シングルのかたは、同じ行動を取ったり、バッティングしたり、心がシンクロする人と運命を感じるかもしれません。カップルのかたは、信頼しているからこそ支え合い、想像以上に愛し合えそうです。仕事&金運は、運気の波に乗るとき。心軽やかに働きましょう！手持ちの作業がサクサクと進み、達成感も得やすくなるでしょう。マイペースに働くことで、職場での人間関係運も穏やかなっていきそうです。今週は無理をしないで、心の健康を維持するとツキを呼びます。仕事の未来を考えて、行動することにエネルギーを費やすといいでしょう。また、金運は好調です。お得な買い物ができそう。思わぬ棚ぼたがあるかも。ラッキーアクションは、芸術にふれること。アートの刺激が運気を活性化させてくれます。気になる作家、話題のアーティストの作品を観に行くと、良い心の変化がおきてくるでしょう。モルガナイトは、美しさと愛を象徴する優しいパワーを与えてくれます。同時に魂を成長させ、より高い愛の波動へ高めてくれるでしょう。人格に深みをもたせ、美と品格とあなたの本来ある優雅さ、そして愛を引き寄せましょう。環境を整えて美しいものを身に着け、心身のバランスを整えましょう。2.風のエレメント「アベンチュリン」を選んだあなた…「今週は、幸運を掴むタイミング！」今週のあなたは、未来が変わるとき。必要ないと思ったものや人間関係を手放すといい変化が起こるはず。そして、いつもより余裕をもって、大船に乗った気持ちでのんびり進みましょう。穏やかな気持ちでいると、より良い着地点に辿り着けそうです。焦りや不安は封印してね。マイナスのループにハマり始めたら、明日考えようと一度手放すとよいでしょう。今週は、焦ってもどうにもならないので、落ち着いて現状をみたほうがよさそうです。自分がよくなれば、自ずと人間関係がよくなるでしょう。幸運に乗るためにも、身軽にしておいてね。今週は自分に集中するためにも、疲れないように体調維持を心がけてください。恋愛運は、愛されるとき！周囲があなたの魅力に気付き、改めて見直されそうです。もしかしたら、誰かがあなたの優しさや美しさに気付いて褒めてくれるのかもしれません。シングルのかたは、恋のお相手が現れそう。信頼して任せられるという思いが、恋心に変わる瞬間があるかもしれません。あなたの個性を尊重して評価してくれる人、趣味を理解してくれる人に意識を向けてみて、カップルのかたは、愛情を受け取るとき。パートナーがあなたを輝かせることになるのかもしれません。仕事&金運は、足場を固めるとき。今まで取り組んできたことがあるなら、仕上げに向かってエンジンがかかりそう。ミスがないように入念に見直しを。いい変化が起こっていることを感じられそうです。やりたい取り組みがあれば、それをメモに書き出して見える場所に貼っておくといいでしょう。職場の人間関係運も好調です。この人、素敵だなと思う人との距離が縮まる可能性があるでしょう。相手との程よい距離感が幸運のカギです。ラッキーアクションは、文房具を新調すること。筆記用具やメモ帳、付箋、筆箱など、普段使うアイテムを新しくすることで運気もアップ！アベンチュリンは、あなた自身の内面を癒す力を与えてくれます。ハートを開いて、神秘的な結びつきを信じて、自然界の精霊たちの声に耳を傾けましょう。新しいことにチャレンジしましょう！人との出会いや旅、新しい知識を得ることで、あなたの人生はより豊かになります。3.地のエレメント「ルチルクォーツ」を選んだあなた…「今週は、開拓するタイミング！」今週のあなたは、世界を広げるとき。未来を見据えるのにとてもいい1週間。運気もぐいぐい上がっているので、人に会ったり、普段は読まない新聞や雑誌などを見たりして、視野を広げる工夫するとツキを呼びます。選択肢を広げることが幸運のカギです。遠くを見渡して、狙いを定めてそこに向かって走るとよいでしょう。選択肢は多いほど、自分の特別さに気づくことができそうです。行動するフィールドを広げてみて。年上や年下の人と縁がつながりやすくなっており、思わぬヒントが得られそう。一緒にいると心が安らぐ人と話し合う時間をもつことも幸運のカギです。恋愛運は、変化が起こりそう。新しい出会いや恋の入れ替わりが起こりやすいとき。付き合い方が変わるということもありそう。堅苦しかった関係から、恋の意識が芽生えるでしょう。シングルのかたは、気になる人がいたら積極的にお誘いをしてみて。食事をしたり会話が増えることで共通点が見つかり愛が深まりそう。カップルのかたは、相手に対して気持ちが変わるかもしれませんが今週決着をつけないように。仕事&金運は、上昇するとき。仕事の変化をするチャンス！情報やヒントを蓄積するといいことが起こってきそう。変だなと違和感を感じたり、気になることがあればメモすることが幸運のカギです。仕事だけでなく、人間関係の違和感にも、敏感になりそうです。違和感が変化の兆しだったりします。金運は好調です。ただし、衝動買いをしそうになったらブレーキを。大きな買い物をする予定があるなら、先に下調べをして準備をしておくといいでしょう。ラッキーアクションは、本屋さんや電子書籍に積極的に触れること。忙しい方は、オーディオブックを活用するのもおすすめです。直感的に気になる本を見つけたならば、それはあなたに必要な幸運のメッセージです。ルチルクォーツは、精神を強くするため、事業や仕事、受験の目標を達成する力を与えてくれます。人生に流れている有害なパターンを手放し、恐れや不安を克服して心を開放することで、霊的エネルギーが高まるでしょう。転職や独立、結婚など夢を叶えるためには、一つの夢に意識を集中してみてください。4.水のエレメント「ラリマー」を選んだあなた…「今週は、嬉しいことが起こるタイミング！」今週のあなたは、ゆったりした気持ちで過ごすとき。今週は異性関係なくモテ期がやってきています。人気運が急上昇中！あなたの心地よいエネルギーが、みんなを優しい気持ちにさせるのかも。気になる人から誘われることもありそう。とてもいい変化の兆し。楽しい時間を過ごすことが幸運のカギです。人生を豊かに楽しんでください。また、思考が冴えているので、自分の行動を冷静に観察するのにもいいとき。身の周りから苦手な要素を手放していくと、目標を達成しやすい心身の状態になっていくでしょう。今週は、自分の知られざる魅力を発見し、もっと自分を好きになるように過ごしてください。健やかな1週間を過ごしてね。恋愛運は、運命を感じる恋の出会いがあるとき。ステキなご縁が生まれ、ドラマが始まりそうです。特別なインスピレーションを感じる出来事がありそう。シングルのかたは、まさかの一目惚れや誰かと意気投合することも。あなたの告白やアプローチ次第で、未来のストーリーが大きく変わるのかもしれませんよ。カップルのかたは、二人が自然と和む時間を大切にすると愛が深まるでしょう。仕事&金運は、新しい挑戦をするとき。今週は、新しい経験をスタートさせるきっかけになることが起こりそうです。ここから始まる経験は、あなたのキャリアの始まりになっていきそうです。今まで培ってきた経験や失敗したことも、意外と良い結果になって評価を得られるかもしれません。職場の仲間から想定外の出会いや幸運を掴めるなど、ラッキーがありそうです。新しいキャリアアップの道が開いていくでしょう。ラッキーアクションは、映画や動画などでコメディやファンタジーの作品を楽しむこと。楽しい動画を観て、頭をリラックスして浄化する助けとなってくれるでしょう。ラリマーは、心からの癒しと愛、平和な心を取り戻してくれます。コミュニケーションを円滑にすることで、愛の溢れる穏やかな日々を過ごせるでしょう。思考の混乱や怒りを鎮めることで、依存心を手放すこともできます。早朝の冴えわたる空気と、日の光を浴びながら散歩をして、希望のエネルギーを感じましょう。いかがでしたか？あなたの1週間が素敵なものになりますように。次回の配信も楽しみにしていてくださいね。しずく『代官山 石の雫』オーナー。20代の時に天然石に出会い、天然石を使い、自分自身を浄化したり、波動を上げる方法を独自に習得。天然石の素晴らしさを伝える使命を感じ、2007年にサロンをオープン。多数の著名人も鑑定に訪れ、のべ2万人以上のカウンセリングを行う。オンラインサロン「しずくのオンラインサロン」も主催している。クリスタルカードを発売中。占い、文・しずく 写真・永谷知也

雨の日は、濡れないようにコーディネートを気にしないといけませんよね。今回は、筆者が雨の日コーデで失敗したエピソードを交えながら、蒸し暑い日やレジャーなど、オールマイティに使えるおすすめアイテムをご紹介します。【失敗アイテム】ベージュ色のサロペット雨の日は、コーディネートを考えることすら憂鬱になりますよね。インナーを変えるだけで着回しがきくサロペットは、コーディネートを考えたくないときに手に取りたくなるアイテムです。ですが、雨の日にベージュ色のサロペットを着て歩いていたら、傘から裾がはみ出し、雨水が跳ねてしまって大誤算。雨の日の楽ちんコーディネートは、タイトな濃い色のワンピースなどの方がいいかもしれません。【失敗アイテム】ジメジメしやすいデニム・ひんやりするノースリーブワンピース雨の日コーデの失敗談はまだあります。新しめのデニムは色落ちしやすいので、避けた方がベターでしょう。加えてデニムは乾きが遅く、室内に入った後も湿ったまま。一日中ジメジメが続きます。また、湿気の多い雨の日に、涼しそうだからと思ってノースリーブワンピースを着ましたが、こちらも失敗でした。ワンピースに付いた雨水が、空調が効いた室内に入るとひんやり。途中で寒くなり、間に合わせでカーディガンを買ったことがあります。白のリネンシャツは雨の日も蒸し暑い日もOK！梅雨時期は、風通しがよくてシワになりにくく、雨に濡れても目立たない、白のリネンシャツがおすすめです。乾きも早いので、扱いがラク。アウター代わりに持ち歩くときに、くるっと畳んでバッグに入れられる、コンパクトさもうれしいポイントです。たとえば雨の日の出勤時にリネンシャツを羽織った場合、少し濡れてしまっても、広げておけば退勤時にはすっかり乾いています。筆者は夏のビーチに持って行ってスイムウェアの上に羽織ったり、デニムのショートパンツなどと合わせたりすることが多いです。筆者は何年も着続けているほど夏の定番アイテムになっています。【失敗アイテム】つま先部分がスエード素材のサンダル雨の日は、フラットシューズよりもサンダルの方が雨水へのダメージが少ないと考えていたのですが、盲点がありました。それは、「つま先部分がスエード素材のサンダル」です。雨水に濡れて、スエードの色が足裏に移ってしまいました。特に黒のスエードサンダルは、足裏が真っ黒に！雨量が多いとストラップ部分の色移りも心配です。皆さんも同じ失敗をしないように、靴の素材には注意してくださいね。雨の日は厚底スニーカーが活躍！安心なのは、厚底で水をはじいてくれるスニーカー。こちらはソールがベージュ色なので、比較的汚れも目立ちにくいです。洋服との合わせやすさや疲れにくさでスニーカーを選びがちですが、機能性にも優れており、雨の日も万能だと思います。【失敗アイテム】防水処理をしていないエコバッグ最後の失敗談は、雨の日にプチギフトを持ち歩いた際の出来事。プレゼントの紙袋を濡らさず、持ち歩きでシワにならないようにと、エコバッグに入れて持ち歩くことに。ですが、防水加工がされていないバッグだったため、雨水で中の紙袋が破れてしまったのです。こんなことなら手で紙袋を持った方がよかったのかも……と後悔。手提げ袋は傘からはみ出してしまうことも多いので、特に注意が必要だと思いました。撥水加工された大きめバッグは雨の日にもビーチにも安心できるのは、内側がビニールコーティングされているような、防水加工されたバッグです。筆者は、海に行くときにもちょうどいい、大きめのトートバッグを愛用しています。雨の日に使えるアイテムは夏レジャーにも強い雨の日に適しているアイテムは、風通しが良かったり防水などを意識したものが多いです。それらは雨の日だけでなく、ビーチや水遊びといった夏のレジャーにも適しているものが多いと感じています。どんなシーンにも万能に使えるアイテムを知っておくと、無駄買いがなくミニマムなワードローブを実現できそう。皆さんも、ぜひ参考にしてみてくださいね。文/桐生奈奈子

色鮮やかなお花を飾るだけで、自然と心が豊かになりますよね。今回は、お花を飾りたい場所で「あなたが一番守りたいもの」がわかる心理テストをご紹介します。Q．花を飾るなら、次のうちどの場所に飾りますか？A：キッチンB：トイレC：書斎やデスクD：ダイニングあなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかること「あなたが一番守りたいもの」深層心理において“花”は、あなたが心から癒やされる対象を暗示するもの。そして、花を飾りたい場所は、あなたの信念やポリシーと密接だと言えます。そのため、どの場所に花を飾りたいかによって、「あなたが一番守りたいもの」を導き出すことができるのです。A：「キッチン」を選んだあなた…他者への優しさあなたは深い慈愛と共感を大切にするタイプ。誰に対しても親切で面倒見がいいため、あなたを慕う人は多いでしょう。しかし、共感力が強いあまり周囲の影響を受けやすく、自分の気持ちがわからなくなってしまうことも。優しさは流されやすさの裏返しとも言えます。その場の雰囲気だけで判断をせず、客観的に行動できるようになると、あなたの魅力が増していくでしょう。B：「トイレ」を選んだあなた…自分のスタイルあなたは目標に向かって一生懸命になれるタイプ。燃えるような情熱と向上心があるので、周囲を巻き込みながら実現に向けて着実に進めていけるでしょう。しかし、自分のスタイルを守ろうとするあまり、頑固さが裏目に出てしまうこともあるのでご注意を。あなたの実行力をもっと活かすためにも、時には立ち止まって振り返ることも大切かもしれません。自分のやり方に固執しすぎず、視野を広げてみるとチャンスが訪れるでしょう。C：「書斎やデスク」を選んだあなた…柔軟さと合理性あなたは合理性を重んじながら柔軟に振る舞うタイプのよう。また、クールそうに見えて情に厚いところがあなたの魅力です。あなたの優れた知性とコミュニケーション力は、多くの人を惹きつけているでしょう。しかし、人に頼まれると安請け合いをしてしまいがちなので、もう少し慎重になった方がいいかもしれません。あなたが手を動かすのではなくアドバイザーに徹すれば、あなたも周囲も上手くまわるはず。D：「ダイニング」を選んだあなた…正義と規律普段は温和ですが、時々厳しさが顔を覗かせてしまうのがあなたの特徴。というのも正義感が強く、規律を重んじる傾向にあるためでしょう。あなたの厳しさは、時に人間関係を狭めているかもしれません。「こうあるべき」という規律にこだわりすぎず、寛容でいることも大切です。そうすれば、人を受け入れる度量ができていくはず。広い心で接してみると、より多くの人と打ち解けられるかもしれませんよ。おわりに自分にとって守りたいものがあるということ自体、素晴らしいことです。しかし、それが行きすぎるとこだわりや執着になってしまいかねません。一番守りたいものは大切にしつつ、周囲との調和がとれるようにバランスをとっていくと良いのではないでしょうか。©︎biscuit/PIXTA（ピクスタ）文/脇田尚揮

気温が上がり、薄着の日が多くなってきたこの頃。夏が近づくにつれて「ムダ毛」が気になる方が多いのではないでしょうか。そこで今回は、anan Beauty+ clubのメンバーに「ムダ毛」についてのアンケートを実施。ムダ毛が気になる箇所や、各パーツの処理方法について聞いてみました！ムダ毛が気になる人は約8割※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。まずは「ムダ毛が気になりますか？」という質問をしてみたところ、79%の方が「YES」と回答。多くの方がムダ毛を気にしているようです。筆者ももれなく気になる派。数年前に全身の医療脱毛をしたのですが、パーツによっては完了せず…。自己処理の頻度は減ったものの、結局この時期になると各パーツのムダ毛が気になってしまいます。気になるパーツは？ムダ毛が気になるパーツについての回答はグラフの通り。最も多かったのは「腕」で、「VIO」「顔」が同率2位となりました。「ワキ」や「脚」がもっと上位にくるかと思っていたのですが、この2つは永久脱毛をしている方が多いよう。すでに気にならない程度まで脱毛していることから、まだ手をつけていない「VIO」や「顔」に票が集まったのではないかと思われます。特に顔のムダ毛についてはコメントが多く寄せられていたので、一部ご紹介させてください。「うぶ毛で顔のトーンが変わる」（34歳・会社員）「顔のうぶ毛が脱毛してもなかなかなくならないので、見えるのではないかと不安」（36歳・専門職）「メイクのりが悪く、うぶ毛が気になる」（32歳・その他）顔はもっとも見られるパーツだからこそ、みなさん気になっているよう。すでにサロンやクリニックで脱毛をしていても、なかなか完了せず結局気になってしまうとの声が目立ちました。パーツごとの処理方法をチェックでは、みなさんパーツごとにどのような処理をしているのでしょうか。それぞれのムダ毛処理方法と、その方法を選んだ理由についてご紹介します。腕腕のムダ毛に関しては「カミソリ」で処理されている方が64%、「永久脱毛（完了、未完了含む）」が55%でした。カミソリ「早いし簡単」（36歳・会社員）「そこまで濃くないけど、光が当たった時にうぶ毛が気になる」（35歳・会社員）「永久脱毛したのですが、完了せず。昔よりはかなり薄くなったものの、気を抜くと生えているのでカミソリで処理します」（31歳・自営業）永久脱毛「毛穴が気になるので永久脱毛」（29歳・会社員）「脱毛中でほぼ気にならないが、たまに出てきたものをシェーバーで処理しています」（36歳・専門職）その他「目立ってきたら美容機器で処理する程度。肌の色が黒く、あまり目立たないので」（38歳・会社員）「元々薄いのと、もっと気になるところがあるので処理はしていない」（32歳・その他）腕の毛に関しては永久脱毛されている方が多いものの、脱毛中や脱毛完了後も気になって自己処理しているという意見が多く見られました。とくに半袖を着る季節は目につきやすいので、気になった時にパッと処理できるカミソリに票が集まったようです。VIOVIOは「永久脱毛」が73%、「カミソリ」が55%、「サロン」での処理36%という割合に。「処理しない」という回答は9%でした。永久脱毛「永久脱毛中。かなり減って、ムラもなくスッキリ。以前はカミソリで自己処理してケガをすることもあったので最高」（29歳・会社員）「月経の時の不快感が減ると聞いて現在脱毛中です」（36歳・専門職）「医療脱毛しましたが、完了せず。気になる時はカミソリで少し処理します」（31歳・自営業）カミソリ「水着を着る時だけ頑張って処理しますが、そもそもそこまで濃くもないのでカミソリで十分」（36歳・専門職）「たまに整える程度。無くしたくはないので」（32歳・会社員）サロン「Vラインはサロンに通っています。ムレが気になるので」（35歳・会社員）「ある程度サロンで薄くなったので、そのまま生やしている」（39歳・その他）処理をしている方からは「彼氏にない方がいいと言われたのがきっかけ！」（26歳・会社員）との声も。処理に迷った時は、パートナーの意見を聞いてみるのもいいかもしれませんね、顔顔のムダ毛に関しては、73%の人が「カミソリ」で処理をしていると回答。次いで「永久脱毛」「処理しない」という回答が見られました。カミソリ「濃くないのでカミソリで対応」（35歳・会社員）「顔は一番見えるところなので、気になった時に処理しています」（26歳・会社員）永久脱毛「肌がトーンアップするので永久脱毛」（29歳・会社員）「脱毛したのですが、まだまだ気になるので再度クリニックに行くか悩み中」（36歳・専門職）その他「濃くなりそうなので処理しない」（36歳・会社員）「カミソリで剃ると肌を傷めてしまうので、電気シェーバーで処理しています」（31歳・自営業）毎日ではなく、気になった時に処理をする方が多いようでした。顔脱毛は肌のトーンアップにもつながります。メイクノリも変わるといわれているので、気になる方は検討してみるといいかも。ワキワキの毛については、「永久脱毛」という回答が82%と高い割合に。次いで「カミソリ」「サロン」が27%となっています。永久脱毛「カミソリで剃ると黒くボツボツになるのが嫌だったので、医療脱毛！ほぼ生えなくて楽です」（29歳・会社員）「自己処理ではきれいになりにくいので、脱毛したほうがいいと思う」（32歳・会社員）カミソリ「気になる時に抜いたり剃ったりすれば、普通の距離で人と会う分には絶対分からないと思うので…」（36歳・専門職）「カミソリで事足りてる」（36歳・会社員）サロン「過去1番気になっていた場所で、サロンに通ってだいぶ楽になった」（35歳・会社員）「サロンで残った毛をカミソリで剃っている」（39歳・その他）ワキは処理が難しい部分。誤った自己処理を繰り返すと黒ずみの原因になりかねないので、カミソリや毛抜きを使う場合は要注意です！脚ワキ同様、脚のムダ毛についても「永久脱毛」」をした（している）という方が最も多いという結果に。「永久脱毛」が55%、「カミソリ」が37%、「サロン」が27%となっています。永久脱毛「脱毛に通ってはいますが、やはり生えてくるので気になった時（露出する時）に、カミソリで剃っています」（26歳・会社員）「カミソリだとボツボツ毛穴が目立つし、生えるのが早かったので、永久脱毛！」（29歳・会社員）カミソリ「薄いので、生えてきたら剃る程度」（36歳・専門職）「手っ取り早いので」（36歳・会社員）その他「全身脱毛はなかなか予約が取れず面倒なので、家庭用脱毛器を購入しました」（38歳・会社員）「めちゃくちゃ濃かったけど、サロンに通ってツルツルになった」（35歳・会社員）家庭用脱毛器を購入したというコメントも。脚だけでなく、腕やVIOまで使えるものもあるため、全身の脱毛が気になる方は家庭用脱毛器で処理してみるのもいいかもしれませんね。その他のパーツ割合は少なかったものの、指やお腹のムダ毛が気になる人も。パーツごとの処理について、女性たちのコメントをまとめてみました。指（手）のムダ毛処理方法「濃くないのでカミソリで対応」（35歳・会社員）「脱毛したのですが、気になるのでたまにシェーバーを使っています」（36歳・専門職）「普段はケアしていません！脱毛に行った時に処理してもらっています」（26歳・会社員）お腹のムダ毛処理方法「水着を着る時やお腹を出した服を着たい時のみカミソリで処理します」（31歳・自営業）「ほぼ生えていないと思います」（36歳・専門職）「あまり気にならないけど、永久脱毛のプランに入っていたので処理済み」（29歳・会社員）指（足）のムダ毛処理方法「濃くないのでカミソリで対応」（35歳・会社員）「濃くなったら嫌なので処理しません」（32歳・その他）「永久脱毛済み。気になったことがほとんどないです」（31歳・自営業）気になる時だけカミソリで処理する方、全身脱毛時にプランに含まれていたという方が多い印象でした。自分では気になっていなくても、他人からは意外と見られていることも。とくに指は人から見えやすいパーツなので、ぜひ処理の検討を！気にしだすと止まらない！クリニックやサロンで脱毛を完了していても、しぶとく生えてくるムダ毛。脱毛完了したからといって油断していると、ピヨッと数本のムダ毛が生えていることも…。一度全身のムダ毛を見直して、本格的な夏を気持ちよく迎えてみませんか？文・比嘉桃子

ananBeauty+の大人気占い、エポックエコ占い。エポック＝生まれた時代を反映して、あなたのエコタイプを診断します。2023年下半期の大きな流れを、占い師の章月綾乃さんが占います。エポック エコ占い 2023年後半の運勢【エポック エコ占い】特別編生まれた時代が持つパワー（冥王星の星座ナンバー）と、生まれた日の持つベクトルを掛け合わせて占います。あなたのエコタイプから、どんな力を持っているかがわかり、2023年前半、あなたがあなたらしくいられるためのヒントを占います。あなたのエコタイプは？まずは、あなたのエポックナンバーと、その特徴を調べましょう。エポックナンバーは生まれ年の期間で決まります。誕生日にエポックナンバーを足してください。もし、２ケタになるなら、数字をバラして１ケタになるまで足してください。例）2000年10月10日生まれの人10日生まれなので１＋０＝「１」2000年生まれなので、エポックナンバーは「３」１＋３＝４です。これで出た数字1～9で、あなたのエコさんタイプがわかります。１．エシカルさんカンがよく、時代の流れにビンカン。視野が広く、少し先の未来、全体のことを考えて動くリーダータイプ。--------------------------------------------２．リペアさんもったいないマインドの持ち主。これまでの頑張り、今あるものの良さを守り、続けていくことができる人。--------------------------------------------３．フラットさんこだわりがなく、柔軟な人。物事の多様性を認めて、なんでも面白がり、共存共栄していくことができる自由人。--------------------------------------------４．リメイクさんアイデアとアレンジ力のかたまり。今あるものに満足せずに、より良いものに作り替えていくセンスがキラリ！--------------------------------------------５．シフトさん頭の回転が早く、切り替え上手。新しい考え方ややり方に柔軟に対応していく。トライアンドエラーで道を拓く。--------------------------------------------６．リンクさん社交性豊かで、つなぐパワーの持ち主。人と人、過去と未来、夢と現実など、２つの世界の懸け橋となれる人。--------------------------------------------７．ヘルプさん優しく、人の気持ちや場のムードに寄り添っていかれる人。さりげない気配りやサポートで、世界を動かす。--------------------------------------------８．クリーンさん素晴らしい浄化力の持ち主。ネガティブをポジティブに転換し、世界に美しい調和や循環を生み出していく。--------------------------------------------９．リスタートさん強い意志と実行力の持ち主。粘り強く、初志貫徹を目指すが、必要とあらば、思い切った方向転換ができる人。--------------------------------------------冥王星が動き、ここ数年の停滞が嘘のように時代は大きく動き出します。ただ、これまでのやり方や価値観が新しいものに置き換わるには、それなりの時間が必要で、揺り戻しも起こります。試行錯誤でやっていきましょう。2023年前半の運勢あなたの運勢は？1【エシカルさん】2023年下半期の大きな流れ目標の再設定と軌道修正がテーマに。ただ、知らず知らずのうちに保守化が進んでいるため、常に安全圏を狙うスタイルになってしまいそう。リスクやロスを避けたい気持ちはわかりますが、失敗を恐れて小さくまとまってしまうのはもったいない！無理をし過ぎない背伸び主義でいきましょう。ちょっとだけ上を目指す、少しだけ負荷をかける、すると、成功体験が積み重なり、自信と野生のカンが回復し、アップデートが完了することに！冥王星逆行期間展開がスピーディー。目の前の課題をこなすだけで、夏が終わってしまいそう。忙しさを言い訳にせずに、自分磨きやレジャーを組み込んでいきましょう。旅に再生パワーが。恋は、レスポンスよく！ご縁を信じて！7月身近によきメンターがいそう。考え方や価値観、ノウハウを学んで。夕暮れデートは、ロマンチック！8月メリハリよく！やるときは全力で、やらないときは完全オフ。切り替えて。恋は距離を縮めて。9月幸福がお金で買えそう。欲しい、やりたい、自分のために投資を。出会い、デートは、リゾードに。冥王星順行期間与えられた環境や条件の中で、あなたの才能や実力が開花します。無茶ぶりも気が進まない仕事も割り切って受けて。イメージは、下積み時代。続けることで、ポジションも発言力も上がっていくので楽しみに。恋も献身を。10月チーム戦。身近な人と力を合わせる、バックアップを受けることで大進展が。おうちデートが激甘。11月勝利の女神が微笑みそう。試合、オーディション、コンテストに果敢にチャレンジ。恋も仕掛けて。12月ハブになりましょう。人と人とをつなぐ、調整役を買って出ると万事順調。恋と社交は先約優先で。ラッキーポイント……オーガニックフード、再生紙、図書館--------------------------------------------2【リペアさん】2023年下半期の大きな流れ感度が高まっていきます。まるで超音波で自分と外界の距離を測るコウモリやイルカのように、周囲の反応を見ながら、立ち位置や方向性を上手にコントロールしていくことができるでしょう。空気を読む、気の流れに合わせるなど無意識に流れを掴んでいくはず。それだけに、親しくつきあう相手は厳選を。怠惰な人のそばにいると、知らず知らずのうちにダウナーに。善意と向上心溢れる人のそばで、運を掴んで。恋は、直感で決めてよし。冥王星逆行期間セルフコントロールがカギになる３か月。運気はスパルタで、やればやるだけハードルが上がり、簡単に限界を超えてしまいそう。実力養成、ポジションアップが望める反面、休みも確保して。自分の身を守るのは自分です。7月ミニマルライフで開運。不要な品物、気が進まない予定は思い切ってカットを。夕涼みデートは、大進展。8月サスティナブルな基準で判断を。ずっと続けれそうなことだけ残して。恋と社交は、誘い合える関係へ。9月アップデートのチャンス。積極的に情報を集めて、最適化を図って。恋は、遠出で動き出しそう。冥王星順行期間視線を少し上へ上げましょう。自分だけのことではなく、身近にいるみんなのことを考える、現在ではなく、未来のために動く、そんな俯瞰力が正しい選択につながるはず。恋が動くのは、11月。積極的に仕掛けてみて。10月チャージタイム。心と体に栄養を与えましょう。新しい流れはすぐそこに！旧友は優秀なキューピット。11月あなたらしさを取り戻せそう。好きなこと、得意なことに力を入れて。恋の決め手は、贅沢デート。12月多忙な年末。何事も先取りで動いて余裕を残して。恋は、クリスマスや年越しイベントで特別感をプラス。ラッキーポイント……クラウドファンディング、フルーツビネガー、同い年--------------------------------------------3【フラットさん】2023年下半期の大きな流れ落ち着いて暮らしたい。そんな気持ちが高まりそう。ご無沙汰していた人と会う、行きたかった場所へ行く、欲しかった物を買う…、毎日は楽しく過ごせそうですが、一年の終わりに「あれ？」ってなりそう。それは、心のマイナスを埋めてゼロになっただけだから。過去を取り戻しながら、未来にも種まきをしましょう。「懐かしい」と「初めまして」をミックスさせると、運気がパワフルに動き出します。恋は、習慣のシェアで絆を育んで。冥王星逆行期間受注モード。周囲からのオーダーやリクエストで、忙しくなりそう。どうせやるならプロ意識を持って完璧に。やっているうちに面白さに目覚め、素晴らしい成果やキャリアにつながることに。恋は、理想を高く！7月ヘルシーライフを楽しんで。体にいいことを増やすことで、ツキも気分もＵＰ！お散歩デートも吉。8月アクティブな夏が実現。海や山、フェスや旅行、ここ数年の無念を昇華させて。恋も大胆仕掛けで。9月芸術の秋を楽しんで。話題作、人気公演の予約もぜひ！作る側になるのも賛成。恋と社交は気配りを。冥王星順行期間発注モード。あなたが望みを明確にすることで周囲が期待以上の成果を出してくれるでしょう。ワガママや気まぐれも許されるので、「こんなこといいな、出来たらいいな」で。恋は、童心に戻れる場所やプランで盛り上げて。10月オリジナリティ豊かに。あなたらしい工夫やチョイスが大好評。趣味が取り持つご縁にも期待を。11月ご自愛モード。知らず知らずのうちに疲れが溜まっているみたい。温泉やスパで、身も心も愛も温めて。12月事始めのチャンス。新年を待たずにフライングでスタート。いい流れへ。贈り物は、アクセサリーを。ラッキーポイント……ブックカバー、サブバッグ、商店街--------------------------------------------4【リメイクさん】2023年下半期の大きな流れ人とのつながりで、人生が動いていきます。チームやグループの一員として役割が重くなったり、プロジェクトに参加したり、身近な人と足並みを合わせていくことになりそう。シェアライフや共同経営など、誰かと一緒に何かを始めるのも有望です。その一方、実家や地元に戻る、再結成するなど、懐かしい動きも生まれそう。より強いご縁に従っていけば、自然に道が開けるはず。恋は、先回りで。愛する人のニーズを満たすと蜜月時代へ。冥王星逆行期間忙しさが加速し、備える気持ちが暴走しそう。Ｗブッキングや買い過ぎのロスが起こりやすいでしょう。運に勢いがあるため、足らなければ足らないでなんとかなるはず。恋も仕事も日々の暮らしも、心配し過ぎないこと！7月リサーチ&リザーブでスムーズ。何事も先手必勝で、段取りよく。第一希望が通らないならリスケがよさそう。8月人の誘いにツキがあります。特に、急に舞い込んできた話に乗ってみて。恋の舞台は、リゾートに。9月過去に幸運のヒントが隠れています。旧友に会う、昔通った街へ行くなど、自分のルーツに立ち返って。冥王星順行期間グルーピングとマーキングで、あなたのテリトリーが確立されそう。固定メンバーで定期的に集まったり、行きつけの場所を作ったりして。不動産購入、家の模様替えなど、理想の城を作るのも大賛成。恋は、面倒見よく。10月海外に目を向けて。あなたが求めていたスタイル、アイデアがありそう。恋は、開放感ある場所へ。11月単独行動に幸運が。一人の時間を増やしましょう。年長者のアドバイス、橋渡しは、役に立ちそう。12月脱マンネリがテーマ。いつもと違うパターンを探って。プレゼントは、便利を贈ると喜ばれそう。ラッキーポイント……ふるさと納税、地産地消、銭湯--------------------------------------------5【シフトさん】2023年下半期の大きな流れリセットパワーが高まっています。あなたの望む方向に人生の舵を切っていきましょう。思い切った決断や挑戦が功を奏し、未来の可能性が広がっていくはず。各種エントリー、オーディションやコンテストなど、積極的に参加して。留学や海外進出のチャンスも巡ってきます。その一方、体力と免疫力が低下中。疲れを感じたら、マメに休んで体調を整えて。恋は、優先順位を上げましょう。特別扱いすれば、珠玉の関係に育てられます。冥王星逆行期間運気はシビア。友好的なムードの中、あなたの真価が問われています。親しさに甘えずに高いクオリティで期待に応え、信頼を築きましょう。行動範囲を広げてみるのも大賛成。狭い世界の価値観から解放されるはず。7月コラボレーションがヒット。自分とは違うセンス、考えの人と組むと新しい発見が。恋はＷデートへ。8月和文化と好相性。よしずやすだれ、風鈴や打ち水、蚊帳などを取り入れ、涼し気に。年齢差ラブも有望。9月マニアックなムード。徹底的にこだわることで、唯一無二の領域に到達。恋は新ルールの設定を。冥王星順行期間アクティブな運勢。あれこれ考えたり、調整をしたりするよりも、とりあえず、やってみましょう。仮に二度手間になっても、その分、素晴らしいクオリティの成果が収められそう。友達の助言、オススメにも従って。10月ケチケチ返上！かけるべきところには、お金をかけて。いつもよりいい物を選ぶのも幸福の秘訣に。11月時間の使い方を見直して。起床や就寝、家を出る時間を変えることで、できることが増えそう。12月愛する人、身近な人とのつながりが濃くなっていきます。一年の締めくくりを共にすると円満に。ラッキーポイント……デニム、グランピング、スチームアイロン--------------------------------------------6【リンクさん】2023年下半期の大きな流れ夢実現パワーが高まっています。望みが叶いやすく、あなたの予想を超えたスケールで物事が動くでしょう。モノは試しでチャレンジを。今いる場所から飛び出す、やったことのないことに取り組んでみるのもよい考え。特に、秋以降はよい流れに乗ると、倍々ゲームでスケールアップしていくことも！行ける所まで行く、やれる所までやる気持ちで可能性を求めていくとよさそう。恋は、感動をシェアして。スポーツやライブ観戦デートへ。冥王星逆行期間助走タイム。やりたいことをやるための準備、調整に力を入れて。リサーチをかける、日々の雑務を先に片づけておくなど、集中できる環境を整えていきましょう。恋と社交は、待ち時間長め。合わなくても気長に構えて。7月フットワーク軽くお出かけを。よい出会いと発見があって選択肢が広がります。紹介にもツキが。8月インドアライフが充実。夏仕様に部屋を変えて、のんびり過ごして。おうちデートも今年の気分に。9月脱日常でリフレッシュ。遅めの夏休みを取ってみたり、週末の贅沢体験を楽しんで自分にご褒美を。冥王星順行期間追い風が吹き、あなたの想像以上のパワーで物事が動き出します。ひとつの成功体験が次のチャンスを運んできて、活躍のフィールドがワイドに広がっていくでしょう。「おかげさま」と「ぜひ！」で、恋も仕事も引き寄せて！10月学びのチャンス。通信教育やオンライン講座で欲しい知識を手に入れて。恋は有言実行、時間厳守で。11月競い合うことで、レベルアップできそう。脳内ライバルを設定するとよさそう。夜の出会いは有益。12月サービス精神がカギ。みんなのフォローやサポートに回って。クリスマスデートも盛り上がります。ラッキーポイント……朝活、帽子、デジタル時計--------------------------------------------7【ヘルプさん】2023年下半期の大きな流れまるでおもちゃ箱をひっくり返したように、賑やかなムード。あちこちから声がかかって、様々な可能性の扉が開くでしょう。大事なのは、人の時間や体力には限りがあること。その都度、やってみたいこと、行ってみたいことを優先して、それ以外は、お断りをしましょう。人生がスッキリ整って、第二の道が見えてきます。社交は、サプライズモード。急な飛び込みや紹介で知り合った人が、重要な転機を運んできそうです。冥王星逆行期間お楽しみがいっぱい。誘いも多く、活気のある毎日が実現しそう。反面、流行やコンテンツを消費するだけで終わってしまう恐れが。何かあなたにしかできないことに挑戦しましょう。デートは郊外へ。移住も有望です。7月メンテナンスタイム。体のケアをしたり、ゆっくり休んだり、英気を養うと夏バテ知らず。恋は自然体で。8月秘密主義で。水面下で動くと邪魔が入らず、成果が上がりそう。マリンレジャーがいいリフレッシュに。9月イメージチェンジのチャンス。知的なムードでまとめると、一目置かれそう。読書もよい新習慣に。冥王星順行期間可能性の扉が開いて、思いがけないチャンスが飛び込んできます。これまでやったことがないこと、興味が持てなかったことにもいい機会ですから親しんで。人生の奥行き、面白さが目覚めるはず。恋は、ノリよく！10月オンとオフの切り替えを明確に。時間内は集中を。恋と社交は、本音トークを。再会にもツキが。11月リサイクルタイム。使わなくなったもの、忘れていたものが再び息を吹き返しそう。見直して！12月人脈が広がります。年齢や性別、仕事のジャンルを超えた交流を。恋は、急な呼び出しに進展が。ラッキーポイント……シャツコーデ、オンライン予約、スマートムーブ--------------------------------------------8【クリーンさん】2023年下半期の大きな流れ再チャレンジのチャンス。過去に諦めたこと、中断したことにもう一度向き合えそう。やり直したい気持ちがあるなら、よい機会ですからぜひ、リターンマッチを。離れていた間の経験が糧となって、以前よりもずっとうまくこなせるでしょう。恋は、後半に向かうほど盛り上がっていきそう。同僚や友人、家族ともつきあって、盤石な絆を育てていって。旧交が運んでくる幸運にも期待を。金運は、長期戦で。貯蓄、投資の習慣をつけて。冥王星逆行期間作戦タイム。観察と研究で、攻略プランを練りましょう。傾向と対策を考える、プロにアドバイスをもらうなど、真剣な取り組みが成功率を高めるはず。パーソナルトレーナーにつくのもいい考え。恋は、押しを強く！7月目立つが勝ち。華やかな装いで主役の座につきましょう。あなたからの提案、告白も歓迎されるはず。8月整える1か月。疲れているなら休む、遅れているなら急ぐ、調整をかけて。恋はサポート上手で。9月アートな運勢。美しい物に触れてセンスを磨いて。インスピレーションもキラリ！恋は未来の約束を。冥王星順行期間スピード&パワーで、不可能を可能に変えましょう。あなたが本気を出すことで、本当は別の人に回るはずだったチャンスも引き寄せることが出来ます。おしゃれもインパクトが命。存在感と使命感で未来を変えて！10月理想のライフバランスに到達できそう。仕事多めでスケジュールを組んでみるのが成功のポイントに。11月聞くスキルを高めましょう。身近な人の都合や要望を反映すると、あなた自身もやりやすくなるはず。12月自分ファーストが正解。本当にやりたいこと、行きたいことは1人でも実行を。恋はいたわりモードで。ラッキーポイント……バングル、大輪の花、パイナップル--------------------------------------------9【リスタートさん】2023年下半期の大きな流れスローライフが実現しそう。マイペース、マイワールドを充実させることで、運気が安定していくでしょう。カギになるのは、量よりも質。本当にやりたいこと、気に入っているものだけを残すことで、あなたらしい幸せが形になっていくはず。趣味や習い事中心の暮らしに切り替えて、好きを仕事にするのもいい考え。また、なければないで、楽しくやれる時です。自然な流れに任せたナチュラルライフを目指してみて。恋は、歩み寄って。冥王星逆行期間微調整が必要です。よかれと思ってやったことも、実際に動き出すと不都合が出るもの。試行錯誤をする期間と割り切って、修正をかけていくとよいでしょう。迷ったら、辞めるのも手。恋は、形を整えると大進展。7月還元タイム。お世話になった方に感謝の気持ちを伝えて。季節の贈り物をお届けするのも風流な習慣に。8月プレイフルに！行きたい場所、やりたいことを実現させて。英気を養うなら、オーシャンビューの宿。9月クリーン&ナチュラルで。ハーブやアロマ、自然光で生命力を高めて。デートは、芝生ごろんプランで。冥王星順行期間余裕ある暮らしが運を育てます。ちょっとでも空き時間が出来ると、退屈を恐れて何か予定を入れたくなりますが、あえて空白のまま、取っておきましょう。何もしなくていい自由、何でも出来る幸せに満たされるはず。10月意外性十分。隠れた才能や適性が目覚めそう。やったことがないことにも挑戦を。恋は、譲歩が大事。11月パターンから外れると、スケールアップ。「暮らし」の枠から飛び出してみて。デートもイレギュラーに。12月発想の転換が大事。プライベートよりオフィシャルを優先することで、万事スムーズに整いそう。ラッキーポイント……発酵フード、木の小物、海--------------------------------------------毎週のエポックエコ占いもお楽しみに～！章月綾乃占術研究家、心理テストクリエーター。愛猫の黒猫３匹+新入りの茶トラ猫が人生のベース。占い・章月綾乃 イラスト・HAMAMOTO

ananBeauty+の占いは、エポックエコ占い。エポック＝生まれた時代を反映して、あなたのエコタイプを診断します。今週、6月4日から6月10日までのあなたの運勢は？占い師の章月綾乃さんが占います。エポック エコ占い 2023年6月4日～6月10日の運勢【エポック エコ占い】vol. 113生まれた時代が持つパワー（冥王星の星座ナンバー）と、生まれた日の持つベクトルを掛け合わせて占います。あなたのエコタイプから、どんな力を持っているかがわかり、今週、あなたがあなたらしくいられるためのヒントを占います。あなたのエコタイプは？まずは、あなたのエポックナンバーと、その特徴を調べましょう。エポックナンバーは生まれ年の期間で決まります。誕生日にエポックナンバーを足してください。もし、２ケタになるなら、数字をバラして１ケタになるまで足してください。例）2000年10月10日生まれの人10日生まれなので１＋０＝「１」2000年生まれなので、エポックナンバーは「３」１＋３＝４です。これで出た数字1～9で、あなたのエコさんタイプがわかります。１．エシカルさんカンがよく、時代の流れにビンカン。視野が広く、少し先の未来、全体のことを考えて動くリーダータイプ。--------------------------------------------２．リペアさんもったいないマインドの持ち主。これまでの頑張り、今あるものの良さを守り、続けていくことができる人。--------------------------------------------３．フラットさんこだわりがなく、柔軟な人。物事の多様性を認めて、なんでも面白がり、共存共栄していくことができる自由人。--------------------------------------------４．リメイクさんアイデアとアレンジ力のかたまり。今あるものに満足せずに、より良いものに作り替えていくセンスがキラリ！--------------------------------------------５．シフトさん頭の回転が早く、切り替え上手。新しい考え方ややり方に柔軟に対応していく。トライアンドエラーで道を拓く。--------------------------------------------６．リンクさん社交性豊かで、つなぐパワーの持ち主。人と人、過去と未来、夢と現実など、２つの世界の懸け橋となれる人。--------------------------------------------７．ヘルプさん優しく、人の気持ちや場のムードに寄り添っていかれる人。さりげない気配りやサポートで、世界を動かす。--------------------------------------------８．クリーンさん素晴らしい浄化力の持ち主。ネガティブをポジティブに転換し、世界に美しい調和や循環を生み出していく。--------------------------------------------９．リスタートさん強い意志と実行力の持ち主。粘り強く、初志貫徹を目指すが、必要とあらば、思い切った方向転換ができる人。--------------------------------------------では今週の運勢はこちらです！今週、2023年6月4日（日）から6月10日（土）までの運勢あなたの運勢は？1【エシカルさん】日常と非日常のトレードを。普段の暮らしの中にちょっと特別な要素をプラスしたり、いつもと違う場所でいつも通りに暮らしたりしてみると、気分がガラッと変わるはず。恋と社交は、いいお返事で。関係に弾みをつけて。ラッキーポイント……ガラスの器、昔好きだった本--------------------------------------------2【リペアさん】その日暮らしのススメ。今日食べる分、使う分だけ手に入れ、暮らしの軽量化を図りましょう。毎日買い物に行く、必要な物を手に入れる苦労はその日の気分で選べる楽しみに変わるはず。恋は、誘われ上手を目指して。ラッキーポイント……コットン素材、編みバッグ--------------------------------------------3【フラットさん】季節の先取りで、ワクワクの魔法をかけて。夏野菜を食べる、夏物を着てみる、ハットやサングラスを取り入れるなど、夏色チャレンジが指針になっていくはず。オフは、ぜひ、海へ。デートコースに組み込むと、大進展が。ラッキーポイント……素足、スムージー--------------------------------------------4【リメイクさん】カギは、歩きやすさ。人生の相棒となるような素敵な靴を身につけましょう。行きたいところに自分の足で行ける自由が、風通しのいい一週間を約束します。社交と恋も、フットワーク軽く。好奇心をシェアしてみて。ラッキーポイント……厚底ヒールのスニーカー、サコッシュ--------------------------------------------5【シフトさん】ふっと天啓が降りてきそう。せっかく始めたこと、それなりに軌道に乗ったことでも、「もっといいこと」がひらめいたら、惜しみなく乗り換えましょう。よりあなたらしい未来に軌道修正ができるはず。恋は、自由度高く！ラッキーポイント……鈴の音、水琴窟--------------------------------------------6【リンクさん】整え直す一週間。循環を意識して、腸内環境、人間関係など滞りをなくしていきましょう。カフェや図書館など、一人になれる場所へ行く習慣を持つのも、リフレッシュ効果が高いはず。デートは、知的な刺激を求めて。ラッキーポイント……博物館、豆皿--------------------------------------------7【ヘルプさん】グリーンシャワーを浴びましょう。森林浴が難しくても、公園を通ってみる、並木道を選ぶなど、ルートを工夫することはできるはず。新緑の中、いいアイデアがひらめきます。恋と社交は、親身になると大前進！ラッキーポイント……オープンエアのシート、扇子--------------------------------------------8【クリーンさん】手を動かすといいことが増えます。単純に働くのも悪くないのですが、何かを作る、触れる、なでる、いたわる、つまむ、つかむ…、もっといろいろなことができそうでしょう？恋は、スキンシップで距離を縮めて。ラッキーポイント……アロマオイル、ブレスレット--------------------------------------------9【リスタートさん】怒られたり、ダメだしされたり、くすぶりやすい一週間です。でも、それだけ、頭角を現しているということ。修正すべきは直して、あなたらしさは譲らずに堂々と図太くいきましょう。恋も仕事も、グイグイ押して！ラッキーポイント……エスプレッソ、スクラブ美容--------------------------------------------来週もお楽しみに～！章月綾乃占術研究家、心理テストクリエーター。愛猫の黒猫３匹+新入りの茶トラ猫が人生のベース。占い・章月綾乃 イラスト・HAMAMOTO

気圧や湿度、気温の変化が激しい梅雨の時期は、自律神経の乱れから様々な不調が起きやすいと言われています。また、雨で外出する機会も減り、1日の活動量が減って運動不足になることも。今回は、現役ヨガ講師の筆者が、梅雨時期におすすめな「簡単習慣」をご紹介します。ぜひダイエットの参考にしてみてくださいね。梅雨時期のだるさ・むくみの対処法梅雨時期は、気圧の影響で自律神経が乱れやすくなり、「やる気が出ない」「体が重く感じる」「イライラしやすい」などの不調につながりやすくなると言われています。そうした不調が続くと1日の活動量や運動量が減り、結果、むくみや冷えなどのトラブルが起きやすくなることも…。そこで意識したいのは、「こまめに体を動かすこと」と「体を温めること」。まずはこの2つから取り入れてみましょう。こまめに体を動かすこまめに体を動かすために、日常の動作で運動効率を上げることを意識してみましょう。・歩くとき：小股ではなく大股で歩く。なるべく階段を使う・座るとき：膝を閉じて背中が丸まらないように美しい姿勢を保つ・立つとき：つま先立ちやかかとの上げ下げでふくらはぎの筋肉を刺激する・自転車に乗るとき：姿勢を意識して腹圧を軽く入れ、踵でしっかりペダルを踏むその他、仕事中もこまめに首を回す、肩や肩甲骨を動かす、30分に1回は立ち上がって長時間同じ姿勢にならないようにするなど、体を動かすことを心がけてみましょう。体を温める気温の変化が起こりやすい梅雨の時期は、体温調節がうまくいかずに血流悪化を招き、体が冷えやすくなるでしょう。加えて、冷たい食べ物や飲み物をとる機会が増えたり、空調で体の冷えを感じたりすることも。また、暑い日はシャワーで済ます方も多いかもしれません。しかし、こんな時期こそ湯船に浸かるようにしましょう。ゆっくり湯船に浸かる余裕がないという方は、「肩、首、腰、ひざ裏」を温めることで体全体が効率よく温まり、血流を促しやすくなります。腰回りが重だるく感じる方は、カイロを使うのもおすすめです。むくみ予防の食生活も！梅雨時期は余分な水分が体に溜まりやすく、むくみへつながることが考えられます。そのため、塩分の多い食品、砂糖や小麦粉、揚げ物、アルコールなどは避けた方がベターでしょう。余分な水分を排出しやすい食品を意識してとることがおすすめです。主食の前に食物繊維が豊富な食材をとる主食の前に食物繊維が豊富な食材をとることで、血糖値の急激な上昇を防げるほか、しっかり噛んで食べることで満腹中枢が刺激され、食べすぎ防止にもつながると考えられます。食物繊維には「水溶性」と「不溶性」の2種類がありますが、どちらも便秘の解消や血糖値の上昇を穏やかにする効果が期待できると言われています（※1）。・水溶性食物繊維を豊富に含む食材：昆布やワカメなどの海藻類、熟した果物、野菜など・不溶性食物繊維を豊富に含む食材：大豆、ごぼう、たけのこなどカリウムが豊富な食材でむくみを予防塩分の高い食品をとりすぎると余分な水分を溜め込み、むくみにつながります。そこで、体内の余分な塩分の排出を促してくれる、カリウムが豊富な食材をとるのはひとつの手でしょう（※2）。カリウムは夏野菜に多く含まれるとされます。しかし、夏野菜には体を冷やす作用もあるため、血行を促進して体を温める作用のある生姜や山椒、にんにく、ネギなども一緒にとるのがおすすめです。また、カリウム摂取の制限がある方もいるため、ご自身の体に合った食事を大切にしましょう。取り入れやすいことから始めて梅雨を乗り切ろう！梅雨時期は自律神経の乱れが起きやすく、心身の不調も起こりやすいです。しかし、心身のバランスが整えることで、自然とダイエットにもつながるでしょう。今回ご紹介したアプローチのうち、ご自身の生活に取り入れやすいものから始めてみてくださいね！【参考】※1 便秘と食習慣※2 厚生労働省.e-ヘルスネット カリウム©︎mapo/Maskot/Maria Korneeva/gettyimagesNATTY／池田夏子YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。文/NATTY

今年も梅雨の季節がやってきましたね。気温や湿度が高くなり、じめじめしやすい梅雨の時期は、食材が傷みやすい条件がそろう環境でもあります。特に長時間持ち歩くお弁当は、食中毒に注意が必要です。そこで今回は、管理栄養士の筆者が、梅雨時期に気をつけたいお弁当のポイントをお伝えします。梅雨の時期にお弁当が傷みやすい理由お弁当の食品が傷むのは、食中毒の要因となる細菌が増えることが原因です。食中毒菌は20～40℃で活発に増えるとされ、湿度が高いと増殖しやすいという特徴があります（※1）。そのため、湿度と温度が高い梅雨は、まさにお弁当が傷みやすい時期といえるでしょう。梅雨のお弁当作りで注意したいことお弁当箱や調理器具は消毒を徹底する食中毒を防ぐためには、食中毒菌を食品に付着させないことが大切です。お弁当を作る際は手をよく洗い、調理器具やお弁当箱は、熱湯やアルコールを使って消毒しましょう。おかずはしっかり加熱する食中毒菌の多くは熱に弱いため、しっかりと加熱してからお弁当箱に詰めましょう。作り置きのおかずも、再加熱した方が安心です。水分や温度に注意梅雨の時期は湿度や温度が高く、食中毒菌が増える環境になりやすいため、注意が必要です。お弁当には水分の多い食品を避け、加熱した食品は冷ましてから詰めることを心掛けましょう（※2）。梅雨の時期に傷みやすいおかずお弁当による食中毒を予防するためには、傷みやすい食品を避けることも大切です。そこで、お弁当には避けたいNG食品を紹介します。炊き込みご飯炊き込みご飯や混ぜご飯には、鶏肉や野菜、たまごなどさまざま食材が入っています。食中毒菌が増えやすく、白米よりも傷みやすいため、お弁当に詰めるのは避けたほうがいいでしょう。ごはんに味をつけたい場合は、直前に味をつけられるように、ふりかけを持っていくのがおすすめです。また、梅干しをごはんに混ぜることで、殺菌効果が期待できます。日の丸弁当のようにご飯の上に丸ごと置くよりも、梅干しを細かく刻んでごはんに混ぜ込むとよいでしょう。ゆでたまごたまごは、食中毒の要因となるサルモネラ菌が付着している可能性があります。サルモネラ菌は熱に弱いため、しっかりと加熱することが大切です。ゆでたまごの場合、半熟状態では食中毒のリスクが高まります。しっかりと中まで火が通っているか確認しましょう（※3）。煮物煮物は汁気が多いため、水分を好む食中毒菌が増える要因となりやすい食品です。特にじゃがいもや里芋など、でんぷんが多い食品は傷みやすく、夏場のお弁当には適しません。お弁当に煮物を入れる場合は、詰める前にできるだけ汁気を切り、鰹節やとろろ昆布などを一緒に入れて汁気を吸わせるとよいでしょう。生野菜生野菜はもともと水分を多く含む上、お弁当を持ち歩くうちに水分が出てきてしまい、食中毒菌が増える環境になりやすいです。野菜をお弁当に入れたい場合は、茹でて水気を切ったものがおすすめです。マヨネーズやドレッシングで和えると水分が出て傷みやすくなるので、食べる直前にかけましょう。また、お弁当によく使われるミニトマトは、ヘタの部分に菌が付きやすいため注意が必要です。ヘタを取ってよく洗い、水気を切ってからお弁当に入れてください。なお、生野菜を持っていきたい場合には、別容器に入れて保冷剤で冷やしておくとよいでしょう。ハムなどの加工食品ハムやソーセージ・ちくわなどの加工食品は、味が付いているので使い勝手がよく、お弁当に使う人も多いのではないでしょうか。しかし、これらは冷蔵保存が基本のため、そのまま常温で持ち歩くと傷みやすくなります。お弁当に入れる際は、必ず加熱しましょう。梅雨の時期は、お弁当による食中毒に気をつけて冬場と比べて食品が傷みやすい梅雨の時期は、お弁当による食中毒に注意が必要です。少しの工夫と、傷みやすい食品を避けることで、食中毒のリスクは減らせます。しかし、いくら気をつけていても、食材が傷んでしまうことはあります。食中毒を予防するためには、変なにおいがするなどの異変を感じたときに、食べないことが大切です。今回お伝えした食中毒予防のポイントを意識して、梅雨の時期を乗りきりましょう。【参考】※1 政府広報オンライン.食中毒予防の原則と6つのポイント※2 農林水産省.お弁当づくりによる食中毒を予防するために※3 厚生労働省.身近な危険 食中毒©︎yumehana/Oscar Wong/Yuki Kondo/Takao Onozato/Aflo/milanfoto/gettyimages寺内麻美管理栄養士を取得後、病院での給食や栄養管理、クリニックで生活習慣病予防のための食事指導に携わる。現在はダイエットサポートやレシピ制作、根拠のあるデータをもとに食や健康コラムの執筆などを行なっている。文/管理栄養士・寺内麻美

美しい姿や優しい香りで、私たちを癒してくれる”花”。あまり知られていませんが、実は星座によって守護してくれる花があるのをご存じですか？そこで今回は、12星座別に相性のいい花と、6月の運勢を占いました。サポートフラワーの力を借りて、ハッピーな１か月にしましょう。おひつじ座生まれの「ガーベラ」さん「前進」などの花言葉を持つガーベラが、おひつじ座の守護フラワーです。6月は、ビューティーアップにピッタリな１か月。薄着や水着が似合うボディになるべくダイエットを始めたり、皮脂コントロールや角質ケアといったフェイスケアに乗り出したりと、夏に向けた準備に取り組むとラッキーが。おうし座生まれの「忘れな草」さん穏やかに見えて芯が強いおうし座の守護フラワーは、「誠の愛」などの花言葉を持つ忘れな草。6月のあなたは、いろいろなものをため込みやすい傾向がありそう。高カロリーな食事を控えるのはもちろん、不必要な買い物を増やさないように気をつけて。捨て活や手放しは有益。ふたご座生まれの「あじさい」さん「移り気」などの花言葉を持つあじさいが、ふたご座をサポートしてくれる花です。誕生月を迎える6月は、自己実現のチャンス！なりたい自分や望む未来をイメージして、さっそくアップデートを。イメチェンや自宅のリノベーションも、輝く明日を引き寄せる後押しに。かに座生まれの「あさがお」さん心優しいかに座を応援してくれるのは、「愛情」などの花言葉を持つあさがおです。6月の運気は梅雨の季節同様に、少しグズつき気味。やらなくてはいけないことがあるのにやる気が起きないときは、メイクの力を借りましょう。あさがおのような深いブルーのアイシャドウやネイルが、あなたのモチベーションをアップしてくれるはず！しし座生まれの「ひまわり」さんしし座の誕生シーズンである夏に咲くひまわりが、あなたのサポートフラワーです。6月は、波乱含みの1か月になりそう。ささいなことに一喜一憂しないことが、快適ライフをキープするコツと心得て。黄色いパプリカやバナナも、ビューティーアップと開運をもたらすラッキーフードです。おとめ座生まれの「ユリ」さんおとめ座を守護してくれる花は、「純潔」などの花言葉を持つユリ。6月は、責任ある仕事や役割を任されそう。プレッシャーから体調やお肌の調子を崩す心配も。マメにストレスを発散して、メンタルを守りましょう。休みの日はノーメイクデーにして、肌を休ませることも大切です。てんびん座生まれの「バラ」さん高貴な姿で「美」などの花言葉を持つバラが、気品あふれるてんびん座の守護フラワーです。6月は、夢や憧れが叶う暗示が出ています。居心地のいい部屋を作りたいと思っている人も、今がチャンス。家具やファブリックなどをお気に入りのモノに変えれば、理想の城が完成するかも。さそり座生まれの「シクラメン」さんさそり座を守ってくれるのは、「内気」などの意味を持つシクラメンです。実は、赤いシクラメンには「嫉妬」という花言葉もあり、一途なさそり座のイメージそのもの。6月は、誰も見ていなくてもしっかり取り組むことにツキがあるとき。脱毛や美白ケアなど、人知れずコツコツやるとステキな夏を迎えられそう。いて座生まれの「カーネーション」さん母の日に贈るカーネーションは、実はいて座のサポートフラワー。色によっていろいろな花言葉があり、いて座の持つ自由さやポジティブさなど、多様な魅力とリンクします。6月は自分の殻を破るチャンスが訪れそう。今までスルーしていた色のメイクやおしゃれを楽しんでみて。模様替えやDIYもおすすめです。やぎ座生まれの「デイジー」さん「平和」などの花言葉を持つデイジーが、やぎ座を応援してくれる花です。6月の運気は穏やかで、自分のペースでやりたいことを着々とこなせそう。体質改善や基礎ケアの見直しをするのにもベストタイミング。今なら自分にピッタリな方法やアイテムが見つかり、健康や美しさにも磨きがかかること間違いなし。みずがめ座生まれの「チューリップ」さん誰に対してもフラットに接することができるみずがめ座。あなたのサポートフラワーは、「博愛」などの花言葉をもつチューリップです。6月は、注目される機会が増加。急に華やかな場に連れ出されることもありそうなので、身だしなみには常に気を配って。キラッと煌めくゴールドやラメが、オーラを輝かせてくれるはず。うお座生まれの「フリージア」さん「親愛の情」などの花言葉を持つフリージアが、うお座の守護フラワー。6月は、皆に優しくできそう。でも、今月一番親切にしたいのは、あなた自身です。頑張っている自分にご褒美をあげるのもいいこと。気になっていたコスメを買う、マッサージに行くなど、心が満たされることをして幸せを循環させて。おわりにサポートフラワーは、あなたを助けてくれる花。元気がないときや、パワーが欲しいときに守護花を飾るといいでしょう。手に入らない場合は、画像や香りで活用するのも効果的です。贈り物で花を選ぶ際にも、参考にしてみてくださいね。©Viktoriya Dikareva/emiekayama/gettyimages文/月風うさぎ