ウーマンエキサイト ビューティの記事一覧

残暑もようやく落ち着き、いよいよ秋本番。これからの季節、冬に向かいお肌を悩ませるのが、やはり乾燥。つい気になってミストスプレーが手放せない、でも「年齢的に乾燥は改善されない」と理由から、うるおいケアをさぼってしまう方も多いのでは？　さぼってばかりでは肌がいい方向に向かわないのも事実。できればお手軽に、乾燥ケアをしたいもの。そこで知っておきたいのが、“生コラーゲン”という存在。生コラーゲンは、創立25週年を迎えたニッピコラーゲン化粧品の独自の特許・非加熱製法による、アルカリ可溶化コラーゲンのこと。肌にあるコラーゲンと同じカタチを保つことで、一般的なコラーゲンと比較し、保湿力や親和性など多くの優位性をもつといわれているようです。生コラーゲンを使用した化粧品として特におすすめなのが、保水力とバリア力を極めた生コラーゲンそのものの『スキンケアクリーム ナノアルファ』。ニッピコラーゲンのコラーゲン美容のメインアイテムです。 『スキンケアクリーム ナノアルファ』は朝と夜、洗顔後の素肌につけることで生コラーゲンが皮膜をつくり、肌内部の水分を逃さず、与えられた水分をため込みながら、肌を活性させるよう導くようです。化粧水でもない、クリームでもない、美容液でもない、女性の肌のコラーゲンと同じ構造のスキンケアアイテムのようです。うるおいのヒミツは動画でチェック。角質の外側からしっかり保湿する “生コラーゲン”と、角層の奥まで浸透する「ナノコラーゲン」を贅沢に配合した『スキンケアクリーム ナノアルファ』は、「コラーゲン配合の化粧品」というよりも、「コラーゲンを化粧品にした」といえます。ニッピコラーゲン化粧品がコラーゲンメーカーであることの誇りをこの『スキンケアクリーム ナノアルファ』に想いを込めているとのこと。この1本がターンオーバーを促し、若々しい美しい肌へと導いてくれそう。3週間お試し用の『スキンケアクリーム ナノアルファ』(15g)、通常価格4,050円相当のものが、今なら1,260円で購入できるそうなので、これからの季節、お肌を守るためにぜひ試してみては？【詳細情報】 ・『スキンケアクリーム ナノアルファ』お試しセット詳細を見る

韓国コスメの優秀さは、今さら言うまでもないですよね。韓国の女優やアイドルはもちろん、街を普通に行き交う人まで、その肌のきれいさには驚かされるほどだから、使いたくなるのも当然。そんな美肌を目指したいものです。「ダーマファーム」は、2005年に韓国で、クリニック向け化粧品を専門に開発していたチームによって誕生したコスメブランド。その製品は、日本やドイツなどの美容科学先進国で実証されているさまざまな肌データなどを緻密に分析して作られているそう。年齢や肌質にこだわらず、トラブル0（ゼロ）の肌を目指すという考え方は、「一生頼れる、スキンケア。」というコンセプトにも表れています。ラインで揃えず1品からの使用でも、肌悩みに対する効果を感じられるのだとか。実際、韓国の2800にも及ぶ皮膚科医や美容クリニックで「ダーマファーム」は使用されているそう。プロが施術の際に使用する病院専用化粧品としても活躍しているということです。化粧品作りにあたっては、より適切な原料を厳選。さらにお肌に有害な原料を最大限使用しない製品を作るために、「5FREE（合成色素、鉱物油、パラベン、動物性原料、ベンゾフェノンを不使用）」という開発コンセプトを独自で設定しているのだとか。初めて使うときにも安心感がありますね。クレンジングからフェイスウォッシュ、化粧水、エッセンス＆ジェル、クリーム、スペシャルケア、UVケアと揃っているので、ライン使いすれば、さらに効果が期待できるとか。リファイニング クレンジングオイル 200ml ￥5,250その中でも「リファイニング クレンジングオイル」は、つっぱり感を抑えてお肌に優しくクレンジングできるので、オイルクレンジングを避けていた人にもオススメの一品。鉱物油を含まず、天然植物性オイル（マカデミア種子油、ヒマワリ種子油、ブドウ種子油）を使用しているから、お肌に負担をかけずに、メイク汚れをしっかりと落としてくれるうえ、10種類のハーブ抽出成分がお肌にうるおいを届けて、ハリとツヤに満ちた肌へと導いてくれるそう。使い方は、顔全体にのばして優しくマッサージし、メイク汚れがオイルとよくなじんだら少量の水かぬるま湯を加えてオイルを乳化させ、ぬるま湯できれいに洗い流すだけ。それで、メイク汚れと皮脂汚れを同時に落とせるからダブル洗顔がいらないというのも、簡単でいいですね。また、特にエイジングケアに力を入れたいなら、4週間の集中トリートメントの「バイオ コレクション A」と、肌の気になるエイジングサインに積極的にアプローチする「バイオ R クリーム」、頑固なクマやくすみをケアするハロキシルという成分を配合した「バイオ アイ ディフェンス」をセットで使用するのがオススメなのだとか。「ダーマファーム」の魅力は、今や韓国の女性たちの間でも口コミで広がっているそう。あれだけの美肌を持つ韓国の女性たちが認めていると聞けば、ぜひ使ってみたくなりますね。年齢や肌質を問わないから、積極的に試してみるのがいいかも。・DERMFIRM 公式サイト

残暑もやわらぎ、空が高く感じられるようになると、いよいよ秋。夏の猛烈な陽射しが降り注がなくなって、紫外線対策がおろそかになっている人はいませんか。けれども、油断大敵。紫外線は一年中、肌に影響を与えるので、対策も一年中必須です。特に秋は、夏の日焼けの影響で一番肌の色が濃い季節。これから冬に向けてメラニン色素が薄くなり、お肌の色も徐々に白く変化。そこでさらにお肌を白くするためにも、秋にしっかり紫外線対策をすることが重要なのだそう。そこでぜひオススメしたいのが、「ミネラルサンスクリーン」。100％高品質の天然ミネラルを使ったパウダータイプの日焼け止めで、酸化チタンが紫外線を散乱することで、紫外線による日焼けを防ぎます。「ミネラルサンスクリーン」の一番のポイントは、メイクの上から重ね塗りができること。紫外線からきちんとお肌を守るためには、塗り直しは忘れてはならないのだとか。実際、クリームタイプの日焼け止めなどにも、こまめに塗り直すように指示してあるものは多いですよね。でも一度メイクしてしまうと、メイクの上から塗り直すのは現実的に難しいですし、メイクを落として塗り直すのは面倒。けれども、化粧崩れとともに、日焼け止めもムラになっていることが考えられます。日焼け止めは隙間なく肌を覆ってこそ効果を発揮するもの。ムラになれば結局日焼けしてしまう可能性も。そこで、「ミネラルサンスクリーン」のようなパウダータイプの日焼け止めで、メイクの上から何度も簡単に塗り直すことが重要になってくるのだとか。そうすれば、強力な紫外線からお肌をしっかり防いでくれることが期待できそうです。最近はスプレータイプの日焼け止めも発売されていますが、満遍なく肌に付くものの、紫外線ケアアイテムは厚みが重要だそうなので、効果があるほどきちんとお肌に付くか疑問がある点も。「ミネラルサンスクリーン」はしっかりお肌に塗り重ねられるので、秋になっても気をつけなければいけない紫外線の対策アイテムとして頼りになりそうですね。さらに保湿成分をたっぷり配合し、パウダーなのに乾燥しないのも嬉しいところです。酸化チタンをミネラルと美容成分でコーティングすることで、肌への密着度が高まり、化粧崩れを防ぎ、化粧もちをアップ。同時に余分な皮脂を吸収してくれるから、さらさら肌がキープできるそう。また、近所へのお出かけや家にいるときには、素肌に使用するだけでも簡単に紫外線対策ができるのも便利。そして、アレルギーの原因である紫外線吸収剤を使用しないノンケミカル処方なので、デリケートなお肌の人にオススメ。紫外線対策がしっかりできて、お肌にやさしい紫外線ケアアイテムを探していた人にぴったりですね。これからお出かけに心地いい気候が続きます。朝メイクをするときだけでなく、一日中しっかり紫外線対策ができる「ミネラルサンスクリーン」を使って、安心して過ごすのはいかが？　今使っているメイクアイテムにプラスするだけだから、すぐに試せますね。・トゥヴェール 公式サイト

脚を揃えてまっすぐ立った時、あなたの太ももはくっついていませんか？むっちり太ももで歩くたびに擦れてしまう…そんな悩みは、簡単エクササイズで解消しましょう！ ■内ももの筋肉を引き締めるエクササイズ太ももの間に隙間のある美しいレッグラインを手に入れるには、内もものたるみを引き締めることが大切！寝る前の3分エクササイズで、ハリのある太もものラインをつくりましょう。01. 体の右側を床につけて横になり、肩の真下にくるように右ひじをつき、上体を少し起こします。02. 左ひざを床と垂直になるように立てます。03. 右脚を伸ばしたまま床から浮かせ、また元の位置に戻します。これを10回行います。04. 体の左側を床につけて横になり、同様に10回脚の上げ下ろしを行います。05. これを1セットとして、1日3セットを目安に行います。■太もも全体をスッキリさせる簡単エクササイズヒップや太ももの裏側の筋肉を鍛え、太もも全体をスッキリさせてくれるエクササイズです。01. 壁に片手をつき、まっすぐ立ちます。02. 左脚に体重をかけ、右脚を伸ばしたままゆっくりと後ろに引き上げます。45度の位置まで上げたらストップし、そのまま5秒キープします。03. 右脚をゆっくり元の位置に戻し、床にはつけずに、今度は真横に45度の位置まで上げ、そのまま5秒キープします。04. 右脚を床に下ろし、逆の脚で同様に行います。05. これを交互に5セット繰り返します。■通勤途中でできる　スキマ時間活用エクササイズ通勤電車の中やコピー取りの間、立つスペースがあればどこでもできるエクササイズです。ちょっとしたスキマ時間も、太ももシェイプに活用してしまいましょう。01. 姿勢を正し、両足を揃えてまっすぐ立ちます。02. 右脚を斜め後ろに引き、左のかかとの後ろに右のつま先が来るようにします。このとき上半身がねじれないよう注意しましょう。03. そのまま10秒キープします。04. 右脚を戻し、今度は左脚を同様に斜め後ろに引き、10秒キープします。05. これを5セットを目安に行います。毎日続けていれば、きっといつの間にか太ももの間に隙間ができているはず。お手軽エクササイズで、ミニスカートやスリムパンツもバッチリきまる、スラッと引き締まった太ももを手に入れてくださいね。

ようやく残暑も落ち着き、いよいよ秋本番。どんどんおしゃれが楽しみになる季節ですね。そんなときに、髪がゴワついたり、上手くまとまらなかったり、不調を感じることはありませんか。それはまさに「夏枯れ髪」。強い陽射しによる紫外線や、過剰な皮脂や汗による地肌の乾燥など、夏の過酷な環境を過ごしてきた結果、秋になって気づけば髪もすっかりお疲れモードのダメージヘアになっていることも。これではせっかくのおしゃれも台無しですね。しかも、冬になると、今度は湿度の低下によって髪が乾燥し、さらにダメージが気になるという怖い可能性もあるとか。そうなる前に秋こそ、夏の紫外線ダメージを補修し、冬の乾燥ダメージを予防する、髪のお手入れのチャンスなのです。そこでぜひ使ってみたいのが、パンテーンから新発売される「パンテーン エクストラダメージケア ダメージブロックミスト エッセンス」。この新アイテムの特徴は、シャンプー、コンディショナー、トリートメントといった通常のお風呂の中でのケアの後、タオルドライをする前に使用するという点。洗い流さないトリートメントは、タオルドライの後に使用するものがどちらかと言うと一般的なだけに、これは新発想ですね。さらにこの「パンテーン エクストラダメージケア ダメージブロックミスト エッセンス」は、4月に発売されたシャンプーに続く、水に含まれるダメージ成分（銅イオン）を取り除くアイテムの第2弾。このシャンプーの発売をきっかけに、水が髪にダメージを与えているということを知った人は多かったかも。改めてなぜ水に含まれる銅イオンが髪にダメージを与えるかと言えば、銅イオンが髪に蓄積されると、髪のプロテイン（タンパク質）の破壊や流出を促進してしまうから。「パンテーン エクストラダメージケア ダメージブロックミスト エッセンス」には、水に含まれる銅イオンを選択的に取り除く「ダメージブロッカー」を、シャンプーに比べ6倍も配合しているから、もっと積極的にダメージ成分を取り除くことが可能に。その効果に期待が膨らみますね。それ以外にも、髪のダメージの要因であるドライヤーの熱から髪を守る効果も。濡れたままの髪はキューティクルが開いていて、ダメージを受けやすい状態なので、ドライヤーで髪をしっかり乾かすことが重要。タンパク質でできた髪は熱に弱いため、「ドライヤーの熱」ダメージを防いでくれれば、安心して手早く髪を乾かすことができますね。タオルドライ前に、「パンテーン エクストラダメージケア ダメージブロックミスト エッセンス」をお手入れに加えるだけで、「水」ダメージからも「ドライヤーの熱」ダメージからも髪を守り、「夏枯れ髪」をしっかりケアしてくれそう。秋のおしゃれをばっちりキメるためにも、美しく手入れされた髪は大切になってきますね。今すぐお手入れを始めて、おしゃれをおおいに楽しんで。・パンテーン　ダメージブロックミストエッセンス 公式サイト

メークアップするのは、もちろんかわいくなりたいからですが、かわいくなった上に、気になる人の視線が引きつけられたらもっと最高ですよね。そんな恋愛に効くコスメ、恋コスメは、実はいろいろあるみたいです。少女のように赤らめた頬を演出してくれるチークや、キスしたくなるようなプルプルのリップに仕上げてくれるグロスなどが話題のようですが、さまざまなアイテムの中でも、肌につけて匂い立つ香水には特別な働きが期待できるものもあるのかも。「資生堂 マジョリカ マジョルカ」の香水「マジョロマンティカ」は、2010年の発売以来、恋コスメとしてずっと口コミで大評判になっているよう。クリスマスなどイベントの多い時季に、いつもと違ったドラマティックな「永遠の女の子」の気分を盛り上げてくれる香水として発売された「マジョロマンティカ」。そのロマンティックな香りに惹かれる男性が引きも切らないらしく、魔女香水の赤と親しまれているとか。例えば、「これをつけた日に会った男性には必ず、”いい匂いがする”と言われた」り、中には「よくこれをつけていた時期に、二人の男性から告白された」なんて口コミも。これはまさに恋コスメの威力!? 「マジョロマンティカ」は、赤い果実や甘く可憐に香り立つブーケ、メープルシロップなどを凝縮したようなスイートでロマンティックな香り。ストロベリーやラズベリー、ザクロ、マンダリン、ベルガモットといったジューシーでフルーティなトップノートから、ローズやスイートピー、ジャスミンなどのフローラルスイートのミドルノートへと変化し、最後はバニラやメープル、ブラウンシュガー、ムスクといったスイートでミステリアスなラストノートへ。恋する女の子には、やっぱりそんな甘い香りがぴったり合うのかもしれません。「香水をつけているというより、元の肌がそんな匂いなんだと思われるみたい」なんて口コミもあるぐらいだから、それが男性を惹きつける秘密なのかも。煮詰めたような、とろみのある香水で、スパチュラを使って塗布する新しいタイプのパッケージで、その容器のかわいさも人気の秘密。お部屋に飾ったり、バッグに入れて持ち歩いたりするだけで、ロマンティックな気持ちを盛り上げてくれそうですね。「マジョリカ マジョルカ」は、もともと資生堂がトレンドよりも自分らしさを大切にする10代後半から20代の女性を対象にしてスタートさせたメーキャップブランドだそう。けれども、この「マジョロマンティカ」の口コミには30代の女性の書き込みもたくさん。恋する女の子や、かわいいものを求める女の子の気持ちは、ずっと変わらないのかもしれませんね。そして大人の恋にも効き目ありなのかも？気になる彼に会う日には、「マジョロマンティカ」を数滴、肌になじませてみては？　彼のほうから急接近、なんてことになるかも。・資生堂 マジョリカ マジョルカ 公式サイト ・簡単に誰でもキレイになれる「メークテクニック」特集は、 こちら から・関西の美女を毎日ひとりご紹介！「関西資生堂美女スナップ」は、 こちら から

年齢を重ねるに連れて気になってくるお肌の悩みと言えば、ハリ不足。街ですれ違う10代女性の肌のハリ…。あんな頃が私にもあったな～、なんて妬ましく思っているあなた。少しでもあの頃のお肌に近づきたいものですね。資生堂から発売された美容液「エリクシール シュペリエル エンリッチドセラム」は、長年の皮膚生理研究から得られた”資生堂のコラーゲン最新科学”を搭載している”美容濃密液”。そう聞くだけで、期待が膨らみますね。 「エリクシール」は、1983年に肌とコラーゲンの関係に着目して誕生したエイジングケア（年齢に応じたスキンケア）ブランド。発売以来、常に先端のテクノロジーと時代背景を踏まえた新しい提案で、スキンケア市場でここ5年間シェアナンバーワンを獲得している超ロングセラーブランド。そんなブランド誕生30周年となる今年、誕生したこの「エンリッチドセラム」は、「いつまでも若々しくきれいでありたい」という女性の普遍的なニーズとエイジングケア（年齢に応じたスキンケア）効果への期待に応えた美容液と言えそう。では実際のところ、その実力とは!?実際、20代～60代女性の意識調査によると、エイジングケアへの関心が高まる30代以降、今後行いたい対策としては、「アンチエイジング効果のあるスペシャルケア(美容液・クリーム・パック等）を使う」という回答が最も多くなっているそう（インテージ インターネット調査 2012年10月 N＝1000）。そんな人にこそぜひオススメですね。この「エンリッチドセラム」には、新成分「ビルドコラVII」※1を配合し、使うごとに、ピンと張った上向きのハリの手応えを肌に導き、「コラーゲン＆エラスチンエキスGL」※2を、「エリクシール シュペリエル」よりも高濃度で配合することによる保湿効果で、しっかりうるおい、ハリを与えて保つそう。さらに「ベースエフェクトVC」※3がふっくら弾力感のある肌へ導いてくれるとか。※1　カノコソウエキス、マンゴスチン樹皮エキス、グリセリン：保湿※2　水溶性コラーゲン､加水分解エラスチン､グリセリン：保湿※3　アルギニン塩酸塩､酵母エキス､クララエキス､リン酸アスコルビルMg､グリセリン：保湿 さまざまな厳選された美容成分を、独自の乳化テクノロジー＝圧縮乳化技術で凝縮し、みずみずしく、軽いのに濃密な、新しい使用感を実現しているそうだから、ぜひその使い心地を試してみたいですね。ハリ不足を感じるようになったからといって、あきらめてはどんどんお肌は衰える一方です。この「エンリッチドセラム」のように、ますます進化するスキンケアアイテムを積極的に投入して、前向きにお肌と向き合うことで、あの頃のハリに近づけていきましょう。・資生堂 エリクシール 公式サイト ・簡単に誰でもキレイになれる「メークテクニック」特集は、 こちら から・関西の美女を毎日ひとりご紹介！「関西資生堂美女スナップ」は、 こちら から

最近は、シャンプーやトリートメントもたくさんの種類が発売されたり、スカルプケアにも気を遣い始めたりと、これまで以上に髪や頭皮のことを考える人が多くなったような気がします。美しい髪と健やかな頭皮のために、トータルビューティーサロン「uka」から、10月1日に新発売されるヘアケアアイテムはいかがでしょうか。「uka Head Therapy Series」の特徴は、まず主成分がアミノ酸であること。15種類ものアミノ酸がしっかり髪の毛を補修してくれるそう。また、弱酸性で肌馴染みがよく、低刺激なので、体にも使用できるのだとか。できるだけ天然由来にこだわり、ノンシリコン、ノンパラベン、合成着色料フリーなのも特徴のひとつ。香りも天然由来の精油を使用しており、天然由来が平均95％以上。シャンプー・トリートメントは、仕上がりの好みに合わせて、2タイプを発売。ハリ・コシを与えて、根本から立ち上がりやすくするタイプの「Wake up!」と、ダメージのある毛髪をツヤのある髪に補修し、ボリュームを抑え、落ち着かせる「Nighty night」から、お好みをチョイスして。左から、uka Shampoo Wake up! 300ml ￥3,150 / uka Hair Treatment 200ml ￥3,465 / uka Scalp Cleasing Deep & Light 200ml ￥3,150 / uka Shampoo Nighty night 200ml ￥3,150 / uka Hair Treatment Nighty night 200ml ￥3,465「Wake up!」は、シトラスの香りのハーモニー、「Nighty night」はウッディーノートでセクシーに、それぞれ香りも変えています。シャンプー・トリートメントに加え、スカルプクレンジング「Deep & Light」も発売。シャンプー前に、頭皮をしっかりマッサージするように洗うことで、きめ細やかな泡で頭皮の余分な皮脂を洗浄できるそう。スカルプクレンジング、シャンプー、トリートメントと使うことで、肌と同じように約28日周期で表記が生まれ変わるターンオーバーを正常に保つ、ホームケアが行えるのだとか。白髪や細毛、抜け毛などの悩みを解決してくれるそうだから、ぜひ試してみては？「uka Head Therapy Series」で、これまでよりワンランク上のヘアケアが自宅で簡単にできそうですね。・uka 公式サイト

次々に発売される新作コスメ、やっぱり気になりますよね。今は、新しい成分が配合されていたり、これまでにはない技術を使って開発されていたりするから、さらに興味津々です。でも、だからと言って、次から次へ買うことも難しいし、わざわざカウンターまでサンプルを取りにいくのもちょっと億劫。そんなときにとっても嬉しいのが、「PrunusBox」。これは、毎月1,470円で、国内国外の有名ブランドのさまざまなサンプルが届くというサービス。スキンケアやヘアケア、香水やメイクアップアイテムなどのリトルコスメがいろいろ試せるというのは、とっても嬉しいですね。さらにサンプルだけではなく、現品が入っていることも多いとのことで、クチコミでも大評判のよう。現品が入っていれば、販売価格から考えるとかなりお得。さらにいろいろな化粧品が試せれば、当然自分に合う化粧品もみつけやすくなるから、キレイになりたい賢い女子なら、申し込みたくなって当然。そのうえ、通常の「PrunusBox」だけではなく、ひとつのブランドに絞ったオリジナルボックスも大好評。5月には「Awake Original Box」が数量限定で発売されたとか。「Awake Original Box」の内容は本当に豪華で、クレンジングや固形石けんから、化粧水や乳液、美容液、シートマスク（現品2枚）、美白美容液といったスキンケアアイテムが7点も。さらに足用美容液、ピローフレグランスといったボディケアアイテムに、泡立てネットを含め、合計10点が入っていたとか。さすがにこの「Awake Original Box」は、限定1000個がなんと3時間（！）で完売したということですが、10月末配送BOXで「LANCOME Original Box」の発売が決定。LANCOMEと言えば、その技術力やサービスに定評のある、信頼性の高いブランド。そのサンプルをまとめて試せる絶好の機会だから、ワクワク期待している人も多そう。画像はイメージです。「LANCOME Original Box」とは異なります。こちらは、スキンケアやベースメイクアップアイテムを中心にしたセットになる予定だそうだから、これさえあればLANCOMEのベースメイクアップがひと通り体験できるかも。これまで同様現品が入っている可能性も十分あるので、期待が膨らみますね。「LANCOME Original Box」は、「PrunusBox」定期購買中の人に限り、先行切り替え予約を現在受け付け中。完売する可能性もあるから、確実にゲットしたい人は、今すぐ申し込みすることをオススメします。9月からの「PrunusBox」を定期購買すれば、先行切り替え予約が可能。限定数に達し次第、受付終了となるので、今すぐ こちら から申し込んで。コスメアイテムはどんどん新しくパワーアップしていくから、その情報についていかないともったいないですよね。そのためにも、次々にサンプルを試せる「PrunusBox」は本当にオススメ。「LANCOME Original Box」が確実に買えるこの機会に、ぜひ申し込んでみては？・株式会社PrunusBox 公式サイト

せっかく化粧水や美容液を使っているのに、「何だか効果が実感できない」と思っている人はいませんか？ 特に暑い夏を過ごした肌は、紫外線によるダメージで、化粧水などの美容成分も浸透しにくい状態に。そんなときにおすすめなのがブースター美容液です。 ブースター美容液とは導入美容液ともいい、普段使っている化粧水やクリーム、美容液の浸透を文字通り「boost（＝高める、後押しする）」してくれる美容液のこと。洗顔のあと化粧水の前につけることで、いつものスキンケアの質を高め、美容効果をアップさせる働きがあるのです。■こんなときにおすすめ！乾燥や紫外線でダメージを受けた肌は、古い角質がきちんと代謝されずに表面に厚くとどまってしまいます。これでは、いくら美容効果の高い化粧水やクリームを使っても、肌内部までその成分を届けることができません。肌のカサつきやゴワつきを改善したいけれど、スキンケアコスメの効果がいまいち実感できない…という人は、コスメを変える前に、ブースター美容液をプラスしてみては。かたく閉ざされた角質のバリアにもスッと馴染み、スキンケアコスメの美容成分を肌の奥までしっかりと浸透させてくれるはずです。また、シワやくすみ、たるみなど、年齢とともに増えてくる肌の悩みにもブースター美容液はおすすめです。アンチエイジングの基本は保湿。水分の浸透率を高め保湿力をアップさせることで、効率よく潤い肌へと導いてくれます。■ブースター美容液の選び方多くのブースター美容液には、「スキンケアコスメの美容成分の浸透を高める」という基本の目的に加え、さまざまな美容効果がプラスされています。ビタミンCやコラーゲンなどの美肌成分が配合されているもの、ターンオーバーを促すとされているものなど、その効果はさまざま。「ブースター美容液単体で使っても、肌の潤いが実感できる」という声もよく聞かれます。ブースター美容液を選ぶときは、プラスアルファの効果にも注目したいですね。肌のくすみを解消したい、という人には、マッサージオイルタイプがおすすめです。肌のマッサージしながら成分を浸透させることで、血行を促す効果も期待できます。また、ベタつきが気になる人はさっぱり使えるローションミストタイプを。化粧水感覚で、油分の多いクリームを使わなくても、水分を肌に浸透させ乾燥を防いでくれます。夏から秋への季節の変わり目は、肌コンディションも低下しがち。ブースター美容液で、手持ちのスキンケアコスメの美容効果をワンランクアップさせてみてはいかがでしょうか。

今年の夏も猛烈な暑さが続きましたね。実際、気象庁が観測・公表しているデータでも夏の紫外線量は2010年から3年連続で増加しているそう。その影響で、夏の終わりの肌は強いダメージを受けているとか。紫外線の影響で角層の細胞間脂質（セラミド・コレステロール・脂肪酸）の配列が乱れ、肌のバリア機能が低下。これにより夏特有の肌あれ状態に陥るのだそう。また、夏は皮脂を活発に分泌した影響で毛穴も開き、うるおいのバランスも悪くなり、見た目も暗い肌印象に感じられるというから、対策の必要がありそうです。そこで大切なのがこれからの季節、秋。過ごしやすい気候の秋は、気温や湿度の低下に伴い、お肌も適温に戻るそう。細胞の活性を後押ししてくれる秋にこそ、夏の強烈な紫外線で受けてしまったダメージの回復や、乾燥しがちな冬にむけた準備が重要とのことだから、すぐに対策を始めましょう。そんな秋の対策に向けて、資生堂「ベネフィーク」から、夏のダメージをケアし、冬の乾燥・肌あれ予防を始めたい方に、肌のコンディションを整える乳液に注目したお家でできるミルキー美容体験キットが発売されました。さらに、お店ではワンショットミルキーエステ体験メニューも用意されているそう。お店で受けられる「ワンショットミルキーエステ」は、アイメークはそのままでもフェイシャルエステを体験できるそう。季節の変わり目だけの「3分施術＜乳液湿布＋温熱または冷却プレート＞＋「コラーゲンロイヤルリッチ」も飲める、このエステの所要時間はたった20分。美肌成分が角質層へ浸透し、肌にハリと弾力を与えてくれるそうなので、ぜひ体験したいですね。お家では、数量限定で販売される「ワンタッチミルキーマッサージ体験キット」を使って、秋の今こそお肌のリセットや冬支度を始めましょう。乾燥や肌あれなど、うるおいバランスの乱れを整え、なめらかな肌へ導く美容成分たっぷりの美白乳液と、美容成分がぐんぐん※1入る専用マッサージングスポンジがセットになっているから、しっかりケアできそう。※1：ぐんぐん角層までうるおいが届く意味です。 ※美白とはメラニンの生成を抑えシミ・ソバカスを防ぐことです。方法は簡単。マッサージングスポンジと乳液で顔全体を、らせんを描きながら額、目のまわり、ほお、鼻、耳の前をすり上げてマッサージ。仕上げは手のひらで肌を引き上げてリフトアップ！　化粧のりに優れた、つやっとピンクの愛され顔へ導きます。うるおいに満ちた透明感のある肌へ導く「NTスキンケア」、はりと弾力、うるおいに満ちた透明感のある肌へ導く高機能タイプの「リニュースキンケア」の2ラインのセットがあるから、好みのタイプを選んで。夏のダメージを残さないよう、お店でもお家でも、しっかりお手入れして、おしゃれが楽しめる秋本番に備えては？・資生堂 ベネフィーク 公式サイト

女優の篠原涼子が19日、都内で行われた誕生30周年を迎える資生堂スキンケアブランド 「エリクシール 至福の美容濃密液誕生会」に出席し、自らの意外な美容維持について語った。「美しくなりたいと思うことはありますか？ 」と聞かれた篠原は「しょっちゅうです」と即答し「美容は常日頃から気にしないといけないもの。皆さん、どうやって綺麗にされているのかな？ と思いますね」と思いがけないリアクション。趣味は「人間ウォッチング」だそうで「綺麗にされている一般の方を密かに見ているんです。参考にさせていただいております」と一般女性たちから学んでいる事を明かした。資生堂では、コラーゲン最新科学を搭載した美容液「エリクシール シュペリエル エンリッチドセラム」を発売し、9月21日からは篠原と竹内結子が出演する新CMをオンエアする。その日の肌の状態によって気分も違うという篠原は「肌の状態がいいと気持ちが引き締まるし、笑顔も変わって、自信がわく。お肌がきれいな日は、外を出歩きたくなる」と美肌の重要性を指摘し「基礎化粧品は一番気にしていますよ。お肌が整っていないと、気持ちも整っていない気がするので、ケアを大切にしています」と日頃の努力紹介。さらに「朝と夜はお肌の保湿を気にしますが、内面的なものにも気を付けていて、健康的なものを食べたり、睡眠をしっかりとることを心がけています」とニッコリ。仕事で不規則な生活になってしまっても「自分でしっかりと健康管理を意識しています」と美と健康に対するストイックな一面を覗かせた。・資生堂エリクシール 公式サイト

疲れがとれない、お肌の調子がイマイチ…など、夏の疲れがカラダにドッと出てきていませんか？ 心身の不調を改善してくれるマッサージやツボ押しなどが効果的ですが、セルフケアする気力もないなんて場合もありますよね!? そんなときは皮膚にのせるだけでOKのお灸がおすすめです。お灸は血行が悪くなった箇所を温めて正常な状態に戻してくれます。コリや痛みを取り除いてくれる他に、血行を良くし内臓の働きをサポートしてくれる効果もあり体調を整えてくれます。■お灸を置くおすすめのツボの場所3つホルモンバランスを整えて、女性特有の婦人科系の不調や冷え等に効くのが“三陰交”。内くるぶしから指4本分上にあり、押すと痛気持ちいい点がツボです。また、胃の調子が悪いときは足の親指のつけ根の内側で、骨が出っ張っている所のすぐ後ろにある“太白”にお灸を置いて。胃腸を元気にして消化吸収がよくなり、老廃物を排出してむくみや便秘を軽減してくれます。疲れてヤル気がでないときやダルいときなどは、おへそから指4本分下にある“丹田”をお灸で温めましょう。丹田は生命エネルギーの源と言われ、疲労回復や気力アップに効果的で、冷えや生理痛などにも効果的。■お灸を置くときのポイントお灸は熱さをガマンすれば効果があるというわけではなく、気持ちいいと感じる位の温かさでも効果があるので、ピリッとした熱さを感じたら外してOK。リラックスしながら行うのが理想的ですが、食事や入浴の前後1時間は避けるようにしましょう。また、ツボの位置は人それぞれ。上記のツボ以外にもヒフの弾力がなくくすんでいたり、凹んでいる部分もツボなので、指で押して探してみましょう。お灸というと「熱そう」とか「ヤケドしちゃうのでは？ 」なんて思う方もいるかもしれませんが、薬局などで売っているお灸はもぐさが台紙に乗っているので直接肌にふれることがありません。熱いのがどうしても怖いという人は、火を使わないタイプや煙のでないものを使用しましょう。お灸は力を入れて押したりせずにツボを刺激することができ、面倒くさがりな人にもピッタリ。手軽なお灸でツボを温めて、リラックスしながらキレイを手に入れちゃいましょう。

今年も厳しい夏になりましたね。まだ暑さも残りますが、身体への影響はどうでしょうか？ 夏は、夏バテや肌のダメージだけでなく、頭皮や髪の毛にも深刻なダメージを与えます。髪の色が抜けた感じ、パサつく、頭皮の乾燥など肌以上に気になる点が出てきていませんか？ 秋は季節の変わり目ということもありますが、夏に受けた日焼けや冷房による髪の毛のSOSがでてきます。この時期にこそ、早めのケアが必要です。忙しいあなたでもお家でできる簡単ヘアケアのポイント2つを伝授します。■ポイント1：週に1度は入念なお手入れを！ 忙しいあなたでも週に1度くらいはがんばってスペシャルケアを心がけてください。その後のトラブルが減り、美容院へ駈け込まなくて済むので、かえってお財布にやさしく時短です。1. お風呂に入る前に頭皮から髪の毛まで軽くブラッシングし、余分な汚れを落とし頭皮の汚れを浮き上がりやすくします。2. バスタブにぬるめのお湯を張り、背泳ぎのように仰向けで顔だけ出して頭全体をお湯につけます。5分間楽な体勢でリラックス、頭皮の毛穴も開きデトックスできます。3. 1度目のシャンプーは適量を軽く泡立て、頭部へよく馴染ませます。後頭部から頭頂部に向けて頭皮を優しく洗ってください。髪の毛自体は流す時の泡で洗う感じで、手でもみ洗うのはやめましょう。髪のダメージにつながります。2度目のシャンプーは少なめの量で頭皮を軽く洗い、シャンプーが残らないよう、良く洗い流しましょう。4. 髪の毛の水分を取り、毛先を中心にトリートメントをつけます。この時、頭皮にはなるべくつかないように。お湯にぬらし硬く絞ったタオルで髪の毛を覆い、さらにヘアーキャップをかぶり5分間蒸らします。その後は頭皮を重点的によく洗い流して下さい。その後は水分を取るために乾いたタオルで髪の毛を覆います。5. 湯上り後、髪の毛をこすらずにタオルドライをし、乾きやすくします。洗い流さないトリートメントを毛先につけ、まずはドライヤー頭皮を中心に乾かし、毛先までまんべんなく乾かします。6. 最後に髪の毛の絡まりをなくし、艶をだすために、毛先からブラッシングをして、きれいに整えましょう。■ポイント2：食生活を見直して！ 食事の栄養バランスは美髪づくりにとても大事、必要な栄養素を摂り、身体の中からケアしましょう。髪の主成分はタンパク質、それらを含む食材はお肉、お魚、卵、大豆、牛乳などです。また、髪を生成するのに必要な栄養素はわかめ、ひじき、昆布など海藻類に含まれるヨウ素とビタミンですが、ビタミンはA、B、C、E、Fなど多種あります。主な食材はにんじん、かぼちゃ、小松菜、ほうれん草などの緑黄色野菜、ごま、ナッツ類、紅花油や柑橘類、玄米、豚肉、レバー、マグロなどいろいろです。プラスアルファで長いも、れんこん、納豆、鶏の手羽などに含まれるコラーゲンは髪のツヤやハリをよくします。１品に集中せず、バランス良く摂るよう心がけてください。まだまだ紫外線が強い日が続きます。この2つのポイントを実践して、今日から美髪づくりにチャレンジしましょう。日頃のヘアケアとして毛髪用UVスプレーなど髪のUVケアもしていきましょう！　冬花のインスピレーションフラワーはケイトウです。お部屋に飾って、フラワーヒーリングを感じて下さいね。

大人になってもできるニキビ、いわゆる「大人ニキビ」が悩みの種という人は多いかもしれません。メイクもおしゃれもしたいのに、ニキビがあるだけで楽しめないのは残念ですよね。「大人ニキビ」の原因のひとつには、皮脂と水分のバランスが悪く、皮脂が分泌過多になることがあると言われているそう。化粧のノリが悪い日や、鏡をのぞいた顔がむくんでいた朝、その上ニキビまで見つけてしまったら、テンションは一気に下がってしまいますね。せっかくのメイクも思いきりできないし、だいなしになってしまいます。そんなことにならないように、大人ニキビの対策には、ぴったりの化粧品選びやしっかりとした日頃のケアが大切。「ダチョウ卵黄エキス」というあまり聞き慣れない成分を知っていますか。それは、高い自然治癒能力を持つダチョウの生命力に着目し、その卵黄から採取した抗体のこと。この度世界で初のダチョウ卵黄エキス配合のニキビケア商品「ACクリアシリーズ」がジールコスメティックスから登場したそうです。一体、どんなニキビケアなのでしょうか。これまでのニキビケアは殺菌成分を用いているため、肌を整える機能を持つ多くの常在菌をも抑制し、善玉菌も悪玉菌も一様に殺してしまうこともあったそう。この方法だと、殺菌によりニキビの原因となる増え過ぎたアクネ桿菌と黄色ブドウ球菌を一時的に抑えることはできますが、肌を守る善玉菌まで殺してしまうため、肌はむき出しに近い無防備で敏感な状態に陥ることに。そのため、皮膚環境のさらなる悪化を招く一因となってしまうのだとか。そこで注目されたのが「ダチョウ抗体」と呼ばれる抗体※1。ダチョウの卵から抽出する抗体「ダチョウ卵黄エキス」（特許取得原料）は、ニキビの原因となる増えすぎたアクネ桿菌と黄色ブドウ球菌にのみ作用し、それらを不活化。そうすることで肌を守りながら、よりよい肌環境に導いてくれるのですね。※1抗体とは：異物の侵入から人体を守る免疫反応を引き起こす性質を持つ「抗原」に対抗し、血清内や組織中に形成されるタンパク物質※卵アレルギーのアレルゲンである卵白アルブミンは含まれておりません。（左から）レイドラテ・ラ・ポー AC クリア　モイストスムースウォッシュ 100g　￥5,040、レイドラテ・ラ・ポー AC クリア　リアルクリアローション 120ml ￥6,090、レイドラテ・ラ・ポー AC クリア　リアルクリアローション 120ml ￥6,090さらに乾燥の予防にも着目。皮脂バランスを整え、ニキビのできにくい健康な肌へと導いてくれるのだとか。“殺菌”するのではなく“整菌”することでpHバランスを整え、潤いに満ちた肌を叶えることで根本からキレイな肌へ導く、新しいアプローチのニキビケア製品というから、ずっと「大人ニキビ」に悩んできた人もぜひ試してみては？お肌を見て、ニキビさえなければ…と思うのはとても悲しいこと。積極的にニキビケアに取り組んで、キレイなお肌を取り戻しましょう。・株式会社ジールコスメティックス 公式サイト 公式オンラインショップ ATPROTECTは、 こちら

ダイエットとなると、カロリーを計算したり、同じものばかりを食べたりすることが多く、面倒だったり、飽きてしまったりした経験はありませんか。けれども、「糖質コントロールダイエット」では、食事のときに意識するのは糖質。今回は、簡単に糖質の量をコントロールする方法をご紹介します。内科医の関由佳先生が考案したやり方は、食品の「見た目の量」で判断するだけ。それも量を決める目安は自分の手の大きさだから簡単ですね。自分の手の「グー」「パー」「両手に山盛り」の量が目安になるそう。■グーの食材糖質が多い主食などのごはん類を1食に食べる量は、自分のこぶしの大きさ程度に。ごはんなどの「主食」のほか、糖質を多く含む野菜や果物もごはん類と考えるそう。食材例としては、ごはん、パン、めん類、いも類、かぼちゃ、とうもろこしなど。おにぎりなら2分の1個、食パン（ライ麦パン）なら8枚切り3分の2枚、スパゲティ（全粒粉）なら50ｇ、じゃがいもなら100ｇ（中2分の1個、または小1個）。果物では、リンゴなら1/2個、バナナなら1/2本、キウイやみかんなら1個が目安量。■パーの食材たんぱく質が多いおかずなどのお肉・魚類を1食に食べる量は、自分の手のひらの大きさ・厚さ程度に。食材例としては、お肉類、魚介類、卵、牛乳・乳製品、豆、豆腐・大豆製品など。グラム数なら100ｇぐらいなので、鶏ささみなら2本、切り身魚なら1切れ、卵なら1個が目安量。■両手の食材食物繊維が多いおかずなどの野菜を1食に食べる量は、両手に山盛りになる程度に。1種類ではなく、いろいろな種類の野菜を合わせて目安量に。食材例としては、いも類、かぼちゃ、とうもろこし以外の野菜。これら3つの量が、調理後の見た目で、ごはん類：お肉・魚類：野菜が1：2：3になっていれば、栄養バランスが整っているそう。その中でも、一番大切なのは、毎食必ず「お肉・魚類」を食べること。「お肉・魚類」の量は多すぎても少なすぎてもよくないそうだから、注意して。ダイエットにつながるポイントは、食べもの（栄養素）のバランス。カロリーを無理に低くおさえようと頑張る必要がないというのは嬉しいですね。ただ、カレーやチャーハンなどのご飯がメインの食事の場合、ごはん類がグーのサイズを越えてしまうときもありますよね。そんなときは、 「へるしごはん」 を使うのがオススメ。「へるしごはん」は、糖質36％オフ、カロリー35％オフ、食物繊維9倍だから、「糖質コントロールダイエット」の強力な味方になりそうです。レンジで2分で食べられる手軽さや、こんにゃく等で代替するのではなく、特別品種の高アミロース米や、食べやすくするために米粒サイズまで削った大麦、うるち米を使用しているので、白米と変わらない味と食感、そして満腹感が得られるのも嬉しいですね。まずは、食品の見た目の分量のバランスを意識するところから、「糖質コントロールダイエット」を始めてみましょう。ざっくりと考えるだけで栄養バランスが整うというこの方法なら、簡単に続けられそうですね。関由佳さんプロフィール：内科認定医、アンチエイジングアドバイザー、野菜ソムリエブログ　 Dr.Yukaのゆるゆるバランスダイエット 内科医として勤務する傍ら、若い女性やメタボ対策の男性へのダイエット外来も行っている。料理が趣味で、ひとり暮らしの女子向けのレシピや低糖質ダイエットのレシピが得意。著書に、 『ゆるゆる糖質オフダイエット』 がある。

睡眠不足が続くと、お化粧ノリが悪かったりニキビができてしまったり…。そんな経験はありませんか？ 肌細胞は睡眠中に再生するため、睡眠不足は美肌へのダメージがとても大きいのです。特に重要なのは眠り始めの3時間。この最初の3時間に成長ホルモンが分泌され、肌細胞の新陳代謝が行われます。「快眠無くして美肌は手に入らない」と言っても過言ではありません。そこで今回は、美肌を保つ上でとても大切な「美肌を作る睡眠法】についてご紹介いたします。■睡眠前の過ごし方●入浴＆軽いストレッチ心地良い眠りにつくために、ぜひ取り入れて欲しいのが、入浴と軽いストレッチです。どちらも筋肉をほぐし血行を良くするため、寝つきがとても良くなります。入浴後1時間が一番眠りやすいタイミング！ 入浴中に温まった熱を体外に逃がすと同時に、身体が睡眠のための準備を始めるからです。お風呂の温度は40℃以下、時間は20分程度を目安に。ストレッチも5分程度で十分です。大切なのは、続けること。無理のない範囲で習慣化していきましょう。●寝る前に飲んではイケナイものは？ カフェインを含んだ飲み物は出来れば避けたいところ。カフェインの覚醒作用は飲んで30分後から作用し、最大で4～5時間続くと言われています。またアルコールも質の高い睡眠を得るためには向いていません。睡眠中に体内でアルコールが分解されると眠りが浅くなるからです。寝酒派の方はご注意を。■快眠出来る環境作り●枕は5度のカーブを目安に快適な睡眠を得るためには「枕」選びはとても重要です。高すぎると首にシワができてしまったり、気道を狭くし呼吸に障害をきたす事もあります。また低すぎると真上を向いてしまいます。立っている時と同じ様な態勢でいるのがポイントです。枕・布団・シーツ等の寝具は通気性の良いものを選ぶ事も大切です。●寝室の温度　夏は26℃前後・冬は18℃前後美肌をキープするために、夏は除湿・冬は加湿にも気を配りましょう。●快眠へと導くアロマアロマテラピーの効果を利用するのもオススメです。リラックス＆肌荒れにも効果があると言われている精油は「ラベンダー・サンダルウッド・ローズ・ローズウッド」等。好みの香りに包まれて素敵な眠りにつきましょう。●携帯電話は出来るだけ遠くへ眠る直前までパソコンやスマートフォンを見ている方も多いのでは？ 夜は見ないようにしている…という方も枕元に置いていませんか？ 電源をOFFにしていてもかなりの電磁波が本体から発生し、これが睡眠の質を落としているというデータがあります。どうぞご注意下さいね。自分が床に就いた時に「気持ちイイ～、安らぐ～」という感覚を得られるものが、全ての選択の基本となります。自分の美肌を、ひいては質の高い充実した人生につながる「睡眠」について、改めて見直してみましょう。

ネットでお買い物をしているとき、ペコちゃんでおなじみのミルキーが偶然目に飛び込んできた。あれ、お菓子なんて探してないのに…、そう思ってよく見ると、なんとそれは石けん。何でもミルキーから登場したスキンケアシリーズだそうで、なんと大きな“ミルキー”の形の石けんだった。どんなものか気になったので、早速ポチッと注文。届いた石けんは、まさにミルキー！　形といい、パッケージといい、そのまんま。ただ、パッケージも含めた大きさは手のひらサイズぐらいだから、なかなかの迫力。「食べないでください」という大きな注意書きがあるのも、妙に納得してしまうほどの本物っぽいクオリティ。おなじみのピンクと水色のパッケージの「milky石けん　ミルクの香り」に加え、「milky石けん　いちごの香り」も新発売されたそうで、両方並べて飾っておきたいほどの可愛らしさ。パッケージを開けると、あま～い香りが漂ってきて、幸せな気分に。早速使ってみると、フワフワのホイップミルクのような泡がみるみる間にできて、泡立ち抜群。ミルク保湿成分（牛乳）やスクワランも配合されていて、うるおって、皮脂を流し過ぎないから、石けんとしてのクオリティも二重丸。自分で使うのもいいけれど、80ｇで398円というお手頃サイズ、価格なので、女友達へのプチギフトにするのもよさそう。そして、さらに「ミルキー　乳液入りフェイスマスク　ミルクの香り」も発売されているのを発見！　こちらは4枚入り498円で、ペコちゃんの可愛らしい顔をかたどったパッケージがとっても可愛い。こちらも、ミルク保湿成分（乳タンパクエキス）や、ヒアルロン酸（ヒアルロン酸Na）、コラーゲン（加水分解コラーゲン）を配合し、うるおいを与えてくれるから、しっとりぷるぷるのお肌になれそう。ペコちゃんの笑顔は何とも心を和ませてくれるもの。さらにあま～い香りをかげば、ついつい笑顔がこぼれてしまいそう。食べて美味しいのはもちろん、スキンケアとしてのミルキーにも注目！

ダイエットのためには食べ過ぎは厳禁。そう分かってはいても、美味しそうなものを目の前にするとついつい手が伸びてしまう…。その習慣、もしかしたら、あなたの脳が原因かもしれません。■「やせる脳」の仕組みとは！？食欲のコントロールに大きく関わる脳内物質がセロトニン。別名「幸せホルモン」とも呼ばれ、精神を安定させ、心を落ち着かせる働きをもっています。このセロトニンが減少すると、脳がストレスを感じ、甘いものが食べたくなったり、つい食べ過ぎてしまったり、ということに。セロトニン減少の大きな原因はストレスです。ダイエット中だからといって食べたいものを無理に我慢していると、それがストレスにつながり、かえってドカ食いを招いてしまう危険性も。セロトニンが脳内に増えると、満足感や満腹感がアップし、上手に食欲をコントロールできるようになります。食べ過ぎを防ぐ「やせる脳」を作るには、無理な食事制限ではなく、ストレスを解消して気持ちを安定させることが大切なのです。■セロトニンを増やすための生活習慣セロトニンのもととなるのはトリプトファンというアミノ酸の一種です。このトリプトファンが多く含まれるのは、カツオやマグロなどの赤身の魚、肉類、牛乳やチーズなどの乳製品、大豆などです。「太りやすいのでは？」と思われがちなお肉も、脂身の少ないものを適量食べれば、「やせる脳」を作るのに効果的なのです。また、ダイエット中におすすめなのがホットミルク。トリプトファンが血液中から脳内に入るには、糖分が必要といわれています。夜、お腹が空いて眠れない、というときには、少しハチミツを加えたホットミルクを。セロトニンの増加を促すとともに、リラックス効果を高め、深い眠りに導いてくれます。カロリーが気になる人は、低脂肪牛乳を選んでくださいね。■「やせる脳」づくりにはリズムのある運動をウォーキングやジョギングなど、一定のリズムのある運動は、セロトニン分泌を増加させるのに効果的といわれています。毎日の通勤時に一駅分のウォーキングを習慣にすれば、脂肪燃焼効果もあって一石二鳥！また、首のストレッチをすると、脳が刺激され、セロトニンの分泌を活性化するといわれています。仕事の合間などに、こまめにストレッチを行うようにしましょう。ゆっくり首をまわし、首周りをよく伸ばすことがポイント。長時間パソコンに向かう人など、肩こり防止にもおすすめですよ。また、セロトニンを増やすには、夜はぐっすり眠り朝は太陽の光を浴びる、という規則正しい生活も大切です。上手にセロトニン＝幸せホルモンを増やし、ストレスのない「やせる脳」を手に入れましょう。

季節に関わらず、いつもダイエットを気にしている方。もう何ヶ月もダイエットをしているのに、なかなか目標体重まで落ちないという方、1ヶ月の中で痩せやすい時期とそうでない時期があるのを知っていますか？ ポイントは、女性ホルモン！ 生理周期が分かれば、今までより上手に減量することができますよ。今回は、女性の生理周期に合わせたダイエット法についてお伝えします。■自分の生理周期をきちんと知る！ 月に一度訪れる生理は、私たち女性にとってやっかいなものですが、とても大事なものでもあります。生理が来て、子宮内の血液を身体の外に出すことで子宮内のデトックスができますし、生理がこないと妊娠できません。また生理周期をきちんと知ることで、ダイエットに役立てることもできます。女性ホルモンのプロゲステロン（黄体ホルモン）とエストロゲン（卵胞ホルモン）が分泌される時期を知ってダイエットを成功させましょう。■生理周期と太りやすい時期周期1．生理期間中周期2．生理終了後～排卵日（生理後の約10日間、エストロゲンの分泌量が増加）周期3．排卵後～生理前（生理前の約10日間、プロゲステロンの分泌量が増加）生理を周期に分けると上記の3つ周期になります。この周期で痩せにくいのが、周期3の排卵後～生理前になります。排卵後～生理前は、受胎に備えて女性ホルモンであるプロゲステロン（黄体ホルモン）をたくさん分泌します。プロゲステロンは食欲を増進させ、皮下脂肪を蓄える作用があり、また水分をため込む性質を持っているのでむくみやすくなります。その結果、生理前の約10日間くらいは太りやすくなります。ですが生理が終われば食欲も治まり、むくみも解消されるので自然と体重ももと通りになります。この時期に少々体重が増えても大丈夫ですので、食べすぎないよう普段通りの生活を心がけましょう。でも、どうしてもおなかが空いて何か食べたいと思ったら、80kcal程度の間食をするようにして下さい。80kcalの目安は、食品交換表を参考にして頂くと分かりやすいです。■痩せやすい時期反対に痩せやすい周期もあります。それが、周期2の生理終了後～排卵日です。この時期はエストロゲンが増え、内蔵脂肪を小さくしてくれるので、ここで脂肪を燃焼させる有酸素運動（ウォーキングやジョギング、エアロビクス、水泳など）をすると体重が落ちやすくなります。まとめ：生理前の10日間は、太らないように気をつけ、生理が終わった10日間に有酸素運動を取り入れると痩せやすいということです。自分の生理周期を把握してダイエットを成功させて下さいね。

香りを嗅いでいるだけで、痩せ体質に…そんなお手軽なダイエット法があるのです。その答えはグレープフルーツやオレンジなどの柑橘系にあるのですが、私たちが食べる果肉ではなく、柑橘系の果皮から取られるエッセンスオイルにその鍵があります。さて、アメリカでもダイエットのエッセンスオイルとして有名な、グレープフルーツ。今回は、そのグレープフルーツやオレンジ、レモンの主成分である、リモネンの効果に注目してみたいと思います。子供の頃、オレンジやグレープフルーツの皮を手でむいた後に手がヌルヌルした覚えはありませんか？ そのヌルヌル成分がリモネンなのです。このリモネン、なぜダイエットにいいのでしょうか？ ■リモネンがダイエットに効く理由1. 血行を促進する効果リモネンが交感神経を刺激し、血管を太くします。そのため体内の血流がよくなり、体温をあげて冷え性を解消。脂肪の燃えやすい身体にしてくれます。2. リンパ系を刺激し、体液循環を活性化体液循環を活性化させることで、老廃物を除去してくれます。むくみ、セルライトを解消して、スッキリ体内浄化を促します。3. 胆汁の働きを活性化する効果胆汁は肝臓で作られ、一時的に胆嚢で貯蔵されていますが、胃から十二指腸に入ってくる食物の脂肪の分解を助けてくれる酵素です。また、コレステロールを吸収、分解してくれる働きもあります。4. 胃腸の働きを活発にしてくれる効果胃腸の働きを活発にして、便秘を解消してくれます。また、食欲のバランスを取ってくれるので過食を防いでくれます。このリモネン、グレープフルーツだけでなく、同じく柑橘系であるオレンジやレモンにも含まれますが、リモネンの成分含有量はグレープフルーツ（90～99％）、オレンジ（75～99％）、レモン（55～70％）となっており、グレープフルーツの果皮が含有量が一番多いというデータがあります。でも嗅ぐだけで本当にいいの？ とお思いになるかもしれませんね。嗅ぐ＝薬理効果のある芳香成分を鼻の粘膜から体内、そして血中に取り入れていることになります。もちろんキャリアオイルとアロマオイルを混ぜてマッサージすることで皮膚から吸収することもできますが、お手軽にお部屋にアロマオイルを焚くことで空気中に揮発されたアロマオイルの分子を体内に入れて十分にその効果を発揮することができます。また果皮には果実よりも多くのビタミンCが含まれているので、グレープフルーツやオレンジの果肉だけでなく、オーガニックで栽培された果皮も一緒に取り入れるとダイエットには効果的と言えます。オレンジのアロマオイルはビタミンCの吸収を促進し、コラーゲン組織の形成を助けるので、お肌にもとっても良いのです。以上、柑橘系に含まれるリモネンの利点をご説明しましたが、ただ、一つだけ注意点があります。柑橘系のアロマオイルは光感作を引き起こすフロクマリンという成分が微量に含まれており、お肌についたまま紫外線を浴びるとシミに成りやすいという欠点が。ですので、芳香浴、柑橘系のアロマオイルでマッサージした直後に日光にあたるのは避けましょう。塗布後5、6時間空けるか、日焼け止めを必ず塗布してくださいね。さあ、この塗ってもよし、食べてもよし、嗅いでもよしのグレープフルーツ。ぜひ、次回は普段捨てていたかもしれない果皮に注目してみてはいかがでしょうか？　（Haruko Wu）プロフィール：アロマコーディネーター、インストラクター、ヨガインストラクター。海外転勤、国際結婚、海外出産からストレスやネガティブな感情とどう向き合うかを考え始める。植物本来の力で自己治癒力を高めるアロマセラピーの偉大さに気づき、アロマコーディネーター、インストラクターの資格を取得。2013年アロマコーディネーター協会の認定加盟校となり、アメリカ・ワシントン州にてアロマコーディネーターライセンス取得の学校を開催。

あなたはアーユルヴェーダという言葉をご存知ですか？ アーユルヴェーダとはインドの伝統医学のことで、インド式セラピーとして行われるマッサージはエステ等でも人気。その人の体質や状態にあったハーブオイル等でトリートメントを行い、心やカラダに溜まった毒素を排出し、アンバランスな状態を整えることで不調や痛みの根源を改善してくれます。私は何度かアーユルヴェーダのマッサージを受けたことがあるのですが、施術を受けた後は心身ともにスッキリして活力が湧いてくるのが実感できます。あまりの心地よさにアーユルヴェーダの理論に興味を持ち、日常生活にも取り入れることはできないかと調べたところ、色々なハーブを使った料理等もありましたが、誰でも簡単に取り入れられる白湯にたどりついたんです！ アーユルヴェーダではあらゆるものがヴァータ（風）、カパ（水）、ピッタ（火）という3つの要素を持つと考えています。アーユルヴェーダ式の白湯は空気を含ませるようにして沸騰させるため、この3つの要素が最もバランス良く含まれている飲み物と考えられているのだそう。白湯を飲むと胃腸からカラダを温めてくれ、血行もよくなって冷えやムクミを解消してくれます。また、胃腸の働きを整えて消化機能を活性化させてくれるのでデトックス効果もあり、体質をバランス良く整えてくれます。白湯の作り方は鍋に水を1リットルほど入れて沸騰させ、10分以上湧かし続けます。10分以上湧かし続けることで風の性質を取り入れるんですね！ やかんを使用する場合は、白湯のバランスを整えるためにフタを取ることをお忘れなく。これを朝起きてすぐに一杯、残りは保温ポット等に入れておき、1日5～6回に分けて飲むようにするのがベスト。白湯の飲み方のポイントは一気に飲まず、熱い状態で息を吹きかけて冷ましながらすするように飲むこと。お茶等でも代用できるのではと思いがちですが、アーユルヴェーダでは白湯の方が体内の浄化に効果的とされています。味のしない白湯だとどうしても物足りないと感じる人は、ショウガやレモンなどをプラスしましょう。私も白湯を飲むようにしてから冷えにくくなり、お通じがスムーズになってお肌の調子もよくなりました。一日何杯も飲むのは難しいかもしれませんが、まずは朝1杯の白湯から試してみて下さいね！

いよいよ、食欲の秋が到来しました。食べ物が美味しい季節になり、楽しみが増える一方、ダイエットに励む女性も増えそうです。これまでいろいろなダイエットをしてきたけど、結局は長く続かず、さらにはリバウンドしてしまった…。そんな人も多いかもしれません。そこで、そんなあなたに知ってほしいのが、「糖質コントロールダイエット」です。正しい糖質コントロールの知識を身につけ、生活の中でちょっとした工夫をすることで、無理なくダイエットが続けられます。その方法を、内科医で野菜ソムリエの関由佳先生とともにお届けします。少し前まで糖質制限ダイエットが話題になっていたようですが、糖質は体にとって大事な要素のひとつ。だから、糖質を一切摂らないと実は危険も伴うとか。栄養素はバランスが重要です。なので、糖質を摂らないのではなく、糖質を“コントロール”することが必要です。糖質は即効性のあるエネルギー源として体に必要な栄養素。糖質を極端に減らすと脳が「飢餓状態」の信号を出し、かえってやせにくくなることもあるそうなので、気をつけたいですね。そう聞いても、具体的にどうすればいいのか難しく思うかもしれませんが、これから10回に渡り、糖質コントロールダイエットを易しく詳しく解説していきます。正しい間食のとりかた、すぐに実践できるレシピなどをご紹介していきます。糖質コントロールダイエットを実践すると、個人差はあるそうですが、早ければ2週間で体脂肪率が下がるとか！　平均すると1ヶ月ほどで効果を実感する人が多いようなので、試してみる価値がありそうですね。正しい知識が美への近道です。次回も楽しみにしていてくださいね。関由佳さんプロフィール：内科認定医、アンチエイジングアドバイザー、野菜ソムリエブログ　 Dr.Yukaのゆるゆるバランスダイエット 学生時代から予防医学に興味があり、医食同源の考えのもと野菜を多く使ったバランス食を自ら実践。野菜の素晴らしさを広めたいと研修医時代に野菜ソムリエの資格を取得。内科医として勤務する傍ら、ダイエット外来も行っている。料理が趣味で、ひとり暮らしの女子向けのレシピや低糖質ダイエットのレシピが得意。著書に、 『ゆるゆる糖質オフダイエット』 がある。

女性のお肌の悩みで常に上位ランクに上がってくるのが「毛穴の開き、黒ずみ」。肌表面の緩みやタルミに加え、皮脂やメイクや汚れなどが毛穴に詰まり、角栓となる事が原因にあげられます。赤ちゃんのようにつるつる、すべすべした毛穴の目立たないお肌は多くの女性の憧れですよね。そこで今回は、毛穴レスな美肌を手に入れるための3つの方法についてご紹介いたします！ ■洗顔編毛穴の出口付近にある皮脂腺から、皮脂は毎日1～2g分泌されます。皮脂はお肌を保護するために無くてはならなものですが、メイクや汚れと混じり合い酸化したものが、毛穴を目立たせる黒ずみの正体です。まずはこの汚れを除去しなければいけません。毛穴の黒ずみ除去に役立つアイテムに、ディープクレンジング剤（オイルやクリーム系のもの）、スクラブやブラシ、超音波の効果を利用した洗顔機器など、様々なものがあります。乾燥が原因で皮脂が過剰に分泌し、毛穴が開くこともありますので、脱脂力の強い洗顔料や洗い過ぎには注意しましょう。いつもの洗顔にこれらのアイテムをプラスするのも良い方法ですが、見落としがちなポイントが「洗顔のタイミング」です！ 酸化した皮脂や汚れは時間が経過する毎に黒くなっていきます。（天ぷら油と同じですね）帰宅したら手洗いをするのと同じように、洗顔時間を早めてみましょう。■引き締め編毛穴の広がる原因は大きく分けて2つ（1）皮脂や汚れが酸化して硬くなり角栓となる（2）肌のハリ・弾力が低下し、肌表面のキメが乱れるこれにより、毛穴が大きくなります。まずは自分の毛穴が目立つ原因がどこにあるのかを知る必要があります。どちらにしても、開いた毛穴を閉じるのに有効なアイテムは、化粧水。ストリンゼン（収れん）作用のあるものを活用して、5分程度のコットンパックを取り入れてみましょう。伝統的なハマメリス水、ますます注目を浴びる炭酸水など、収れん作用の化粧水は「引き締め」を目的に処方されています。保湿アイテムをプラスすることも忘れずに。■内側のケア編年齢を重ねると肌の弾力を司る成分や筋肉が低下し、タルミ現象が起ります。このタルミにより毛穴も緩み、目立ってきます。ここで大切なのは、肌の外面からだけではなく内側のケア！サプリメント等を利用するのも1つの手ですが、やはり基本は毎日の食生活にあります。・ビタミンC・ビタミンB群この2つは肌の弾力と皮脂のコントロールに不可欠なビタミンであることは有名ですが、さらに追加したいのが・ビタミンAとEこちらは毛穴を小さくさせる効果があるようです。食べる美容液とも言われるアボカドがオススメですよ。以上、3つのポイントを参考に「毛穴レス美肌」を目指しましょう。

暑い日が終息してきて涼しい風になってきました。夏の厳しい陽射しで肌や髪にダメージを受けていませんか。日傘や日焼け止めを使っても、強い紫外線はなかなか防ぎきれるものではありません。また、旅行や海に出かけた後は、特にダメージが気になりますよね。しっかりケアして、トラブルにつながらないようにしておきましょう。ここでオススメなのが、アロマを使ったケア。炎症を静めてくれる精油を使って、強い陽射しによる炎症をできるだけ早く沈静させることがケアのポイントです。精油を使った冷湿布や、ローションスプレーで行うひんやりケアを行いましょう。使う精油は、カモミル、ラベンダー、ティートゥリーといった炎症を静める精油や、冷却作用のあるペパーミントなど。顔、首筋、腕など肌を露出した部分や、髪や頭皮に行えるダメージケアの方法をご紹介します。■冷湿布20mlの冷水に、カモミル、ラベンダーを1～4滴滴下した中にコットンを浸します。軽く搾り、頬や鼻の上、肩など、陽射しを浴びてほてった部分にのせます。コットンが温まったら、もう一度冷水に浸して、数回繰り返して。ほてり感が落ち着くまで、一日数回行いましょう。■ローションスプレー50ml用のボトルに無水エタノール5mlを入れ、オススメの精油を計10滴入れてよく振り混ぜます。精製水45mlを注いでさらに振り混ぜたら完成。陽射しを浴びた肌にスプレーし、ダメージ肌をいたわりましょう。スプレーするときは、必ず目を閉じて。■アロマオイル遮光ボトルにホホバオイル（またはスイートアーモンドオイル）を20ml入れ、カモミル2滴、ラベンダー2滴を入れてよく振り混ぜます。陽射しを浴びてしまった顔や、シャンプー後の頭皮に少量塗ると、炎症が和らぎます。これらの精油には他にもさまざまな効果が見られるので、活用してみてはいかがでしょうか。例えば、ラベンダーには緊張をときほぐす効果があるので、バスタイムにぴったりです。また、ティートゥリーは強力な殺菌・消毒作用で空気の浄化にオススメ。カモミルはPMSなど女性特有の症状にも効果があると言われています。まずは、夏のダメージが残っている方はぜひケアを試してみてアロマの力を感じてみては？　手軽にできる方法なので、陽射しを浴びたらすぐケアしたいですね。協力：株式会社パシフィック プロダクツマギー　ティスランド　公式サイト 公式サイト 【オススメアイテム】マギー ティスランド エッセンシャルオイル トライアルセットリラックス＆リフレッシュ 〜くつろぎとすっきりさわやか〜 内容：3ml×3本入り　価格：¥2,310

毎日の生活はついつい繰り返しになってしまいがち。そこに何か新習慣を取り入れれば、生活に変化を感じられたり、気分も新たになったりするかもしれません。最近、何か新習慣を始めましたか。興和株式会社が今年8月2～5日にインターネットで全国の女性300人（20、30、40代各100人）に行った新習慣をテーマにした調査によると、2013年に新習慣を始めた女性は34.3%だったそう。その理由としては、57.3%の人が「自分磨きのため」と答えて、第一位だったそう。逆に行わない理由は、「面倒だから」が第一位で26.4%。その反面、新習慣を始めていない約7割（69.0%）の人が新習慣に前向きであることもわかりました。また、“新習慣にかけたい時間・予算”は、「1,000円未満、30分未満」との回答が多く、女性は安価かつ短時間で始められる新習慣を求めているようです。そこで、「アロマモイストクリーム」を使った新たなハンドケア習慣を新しく取り入れてみるのはいかがでしょうか。これなら、低価格・短時間で始められる「新習慣」になるはず。「アロマモイストクリーム」は、従来のハンドクリームとは全く違うハンドマッサージのための保湿クリーム。マッサージに最適なコクのあるテクスチャーで、やや硬めに作られているので、指止まりも良さそう。また尿素10％配合の保湿力で健やかで柔らかな手肌に導いてくれるのも嬉しいですね。さらに、香り高い5種類のアロマが、マッサージをより心地よいものにしてくれそう。 ブランドサイト では、朝・昼・晩ごとに異なるオススメの香りと、マッサージ方法が紹介されているので、チェックしてみて。マッサージはたった60秒なので簡単。これならすぐ始められそうですね。840円のプチプライスだから、気分によって香りを使い分けられるよう、お気に入りを複数揃えておくのもおススメ。例えば、華やかに装いたいときや女性らしさを引き出したいときには、「バラの女王」と称されるダマスクローズのエレガントな香りを受け継ぐ、ダマスクモダンローズの香りの「グレース・ローズ」を。また、朝のおでかけ前には、ゆずの爽やかさに甘く芳醇なマンダリンを加えた心が弾む、みずみずしいフルーティな香りの「ジューシー・シトロン」を。フリージア、ジャスミンのフローラルブーケに、爽やかなスペアミントがアクセントの「ホワイト・フローラル・ブーケ」は、清楚で透明感のある香りが清楚な印象を醸し出してくれるかも。お休み前には、鎮静作用のあるフレッシュ・ラベンダーにカモミールを添えた「リラクシング・ラベンダー」を。そして、爽やかなユーカリブタス、ローズマリーの香りに、甘酸っぱいラ・フランス、カシスをブレンドした、ソフトなグリーン系のアロマの「ハーブ＆フルーツティー」は、仕事や家事の合間のリフレッシュに。心地いい香りに包まれながら60秒で簡単にできるマッサージを、毎日の新習慣に取り入れてみては？　美しい手肌とともに、気持ちのゆとりも生まれそうです。・アロマモイストクリーム 公式サイト

料理やサラダ、パンにつけても美味しいオリーブオイル。実は食べるだけでなく、スキンケアによる美肌効果もあるって知っていましたか？■オリーブオイルの美肌成分とはオリーブオイルの主成分はオレイン酸。このオレイン酸は、人の皮脂や母乳にも多く含まれるといい、乾燥や汚れから肌を守り、保湿力を高めてくれます。天然由来の優しさで、肌にツヤと潤いを与える効果が。 食用のオリーブオイルは、当然ながら口に入っても問題ない安全なもの。化粧品に多く使われている石油系合成界面活性剤も含まれていません。 スキンケアには、新鮮なオリーブの実から絞った良質なエクストラバージンオイルを使用します。精製度の悪いものは劣化が早いので注意しましょう。 また、合う合わないには個人差があるので、ケアの前には必ずパッチテストを行ってください。食用のオイルに抵抗がある人は、薬局で薬用または美容用のオリーブオイルが購入できるので、そちらで試してみるのもおすすめです。■オリーブオイルでディープクレンジングまずは、普段のクレンジングをオリーブオイルに変えてみることから始めてみては。毛穴の奥の汚れまでしっかりと落とし、化粧水の浸透力を高める効果が期待できます。「肌がワントーン明るくなった」という嬉しい声も。 01. 500円硬貨大ほどの量のオリーブオイルを手に取り、顔全体に優しくなじませます。指のお腹を使ってクルクルと円を描くように優しくマッサージし、決してゴシゴシこすらないように。 02. オイルがなじんだら、ティッシュで軽くふき取ります。このときもこするのではなく、肌にティッシュをあててオイルを吸い取るようにします。 03. 蒸しタオルを顔にのせ、肌をあたためて皮脂とオイルをなじませてから、オイルをふき取ります。蒸しタオルは、水に濡らして絞ったタオルを電子レンジで1分前後加熱すればOK。（顔にのせる前に必ず熱さを確認して！） 04. ぬるま湯でオイルを洗い流します。ベタつきが気になる場合は、石けん（無添加のものがベター）をよく泡立てて洗顔してください。 落としにくいポイントメイクは、オイルをコットンや綿棒に含ませてオフするといいようです。 ■しっとり効果でボディケアにもオリーブオイルは、顔だけでなくボディケアにもおすすめです。入浴時、まだ体に水分が残っている状態でオイルをひじやかかとに塗ると、しっとり潤い肌に。乾燥や黒ずみ解消にも効果があるといわれています。 また、髪にハリを与えたいときは頭皮をオリーブオイルでマッサージしてから蒸しタオルを巻いてパック。その後洗い流せば、頭皮もスッキリして髪にハリやコシを与えてくれます。 肌に優しく、美肌効果も期待できるオリーブオイル。ただし、ニキビ肌の人は要注意！ オリーブオイルに含まれるオレイン酸がアクネ菌の栄養分になり、ニキビを悪化させてしまうことがあるので、ニキビができやすい人は使用を避けた方が無難かもしれません。

毎日丁寧にクレンジング＆洗顔をしているつもりでも、鼻の周囲やアゴの下など皮脂の分泌が多いTゾーンは毛穴が詰まってしまいがち。そんな毛穴の黒ずみやザラつき肌におすすめなのが、ガーゼを使った洗顔方法。ガーゼは赤ちゃんのカラダを洗うときにも使われているように、肌に余計な負担や刺激を与えることなく汚れをオフしてくれる優秀なアイテム。ガーゼの表面の繊維が肌に密着し、古い角質や毛穴の汚れをオフしてくれます。ガーゼは薬局で売っている医療用のものを用意して下さい。繊維が細く柔らかいので肌を傷つけることなく汚れをオフすることができます。洗濯をして何度か使いたい場合はガーゼハンカチなどもおすすめです。■ガーゼ洗顔のやり方まずはガーゼをぬるま湯で湿らせたら、洗顔フォームや石けんをこすりつけるようにして泡立てます。このとき空気を含ませるようにこすりあわせるのがコツ。キメの細かいフワフワの泡ができたら、指先にガーゼを巻き付けて肌の表面を優しく撫でるようにマッサージしましょう。小鼻の脇などの洗いにくい箇所は、人差し指の先にガーゼを巻き付けると洗いやすいですよ。ゴシゴシとこすると肌を痛めてしまうので、とにかく優しくなでるように洗うのがポイント。洗い終わったらぬるま湯で泡が残らないようにしっかりと洗い流しましょう。ぬるま湯で洗顔料を洗い流した後は、毛穴の奥の汚れが取れて開いた状態の毛穴を、冷水ですすいで毛穴をキュッと引き締めて！ ■ガンコな毛穴の黒ずみには重曹洗顔をガーゼ洗顔でも落ちないガンコな毛穴の黒ずみには、重曹を使った洗顔をお試しあれ。やり方は簡単で、泡立てた洗顔料に重曹をひとつまみ混ぜて洗顔するだけ。重曹はタンパク質を分解する性質があり、古くなった角質を取り除くのに効果的。弱アルカリ性なので肌への刺激が少なく優しく洗い上げてくれますよ。ガーゼも重曹も薬局やスーパーなどで安く手軽に購入できるので、ぜひ今日からでも始めてみてはいかが？

秋になってもまだまだ残暑が厳しく、体力・気力共に消耗してしまう日が続きます。せっかく頑張ってメイクをしても、目的地に着いた時には、すでに汗や皮脂でメイクがドロドロに…！ 夏が過ぎても、そんな方は多いのではないでしょうか？ そこで今回は、夏の終わりの疲れ肌に化粧崩れを防ぐ3つの方法についてご紹介いたします！ ■スキンケア編：ポイントは3つ！「冷やす・引き締める・保湿する」まずは洗顔後の肌を冷やし、皮膚温を下げましょう。冷やしたタオルや保冷剤を包んだガーゼを軽くお顔に当てる等、取り入れやすい方法で試してみましょう。ここで重要なのは冷やす時間。目安は「3分以内」です。長く冷やし過ぎると頬に赤みが出る事があるのでご注意を。次にアストリンゼン効果＝収れん化粧水で、毛穴を引き締めましょう。毛穴が開いているとファンデーション等のメイクが毛穴に入り、肌に影が出来てしまいます。収れん化粧水をコットンに含ませてコットンパックをしたり、時間がない時には優しく拭き取るだけでも効果的です。そして一番大切な、保湿。肌は水分と油分のバランスを一定に保とうとする働きがあります。保湿を怠り油分が不足すると、逆に皮脂が過剰に分泌されてしまい、化粧崩れにつながります。しかし過剰な油分もまた化粧崩れの原因となりますので、クリーム等で保湿した後はティッシュオフの一手間をお忘れなく。■メイクテク編：ここでもポイントは3つ！「薄く・ムラなく・軽やかに」スキンケアが終われば、メイク下地から。下地のポイントはとにかく薄く均一に伸ばすこと。きちんとスキンケアが出来ていれば、ムラなく密着した状態を作れます。同じく重要なのが、ファンデーション。いかにムラなく密着させるかがカギとなります。クリームタイプのものは手全体を使い密着させた後、指でやさしく押さえ込みましょう。手を使うメリットは体温によって密着度が上がるからです。固形タイプで「水あり・水なし両用タイプ」と記載のあるものを使用の方は、夏は「水あり」がオススメ。水分が気化することでファンデーションがよりしっかりと密着し、化粧崩れを防いでくれます。使用感も爽やかで気持ちがイイですよ。そして仕上げのパウダー。こちらはとにかく軽やかに。大きめのパフでやさしくふんわりとお顔全体にベールをかけましょう。大きめのブラシで余分なお粉を払ったら、最終の仕上げに手の平全体でお顔を包み込むように1プレス。これで暑い日でも化粧崩れしにくい美肌の完成です！ 全ての工程を丁寧に、一手間プラスするだけで、お化粧持ちが格段にUPします。以上の工程を参考に、暑い日でも涼やか美肌を目指しましょう。

これから食欲の秋が近づいてくると、気になるのがダイエットですよね。美味しいものは我慢したくない、でも太りたくない。そう思っている人は多いのでは？そんな女子のワガママな願いをかなえてくれるのが、アサヒフードアンドヘルスケア株式会社の「スリムアップスリム オフ会」。これは、ダイエットサポート食品としてたくさんの支持を集める「スリムアップスリム」シリーズの新商品で、お水なしで噛んで食べられる新しいダイエットケアサプリメント。トロピカル・マンゴー味で、いつでもそのままカリっと噛んで食べられるので、おやつ代わりや、口さみしいときにも食べられますね。 ダイエット中の糖類が気になる方のために、「スリムアップスリム」シリーズでは初めての糖類オフというのも嬉しいポイントです。さらに、ダイエットをサポートするために“アフリカマンゴノキ”が配合されている点にも注目。アフリカマンゴノキは、近年、アメリカにおいてダイエットケアサプリメントなどに用いられ、話題になっている成分なのだとか。この「スリムアップスリム オフ会」の新発売を記念して、特設Webサイト 「極上♥女子会キャンペーン」 でプレゼントキャンペーンが行われているそう。これは、ダイエットも食べる事も楽しみたい女子を応援する極上体験をプレゼントしてくれる、とっても嬉しいキャンペーン。プレゼントは3つから、好きなものを選んで応募できるそう。極上♥女子会賞（2組8名）は、ハイクラスホテルでの食事と宿泊、ステキなパジャマや客室で食べられるスイーツの提供という、まさに極上の女子会が楽しめる豪華な内容。お友達を誘って、4人で特別な女子会を楽しむのもステキ。他にも、極上♥レストラン賞（15名）では、個性溢れる飲食店から選べるレストラン体験カタログ「レストランカタログRed」が、極上♥ホームパーティー賞（20名）では、人気スイーツブランドirinaのロールケーキタワーキットがプレゼントされるそう。ぜひ こちら から応募して、ホテルやレストランやお家で、いつもとはひと味違う女子会を楽しんでみては？（キャンペーン応募は10月31日まで）さらに、ツイッターキャンペーンも開催中。こちらでは、スリムアップスリムの公式ツイッターアカウント@slimupslimをフォローして、ツイート内容をリツイートした人の中から抽選で30名に、今回の新商品「スリムアップスリム　オフ会」のほか、ダイエットサポート食品「リセットボディ」シリーズから新登場する「ごぼう。」や「チョコブラウニー」などが入った「商品詰め合わせセット」がプレゼントされるそう。食欲の秋に向けてダイエットの準備をするにはぴったりですね。美味しいものを我慢するのはイヤ！　と思っている人も、「スリムアップスリム オフ会」を使って、美味しいものを食べながら、しっかりダイエットしてみては？　もちろんキャンペーンの応募も忘れずに！・スリムアップスリム 公式サイト 「極上♥女子会キャンペーン」の応募は、 こちら からツイッターキャンペーンの応募は、 こちら から