冷房がツライ!? 夏の冷え対策 まとめ

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冷房がツライ!? 夏の冷え対策 まとめ

連日暑い日が続くと、どうしても室内は冷房が強めになってしまいます。オフィスなどでは、暑さよりも冷えに悩まされている女性も多いのではないでしょうか。そこで、簡単にできる冷房対策の方法をまとめてみました。我慢し過ぎて体調を崩さないように、冷房での冷えが気になっている方は、ぜひ試してみてくださいね。

室内が寒くてツライ! 冷房対策はコレ

“冷房の温度設定、寒すぎっ!” 夏こそ、心がけたい5つの「冷え対策」外はすっかり夏の陽気!……なのに、オフィスやお店のなかは冷房フル稼働で極寒。女性のみなさんは夏こそ、カラダの冷えに気をつけたいですよね。オフィスでは冷房の温度設定をめぐっては男性陣との地味な争いが繰り広げられて……なんてこともあったりします。外の暑さと室内の寒さの温度差にどんどん疲れてしまうカラダ。今回は女性のみなさんに、どんな冷え対策をしているか聞いてみました。Q.夏の冷え対策として行っていることがあれば教えてください。■まずは、やっぱりこれ!「カーディガン」・「勤務先にカーディガンを置いている」(29歳/学校・教育関連/専門職)・「カーディガンを持ち歩く」(26歳/ホテル・旅行・アミューズ…
夏の不調は「クーラー病」かも? 寒さから身を守る6つの対策夏場は気温の寒暖差が屋外と屋内で差が激しく、クーラー病(冷房病)と言われる症状が現れ、冷えにより体調を崩される方も多いと思います。職場では設定温度をなかなか変えられないこともあり、自分で対策を取って寒さから身を守るしかありません。今回は、クーラー病のメカニズム、症状、効果的な対策までを医師に解説をしていただきました。クーラー病とは夏に冷房が効いた環境と外気温を行ったり来たりするうちに、体調不良になることです。正式な病名ではなく俗語です。クーラー病のメカニズム体温調節に関わっている自律神経が、大幅な気温変化に対応しきれずにバランスを崩し、自律神経失調症状態になることが原因の一つです。暑さによって…
夏の冷房対策法。ただいま腹巻き女子急増中! 夏も冬も冷え性が気になる寒い冬だけでなく、冷房をよく使う夏も体が冷えてしまうことがありますね。冷房の調整が勝手には変えられないOLさんの悩みの一つの冷え性。暑い夏どうしても冷房の中過ごすことが増えますね。夏でも冷え性の方は結構いるんです。慢性的な冷え性の方は、一年中手足が冷えたりします。そんな冷え性は、自律神経の乱れから起こります。血行不良、肩こり、腰痛など体の不調となってしまいます。女性の方は、ホルモンバランスが崩れやすくもなってしまうのです。血行不良のため、臓器の働きにも悪影響を及ぼしてしまいます。冷えを感じると、心臓やその他の臓器に血液を集めて体温維持をします。臓器のある体の…
誰も守ってくれない! 夏のオフィス勤務に襲いかかる健康リスクと対策法いよいよ今年も夏到来。オフィスで働く人は、冷えや冷房病などのリスクがやってきます。そこで、夏のオフィスで起こり得る健康リスクとその対策を、漢方薬剤師の下地里佳先生に伺いました。■夏のオフィスにはどんな健康リスクがある?夏のオフィスといえば、やはり冷房による冷えが気になるところです。最近は、冷房の温度も高めに設定されることも多いですが、一日中デスクワークだと寒く感じられることも。この冷房による冷えにはどんなリスクがあるのでしょうか?「冷房の中で一日中過ごす方は、冷えだけでなく、冷房病にも気をつけたいものです。冷房病になると頭痛や下痢、生理不順から不眠まで、あらゆる支障が起きてきてしまいます。」(…
そこまでするの!? 働く男女が見た夏場の“珍”冷え対策冷房がないと生きていけないような真夏日に、「冷え対策」という名目で、見た目暑苦しいものを身にまとっている女子。あなたのまわりにいませんか?そこで「さすがにそれはやりすぎでしょ」と思う、夏場に女子がやる珍冷え対策について聞いてみました。Q.女性に質問です。夏場のオフィスにて、さすがにやりすぎだと思った「冷え対策」を見たり聞いた経験がありますか?はい……10.8%いいえ……89.2%Q.男性に質問です。夏場のオフィスにて、やりすぎだと思った「冷え対策」を見たり聞いた経験がありますか?はい……14.8%いいえ……85.2%今回のアンケートでは、夏場に珍冷え対策をやっている人を見たことがある人は、男女…
クーラーの夏冷えを撃退!身体を芯からぽかぽかにする方法夏なのに冷える?その原因は?Maria Ando@mariannu627夏の暑さ対策をすることはあっても、冷えに気をつかうことはないのでは?実は、夏ならではの冷えてしまう原因があるんです!・クーラーの温度の下げすぎ・冷たい食べ物や飲み物ばかり摂取している・1日中ずっと薄着暑い夏にしがちなことばかりですね。この後、この原因をふまえた対策をお教えします!体が冷えるとどんなことが起きる?aijimatsui@aijimatsui冬になると、単純に寒いので冷えが気になりますよね。そこまで冷えないにしても、夏場の冷えはどのような問題があるのでしょうか?・免疫力が低下し、風邪を引きやすくなる・胃腸の動きが…
夏でも身体は冷えてる!? 冷え性や末端冷え性の原因と対策方法寒い季節だけでなく、夏でも冷房の影響で「身体の冷え」に悩む女性は多いのではないでしょうか。冷え性や末端冷え性の原因をしっかり理解し、体質を改善するためにはどうすればよいか、循環器専門医の小杉理恵先生に教えていただきました。■冷え性の原因と症状そもそも冷え性とは何が原因で起こり、身体のどんな場所に現れるのでしょうか。また、冷え性の中には「末端冷え性」と呼ばれるものもありますが、通常の冷え性とは何が違うのか、小杉先生に聞いてみました。◇冷え性とは小杉:冷え性は、普通の人が寒さを感じないくらいの温度でも、全身や手足、下半身などが冷えてつらい症状とされています。「冷えがつらい」というのは主観的な自覚症…

体の内側から温まろう!

冷房の冷え性には「ショウガ」を使って対策を(C)Shutterstockこれから夏に向けて暑さが厳しくなっていく季節。しかし、クーラーによる“冷え性”に悩まされるという人も出てくる。そうでない人も、この時期には冷房で体が冷えることで、体調を崩しやすくなるもの。電車や商業施設、オフィスと、冷房の効いている屋内で長時間過ごしていれば、やはり体は冷えてくる。一時期、どんな料理や飲み物にもショウガを加える“ジンジャラー”という言葉が流行したが、これからの季節はこのジンジャラーになるのがおすすめだ。生のショウガには『ジンゲロール』という成分があり、血管を拡張させる働きがある。その効果で、手先や足先といった末端まで血液を届けることができるといわれ…

夏の不調を予防する

暑くても1日元気! 「朝の簡単エクササイズ」で日中のダルさを回避!暑さがこたえる日が続いていますね。暑さからくるダルさは朝だけではなく一日中感じやすく、さらに冷房の中にいると体が全体的に冷えてよりダルさが増してきます。そんな毎日を繰り返していくうちに体調を壊しやすくなってしまうので、夏の暑さに負けない体力づくりはとても重要。強い体を作るためには睡眠や食事も大切ですが、筋力をアップさせることも同じくらい大切!しかし、筋力アップとなると「筋トレなんて、暑い……やる気が出ない……」となりがちですよね。そこで少しでも筋力をアップさせるために、朝から簡単なエクササイズをしておき、日中のダルさ回避に役立ててみましょう。続けるには「簡単」であることが大切いざ運動をしようと…
翌朝のスッキリ感がクセになる!夏のむくみに効果抜群の「樹液シート」って?この時期はどこも冷房がキンキンで、足のむくみが気になりますよね……。世のキャリアウーマン達は、辛い思いをしているのではないでしょうか。そんなパンパンに張った足をスッキリ解消してくれる、「樹液シート」がスゴいと話題に!その魅力をさっそく紹介していきたいと思います。「樹液シート」って何?樹液シートとは、老廃物を吸い出してくれる木酢液や竹酢液などが入ったシートのことです。実は10年以上前から人気があり、リピーターが多いロングヒットアイテム。主な使い方は、寝る前に足の裏に貼るだけ。就寝中に、足に溜まった余分な水分を吸ってくれるので、翌朝むくみがスッキリしているんです!翌朝シートを剥がしてみると、足の裏…
暑いからこそ注意したい!夏冷えを予防する4つのポカポカ習慣とは?女性のほとんどが日常生活の中で”冷え”を感じているようですが、”冷え”がもたらす悪影響に危機感を持っている人は多くないのではないでしょうか。今時期は過ごしやすいとはいえ、冷房や冷たい食べ物・飲み物で女性の身体は常に冷えがち。そんな”冷え”がもたらす悪影響と、日常のちょっとした冷え予防をご紹介します。今抱えている”ちょっとした不調”は、”冷え”が原因かも?”冷え”がもたらす悪影響って?身体が冷えると血行が悪くなり、栄養が身体に行き渡りづらくなります。老廃物が滞りやすくなるため、様々な不調を招きます。私も20代に突入してから肩こりや頭痛、肌荒れや生理痛が年々酷くなると感じてはいたものの、決定的な改…

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