今年は史上4番目に短い梅雨で、明けては猛暑続きの夏ですね。いつもより夏の疲れがたまっていることでしょう。夏の疲れの原因は、屋外と屋内の温度差をうまく体内調整できなかったり、熱帯夜の寝苦さから不眠となり、疲れが取れなかったりすることにあります。外の暑さでどっと汗をかき、そのまま室内に入ると、ヒンヤリ涼しくも冷房で汗が乾きはじめます。更にカラダが冷えると寒気がすることも。夏中温度差に翻弄される生活をしていれば、健康な人でもカラダが疲れないはずがありません。ちょっとした夏バテなんて軽く考えるのはとても危険、それが大病につながることもあります。その前に、夏疲れしたカラダがたちまち元気になれる、簡単、すぐできるセルフメンテ2つを教えます。■セルフメンテ術1:即効、カラダを温める暑い夏はカラダの中に熱がこもっているので、冷える感覚が鈍くなります。冷房が適温(27度~28度)ならいいのですが、オフィスや電車は男性基準か、強めですよね。知らず知らずに身体が冷えます。また、つい飲みがちな冷たい飲み物も、カラダを内側から冷やしてしまいます。冬は外気温も低く手足が冷たくなるので冷えを自覚しますが、夏は気づかないところが危険、自分で不調を招くことも。芯から冷えたカラダを温めるには月並みだけど、やはり半身浴がベストです。ただ、冬場とは違っていくつかコツがあります。・水分補給をしながら、ぬるま湯(38度ぐらい)に汗が出るまでつかる(目安は10分)・ややヒンヤリ感じる温度のシャワーで汗を流す・もう一度汗が出るまでお湯につかる・最後に冷たいシャワーで引き締める気をつけてほしいのは、脱水症や熱中症を防ぐため「水分を取りながら」と、「換気をしながら」の2点です。長時間お湯につかればいいわけではないので、無理せず自分のペースでお願いします。またお風呂から上がり、すぐに寝るのは禁物です。血流が良くなり、体温も上がるのでカラダが入眠しづらい状態です。汗が引くのを待ってから寝るようにしましょう。■セルフメンテ術2:良質な睡眠を心掛ける寝苦しい夜を過ごした朝は、疲れが取れずにだるいですよね。猛暑で熱帯夜が続くと、エアコンを付けっ放しで寝てもいいの? とよく質問を受けますが、これはOKです。ただし、28度キープで冷えすぎないように。この温度なら身体に優しいので、エアコンが切れると目が覚めてしまうような人は我慢せずに上手く利用するのがコツです。良質な睡眠を得るには、眠りにつく時の温度が大切。寝る前に寝室の温度を25度ぐらいに下げておき、28度設定し直してから眠りに入りましょう。寝入り端だけ涼しければ朝まで大丈夫な人は、2時間ほどタイマーをかけて寝ればよいですよね。最近は快眠冷涼グッズがたくさん売っていますから、自分に合ったものを利用するのもひとつです。素材ではガーゼが通気性や吸水性、肌触りが良いので夏掛けやシーツ、枕カバー、寝間着に取り入れると良いです。朝、快適に目覚めるには寝る前にグラス1杯のお水を飲むよう心がけてください。パラパラっと少量の塩を加えると(塩味を感じない程度)なお良いです。ヒトは寝ている間に汗をかくので、脱水症状になることもしばしば、朝起きてだるいのはそのためです。ある程度、体内に水分が保てれば、朝もスッキリと目覚めやすくなります。 毎日は難しいかもしれませんが、一日中デスクワークでカラダが冷えたと感じた時は、なるべく実行してくださいね。平日難しいなら、週末だけでもいいので週何日かは実行してみてください。ちょっとしたことですが、意外と効果絶大。こまめに労わってカラダの疲れを取ってあげると想像以上に体調も気分も良くなり、暑い夏を乗り切ることができます。インスピレーションフラワーはカモミール。ハーブティーを頂くだけでなく、手に入ればお花を飾ったり、手軽なところではアロマを焚いたりとカモミール尽くしで疲れたカラダを労わり、たくさんリラックスエッセンスをいただきましょう!
2013年08月12日星座や血液型など、様々な場面で語られる相性。私の体験と周りのエピソードを総合すると、男女の相性というものは実際にあるように感じます。また、いくつかの大学の研究結果でも、相性はあるというように言われています。今回は、これらの大学の研究結果を元に、相性が合うとはどういうことなのかご説明します。■1.彼の匂いをかぐと落ち着くスイスベルン大学などの調査によると、女性は自分が持っている遺伝子と似たような男性の匂いを嗅ぐと不快と感じ、遺伝子がかけ離れている男性の匂いを嗅ぐと、心地良く感じるという結果がでています。これは匂いで遺伝子をかぎ分け、近親間の妊娠を防ぎ、より健康な子供を産むためではないかと言われています。■2.経済的感覚が似ている複数の大学の検査結果では、人はラブマップという地図が10代の頃に出来上がり、両親の言葉づかい、ユーモア、ライフスタイル、自分の趣味、趣向などの莫大なデータが無意識に埋め込まれているそうです。カップルや夫婦が、長続きするのは、経済感覚が似ている人と報告されています。確かに、極端な節約家の人と極端な浪費家の相性が悪いことは、簡単に想像できますよね。■3.趣味趣向や好奇心の方向性が似ている研究では、知性のレベルや好奇心の方向性が似ているカップルは交際が長続きするとされています。(例:旅行好きとパチンコ好きは相性があわないなど)音楽の好みが合う、サークルで出会った、好きな映画監督が一緒といった男女が付き合うことが多いのはそのためです。■4.学歴や知性のレベルが同じ研究では、知性のレベルが同じカップルの方が長続きするという結果がでています。確かに、大学は違っても同じレベルだったり、学歴は違っても知性のレベルが同じでないと、いくら趣味や好奇心の方向性が同じでも会話が弾まないことはイメージできますよね。恋愛や結婚の基本は会話。パートナーとの会話が楽しいと感じるカップルは長続きするようです。■5.社会観が同じこれは社会との関わり方や倫理観、道徳観が同じということです。例えば、駅で人が倒れていたら助けるというタイプの人と素通りするというタイプのパートナーが付き合っていた場合は、関係がうまくいかなくなると言われています。倫理観の強い方がパートナーに疑問を抱き、助けるというタイプ、つまり倫理観の強い方はパートナーに疑問を抱き、不満を貯め込みやすくなるのです。■おわりにいかがでしたか?今回は大学や各研究所が発表した研究結果からピックアップしてお伝えしたのですが、私の周りを見ても、上手くいっているカップルは、上記の条件のうち3つくらいをクリアしています。経済観念などは付き合っている時は問題にならなくても、結婚したとたんに大きな問題になるというのはよくあるパターンですが、相性が合うというのは、そういった生活スタイルのズレが少ないという事のようですね。参考文献:NHKスペシャル班『だから、男と女はすれ違うー最新科学が解き明かす「性」の謎』、ヘレン・フィッシャー『人はなぜ恋に落ちるのか?』(荻原かおる/ハウコレ)
2013年05月16日甘いバラの香りが、カラダから優しく漂うクラシエフーズは、カラダから「香気成分」が発散され、心地よいローズの香りに包まれるフレグランス菓子「ふわりんか」シリーズより、「カラダ香る、ローズ水」を、3月4日に発売する。*画像はニュースリリースよりバラの香り成分とコラーゲン、ビタミンCを配合「ふわりんか」は、ローズのアロマに包まれて、吐息、カラダが優しくふんわり香る“食べるフレグランス”で、「ふわりんかガム(ビューティーローズ)」と「ふわりんかソフトキャンディ(ビューティーローズ)」が発売中。「カラダ香る、ローズ水」は、飲むとカラダから汗とともに甘い香りが発散され、心地よいローズの香りに包まれるという粉末タイプ飲料。女性に人気の美容成分「ダマスクローズオイル」、「コラーゲン」、「ビタミンC」を配合。「ダマスクローズオイル」と「バラの花びらエキス」の香りがリラックスタイムを演出するという。マイボトルやペットボトルに直接入れやすい、スティックタイプの内包で、外出先やオフィスで、また自宅のリラックスタイムなどに手軽に飲むことができる。元の記事を読む
2013年02月27日彼のことはすごく好きなのに、なぜかエッチの相性があわない・・と悩んだ経験はありませんか?「フィットしない」という感覚は、一度気になりはじめると、愛するパートナーとの身体的接触に嫌気がさすほど、目下の悩みとなりますよね。そこで今回は、心理学者、B・アンジェリスの著書『好きな人に愛される人、愛されない人』を参考に、体の相性を決める要素について解明していきたいと思います。ムラムラする相手としない相手がいる理由どんな男も「持っているモノ」にさほど大差はないのに、すごく引かれる人とそうでない人がいる、ということに疑問を抱いたことはありませんか?「その秘密は、セクシャル・ケミストリーにある」、と心理学者のアンジェリスは述べています。尊敬もできなければ、付き合いたいとも思わない男性になぜかムラムラしてしまうのは、このセクシャル・ケミストリーが悪さをしているようです。4つのバイブレーションとは?アンジェリスは、セクシャル・ケミストリーを「一種の共鳴」と定義し、次のように述べています。「音波が共鳴するように、特定の振動数をもつものが同じような振動数の「物体」に接するとき、両者の間に激しい振動が起きる。これが性エネルギーの正体なのだ」彼によると、人間が持っている振動(バイブレーション)の種類は、「肉体・精神・知的・感情」の4つに分類でき、誰かに性的にひきつけられるのは、互いに非常に類似したバイブレーションが一つ以上あったときなのだそうです。ただし、それは残念ながら、必ずしも「体の相性のよさ」とは一致するとは限らないようなので、セックスってとっても奥深い。以下、セクシャル・ケミストリーを感じているのに、セックスの相性があわないケースについて考えていきましょう。<体がしっくりとあわない>まず、第一に「パートナーと体がしっくり合わない」というケースがあげられます。彼のアソコのサイズが大きすぎてうまく入らない、小さすぎて何も感じられないといった不満がその例ですね。このケースは、「肉体的な違いがそれほど極端でなければ、セックスの際にうまく調節することが可能」とのこと。そのため、二人の努力次第では、まだ救いようがありそうです。<頻度があわない>性の不一致の第二の原因は、「セックスを求める頻度がパートナーと異なる」ことです。「私は夜セックスをしてから寝たいのに、彼が疲れてすぐに寝てしまうの。でも、翌朝むくっと起きて、寝ている私の体で勝手にセックスを始めるの。なんか悲しくなっちゃう。」このように彼氏のタイミングでしかセックスができないことで悩んでいる女子の声もよくききます。このことについてアンジェリスは「専門家の指導と2人の率直な話し合いによって乗り越えられる」としています。人がセックスを望んだり、望まなかったりするのには、理由があるので、頻度の不一致で悩んでいるカップルは、一度真剣に話し合ってみるといいかもしれませんね。<スタイルがあわない>性の不一致の第三の原因は、「セックス・スタイルの違い」です。「人はそれぞれ、自分の個性を反映したセックス・スタイルを持っており、それは、過去の性体験、子供の頃からのセックスに関する心のプログラミング、自分の体への満足度、自信度、セックスについての知識などを反映している」と語るアンジェリス。このスタイルが、パートナーと近ければ近いほど、ふたりの相性はよくなるし、逆に、違えば違うほど、相性は悪くなるのだそうです。ここも話し合いである程度改善が見込めるので、お互いのスタイルのいい部分を組み合わせていきましょう。<誰としても「感じない」>そして最後に、「いまだかつてセックスで快感を得たことがない」というケースについても触れておきます。アンジェリスは、性に対して解放的になれるかどうかは、親子関係が密接な関わりをもっていると話しています。「親からセックスに対する否定的なプログラミングを受けて育った場合、意識的に性的魅力を感じない相手と恋をすることによってセックスを避けてしまうことがある。この場合は、自分自身のプログラミングを修正する必要があるだろう」セックスは他人の体を自分の中へ受け入れる、とても親密な行為。単に相手の体やスタイルに問題があるといったことだけではなく、互いの生育環境も大きく影響してくるようです。おわりにセックスは私たちの肉体だけでなく、知性や感情とも密接なつながりをもっているため、まさにその人自身を映す鏡ともいえるでしょう。性行為を恋愛の一部ととらえるのであれば、相性が一致しているかどうかは、ふたりにとって重要な問題なのです。恥ずかしいからと言ってうやむやにせず、愛するパートナーときちんと話し合いの機会を設けてみるといいかもしれませんね。参考文献:B・アンジェリス『好きな人に愛される人、愛されない人』三笠書房(さとみん/ハウコレ)
2013年02月08日和漢植物の知見を活かしカラダを温め健康をサポートバスクリンは、冷えの悩みに着目し、和漢植物の知見を活かし、飲んでカラダを温めることにより、健康をサポートする“和漢青汁”「温養湯(おんようとう)」を、1月23日に通信販売限定で発売する。*画像はニュースリリースより7つの和漢植物と九州産大麦若葉を配合「温養湯」は、女性に多い冷えの悩みに着目し、古の先達の経験と知恵を改めて見つめなおし、和漢植物の知見を基に植物を選定・配合した、自然の恵みを活かした健康食品。カラダを温めるとされる7つの和漢植物(生姜、高麗人参、オオバコ種子、ウコン、花椒、みかん果皮、白がらし種子)を独自のバランスで配合。また、和漢植物に加え、カラダを温めるのに必要な栄養分(ビタミン・ミネラル)を豊富に含んだ九州産大麦若葉を贅沢に配合する。専任の青汁マイスター、青汁ソムリエが吟味を重ね、良質の栄養バランスと優れた調味を実現したという。元の記事を読む
2013年01月19日カラダは愛していてもココロは愛していない、そんな冷たい男性を好きになってしまったら傷つきますよね。そんな辛い思いをしないために、ココロもカラダも本気で愛してくれる男性の見分け方をお教えします。 ■本気で叱ってくれるかあなたがわがままになりすぎたり、何か良くない事やミスをしてしまったりしたとき、彼が本気で叱ってくれるか。これはとても重要なポイントです。少々のことなら許してくれる包容力も必要ですが、いくら度を超しても何も言わず適当にあしらう男性には要注意。叱ることが面倒くさいと思っている、または叱ることでぎくしゃくしてカラダの関係に支障が出ることを避けている可能性があります。本当にあなたのことを愛している男性ならば、本気であなたを叱ってくれるはずです。叱るというのは楽しくないことですし、喧嘩になってしまったり、あなたに嫌われてしまったりするかもしれません。それでもあなたのために、そして2人の将来のために、きちんと向き合って言うべきことは言ってくれる。そういう男性がココロもカラダも本気で愛してくれる男性です。■本当に困っているときに支えてくれるか普段優しい言葉をかけたり褒めたりしてくれる彼氏ならば、自分が大事にされていると感じるかもしれません。でも、ちょっとした言葉やしぐさで優しいと思わせるのは、やろうと思えば気持ちがなくてもやれること。それだけで本気で愛してくれていると判断してはいけません。ココロもカラダも本気で愛してくれている男性ならば、たとえ普段は素っ気なくても、あなたが本当に困っているとき、行き詰まっているときにあなたを支えてくれるはずです。逆にカラダだけの男性ならば、そういう時には面倒くさがって、もしくは自分だけを守るためにあなたから距離をとるでしょう。いざというときに力になってくれる、そういう男性こそが本気であなたを愛している男性です。
2012年12月26日今日はクリスマス。好きな人と幸せなクリスマスを迎えられましたか?中には、彼の意外な一面を見られてさらに好きになったり、逆に「私の運命の人はこの人じゃないかも」とまで思ってしまった人もいるのではないでしょうか?とはいえ、自分に合う人を見つけるのはとても大変なこと。相手を探す段階で、「相性がいい男性のタイプ」が分かればいいと思いませんか?実は、簡単な心理テストでそれがわかるのです。エキサイトお悩み相談室で活躍中の心理カウンセラー、佐藤 栄子先生が監修した心理テスト『 “エア”デートで知る「実は相性goodな男性のタイプは?」 』では、架空のエアデートを想像しながら設問に答えるだけで、実は相性がよい男性のタイプが診断できます!最初の質問は…あなたは最近出会った理想の彼と今日、初デートの予定。なのに携帯を家に忘れ!しかも待ち合わせに遅刻!! ようやく会えたあなたに、彼からは何と言ってほしい?A.「携帯が通じないから、変だなと思ってたよ」B.「よかった〜!事故にでもあったのかと思って心配したよ」あなたはどちらを選ぶ?自分にあった男性のタイプを知って、幸せへの近道をしてみましょう。■ “エア”デートで知る「実は相性goodな男性のタイプは?」 ■ そのほかのクリスマス心理テスト ■ 佐藤 栄子カウンセラー
2012年12月25日寒さが厳しくなるこのシーズン、冷えに悩む女子も多いのではないでしょうか? カラダが冷えると生理痛が重くなるなど、婦人科系の病気になりやすくなることも。他にも代謝が悪くなってむくんだり、不眠を引き起こすなど、美容の面でも悪影響がたくさんあります。寒い冬はカラダを温めるグッズを上手に活用して、体温アップ&女子力アップしましょう!! ■よもぎパッド韓国で600年の歴史を持つヨモギ蒸し。膣の粘膜にヨモギの蒸気を当てることで、子宮を温めてカラダ全体の血行を促進します。ヨモギ蒸しができるエステサロンなども増えましたが、パンティーライナー形式のよもぎパッドが手軽で便利。シートに練り込まれたヨモギ等の薬効が、専用の発熱体で温められる仕組みになっています。骨盤や子宮を温めてくれ、血液やリンパの流れがスムーズに。私はヨモギの温座パッドを使ってみたのですが、生理にまつわる不調も改善しました。(参考商品: よもぎ温座パッド /スタジオゴラフィコ)■発熱系シート冬の冷え対策グッズにカイロや湯たんぽなどがありますが、オススメなのが発熱して蒸気を発生するシート。ただ発熱するだけではなく、蒸気を含んでいるのでジワジワと心地よくカラダをあたためてくれます。肩に貼るタイプや、下着の内側に貼るタイプなど、種類もいろいろあるのでぜひ活用してみては? (参考商品: めぐりズム蒸気の温熱シート /花王)■アロマオイルカラダを温めてくれる効果のあるアロマオイルを活用してみましょう。ジンジャー、ゼラニウム、クラリセージなどがオススメです。半身浴や足湯をするときにオイルを数滴たらしたり、キャリアオイルに混ぜて仙骨の周辺をマッサージするのも効果的。仙骨は骨盤の要でもあり、子宮までの距離も近いので腰痛や生理痛対策にもなりますよ。東洋医学では冷えは万病のもととされ、様々な体調の不具合を引き起こすと言われています。美容と健康のためにも、自分にあった冷え対策グッズを発見してみてはいかが?
2012年11月28日