味の素は良質な睡眠が仕事や学習力を高め、スポーツの競技パフォーマンスも向上させる働きがあるとして、「仕事・学習・運動力を上げる睡眠術」を紹介している。同社によると、健康なヒトは一晩に、ノンレム睡眠、レム睡眠を3~5回繰り返すという。特に大切なのが深いノンレム睡眠(徐波睡眠)。この睡眠時には、成長促進作用と疲労回復に大きく関係する「成長ホルモン」が多く分泌される。さらに質のいい睡眠は、睡眠中の脳の中で行われる「記憶の整理や定着(固定化)」にも、いい影響を与えるとされている。そこで同社は、睡眠と競技パフォーマンスの変化についての調査結果を紹介。アメリカの大学のバスケットボール部選手に、5~7週間、1日10時間睡眠を推奨したところ、「282スタートダッシュ」「フリースロー」「スリーポイントシュート」いずれの成績も向上したという。早稲田大学スポーツ科学学術院の内田直教授は、「パフォーマンスを上げるためには、まずトレーニングを積み重ねることが重要」と定義。そして、「睡眠は学習したことを記憶として定着させる働きがある。パフォーマンス向上のためには、“質のいい睡眠”がポイント」と睡眠の重要さについて語った。睡眠による記憶の整理・定着は、スポーツだけでなく、仕事や勉強にも応用できるという。また同社は、良質な睡眠に導く働きがあるという「グリシン」摂取で、疲労軽減と作業効率(脳の作業処理能力)がアップすることも紹介している。仕事や勉強・競技パフォーマンスの向上のために、睡眠の質をよくさせる「グリシン」の摂取も有効な手段のようだ。内田教授は、「パフォーマンスを高める理想的な1日」を紹介。ビジネスパーソンは起床後2~3時間後の体温が上がる時間は記憶容量が増える時間とし、体温がさらに上がる午後は仕事が最もはかどる時間としている。就寝2~3時間前は記憶に適する時間で、資格などの勉強には最適とのこと。またアスリートも、体温が上がる午後が最もいいタイム・演技ができる時間としている。さらに昼寝もパフォーマンス向上に効果的。就寝2~3時間前は、ビジネスパーソン同様、記憶に適した時間のため、日誌などを書くのがおすすめとのこと。いずれも、就寝前はリラックスをし、グリシンを摂取することも睡眠の質を高めるのに大事なことだという。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年11月26日現代人の5人に1人が睡眠に悩んでいるという不眠大国日本。実際に睡眠不足は身体にどのような影響を与えうるのか?パラマウントベッドが11月15日に開催したセミナーでは、最新の実態と薬に頼らない改善法について発表された。セミナーには、睡眠総合ケアクリニック代々木の井上雄一理事長が登壇。睡眠不足が身体に与えるうる影響として、井上先生はうつや高血圧症、心臓疾患などのリスクを指摘した。中でも、糖尿病発症率の上昇やメタボリック症候群へのリスクを強調。糖尿病に関しては、45歳から65歳の男性550人を対象にした、新規に糖尿病を発症する相対的危機率を求める調査結果を発表。調査では、飲酒によるリスクを1とした場合、睡眠障害はその5倍ものリスクとなることが分かったという。ちなみに、肥満によるリスクは6.5倍であった。また、18歳から27歳の健康男性11人を、睡眠不足の状態(4時間睡眠×6晩)にして行った調査結果も公表。調査では、糖の抑制をおさえるインスリンの分泌量に変化はなかったものの、朝食後に血糖値が上昇し、耐糖能が悪化したという。その後、睡眠障害のない状態(12時間睡眠×6晩)にすると、朝食後の血糖値は通常の数値に戻った。つまり、健常人でも睡眠不足の状態では、朝食後に血糖値が上昇することが確認されたという。睡眠不足が肥満につながる原因として、井上氏は空腹時の信号となるグレリンが増加し、満腹の信号であるレプチンが減少することを指摘。つまり、睡眠不足であると空腹感が増し、食欲が促され、結果肥満につながると言う。実際に30歳から54歳の成人1,240人を対象に、睡眠時間とメタボリック症候群との関係性について調査を実施した。すると、メタボリック症候群の基準合致率は、睡眠が1日6時間未満の場合が一番高く、標準の睡眠時間である1日7~8時間の場合が一番低い結果となった。ただ、メタボリック症候群においては、1日8時間以上の場合も合致率が高くなる傾向があるようだ。これに関しては現在、科学的な原因は証明されていない。井上先生は、「8時間以上の層の中には、寝つきが悪い(入眠障害)、目が覚めてしまい眠れなくなる(中途覚醒)などの症状を抱えた人が含まれている可能性もある」とコメントした。睡眠障害への対策として、睡眠薬を使用するという方法もある。しかし、睡眠薬に頼らない改善法として、井上先生は以下2つの行動療法をお勧めしている。刺激制御療法眠ろうとする意気込みがかえって頭をさえさせてしまい、睡眠を妨げてしまうことがある。こうした意気込みや刺激を制御することで、睡眠を促す療法。具体的には下記の通り。・眠い時しか寝床に行かない・眠れなければ寝室を出る・毎朝同じ時間に起きる・日中、昼寝をしない睡眠制限療法ベッドの中で過ごす時間(床上時間)を制限し、床上時間と本当に必要な睡眠時間のギャップを少なくする療法。浅い眠りの時間をなくすことで、中途覚醒を減らすこともできる。具体的には下記の通り。・床上時間を平均睡眠時間プラス15分にする・起床時間は毎日一定にし、就床時刻を遅くする・日中、昼寝をしない・目標時間の90%以上眠れたら、床上時間を15分増やす「こうした療法を取り入れるだけで、睡眠薬を用いた場合の約80%もの効果を発揮します。どうしても昼寝がしたい時は、15時前の20~30分を目安にするといいでしょう。また、標準的な睡眠時間は7時間ですが、季節によっても睡眠時間は変わってきますし、高齢の方の場合は6時間でも十分になってきます」(井上先生)。また、自分の睡眠状況・習慣を把握する方法として、パナマウントベッド研究所が開発した睡眠計「眠りSCAN」がある。同研究所では12月3日より、「眠りSCAN」を用いての睡眠改善アドバイスサービス「スマートスリープチェック」を実施する。同サービスは、全国のスマートスリープ直営5店舗で行う。料金は3,150円でサービスの詳細はホームページで案内している。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年11月20日オムロンヘルスケアは2012年6月から7月にかけて、体内時計を整えると肌の調子はどのように変化するか調査を実施。調査は20代から40代の女性70人を対象に行った。同調査は同社製品「ねむり時間計」を使用して実施した。ねむり時間計とは、睡眠中の身体の動きを時間計のセンサーがとらえ、寝ついた時間を感知。翌朝は快適に起きられるタイミングを計算してアラームを鳴らしてくれるというもの。スマートフォンと連携すれば、睡眠のリズムや睡眠時間などの眠りデータをチェックすることができる。調査対象者には、就寝、起床時間のバラつきが2時間以内になるように生活をしてもらった。さらに推奨睡眠時間を6時間以上とし、4週間調査を実施した。「お肌の乾燥」について尋ねたところ、調査前は「乾燥している」と「やや乾燥している」の合計が74%だった。しかし調査後は、「乾燥している」と「やや乾燥している」と回答した人の合計は35%に減少。その分、「やや潤っている」と回答した割合が、6%から25%にアップした。「肌荒れ」に関して、調査前の回答では「やや荒れている」が52%と最多の回答だったが、調査後は「あまり気にならない」が最多の回答に。「クマ」に関しては、調査前は「目立つ」と「やや目立つ」の合計が55%だったが、調査後は25%まで減り、「あまり目立たない」という回答が調査前の18%から42%に増加した。「全体的なお肌の満足度」について尋ねると、調査前は「やや不満足」と「不満足」が、77%を占めていたのに対し、調査後は26%まで減少した。反対に「やや満足」は30%と、調査前の10倍までアップ。調査後は「肌のコンディションも良くなり、体調も良くなった」といった、手ごたえを感じている様子がうかがえるコメントが寄せられた。調査の詳細はオムロンの「ねむりラボ」でも案内している。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年10月29日花王が協賛する「血めぐり研究会」は、「睡眠」と「血めぐり」の関係に着目し、8月15日から17日にかけて全国の20~50代の男女800名を対象に調査を実施した。まず、「睡眠に不満があるか」という質問に対し、439名が「ある」と回答。そのうちの約8割強が、睡眠に対して「何らかの対策をしている(いた)」「対策方法が分からないので何もしていない」と回答した。睡眠に不満足で、何らかの対策をしているが改善できていない、あるいは対策方法が分からない「睡眠難民」が多くいることが明らかとなった。また同調査では、身体の「冷え」を感じている人の約7割が睡眠に「不満足である」と回答した。その他にも「肩こり」など、血めぐりの悪さが原因と考えられる身体の不調を感じる人の過半数が睡眠に対して「不満足」と回答。「血めぐり」が睡眠の質に影響をおよぼしていることが分かった。また、日頃ストレスを感じている人の約7割も、睡眠に不満足であると回答している。また、睡眠に不満足を持つ人に就寝直前の行動について聞くと、「パソコンの操作」、「テレビ/ビデオを観ている」が6割、「携帯電話やスマートフォンを操作」が4割だった。睡眠の専門家であるスリープクリニック調布院長遠藤拓郎先生によると、「夜9時を過ぎると睡眠に必要なメラトニンの分泌が始まるが、その時間にパソコンやテレビ、携帯などの強い光を浴びると睡眠の妨げになる」とコメント。就寝前の習慣が「睡眠難民」化に拍車をかけているようだ。遠藤先生は「睡眠難民」脱却のカギは“深睡眠”にあるという。“深睡眠”とは寝てから3時間の間に多く出る睡眠のことで、身体や脳の休息(修復)や身体の成長など、身体の機能を維持するための重要な役割を担っている。深睡眠には就寝前の上手な“体温調節”が大切で、寝る前に身体を温め、心と身体をリラックスさせることが大事だという。「血めぐり研究会」では、寝る前に入眠前のリラックス方法として「寝る3時間前の食事、寝る2時間前の入浴、寝る1時間前の入浴」で身体を温めることを提案。その上で、就寝30分くらい前に首元や目元を優しく温め、身体をリラックスさせるのが良い、としている。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年09月27日EAP(従業員支援プログラム)事業を手掛けるピースマインド・イープは3日、現代ビジネスパーソンの睡眠傾向調査の結果を発表した。この調査は、同社EAPサービスを導入する団体の従業員701名を対象に、8月16日から22日まで、Webアンケート形式で行われた。回答者の男女比は男性72%、女性28%。年代は20代以下9%、30代30%、40代43%、50代以降18%。「睡眠不足で仕事に支障が出ていますか?」と質問したところ、「毎日のように出ている」「ときどき出ている」と回答した人は、合わせて56%に上った。「平均睡眠時間」を聞いたところ、71%が「5~6時間台」と回答。NHKが2010年に調査発表した日本人の平均睡眠時間7時間14分と比較し、大幅に短いことが分かった。今回の調査で睡眠時間7~8時間台と回答した人は15%にとどまった。「眠れないとき誰のことを考えていますか」との問いには「仕事関連の人・こと」(21%)が「家族」(18%)を上回り第1位だった。また、仕事関係の人の内訳は「同僚や部下」がもっとも多く、次いで「上司」「取引先担当者」などが挙がった。同社では、良質な睡眠環境を整え十分な睡眠を確保することが、個人のみならず組織にとっても、重要な課題になる分析している。アンケートの詳細は「同社ニュースリリースのページ」で閲覧できる。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年09月06日日本人の20%が睡眠について不調を抱えている、と言われます。そんな中、睡眠にまつわる言い伝えや都市伝説などをよく耳にしますが、本当のところはどうなのでしょうか。内科医で大阪府内科医会副会長・泉岡医院院長の泉岡利於(いずおか・としお)先生にそれらの真意についてお話を伺いました。■伝説1・眠り始めの3時間ぐらいが大切!?メカニズムとして、正しいのでしょうか。「健康な人の睡眠には、眠りが浅いレム睡眠と、深いノンレム睡眠という状態があります。この2つを合わせて約90分を1サイクルとし、起床まで繰り返すわけです。そこで、最初の2サイクル(約3時間)、いわゆる寝入りばなのノンレム睡眠からレム睡眠へのスムーズな移行がその後の周期、睡眠のリズムに影響すると言われています。また、体の成長や疲労回復に欠かせない成長ホルモンは、入眠後最初にくる深い睡眠時、つまりノンレム睡眠のときに最も多く分泌されます。このことからも、眠ってからの3時間までに深い睡眠に入ることが良質な睡眠と言えるのです」(泉岡先生)■伝説2・一晩で3時間程度の短眠でもぐっすり眠ればOK?いわゆるナポレオンの短眠伝説は本当でしょうか。「『平均寿命と睡眠時間には関連があり、睡眠時間が7~8時間の人が最も平均寿命が高い』という医学的な研究結果があります。これをふまえ、医学的に、人間は最低限4時間の睡眠が必要と言われています。最適な睡眠は生活環境とともに個人によって異なりますが、質とともに量、つまり時間も重要です。睡眠時の心身の働きを考えると、継続的に健康な状態を維持するためには、3時間では量が不足しています」(泉岡先生)■伝説3・食べたあとすぐに寝ると牛になる!?子どものころに散々言われたこの言い伝え。根拠はあるのでしょうか。「もちろん実際に牛になるわけではありませんが、食後すぐの睡眠は太りやすくなる、という意味でそう言われているのでしょう。これには、全身の機能を調節する自律神経が深くかかわっています。自律神経には、交感神経と副交感神経の2つがあり、切り替わりながら相互に働き合っています。そのうち、睡眠時や食事中など、心身共にリラックスしているときに働くのは副交感神経のほうですが、これが強く働くと胃腸の消化吸収力が高まります。ですから、食後すぐに寝ると消化吸収力が高まり、それだけ栄養分が蓄えられて太りやすくなると言われるのです」(泉岡先生)■伝説4・寝る直前の入浴は体に悪い!?風呂で温まったらすぐに眠りたいのですが、入浴直後の睡眠は熟睡できないと聞きます。「人の体温にはリズムがあり、夜には下がり始めて早朝には最も低くなり、その後、昼から夕方にかけて高くなります。夜は体が睡眠への準備をしはじめて、体温が下がるのです。睡眠の状態は、この体温のリズムに影響を受けます。風呂上りにバタンキューと寝ると、就寝中に体温が下がって風邪をひく、というのはよくあることです。睡眠直前に熱いお風呂に入ると交感神経が刺激されて体の準備と逆行します。ですから、就寝したい時間の約1~2時間前までに入浴し、ほてりが冷めたころ布団に入るのがぐっすり眠るコツです」(泉岡先生)■伝説5・日光を浴びるとよく眠れる!?日光というと紫外線対策として避けられがちですが、浴びたほうがよく眠れるというウワサはどうなのでしょうか。「日光にあたることによって、感情のコントロールにかかわる『セロトニン』という物質が体内で作られます。このセロトニンは、分解されて睡眠を促す『メラトニン』に変化します。ですから、日光を浴びる時間が長いほど、快眠を得やすくなります。寝つきが悪いという方は、朝の通勤時にひと駅多く歩く、ランチの時間に外に出て歩くなどして、日光浴をすることをお勧めします」(泉岡先生)■伝説6・トシとともに寝つきは悪くなる!?20代同士でも「眠りが浅い」、「年では?」という会話をよくします。「睡眠時に分泌される『メラトニン』は、抗酸化作用や免疫機能を高める働きもある物質で、いわゆる若返りホルモンと言われています。その分泌量は、10代後半から徐々に減少します。このことから、年齢を重ねるごとに、不眠の症状が現れやすい、眠りが浅くなる、夜中に何度も目が覚めるなどということと関係していると考えられています」(泉岡先生)数ある中から6つの伝説を検証しましたが、睡眠のリズムのことを始め、寝入りばなが大事、睡眠の約1~2時間前に風呂に入る、日光を浴びるなど、いずれも快眠へのヒントとなりそうです。監修:泉岡利於氏。医学博士。内科医。大阪府内科医会副会長。医療法人宏久会泉岡医院院長。泉岡医院大阪市都島区東野田町5-5-8JR/京阪電鉄京橋駅中央出口から徒歩7分TEL:06-6922-0890岩田なつき/ユンブル)
2012年08月05日アットアロマは天然のエッセンシャルオイルが睡眠にどのような影響を及ぼすのかを調査するため、睡眠障害を有する成人男女を対象に「ブレンドエッセンシャルオイルの睡眠障害に対する効果についての臨床試験」を実施した。同調査は明治国際医療大学附属統合医療センターの協力のもと、2011年12月から2012年3月にかけて、軽度の睡眠障害を有する成人男女11人を対象に実施。就寝時に同社のエッセンシャルオイル「SLEEP plus(スリーププラス)」を枕元で香らせ、1種類のオイルを1週間継続して使用。その後1週間の未使用期間をはさみながら、計3種のオイルを試す臨床試験を行った。実験後、被験者のうち60.6%の人が「使用した香りの印象が良い」と回答しており、使用した香り自体への評価が非常に良いことが分かった。また、睡眠の印象の変化についても、72.7%の人がアロマが睡眠に良い印象をもたらすと回答しており、アロマが効果的に作用していることが分かった(数値は3種の香り平均値)。特に「ドリームローズ(90.9%)」、「ムーンラベンダー(54.6%)」、「サイレントウッド(72.7%)」が、睡眠への良い印象があったと回答をしている。全体を通して睡眠に悪影響が出たと回答した人はおらず、香りが睡眠にマイナスに働くことは認めらなかった。また、香りがあることによる睡眠以外の変化については、47.4%の人が「気持ちが落ち着く」と回答。「リフレッシュできる」と「部屋のにおいが気にならない」がそれぞれ21.1%という結果になり、睡眠以外でもアロマが効果的に働いたことが分かった。人それぞれの香りの好みや感じ方などの嗜好(しこう)性、香りの広げ方の違いなども考えられるため、同社は今後試験方法のさらなる検討に取り組んでいくという。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年07月20日日本自動車連盟(以下JAF)とSASサポートセンターは、睡眠時無呼吸症候群の簡易検査が自宅でできるサービスを開始した。睡眠中に無呼吸の状態が何度も生じる睡眠時無呼吸症候群(以下SAS)の潜在的な患者は、国内で200万人以上といわれる。高血圧、糖尿病、狭心症、心筋梗塞、脳卒中などの合併症を引き起こすリスクが高くなるため、早期発見・早期治療が重要になっている。また、症状のひとつに「日中激しい眠気におそわれる」ことがあり、運転中に重大な交通事故を引き起こしてしまう可能性も高いことから、JAFではSASサポートセンターの協力を得て自宅で簡単に検査できる「SASスクリーニング検査」を開始した。このほどサービスを開始する「SASスクリーニング検査」は、まず自宅に検査機器、問診票等を送付。機器を装着し、指先のセンサーで睡眠中の動脈血の酸素量をモニタリングすることにより、簡易的に判定ができる。その後、検査機器、問診票等を返送すると、約1カ月で自宅に検査データが郵送で届く。検査データは専門医(平田恭信医学博士・東京大学医学部附属病院)が分析・評価・総合判断したもので、要検査判定の場合は医師による紹介状が同封されるとのこと。検査費用(JAF会員優待価格)は4,800円(税込み)。検査機器送料、および代引き手数料は別途必要。※睡眠時無呼吸症候群(sleep apnea syndrome)とは、医学的には呼吸が10秒以上停止する無呼吸の状態が一晩の睡眠中に30回以上生じるか、1時間あたり5回以上生じ、かつ自覚症状(苦しくなって起きる)を伴うものをいう。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年07月18日6月28日より3日間にわたり、パシフィコ横浜にて、「日本睡眠学会第37回定期学術集会」が開催され、睡眠にまつわるシンポジウムが多数開かれた。この学術集会は毎年開催されており、睡眠ならびに生体リズムのメカニズムと病態、社会的意義を解明し、実生活に生かすことを目的とし、全国の医学、心理学、看護学などの関係者および臨床家が参加している。今年は過去最多となる45のシンポジウムの開催に加え、5年ぶりの首都圏開催ということもあり、2千名を超える来場者が事前に見込まれた。今回の学術集会では、睡眠学の学際的な進歩を若手研究者はもちろん、睡眠を専門としない医療関係者などにも広く普及することを目的としている。参加者が自由に聴講できるシンポジウムをメインホールと7つの会場で随時開催。28日に開催された「レム睡眠中の情報処理過程と夢」というテーマでのシンポジウムには、立ち見が出るほど大勢の聴講者が集まった。このシンポジウムでは冒頭、進行を務める広島大学大学院総合科学研究科の小川景子氏より、レム睡眠の特徴として、急速眼球運動や呼吸および心拍の不規則な変動などの生理的特徴と、夢を見る体験という心理的特徴があることを基本事項として確認。情報処理という観点から、人の脳機能システムを探求したいという同会の趣旨が説明された。シンポジウムでは4人の学者が解説を行った。福島大学共生システム理工学類神経科学研究室の小山純正氏は「レム睡眠調節の神経機構から夢発現のメカニズムを考える」と題してスピーチした。扁桃体(=脳の側頭葉内側にある神経細胞)は、レム睡眠中の自律神経系の変動、すなわち夢の発現に関与しているという。福島大学共生システム理工学類の高原円氏は「事象関連電位によるレム睡眠中の情報処理過程」と題してスピーチした。睡眠中に光の刺激を与えた場合、猫はひとつずつすべてに反応するが、人は顕著な反応が見えづらいといった実験結果を報告。さらに、扁桃(へんとう)体の活動がレム睡眠中の眼球運動の発生と密接に関連していることを説明した。座長を務める宮内哲氏の講演テーマは、「fMRIと脳波の同時計測によるレム睡眠中の急速眼球運動に伴う脳活動」。頭部を固定した状態で睡眠時の眼球の動きを撮影したという珍しい動画を冒頭紹介するとともに、視覚障害者は視覚体験がないため、視覚の夢はないものの、睡眠中に急速眼球運動が起きていると説明した。そして広島大・小川景子氏は「レム睡眠中の急速眼球運動に伴う脳活動と夢の生成過程」と題してスピーチを行った。小川氏によれば、夢見体験(夢を見ること)は内因性情報処理のひとつとのこと。従来の研究でも急速眼球運動との相関が指摘されていたが、あくまで「観察したら両者が同時に見られた」という主観的な報告であった。これを神経生理学的視点から客観的に検討した結果を報告したいというのが今回のスピーチの趣旨だという。小川氏は覚醒中(=起きているとき)のサッケード、すなわち衝動性眼球運動と、睡眠中の急速眼球運動に伴う脳電位を比較調査した。その結果、直前の睡眠時に夢を見たと答えた人の急速眼球運動密度が57.5%であったのに対し、夢を見なかったと回答した人の急速眼球運動密度は35.3%にとどまった。つまり、急速眼球運動が多いほど、夢見体験が多いことが調査結果から明らかになった格好だ。さらに、急速眼球運動が生じることで、レム睡眠中の脳活動が活発化しているとみられ、急速眼球運動が多いほど夢が鮮明であるとする調査結果も報告された。このことから小川氏は、急速眼球運動がレム睡眠中の脳機能を解明する手がかりとなる可能性があると結んだ。会場では医療器具メーカーなどの製品展示コーナーや、睡眠学に関する書籍の販売コーナーも設けられた。また、学術関係者により制作されたポスター掲示のコーナーも設けられ、学術分野別に研究成果を報告するポスターが数多く壁に貼られた。ユニークな発表も多くあった。たとえば高知大学教育学部環境生理学教室の竹内日登美氏らによる「大学生アスリートの競技力の差異による睡眠習慣の違いと、生活改善の取り組みの効果」と題した報告では、高知県内の大学のサッカー部所属学生を競技力順にグループ分けした上で、睡眠や食事など、生活改善の取り組みを1カ月間にわたって実施してもらった。その結果、短いときでも睡眠時間を6時間確保するなど、競技力の高い学生は健康維持、生活改善に対する意識が高く、競技力の上昇には睡眠習慣や生活リズムの是正が必要であることが示唆されたという。また、福岡浦添クリニックによる「日本人とアメリカ人の睡眠呼吸障害病態の比較」と題した報告では、顎顔面形態の異常が睡眠呼吸障害の原因のひとつであることを踏まえて、佐世保基地や岩国基地の軍人および関係者の協力も経て日米の比較を実施。その結果、アメリカ人は日本人と比べて体格の割に無呼吸の病態が軽度であり、睡眠が深い人が多い傾向が認められたと報告している。そして、その結果から日本人は欧米人と比較して、上気道の解剖学的および機能的な相違が存在することが示唆されるという。さらに、広島国際大学心理科学部臨床心理学科の金子凌太郎氏らによる「羊を数えると本当に眠れるのか?」という報告では、大学生98人への聴き取り調査から、実際に羊を数えて眠れた経験があると回答した学生はわずか9.2%であったと明らかにした。その上で、「腹式呼吸の方が脳の興奮を抑えて心身ともにリラックスでき、早く眠気を催すため、羊を数えるよりは腹式呼吸の方が効果的」と結んでいる。日本睡眠学会では、今回の学術集会の開催に先立ち、学会としてはまだ事例が少ない、FacebookやTwitterを開設し、広く周知した。今後も広く医療関係者への参加を呼びかける方針だ。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年07月03日寝る時間を惜しんで、夜遅くまで活動していれば、やせるような気がしますが、本当のところはどうなのでしょう?眠らずに起きていれば、それだけカロリーの消費量も増えて、やせるのでは?と思ってしまいますが、実は、睡眠時間が短いと太りやすくなるらしいのです。そのメカニズムを、ビューティ&ダイエット編集部が詳しく調べてみました。不眠傾向の人が太りやすくなってしまう原因は、主に3つ。それぞれを詳しく説明すると・・・1.コルチゾール睡眠不足の状態は、それだけでストレスになりますよね。ストレスを感じると、人間の体はさまざまなホルモンを分泌し、ストレスに対抗しようと働きます。そのように、ストレスを感じると分泌されるホルモンの中に、「コルチゾール」というホルモンがあり、このホルモンには脂肪をため込む作用があるのです。そのため、太りやすくなると言えるでしょう。2.グレリンとレプチン睡眠時間が短いと、食欲を刺激するホルモンである「グレリン」の分泌量が増え、逆に、食欲を抑制するホルモン「レプチン」の分泌量が減ってしまいます。ですから、眠らずにいると食欲が増して、食べ過ぎにつながってしまうのです。3.成長ホルモン睡眠には、浅い眠りのレム睡眠と深い眠りのノンレム睡眠があります。この2つの睡眠のうち、深い睡眠のノンレム睡眠のときに、脂肪分解作用を持つ「成長ホルモン」が分泌されます。でも、眠りが浅いなどの理由で不眠状態になると、成長ホルモンが十分に分泌されず、脂肪の分解が滞ってしまい、その結果、太りやすくなってしまいます。つまり人間の体は、きちんと眠らないと、食欲が増して脂肪をため込みやすくなり、さらに脂肪の分解がされにくくなることから、太りやすくなるというわけです。きちんと眠ることは、ダイエットの面だけでなく、体や脳を休めるためにも必要なこと。普段から不眠傾向にある方は、生活習慣を見直し改善を心がけてください。(ビューティ&ダイエット編集部)
2012年07月01日製薬会社アステラスと、医薬品の開発・製造・販売を行うサノフィ・アベンティスは、22日「睡眠と日中パフォーマンスの関連性~睡眠の質を上げるには~」と題し、睡眠に関するメディアセミナーを開催した。セミナーでは、睡眠障害の治療を行うスリープ&ストレスクリニック院長の林田健一氏が、日米仏の成人に対して行った不眠に対する意識や行動の調査結果を報告した。調査対象は日本人3,282人、アメリカ人1,725人、フランス人1,966人の合計6,973人。2011年8月18日から24日の間にインターネットにて行われた。調査の結果、日本人に特徴的であったのは次の4点である。(1)米仏と比べて、日本では飲酒頻度が高く、運動頻度が低い。(2)日本人は「一人で」、「長時間屋内におり」、「パソコン作業を多くする」ことが多い。(3)日本人の睡眠時間は米仏人より短く、平均睡眠時間が6時間未満の人が全体の19.8%を占める。(4)3カ国中、睡眠に対する満足度は日本がもっとも低く32.1%。同氏は、特に4つ目の特徴である日本人の睡眠の満足度の低さが問題であるとし、睡眠時間を適切にとる必要があると述べた。「睡眠時間は6~8時間が適切で、6時間より短くても8時間より長くなっても体に良くありません。睡眠時間が短すぎたり長すぎたりした場合、糖尿病や高血圧、うつ病の発症リスクが高まり、体重が増加しやすく生活習慣病などのリスクを背負うことになります」(林田氏)また、同セミナーにはNPO睡眠文化研究会事務局長である鍛治恵氏も参加し、「良質な睡眠をとるための生活の工夫」について講演を行った。睡眠の質を上げるためには、次の4つのポイントがあるという。■その1体内時計のリズムを整えること第一に、体内時計のリズムを整えることが必要であるとされる。特に、起床時には太陽の光を浴び、体内時計をリセットすることが大切。また、週末に睡眠時間を極端に多くとる「寝だめ」もリズムをくずすため、控えることが望ましいという。■その2日中しっかりと動くこと第二に、日中しっかりと覚醒することが重要であると鍛治氏は述べる。昼間だらだらと動かずに過ごしてしまうと、快眠に必要な適度な疲れもなく、また、快眠するためには体温が下がっていることが条件であるが、日中活動し体温を上げておかないと入眠時に体温が下がらないため寝付きが悪くなるという。■その3就寝前に体が覚醒する行為を控え、しっかり入浴することまた、就寝前に体が覚醒するような行為を控えることが望ましいとされる。例えば明るいモニターがあるパソコンやスマートフォンの使用、アルコールやコーヒーなどのカフェイン飲料の摂取、喫煙などは、快眠を妨げるため避けるべきであると同氏は語る。また、就寝前に行うべきことで特に重要なのは入浴であり、就寝の90分ほど前に入浴を済ますと、就寝時に体温が下がり寝つきがよくなるという。■その4就寝時の服装や寝室環境を整えることそして、就寝時の衣服や寝室などの就寝環境を整えることが、何よりも大切であるとされる。就寝時の衣服は、通気性のよい綿素材のものがオススメだと同氏は述べる。人間は就寝時に体温を下げるため、寝ている間にコップ一杯分の汗をかくとされる。その際かいた汗が蒸発しやすいよう、就寝時の衣服の通気性を良くしておく必要があるという。また、就寝時の寝室の温度は28℃以下に設定することが望ましい。これは、28℃以上の室温であると体温が下がりにくく、快眠を阻害するためであるという。また、エアコンや扇風機などの風を直接体にあてず、室内に気流を作ると室温が下がりやすいとされる。講演の最後に、鍛治氏は「こうした工夫を通じて、多くの人により良い睡眠をとってほしい」と語った。セミナーの最後では、林田氏が不眠症のリスクと対処について講演を行った。現在日本には約2,500万人が不眠症状を持ち、そのほとんどが「自分の症状は不眠ではない」と軽視する傾向があるという。スリープ&ストレスクリニックの調べによると、不眠症状のある人の約半数が症状を相談せず、また、全体の約3割が相談したくとも不眠治療の診療科がどこなのかわからないと回答しているという。同氏は「少しでも不眠症状を感じたら睡眠専門医に相談してほしい」と述べ、「生活習慣病やうつ病を引き起こす不眠を予防し、早期発見し、そして治療することが国民の健康を守るためにも重要である」と語った。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年05月25日テンピュール・ジャパンが、20歳から59歳までの男女2,000人を対象に「睡眠に関する調査」を実施。平均睡眠時間は6時間24分ということがわかった。また4人に1人は自分は睡眠障害であると思うと回答したという。調査は4月10日~4月15日の6日間、ネットエイジアの協力のもと、モバイルリサーチ(携帯電話によるインターネットリサーチ)で行われた。調査によると、日頃の睡眠時間は、「6時間」が32.2%、「7時間」は28.0%となり、睡眠時間の平均は6時間24分という結果となった。また、日ごろの睡眠状態については、全体では、「よく眠れている」20.5%、「どちらかといえばよく眠れている」48.0%で、よく眠れている合計は7割弱。反対に「眠れていない」の合計は3割強だった。さらに、自分が睡眠障害だと思うか聞いたところ、「睡眠障害だと思う」は7.2%、「どちらかといえば睡眠障害だと思う」は17.3%で、合わせて4人に1人が「睡眠障害だと思う」と感じていることがわかった。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年05月18日私は質の良い睡眠を取れている!と自信がある方、どれくらいいらっしゃるでしょうか?寝る前まで、飲んだり食べたり…もしくは、寝る直前までPCと向き合ってネットサーフィンしたり…そんな心当りのある方、たくさんいらっしゃるのではないでしょうか?一日の時間の中で、睡眠時間は多く占めています。この睡眠時間をより質の良いものとし、日常動いている時間をより素敵な時間にしたいとは思いませんか?質の良い睡眠をとるための簡単テクニックをご紹介しますね。早速、今夜から試してみてくださいね。■質の良い睡眠をとるための方法とは?1.寝る前の1時間には、500ルクス以上の強い光を目に入れないことです。1ルクスの目安はろうそく一本分です。照明を落とし、間接照明などを利用し暖色系の照明を使用しましょう。2.翌朝すっきり目覚めるためには太陽の光と共に目覚めるのが理想的です。カーテンを閉め切って暗い部屋で寝るのではなく、少し太陽光がお部屋に入ってくるように工夫をしましょう。3.自分がリラックスできる空間を作ることを意識しましょう。就寝1時間前に、好きな香りのアロマを焚いたり、好きな本を読んだり、好きな音楽を聞いたり。ただし推理小説やサスペンス系の本や、ロックや頭が逆に冴えてしまうようなジャンルは逆効果なので気をつけましょう!寝る時間も夜更かしし過ぎず、23時~0時くらいに寝るのが理想的です。6時間~8時間を目安にリズムのある規則正しい生活を心がけましょう。そうすることによって健康な体を作るのはもちろん、美しい肌を作ることにもつながりますよ。(平野宏枝)
2012年04月16日エスエス製薬は、iPhone専用の睡眠記録アプリ「ぐっすり~ニャ」を、3月23日「不眠の日」から無料配信する。「ぐっすり~ニャ」は、睡眠改善薬「ドリエル」のキャラクターである「レオニャルド・フミンチ」とともに楽しく睡眠を管理するアプリ。睡眠改善のサポートを目的として、杏林大学医学部精神神経科学教室教授、古賀良彦先生監修のもとに開発された。就寝前にアプリを起動して枕元にセットすると、睡眠時の寝がえりなどの動きをiPhone内臓の加速度センサーでキャッチ。データは波型のグラフで表示されるので、睡眠状態を視覚的に確認できる。睡眠記録を継続して行うと、ランダムなタイミングでレオニャルド・フミンチの着せ替えができる快眠アイテムをゲットできる。お気に入りのコーディネートをFacebookやTwitterと連動させ、友人とシェアする楽しみも。また、ドリエルCMソングをお休み前のBGMにしたり、オリジナルメロディーをアラーム機能を使って目覚ましに使ったりすることも可能。楽しみながら睡眠管理ができる。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年03月28日ハンモックというと、白いタコ糸のような紐で編まれたものを思い浮かべる方が多いと思うが、マヤ文明から受け継がれた伝統的な編み方で編まれたメキシカンハンモック(マヤンハンモック)は、メキシコ独特のカラフルな色使いや、心地いい座り心地、寝心地、通気性が特徴で、現在でもマヤの面影を色濃く残すユカタンでは、今でも子供から大人まで皆ベッドを持たずにこのハンモックで寝ているというほど、長く愛され、生活に密着しているもの。日本ではまだまだ馴染みがないが、実は大人ひとりが縦に寝るのにちょうどいいスモールサイズ(¥7,500)から、大人ふたりと子どもひとりが横に寝るのにちょうどいいジャンボサイズ(¥15,500)まで5種類のサイズがあり、それぞれ色や柄もさまざまで、今季の新色も入荷されたばかりだ。最初にこのハンモックのことを知ったときは、さまざまな色使いや模様などそのデザイン性に惹かれたが、実際にメキシカンハンモックに試乗してみると、とにかくその乗り心地のすばらしさにハンモックを降りたくなくなることに驚く。座っていても寝ていても自分の体重や動きでかすかに揺れるのだが、それがなんとも心地良く、これならベビーも喜ぶのでは……と思ったら、やはりユカタンではこのハンモックをベビーベッドや揺りかごとしても使うとか。ベビーベッドとして使う場合は、写真のようにハンモックの端の部分を固結びすると端の距離が短くなるためサイドが立ち上がり、ベビーが寝返りをうっても転がり落ちないようにすることができる。また揺れていないとぐずってしまうベビーでも、ハンモックを一押しするだけで心地良い揺れが生まれぐっすりと寝てくれたり、ハンモックの使い方次第ではハンモックの縦半分をベビー用スペースに、残り半分にママが座ってベビーの世話ができたりもする。もちろん普通のハンモックなので、ベビーの成長に合わせて買い換える必要もなく、ベビーベッドとして使う必要がなくなったら、大人がそのままインテリアや自分のベッドとして使ったり、アウトドアで楽しむことができるのもとてもエコで経済的。しかもこれからの季節はハンモックの中に敷き布団をいれることで保温性を高めることができ、夏は敷き布団を外すとかなり通気性がよく熱帯夜でも涼しく寝ることができるので、季節を問わず年間を通じて活躍してくれる。さらにこのハンモックは寝方も何通りもある。例えば読書をするため上体を起こしたい場合は通常通りに縦に寝てハンモックのたわみをうまく利用したり、背中をフラットにして寝たいときは、ミディアム以上のサイズのものに斜めや横に寝ることで、背中が丸くなることなく寝ることができ、腰痛持ちの方も楽に寝ることができる。また完全に寝てしまっても落ちることはよほど寝相が悪く無い限りまずないそうだ。最初は恐る恐るしか動けないかも知れないが、慣れてくるとハンモックの上で自在に動けるようになってくるので、自分にあった乗り方を見つけることができるのも楽しい。他にもこのようなインテリア兼椅子として楽しめるチェアー型(¥12,000)もあり、これからの読書の秋にぴったり。場所も取らないので、一人暮らしの部屋でも天井にしっかりとした梁さえあれば手軽に取り入れることができる。室内に通常のハンモックを吊るす場合は、柱や梁をうまく利用して、3.5〜4メートルの幅を確保できればよい。金具さえ取り付けてしまえば引っ掛けるだけで取り外しも簡単なので模様替えも自在。通常は室内で楽しみ、時々アウトドアに持ち出して、ひもであっという間に木に吊るすことも可能なので、子供たちが喜ぶことも間違いない。日本ではまだ入手しにくいメキシカンハンモック。ぜひこちらのサイト「the Hammock」でお好みを見つけてもらいたい。 取材/鶴賀奈穂乃
2011年10月19日◆サロン------------------------------------ M.SLASH > ◆ 季節------------------------------------- 春 ・ 夏 ・ 秋 ・ 冬 ◆ シーン------------------------------------ デイリー ・ オフィス ・ デート ・ パーティー ・ ウエディング ◆ デザイン---------------------------------- ワンカラー ・ フレンチ ・ 逆フレンチ ・ カラーグラデーション ・ ラメグラデーション ◆ デザイン2 -------------------------------- ドット ・ ストライプ・ボーダー ・ ピーコック ・ マーブル ・ レース ・ チェック フラワー ・ リボン ・ ハート ・ スター ・ 3D ・ ストーン ◆ カラー------------------------------------ ホワイト ・ レッド ・ ピンク ・ オレンジ ・ イエロー ・ グリーン ・ ブルー パープル ・ ベージュ ・ ブラウン ・ ゴールド ・ シルバー ・ カラフル ◆ ネイリストコメント---------------------------- 大人のパーティーに最適。気取らない、大人の輝き。エレガントなブラウンとゴールドの組み合わせがフォーマルなパーティーにぴったりの指先を演出します。 >
2011年08月29日忙しい毎日を送っていると、知らず知らずのうちに睡眠時間が少なくなってしまいがち。ふかふかのお布団で時間を気にせず好きなだけ眠ることができたら……なんて、理想の睡眠へ思いをはせることもしばしばです。では社会人のみなさんは、睡眠の質をどのように保っているのでしょうか。一日の中で一番無防備な時間帯ともいえる睡眠時の「クセとこだわり」についてアンケートを採りました。調査期間:2011/1/27~2011/1/31アンケート対象:COBS ONLINE会員有効回答数 702件(ウェブログイン式)Q.寝ているときのクセは?1位:布団を頭までかぶる(26%)2位:直立不動(16%)3位:ひざを抱えて眠る(12%)4位:手を枕の下に入れる(7%)そのほか:(35%)「布団を頭までかぶる」が1位という結果に。包まれているような感じがして安心するのかもしれませんね。ただ、これらの結果はまだまだ予想の範囲内。注目すべき寝方は「そのほか」の中にありました。■バンザイ派「バンザイの格好をしていないと寝られない」(29歳/女性)「知らず知らずのうちにバンザイポーズになってる。腕が寒い……」(28歳/男性)意外に多かったのがこちら。バンザイスタイルはちょっと寒い時期はつらそうですね。■手を挟む派「両足の間に手を挟む。何か安心する」(27歳/女性)「わきの下に手を挟む。自分を抱きかかえるような感じで……」(20歳/男性)とにかくどこかに手を収納したいようです。なんとなく分かります。ソファのあのスキマに手を入れると安心する心境と同じですよね。■首の周り重点派「布団の上の方を引っ張ってきて、首周りを手厚くカバーする」(22歳/女性)「毛布を首に巻いてしまう。首周りから冷気が入ってくるのがイヤなので」(26歳/男性)首の周りは大切。どこか一カ所でも冷気が入り込むすきがあると、気になってしまうものなんですよね。■4の字をつくる派「片方だけ足を曲げて、両足で数字の4をつくる感じに」(24歳/男性)「気がつくと足が4の字になってる。何でだろ」(24歳/女性)不思議ですね、4の字。中には「下半身がカエル泳ぎ」(24歳/男性)なんて、4の字の発展系とも思えるような寝方をしている方もいました。このほかの回答もご紹介します。「布団を耳につける」(25歳/男性)「ふわふわの毛布を顔にすりよせる」(22歳/女性)「タオルケットのにおいをかぎながら寝る」(28歳/女性)「髪の毛をすべて逆立てた状態にする」(24歳/女性)みなさん本当にいろいろな寝方をしているようで……。続いて、こだわりの寝具について聞いてみました。■低反発枕「普通の枕よりぺたんこになりにくく、長持ちする」(30歳/女性)「肩こりが楽になったような気がする」(30歳/女性)低反発枕といえば、あのゆっくりと沈み込むような感触が特徴。初めて低反発枕に出会ったときは、それを確かめたくて何度も頭をうずめたような気がします。■そばがら枕「適度な固さでちょうどいい」(30歳/女性)「中身がじゃりじゃりとする感じが気持ちいい」(31歳/女性)いいですね、昔ながらのそばがら枕。懐かしさを感じさせてくれるような香りもして、癒やされますよね。■抱き枕「彼女にふられたとき、抱き枕がぼくを癒やしてくれた……」(25歳/男性)■ぬいぐるみ「昔から一緒に寝てきたので、この子がいないと眠れないんです」(21歳/女性)何かしらのぬくもりを求めて、こだわりの寝具を持つ人も多いようです。寝具は直接皮膚に接するので、肌触りの良さや清潔感を重要視する人、首や肩のコリの解消など、健康面を考えて寝具を選ぶ人など、こだわりどころは人それぞれ。こだわりの寝具とこだわりのポーズで、質の良い睡眠を取りたいものですね!と言いたいところですが、そもそも寝る時間すら取れない……という方は、まずは生活スタイルを見直すところから始めてみてはいかがでしょうか。(玉井しようこ/プレスラボ)【関連リンク】【コラム】眠るときに、体が「ビクッ」とするのはなぜ?【コラム】不眠解消!寝付きをよくするためにしていることランキング!!【コラム】仕事の効率がぐんとアップする快眠法、知ってます?
2011年05月05日肌に触れる寝具にはこだわりたい20代女子「睡眠不足で、お肌の調子も悪いし、なんだか調子が出ないな~」なんてことはありませんか。睡眠は、一日の疲れをリセットし、次の日のエネルギーをチャージしてくれる大切な時間。質の良いものにするために、寝具や環境にこだわりたいですよね。そこで、20代女性448名に快適な睡眠に欠かせないものを聞きました。>>男性編も見るQ.快適な睡眠には欠かせないものを教えてください(複数回答)1位寝心地の良い枕45.1%2位寝心地の良いベッド37.3%3位寝心地の良い布団35.7%4位肌触りの良い毛布28.8%5位着心地の良いパジャマ19.9%■寝心地の良い枕が欠かせない……・「枕が合わないと、起きたときに疲れていて熟睡した感じがしない」(26歳/印刷/営業)・「枕が悪いと首が疲れる」(29歳/化学/研究開発)・「枕が合わないと頭痛がするから」(28歳/IT/SE)・「枕が合わなくて眠りづらいときがあったから」(23歳/自動車関連)・「低反発の枕が良い」(25歳/IT/経営・コンサルタント)■寝心地の良いベッドが欠かせない……・「硬いベッドで寝ると、翌朝腰や首が痛くなっているから」(26歳/化粧品/営業)・「マットレス次第で安眠感は決まると思う」(22歳/医療)・「全身を心地良くしてくれるベッドは必須でしょう。ベッドが良ければ、枕はなくても寝られる」(24歳/医療/秘書・アシスタント)■寝心地の良い布団が欠かせない……・「ホテルとかで違う寝具だとなかなか寝付けない」(26歳/商社/財務)・「肌にあたるものだから、心地良さが重要」(27歳/建築/設計)・「干した後の太陽のにおいのする布団が好き」(24歳/商社/財務)■寝心地の良い毛布が欠かせない……・「毛布の手触りが大好きなので、それで心地良く眠れる」(27歳/鉄鋼/総務)・「毛布がポカポカしていると、すぐに眠りにつくことができるから」(28歳/通信/総務)・「やわらかい毛布をかぶって寝るのが幸せ」(25歳/アパレル/販売)■着心地の良いパジャマが欠かせない……・「モコモコの服を着ると気持ち良い」(29歳/医療/クリエイティブ)・「着心地の良いパジャマを着るとホッとして眠くなる」(23歳/官公庁/財務)・「パジャマの着心地が一番重要だと思う」(23歳/商社/サービス)総評1位は「寝心地の良い枕」がランクインしました。「枕が合わないと寝られない」というコメントが多く、枕が快適な睡眠の鍵を握っているようです。2位~4位も寝具がランクイン。自宅とは違う寝具で寝るとなかなか寝られないという経験から、寝具にはこだわりを持っているようです。ベスト5には入りませんでしたが、「ゆっくりお風呂に入る」を支持する女性も多かったです。「身体が温まると気持ち良く寝られる」というコメントが寄せられました。特に寒い冬は、身体を温めると寝付きが良くなりそうですね。少数派では「ぬいぐるみを抱いて寝る」「恋人の腕枕」と答えてくれた女性も。どちらも隣に居てくれる安心感が快適な睡眠へと導いてくれるようです。調査時期:2010年11月26日~12月5日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:女性448名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【ランキング女性編】20代の平均睡眠時間【コラム】絶対起きられる!?目覚まし時計あれこれ【コラム】あなたは朝風呂派or夜風呂派?みんなの「お風呂」をアンケート!完全版(画像などあり)を見る
2011年01月11日まもなく公開を迎える『アイアンマン2』。映画公開前の試写会で、上映後にアンケートを実施したところ、多くの女性から「デートムービーとして最適」という声が集まったという。一見、“男モノ映画”と捉えられやすい本シリーズだが、いったい、どの部分が女性たちに響いたのか――?大企業のトップでプレイボーイのトニー・スタークが、自ら開発したパワード・スーツを身につけ、正義のために戦う姿を描いた人気シリーズの第2弾。アメコミが原作で、男性が主人公のヒーローモノ。メカ全開のパワード・スーツが登場するなど、パッと見、女性の興味を惹くのが難しそうな要素にあふれているが、シネマカフェで映画公開前に女性限定試写会を開催したところ、鑑賞後のアンケートで9割の女性が「デートムービーにオススメ」と回答するという驚きの結果が出た。意外なほど、女性の高い支持を集めた最大のポイントとして考えられるのが、劇中、重要な役割を果たす2人の女性キャラクターの存在。シリーズ1作目に続いてグウィネス・パルトローが演じているトニーの秘書、ペッパー・ポッツと本作で新たに登場する謎の美女で、当代一のセクシー女優、スカーレット・ヨハンソン扮するナタリー(=ブラック・ウィドー)である。グウィネス演じるペッパーについて「全てを包んでくれそう」(20代・女性)、「母親のように常に(トニーを)見守っている感じ」(30代・女性)、「ダメ男に振り回されながらも、上手く操ってて素敵」(30代・女性)と理性的な大人の女性の部分を魅力として挙げる声が多く見られた。本作では前作以上にトニーを支え、活躍する姿が見られるので要チェック!そしてスカーレット演じるナタリーについては「美しくて強い!」(30代・女性)、「セクシーで頭もキレる」(20代・女性)などの声が圧倒的!同性から“憧れ”の視線を浴びる魅力的なキャラクターになっていることが改めて実証された。「クール」、「かっこいい」などほとんど全てが肯定的な声で、スカーレットのイメージ通りの当たり役となったよう。では、女性の目に主人公・トニーはどのように映るのか?まず、全体の6割強の女性が「トニー・スタークのような男性に惹かれるか?」という問いに「はい」と回答。その理由として「ふざけていながらも、やるときはやる!ふざけ具合が素晴らしい」(30代・女性)、「自由奔放でステキです」(20代・女性)、「ユーモアがある」(20代・女性)といった声が寄せられた。ちなみに「いいえ」と答えた女性陣の理由としては「疲れそう」(20代・女性)、「自己中心的過ぎて手に負えない」(30代・女性)という至極真っ当な“正論”が…。こういう部分をついつい「憎めない」と感じさせてしまうところがトニー、というかロバート・ダウニー・Jr.のすごいところなのか…。ちなみにこちらの試写会、前作を観ていないという人の参加も多く見られたが、「アクション以外で楽しめる部分が多かった」(20代・女性)、「もっと“いかにも”ヒーローものかと思ってたら全然違った」(30代・女性)など、事前に抱いていたイメージと違った、という肯定的な声も聞こえてきた。もちろん、数々のメカに最強の敵、セクシー美女の登場などなど、本作が「永遠のヒーロー好き」のオトコゴコロをくすぐる作品であることは言うに及ばず。ということで、この機に女性の方から、デートのチョイスとして本作の鑑賞を提案してみては?オトコゴコロをガッチリ掴みつつ、映画を楽しめそう!『アイアンマン2』は6月11日(金)よりTOHOシネマズ スカラ座ほか全国にて公開。■関連作品:アイアンマン2 2010年6月11日よりTOHOシネマズ スカラ座ほか全国にて公開Iron Man 2, the Movie: © 2010 MVL Film Finance LLC. Iron Man, the Character: TM & © 2010 Marvel Entertainment, LLC & subs. All Rights Reserved.■関連記事:『アイアンマン2』グウィネス・パルトロー動画インタビュー“女の戦い”にニヤリダウニーJrの隠し子?ネットで話題の“ベイビー・アイアンマン”って何者だ?ドン・チードルが国連環境計画親善大使として、世界環境デーの式典開催のルワンダへスカーレット・ヨハンソン、ルイジアナの新居は超質素!ランキング企画!シネマカフェ読者ゴコロなんでもベスト5社長になってほしい俳優といえば?
2010年06月09日