みなさん、こんにちは。コンサルタントの木村隆志です。2015年もあとわずかになり、忘年会の季節になりました。参加者が多く開放感もある忘年会は、単に友人たちとの飲み会というだけでなく、出会いの大チャンス。しかし、モテない行動パターンを繰り返す女性をよく見かけます。職場、学校、趣味のサークル、友人グループなど、さまざまな忘年会がありますが、せっかくの出会いを生かすためにも、ぜひ好印象を与えてモテたいところ。今回は女性が忘年会でモテない行動パターンと、その対処法を挙げていきます。■1.ある程度早めに着く、遅れて参加する忘年会の会場へは早めに着くのも、遅れて参加するのも、得策ではありません。まず早めに着くと、奥の席に押し込められることが多く、出会いのチャンスが限られてしまいます。また、宴会スタートまでのトークタイムが長い分、ぎこちないムードになりやすく、いきなりテンションが下がってしまうこともあります。一方、遅れて参加すると、どんな理由があったとしても「マイペースなタイプ」とみなされるリスクがあり、本命の恋人候補から外されてしまいかねません。他の女性にチャンスが回ってしまうだけであり、「遅れて参加した方が目立ってモテる」という説は間違っているので気をつけましょう。■2.料理を取り分ける、皿を片付ける女性らしさをアピールするために料理を取り分けたり、テーブルを拭いたり、片付けたりする女性がいますが、忘年会では必ずしもモテるとは限りません。一年の締めくくりであり、ふだんよりも開放感のある場だけに、働き過ぎる女性はノリが合わずに浮いてしまいがちなのです。むしろ自分でやるのではなく、料理を取り分けてくれる男性に「ありがとう」と笑顔で声をかける。あるいは、テーブルを拭いてくれた男性に「〇〇くんは気がつく人だね」とホメるほうが圧倒的にモテるので、覚えておいてください。■3.話を聞く側に回る、自分の話を控える「好かれよう」「清楚に見えるようにしよう」として話を聞く側に回る女性は多いのですが、忘年会では裏目に出ることもあります。話を聞くだけでなく、「交互に話す」のが忘年会で距離を縮めるためのセオリー。冬休みが近づく年末はテンションが上がりやすく、意気投合しやすい時期だけに、一歩引いたスタンスではなく同じテンションで話したほうがいいのです。ただし、言葉づかいや仕草などは、女性らしい振る舞いを見せておくこと。意気投合して距離が近づいたとき、あらためてあなたを見た男性に「かわいい」と思わせることが大切なのです。■4.二次会の不参加、または朝まで遊ぶ「年に一度だけど、二次会には行かない」、あるいは「年に一度だから、朝まで遊ぶ」。どちらもモテの観点から見るとNG。男性たちが本気で女性を口説くのは二次会以降なので、参加しないのは、みすみすチャンスを棒に振るようなものです。また、ノリよく朝まで遊ぶのもおすすめできません。長い時間ずっと仲よく話し続けることは難しいため、よい印象を与えて帰るくらいのほうが、男性たちはアプローチしたくなるものです。二次会はほどほどにスキを見せて距離を縮めるチャンスなのですが、朝まで遊ぶ女性は本命の恋人としてはスキがありすぎなので注意しましょう。■ふだんより少しテンションアップ全ての項目に共通しているのは、ふだんの飲み会よりも、少しテンションが高い姿を見せること。男性から見たら、ほどほどにテンションが高い女性は話しかけやすく、はしゃいでいる姿そのものがかわいらしく見えるものです。それだけに、気になる男性がいるのなら、できるだけ横の席に座り、近い距離感から話しかけたり、笑顔を向けたり、飲食を楽しむ姿を見せるようにしましょう。うまくいけば年末年始のメッセージ交換やおでかけにもつながるので、ぜひチャンスを生かしてほしいと思います。(木村隆志/ライター)(ハウコレ編集部)
2015年12月18日ニコニコ生放送で隔週木曜日に放送されている「アニメぴあちゃんねる」。本日12月17日(木)の放送は、クリスマス・忘年会スペシャルと題し、前田玲奈、秦佐和子、タカオユキ、美濃部達宏のレギュラー陣のみで企画を行う。通常放送では、レギュラーメンバーの前田、秦、タカオが今年1年を振り返るトークをしながら「闇鍋」を食す。また、番組の人気コーナー、タカオユキが作るキャラ弁「タカ弁」で今年作った奇想天外なキャラ弁を振り返る。会員放送は、恒例のファッションチェックはもちろん、クリスマススペシャル企画を行う。企画は、前田、秦、タカオによるクリスマスソング熱唱。クリスマスをイメージした3人の初出しとなる自撮り写真公開。3人が自ら選んで買ってきたクリスマスプレゼントを会員に抽選でプレゼントの3つ。ファンにはたまらない放送になりそうだ。ニコニコ生放送「アニメぴあちゃんねる」は12月17日(木)午後8時30分より放送。■アニメぴあちゃんねる日時:12月17日(木)午後8時30分~午後10時出演:前田玲奈 / 秦佐和子 / タカオユキ / 美濃部達宏
2015年12月17日忘年会シーズン真っただ中。楽しいはずの飲み会で、他の誰かに不快な思いをさせてはいないだろうか。今回はマイナビニュース会員の男女300人に、「飲み会で異性にイラッとした経験」を聞いてみた。Q.飲み会で異性にイラッとした経験はありますか?はい 29.3%いいえ 70.7%Q.それはどうしてですか? 誰のどんな言動にイラッとしましたか?○自分の話、自慢話が多い・「つまらない自慢ばっかりな話だから」(29歳女性/神奈川県/印刷・紙パルプ/クリエイティブ職)・「自分の中で答えの出ている悩み事を延々と聞かされること」(22歳男性/北海道/その他/その他)・「昔すごかった自慢しかしない。今、自慢できる事はないのか」(37歳女性/埼玉県/金属・鉄鋼・化学/事務系専門職)・「自分の武勇伝を延々と語る」(32歳女性/千葉県/不動産/専門職)・「20個近く年上の同僚の女性。私すごいんだよ。からはじまり、過去の仕事の話、過去の栄光など、延々と自分語り。家でペットにでも話してくれ」(37歳男性/東京都/団体・公益法人・官公庁/技術職)・「私は、私はと言って自分の話ばかりする」(31歳男性/神奈川県/機械・精密機器/技術職)・「べらべらしゃべりまくる。こちらがしゃべるのを遮ってまでしゃべる」(23歳男性/広島県/情報・IT/技術職)○セクハラ・「酔ってくると下ネタが多くなること。女性陣の反応を見て楽しんでいる感じがしてイラッとする」(24歳女性/山口県/食品・飲料/専門職)・「酔って調子に乗り、ボディータッチしてきたとき」(32歳女性/東京都/食品・飲料/事務系専門職)・「酔った勢いで、セクハラしてくる」(24歳女性/東京都/その他/事務系専門職)・「酔った勢いで触ってきた」(30歳女性/神奈川県/運輸・倉庫/事務系専門職)・「キス魔、触り魔など。はっきり言って迷惑。男女が逆ならセクハラ問題になる」(30歳男性/山口県/学校・教育関連/専門職)○無礼な発言・「お前、って言われること」(37歳女性/愛知県/小売店/販売職・サービス系)・「なんで彼氏できないのと言われたこと」(20歳女性/石川県/医薬品・化粧品/専門職)・「しつこく結婚はまだ、とか聞いてくる」(33歳女性/京都府/金属・鉄鋼・化学/技術職)・「あー、確かにモテなさそうだよね。ほっといてほしい」(30歳女性/東京都/食品・飲料/事務系専門職)・「見た目がいまいちな芸能人と似てると言われ笑われた。初対面なのに失礼な態度でむかついた」(37歳男性/愛知県/情報・IT/クリエイティブ職)○アルハラ・「お酒を無理に飲ませようとするのはイラッとくる」(31歳女性/滋賀県/その他/その他)・「飲めないって言ってるのに酔わせる気満々でビールをついでくるので。下心みえみえ」(27歳女性/北海道/商社・卸/事務系専門職)・「飲めないというのに無理やり飲まそうとする」(32歳女性/兵庫県/その他/その他)・「あまり飲めないと言っているのに酒をやたらとすすめてくる」(31歳男性/東京都/ホテル・旅行・アミューズメント/事務系専門職)・「アルコールアレルギーの人に無理にお酒を飲ませようとしていた」(26歳女性/福岡県/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)○タバコを吸う・「タバコをスパスパ吸い出したとき」(30歳女性/東京都/人材派遣・人材紹介/秘書・アシスタント職)・「同僚が勝手にタバコを吸い出した」(29歳女性/東京都/商社・卸/事務系専門職)・「堂々とタバコを吸って、煙まみれにされたとき」(36歳女性/埼玉県/機械・精密機器/秘書・アシスタント職)○飲み過ぎる・「飲みすぎてつぶれる」(30歳女性/東京都/機械・精密機器/事務系専門職)・「吐くまで飲む人」(50歳以上女性/新潟県/その他/その他)○お酌させる・「ついでよってキレられたこと」(22歳女性/兵庫県/小売店/販売職・サービス系)・「無能な上司がお酌をさせる」(29歳女性/奈良県/団体・公益法人・官公庁/秘書・アシスタント職)・「女性についで欲しそうにする」(26歳女性/大阪府/運輸・倉庫/事務系専門職)・「そばの女性をホステスと勘違いしたような厚かましさ」(47歳女性/愛知県/その他/その他)・「女子をキャバ嬢扱い」(35歳女性/東京都/医療・福祉/専門職)○空気を読まない・「かわいい子にちょっかいを出して嫌がられているのに気づかない」(32歳女性/千葉県/その他/事務系専門職)・「その場を盛り上げようと頑張っている男性もいる中で、一人だけ無口で斜に構えているまあまあなイケメンがいて感じが悪かった」(29歳女性/福岡県/金融・証券/営業職)・「合コンなのに、最初から一人にしか話さず、ほかの男の話しかけを完全に無視する」(50歳以上男性/神奈川県/電機/技術職)・「無理に話を盛り上げて話をふってくる所。正直そういうのりが苦手。他力本願な所が小さく見える」(35歳女性/岡山県/ホテル・旅行・アミューズメント/営業職)・「内輪盛り上がり」(45歳女性/兵庫県/マスコミ・広告/クリエイティブ職)○お会計に不満・「細かく割り勘されたとき」(38歳女性/千葉県/団体・公益法人・官公庁/秘書・アシスタント職)・「おごってもらうのを当たり前と思っているところ」(29歳男性/東京都/情報・IT/技術職)・「急に財布を持ってきてないと言い出したので皆でおごる羽目に」(32歳男性/熊本県/食品・飲料/技術職)○スマホをいじる・「やる気なく、ダラダラと携帯をいじられたとき」(47歳男性/岐阜県/電力・ガス・石油/技術職)・「ずっとスマホをいじっている女性」(48歳男性/東京都/建設・土木/技術職)・「つまらなそうに携帯をいじりはじめる」(34歳男性/千葉県/情報・IT/技術職)○その他・「店員にささいなことで文句を言う人」(32歳女性/埼玉県/金融・証券/営業職)・「食べ物にうるさくて全く楽しめなかったので」(29歳女性/埼玉県/医療・福祉/専門職)・「揚げ物に勝手にレモンをかけられた」(26歳男性/新潟県/農林・水産/技術職)・「女子力アピールなのか、むやみに取り分けようとしてうざったいから」(27歳男性/兵庫県/電力・ガス・石油/技術職)・「おしぼりで顔を拭く、鼻をかむ。見ていて不快になった」(34歳女性/東京都/金属・鉄鋼・化学/事務系専門職)・「仕事の話を上から目線でされたとき」(28歳女性/高知県/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)・「王様ゲームの要求」(36歳女性/埼玉県/マスコミ・広告/クリエイティブ職)飲み会で異性にイラッとした経験、男女問わず集まったのは「話がつまらない」「自慢話が多い」という声。お酒で気が大きくなり、周囲の人たちのことをお構いなしについつい自分の話ばかり、過去の栄光話に花を咲かせてしまっていた……なんてことにならないよう気をつけたいものだ。また特に女性からの回答で目立ったのが、酔った勢いの「セクハラ」。「なんで彼氏できないの」「結婚はまだ?」「モテなさそうだよね」など、無礼な発言にも気をつけたいものだ。お酌させられるのが嫌だという人も多かった。そのほか、「お酒を無理に飲ませようとする」「タバコを吸う」「飲み過ぎてつぶれる」「空気を読まない」「おごってもらうのが当たり前と思っている」「スマホをいじる」など、さまざまなものが挙げられた。その場にいる人の気持ちを考えた上で、思いっきり楽しんでほしい。調査時期: 2015年11月19日~22日調査対象: マイナビニュース会員調査数: 300人(男性150人、女性150人)調査方法: インターネットログイン式アンケート※写真と本文は関係ありません
2015年12月16日忘年会にクリスマス、イベントが盛りだくさんのこの時期。女性らしさや大人のかわいらしさ、そしてあたたかさ…と服に求める要素も増えてしまいがちです。そこで、いまから着られるのはもちろん、真冬の寒い時期にも活やくしてくれる、着まわし力の高いアイテムをご紹介します!■レディシックなミモレ丈スカートベーシックアイテムとして定着しつつあるミモレ丈のスカート。丈が長い分、着こなしに重みが出てレディな印象の着こなしが簡単につくれます。たとえば画像のようなイタリアンツイードのスカートは、繊細なバイヤス柄が上品シックな印象を与えてくれます。ブラックを基調としているため、トップスの色を選ばないのもポイントです。「大人」と「かわいいい」を適度に取りいれたアラサー女子ならではの着こなしで、この冬を乗りきりましょう!1.カーキのボリュームニットで旬コーデ2015年の秋冬に大注目されているアースカラー。なかでもとくに人気のカーキのボリュームニットを投入しました。大きめのケーブル編みのメンズライクなニットにミモレスカートを合わせることで、女性らしさをプラス。ほんのりクールなフェミニンコーデのできあがり!ショートブーツやクラッチバッグ、ファー小物などを合わせて、かわいさを残した大人の着こなしを楽しんでください。2.シンプルニットでクラシカルな着こなし今年はボトルネックニットの当たり年。ハイネックよりも短めのネックが新鮮です。最初にトライするなら、オフホワイトのハイゲージニットがオススメ。1枚でも着こなせるのはもちろん、カーディガンやジャケットのインナーなどにも合わせてもOK。ミモレ丈スカートにインしてすっきり着こなせば、スタイルアップにもなります。ブラック&ホワイトのシックでクラシカルなコーディネートは、スカートの素材感で差をつけて。■あたたかラメボーダーニットでオン/オフコーデ見た目もあたたかいオフホワイトのニット。画像のようなゴールドを使ったボーダーを選べば、ちょっぴりゴージャス感も得られます。ボトム次第で、はなやかフェミニンにもカジュアルにも着まわせるお役立ちアイテムです。オフィスはもちろん、休日デートや年末年始の旅行など、幅広い着こなしが楽しめます。クリスマスのホームパーティなどにもぴったりです!1.ワイドクロップドパンツでトレンドコーデ腰まわりをきれいにカバーしつつ、足に向かってストンと落ちる美脚シルエット。ワイドパンツは、秋から引きつづき人気のアイテムです。少し厚手素材のクロップドパンツは、タイツやショートブーツと合わせるのがオススメ。ボリュームのあるボーダーニットと合わせれば、こなれた大人カジュアルスタイルに変身です。2.レースのタイトスカートでレディな着こなし季節を問わず高い人気をほこるレースのタイトスカート。きちんと感と女性らしさを併せもっているため、カジュアルアイテムと合わせることで、“こなれ感”も生まれます。画像のようなチャコールグレーを選べば、やさしいオフホワイトのニットを合わせることで、程よいリラックス感がプラスされます。オフィススタイルとしても活やくしてくれそうです。ベーシックカラーのアイテムなら、さまざまなアイテムとの相性がよく、合わせるものによっては次第で上級コーディネートに見えることも。1枚あると便利ですよ! 年末年始の多忙な時期だからこそ、“シンプルベーシック+α”のデザインで、人と差をつけたいところ。カジュアルからシックまで、幅ひろい着こなしを楽しんでくださいね。1ページ目掲載商品: ミモレ丈バイヤスツイードスカート / Parl masel カーキニット/ afternoon 2ページ目掲載商品: ニット / OLIVE ニット / MATILDA タックワイドパンツ / CEIRATE 3ページ目掲載商品: レーススカート / GOUT COMMUN
2015年12月16日ビューティーナビ最新のランキングヘアスタイルは毎週更新。今、注目のヘアスタイルをアクセス順にランキング形式でご紹介します。忘年会シーズン到来!仕事中とは違う自分を演出できる、最新ヘアアレンジのランキングをご紹介します。いつもとは違う雰囲気で、周囲の視線を集めること間違いナシ!!ぜひ参考にしてみてはいかがですか?【毎週月曜更新】集計期間:2015年12月07日 ~ 2015年12月13日■1位:大人可愛い編み込みアレンジ無造作なヘアアレンジで決めすぎず、顔まわりに残したくせ毛風カールも小顔ポイント☆■2位:外国人風アンティークアレンジ☆トップはふんわりボリュームを出し、他はすべて編み込みで作ったスタイル☆不揃いな編み込みをさらにゆるくくずして外国人風なアンティーク感を。■3位:外国人風ルーズハーフアップ☆外国人のようにルーズにくずしたハーフアップ。編み込みも大きめにくずしてよりアンティーク感をだして!■4位:海外セレブ風ポニーテールポニーテールも少し手を加えるだけで、グッと雰囲気のあるスタイルに☆仕事後にも簡単にアレンジが可能!■5位:大人気フィッシュボーンアレンジどの角度から見ても、フィッシュボーンが見えて、注目度アップの華やかスタイル! ・美容室検索サイト「ビューティーナビ」 毎週月曜更新:週間ヘアスタイルランキング ※掲載協力:ビューティーナビ
2015年12月15日クリスマス前の駆け込みで彼女を欲しがる男性や忘年会などで出会いも増える冬の時期。飲み会で出会った男性とデートの約束がチラホラ・・・・・・という女子も多いのではないでしょうか。しかし、男性の側もいろいろな女性に声をかけている可能性があります。他の女性に初デートから差をつけるためには何をしたら良いのでしょうか。そこで今回は20代~30代の男性に「初デートでされたら嬉しい振る舞い」についてアンケートしました。■1.混んでいない場所を提案してくれる「初デートでいきなりディズニーを指定してきた子がいたんですが、疲れちゃって面倒になり晩ご飯食べないで解散しちゃいました。いきなりディズニー待ち合わせはキツイです」(28歳/食品関係)ほとんどの男性は混んでいる場所や、長時間並んでわざわざ何かを食べたりするのが苦手です。最初は合わせてくれていても、内心では「この子と付き合ったら大変そう」と思われてしまう可能性大。並ぶ系のデートはもっと仲良くなってから提案しましょう。■2.分かりやすい服装「女の子はメイクで顔が全然違うので、分からないことがあります。特に、飲み会で知り合って次2人で会う時とか正直あんまり覚えていないことも。だから、服装とか分かりやすいのにしてくれると嬉しいです。」(30歳/デザイナー)男性はぼんやり「あの子かわいかったな~」という印象でしか覚えていなかったり、酔って忘れてしまっていることもあります。「白いコート着てるよ~」など服装を事前に教えてあげると待ち合わせの際に「やばい・・・どの子だ・・・?」などと彼を内心困らせることがなくなりますよ。■3.嬉しそうな笑顔「待ち合わせの瞬間、彼女がニコっと嬉しそうな顔をしてくれると、その日のデートは楽しくなるだろうなと予感しますね」(29歳/印刷関係)笑顔で駆け寄れば彼のテンションが上がること間違いなし。待っている間スマホを見ていたりすると、つい無意識に怖い顔になっていることがあります。寒いと表情筋もこわばりますし、慌てて笑顔にしようとしても不機嫌そうな顔になってしまうかもしれません。スマホに集中するのではなく、笑顔で彼と合流することを意識しましょう。■4.「今日は来てくれてありがとう」と伝える「待ち合わせのときに『来てくれてありがとう。』って言ってくれた子がいて、なんて性格がいいんだろうと感激しました」(22歳/大学生)男性の方も、デートの待ち合わせのときは誘う段階から本当に来てくれたことが分かるまでドキドキしています。女性は誘われてもてなされて当たり前、という感覚ではなく、一緒におでかけできて嬉しいという気持ちを伝えられればぐっと好感度が上がります。■おわりにいかがでしたか?自分のテンションを上げるためには服装やメイクに気合を入れるのも大事ですが、ちょっとだけ彼の立場に立ってみると男性がされて嬉しいことが分かります。もし自分がデートに誘う側だったら?と考えてみると急にモテ度がアップしちゃうかもしれませんよ。待ち合わせの際は笑顔を忘れずに!(上岡史奈/ハウコレ)(ハウコレ編集部)(吉木千沙都/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2015年12月14日「ブラウンライス バイ ニールズヤード レメディーズ」(東京都渋谷区神宮前)このほど、忘年会・新年会シーズンに向け、自家製おぼろ豆腐の"べジ鍋"コースを開始した。2016年1月31日までの期間限定で提供される予定。○忘年会・新年会に向け、ヘルシーな"べジ鍋コース"をスタート同商品は、前菜3品、天ぷら、自家製おぼろ豆腐と野菜たっぷりのべジ鍋、そば米の雑炊、デザートからなるコースメニュー。前菜には、同店特製のくるみ豆腐や、徳島から取り寄せた無添加の柚子で作った里芋の柚子味噌田楽を、そして紫にんじんやえごまなど、旬の野菜を天ぷらで提供。さらに国産大豆にこだわった三之助の豆乳から作る出来立てのおぼろ豆腐を、野菜たっぷりのべジ鍋で楽しめる。そして鍋の最後には、血液の流れを良くするといわれるポリフェノールの一種「ルチン」やビタミンB1を含む「そば米」を雑炊で味わえる。和食の料理法「五味五色」や旬野菜にこだわり、厳選された日本伝統の調味料を使用。素材の良さが十分に引き出された味わい深い料理を楽しめるという。価格は4,000円(税別)。提供期間は、12月7日~2016年1月31日。要予約で、2名より受け付ける。また、4名以上の予約で、早生みかんのアペリティフ、もしくはクラフトビール「Tokyo Blonde」を人数分サービスする。
2015年12月11日年末年始も近づき、いよいよ忘年会シーズンがやってきた。1年の労をねぎらい、来年への活力とする楽しい宴会。しかしお酒で失敗すると、散々な結末を迎えることになりかねない。そこで、マイナビニュース会員300名にアルコールのとりすぎで失敗したことがあるか尋ねた。経験のある人には失敗談を、経験のない人には失敗しないように気をつけていることを聞いてみたので紹介しよう。Q. アルコールを摂取しすぎて失敗したことはありますか?1位: はい(33.3%)2位: いいえ(66.7%)■「はい」と答えた人にお聞きします。そのときの状況を具体的に教えてください。・「気持ち悪くなって満員電車で座り込んだ」(25歳女性/情報・IT/クリエイティブ職)・「急性アルコール中毒になってしまった」(33歳女性/アパレル・繊維/販売職・サービス系)・「トイレで寝てしまった」(29歳男性/小売店/販売職・サービス系)・「壁に激突して血まみれになった」(30歳女性/機械・精密機器/事務系専門職)・「土曜の夕方ごろに地元の友人と集まって翌朝まで飲んで、始発の京浜急行に乗って帰ったら、寝過ごしてしまい気がついたら品川まで来ていたので、今度は下り線に乗り換えたら、また寝過ごしてしまい今度は三崎口に来ていた。結局はこんなことを3往復近くやって、家に着いたのは夕方ごろだった」(32歳男性/商社・卸/営業職)・「高級なお肉を食べたのにすべて吐いてしまった」(28歳女性/ソフトウェア/技術職)・「誰彼構わず抱きついてしまった」(34歳女性/団体・公益法人・官公庁/秘書・アシスタント職)・「その日初めて会った人なのに、公園でキスしまくった」(31歳女性/医薬品・化粧品/営業職)■「いいえ」と答えた人にお聞きします。失敗しないように気をつけていることはありますか?・「他の人のペースを気にしない」(30歳女性/通信/事務系専門職)・「飲みすぎたと思ったら水を多めに飲む」(26歳男性/運輸・倉庫/事務系専門職)・「外では飲まないようにしています」(30歳女性/ソフトウェア/秘書・アシスタント職)・「いろいろな種類を飲まない」(21歳女性/自動車関連/事務系専門職)・「お酒が強い友達に危ないと思ったら、止めてもらうようにお願いしている」(20歳女性/医薬品・化粧品/専門職)・「ウコンを飲む」(24歳男性/金属・鉄鋼・化学/営業職)・「肝臓を鍛えている」(50歳以上男性/情報・IT/技術職)■総評「アルコールを摂取しすぎて失敗したことはありますか? 」と質問したところ「ある」と答えた人は33.3%にとどまった。半数以上の回答者は、失敗した経験がないことが判明した。このうち失敗した経験のある人にその内容を聞くと「気持ち悪くなった」「寝てしまった」「記憶をなくした」の3つの回答が目立った。全体的に悲惨な失敗談が続いたが、中には「宴会の後半ずっと寝てしまい女子に顔を化粧された」(50歳以上男性/建設・土木/技術職)など、周りを楽しませたエピソードもあった。一方で「救急車で運ばれました」(33歳男性/情報・IT/事務系専門職)など健康上問題をきたすレベルまでお酒を飲んでしまった人もいた。失敗した経験がない人が気をつけていたことで多かったのは、シンプルに「飲みすぎない」という回答だ。「お酒は2~3杯まで」(25歳女性/不動産/事務系専門職)といったように、自分でルールを決めて飲んでいる人が多かった。しかし中には「お酒に強いタイプなので気をつけていなくても問題ない」(33歳男性/機械・精密機器/技術職)というつわものもいた。忘年会が終わっても、年が明ければ正月の親戚の集まりや新年会など、延々とお酒の席が続いていく。気持ちよく新しい年を迎えるためにも、お酒の飲み方にはあらためて気をつけていただきたい。※写真と本文は関係ありません調査時期: 2015年11月11日~11月12日調査対象: マイナビニュース会員調査数: 300名調査方法: インターネットログイン式アンケート
2015年12月10日皆さんこんにちは!15万本以上の爪を施術してきたネイリストでスキンケアカウンセラーの川上あいこです。年末年始へ向けて、取引先へのご挨拶やお食事の席、忘年会や新年会と老若男女と会う機会の増える季節ですね。気の合う友人達と飲んで笑う席では自然体でいいものの、目上の方と一緒の席だったり初対面の方が多い席の場合は、言葉使いや次の話題が続くかとハラハラしたりしませんか?今回は、老若男女の初対面の方と会う機会の多い「美容職」の人達の接客ポイントをお伝えします。ネイリストはじめ、美容師、エステティシャン、美容皮膚科、と職名は色々なれど「美に厳しい方々に信頼されなければいけない職業」の人達。ちょっとしたポイントですが、参考にしてみてくださいね。■◇やっぱり見た目は大切(エステティシャン/36歳)第一印象というのは会って6~7秒で決まるといわれているそうで、一度イメージされた第一印象を変える為には数百時間かかったりする場合もあるのだとか。「この人話しやすいな」というイメージを持ってもらって気持ちいい時間を過ごしてもらう為には、清潔感はやっぱり重要。濃すぎるメイクや、いかにも流行を追ったアイメイクなどは避ける方が無難です。眉もアイラインも吊り上がりすぎないように気を付けましょう。■◇話し声の大きさに変化をつける(ネイリスト/29歳)こちらからお話しする時も、相手のお話しを聞く相槌の時も、一定の声量ばかりだと「つまらないのかな?」とか「返事してるだけだな」とか聞こえる場合があるんだとか。「はい。」という一言でも小声で答える時もあれば「ここは相手の話しのポイントだな」と感じる時は少し明るい声の「はい。」で答える等の変化をつけると、お話ししている方も気持ちよく話せるそうです。気持ちよくたくさんお話しして頂くことで自然と「聞き上手」になれます。■◇なるべく斜めの位置にいます(美容皮膚科カウンセラー/33歳)初めての方とお話しする際は、向き合って正面に座るより少し斜め前の位置に座る方が対立心理がなくなると言われています。あまりにも斜めの位置に座ると違和感がありますが、正面の椅子であっても正面で向き合わない位置に少しズレて座るのがポイントです。立ち話であっても正面は避けるように意識してみましょう。■◇共通の話題は上手に探す(美容師/31歳)共通の話題があるのが一番盛り上がりますが、根掘り葉掘りと聞くのは要注意。上手に共通の話題を探すようにしています。例えば、出身地は同じでないからと次の話題に変えたりせず「地方出身者あるある」を話題にしたり、スポーツの趣味は違っても「体育会系でありがちな差し入れ」などを話題にしたり。そうすると、共通の話題って案外たくさんあるものです。■◇おわりにいかがでしたか?毎日初対面の人と会う職業の人達も、仕事慣れしているからすんなり打ち解けるけではなく、相手が気持ちよく過ごせるような服装やメイク、話題の探し方などを意識しているのが伝わるかと思います。初対面の方と会う機会があったら参考にしてみてくださいね。(川上あいこ/ライター)(ハウコレ編集部)
2015年12月10日忘年会や新年会のシーズン。飲み会に行くと二次会にカラオケに誘われるケースも増えますね。カラオケが苦手だと、どんな言い訳で二次会を回避するか毎回頭を悩ませている、という方もいらっしゃるのではないでしょうか。好きな彼がカラオケ好きだった場合に、彼が行くならついて行きたいけど自分の歌を聞かれるのは絶対イヤ!という理由で恋のチャンスを逃してしまうのはもったいないですよね。今回は、カラオケが苦手でも二次会に参加しやすくなる方法を、元女探偵の筆者が解説します。■1.カラオケが好きな人の心理を理解するカラオケが好きな人は、カラオケは自分のかっこよさをアピールできる場所だと思っています。歌が上手な人がカラオケに誘うパターンが多いので、カラオケが苦手な人は苦痛に感じますが、他人がヘタかどうかは案外誰も気にしていません。カラオケ好きな人は他人の歌の上手さよりそれより、自分の歌に聞き惚れて欲しいのです。この点をよく覚えておいてください。■2.彼よりカラオケが上手なのはNG!歌が苦手だからカラオケは行きたくない・・・というわけではなく、実はすごく歌が上手なんだけど、カラオケの雰囲気やあの空間が苦手・・・・・・という方もいらっしゃるかもしれません。そのときに気をつけて欲しいのは、2点です。彼より先に歌わないこと。そして、彼より上手に歌わないこと。彼がもし音痴だったら自分は歌わないようにするのも手ですよ。彼が歌うときは、ここぞとばかりにうっとり聞いたり思いっきり褒めましょう。そうすれば「もっと聞きたいからまた今度ぜひ」というように会話も運びやすいです。■3.彼が音痴やカラオケ嫌いな場合一緒にカラオケに誘われたけど、彼もカラオケが苦手そうな雰囲気が感じ取れたとき、「カラオケ苦手なんで、一緒に歌ってくれません?」と提案しましょう。きっと彼もホッとして、あなたの気遣いにドキッとしてくれるはず。あるいはカラオケに行く話がでたときに彼が渋っている様子が見えたら「もしかしてカラオケキライですか?私もカラオケ苦手だから一緒に抜けません?」と誘ってしまうのも手ですね!■4.1曲だけは歌える歌を持っておくカラオケに行っていつまでも歌わずに他の人に勧めてばかりいると、逆に絡んでくる人もいます。そんなときは当たり障りなくサラッと歌ってしまう方が印象に残りません。流行りの歌は他の女子と比較されやすいので、あえて演歌などの昔の歌を歌って「お父さんに覚えさせられたんです」と笑いをとる方向に持って行ったり、アニメソングを歌うなどちょっと違う切り口で逃げてみましょう。彼が好きな曲に当たる可能性も高いので、練習しておくと盛り上がるかもしれません。■おわりにカラオケに誘われると、自分が歌わされるのがイヤ・・・・・・という点にばかり意識が行ってしまいがちですが、実はチャンス!カラオケ上手な彼なら、聞き役に徹して気分良くさせること。カラオケが苦手な彼なら、一緒に歌うか一緒に抜け出してしまうこと。うまくチャンスを活かして盛り上がっちゃってくださいね!(上岡史奈/ライター)(ハウコレ編集部)
2015年12月10日佐藤製薬はこのほど、「忘年会シーズンの肝臓疲労度」に関する調査の結果を発表した。調査は11月24~26日にインターネット上で行われ、2015年12月に忘年会の予定がある男女あわせて824名から回答を得た。はじめに12月に行われる忘年会について調査した。忘年会の実施予定日を全てあげてもらったところ、12月18日が16.6%と最も多い結果となった。また回数については、約9割の人が1~3回と回答。中には9回という人もいた。次にお酒を飲む日数について、普段の1カ月と忘年会シーズン(12月)の1カ月を比較した(自宅で飲む日数を含む)。すると、12月の忘年会シーズンは1カ月あたりに飲む日数が全体的に増えていることがわかった。続いて、「忘年会シーズンに体の疲れなど体調不良の症状がでることはありますか」と質問した結果、59%の人が「症状が出る」と回答。具体的な症状としては、「身体がだるい(倦怠感)」(40.7%)、「眠気がひどい」(23.2%)、「首や肩が凝る」(16.4%)が上位に入った。最後に、何かしらの肝臓をいたわる活動をしているか聞いたところ、71%の人が肝臓の健康状態に気をつかっていることがわかった。その内容の1位は「睡眠をよくとる」(37.6%)となり、次いで「休肝日を作る」(28.0%)、「食事に気を付ける」(24.5%)が続いた。一方で、「特に何もしていない」という人は29.2%いた。
2015年12月09日今年も残すところ、あと3週間。でも忘年会やクリスマスなどの楽しいイベントに、大掃除からお正月の準備まで、やりたいことはまだまだいっぱい。みなさんはお正月の準備っていつからスタートしますか?◆お正月の準備は12月8日から新年は気持ちよく迎えたいもの。「神宮館高島暦」をはじめとした「こよみ」シリーズを手がける出版社の神宮館によると、12月8日は「こと納め」と言われ、年内の農作業を終えてお正月の準備を始める頃の目安だったとか。そのため、12月8日から正月の準備をスタートするといいのだそうです。また、正月飾りの飾りつけや正月用のお供えものの準備は、12月26日~28日までに行うべきだといいます。飾り物や供え物を元日直前の大晦日(31 日)に飾りつけると「一夜飾り」 と言われ縁起が悪いので、前の日までにするようにしましょう。◆29日に大掃除してはダメ!?そして、年末といえば大掃除!誰もがキレイな家で2016年を迎えたいですよね。でも、掃除するのを避けるべき日があるんですって。実は12月29日は二重苦につながる「苦(く)の日」になるので、大掃除はお休みにするべきなのだとか。逆に大掃除に最適なのは、12月27日になります。この日は、ぜひ張り切って掃除しちゃいましょう。大掃除も日取りが大事!良い日、避ける日を守って運気アップをはかってはいかがでしょうか。◆年末に向けて体もスッキリ大掃除で家の汚れを落とすのと同時に、体の中にたまった余分なものもスッキリさせたいもの。でも、年末は忙しくてなかなか運動をするヒマがない!なんて方も多いはず。そんな人には、冬の喉を潤す「マジックドリンク」がおすすめ。ライム・ハチミツ・シナモンを使った、寝る前と朝食前に飲むだけで、ダイエット効果が期待できると話題のアメリカ発のドリンクなんです。しかも、シナモンが入っているから体が温まるし、ハチミツは喉の痛みや咳止めに良い食材。ライムは風邪予防に効果的なビタミンCを含んでいるため、この時季に飲めば元気に年を越せそう。簡単に作れるので、材料を揃えれば今日から始められますよ。☆「マジックドリンク」のレシピ≪材料≫・オーガニックライム(またはレモン)…1/2個・オーガニックのハチミツ…大さじ2杯・オーガニックシナモンパウダー…小さじ1杯・水…250ml≪作り方≫[1] 絞ったライム、ハチミツ、シナモンをボウルに入れる[2] [1]に沸騰させたお湯を入れてよく混ぜる[3] 冷蔵庫に入れて、冷やす上の分量のドリンクを、就寝前と寝起き(朝食前の空腹の状態)に分けて飲むだけ。まずは1週間トライしてみるといいかと思います。今からスタートすれば、年末までに体が軽くなっているかも。それに加え、年末の大掃除で家中を頑張ってピカピカにすれば、その分カロリーも燃やせます。例えば、窓ふき30分は約80kcal、お風呂掃除30分なら約90kcalを消費することができるんですよ。「いっぱい動けば家も自分もキレイになる!」とポジティブに考えれば、面倒な大掃除や正月準備も楽しくなりそうですね!(文=椎名恵麻)生年月日で占う 2016年上半期の運勢【無料占い】
2015年12月07日忘年会、クリスマス、年末年始と、1年でもっともお酒を飲む機会が増えるシーズンに突入しました。そんななか、誰もが一度は陥る失敗といえば、悪酔いや二日酔い、酔った勢いでの失言などなど……。でも、楽しい思い出を台なしにせず、爽やかに1年を締めくくりたいものです。そこで、お酒に飲まれて失敗しない6つのルールをインドのオンライン・オピニオン・プラットフォーム『DailyO』からご紹介します。■1:空腹のままお酒を飲まないお酒を飲む前に、必ずなにか食べておきましょう。とくに炭水化物の固形物(パスタやポテト)などがおススメです。またはコップ一杯分の牛乳でもOK。胃のなかになにか入っていると、アルコール吸収を抑える壁になるそうです。■2:酔いが早い炭酸系のアルコールは控える炭酸の泡は、血中へのアルコール吸収を促進させる作用があります。たとえば、少量のシャンパンで酔いが早く回ると感じる人は、炭酸系のアルコールは選択肢から外しましょう。どんなに高価なシャンパンでも、早々に酔ってせっかくのお席を台なしにしてしまったので価値も半減してしまいます。■3:赤ワインで頭痛する人は白ワインを選ぶ赤ワインで悪酔いしてしまう体質の人を、「RWH(Red Wine Headache-赤ワイン頭痛)シンドローム」というそうです。赤ワインに含まれるヒスタミンとチラミンという成分が頭痛を引き起こすとされており、これを抑える酵素を持っていない人は頭痛になりやすいそうなのです。お心当たりの方は、白ワインやシャンパンを選んだほうが無難かもしれません。■4:アルコールとカフェインを組み合わせないカフェインはアルコールの吸収を早めるので、お酒の組み合わせはお勧めできません。アルコールの効果は、興奮作用からリラックス作用をへて鎮静作用と経緯していきますが、コーラやエナジードリンクはカフェインを含んでおり、常に覚醒作用があります。アルコールが眠気を誘発している一方で、カフェインが身体を覚醒させようとすると脳内が混乱し、翌朝の倦怠感などの原因となります。■5:いろいろなお酒を飲み合わせないズバリ「ちゃんぽん」の飲み方はよくないそうです。また、色とりどりのカクテルはパーティの雰囲気にぴったりですが、どんなアルコールが使われているかわからないものは避けましょう。特に宴席では、それまで試したことのないアルコールは危険です。できるだけ混ぜものの少ないものを選びましょう。■6:飲みたくなくなったらジュースでグラスを満たす一晩で飲むお酒の種類は女性なら1種類、男性なら2~3種類が目安です。宴会シーズンでは2次会、3次会と盛り上がる機会が多いものですが、お酒に飲まれて失言したり上司に愚痴ったり、ハラスメントしたりしないよう気をつけましょう。もう飲みたくないというときは、氷やジュース、トニックウォーターなどでグラスを常に一杯にしておくとお酒を勧められないそうです。*お酒の飲み方は、自分自身の評判にもかかわる大切なこと。決して「一気飲み大会」は参加しないでください。スマートで大人な飲み方を知って、楽しい宴会シーズンを過してくださいね。(文/Zoe)【参考】※6 drinking mistakes everyone makes(and to avoid)-DailyO
2015年12月05日今年も残すところ1ヶ月!12月はクリスマスや忘年会など、楽しみなイベントがたくさんありますね♪新年を迎える準備をはじめながら、残り1ヶ月を楽しみましょう!今月も、編集部オススメの新作コフレや限定コスメなどをご紹介します♪▽12月1日発売▽●アナスイモイスチュアライジングケアキット出典:@cosme●アナスイメイクアップボックス出典:@cosme●イプサプレミアラインキット出典:@cosme●コスメデコルテマルセル・ワンダースコレクションコスメデコルテフェイスパウダーV出典:@cosme●シュウウエムラキュリアスアイキャッチングプレミアムメイクアップボックス出典:@cosme●SUQQU2015ベース&スキンケアプレミアムキット出典:@cosme●LBSmudge Gel Eyeliner出典:@cosme▽12月3日発売▽●エスティローダーグッドアズゴールド2015出典:@cosme●SABONクリスマスボール出典:@cosme●SABONソフトアンドテンダー出典:@cosme▽12月4日発売▽●ランコムリュミエールノエルコフレグランディオーズ出典:@cosme●ランコムリュミエールノエルコフレリップラヴァー出典:@cosme●クリニークホリデイメークアップコンパクト2015出典:@cosme●アディクションホリデーアディクションタフラブ出典:@cosme▽12月10日発売▽●SABONトリプルレジャー出典:@cosme●SABONオールウェイズスパークリング出典:@cosme▽12月11日発売▽●エスティローダーリップ&マスカラセット出典:@cosme次回もお楽しみに♪
2015年11月30日クリスマスに忘年会。何かとおつきあいが増える冬は、普段よりカロリー過多になりがち。寒くて代謝が落ちているのも手伝って、冬太りをしやすい季節です。体重はあっという間に増えるけど、落とすのは大変。気づいたら3キロ増えていた!なんてことにならないように、飲み会続きでも体重キープをするコツを知っておきましょう。■冬太りしない飲み会のコツ4つ(1) 飲み会前にバナナを1本食べてからお出掛け食べ過ぎ・飲み過ぎを防ぐために、飲み会前にちょっとお腹にいれておくのがコツ。おすすめはバナナです。バナナは1本あたりおよそ86kcal。ごはんやパンよりカロリーが低い一方、満腹感が得られます。糖質・脂質などの代謝を促進するビタミンB群や、むくみを抑えるカリウム、整腸作用がある食物繊維も豊富で、ダイエットをサポートする栄養素もたくさん含まれています。(2) アルコールの選び方にもコツがアルコールには食欲を増進させる効果と、脂肪の代謝を抑制する働きがあり、飲み過ぎは太りやすい原因に。かといって、太るから飲まないなんて、飲み会じゃできませんよね。こんな時は選ぶお酒に注意しましょう。お酒には醸造酒と蒸留酒の2種類ありますが、太りやすいのは醸造酒。ビール、日本酒、ワインは醸造酒です。醸造酒は1杯だけと決めておいたり、蒸留酒の焼酎を使ったサワーを選んで薄目にしたりする工夫で、飲み過ぎの防止にもなりますよ。(3) 食物繊維が多いおつまみを最初に注文!食物繊維を先に摂ることで、過食の防止のほか、血糖値の急激な上昇を抑えるため、体に脂肪がつきにくくなります。ポイントは水溶性の食物繊維。多く含まれるものには根菜類やキノコ類、海藻、ネバネバ食品があります。ただし、いも類はNGです。バーニャカウダや海藻サラダ、切り干し大根やひじきの煮物などがおすすめです。(4) 太りにくいおつまみコースメニューの場合は仕方ないですが、選べる時は焼いたり蒸したりしている調理法のものを。同じ鶏肉でもから揚げよりも焼き鳥を選んだほうがカロリーは大幅にダウン。また、発酵食品は腸内環境を助けてくれるのでおすすめです。チーズや漬け物、キムチなど箸休めに注文しましょう。そのほか、けっこうカロリー摂ったな、という自覚があったら、〆の炭水化物はやめておくか量に注意しましょう。それでも食べ過ぎ&飲み過ぎてしまったら、翌日以降に調整すれば大丈夫。20代女子なら1日平均約2,000kcalが必要な摂取カロリーですが、飲み会1回で2,000kcalになることも。1日で元通りにしようなんて焦らずに、1日200kcalずつ摂取カロリーを減らしたり、スクワットや一駅歩くなどの消費カロリーを増やしたりすればOK!楽しみながら、上手にスタイルキープして、冬太りを回避しましょう。【参考】※新たなブームの予感、『夜バナナダイエット』に注目!-トレンド総研
2015年11月29日こんにちは、恋愛心理カウンセラーの木田真也です。この時期、合コンや忘年会など、年末にかけて飲み会もどんどん増えて、忙しくなってくると思います。その分出会いも多くなるし、その後の発展も期待しやすい大切な時期。効率よく確実に新しい出会いをものにするためにも、飲み会でわかる男性の脈ありサインを4つ今日はお伝えしていきます。■1.視線の状態あなたを見るときに目が大きく見開いていると好意がある証拠です。好きな人には瞳孔が開くといいますが、あなたの感覚的に、開いていると感じればそれは好意ととらえて良いです。また遠くに座っているのに目がやたらと合うのもそうです。女性もそうですが、やはり気になる人には自然と視線を送る回数は増えるようです。本人は無意識であったり意識的かもしれませんが、遠くに座っていたとしても、気になるのでどうしても見てしまうのです。■2.質問が多いあなたについて質問が多いのも脈がある証拠です。休日やプライベートのことを聞いてみたり、話をさらに掘り下げようとする態度であればあなたに好意があります。また相槌が多く、共感してくる、話を聞いているといったアピールがあればなおよいです。本来男は共感型ではなく、合理的思考の生き物。その男が共感型のコミュニケーションをとってこようとするときは、良い印象を残したいといった気持ちの表れで、あなたに好意があるという証拠なんですね。逆に、話を聞いているのか聞いていないのか分からないようなコミュニケーションの場合は、脈がないでしょう。■3.飲むスピードが早い男性はテンションが上がってくるとお酒を飲むスピードが速くなる人がほとんどです。なかにはあまり関係のない人もいますが、多くの人は相手の女性に興味があると飲むペースが速くなります。また酔えば酔うほど楽しく陽気になってきます。お酒が飲めない男性の場合でも、脈がある場合はやはり飲むスピードは上がります。ただし、あまり調子に乗って飲むことはしません。シンプルに、酔うことで醜態をさらしたくないといった気持ちがあるからです。■4.腕をまくる男性のテンションが上がってくると、やたらと肌を見せるといった行動が増えてきます。よくあるのが「腕まくり」。気合が入って「やるぞーーー」といったテンションが上がっている証拠です。他にはジャケットや上着を脱ぐといった行動もあります。逆に腕組みをしたり、前傾姿勢が多かったり、体の向きがあなたでないほうに向いていると要注意。自己開示したくないといった心理の表れであり、脈がないと考えてもいいでしょう。■おわりに脈があるときはあなたもなんとなく感じるとは思います。脈があるときはどんなサインがあるのか、具体的な行動を覚えておくことで、確信が持てますし、恋の駆け引きなどに役立つと思います。これからのシーズンぜひ参考になさってくださいね。(木田真也/ライター)(ハウコレ編集部)
2015年11月29日アサヒグループホールディングスのお客様生活文化研究所はこのたび、忘年会に関する意識調査を実施し、その結果を発表した。同調査は、11月11日~17日の間にインターネットを用いて実施され、1,070の有効回答を得たものとなる。これによると、今年、忘年会の「参加予定がある」と人は44.5%。忘年会へ参加するかどうかを「まだ決めていない」という人も35.0%となり、全体の8割近くが忘年会への参加機会があることが明らかとなった。今年の忘年会の参加回数では、「2回」と回答した人が最も多く39.9%で、次いで「3回以上」が28.2%。参加予定者のうち、7割近くが「複数回の参加予定がある」ことが分かった。また、自身が幹事の場合、一人当たりの参加費はどのくらいに設定するか聞いたところ、「3,000~4,000円未満(30.2%)」と「4,000~5,000円未満(30.0%)」で全体の6割以上を占める結果に。お店選びで重視するポイントとしては、「個室・貸切できるお店(43.7%)」「食べ放題・飲み放題がある(40.7%)」「和食がおいしい(30.7%)」「時間制限なく、ゆったりできる(26.8%)」「座敷・掘りごたつがある(25.8%)」という声が上がった。
2015年11月26日わかってはいけるけれど、つい飲みすぎてしまう、わかってはいるけれど野菜不足になりがち…。そんなアラフォーのみなさま、身体に優しくて、美味しい、野菜のおつまみ「ベジつま」をご存知でしょうか?最近では、食品メーカーも手軽に「ベジつま」が作れる調味料を開発したり、酒造メーカーさんがレシピページを公開したり、ブームの兆しをみせています。今回は、「ベジつま研究会」を主宰する野菜料理研究家の新田美砂子さんに、その魅力をたっぷりと伺いました。そもそも「ベジつま」とは?おつまみだって野菜中心で美味しくヘルシーに! そんな考えのもと、数年前から「ベジつま」女子会やイベントなどを開催している新田さんは、「ベジつま」をこう定義しています。・見た目の半分以上が野菜(果物を含む)・旬の野菜を使う・身近にあるもので作る気軽に長く続けて欲しいから、ということで定義はざっくり。そもそも、新田さんが「ベジつま」を作りはじめたのは、「お酒を飲むと、どうしても肉・魚や揚げ物が多くなり、野菜が不足しがちだなぁ」と思ったことがきっかけ。 「歳を重ねても、元気に美味しいお酒を飲みながら、大切な人たちと楽しい時間を過ごしたい」。そんな想いを叶えるべく、レシピを創作し始めたといいます。「ベジつま」づくしの女子会に参加した人たちからは、「半日以上飲んで食べていたのに、次の日に残らない」「もたれなくて、体が楽」と好評で、新田さん自身も実感しているのだそう。野菜メインのおつまみ、どう作る?野菜メインでおつまみを作るには、ある程度のパンチが必要です。“野菜そのまんま” ではちょっと弱いため、ひと工夫を。そのポイントをご紹介します。▼野菜 + α でおつまみ化以下3つのいずれか、もしくは合わせ技を取り入れてみましょう。味にアクセントがつき、パパっと手軽に「ベジつま」が完成します。(1) 油分(ゴマ油やオリーブオイルなど。コクを与えてくれる)(2) 塩分や風味(塩や醤油などの調味料やスパイス類)(3) うま味(肉、魚、乳製品、チーズ、卵、豆腐、油揚げなどのタンパク質)「キャベツのお通し」など、居酒屋の定番メニューが思い浮かびますね。家にある野菜で簡単に作りたいとき、これらのポイントを思い出してみましょう。▼肉・魚料理を「ベジつま」化肉や魚がメインのメニューをヘルシーな「ベジつま」にしたい場合、答えはシンプル。先程ご紹介した「ベジつま」の定義に合うようにすればよいのです。(1) 半分、または全部野菜に置き換える(2) ちょい足しをする(3) いつもとは違った野菜の使い方をする例えば… ・牡蠣のオイル漬け缶詰にブロッコリーとグリーンオリーブ漬けを加える・肉や魚にたっぷりと手軽なスプラウト野菜を多めにトッピングする・いつもは和風の煮物にする里芋を、洋風の唐揚げにしてみる など。ちょっと意識するだけで、野菜が多いヘルシーなおつまみに切り替わるので、是非試してみてくださいね。お酒に合う「ベジつま」づくりのコツビールや焼酎の場合は、幅広い料理と合います。そこで、ワイン、日本酒、モルトウィスキー、それぞれとのマリアージュのコツを、新田さんに教えていただきました。▼ワイン白ワインやスパークリングは、「ベジつま」のストライクゾーンはかなり広め。チーズなどを使った洋風のお料理はもちろん、和食でも合います。ただ、和食の場合、こってり甘辛い味付けより、白和えや鶏鍋、豆乳鍋や薄味の煮物など、あっさり系のものがベター。「ベジつま」で赤ワインを飲むなら軽めのワインを。トマトベースの「ベジつま」がオススメだそうです。たとえば、いつもの麻婆豆腐の豆腐をトマトに代えた麻婆トマトなど。また、こっくりした醤油味の煮物や野菜の味噌炒めやソース味なども合います。▼日本酒米からできているお酒ということもあり、ごはんと合うものがベストマッチ。やはり醤油など和の調味料との相性は抜群で、和食ならではの繊細な味付けのものはもちろんですが、コクやパンチを効かせるといいそうです。新田さんのおすすめは、ゴボウのきんぴらにちょっとアンチョビを加えた「アンチョビきんぴら」に。いつもの惣菜からぐっと「ベジつま」度がアップします。また、洋風の食材に使われるホワイトアスパラガスも、おかか醤油がけにすることで、日本酒でいただく「ベジつま」に。▼ウィスキー・シェリー酒個性が強いお酒で、どちらも香りが強いのでちょっと難関。こういったタイプには、お酒そのものを料理に使ってしまうのが手。一緒にソースにしたり、和えたりするとウィスキーやシェリーに寄り添う「ベジつま」に。フルーツとの相性も良く、お酒と一緒に使うのもオススメ。「豚肉のソテー ウィスキーとすもものソース」は、ウイスキーとすももが入った醤油ベースのタレに漬けて焼いたもの。これからの時期ならオレンジや伊予柑などの酸味のある柑橘類でもできるとのこと。ごぼうとセロリのきんぴらのレシピでは最後に、新田さんに教えていただいた、とっておきの「ベジつま」レシピをご紹介しましょう。<材料>・ごぼう 60g・セロリ 50g・セロリの葉 10g・サラダ油 小さじ2・ごま油 小さじ1/2・砂糖 小さじ1・酒 小さじ1・みりん 小さじ1/2・醤油 大さじ1・出汁 40cc・白いりごま 適量<作り方>(2~3人分)1) ごぼうは、たわしで泥を落として、縦半分にして斜めに薄切りにする。2) セロリは斜めに薄切りにする セロリの葉はざく切りにする。3) フライパンにサラダ油とごま油を入れ、中火でごぼうを2~3分炒める。4) (3)にセロリも加えて1~2分炒める。5) (4)に砂糖、酒、みりん、醤油、出汁を加えて4~5分炒め煮にする。6) 煮汁がほとんどなくなったら、セロリの葉を加えてさっと炒める。7) 皿に盛り付け、白いりごまをかける。お好みで七味をかけても。実は、このレシピには野菜料理研究家でもある新田さんならではの、野菜を美味しく食べるコツも散りばめられています。例えば、ごぼうの旨みが多い皮の部分を削ってしまわないように、たわしで泥を落とすこと。旬のごぼうにセロリを合わせていることにも理由があります。薫りが強いもの同士を一緒に調理するとマスキング効果が働くので、食べやすくなるのだそうです。さらに、カロテンが豊富なセロリの葉も入れているのも栄養価UPのポイント。また、炒め油にごま油を加えることでコクをだしています。おつまみにも野菜を意識的に取り入れて、美味しくヘルシーにお酒を楽しみましょう。ぜひ、みなさんも気軽に「ベジつま」を始めてみてくださいね。新田美砂子さん プロフィール野菜料理研究家 べジつま研究会 主宰。畑、マルシェなど野菜の様々な現場を経験した野菜の個性を生かす料理は、食べた人を野菜好きにすると定評がある。メニュー・商品開発やコンサルタントも多数手掛けている。
2015年11月26日気がつけばもう師走で、そろそろ忘年会&新年会のシーズンがやってくる。おいしいご飯やお酒に舌鼓を打つのは楽しいが、ついつい食べ過ぎて太ってしまった経験がある人も少なくないだろう。そんな自分を律するため、パーソナルトレーナーと二人三脚でスタイル維持に励んでみるのも一つの手だ。その際、トレーナーが自分のタイプの人だったら、やる気もがぜんアップするだろう。そこで今回、マイナビニュースの女性会員200名に「SMAPの中でパーソナルトレーナーになってほしい人」を聞いてみたので、回答理由と併せて紹介しよう。Q. アイドルグループ「SMAP」のメンバーの中で、あなたのパーソナルトレーナーになってほしい人を教えてください1位: 木村拓哉(31.5%)2位: 香取慎吾(30.0%)3位: 中居正広(18.0%)4位: 草なぎ剛(14.0%)5位: 稲垣吾郎(6.5%)■木村拓哉・「シビアに確実に教えてくれそうだから」(28歳女性/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)・「1つ1つの説明に説得力がありそう(なんとなく、ではなく)」(35歳女性/金属・鉄鋼・化学/事務系専門職)・「運動神経がよさそうだから」(29歳女性/学校・教育関連/専門職)・「トレーナーとしてストイックに指導してくれそうだから」(31歳女性/電機/事務系専門職)・「何をしても完璧なイメージがある。人に合わせた接し方ができそうだから」(27歳女性/マスコミ・広告/事務系専門職)・「やるとなればしっかり勉強して効果的なアドバイスをしてくれそうだから」(31歳女性/食品・飲料/販売職・サービス系)・「イケメンの上に家庭もあり、視野が広そうだから」(26歳女性/医薬品・化粧品/技術職)■香取慎吾・「意外とメリハリをつけつつ、気楽さも挟んでくれそう」(30歳女性/情報・IT/事務系専門職)・「コミットできてたから」(32歳女性/電機/事務系専門職)・「明るく元気をもらえそうなので」(35歳女性/商社・卸/秘書・アシスタント職)・「頼りがいがある、明るくて懐が大きい感じがする」(34歳女性/小売店/販売職・サービス系)・「数々のダイエットにチャレンジしてそうで、知識がありそう」(31歳女性/医薬品・化粧品/営業職)・「経験を活かせると思うから」(35歳女性/不動産/事務系専門職)・「いつも笑わせてくれそうだから」(20歳女性/医療・福祉/専門職)■中居正広・「優しくて気遣いができて、頼れる兄貴だから」(32歳女性/建設・土木/事務系専門職)・「見た目や、自己の感情で判断しなさそう。誰にでも平等に接し、助言をくれそうだから」(25歳女性/不動産/事務系専門職)・「気さくな性格で、こちらの悩みを何でも解決してくれそうだから」(34歳女性/商社・卸/秘書・アシスタント職)・「なんだかんだ文句を言いながら楽しくできそう」(31歳女性/自動車関連/事務系専門職)・「頭の回転が速そうだし的確なアドバイスをくれそう」(31歳女性/金融・証券/秘書・アシスタント職)・「トークがうまいのでいつのまにかペースに巻き込まれていそう」(23歳女性/ホテル・旅行・アミューズメント/販売職・サービス系)■草なぎ剛・「優しく丁寧に教えてくれそうなので」(28歳女性/機械・精密機器/技術職)・「あんまり厳しくなさそうだから」(25歳女性/情報・IT/クリエイティブ職)・「一番繊細で人の気持ちを分かってくれそう」(42歳女性/マスコミ・広告/営業職)・「温和な性格そうだから」(36歳女性/ソフトウェア/技術職)・「真面目に約束を守ってくれそうだから」(32歳女性/医療・福祉/専門職)■稲垣吾郎・「教えるのが上手そう」(29歳女性/団体・公益法人・官公庁/秘書・アシスタント職)・「優しくクールに見守ってもらえそうだから」(29歳女性/医薬品・化粧品/事務系専門職)・「すごい冷たい目をしてくれそう、どきどきしながらがんばれる!! 」(29歳女性/印刷・紙パルプ/クリエイティブ職)・「適切なアドバイスをもらえそう」(27歳女性/電力・ガス・石油/技術職)■総評わずかの差で1位に選ばれたのは木村拓哉さんだった。ストイックな練習で結果に導いてくれそうと期待する女性も見られたが、「かっこいい」「癒やしになる」などのように目の保養としての役割を期待する意見も多かった。1.5ポイント差の2位には香取慎吾さんが選ばれた。ジムのテレビCMにてダイエット結果を披露したという"実績"を評価する声のほか、明るく元気なイメージもプラスに作用したようだ。3位には中居正広さんがランクイン。数々の番組で司会を務める卓越した話術で、うまく相手の気持ちを高められるトレーナーになりそうとのコメントが目立った。回答者の意見を総括すると、「ストイックに結果を出したい人」は木村さんを、「豊富そうな経験に期待したい人」は香取さんを、「楽しく一緒に練習に励みたい人」は中居さんを支持する傾向にあるようだ。※写真と本文は関係ありません調査時期: 2015年10月29日~10月30日調査対象: マイナビニュース会員調査数: 女性200名調査方法: インターネットログイン式アンケート
2015年11月26日「カロフィックス」でカロリー摂取過多対策11月も半ばを過ぎ、クリスマスや忘年会、新年会の予定が入り出した人も多いのでは。楽しいパーティーに心弾ませる反面、女性であれば気になるのが食べ過ぎだ。今回こそ、年明けとともに体重増加という悲劇から逃れたい。そう考えているのなら、ダイアナの大人気サプリ「カロフィックス」で、カロリー摂取過多対策をすることをオススメしたい。新素材「酵母ペプチドDNF-10」を配合同商品は、肥満の3大原因である、炭水化物に「白インゲン豆」、糖に「サラシア」、脂質に「キトサン」を対応させて、栄養の偏りをサポート。また、ダイエット業界で注目されている新素材「酵母ペプチドDNF-10」を配合しており、気になる“余分”へ強力にアプローチしてくれる。水入らずのチュアブルタイプこれで外食や飲み会も恐くない!食べ過ぎてしまいそうなシーンに遭遇したら、さっと同商品を口に入れるだけ。水入らずのチュアブルタイプで、噛んで食べられるのも嬉しい。高カロリーなごはんや揚げ物が好きだが、カロリーを上手にコントロールしたいと思っている女性にこそ手に取って欲しい商品だ。(画像はプレスリリースより)【参考】・ダイアナ プレスリリース(PR TIMES)
2015年11月25日今年も忘年会シーズンがやってきました。参加するだけなら楽しいけれど、もしも幹事に任命されたら? ただでさえ忙しい年末に、お店のリサーチから出欠確認、予約とやることが盛り沢山で、忘年会の内容まで手が回らないことだってありそうです。当日になって「何も余興を用意していない!」とあわてなくても大丈夫。お昼休みの準備でじゅうぶん間に合う、手間をかけずに忘年会を盛り上げるアイデアをご紹介します■忘年会のあとも盛り上がる! フォトプロップス最近はやりの「フォトプロップス」をご存じですか? 「「フォトプロップス」とは写真を撮るときの小道具のことで、海外ではポピュラーなのだそう。ここ数年で日本のメディアでも取り上げられるようになってきました。写真撮影の際、ちょっとした小物をプラスするだけでいつもの写真がユニークになり、その場も盛り上がることうけあいです。用意するものはたったふたつ。竹ひごなどの棒状のものと、紙さえあればOK。作りかたもかんたんで、フォトプロップス素材を無料で配布しているサイトなどを利用して、素材を印刷。あとは切り抜いて棒に貼りつけるだけで完成です。人気の素材は大きなおひげやサングラス。ふきだしをつくって、そのときの感情を書き込んでもらってもよさそうです。撮影時はもちろん、あとから写真を配るときにも盛り上がりそうです!■TVでよくあるあのゲームや、うろ覚えイラスト大会も!前準備はスマホにアプリをいれるだけ、そんなお手軽な盛り上がりネタがこちら。お題の投票結果が一瞬で確認できるアプリ、「押したの誰だ!?」(iOS・Android/無料)です。これはTV番組でよくある、「スタジオの●名に聞きました!」ができちゃうアプリ。たとえば「じつはそろそろ結婚の予定がある」、「部署を移動したい」などのお題を出し、アプリを起動したひとつのスマホを参加者に回します。ひとりひとりにこっそりボタンを押してもらうと、該当人数が表示されるというもの。もちろん、わかるのは押した人数だけ。「誰が押したの?」と盛り上がること間違いなしです。少人数での忘年会なら、アプリ「PicTack うろおぼえ画伯」(iOS/無料)もおすすめ。出題されたモチーフを制限時間内に描くアプリで、老若男女問わず楽しめるのがポイントです。参加者のスマホにアプリがインストールされていれば、5人まで通信可能。周囲の「隠れ画伯」を見つけることができるかも?■事前準備必要なし! 意外にむずかしい「●●しばり」で会話ゲーム忘年会の参加者がほどよく酔っ払ったタイミングを見計らって、「●●しばり」で会話ゲームを楽しんでみるのも一興です。なかでも盛り上がるのが、「カタカナ用語禁止」。10分間など時間を決めてルールを適用し、もっとも多くNGワードを使ってしまった人を次回の幹事に任命するなどの罰ゲームをもうけるとよりゲーム性もアップ。シンプルなゲームですが、酔いが回っているお酒の席では案外難しく、NGワードを連発してしまう人が続出。ちょっと会話のネタが尽きてきた頃に投下するのもありかもしれません。記憶に残る忘年会になるかどうかは、幹事の腕次第! 時間がなくてもできるこんな企画で盛り上げてみてください。
2015年11月22日もうすぐクリスマス&忘年会シーズン。飲み会やパーティーの2次会といえば、カラオケが定番ですよね。女子会では自分好みのアニメソングやバンド系の曲を気にせず歌っていても、男性が一緒だとそういうわけにはいかないのでは?どんな歌ならモテるのか?20代・30代の男性に聞いた、「女性に歌ってほしいカラオケソング」のランキングをお届け!なお、カラオケは1曲歌うと平均10kcalのエネルギーを消費できます。そこで今回は、歌いながら痩せるコツもご紹介。カラオケでモテ&ダイエットを狙いましょう!◆これを歌えば彼がキュン!モテ歌トップ520代・30代の男性それぞれ100名、合計200名に聞いたアンケートの結果を発表します!質問は「合コンで女性が歌っていたらキュンとくる曲は?」(キレイナビ調べ)。実際に歌った時の消費カロリーもチェックしましょう。◎20代の男性にモテたいなら!1位:「Follow Me」E-girls15.5 kcal2位:「恋するフォーチュンクッキー」AKB4813.2 kcal3位:「Dear…」西野カナ17.2kcal4位:「darling」西野カナ15.3 kcal5位:「にじいろ」絢香13.5 kcal1位の「Follow Me」、2位の「恋するフォーチュンクッキー」はダンスの振り付けをマネしながら元気よく歌うと消費カロリーがアップ!◎30代の男性にモテたいなら!1位:「カブトムシ」aiko16.6 kcal2位:「fragile」Every Little Thing14.7 kcal3位:「CHE.R.RY」YUI13.8 kcal4位:「GO FOR IT!!」西野カナ18.6 kcal5位:「ヒカリヘ」miwa14.6 kcalしっとりと歌い上げるような曲は、お腹の中から複式呼吸で声を出すのがエネルギー消費のポイント!◆モテと痩せは両立可能?痩せ歌トップ52012年の3月~2015年3月にカラオケ配信された曲トップ500の中で、消費カロリー標準値が高い女性ボーカルソング上位5位のランキングはこちら!1位:「風が吹いている」いきものがかり23.4kcal2位:「ちっぽけな愛のうた」小枝理子&小笠原秋21.7kcal3位:「Z女戦争」ももいろクローバーZ21.5kcal4位:「希望の光~奇跡を信じて~」Dream21.3kcal5位:「本当の恋」May J.21.1kcal(通信カラオケDAMシリーズ調べ)どれも1曲で20 kcal以上を消費できるので、効率的にダイエットできますね。中でも筆者のおすすめは、4位の「希望の光~奇跡を信じて~」。かわいらしいバラードなので男性へのアピール度も高い曲です。モテ&ダイエットを狙うなら選曲の1つに入れるのがおすすめ!◆歌い方でモテ度&消費カロリーアップ!消費カロリーをアップさせるには、お腹から声を出して歌うバラードや、アップテンポで激しい曲を熱唱すること。そして大きな声で歌うことが大事です。ただし、バラードで感情移入し過ぎたり、激しい曲ではしゃぎ過ぎたりすると男性に引かれてしまうかも。ほどほどにしておきましょう。歌う時は座ったままより、立ったほうが消費カロリーが高くなり、声もお腹から出しやすくなります。振り付けは完璧過ぎるとウケますが、ただの面白い人になってしまう場合もあるので、上手さよりもかわいく見えるかを意識。また、他の人が歌っている間も、手拍子をしてリズムに乗るのも忘れずに!消費カロリーがアップするだけでなく、場が盛り上がり、男性に良いイメージを持たれやすくなります。◆食べ過ぎ、飲み過ぎにも注意歌ってカロリーを消費しても、それを上回るほど食べたり飲んだりしては意味がなくなるので気をつけて。人の歌を聞かずに食べ物に集中するのは男性にも悪印象。飲み物はウーロン茶や緑茶など、脂肪の燃焼を助けるものを。お酒ならビールではなくグラスワインやカクテルを少しだけにしておきたいですね。この秋冬は、楽しく歌いながらモテ&ダイエットを成功させましょう!(文=飯塚美香)【プロフィール】美容コミュニティサイト「キレイナビ」を運営する他、美容家、ダイエットインストラクターとして全国各地で美容セミナー・イベントを開催している。キレイナビ女社長のブログキレイナビみんなに好かれる!!魅力アピール術【無料占い】
2015年11月21日これからの季節、忘年会やら何やらで飲み会の数が増える人も多いのではないでしょうか?そこで、翌日に体がツラくならないために、本当に有効な方法とはどんなものなのか、アヴェニュー六本木クリニックの当山拓也先生に聞いてみました。「アルコールを多量に摂取すると、体は脱水状態になりやすいんです。これは、お酒の利尿作用でトイレに行く回数が増えたり、塩気のあるおつまみを食べることなどが原因。それゆえ基本的なことですが、二日酔いを軽減するには、きちんと水分補給をすることが何よりも大切になってきます。飲み会の最中には、お酒と同じ量のお水を飲むようにして、飲み会の前後にも意識的に摂取してください。また、アルコールを分解するときに欠かせない糖分を摂ることも大事。おつまみにフルーツなどを用意しておくと、水分も一緒に補給できます。あと、お酒を飲むと体内の活性酸素が増えやすいので、飲んだ翌日はビタミンをチャージすると、お肌など美容面ではいいと思いますよ」それでも二日酔いになってしまったら?「とにかく寝るのがいちばんです。これから始まる飲み会シーズンも、睡眠不足には十分に注意してくださいね」街で噂されている二日酔いに効くというテクニックは、実際のところどうなの?Q.“ちゃんぽん”はよくないって聞くから、同じ種類のお酒を飲み続けるほうがいいってホント?→×「同じお酒を飲み続けるより違うものを頼んだほうが、飽きずに結果として量を飲んでしまう。“ちゃんぽん”が酔うというのは、種類ではなく、量の問題なんです」Q. 飲み会の後、果汁100%のジュースを飲むといいってホント?→○「お酒を大量に飲むと肝臓がアルコール分解を最優先に行う。すると糖の生成が減り、低血糖状態になって体がダルくなるので、糖質の摂取は大切です」◇とうやま・たくや「アヴェニュー六本木クリニック」勤務。美肌をはじめ、美容診療をメインで行っている。クリニックでは二日酔いにいいとされる、プラセンタの点滴を受けることができる。※『anan』2015年11月25日号より。イラスト・我喜屋位瑳務文・重信 綾
2015年11月20日冬はクリスマスや忘年会、新年会などのホームパーティが目白押し。みんなで食卓を囲みながらの鍋パーティなんて人も多いだろう。鍋の締めには、濃厚でなめらかな口どけアイスクリームが人気。ハーゲンダッツジャパンのオフィシャルサイトでは、ハーゲンダッツのアイスクリームをさらに美味しく、より幅広いシーンで楽しめるひとたしレシピを「One Spoon Magic ひとたし∞スイーツ」で紹介している。たとえば、ハーゲンダッツのフレーバーの中でもファンが多いグリーンティーフレーバーに、松の実とジェノベーゼソースをひとたしするアイデアや、ストロベリーフレーバーにカシスと干し柿、マカデミアナッツフレーバーにインスタントコーヒーとキャラメルソースなどなど、ちょいたしするだけで本格的なデザートになる小ワザが満載。ホームパーティでも活躍してくれそうだ。また。この冬の期間限定フレーバー「キャラメルトリュフ」が11月17日(火)より発売になった。ミルクのコクとキャラメルの風味を楽しめる優しい甘さのキャラメルアイスクリームに、ほろ苦いキャラメルソースを加え、さらに食感のアクセントにパリパリとしたチョコレートチップを混ぜ合わせた。キャラメルトリュフをイメージした濃厚な味わいが病みつきになるミニカップ。さらに、今年2月に発売されたものの、予想を超える売れ行きとなり、生産体制を整えるため一時販売休止となってしまった幻の華もち「きなこ黒みつ」「みたらし胡桃」が12月8日(火)より期間限定にて販売を再開する。販売休止時には、「まだどこでなら買える!」といった情報がSNSやブログで拡散されるなど、ネット上でも話題になっただけに、心待ちにしていた人にはうれしいニュースだ。そのほか、チョコレートの甘さとベリーの酸味が絶妙なハーモニーのクリスピーサンド「ショコラベリー」(11月3日発売)や、香ばしいマカデミアナッツと濃厚なバタースカッチの味わいを楽しめるクランチークランチ「マカデミアバタースカッチ」(11月17日発売)も期間限定で登場。定番フレーバーに加えて、冬のデザートの楽しみを広げる新フレーバーも併せてチェックを。(text:Miwa Ogata)
2015年11月19日おいしいものをいただく機会が増えるこの時期、毎年太っちゃう…なんて女性も多いはず。太りにくい体になるために注目したいのは、血糖値です。血糖値の急激な上昇を抑えられていれば、脂肪がつきにくく、健康面でのメリットもたくさんあります。■そもそも、なぜ血糖値を気にしなくてはいけないの? 食事中、血糖値が急激に上昇すると必要以上の糖を脂肪に変える働きがある「インスリン」が多く分泌され、結果的に太りやすい体質になります。また、血液中に糖が多い状態が続いていると、血管を傷つけやすく動脈硬化を招くこともあります。さらにはお肌のコラーゲンにダメージを与え、老化をすすませる一因であることも最近わかってきました。そこで日頃気をつけたいのが、・糖の取りすぎ・血糖値を急上昇させないこのふたつです。糖はお米やパン、パスタなどの主食類や砂糖、果物の果糖に多く含まれています。もちろん、体のエネルギー源として欠かせない栄養素なので、極端に避けるのはNGです。成人の適量は1食分で両手1杯分、果物は1日に握りこぶしひとつ分を目安にしましょう。■食後の血糖値、どうなっている? 健康診断などで測定する血糖値は、基本的に「空腹時」の数値です。これが低いからといって油断は禁物です。そこで、サンプルを例に血糖値を急上昇させない食事の仕方をみていきましょう。縦軸が血糖値、横軸が食後の時間の経過をあらわしたグラフで、青線がガイドライン、赤が筆者の血糖値の上がり方を追ったものです。食後30分以降から血糖値がガイドラインを超え、200近くまで急上昇しました。食事の仕方次第で、血糖値の上がり方をゆるやかにできることができます。・野菜、きのこ、海藻から食べる食物繊維を先にとると、糖の吸収がゆるやかになります。生野菜なら両手に1杯分、加熱した野菜なら片手に乗る程度が目安です。・食事の途中で箸を置く20分程かけて食事をすると、満腹中枢が刺激されて食べすぎ防止になります。一口食べたらいったん箸を置き、よく噛むクセをつけましょう。■60分以降も血糖値が下がらないのは、運動不足のせい? 個人差はありますが、健康な人の場合食後60分経過すると血糖値は自然と下がります。60分以降の血糖値には普段の運動習慣にかかわりがあり、運動不足だと血糖値は下がりづらく、どんどん上がっていくケースもあるのだとか。食後の血糖値を下げやすくするポイントは、食後30分以降を目安に少し動く+日頃の運動習慣ということ。とくに下半身の筋肉を程よく鍛えておくことが大切です。日頃から血糖値を急激に上げない工夫を心がけておけば、誘惑が多いこれからの季節もヘルシーに乗り切れそうです。
2015年11月15日早朝フェス実行委員会は11月18日、六本木スーパーデラックス(東京都港区)にて第13回「Morning Gloryville Tokyo(モーニング・グローリー・トーキョー)」を開催する。「Morning Gloryville Tokyo」は、2013年にイギリス・ロンドンで始まった早朝クラブイベント「Morning Gloryville」を東京版にアレンジしたイベントで、毎月第3水曜日に定期開催されている。今回のイベントで2015年の開催は最後となるため、忘年会イベントとして実施するとのこと。当日は、"どこよりも朝早い忘年会"と銘打ち、DJらを招いてフロアを盛り上げる。乾杯はノンアルコールビールで行い、イベント全体を通してノンアルコール・ノンスモークで実施。音楽だけでなく、ヨガ・マッサージや「Reebok」によるグループフィットネスプログラム「レスミルズ」などのアクティベーションも行う。普段のクラブには行きにくい人でも気軽に参加できる健康的なイベントとのこと。なお、同イベントの開催時間は6:30~9:30(開場6:00)。チケット料金は前売りで2,500円、4枚セットのグループ割りで8,000円(共に税込)となる。※画像は過去のイベントの様子
2015年11月12日NY発ネイルブランド「ジンスーン」クリスマスパーティーや忘年会、新年会と、これからイベント目白押しのシーズンを迎える。話題のネイルで指先を美しく飾って、女子力の高さを見せつけたい。11月6日、イントゥは、NY発ネイルブランド「JINSoon(ジンスーン)」の発売を開始すると発表した。サラもガガも愛用!「ネイルの伝道師」ジンスーンは、オシャレなニューヨーカーの間では知らない人はいない注目のネイルサロンだ。トレンドをネイルに活かすセンスは抜群で、トップ雑誌編集者やデザイナーなど美の専門家から大絶賛を受けている。2009年には、MACのネイルを担当したことも手伝って、NYタイムズ・マガジンにおいて「ネイルの伝道師」と評された。サラ・ジェシカ・パーカーやレディ・ガガが愛用していることでも知られている。セレブリティを引きつける魅力とは一体、ジンスーンの何がセレブリティたちを引きつけるのか。まず安全性が高いことがあげられる。トルエンなど5種類の有害成分をカットし、非中毒性に努めており、女性の体に優しい原材料が採用されている。次に、他のサロンでは真似できないポリマーとレジンの最新技術により、速乾を可能にし、光沢を長時間キープできる。そして、ボトルとハケにもこだわりがある。フタを2重にすることで液漏れや揮発をセーブし、高級感を演出。使いやすさを追求し、工夫が凝らされているという。(画像はプレスリリースより)【参考】・イントゥ プレスリリース(PR PRESS)
2015年11月10日プレゼント交換に最適2015年10月24日、株式会社スタイリングライフ・ホールディングス プラザスタイル カンパニーは全国の「PLAZA」および「MINIPLA」において、10月下旬から新作コフレを販売していることを発表。年末に向けて、クリスマスパーティや女子会、忘年会などイベントが増えてくる。女子が集まるとなれば、プレゼント交換は必須だ。相手に気を遣わせない程度の金額で気の利いたプレゼントを買うのは至難の業であるのだが、今年は大丈夫。「PLAZA」で最適なものが販売されているからだ。ディズニープリンセスまずはディズニープリンセスデザインのコフレ。アリス、アリエル、ラプンツェルがデザインされたバスキューブセットとボディケアコフレが登場。可愛いアイテムはバスルームに置いておくだけで女子力をアップさせてくれそうな気がする。さらに、DHCのプリンセスデザインのリップクリーム5本セットもかなり魅力的。DHCのベストセラー商品がアリエル、白雪姫、ベル、ラプンツェル、シンデレラデザインで登場する。可愛らしさと保湿力を兼ね備えた最強の商品だ。女友達みんなでシェアするのもおすすめ。ハンドクリームセットもフランスの修道院から生まれたブランド「クヴォン・デ・ミニム」のハンドクリームセットにも注目だ。夜空にきらめく星形のパッケージの中には5本のボタニカルハンドクリームが入っている。少しずつ様々な香りのハンドクリームが入っているため、お気に入りの香りを探すのも楽しみだ。(画像はプレスリリースより)【参考】・プラザスタイルプレスリリース(PR TIMES)
2015年10月28日小田急ホテルセンチュリーサザンタワー(東京都渋谷区)は11月1日、「天空の"プチ"忘年会・新年会プラン」を期間限定発売する。期間は、2016年2月29日まで。同プランは、会食やクリスマスパーティー、女子会などを6人~12人で楽しめる宴会プラン。部屋は、新宿御苑(ぎょえん)が望める21階宴会場フロアの1室となる。料理は、大皿料理の冷製料理、温製料理、デザート、コーヒーを提供。ドリンクはフリードリンク制で、ビール、ウイスキー、白・赤ワイン、焼酎、オレンジジュース、ウーロン茶を取りそろえている。同プランの利用時間は、2時間30分。乾杯用のスパークリングワインのサービスが用意されている。通常のパーティプランのフリードリンクメニューに加えて、ジン・カシス・カンパリベースのカクテル、サングリアを提供するほか、デザートもアップグレードした。プラン販売期間は、忘年会プラン11月1日~12月31日、新年会プラン2016年1月1日~2月29日。どちらのプランも、6,200円と7,200円の2つのコースを用意している(いずれも税込)。
2015年10月16日ピザみたいだけどピザじゃない?「ピンサ」って何?すぐそこに迫ったハロウィン、それが終わればクリスマスや忘年会と、イベント続きの季節がやってくる。大人数でシェアしやすいピザはパーティーの定番だが、どっしりとしたパン生地は食べ応えがあり、カロリーが気になるメニューだ。10月10日、そんなピザに変わるヘルシーフード「PINSA(ピンサ)」の専門店『PINSA DE ROMA』が表参道にオープンした。ヘルシーで軽い新食感ピンサは、ラテン語で「押しつぶす」という意味の「ピンセ―レ」が由来の言葉。ピザの語源にもなっている。従来のピザとは異なり、3日間かけてじっくり発酵させるため、ピザに比べて消化がよくヘルシーであるのが特徴だ。使用する小麦粉はピザと異なり、たんぱく質を多く含んだ最良質の軽い小麦粉を使用している。そのため外はカリッと、中はふわふわの食感が楽しめる。焼き上がりの重いピザとは違い、ダイエット中などでも気兼ねなく食べられるという。そんな女性の新しい味方・ピンサが味わえる「PINSA DE ROMA」では、無料でお好みのピンサを1枚プレゼントするオープン記念キャンペーン中(10月17日まで、毎日先着50名のみ)。オシャレでヘルシーなピンサ。大ブームが起きる前に、一足早く味わってみては。(画像はプレスリリースより)【参考】・株式会社PINSERE JAPANプレスリリース・PINSA DE ROMA
2015年10月13日