ピザみたいだけどピザじゃない?「ピンサ」って何?すぐそこに迫ったハロウィン、それが終わればクリスマスや忘年会と、イベント続きの季節がやってくる。大人数でシェアしやすいピザはパーティーの定番だが、どっしりとしたパン生地は食べ応えがあり、カロリーが気になるメニューだ。10月10日、そんなピザに変わるヘルシーフード「PINSA(ピンサ)」の専門店『PINSA DE ROMA』が表参道にオープンした。ヘルシーで軽い新食感ピンサは、ラテン語で「押しつぶす」という意味の「ピンセ―レ」が由来の言葉。ピザの語源にもなっている。従来のピザとは異なり、3日間かけてじっくり発酵させるため、ピザに比べて消化がよくヘルシーであるのが特徴だ。使用する小麦粉はピザと異なり、たんぱく質を多く含んだ最良質の軽い小麦粉を使用している。そのため外はカリッと、中はふわふわの食感が楽しめる。焼き上がりの重いピザとは違い、ダイエット中などでも気兼ねなく食べられるという。そんな女性の新しい味方・ピンサが味わえる「PINSA DE ROMA」では、無料でお好みのピンサを1枚プレゼントするオープン記念キャンペーン中(10月17日まで、毎日先着50名のみ)。オシャレでヘルシーなピンサ。大ブームが起きる前に、一足早く味わってみては。(画像はプレスリリースより)【参考】・株式会社PINSERE JAPANプレスリリース・PINSA DE ROMA
2015年10月13日忘年会が終わったと思ったら新年会。結局、なんだかんだ理由をつけて飲みたいというのがいまの日本人の心理でしょうか。みなさん、二日酔いに苦しまれていませんか? 二日酔いマスターのおすすめとしては、二日酔いの日は無理にでも米を食べたほうが回復が早いです。でも、米なんて無理! とお思いでしょう。大丈夫、このスープがあれば米が楽勝で胃に入って、午後にはすっきり! 今日も飲むぞ~! という回復に至ります。そんで、また翌日…の繰り返しでございます。「もやしのナムル」の材料(作りやすい量)・豆もやし 1袋★ごま油 大さじ2★きび砂糖 小さじ1★塩 小さじ1/2~ ※味を見て調整★黒胡椒 適量★にんにく(すりおろす) 1片「もやしナムルスープ」の材料(1人前)◎かつおだし 400ml◎塩 小さじ1/2~ ※味を見て調整◎醤油 小さじ1◎酒 大さじ1◎赤唐辛子(粉) 小さじ1/3・もやしのナムル 100g・卵(溶きほぐす) 1個・白すりごま 適量1.もやしのナムルを作る。沸騰した湯にもやしをいれ、1分茹でる。ざるにあけてしっかり水気を切る。ボウルに★を入れてよく混ぜたら、茹でたもやしを入れてよく和える。このまま冷蔵庫で数日持ちます。2.鍋に◎を入れよく混ぜ中火にかけ、沸騰したらもやしのナムルを入れ、蓋をして2分ほど煮る。3.溶き卵を回し入れ、卵がいい具合に固まってきたら器に盛り、白すりごまをかけて完成! ごはんと一緒にどうぞ。ごはんをスープに浸して~。ピリ辛だけど、だしの優しいスープが胃に染み渡る! あれ、だんだん二日酔いの気持ち悪いのが引いてきたかも? もやしのナムルは数日日持ちするので、たくさん作って冷蔵庫にストックしておくと便利です。我が家では、よく飲む前日はナムルを仕込んでおきます。ぜひみなさんもおためしあれ~。
2015年01月21日年末年始は忘年会とか新年会とか、パーティーの機会が結構あるよね。学校やバイト先のメンバーとの集まりがいくつか入ってるっていうコも多いんじゃないかな。よく知らない上司とかと一緒だとつまんないけど、二次会で気心の知れた仲間同士カラオケに行ったりするのは超楽しいよね。しかもその中に意中の男子がいたりしたら・・・・・・。ここはぜひともお近づきになりたいところ。だから今日は、みんなでカラオケボックスに行ったときに男子から好かれる女子になるコツを教えちゃうよ。■1.歌が上手な人ではないまず知っておいてほしいことは、男子に喜ばれるのは歌が上手な女子ではないってこと。「歌がうまいとねたまれるから?」って思うかもしれないけど、そうじゃないよ。歌がうまいと嫌われちゃう・・・っていう意味じゃなくって、歌が上手かどうかは関係ないって感じかな。あなたが歌うま要員として特別に呼ばれたなら別だけど、そうではなく普通にグループの一員として参加してるだけなら、歌を上手に歌おうと無理にがんばらなくても大丈夫だよ。逆に言えば、歌がうまく歌えないことをコンプレックスに感じなくてもいいってこと。そんなことは気にしないで楽に出席してみよう。■2.サビを一緒に口ずさむマイクを持って歌っている人と一緒に静かに歌を口ずさんでいる女子は男子から喜ばれるよ。なんでかっていうと、歌ってる人だって、決して自分の歌に没頭しているわけではなく、周りの反応は気になっちゃうから。みんなが自分の歌を無視してると思ったら、だれだって気分よく歌えなくなっちゃうもんね。「でも、知らない歌だったらどうするの?」って心配になるかもしれないけど、だいじょうぶ。歌って大体1番と2番があるから、1番を聞いてなんとなくわかったのを2番のときにやってみればいいからね。「あんまり長くやってると疲れちゃう」ってコは、サビの部分だけでいいよ。■3.踊るフリがついてる曲なら、いっしょに踊ったりするのもいいね。「そんなこと恥ずかしくてできない」ってコは、控えめに手振り身振りを真似てみるだけでもいいよ。それもやりづらいコは、リズムに合わせて小さく体を左右に動かすことから始めてみよう。「彼の歌の最中になんか何もできないよ~」ってコは、歌が終わったら拍手しよう。ほかのみんなと一緒にまぎれて拍手しちゃえばあんまり恥ずかしくないからね。ともかく、いくら好きな男子が歌ってるからといっても、相手をじっと見つめているだけにならないようにね。彼の歌であなたも楽しんでいるってことをさりげなく見せるようにしていこう。■4.声をかける声をかけるって言っても、「よっ!」とか「ハイ~♪」とかって歌に合いの手を入れるっていう意味じゃないから安心してね。もちろん、それができるならそれに越したことはないけど、女子がそれをするのは恥ずかしいって思うコが多いからね。ここで言ってる声かけは、歌ってる人じゃなくて座って待ってる盛り上がってない人に対してのもの。みんながカラオケで楽しんでるときに一人だけつまらないのってツラいよね。だけど、そんなときにだれかが声をかけてくれたらどう思う?きっとホッとしてリラックスできるよね。そんなふうに周りのケアができるあなたはみんなから喜ばれることまちがいなし。■羽林由鶴さんからのメッセージ一人だけ「つまんない」と思ってる人はもちろんツラいけど、そういう人がいると周りも気を遣っちゃってつまらない雰囲気になりやすいんだ。だからそんな人がいたら声をかけてケアしてあげるのがいいって言ったんだけど、実は、自分自身がそんな人にならないことがとっても大事なんだよ。「ウチは別につまんないと思ってないけど」っていうコでも、周りの人から「あのコつまらなそう」って見られないように気をつけよう。今日教えたポイントをチェックすれば、カラオケボックスを存分に楽しんでるっていうのをかもし出せるよ。そうすれば参加者みんなが楽しくなるし、その中にいる気になる男子にもあなたのいい印象を残せるはずだよ。(羽林由鶴/ハウコレ)
2015年01月13日年末年始は、忘年会や新年会が度重なるなど座ったまま暴飲暴食していることも多く、内蔵に負担をかけて体重増加、便秘、むくみなどが気になっている方も多いのでは?それらの気になる症状をすっきり解消するには、溜め込んでしまった老廃物や毒素を短期間に心地よくデトックスできるジュースクレンズがおすすめです。体の中に起りはじめる “自浄作用” ジュースクレンズは、もともと断食(ファスティング)から派生したデトックスメソッド。人間のからだは食物を消化して吸収するのに1日で使うエネルギーの40%を使うといわれています。そのため、固形の食物を摂るのをストップするだけでも胃や腸などの消化器官が休まり、エネルギーを肝臓や腎臓でのデトックスに使うことができます。ただ、遭難した時のように水だけを飲んで…というのは、最低限の代謝に必要な栄養素が不足してしまうため、気軽に自宅でもできるファスティングとして広まりだしたのがジュースなどで栄養素を補いながら行う数日間のプチ断食です。アメリカで火がついた“体内クレンズ”という考えダイエット先進国のアメリカでは、数年前にビヨンセをはじめとするセレブリティの間でマスタークレンズというプチ断食が大流行しました。マスタークレンズは別名“レモネードダイエット”と呼ばれ、朝の起床後に海塩を入れたお水を飲んでから、日中は食事代わりにメイプルシロップとレモン果汁で作ったレモネードを、そして寝る前にはノンカフェインハーブティーを飲むというもの。安全かつ気軽なプチ断食 生ジュースクレンズリキッド(液体)だけを摂取して過ごすことは確かに体への負荷は軽いのですが、何日もこのクレンズを行うとやはり栄養素の面で偏りが出てしまうため、誰もがより安全に取り組めるクレンズのメソッドとして確立したのがジュースクレンズです。ジュースクレンズは、オーガニックの野菜や果物からつくった数種類の生ジュースを食事代わりに1日に6〜12杯ほど飲みます。タンパク質、ビタミン、ミネラルといった栄養素をきちんと補充できるので代謝が落ち過ぎず、それでいて胃腸や肝臓はしっかり休ませることができます。おすすめはコールドプレスのジュースでジュースクレンズで飲む生ジュースは100%ナチュラルであることはもちろん、できればコールドプレスで作られているほうが望ましいです。コールドプレスジュースは、果皮などの繊維質が取り除かれたクリアな液体で、酸化しにくく、消化の負担が非常に軽いのが特徴。ジュースクレンズは、体脂肪が気になって健康的に体重を落としたい人はもちろんですが、化学物質や添加物、そのほか体を酸化させる食品(糖分、カフェイン、アルコール、肉類、乳製品)を普段摂り過ぎていると感じている人にもおすすめです。また、精神的なストレスを溜めこんでいる時にもクレンズは効果を発揮してくれるそう。注意しておきたいことクレンズの期間は、初心者なら1日〜3日間くらい。注意点としては、クレンズ期間中にはハードな運動などを避けること。体をリラックスさせるヨガやストレッチ、気分転換になるウォ―キングなどが望ましいです。脂肪が年齢相応よりも少ない、妊娠の可能性がある方や授乳中の方にも適しません。持病がある方はお医者さんに相談の上、プロの指導のもとに行ってください。おすすめオーダーショップクレンズ用のジュースは、自宅で素材をそろえて用意するとなるとなかなか大変。入手できる場所はだんだん増えてきているので、お店を活用するのもひとつの手。鮮度が命なので、クレンズの日にちを決めてからお店に予約をしましょう。またクレンズ終了後はスープやお粥など胃腸の負荷が少ない回復食を摂ることも、体重の急激なリバウンドや、せっかくの血液サラサラを少しでも長くキープするポイントです。それでは、おすすめのお店を2店ご紹介しましょう。▼Why Juice? (ホワイジュース?) 住所: 〒150-0034 東京都渋谷区代官山町 13-8 1F営業時間: 8:30 〜19:00定休日: 水曜日TEL: 03-6416-5678▼Sky high (スカイハイ) 住所: 〒150-0002 渋谷区渋谷2-3-4 青山TNビル営業時間: 11:00〜20:00(日曜のみ12:00−17:00)定休日: 不定休TEL: 03-6427-2717(電話受付は11:00〜20:00)
2015年01月08日鍋を囲んだ忘年会に始まり、クリスマスのケーキやごちそう、そして正月のおせち料理にお雑煮などなど……年末年始は食べ物の誘惑が最高潮に達する時期。加えて年始の休暇中、コタツにくるまりながら正月特番に釘付けとなり、ほとんど外出していないなんて方も多かったのではないでしょうか。結果、襲ってくるのが「正月太り」。この正月太りに毎年戦々恐々としている方も多いでしょう。では、正月太りについて読者の方々はどう思っているのでしょうか? マイナビニュースでアンケートを実施したところ、686件の回答が得られましたのでレポートいたします。まず「年末年始は不摂生(食べ過ぎ、お酒などの飲み過ぎ、あまり動かずゴロゴロしているなど)になりますか」と質問したところ、69%の方が「なる」と答えました。仕事の緊張感から解放される上、実家に帰省してリラックスするとなれば、不摂生になってしまうのもうなずけます。●年末年始は不摂生(食べ過ぎ、お酒などの飲み過ぎ、あまり動かずゴロゴロしているなど)になりますかまた「これまで、『正月太り』を経験したことがありますか?」との質問には54.7%の方が「ある」と答えました。つまり2人に1人以上が正月太りを体験していることになります。また正月太りしたことが「ある」と答えた方に「年齢を重ねるごとに『正月太り』しやすくなっていると思いますか?」の質問したところ、「とてもそう思う」が39.5%、「少しそう思う」が40.3%となりました。80%近い人が正月太りと加齢の関係を感じているようです。●これまで、「正月太り」を経験したことがありますか?●年齢を重ねるごとに「正月太り」しやすくなっていると思いますか?また「『正月太り』は何が原因だと思いますか?(複数回答可)」の質問では「年末・年始の外食や飲み会」「正月の料理(おせち料理やおもちなど)」「連日の食べっぱなし」「あまり体を動かさず、ゴロゴロしている」の4項目が60%を超えました。一方、「『正月太り』では、どこが太りやすいですか?」の質問では「腹まわり」と答えた方が66.4%と圧倒的に多く、続いて「顔(あごを含む)」が25.9%となりました。「食べ過ぎによりお腹まわりが太くなってしまう」というのが、正月太りの本流のようです。●「正月太り」は何が原因だと思いますか?(複数回答可)●「正月太り」では、どこが太りやすいですか?さらに「『正月太り』したと実感するのはいつ頃ですか?」の質問では「1月4日くらい以降(仕事や学校などの正月休みが終わってから)」と答えた方が51.7%と半数を超えました。仕事始めや始業式を迎えてから、正月太りに気づいて慌てるというパターンで通勤・通学された方もいたことでしょう。とはいえ、「この年末年始は『運動』する予定はありますか」の質問では、79.2%の方が「ない」と答えました。正月休みは年に一度のリラックスできる長期休暇。正月休みは、運動やダイエットよりも“おいしい料理”や“怠惰な生活”の誘惑のほうが勝ってしまったのは仕方がないことといえそうです。●「正月太り」したと実感するのはいつ頃ですか?●この年末年始は『運動』する予定はありますか
2015年01月05日前編では、2014年の忘年会だからといって2014年のヒット曲を歌えば盛り上がるわけではない、ということをお伝えしました。ここで、ひとつ懸念を抱かれるかと思います。「今年のヒット曲じゃなくて、昔の曲を歌ったらオバサンと思われないかしら!?」と。確かに、過去の曲を歌うことは、“古い人間”“トレンドを追えてないダメ人間”といったレッテルをはられる危険性をはらんでいます。そこで、重要なのが、“その曲を歌う必然性を無理矢理作る”こと。簡単に言えば、いいわけを作ることです。◯◯だからこの曲を歌います、と自ら宣言することで「“あえて”この曲です」「“逆に”この曲なんです」と主張できるのです。デビュー何周年の歌手の曲はオススメこの理由の『◯◯』に最もしやすいのが、アニバーサリー・イヤー。すなわち、“デビュー◯周年”です。ラッキーなことに2014年は、TOKIO20周年、嵐15周年、関ジャニ∞10周年と当たり年。ジャニーズのグループのデビュー曲は忘年会など大人数の飲み会では基本的にテッパンです。特に2000年以前のジャニーズのデビュー曲は、広く知れ渡っているものばかり。歌詞に自分や周りの人の名前をいれてみる今年で言えば特に、20周年を迎えたTOKIOの『LOVEYOUONLY』がオススメ。要約すると、君が熱い恋をするなら相手は僕しかいない、という曲なので、“君”や“僕”の部分を、自分や誰かの名前に変えるだけで盛り上がります。特に掛け合いもできるので、周囲の人間と掛け合わせることで、以下の様な完成形ができあがります。【例:TOKIOの『LOVEYOUONLY』を替え歌してみました】相手ユカ、自分:戸部、の場合。掛け声協力:職場の方々。ユカが~(掛け声:ユカが!)熱い恋をするなら~相手はトベしかいない(自分を指さしながら)ONLYYOU!(さしていた指をユカに向ける)冒頭でMCを入れて、忘年会カラオケをショー化するしかし、ここでひとつ、皆さんに疑問が湧いていることと思います。どこで“いいわけ”すなわち、その曲を歌う理由づけをすればいいのか、といったところです。答えはひとつ。歌い始める前のイントロ部分です。特にイントロの長い曲の場合、この歌い始めの前のいわば空白部分は、カラオケ道における鬼門です。次は誰が何を歌うのかと注目が集まると同時に、ヘタをすると場の空気が冷めてしまうポイントでもあります。しかし、ここで何かを話すだけでグンと“ショウ感”が増し、場が盛り上がるのです。話す内容は、簡単でOK。例えば、「皆様、今年もありがとうございました。来年も、この会社にいい意味での嵐をまきおこしていきたいという気持ちを込めて歌います。デビュー15周年を迎えた嵐で『A・RA・SHI』!」のようなイメージです。歌が下手でも、合いの手で盛り上げられる上記のMCのように“曲中に歌詞以外の言葉を入れる”というのは、歌がうまくない人でも盛り上げることのできる、割と使えるテクニックです。これの発展形としては、“イントロでオリジナルRAP”などがありますが、簡単なのは“合いの手”です。よく知られた例としてはAKB48『ヘビーローテーション』に「キミかわうぃーね!」と合いの手入れるものがありますが、“歌詞にツッコミを入れる”というのは割と簡単にできる合いの手です。KinKi Kidsの『愛されるより愛したい』だったら『映画館の椅子で、キッスぅーを夢中でしたね』←「周りに迷惑!」といった感じです。それでも最新ヒット曲が歌いたい時はそれでも2014年の曲を歌いたい方には、初めて聞いても盛り上がれる・感情移入できるという点でオススメなのがE-girlsの『Mr.Snowman』と西野カナの『Darling』です。『Mr.Snowman』は、どこかで聞いたことのあるようなメロディーで、初回から誰でものることが可能。 『Darling』は、女性目線で、ちょっとダメ男を横目に、なんで好きになっちゃったのかな、私って変わり者なのかな、と歌い上げる曲。「ねぇDarling」のところでターゲット(会社の忘年会であれば重要な上司、それ以外であれば落としたい男)を見つめ、首を右に30度傾けることができればミッション・コンプリートです。それでもアナ雪が歌いたいあなたにそして、やはり2014年のヒット曲といえば映画『アナと雪の女王』の『Let It GO ~ありのままで~』ですが、これは、やはりオススメできません。そもそも忘年会のカラオケというのは、“自分が気持ちよくなる場”ではなく“周囲を気持ちよくさせる場”です。周囲を盛り上げるためには、ひとりで高らかに歌い上げる系の曲はNGなのです。多少下手でもかっこわるくてもいいので、周りが盛り上がるような選曲をしなければいけません。その意味で、『Let It GO ~ありのままで~』は、どうしても自分の歌の上手さを強調してしまうような仕組みになっているのでNG。では『アナ雪』から離れたらいいかというと、そうではありません。これだけ多くの人が今年見た映画ですから、“共通解”は隠されているはずなのです。そもそも、ドラマや映画の主題歌というのは普段音楽を積極的に聞かない人でも触れることが多いので、ウケる率が高いのです。そして今年は、最大のヒットドラマと言ってもいい『HERO』の主題歌がまさかのインストなので歌えないという悲劇的な状況の中で、最大のヒット映画の楽曲をみすみす捨てるのはもったいなさすぎるのです。さて、では『アナ雪』を捨てずにどうすばいいのか。『アナ雪』楽曲での共通解、それが『雪だるまつくろう』です。これらは挿入歌ではありますが、劇中での存在感が強く、またかわいく歌えるために、好感度が高いのです。また『愛さえあれば』も。意外性がある上に愛を歌い上げほっこりとするためにベターです。さて、色々とポイントをご紹介してきましたが、忘年会というのはその年をしめくくる重要なカーニバル。“ありのまま”では“OMAENOOWARI”が訪れます。気づいたら、コスモパニックの非常口行きにされないように、カーニバルに出て行ってみてください。Image photo by Imagia、Pintrest、NAVERまとめ
2014年12月29日この季節、クリスマスパーティや忘年会など多くの人と会うイベントが盛りだくさんです。このチャンスを恋愛につなげないのはもったいない!そこで男性の視線を集める服装をして出会いを恋につなげませんか?今日は男性に「思わず見入ってしまう女性の服装」についてインタビューしてきたので、そのポイントをご紹介します。■1.シルエットで見せる「思わず見入ってしまう服装は、ウエストがキュッと絞られているタイプの服装を着こなしている子です。ニットにスカートという服装でもウエストが締まっているだけで女性らしさが増して見えます。見た目だけでなく引きで見た時のシルエットがキレイな子にはつい近づいてしまいます。」(26歳/コンサル)街を歩いていてショーウィンドウや影に映った自分のシルエットを見て「ドラえもんみたい・・・」「丸い・・・」という印象を受けた方は注意!女性のシルエットを見ている男性は多いですよ。ぽっちゃり型の方でもキュッとウエストが引き締まっていればそれだけで魅力度が増して見え、コートを羽織っていても足首がキュッと引き締まっていると魅力的に見えるそう。これから寒くなり着込みがちな季節なだけに、シルエットを意識してみて!■2.揺れで引きつける「長い髪が風で揺れているのとか、スカートの裾がヒラヒラとなっているのはつい見てしまいます。揺れているのを見ると女性らしくて可愛いなって思います。」(22歳/学生)基本的に男性には「揺れ」という要素がありません。それは「固いもの」「重いもの」「しっかりとしたもの」を身に着けている男性が多いから。対する女性は、髪の揺れ、スカートの揺れ、ピアスの揺れなど、「揺れる」要素を存分に楽しむことができます。この「揺れ」は男性の視線を惹き付け女性らしさを高めてくれるので使わない手はありません!■3.裾や肩など部分的に透けている服「露出が多い服は軽そうに見えるので、その場で視線を集めることができても、後々恋愛につながることは少ないと思います。それよりも、ちょっと透けている部分があるような遊び心のある服が、男性からの視線も集めれて、でも遊んでいるようには見えないので好印象です。」(24歳/アパレル)全面的に透けているような服は「露出し過ぎ」という評価につながることが多いですが、ワンポイントで部分的に透けている服であれば露出しすぎにもならず男性の視線を集めることができるようです。その透け感から色気を感じさせることもできるので、部分的に色っぽさを感じさせる服はオススメ!■4.後ろ姿でドキッとさせる「パーティーに行くとミニスカートのドレスの子や派手な子もいますけど、印象に残っているのは前から見ると普通なんですけど背中が開いている服を着ていた子。背中がキレイな女性は思わず触りたくなって、こっちから『素敵な服ですね』と声をかけました。」(26歳/美容師)よく「後ろ姿がキレイな女性は魅力的」と言われますが、後ろ姿ひとつで男性をドキッとさせることができます。前から見ると普通に見える服でも、後ろから見ると露出が多い服などはその典型。うなじが見えているとドキッとするという声も多いので、首回りが少しあいた服を着るだけでも効果が高いようです。ただし、背中の毛のお手入れができていなかったり、姿勢が悪いと効果が半減してしまうので注意して!■おわりに男性はこんな女性の服装に見入っていたんですね。パーティー用の服を選ぶ時や、勝負服を選ぶ時にはこういったことも意識してみてはいかがでしょう?(栢原 陽子/ハウコレ)
2014年12月29日毎年、年末年始で体重が増える人はいませんか?年末の忘年会に始まり、クリスマスやお正月、新年会など、ついつい飲み過ぎ食べ過ぎてしまう時期。また冬は、寒くて外出するのも億劫になり運動不足になりがちに。しかし春になって急いでダイエットをしても、なかなか元の体型に戻すのは難しいもの。そこで今回は、減量を成功させる5つのステップを海外サイト『Women´s Health』より紹介します。この5つならどんなめんどくさがり屋さんでも辛くないので、太りやすい人はぜひ試してみましょう!■1:1日のカロリーを把握する1ポンド(約450グラム)落とすには、3,500カロリーを消費する必要があります。そのため、一日500キロカロリーを減らせば、1週間で1ポンド体重を減らすことができる計算に!エクササイズを組み合わせたり、食事に気を付けたりと、毎日500カロリーを減らす努力をすることで、1週間で1ポンド痩せることができます。焦らず、少しずつ無理なく体重を落としていきましょう。■2:食べたものを記録するカロリーをできるだけ正確にチェックしましょう。カロリー摂取量を調べてノートに記録するか、カロリー管理アプリを使用するのもオススメです!口に入れたものは全て、書き留めていきましょう。すると、ちょっとだけ食べていたつもりが、実はカロリーが高かった、なんてことにも気付きますよ。■3:食べる量を測る計量カップや計量スプーン、フードスケールなどを使い、1人分の正確な量を測りましょう。目分量で測るのは正確ではありません。とくにお腹が空いているときは、多く見積もり過ぎる傾向があるものです。最初の数ヶ月は全ての食べ物の量を測ることになると思いますが、その後はどのくらいが1人分の量なのか、見てわかるようになるはずです。焦らず習慣にしていきましょう。■4:1日5食にする食べ過ぎを防ぐために、3回の食事と、2回の間食がベター。2時間~3時間ごとに食べるようにしましょう。例えば、7時に朝食、9時半に間食、12時半に昼食、15時半に間食、18時半に夕食をする。これなら空腹になることなく、ダイエットができますね。また、食事は少なくとも寝る1~2時間前までに済ませるようにしましょう。寝る直前に食べると睡眠の質に影響します。十分な睡眠も、ダイエットに効果があるんですよ!■5:タンパク質をとる毎食、タンパク質を含む食事をしましょう。タンパク質は空腹感のコントロールに有効です。また、朝食、昼食、夕食はそれぞれ300~500カロリーにして、2回の間食はそれぞれ150カロリーに抑えるようにしていきましょう。……どのステップも、簡単ですよね。ダイエットは続けられるものじゃないと絶対にリバウンドします。まずは上記5つのようなハードルが低いものを取り入れて、少しずスリムになっていきましょう!(文/椎名恵麻)【参考】※Women´s Health
2014年12月29日クリスマスや忘年会など飲み会が多くなる季節、飲み過ぎ食べ過ぎでニキビが・・・、体重が増えてきた・・・なんて事態に陥っている方もいらっしゃるのでは?ビューティー効果の高いアルコールといえば赤ワインが有名ですが、なんと「ビール」には、赤ワインより長時間身体サビを予防し、肥満を抑制する効果もあるとか!?飲み会では、ビールを飲むと良さそうですよ。■(1)身体サビを予防キリンホールディングスの研究によれば、ビールを飲んだ場合と赤ワインを飲んだ場合を比較すると、同程度に血液中にビタミンEが残り、抗酸化力が高まるとのこと。実際、血液が酸化して作られる過酸化脂質の分量は、赤ワインの場合より低く抑えられたそうです。また、赤ワインは、飲んだ1時間後に体内の抗酸化力を高め、その後は減少していくのに対し、ビールは、飲んだ1時間後、そして4時間後と、2度抗酸化力を高める効果があるそうですから、長時間にわたって身体サビを予防します。■(2)肥満抑制効果同研究によれば、同じ内容の食事であってもホップ由来のビールの苦み成分と一緒に食べたほうが、体重の増加が抑えられたそうです。ビールの苦み成分には、血糖値の上昇を抑える効果もあるそう。飲み会の席では、から揚げやポテトフライなど、油と糖質の多い食べ物が出ている場合もありますから、そんな時はビールですね!■(3)女性ホルモンUP女性ホルモンには、お肌のターンオーバーを促す視床下部からの肌新生の信号を出す働きがあり、美肌作りに欠かせないホルモン。細野クリニックの細野院長によれば、100ccのビールを飲むと体内の女性ホルモンが約3倍に増加する、とのこと。また、ビールの原料となる「ホップ」には、体内で女性ホルモン様の働きをするフィトエストロゲンが含まれているそうですから、ビールが飲めない方は、ホップから作られたノンアルコールビールでもOK。■ビールとセットで頼みたい食べもの3つ(1)豆腐フィトエストロゲンと言えば大豆イソフラボン。冷奴でもお鍋でも、豆腐を積極的に食べましょう。(2)キャベツサラダキャベツに含まれるミネラル「ボロン」には、エストロゲンを増加させる働きがあります。ボロンは、熱に弱いミネラルなので、サラダで食べましょう。(3)ゴマゴマには、「リグナン」というフィトエストロゲンが含まれています。ただし、ゴマは外皮が堅くそのまま食べても栄養素を吸収できませんから、擦りゴマやゴマダレを選びましょう。■おわりにビールに、ビューティー効果があるとは意外でしたね。けれど、お酒はお酒。適量を守って楽しく飲んで、美肌を保ちたいですね!(岩田麻奈未/ハウコレ)【参考】検証・・・乾燥肌を潤す秘策10日間主婦が喜びの涙-午後は○○おもいっきりテレビ日本テレビホップの多彩な生理作用に関する研究肥満抑制作用-キリンホールディングス
2014年12月28日「ありのーままのー」2014年も終わりが近づき、既に、多くの忘年会のカラオケ現場で、このような間違った選曲がされているのが漏れ聞こえてきています。それもそのはず、今年は10年に1度の「忘年会ミスり選曲頻発危険年」です。しかし、同時に、選曲対象大幅アップの最大のチャンス年でもあるのです。ということで、みなさん、カンパイ!霜田明寛です。本記事では、本来のコミュ障をひた隠しにしながら、会社員として、弟子として多くの飲み会に出続ける僕が、2014年度忘年会のベスト選曲のコツや、盛り上げテクニックを伝授させて頂きたいと思います。女性が男性曲も・・・“カバー”の概念で選曲対象が大幅に拡大昨今は空前のカバーブーム。「ベイビーアイ・ラブ・ユー」と連呼する男性の歌があったかと思ったら気づいたら、女性が歌っててしかも英語!(TEEシェネル問題・2011)に代表されるように、男女や国籍を越えて、他人の曲を歌うことが当たり前になってきています。特に今年はアナ雪の主題歌『Letit GO』に、May J.、松たか子、イディナ・メンゼルと複数パターンが存在したことで、その認識はさらに一般化。そう、一昔前までは、男性が女性の曲を歌うと「オカマ」でした。しかし、今は「おカバー」なのです。つまり、それは選曲の対象が大幅に拡大しているということ。そんな現代において、女性でも男性の曲を歌うのは“大アリ”。 むしろ、なんだかカフェで流れてそうでオシャレなのです。2014年のヒット曲を歌えばいいわけではない忘年会のカラオケで間違いがちなのは、決してその年のヒット曲やヒットアーティストの曲を歌えばいいというワケではないところです。例えば、今年の注目度急上昇アーティストといえば、SEKAINOOWARI。「世界の」といえば「ナベアツ」か「山ちゃん」だった時代はどこへやら、いつのまにか「OWARI」です。しかし、彼らの曲を歌えば盛り上がるかといえば大間違い。例えば最新曲『DragonNight』は、ピエロのDJが活躍する時間の長い、カラオケには不向きな曲。また『炎と森のカーニバル』も彼らのライブでは盛り上がりますが、『月のカクテル』『ミイラ男』『魔法使い』と独特の世界観に、企業社会で生きるオッサンたちに歌ってもパニックに、いや、コスモパニックにさせるだけになってしまいます。では2014年のトップチャートに入っている曲を歌えばいいかというと、そうでもありません。今年のトップチャートは、AKB48グループ及びジャニーズ勢で上位を独占。AKB48の『ラブラドール・レトリバー』や嵐の『GUTS!』が最上位に来ているのですが、残念ながら、これらも誰もが口ずさめるほど広く認知されているかと言えば、答えはNO。忘年会で必要とされているのは「前しか向かねえ」姿勢ではなく、むしろ後ろを振り返ること。幅広い世代に知られていない曲は、たとえ最新ヒット曲でも盛り上がりません。そう、忘年会とは、新入社員からお偉いさんまで多くの世代・人種の集まる場であり、彼らを満遍なくもりあげられる“共通解”を探さなくてはいけないのです。ですから、AKBだったら2013年のヒット曲『恋するフォーチュンクッキー』や2010年の『ヘビーローテーション』、嵐だったら1999年の『A・RA・SHI』あたりまで遡るのが懸命です。そんなに昔の曲を歌って、オバサン扱いされないかしら?そんな不安を抱いたあなたに、その不安を一掃させるテクニックを後編でお伝えします!
2014年12月28日持ち寄りの忘年会や新年会、お正月の帰省みやげにピッタリなのがケークサレ。お酒のおつまみにも、ブランチにもなるので、のんびり過ごす年末年始には活用度大! 今回は、パーティーやおせち料理の残りを少しだけ拝借してスモークサーモンを使ったレシピをご紹介します。ドライトマトとあわせて、見た目もきれいに、そして、豆腐を使ってちょっとヘルシーに仕上げます。ひとつのボウルにどんどん材料を混ぜていって焼くだけ。意外と簡単なので、ぜひ挑戦していただきたいです。それでは、さっそく作り方です。●サーモンとドライトマトのお豆腐ケークサレ(18×9cmのパウンド型1台分)<材料>A薄力粉…100gAベーキングパウダー…小さじ1卵…2個絹ごし豆腐…150gパルメザンチーズ(すりおろす)…50gオリーブオイル…大さじ2スモークサーモン…60gドライトマト…大2個(約10g)ディル…3~4枝<作り方>下準備:オーブンは180℃に予熱する。パウンド型に敷紙を敷いておく。ドライトマトはさっと洗ってお湯に10分ほど浸して戻す。1)やわらかく戻したドライトマトは水気をふきとり、細切りにする。スモークサーモンは水気をふき、ひと口大に手でちぎる。ディルは大きな枝をのぞいて葉を摘み、飾り用を分けておく。2)ボウルに卵を割り入れ、泡立て器で溶きほぐし、絹ごし豆腐、パルメザンチーズ、オリーブオイルを順に入れて混ぜていく。3)飾り用のディル以外の1)を加え、ゴムベラでざっと混ぜる。Aをあわせてふるい入れ、練らないようにさっくりと混ぜ、型に入れて底を軽くトントンとたたいて空気を抜く。取り分けておいた飾り用のディルを表面にのせて、軽く押さえる。4)180℃に温めておいたオーブンに入れ、45分ほど焼く。表面がこんがりとして、竹串を刺してもドロドロの生地がついてこなければ焼き上がり。型から取り出し、網の上で粗熱がとれるまで冷ます。絹ごし豆腐は水切りしないで、そのまま入れます。裏ごしなどをしなくても、泡立て器でぐるぐる混ぜて、細かくほぐれればOKです。ディルは手に入らなければ入れなくても大丈夫ですが、ハーブをのせただけで一気におしゃれになります。ここぞ! というときには入れていただくといいかもしれません。焼きたての熱々もおいしいですが、翌日の落ち着いた頃もおいしいです。それもまた持ち寄りや手みやげに便利な理由でもありますね! すぐに食べない場合は、乾燥しないように粗熱がとれたらラップで包んでおいてくださいね。持っていくときには、ワックスペーパーなどで包んで、リボンをかけたり、かわいいテープでとめていくのがおすすめです。切って持っていく場合は、ラッピング用の小さな透明袋にサイズを合わせて切った好みの柄の紙ナプキンを入れて、ケークサレを1つずつ入れていくとおみやげに持ち帰ってもらうときにもいいですね。100均などでも紙製のお菓子型をいろいろ取り扱っています。そういったものを使えば型に敷紙を敷く手間も省けますし、そのまま持っていけるので、ますます手軽です。ぜひお試しください!
2014年12月28日忘年会や新年会など宴会が多くなるこの季節。特に帰省して家族や親せき、地元の友人たちが集まる年末年始は、ホームパーティーの機会も多くなり、目上の人やお世話になった人を前にマナーにも気を配りたいもの。さらに、お子さんを抱える家族の場合、台所仕事や片づけを考えたり、小さな子どもたちの面倒を見ながらということを考えると、本気で酔っぱらうわけにもいかないジレンマを抱えている人も多いだろう。そんな時にもお酒気気分が味わえると人気が高まっているのが“ノンアルコール飲料”だ。スーパーにも棚に様々な種類のものがズラリと並び、豊富なバリエーションの中から選ぶこと自体も楽しいとファンが増えてきている。また、昨今はビールだけでなく、カクテル部門においても、様々なテイストのノンアルコールカクテルが発売されており、シェアNo.1のサントリー「のんある気分」からは定番ラインナップの他、季節ごとに様々な期間限定商品が発売されている。また、アサヒビールの「ゼロカク」やチョーヤ梅酒の「酔わないウメッシュ」など、各社から展開されているので自分好みのものを選べるのも魅力的だ。ソムリエ、およびトータル飲料コンサルタントとして活動する友田晶子さんは、「お酒が飲めない人はお茶やジュースなどを飲んでもいいのですが、宴会の席では“場の雰囲気”というのがとても大事です。そういう意味で、ノンアルコール飲料というのは、みんなと一緒に“飲んでいる”という連帯した気分を醸し出すのに効果的です。今ではさまざまなカテゴリーのノンアルコール飲料が発売されていますが、女性の場合、アルコールに弱いというよりもそもそもビールなどの味が苦手という人も多いので、そういった方々にはカクテル系がオススメ。種類も豊富で選ぶ楽しみがあり、テンションを高めてくれます」と、年末年始におけるノンアルコールカクテル活用術について語った。また、「飲む際に、ちょっとステキなグラスに注いで、できれば氷にもこだわり、フルーツをカットして浮かべるなどひと工夫を加えるとより雰囲気が出ます」と、ノンアルカクテルのオススメの飲み方もアドバスしてくれた。ノンアルコールカクテルを上手においしく飲んで、飲み会の多い年末年始を楽しく過ごしてみてはいかがでしょうか。
2014年12月26日クリスマスに忘年会、さらにはお正月に新年会と、冬太りまっしぐらという人は多そう。何とかダイエットしたいものですが、この時季に食事の内容を考慮したり、量をセーブしたりするのは難しいですよね。通勤中でもできる簡単な運動など、日々の心がけが大切です。駅すぱあとのポータルサイトで行われた アンケート調査 。ここで、「電車やバスでの移動における健康やダイエットに関して心がけていることがある」と答えたのは、女性では49%という結果に。具体的な方法としては、一駅前で降りて歩く、エスカレーターを使わない、車内でつま先立ちをするというものが多くみられたそう。ただ、一駅前で降りるのは時間に余裕がないと難しいですし、車内でつま先立ちも安全のためにはあまりオススメできません。できるだけエスカレーターを使わず階段を利用すること。これなら、多少時間に余裕がなくても確実に足の筋肉を使え、運動量を増やせますね。そこでオススメなのが、乗り換え案内アプリ「駅すぱあと無料乗換案内」。このアプリを使えば、乗り換えルートを検索する際に、階段に近い車両を表示してくれます。確実に階段があるところで電車から降りるようにすれば、自然に階段を利用するようになるはず。こうしてこまめに運動することで、冬太りを防ぎましょう。さらに今なら、「Dモーニング×駅すぱあとコラボキャンペーン」が実施中。これは、Dモーニング最新号内にある指定のセリフを「駅すぱあと無料乗換案内」の経路検索の出発地に入力して検索すると、プレゼントに応募できるキャンペーンサイトへのリンクが表示されるというもの。プレゼントは『鬼灯の冷徹』や『島耕作』シリーズの全巻セット、人気作品のサイン入り複製原画など、豪華なものばかり。第2弾は12月25~31日、第3弾は2015年1月8~14日、第4弾は15~21日と行われます。各回でセリフのお題も変わっていくので、毎週の「Dモーニング」をチェックすると共に、ぜひ豪華プレゼントに応募してみましょう。毎日の生活で便利な乗り換え案内はもちろん、ダイエットにも活用できるうえ、さらに今ならキャンペーンにも応募できる「駅すぱあと無料乗換案内」。乗り換えの乗車位置案内は、無料の会員登録を行えば使うことができます。登録なしでも、駅すぱあとアプリは利用可能。まだダウンロードしていないという方、今すぐダウンロードしてみては? ・ヴァル研究所 公式サイト 【アプリ概要】アプリ名:駅すぱあと無料乗換案内価格:無料ダウンロードはこちらから( iOS 、 Android )
2014年12月26日「ウーマンウェルネス研究会supported by Kao」はこのほど、新コンテンツ「忘年会シーズン必見!食べても太りにくい食べ方&飲み方とは」を同社が運営するサイト「ウェルラボ」で公開した。忘年会やお正月などイベントが多い年末年始は、1年で最も太りやすいシーズン。同コンテンツでは、この時期の太りにくい食べ方や飲み方について、医学博士で健康アドバイザーの福田千晶氏が解説している。○宴会での注意すべき食べ方&飲み方は?宴会の席では、つい食べ過ぎたり飲み過ぎたりしてしまいがち。それでも、「ちょっとしたコツをおさえれば、体重増加を抑えることができます」と福田氏。まず、大皿から直接取って食べると、量がわからなくなって食べ過ぎてしまうため、小皿に取って量を確認しながら食べるように気をつけたいとのこと。そして、お酒は「何を飲むか」より「どう飲むか」が大切。量より質を楽しむことを心がけ、複数の種類を飲み過ぎてしまいがちな飲み放題は避けたほうが無難だという。また、脂肪の燃焼を高める「茶カテキン」を継続して取り入れることで、「入ってくる脂肪」と「体にたまった脂肪」の両方が消費しやすくなるという。○太りにくい料理といえば鍋料理!「"おいしいものを食べたいけど、太りたくない!" そんなときに大切なのは、食べる順番や食べ方を意識することです」と福田氏。ポイントは、最初に野菜を食べること。野菜に含まれる食物繊維が、そのあとに食べる脂質や炭水化物の一部を吸着させて、一緒に排せつされるという。中でも鍋は、野菜やタンパク質を食べたあとに、麺類などの炭水化物をとることができるのでおすすめとのこと。また、意識してゆっくり食べることもポイント。食べ始めてから20分後に満腹中枢が刺激されるため、それまでの時間稼ぎとしても先に野菜を食べるのが良いという。○ラーメンの太らない食べ方とは?お酒を飲んだあとに、無性に食べたくなるのがラーメン。「ラーメンは高カロリーで塩分や脂質が多く含まれていますが、工夫次第で体重増加を防ぐことができます」と福田氏。トッピングには、カロリー、脂肪分、糖分が低いものと、野菜を選ぶのが良いという。具体的には、もやし、ネギ(未調理のもの)、ワカメ、青菜などがおすすめ。反対に、チャーシュー、コーン、バター、メンマ、ネギ(油であえたもの)などは避けたいとのこと。また、ラーメンのスープ1杯分には1日分の塩分量が含まれるため、レンゲを使わないで食べる(スープを飲みすぎない)こともポイントだという。食べるタイミングは、寒い場所で長時間過ごす人は、昼食として食べると身体が温まる。また、野菜がたくさん入ったラーメンなら、夕食にしても良いとのこと。○高いカロリー&"別腹"に注意高カロリーな食品を意識して避けるだけでも体重増加は防げるという。高カロリーな食品には、バターたっぷりのパンに甘味をトッピングしたデニッシュ系、クリームやキャラメルがたっぷりのったコーヒー、脂身の多いひき肉料理、酢豚などの揚げたり炒めたりといったプロセスが多いもの、糖質が多い果物などがあげられる。最後に、「別腹」について。おなかがいっぱいでも、好きなものや珍しいものが出てくると食べられてしまうのは、食欲を増進する「オレキシン」というホルモンが分泌されるためだという。それによって、食べて消化されたものが早く小腸に移送されて胃の中にスペースができ、さらに食べ物が入ってしまうことに。「おいしいものや珍しいものを食べる機会が多い年末年始は、くれぐれも注意しましょう」とのこと。
2014年12月26日忘年会や新年会とイベントごとが盛りだくさんの年末年始!ちょっとオシャレをして、友達や同僚とパーティーを楽しむ人は多いですよね。「でも、休日のお出かけ服ってあんまり持ってないから、いつも同じ服になっちゃう……」なんてお悩みのアナタ!去年買った手持ちのシンプルなワンピに1アイテムをプラスするだけで、今年顔にドレスアップさせちゃいましょう!すぐに使える「パーティー小物使い」は知っておくとお得ですよ。パーティーバッグは、エッジを効かせて!バッグは、パーティーファッションの重要なポイント!シンプルな服も、バッグで華やかさと遊び心をプラスしてあげれば、簡単にエッジの効いたパーティースタイルができちゃいます。鮮やかな色のクラッチバッグを抱えれば、鮮度抜群の着こなしが完成です!深みのあるグリーンやブルーでシャープに。華やかな赤やピンクでレディライク行きましょう。冬ならではのファーのバックなら、季節感も楽しめてピッタリ!付け衿で、新しい服に大変身!この冬は、付け衿をプラスしたコーデがオススメです。パーティースタイルだけではなく、普段のニットやトレーナーなど、付け衿はいろいろなトップスに合わせられるので、使えるアイテムですよ。(Photo by note et silence)真っ白な衿が、シンプルなワンピに凛とした華をそえてくれます。(Photo by Dot and Stripes)付け衿は、さまざまな素材やデザインが出ているので、何種類か揃えておくと、気分に合わせて変えられるので、便利ですよ。華やかタイツで、レディ度急上昇!パーティーの場には、厚手の黒タイツはカジュアルすぎて合いません。シンプルなリトルブラックドレスには、脚を少し華やかに演出してあげるのが、ちょうどいい感じ。そこで、控えめなラメタイツなら、パーティーにピッタリ!女らしく、エレガントに決まります。 (Photo by ピエールマントゥー)女らしいレース柄タイツも、華やかでオススメ!ただし、控えめな柄の方が好印象です。編みタイツなら、小さめの編み地のほうが上品な雰囲気に。ワンポイントメイクで、いつもと違う自分になる!メイクだって、重要なポイント! シーンに合わせて、いつもよりちょっとゴージャスに決めちゃいましょう。と言っても、やり過ぎは古臭い印象を与えてしまいます。メイクも1点豪華主義が、今っぽい感じです。シンプルなワンピには、真っ赤なリップが映えます。華やかリップメイクのときは、チークは控えめがベスト!もっとパーティーファッションを楽しみたいなら、普段は付けない鮮やかなアイラインで遊んでみるのは、いかがでしょうか?気分もグッと上がること間違いなしですよ。さあ、今年の年末年始のイベントは、いつものファッションにちょっと変化を付けて、賢く楽しんじゃいましょう!Image photo by Pinterst
2014年12月26日喫煙者にとって、年末の忘年会に年明けの新年会など、飲みの席ではタバコを吸う本数が多くなる。翌朝になると、二日酔いに加えて吸い過ぎたタバコのせいで喉が痛い、そんな経験からいっそのことやめてしまいたいと思う人も多いのではないだろうか。また2015年の書き初めは“禁煙!”という人もいるのでは。「よし、止めよう!」そう思ったあなた、まずは何から始めるか?今回は「禁煙パッチ」で禁煙した編集部員のサクセスストーリーをお届けする。○禁煙パッチは薬剤師の説明を受けて購入する第1類医薬品、これは効果がありそうだ!今まで何度も禁煙を試みてきたのだが、なかなか喫煙を止められなかった。どうしてかというと、タバコを吸わないとイライラするとか、タバコを吸う行為そのものが習慣になっていて、それを我慢できなかった。そんな中、禁煙パッチが気になった理由は、タバコに代わり、医薬品としてニコチンを吸収するため、貼っている間は吸いたい気持ちが抑えられるという点。薬剤師の説明を受ける必要はあるが病院に行く必要はなくドラッグストアや薬局で購入できる。説明を受けて買う薬なので効果も期待できるのでは、ということで、早速試してみた。そもそも禁煙パッチとは二の腕の外側や背中等に貼ることによって、ニコチンを皮ふから吸収し、約8週間で無理なく禁煙するというもの。ニコチンを皮ふから直接入れるということに、ヘビースモーカーだった私も多少の不安はあった。しかし薬剤師から話を聞くことで、安心して、納得して、始められるのもポイントだと思う。○禁煙初日から、効き目を感じた!?禁煙パッチには「STEP1」と「STEP2」という段階があり、最初の6週間はニコチン含有量の多い「STEP1」を貼り、その後含有量の低い「STEP2」を2週間貼るというもの。徐々に摂取するニコチンの量を減らしていくわけである。ニコチンの吸収量は商品によって異なるので、自分の吸っていたタバコのニコチン量や吸っていた本数などとあわせて薬剤師と相談するのもいいかもしれない。初めて貼ったときは気持ち的なものが多分に大きいと思うが、貼った箇所が少しムズムズして、ジワジワ、何かが入ってくるような感覚が実際にあった。これは効いている感じがする!と。ジワジワくる感覚は最初の1~3日程度でその後はなくなった。中には具合が悪くなったり、胃が痛くなったり、肌が荒れたりするという人もいるかもしれないので薬剤師に詳しく聞いたほうが良いが、私は特にそういった症状がでることはなかった。ちなみに、背中や二の腕の外側など、毎日貼る場所を変える必要がある。気になる効果だが、「感動した」という言葉をあえて使いたい。タバコを我慢しているという感覚ではなく、そもそも吸いたいという気持ちが起きないのだ。会社の退社間際、「あれ、今日タバコ吸いたくなっていない!」とデスクで思わず叫んでしまったくらいだ。今までは、タバコを我慢しているとソワソワ、イライラすることが多かったのだが、それがないのが不思議だ。ニコチンを摂取しているのだからニコチン依存からは脱せられないのではという方もいるかもしれない。この点においては、禁煙は2つの我慢が必要になると私は考えている。1つ目はニコチン切れのイライラに対する我慢、そして2つ目は「タバコを吸う」という行為や食後の一服といった習慣の我慢だ。禁煙パッチを使うことにより、1つ目の我慢が必要なくなるので、禁煙の効率は格段にあがるはずだ。徐々にタバコを吸う習慣から離れていき、次にニコチン摂取から離れればいいのである。喫煙者にとってタバコを吸う行為は、ある意味、チルアウトできる時間を持つということだと思う。このチルアウトの時間は大概習慣化されているので私は廊下を少し歩くなどで代替した。飴を舐める、ガムを噛むのもいいと思う。○貼って3日目、タバコの煙が本当に臭い!私はものすごい喫煙者であったのと同時に、ものすごい酒好きである。今までの経験で言うと、飲み会では必ずタバコの本数が増える。1日に1箱吸うのが普通だったのだが、飲み会があると2~3時間で1箱吸ってしまうくらいタバコが進む。かつて禁煙を試みた際も、やはり一番の壁は飲み会の存在だった。禁煙開始初日が早速飲み会だったのだが、1日目ということもあって意志の力も大きかっただろうがパッチを貼っていたおかげで結構容易に耐えることができた。その後、何回か飲み会があったが、喫煙者から勧められるタバコの誘惑も振りきり難なく我慢できた。禁煙パッチは飲み会の間も貼り続けることができるので、お酒が好きな人で禁煙をしようと思っている人にオススメといえるだろう。また、禁煙パッチの効果というわけではないが、後輩と飲みに行って目の前でタバコを吸われたが、タバコの臭いがすごく気になった。元喫煙者が何を言っているんだと思われるだろうが、煙が本当に臭い。「ああ、自分はこんなの吸っていたんだ」と今まで飲み会等で一緒にいた非喫煙者の方々へ反省の気持ちがわいたのだった。私の場合は、実は最初の6週間 ほどで禁煙パッチを貼らなくても自然と禁煙できるようになった。タバコを吸っていたっけ?と本当にそんな感覚になっている。最近はタバコを止めたいという人がいたら、禁煙パッチを貼ってみれば?と勧めることにしている。年内に禁煙、来年こそは禁煙と思っている人がいたら是非禁煙パッチも選択肢のひとつにしてみてはいかがだろうか。
2014年12月25日満腹商事に勤めるOLチャー子は、酒癖が悪いのが有名であった。そして昨日の忘年会、いったいどうやって帰ったのか? 不思議なことに家にはたどりついていたようだ。チャー子:「おはよう、ミトゥ子! ねぇ、あたし昨日どうやって帰ったか知ってる?」ミトゥ子:「え…あんた、覚えてないの…?」チャー子:「え、う、うん。ねぇ、あたしなんかおかしなことしてた?」ミトゥ子:「そうね…知らない方が人生幸せなこともあるわよ。がんばって、チャー子。いっそ人間やめたら?」チャー子:「ねぇ~!! あたし何したのーーーーっ!?」みなさんも、この時期は忘年会やらなんやらで酒の席が増え失敗もしていませんか? 忘年会も続くと、暴飲暴食で胃も疲れます。今日はそんなちょっと食欲がないときにもぴったりの年末乗り切り蕎麦のご紹介です! <材料>(1人前)・大和芋 120g・かつおだし 50ml★醤油 小さじ1★酒 小さじ1★味の母 小さじ1 ※なければみりん◎ひき割り納豆 1パック(約50g)◎キムチ(みじん切りにする) 70g◎ごま油 小さじ1/2・そば 1人前・卵黄 1個・大葉(細切りにする) 3枚・白いりごま 適量1.大和芋は皮を剥いてすりおろす。ボウルに入れかつおだしを少しずつ入れてのばし、★を入れてよく混ぜる。2.さらに◎を入れて、箸で空気を入れるようにふわふわに混ぜる。3.そばは茹でて水けを切り器に盛る。4.上から3をかけ、中央に卵黄をおとす。白ごまをふり大葉を飾って完成。よーく混ぜてめしあがれ! とろろのやさしい味わいに、キムチと納豆のコクが加わって胃もたれしていた胃も元気になること請け合い。暴飲暴食の年末年始、たまにはこんなそばでリセットして、また明日の飲み会を乗り切りましょう!
2014年12月25日クリスマスや忘年会などパーティが多いこの時期。急なお呼ばれに準備不足で慌てる事もあるのでは?そんな時はヘアアレンジで乗り切りましょう。簡単で可愛いヘアアレンジをレングス別でご紹介。【ロングヘア】■ 【ALBUM】10秒でできる!クラシカルアレンジ ウェーブさせた髪をラフに編み込んだナチュラルセットスタイル。クラシカルな雰囲気で、デイリーからパーティや2次会まで幅広く使えます。■ 【au-be 表参道店】ふんわりアップスタイル 顔周りのユルい編みこみがポイントのアップスタイル。サイドにおろした後れ毛がチャームポイント!■ 【ecouter】ふんわり*ポニーテール シンプルなポニーテールですが、ふわふわカールとたっぷりの後れ毛で少しセクシーな女性らしいアップスタイルに♪■ 【tricca balcony 葉山店】大人可愛いねじり三つ編みアップスタイル つくり込みすぎないところがあえて可愛いスタイル。サイドの三つ編みを編んだ後、ひっぱって少し崩していくとゆるふわな雰囲気に。【ミディアムヘア】■ 【LAULEA 表参道】アナ雪風☆ルーズ編み込み 左サイドは、ざっくりルーズな太めの編み込み。右サイドは、赤ピン留めでカジュアルに。顔周りにおくれ毛を落として柔らかい印象に。■ 【CARE shinsaibashi】ボブの簡単ルーズアレンジ 顔周りの髪をバランスを見ながら残しつつ後ろにねじり集めて、ざっくりまとめて仕上げます。作り込み過ぎないラフなイメージで!■ 【livingu omotesando】ふんわり華やか無造作アレンジ 全体を巻いた後ラフにねじりながら後ろにピンでとめていくだけの簡単アップスタイル。華やかなのに以外と簡単!■ 【K-two GINZA・QUEEN’S GARDEN】大人スウィート簡単アレンジ 大人スウィートな雰囲気を持った簡単アレンジ。長めのバングをラフにまとめてフレンチガーリーな雰囲気に仕上げました。【ショートヘア】■ 【BPJ'S 大森店】キュートアレンジ 耳にかけてピンでとめるだけ!簡単アレンジをプラスするだけで、ショートヘアが華やかな印象に☆■ 【アグレアーブル】ラフ編み込みアレンジ 無造作感が可愛い、ラフなアレンジスタイル。無造作にセットし、前髪ラインだけ編み込みすれば完成です。 >>ヘアアレンジをもっと見る 提供:ビューティーナビ編集部 ・美容室検索サイトビューティーナビ
2014年12月24日仕事ではパソコンが欠かせませんが、その際にさまざまな情報を取り扱うこともありますよね。企業からの情報漏えいが問題になったりもしますが、私は大丈夫とのんびり構えていませんか。これからの年末年始の長期休暇中は、企業の情報システム管理者が不在になることが多いため、情報漏えいをはじめとしたさまざまなトラブルが多発するとか。この間にトラブルが発生した場合、対処が遅れ、会社のPCやネットワーク環境に大きな被害が及んだり、顧客に対してもウイルス感染が及んだりする可能性があるというから怖いですよね。つまり、年末年始の情報漏えいには細心の注意を払う必要性があると考えられるのです。被害の事例としては、「ウェブサイトからのウイルス感染」「ID、パスワードの不正利用」「標的型攻撃メール」「DoS攻撃(サービス妨害攻撃)」「SQLインジェクション攻撃」などが挙げられるそう。その中でも、特に被害件数が多く、私たち一般の従業員も気をつけなければいけないのが「組織情報漏えい被害」。例えば、休暇中に自宅で仕事をするために、秘密情報や顧客の個人情報をパソコンやUSBメモリ、CD/DVDなどの外部記憶媒体で組織外に持ち出し、私用パソコンなど個人の環境で使用する人がいるかもしれません。するとWinnyなどのファイル共有ソフト経由で情報が漏えいしたり、パソコンやスマホ、タブレットや外部記憶媒体そのものの紛失や盗難により組織外に持ち出した情報が漏えいしてすることもあるとか。そんな「組織情報漏えい被害」の可能性は確かに考えられますね。エムオーテックスが、スマートデバイスを会社から支給されている全国30代男女のビジネスパーソン600名を対象に行った「業務用スマートデバイスの利用実態」において、情報漏えいリスクとなる「紛失」を10人に1人が経験していることが判明。「組織情報漏えい被害」は、年末年始の忘年会や新年会の場は特に注意をする必要性があるそう。なぜなら、飲酒によって携帯電話、スマホなどの記憶媒体ごと鞄を紛失してしまう事故が多く発生するから。 業務上、個人情報を含む記憶媒体や書類などを持ち出す場合には、情報持ち出しの規則や、今自分が扱っている情報の重要性をあらためて認識し、紛失することのないよう注意しましょう。これからの忘年会・新年会シーズンは、スマートデバイスを介した情報漏えい “スマ漏れ”に注意が必要だということですね。エムオーテックスでは、情報漏えい防止を啓発する 「NO MORE 情報漏えいプロジェクト」 を展開中。プロジェクト発足に合わせて特設サイトをオープンし、「情報漏えい」に対する知識を深め、自分のこととして考えるためにケーススタディやコラムを公開。そのほか、一般公開アンケートによる意識調査レポートの発表や「情報漏えい」のリスクを分かりやすく覚えることのできる、妖怪キャラクターを用いた“情報漏えい 百鬼夜行”という診断コンテンツを展開しているから、会社の同僚などと一緒に試してみては?せっかくのお正月休暇が、情報漏えいの対策で台無しになってしまわないように、忘年会や新年会ではお互いに注意を心がけましょう。・エムオーテックス 公式サイト
2014年12月24日禁断のアンケート?!忘年会シーズン真っ只中、株式会社ダイアナは、女性社員100人を対象に、「お正月明けにダイエットをしようと思いますか?」というアンケートを実施した。その結果、「しようと思う」との回答が、半数以上の55%にのぼった。やはりイベント続きの12月は、忘年会、クリスマス、年末、お正月となにかと忙しい時期だ。気になりながらも食べ過ぎ、飲みすぎが続き、イベントが一段落するお正月明けに、「ダイエットしなきゃ!」と決意する女性が多いようだ。しない人も予想以上に多いしかし、逆に「しようと思わない」との回答も予想以上に多い結果となった。これは、美容会社で働く女性ならではの回答ともいえるだろう。「しようと思わない」驚きの理由としては、「お正月には太るので、その前にダイエットをしておく」というものだ。常に体型・体重を意識し気にかける、美容会社に勤める女性ならではの回答かもしれない。毎年、お正月明けにダイエットを決意することもいいが、暴飲暴食が続く年末年始は、常に健康や体調管理を気にすることが大切ではないか。(画像はプレスリリースより)【参考】・株式会社ダイアナのプレスリリース
2014年12月23日忘年会やクリスマスパーティなど、イベント事が多くなる年末の時期。楽しくお酒を飲んだ翌朝、鏡を見て、肌荒れやむくんだ顔にビックリした経験のある人も多いのではないでしょうか。美肌をキープするためには飲み過ぎは禁物…と分かっていても、誰でも「ついうっかり」ということはあるものです。そんなときは、即効リカバリーテクで元気な肌を取り戻しましょう。■ガサガサ肌にはコットンパックで集中保湿アルコールには利尿作用があるため、お酒を飲んだあとは体も肌も水分不足になっています。飲み会翌日のガサガサ肌は、メイクでカバーしようとしてもなかなかうまくいきません。集中保湿ケアでしっかり水分を補ってあげましょう。肌のガサつきを感じたときに手軽にできる対策法が、化粧水のダブル使い。普段通り洗顔のあと化粧水を使ったあと、肌になじんでからもう1回丁寧に化粧水をつけます。コットンか手のひら全体を使い、優しく押し包むようにしてしっかり肌に浸透させましょう。2回つけてもまだガサつきが気になる場合は、さらにもう1回繰り返します。また、コットンを使ったローションパックもおすすめです。コットンにたっぷり化粧水をしみこませたら、肌にのせて5分間放置するだけ。このとき美容液を数滴プラスすると、うるおい効果がさらにアップしますよ。■パンパン顔&まぶたをスッキリさせるテクお酒を飲んだ翌朝にもっとも多い肌トラブルが、顔やまぶたのむくみ。パンパンにむくんで一回り大きくなってしまった顔や、腫れぼったいまぶたでは、外に出かけるのも嫌になってしまいます。顔のむくみはタオルを使った温冷パックで撃退しましょう。水に濡らして絞ったタオルを2本用意して、1本は電子レンジで1分ほど加熱してホットタオルにします。そして、粗熱をとったホットタオルと冷たいままのタオルを交互に顔にのせ、顔の血行を促進しましょう。手ごわいむくみにはリンパマッサージもおすすめ。耳の下あたりを軽く揉み、そこから鎖骨へ向けて首筋に沿ってマッサージすると、顔全体をスッキリさせる効果があるそうです。腫れぼったいまぶたを集中的にケアしたいときは、紅茶のティーバッグを使った裏ワザも。朝食に紅茶を飲んだら、使い終わって濡れたままのティーバッグをまぶたにのせるだけでOK。鎮静作用のあるカモミールティーのティーバッグを使うと、さらに効果が期待できます。■ついうっかり! メイクを落とさず寝てしまったときの緊急ケアどんなに疲れて帰ってきても、寝る前にはメイクを落とすのが美肌の鉄則。でも、ついついお酒を飲みすぎてそのままベッドに倒れ込み、気付いたら朝…ということもあるかもしれません。メイクを落とさないまま寝てしまった肌は、緊急レスキュー状態。いつも以上に徹底したお手入れが必要です。第一にするべきは、丁寧なクレンジングです。ポイントメイクが落ちていたり皮脂と混ざっていたりしてメイクが薄くなっているように見えても、前の日のメイクはしっかりと肌に残っています。むしろ、時間が経ったことで落ちにくくなっていると考えてください。普段よりも時間をかけて、丁寧にメイクを落とし切りましょう。クレンジングのあとはホットタオルを顔にのせ、毛穴を開かせてから丁寧に洗顔を。そのあとは、コットンパックや市販のシートマスクなどでじゅうぶん保湿しましょう。つい飲み過ぎた翌日の肌を助けてくれるレスキューケア。でも、それもたびたび続くと肌にダメージが蓄積されてしまいます。飲んだ翌日に慌てずに済むように、お酒は適量を守る、塩分や油分の多いおつまみは控える、などに注意しながら、楽しくイベントシーズンを過ごしてくださいね。
2014年12月22日クリスマスや忘年会、新年会…何かとホームパーティの機会が増える年末年始。出会いのきっかけとなる場ですし、素敵な異性と出会える可能性にも期待出来ます。今回はその出会いを無駄にしないために打つべき一手を、男性の理想を元に、考えていきたいと思います。●食べ物の取り分けがこまめで、しかも平等パーティとなると参加者のほとんどは心もウキウキと弾んでいるものですが、案外こういうときでも目ざとく異性の動静をチェックしている男性もいるものです。皆が浮かれ気分の場だからこそ、そこで周囲の状況に気を配る。例えばケーキやお鍋を人数分取り分けて、グラスが空いた場合はテーブルの端に寄せるなどの心配りをさりげなくしておけば、男性はよほどベロンベロンでもない限りほぼ気が付くものです。そして誰もが「ああ、この子と仲良くなりたいな」と漠然とながら考えることでしょう。●とにかく気にかけてくれる男性同士の飲み会でよくある光景として、酔いつぶれたメンバーを半分放置状態にしてひたすら騒ぐというものがあります。気遣い無用というのが男性同士の矜持(きょうじ)といいますか、お約束ではありますが、さすがに異性交えての集まりで放置されるのは悲しいものです。例えばそんなとき「大丈夫? お冷飲む?」と心配してもらえたら、ほとんどの男性は相手を意識せざるを得ません。また、酔いつぶれないまでも飲んでいるお酒に興味を抱いてくれたり、身に着けているものについて質問してくる女性に対しても、同じく強烈に異性として意識することがほとんどです。●コピー人間作戦最後にとっておきを、このコラムをご覧の皆さまにだけ、こっそりとご紹介いたします。その名も「コピー人間作戦」! 実践方法は非常に単純。気に入った男性をロックオンしたら、ひたすらその言動を本人にしか意識されない範囲で真似るだけ。例えば飲み物を注文する際には「あ、私もそれで」と同じものを注文する。たったこれだけで、目当ての男性に相手と自分が同じ飲み物を味わっているという感覚を意識させることが出来るのです。もちろん、それ単体では男性をとりこにすることは出来ませんが、その後も同じような行動をコピーし続けていれば、ほどなくして相手は「あれ? あの子は俺を意識してるんじゃないか?」と意識してしまうことになるでしょう。この作戦、文字に起こすだけでは何がとっておきなのかイマイチ判然としないという方もおられることでしょうが、しかし男性からすると、こんなことされれば意識せざるをえず、筆者の周辺でも大いに共感を呼んでおります。ホームパーティは、合コンほど緊張する必要もない、肩の力を抜いた状態で楽しめるものです。しかし男性という生き物は、たとえホームパーティであろうと知人の結婚式の二次会であろうと、「どっかに出会いは転がってないかな」と期待しています。その期待感に沿った言動で男性を充足させてあげることが出来れば、きっと良い出会いのきっかけがつかめるはずです。
2014年12月21日今年もやってきました、忘年会シーズン。会社の忘年会の幹事を任せられた人や、友だちとワイワイ楽しめる忘年会を企画中の方は必読! 普通の居酒屋とは異なり、ユニークなパフォーマンスや食事が楽しめる都内の居酒屋をピックアップ。アルコールが得意じゃない…、忘年会のノリが苦手…、という方もこの3軒ならお酒以外のお楽しみが満載なので、心に残る忘年会が開けると思いますよ。■メディアに引っ張りだこ! 魚釣りができる居酒屋「釣船茶屋ざうお」「釣船茶屋ざうお」は、店内に大きな生け簀があり、自分で釣った新鮮な活魚が味わえる居酒屋。大きな船の席があり、船の上から魚を釣ることもできるので、海釣り気分が味わえます。忘年会にぴったりな魚釣り付きコースは、釣りチケット1枚と料理8品付きの3500円~(税抜)と、釣りチケット2枚と料理9品付きの4500円~(税抜)があります。釣りチケットは、アジやサザエは1枚、一番人気の鯛は4枚というように、釣れた魚と引き換えに渡すチケットになります。食べたい魚の近くに釣り糸を垂らして、獲物を狙いましょう。チケット1枚の獲物を狙うもよし、同僚や友だちとチケットを共有して高級魚を狙ってもOK。狙った魚以外のものが釣れてもリリースできないという、ガチさがまた盛り上がる! 釣れた魚は、半身ずつ違う調理法で提供してくれるので、刺身、寿司、塩焼き、唐揚げ、煮付けなど好きなものをオーダーしましょう。自分で釣ったピチピチの魚の味は格別です。飲み放題を付けるならプラス1500円(税抜)。コースは2名以上、席は2時間半制で、飲み放題は2時間制(30分前ラストオーダー)です。生け簀が見える個室もあります。■忍者がおもてなし!? エンターテイメントレストラン「NINJA AKASAKA」ハリウッドスターや日本の総理大臣が来店したことでも有名な「NINJA AKASAKA」は、忍者の隠れ里をイメージし、迷路のように入り組んだ店内で食事が楽しめます。エントランスで受付けを済ませると、手裏剣や刀を身に着けた忍者が席までご案内。この道中にもさまざまな仕掛けが施され、アトラクションを体験しているようなワクワクドキドキ感が得られます。池や滝、岩に囲まれた店内は、世界的に有名なデザイナーの相羽高徳氏によるもの。安土桃山時代の質実質素な建築様式を用いた、しつらえや趣の異なる個室やテーブル席が並びます。どの席に通されるかは、忍者任せなので当日のお楽しみ。コース料理は、8品提供される「くのいちコース」5500円(税抜)など、10種類以上から選べます。和食をベースにした創作料理で、忍者仕様の見た目も大変ユニーク。料理を席まで運んでくるのも忍者の仕事。途中、上級忍者がハイレベルな忍術ショー(テーブルマジック)を目の前で披露してくれるのも魅力です。アルコール類も、シャンパンやフローズンカクテル、日本酒など幅広くラインナップ。少々お値段は張りますが、店の凝った造りや忍者のパフォーマンス、料理のクオリティを考えれば、大満足間違いなしです。■昔懐かしの駄菓子が食べ放題 レトロな「池袋駄菓子バー」会社の忘年会の2次会や、気の置けない友だちとワイワイ楽しむなら「池袋駄菓子バー」がおすすめ。木の温もりあふれるレトロな店内は、昭和へタイムスリップしたような雰囲気。駄菓子コーナーがあり、テーブルチャージ500円(税込)で100種類以上の駄菓子が食べ放題。駄菓子焼き食べ放題込みのパーティーコース3500円(税込)は、駄菓子はもちろん食べ放題で、たこ焼き機でたこの代わりに、駄菓子を入れて焼く駄菓子焼きも楽しめます。さらに駄菓子を使ったオリジナルメニューなどの料理8品と2時間の飲み放題も付くので、大変リーズナブル。コースは2名以上で、席は2時間制、飲み放題は30分前ラストオーダーです。飲み放題メニューもビール、サワー、ワインなど全35品と豊富。30名以上なら貸し切りもOKです。忘年会の店選びは、宴会部長の腕の見せ所! エンターテイメント性抜群の居酒屋はどの店舗も人気なので、日程が決まったらすぐに予約を。満足感たっぷりの宴で、1年を締めくくりたいものですね。 釣船茶屋ざうお 公式サイト NINJA AKASAKA 公式サイト 池袋駄菓子バー 公式サイト
2014年12月20日そろそろ忘年会の季節ですね。仲のいい女友達とパーっと呑みたいところです。忘年会と言えば居酒屋などが多いはず。女友達となら、バルなども最近は人気かも。でも、もっとお得においしく飲めるとっておきの場所があることを知っていましたか。実はそれはファミレス。ファミレスと言えば、読んで字のごとくファミリー向けのレストランですが、今はお酒を飲む人が急増中。それは、ファミレス独自の、そしてファミレスならではのサービスが充実しているから。一般社団法人フードサービスによると、消費税増税後も、外食売上高は前年を上回り、中でもファミリーレストランは12カ月連続して前年を上回るなど好調だそう。一方で居酒屋業態は約2%の売り上げ減となるなど、外食業界における2極化が進んでいると言えるよう。そしてファミレス業界好調な理由に、ファミレスでのアルコール需要の伸びが挙げられるのだとか。現にアルコール販売数が昨年比114%(ガスト)というデータも。では、ファミレス呑みのいいところはどういうところなのでしょうか。■お手頃な値段設定梅酒やワインといったお酒が100円から飲めるなど安価で飲めるうえ、お通し代もかかりません。例えば、ガストなら、グラスワインが99円、梅酒99円を限定店舗で販売。夢庵では、焼酎ボトル(芋・麦)が999円で、さらにボトルキープも可能。焼酎のボトルキープはバーミヤンでも実施中。■気軽に利用できるがっつり飲むときだけでなく、食事のついでに軽く1杯、友達とさっくり会話を楽しみながらなど、気軽に飲めるのがファミレス呑みならではのよさ。また、お酒が苦手な人がいてもお互い気兼ねしないですむのがいいですね。■料理が美味しいレストランなので料理がおいしく、料理を取り分けて食べられるところも人気の理由。最近はおつまみメニューも充実しているとか。例えば、ガストではエビとアボカドのバジル醤油399円、バーミヤンでは鶏肉のスパイシー2色山椒炒め599円といったメニューが。ジョナサンでは1品250円の手軽なメニューが15種類あり、パーティ感覚でさまざまなお料理とお酒を楽しむグループに人気だそう。またファミレスの特徴であるドリンクバーを足せば、オリジナルカクテルを楽しむのも簡単。ガストの限定店舗では、ワイン(赤・白)ボトル(一部店舗ではデカンタ)を注文すれば、プラス100円でドリンクバーがセットに。バーミヤンでは、焼酎ボトルを頼めば、焼酎用ドリンクバイキングが150円に。■落ち着いて利用できるファミレスは通常の食品を楽しんでいる人や、ひとりで食べにくる人など、さまざまな人が利用するので落ち着いてお酒が楽しめるのですね。店内が分煙されているのも、タバコが苦手な人にはうれしいところ。これから女友達と忘年会を企画しているなら、ファミレスという選択肢を考えてみるのはいかが? いつもとはちょっと気分のひと味違う忘年会になるうえに、お得に美味しく呑めたら言うことなしですね。※価格は全て税抜です。・すかいらーく 公式サイト
2014年12月18日クリスマス、忘年会、パーティなど・・・12月のイベントシーズン到来ですね。髪の毛のケアや、お肌のケア、ボディメンテナンスと女性は大変ですよね!しかし、みなさま。自分の顔に自信が持てるパーティメイクの技をお持ちでしょうか?やっぱり完璧なボディで素敵なドレスに変身しても、それに見合うヘアメイクが出来ていなかったら台無しです。今回は、ドレスに負けないより、魅力的にみせる2つのイメージに分けたメイクテクニックを美容家の平野宏枝さんが教えてくれます。しかも動画付♪■パーティで、魅了させちゃう愛されメイクテクニックとは?<ふんわり柔らかブラウンメイク>柔らかくて思わず抱きしめたくなる女性。そういった印象をもたれたいあなたは、こんな3つのテクニックをマスターしてみましょう。1、 アイメイクやはり目力!このパーツは欠かせません。第一印象もここがポイントだと言われています。イベント時には是非使ってもらいたい欠かせないコンタクトレンズ。コスメコンタクトはメイクの一部として使ってほしいという想いがあり開発されたそうです。今や、瞳もメイクする時代。人気のピエナージュNo.5ガーリーの甘いスイーツのような明るめのブラウンは、優しい印象をもたせてくれます。さらに合わせた茶系に統一したアイシャドウやアイラインを入れるとモテ度アップ!2、 チークメイクふわっと見せるコーラルピンクを利用して、頬の高い部分に丸くいれましょう。血色良い肌がより可愛く魅せてくれるでしょう。3、リップメイク柔らかく魅力的なくちびるに見えるのは、同じくコーラルピンク色。血色も良く見えて健康的です。この時カサカサした唇はタブーです。しっかり潤いあるぷるぷる唇ケアをしましょうね。詳しくは動画でチェック<美人度アップ!エレガントメイク>ちょっと背伸びをしてかっこよく品が高い印象をもたれたいあなたには、こちらのテクニックで魅了してみましょう。1、アイメイクコスメコンタクトピエナージュNo.3ベリーを使用。少しピンクとパープルがかった目元はとてもセクシーに見えます。例えば目の際にあわせてアイラインを1センチほど長めにネコ目風に描いてみたり。ラインの角度や長さ、太さなど変えるだけで印象は変わりますよ。他にも目尻を強調したつけまつ毛をチョイスするだけで魅力的に変身することが可能!2、チークメイクアイメイクとリップメイクが強いので、チークはベージュ系やローズ系の大人の色を薄めにチョイス。3、リップメイクまたヴィヴィッドカラーは今年も人気。レッド系、オレンジ系やピンク系があります。服のカラーに合わせたメイクカラーをコーディネートしましょう。ここでのポイントは、チークとリップの色トーンを合わせることです。詳しくは動画でチェックパーティで絶対崩れないベーステクも知りたいところですよね。まず基本的に薄付き塗り!気になる毛穴も下から上に叩き込むようにのせることで、カバーできちゃいます。余分なお粉はブラシで払うことも崩れ防止のポイント。そこにチークやハイライトをのせるだけで華やかな印象もアップ!顔の面積で一番広いパーツは頬なのでプラスするだけで印象が変わります。是非、利用しましょうね。注意したいポイントは、濃いメイクをし過ぎないこと。やり過ぎ感が出てしまうと男性にひかれちゃいますよ。アイブロウ、アイメイク、チークメイク、リップメイクなど主役にしたいパーツを決めて全体のメイクアップバランスをみながら色の配分を調整しましょう。魅せたいイメージに合わせてヘアメイクも楽しむべき!これでイベントシーズン色んな自分を楽しんで周りの女性に負けない、魅力的なメイクテクで素敵な時間を過ごしてくださいね。使用コスメなど詳細はこちらの特設ページもチェック【平野宏枝さんプロフィール】ビューティコーディネーターとして活躍し化粧品・ビューティサロン・食品メーカー・アパレル・レストランのPRを実施。美容ライターとして各種WEBサイトにて美容コラムを担当。◆メディア掲載「朝日新聞/美容企画1ページ特集」「Hanako/1ページ掲載 仕事特集」「オルビス/ホームページ美容専門家コメント」「美的/美容専門家コメント」◆出演TBSグランマルシェ通販番組/専門家VTRコメントショップチャネル/自身のプロデュース商品 ゲスト出演
2014年12月17日「マイクロダイエット」を展開するサニーヘルスは、ダイエット情報発信サイト「microdiet.net」にて調査レポート「飲みすぎがちな忘年会シーズンに選びたい体に優しいおつまみ5選」を公開した。年末年始は忘年会やクリスマスパーティー、新年会と、お酒を飲む機会が多い時期。お酒の席が続くと、ダイエットはもちろん、肝臓のことも気にする必要がある。アルコールの代謝を担っている肝臓は、飲酒量が増えるほど負担が増えるとのこと。特に女性の場合は男性に比べてより少ない飲酒量、より短期間(男性の半分といわれる)でアルコールの害を受け、アルコール依存症や肝臓障害、すい臓障害など、アルコール性の内臓疾患になってしまう可能性も。また、女性は男性よりも肝臓のサイズ自体が小さいため、女性にとっての適量は、男性よりも少ないという認識を持つように心がけたいという。「お酒を飲む際には適量にとどめることはもちろん、肝臓の機能を高めてくれて、アルコールの代謝を助けてくれるおつまみを選ぶと良いでしょう」と同社。そこで肝臓に優しいおつまみを紹介している。○しじみしじみにはアラニン、グルタミン、タウリン、オルニチンなどさまざまなアミノ酸が多く含まれており、肝臓の働きを良くし、アルコールの解毒促進や疲労回復にも役立つとか。特にオルニチンの含有量は、他の食品の中でもしじみはトップクラスとのこと。また、アミノ酸の他にも、肝機能を高めるビタミンB12も含まれるため、お酒の締めには、しじみの味噌汁を飲むことがおすすめだという。○イカ、タコ、貝類イカ、タコ、貝類は、栄養ドリンクでも知られているタウリンを多く含み、肝臓のアルコール分解を促進するそう。○魚、低脂肪の肉、卵、大豆・大豆製品魚、低脂肪の肉、卵、大豆・大豆製品に含まれるのタンパク質からは、肝臓の修復や再生に必要な必須アミノ酸をとることができるという。特に大豆・大豆製品はおすすめで、必須アミノ酸だけでなく、アルコールの代謝を助けるビタミンB群や、その他のミネラルも豊富に含まれ、植物性でコレステロールを含んでいない点も体に良いとされている。また、大豆製品の納豆や豆腐は消化にも優れているそう。おつまみには、大豆の若い実である枝豆が最適。反対に、脂肪分の多い肉は、胃腸にも肝臓にも負担をかけてしまうため、避けたほうが良いそう。○ゴマゴマに含まれる「セサミン」の抗酸化作用は、肝機能を高め、肝臓の負担を減らしてくれるそう。ゴマ油を多用する韓国料理や、ゴマ和えなどをおつまみに選ぶと良いとのこと。○海藻類わかめや昆布、もずくなど海藻類に含まれているヌメリ成分「フコダイン」は、二日酔い防止に役立つという。海藻サラダ、わかめの酢の物、もずく酢、おでんの昆布などで取り入れたいとのこと。
2014年12月16日今年も早いもので残りあと1ヶ月。この時期はクリスマス、忘年会、お正月など楽しいイベントが盛りだくさんで、1年の中で一番好きな季節だという人も多いのではないでしょうか。自分の家に女友達やサークルのメンバーを招いてホームパーティーを主催する、なんて機会もありそう。「お呼ばれしたときは手土産を持参する」これはもはや常識ですが、いざ自分が幹事となると、必要なものは何か、どこまで準備すべきなのか、悩みは尽きませんよね。そこで今回は、ホームパーティーや女子会等で自分の家を貸し出す主催側になったとき、女子からも男子からも「おっ!この子は違うな」と思わせる簡単なテクニックを伝授します。ぜひ、参考にしてみてくださいね!■1.グループLINEを作成し、メンバーの好みや当日の状況を把握「高校の同級生と女子会をしたとき、直前のドタキャンが出たり、遅れてくる友達を途中で迎えに行ったりと慌ただしく楽しめなかった」(20歳/大学生)せっかく気合を入れて準備しても、こんな残念な結果になってしまっては悲しいですよね。そうならないために、まず「日付だけは早めに確定させる」ことをオススメします。目安は1ヶ月前。メンバーが確定したらグループLINEを作成し、スケジュール管理のアプリを利用して日取りを決めます。近くなったらリマインドのついでにメンバーの苦手な食べ物や当日の交通手段、時間通りに来れるかどうかなども確認しておきます。このように把握、共有することであなたが一生懸命準備している様子が伝わり、軽々しくドタキャンする人も減るでしょう。全体の動きを把握しているので当日も落ち着いて楽しむことができます。■2.料理は持ち寄り&買い出しは一緒に「『幹事だから私が何から何までやらなきゃ!』と意気込んで準備したものの、費用もかさむし料理を考えるのも作るのも大変だった」(24歳/営業)家に人を招くのだから、もちろんおもてなし精神は持っていた方が良いですが、だからといって全てを一人で引き受ける必要はありません。特にあなたが一人暮らしの場合、メンバー全員の量の食事を作るとなれば、コンロや調理器具、食器も足りないはず。無理せず、一人一品持ち寄りと決めてみんなにも協力してもらえばOK!その時に注意してほしいのは料理がかぶらないようにすること。あらかじめ「揚げ物」「スイーツ」などと割り振って、メンバーへの周知をお忘れなく。鍋パやたこパなどの場合、メンバーを引き連れて買い出しに出かけるのも楽しいです。一人では運ぶのが大変なお酒も一緒に買って「頑張りすぎない」パーティーを心がけましょう。■3.「テーマカラー」を決めてお部屋を可愛く演出!「普段はおっとりしていると言われる私が、大学時代の友人達とホームパーティーした際に、テーブルコーディネートや飾り付けを頑張ったら意外だと驚かれた」(22歳/アパレル)料理だけでなく、食事をするお部屋やテーブルの上の演出にもこだわってみましょう。重要なのは、「テーマカラー」を設定すること。淡いブルー、赤&緑のクリスマスカラーなどイベントや季節に合わせてみたり、メンバーをイメージした色のコーディネートにしたりするのも面白いですね。テーマカラーを決めて部屋全体を統一すれば、ごちゃごちゃと雑多にならずに済みます。オススメアイテムは、ガーランドとテーブルランナー。この二つを取り入れるだけで、あなたの家もパーティー会場に早変わりしますよ。■4.さりげない気遣いを「オールでホムパするときは、トイレやお風呂も綺麗にしておいた方が良いと思います。意外と見られてるから・・・」(23歳/飲食)あなたの家に長時間友達がいるわけですから、玄関や洗面所、トイレなども念入りに掃除しておきましょう。意外と目につく棚の上のほこりなども要注意。さらに、みんなが酔いつぶれて寝ている間に、食べて飲んで散らかった机の上を片付けたり、食器まで洗っておけば完璧です。そのほかにも、参加者の荷物を置くスペースや、コートをかけるハンガーなども用意して、さりげない「デキ女」アピールを心がければ、確実に周りに好印象を与えられるでしょう。■おわりにいかがでしたか?ちょっとした工夫で、あなたも「デキ女」の仲間入り!お友達が女子会の様子をSNSに投稿してくれたり、普段は目にすることのないあなたのセンスに魅力を感じた男子が告白してきたりするかもしれません!この冬はぜひ、大切な仲間とおうちでの交流を深めてみてはいかがでしょうか。(成瀬いづみ/ハウコレ)
2014年12月13日クリスマスパーティーに忘年会、新年会…と、飲みの機会が多いこの時季。お酒を愛してやまない人も、半ば強制的に飲まされている人も、悪酔いや二日酔いには気をつけたいものですよね。そこで今回は、お酒の席が続いても安心して楽しめる、事前事後の対策をピックアップしてみました! 宴会続きで弱り気味の彼にも教えてあげてくださいね。【日頃から注意したいポイント】まずは事前の準備。肝臓の働きを良くするため、普段から意識して良質のたんぱく質を摂りましょう。ビタミンやミネラルをしっかりと摂取して、アルコール処理能力を向上させることも大切です。たんぱく質をたくさん含む食べ物は、肉類・魚介類・卵・大豆製品、乳製品。バランスの良い食事を心がけ、酔いに強い体作りを。【お酒の飲み方で気をつけることは?】飲みの席で注意したいのは、お酒の種類をあまり変えないこと。俗に言う「チャンポン」をするとアルコールの絶対量が多くなってしまいます。悪酔いの大きな要因になるので、ビールをチェイサーにワインを飲む、なんてことは絶対にやめましょう。また、他の人が飲んでいるからといって、いきなり度数の高いお酒に挑戦するのはNG。飲んだことがないのに泡盛を飲んだり、テキーラを飲んだりするのは危険です。【水分補給を忘れずに】「飲むと脱水症状になる」と言われると、なんで?と思うかもしれません。でも、実はアルコールを摂ると体内の水分が少なくなってしまうのです。お酒を飲むとトイレに行きたくなるのは、利尿作用が働いて水分が体外に排出されやすくなるからなんですね。飲んでいるときは、お酒の量の1.5倍程度の水を飲むのが理想的だと言われています。体への負担を減らすため、そして手早くアルコールを薄めるためにも、お酒を飲んだらすぐ水やイオン飲料で水分補給しましょう。【悪酔い防止には牛乳!】お酒の前に牛乳を飲むと良いと言いますよね。牛乳には消化液と混じって、取り込んだものがゆっくり腸に流れていくようにする働きがあるのだとか。つまり、先に飲んでおけばアルコールの吸収を遅らせることができるので、悪酔い防止につながるのです。【二日酔い防止にはビタミンC!】アルコールの代謝を早めるにはビタミンCがおすすめ。二日酔いを防止&改善したければ、ビタミンCが豊富なフルーツやレモンを摂りましょう。ハチミツを加えればブドウ糖も一緒に摂れるので、さらに効果的です。レモンハイやグレープフルーツハイを飲んだり、食後に柑橘類・イチゴなどを食べてみてはいかがでしょうか。【早くアルコールを出すのが大事】二日酔いで困ったときは、なるべく早くアルコールを体から追い出しましょう。水分をたくさん摂ってトイレに行く回数を増やす、部屋を温め汗がかける環境を作るなど、できることはたくさんあります。マッサージで血行を良くして老廃物を流すのもおすすめ。ただし、酔っているときにお風呂に入るのは危険なのでNGです。これだけ覚えておけば、連日お酒の席が続いても安心なはず。あとは飲める範囲で楽しんで、お酒に飲まれないように気をつけてくださいね。酔っ払ってヘロヘロの後輩くんを優しく介抱してハートをつかんじゃう!なんていうのも、ちょっといいかも!?(文=saki-R)近々出会う、あなたの次の恋人の特徴【無料占い】
2014年12月13日忘年会やクリスマス、年越しパーティなど、何かとイベントの多い12月。"今年の想い、今年のうちに"なんて考え、クリスマスを目前に意中の相手をデートに誘うこともあるのではないだろうか。そんなとき、ちょっとしたプレゼントがあると成功率だって上がるかもしれない。けれど、指輪やネックレスなどのいわゆる"重い"プレゼントはダメだ。あくまで"ちょっとした"プレゼントでなければ。そんなときに、SABONというコスメブランドの話を聞いた。同ブランドはイスラエル発のコスメブランドで、世界各国のセレブにもファンが多いという。打ってつけではないか。コスメ商品なんてものを選んだこともない筆者だが、SABON表参道本店にお邪魔してみた。○何を買えばいいのか分からない今回のように、香りのあるものをプレゼントするのは非常に難しい。その女性にとって、"いい香り"と感じないものをプレゼントしてしまったら肝心のプレゼント攻撃が逆効果になりかねない。SABONでは、プレゼントする相手のイメージをスタッフに伝えると、商品を選んでくれるということなので、早速、SABON表参道本店の店長である木村さんに、コスメをプレゼントする相手のイメージを伝えてみた。今回は、試しにイメージとして「24歳」「営業職」「髪はショートカット」「学生時代は運動部に所属」といった4項目を伝えた。そして、もう1点伝えなければいけないことが。それは商品の値段。今回は1万円を目処に商品を選定してもらった。すると「営業職ということは、香りの強いものだと仕事先で迷惑をかけてしまうかもしれませんね。そしてショートカットで学生時代は運動部に所属されていたということと、24歳というご年齢をからすると、甘い香りではなく、活発そうな爽やかな香りがいいのではないでしょうか。その場合ですと、パチュリ・ラベンダー・バニラや、デリケート・ジャスミン、ムスクといった香りはいかがでしょうか」と、瞬時に分析し、アドバイスしてくれた。また、個人的に懸念していた好き嫌いの分かれる香りではないかという問題について改めて聞いてみると、「キツい香りではないので、こちらであれば問題ないと思いますよ」とのこと。こういった女性のアドバイスは非常に心強い。また、木村さんによればSABONの商品をプレゼントする場合には「ボディスクラブ」をオススメしているとのこと。その理由を聞くと「女性はハンドクリームや化粧水など、色々な美容製品が必要ですから、ボディスクラブまではなかなか手がまわりません。なので、こうやってプレゼントとしてもらえると喜ばれると思いますよ」とのこと。なるほど、奥が深い。今回はボディスクラブを中心に、「ボディーローション」(パチュリ・ラベンダー・バニラ)、「バスボール」(パチュリ・ラベンダー・バニラ)、「スクラブ用スプーン」(別売りタイプ)、「ギフトボックスS」というパッケージに落ち着いた。これで合計1万500円(税込)。ちなみに、今回はすべて同じ香りで統一したが、別々の香りをチョイスするのもアリだという。1万円のセットはやや高いかなと思う方のために今回は予算5,000円だった場合のギフトも選んでもらった。その場合は、「バスソルトローズ」、「デコレイティブハートソープ」、「ソープフレークスローズ」、「コットンロゴバックS」、「クロケットバスケットクリームXXS」といった合計5,680円(税込)の組み合わせに。今回、実際にSABONにお邪魔してみて分かったのは、アラサー男子ひとりでコスメショップに入ることはそこまでハードルが高いものでなく、優しくアドバイスまでしてもらえることだ。ギフトを選んでくれた木村さんも「コスメショップに男性だけで入るのは、ちょっと勇気がいることかもしれません。ですが、私たちがしっかりとサポートしますので、気軽にお店に立ち寄ってみてもらえるとありがたいです」と我々男性たちに向け、笑顔で語ってくれた。
2014年12月12日年末年始シーズンには、忘年会や新年会など何かと「歌う」機会が増えてくるのではないでしょうか。カラオケというと、飲み会の後の二次会で利用するだけのイメージはありませんか。実は、イマドキのカラオケ事情は少し変わり、誰もがさまざまな楽しみかたができる、居心地の良い場所に様変わりしているようです。そこで編集部は2014年11月29日(土)にオープンしたばかりの「カラオケ本舗まねきねこ赤坂店」で、イマドキのカラオケを体験してきました。○若者に大人気!店舗数約370店舗を構える「まねきねこ」だからできたこと「まねきねこ」といえば、全国各地に店舗を構えていて、良心的な利用料金、24時間営業、ソフトクリームバーが設置されているなど、充実したサービスが魅力。地元の学生や若者たちでにぎわう、庶民的で親しみやすいカラオケ店という印象がありました。しかし、オープンしたばかりの「カラオケ本舗まねきねこ赤坂店」は、大人も楽しめるワンランク上の設備が整っているとのこと。青春を「まねきねこ」で過ごした記者が、早速体験取材をしてきました。○ココで楽しめると思ってなかった!高級銘柄のお酒がずらりまず店内に入ると、広々とした受付がお出迎え。清潔感のある明るさが、心地よく感じました。そして、思わず目が釘づけになってしまったのは、受付の奥に陳列されている高級銘柄の焼酎たち。まさか、カラオケで出会えるとは思わなかった、上質なお酒を取りそろえていることも「カラオケ本舗まねきねこ赤坂店」の魅力です。ほかにも、ワインセラーの設備が整っており、質の良いシャンパンやワインも取り扱っています。楽しく歌うだけでなく、お酒好きの人が“しっかりとお酒を楽しむ”ことが「カラオケ本舗まねきねこ赤坂店」では可能になります。もちろん、今までの「まねきねこ」にあった、ドリンクバーやソフトクリームバーも完備されているので、お酒が苦手な人も楽しめます。○歌うだけじゃない。打ち合わせスペースとしても活躍数多くのビジネスが展開する場所、赤坂ならではの設備も。会社の会議室を使おうとしても、すでに予約でいっぱいのときや、喫煙者が集まる会議のときに使えるのが「ビジカラルーム」です。なんと、カラオケルームの壁にプロジェクターとホワイトボード兼用のスクリーンが設置されています。そのほかにもWiFi、充電やパソコンを利用するためのコンセントが全室完備されているなど、会議や打ち合わせを行うことができる環境が整っています。また、いつもは歌詞や映像が映る画面にパソコンをつなぐことで、画面を共有しながらの会議も可能。通常の貸し会議室では費用がかさんでしまいますが、ビジカラルームなら通常のカラオケの利用料金だけで済みます。料金面で今まで貸し会議室の利用をためらっていた人も、気軽に利用できそうです。たまには違ったロケーションで会議をすることで、良いアイデアが浮かぶかもしれません。○徹底した分煙設備、禁煙ルームは癒しのスペースへ飲み会のシーズンがピークを迎え、二次会や三次会や終電を逃して行きつく先のカラオケ。始発が始まるころに外へ出ると、空気の新鮮さに驚く人も多いのではないでしょうか。閉め切った室内のなかで、タバコやお酒のにおいが充満することに抵抗を感じる人もいるかもしれません。特に、冬場だとコートににおいが染みついてしまったり、女性であれば髪ににおいがついてしまったり。何かと“におい”が気になるのがカラオケの問題点といっても過言ではありません。しかし「カラオケ本舗まねきねこ赤坂店」ではカラオケ特有の“におい”を気にする必要はありません。同店は、カラオケ業界では異例の分煙設備が整えられていて、喫煙者同士でもタバコが苦手な人同士でも楽しめる新しいスタイルを確立しています。禁煙ルームは、おもてなしの心を感じる「ヒーリングルーム」となっていて、その日の気分に合わせたフレグランスが選べる3種類の部屋が用意されています。取材をした日は「ホワイト・ティ・フュージョン」「レモン・バーベナ」「アンシェンテッドアップル」の3種類が、フレグランスディフューザーによってそれぞれの部屋中に広がり、癒しの空間を演出していました。○居心地の良さを追求した、クリーンな室内より快適に過ごすための工夫は分煙設備以外にも、随所に見ることができました。全室に、空気を清潔にし、肌や髪のうるおいを保ってくれるという「ナノイー」空気清浄器を完備しているほか、消臭効果もあるとされるプラズマクラスター搭載のエアコンも完備しています。今までにない、常に新鮮な空気が流れ込んでいるようなカラオケルームに、記者も驚きが隠せませんでした。この部屋ならば、においがついてしまうという心配も少なく、喫煙者と同席しても安心してカラオケを楽しむことができそうです。○おもてなしの心と気遣いが随所に詰まっているカラオケ「カラオケ本舗まねきねこ赤坂店」は、高音質スピーカーが導入されていてカラオケ店としての価値も高いうえに、会議室にも使える「ビジカラルーム」や分煙設備、最大15名が利用することができるパーティールームも完備。さらに、随所に細かい気配りを見ることができました。例えば、女性トイレにある、服の消臭ミストやマウスウォッシュなどのアメニティーの充実ぶり。“大人の贅沢な時間を提供する”という言葉通りのクオリティを実感しました。取り扱うお酒のクオリティも高いので、お酒が大好きな上司をつれくれば喜ばれることは間違いないでしょう。清潔感のあるカラオケに、後輩からは“できる”先輩として好感をもってもらえそうなカラオケです。今までのカラオケのイメージが一変した取材でした。これからの年末年始の季節に重宝しそうです。
2014年12月12日