自分の眠りについて悩み、睡眠外来を利用しようとしている方へ。きっと今、抱えている不安は大きいことでしょう。眠りに関する悩みは人それぞれなので、お医者さんにかかった場合、自分の眠りの状況や悩みを正確に伝えなくてはなりません。そこで、睡眠外来を利用する前に知っておきたいことや、準備しておくといいデータなどをご紹介します。睡眠外来でお医者さんから聞かれること睡眠について悩む人が訪れる、睡眠外来。初めての場合、はじめに問診が行われます。質問されるのは、眠れなくなった時期や寝付くまでにどれくらい時間がかかるかなどの睡眠の状況から、運動を毎日どれくらいしているかなどの生活スタイルにまつわることまで、多岐にわたります。では、具体的にどんな質問がされるのかをチェックしてみましょう。こんな睡眠データを用意しておくと答えやすい受診する睡眠外来によって聞かれる項目は異なりますが、およそ次のような質問を想定しておくといいでしょう。●相談したい症状について●睡眠の状況やタイプについて・過去1カ月間、何時頃に寝床につき、起床したか・過去1カ月間の実際の睡眠時間(1日平均)・過去1カ月間の睡眠の質は?・眠れなくなったのはいつからか・眠れなくなった原因に心当たりがあるものは?・眠るまでどのくらい時間がかかるか・夜中に何度も目が覚めるか・途中で目が覚めた後、すぐに眠れるか・熟睡感はあるか・車の運転中や食事中、仕事中など眠ってはいけない活動中に起きていられなくなったり、困ったりしたことはあったか・いびきや呼吸が止まっているのを指摘されたことはあるか●症状はいつ頃から始まり、頻度はどのくらいか。きっかけはあったか●家族で同じような症状がある人はいるか●簡単な職歴と勤務期間・夜勤の有無●嗜好品について(タバコ・お酒・カフェイン入り飲料)●服用中の薬やサプリメント、漢方薬、健康食品など●運動の頻度睡眠データを収集する便利な方法これらの質問には、正しく診断してもらえるように、できるだけ正確に答えたいものです。そこで、睡眠データを収集するための便利な方法をご紹介します。例えば、オムロンの「ねむり時間計」では、毎日の睡眠状況を記録することができます。具体的には、「昨夜の睡眠時間」や「寝付きにかかった時間」などです。また、1週間ごとの平均睡眠時間や、起床・就寝時間のばらつきなどが一目で分かるので、自分の睡眠データとして利用できます。また、目覚ましアプリ「Sleep as Android」は、睡眠履歴や睡眠の深さが分かるほか、いびきや寝言の録音機能もあるため、一人暮らしの人でも問診時の参考資料として利用することができます。これらのアイテムを使って自分の睡眠状態を把握しておけば、お医者さんに相談するとき的確に状態を伝えられますよね。Photo by NEC Corporation of America
2015年03月08日米Microsoftは8日(米国時間)、月例セキュリティ情報の事前通知(Advance Notification Service)の一般公開を廃止すると発表した。今後、毎月第2火曜日(米国時間)に配布される月例セキュリティの一般向けリリースは継続するが、数日前に発表される事前通知は、法人中心のプレミアサポート利用者やセキュリティソフトプロバイダ向けのMicrosoft Active Protections Program(MAPP)対象者に直接提供され、同社のセキュリティブログやWebページでは公開されなくなる。同社は、第2火曜日の月例リリースや、Microsoft Update、Windows Server Update Serviceを使った自動更新を利用してソフトウェアをアップデートするユーザーが増加しており、セキュリティ更新プログラムの展開の計画に事前通知が利用されていないと説明している。事前通知は、上記のプレミアサポート利用者やMAPP対象者のほか、法人が自社で利用しているサービスのセキュリティ情報を管理できる「myBulletins」でも引き続き提供される。月例セキュリティ情報の事前通知は、同社製品およびサービスを対象に、毎月リリースされるセキュリティ更新プログラムの一環として、10年以上前に作成された。同社は技術環境やユーザーのニーズにより、情報の整理や簡略化、定義用語の作成など、開示情報の改善を図っており、今回の措置はその一環とする。
2015年01月09日Glossomは1月7日、無料ウェブページレンタルサービス「@WIKI」を運営する、アットフリークスのアプリ事前登録サービス「予約@ウィキ」の提供開始に伴い、同サービスの独占販売を開始した。「予約@ウィキ」は、無料Webページレンタルサービス「@WIKI」の公式コンテンツで、スマートフォン向け新作ゲームアプリをユーザーが事前登録できるサービス。これにより、アプリのリリース前情報やリリース通知を受け取ることができる。スクリーンショットのA/Bテスト機能を搭載し、アプリ提供側は、リリース前にクリエイティブの効果検証を行うことが可能。事前登録数などの数値を管理画面上でオンタイムに確認できるほか、各種数値は登録者のデバイス別や、A/Bテストのクリエイティブ別での閲覧も可能で、数値に基づく効果的なプロモーションに活用することができる。また、同サービスとGlossomの広告商品を組み合わせることで、アプリのリリース前からリリース後まで総合的なプロモーションを実現する。
2015年01月08日年長児の子を持つママは、年が明けると卒園の準備に取りかかることでしょう。それと並行して、小学校の入学準備も行っているはず。小学校入学時、ママが感じる不安要素の1つとして挙げられるのは、子どもの勉強についてです。「うちの子、勉強が嫌いで…」「ほかの子についていけないんじゃないかしら?」と、いろいろな不安を感じるママは少なくありません。入学してから後悔することのないように、今のうちからできるだけ準備しておきましょう。今回は、今からできる入学準備法についてピックアップしてみました! ■小学校に入学してから「勉強しなさい」では遅いかも? 幼稚園、保育園時代は毎日遊ばせてばかりだったのに、入学と同時に「勉強しないとダメよ」では、子どもは「なぜ?」と思ってしまいます。小学校に入学してからいきなりガラリとライフスタイルを変えてしまうと、子どもが戸惑ったり不満に感じたりする原因になるもの。できれば年長児の頃から子どもに「勉強する」「机に向かう」という習慣を持たせておくことが大切です。■毎日10分でもOK! 机に向かって学習するクセを付けるとはいえ、今の段階で日に30分以上も勉強する必要はありません。最初は5分、10分でOK! 子どもの「勉強した」という達成感を褒めてあげること、そして、机に向かって学習するクセを付けることが重要なポイントになります。既に学習机を購入しているなら、学習机を使用して勉強させるクセをつけてあげると、なおよいでしょう。■勉強の習慣をつけるには、子どもにとって興味のあることからスタートして勉強の習慣をつけるには、まずは子どもが関心を持っていることの学習から始めることがおすすめです。ひらがなに興味があるなら、ひらがなの書き順を勉強したり、形をキレイに書けるように練習させたりしてみましょう。数字に関心を持っている子なら、足し算、引き算など、小学校に入学してすぐに行う基礎的な部分の学習に取り組みましょう。取り組むうちに子どもも少しずつコツをつかみ、理解できた時の達成感を覚えるようになるはず。それが子どもの「勉強は楽しい」というイメージをつくるきっかけになります。■勉強=楽しいというイメージを植え付けることが大切さきほども言いましたが、今の段階からバリバリ勉強をさせる必要はありません。子どもにとって勉強は楽しいもの、わかることは嬉しいことというイメージを植え付けられるかどうかが、入学してからの勉強の取り組み方に大きく左右してくるでしょう。勉強嫌いにさせるか、自分から進んで勉強をする子にさせるかは、親の最初の取り組み方によって変わってきます。入学してから後悔しないように、今から少しずつ、学習面の入学準備も始めていきましょう。
2014年12月31日ニュージーランド準備銀行(中央銀行)は11日、政策金利を3.5%に据え置きました。ただし、今後の政策金ニュージーランド準備銀行利の引き上げが示唆されたことから、ニュージーランド・ドルは対ドルで大きく上昇し、対円でも上昇する展開となりました。同準備銀行は、今年3月以降4会合連続で政策金利を合計1%引き上げましたが、ニュージーランド経済に成長鈍化の兆しがあるとして、7月を最後に政策金利の引き上げを休止し、様子見姿勢を続けていました。今回の声明で同準備銀行のウィーラー総裁は、経済が力強く拡大しており、向こう2年において拡大基調が続くとの見方を示しました。また、足元のインフレ率が低水準であることなどから急ぐわけではないものの、今後、政策金利の一段の引き上げが必要になると述べ、利上げの再開時期として、2015年後半の可能性を示唆しました。ニュージーランドでは、主な輸出品である乳製品の価格が今年2月以降軟調な推移となっていますが、移民の増加やクライストチャーチ地震の復興需要などを背景に建設投資や個人消費が増加するなど、堅調な景気回復が続いています。同準備銀行は、景気情勢とインフレ水準を注視しながら、当面は政策金利を据え置くと見られるものの、インフレ率の上昇圧力が高まるようであれば、金利引き上げ時期の前倒しの可能性も考えられ、今後の金融政策の行方が注目されます。ニュージーランドは、主要先進国のなかで景気が比較的堅調なうえ、金利水準が高いことに加え今回の会合において利上げの方向性が示されたことから、ニュージーランド・ドルへの注目が再び高まると考えられます。(※上記は過去のものであり、将来の運用成果等を約束するものではありません。)(2014年12月11日 日興アセットマネジメント作成)●日興アセットマネジメントが提供する、マーケットの旬な話題が楽に読める「楽読」からの転載です。→「楽読」※1 当資料は、日興アセットマネジメントが市況等についてお伝えすることを目的として作成したものであり、特定ファンドの勧誘資料ではありません。また、弊社ファンドの運用に何等影響を与えるものではありません。なお、掲載されている見解は当資料作成時点のものであり、将来の市場環境の変動等を保証するものではありません。※2 投資信託は、値動きのある資産(外貨建資産には為替変動リスクもあります。)を投資対象としているため、基準価額は変動します。したがって、元金を割り込むことがあります。投資信託の申込み・保有・換金時には、費用をご負担いただく場合があります。詳しくは、投資信託説明書(交付目論見書)をご覧ください。
2014年12月11日タカラトミーエンタメディアとHEROZ(ヒーローズ)が今秋にリリースするスマートフォンゲームで、現在事前登録を受付中の『トランスフォーマー ULTIMATE ALLSTARS(アルティメットオールスターズ)』が、9月26日より総額10万円分の『トランスフォーマー』関連グッズが当たる「Twitterキャンペーン」をスタートしている。『トランスフォーマー ULTIMATE ALLSTARS(アルティメットオールスターズ)』は、『トランスフォーマー』30周年を記念して、コンボイ、メガトロン、スタースクリーム、マイスター、ウルトラマグナス、ガルバトロン、レーザーウェーブといった歴代トランスフォーマーたちがデフォルメされて登場し、横スクロールのラインストラテジーゲームで戦うスマホアプリゲーム。変形、合体と指1本でトランスフォーマーたちを操り、TVアニメ版のストーリーをベースにしたシナリオや世界観を堪能できるという。対応OSは、iOSとAndroid。ゲームの事前登録が好評を得ていることから実施が決定した「Twitterキャンペーン」では、「事前登録サイト」にてメールアドレスを登録、登録完了ページの「ツイートする」ボタンをクリックしてTwitterにツイートするだけで応募が完了する。キャンペーン期間は、9月26日~正式サービス開始日まで。応募者の中から抽選で、特賞「アニメ『戦え!超ロボット生命体トランスフォーマー』DVD全巻セット(SET1&2)」(1名)に加え、A賞「フィギュア『トランスフォーマー ロストエイジ』オプティマスプライム プレミアエディション」(10名)、B賞「フィギュア『トランスフォーマー ロストエイジ』ムービーアドバンスドシリーズ AD27バンブルビー」(5名)、C賞「限定フィギュアEZコレクション コンボイアニバーサリー クリアVer.」(50名)と、総額10万円分のグッズが合計66名にプレゼントされる。(C)HEROZ,Inc ©T-ENTAMEDIA Co.,Ltd(C)TOMY(C)2014 Paramount Pictures Corporation.(C)and/or TM & © 2014 TOMY. All Rights Reserved. TM & ® denote Japan Trademarks.
2014年10月01日WEB集客型葬儀サービスのユニクエスト・オンラインはこのほど、「葬儀に関する調査報告(10月度版)」を発表した。同調査は、同社が運営する、年間1万件の施行実績のある「小さなお葬式」の、2011年9月~2012年8月の依頼者よりデータを抽出したもの。成長率を排除した、同社への葬儀依頼者数の月別割合は、1月がもっとも多い。これは、厚生労働省の人口動態統計による死亡者数と同様の結果となっている。同社へ初回問合せをした際の故人の状況については、「臨終後」が48.3%だった。故人が健在なうちに準備をする人は21.3%と少数にとどまっている。また、同社サービス利用者の半数以上が従来の葬儀ではなく、通夜式も告別式もしない「直葬」プランを選択している。初回問い合わせから葬儀依頼(臨終)までの時間は、4割以上が「24時間以内」という結果となった。喪主の経験も無く、葬儀社を選定する時間も非常に短いという状況がうかがえる。さらに、都市部に移住するなど、日頃からお寺との付き合いがないという現状を反映してか、4割を超える人が、葬儀の際に寺院の紹介を同社へ依頼しているという。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年11月03日お盆の帰省ラッシュを前に、JAFは事前の車両チェックを呼びかけている。お盆期間中は救援依頼が急増するが、事前に車両をチェックすれば回避できるトラブルが多いためだ。JAFの発表によると、昨年のお盆期間中(8月12~16日)に高速道路でJAFが実施したロードサービス救援は全国で3,563件。1日平均では712.6件となり、これは平常時の2倍強となっている。トラブルの内容ではパンクが最も多く1,055件、ついで燃料切れの372件、バッテリー上がりの261件と続く。パンクは突発的なトラブルと思われがちだが、高速道路でのパンクは空気圧の不足が原因であるケースが多く、事前に空気圧をチェックすれば回避できる。空気圧の低下は燃費の悪化も招くので、その意味でもチェックは重要だ。バッテリーについては渋滞中に電装品の使いすぎに注意することも大切だが、事前にディーラーなどで専用のテスターを使ってバッテリーの状態をチェックしてもらい、必要なら交換しておくことでトラブルを防げる。なお、高速道路でのトラブルの際は、ガードレールの外など安全な場所に退避してから救援依頼をするように、JAFでは呼びかけている。路肩に停車している車両に走行している車両が衝突する事故は後を絶たない。安全な場所に退避するだけでなく、停止表示板を設置するなどして安全を確保するのがドライバーの義務だ。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年08月09日海デートに誘われた!でも、慣れない人にとっては、「海で何をするんだろう」、「何を準備すれば良いんだろう」などのような疑問がわいてきます。そこで、女性が事前に準備できることと海に到着してからの楽しみ方を下記にまとめてみました。■水着を選ぶ試着室で着てみた感じと実際に海で動いていると感覚が違うこともあります。水着選びの際は「たくさん動く」ことを想定しておきましょう。実際に海でいちいち水着を気にしながら過ごすのは煩わしいでしょう。試着室では前かがみになっても大丈夫か、家ではお風呂に水着で入ってみて、ぬれた状態でもおかしくないか確認しておきます。彼は水着姿の彼女をよく見ていますよ。■持ち物を揃える詳しくは下記関連リンク「海水浴に持って行くと便利な持ち物」にリストアップしていますので、参考にしてください。ただ、デートの場合はこれらの中でも必要なものは何なのか彼と相談して一緒に準備をするのが良いでしょう。準備の段階でもうデートになりますね。■出発前にはむだ毛の処理をむだ毛の処理をしましょう。できる限りでかける寸前の方が良いです。毛はすぐに伸びてきます。特に色白の肌の女性ほどむだ毛は目立つので注意。パッと見た感じはきれいなのに、良い雰囲気になっていざ接近戦のときに彼がショックを受けてしまいますよ。■水着は着て行く・化粧もして行く行きはあらかじめ私服の下に水着を着用しておくと、現地では脱ぐだけで準備が楽です。化粧はスッピンに抵抗があるのならウォータープルーフのものを使えばぬれても落ちないですし、薄く仕上げれば自然になります。いつもはお化粧バッチリなのに、いきなりスッピンで登場すれば彼は無神経にもじっと見てくるでしょう。■現地ではまず場所確保まずはレジャーシートで場所取りをします。荷物でシートが飛ばないようにし、貴重品は海の家で預かってもらいましょう。さっそくはぐれないように一緒に行動する方が良いですね。シートの場所はお互いどの辺にあるのかをちゃんと把握しておき、万一はぐれたときにはそこに戻れるようにします。■遊ぶ前に日焼け止めを塗る日焼けしたければオイル、したくなければ日焼け止めを彼に塗ってもらいましょう。大事なスキンシップですね。もし海に来るまでの渋滞で険悪ムードになっていたら、ここで一気に仲直りをすることができます。■海で遊ぼうさぁここからがいよいよ楽しい時間です。海での遊び方といえば、浅い水辺で軽く水に漬かってみたり、大きな浮輪に二人で乗ってぷかぷかと浮いていたり、砂浜に戻って砂遊びや、ビーチボールで遊んだりといろいろありますね。夏の混雑時の海辺では、周囲の熱狂に圧倒されてしまわないよう、なるべく元気を出して楽しみたいものです。たまには童心に返りましょう。■満喫したら帰りの時間は皆同じようなもの。なので、渋滞が起こりやすいです。それを避けるために二人で夕焼けを見たり、お店に入って夕食を一緒に食べたりして時間を調節すると良いかと思います。彼が運転してくれるなら、自分だけ寝てしまうのはなく、会話を楽しむことです。そういうひとときがデートの醍醐味(だいごみ)だったりします。海デートに慣れていない女性は戸惑いも多いかと思いますが、上記のことをふまえておけばその日一日がだいぶ見えてきませんか?楽しめると良いですね。(いけ/ハウコレ)【関連リンク】海水浴に持って行くと便利な持ち物体形別!スタイルアップ水着の選び方・着こなし方高速道路の渋滞対策
2010年08月12日