アイドルグループSDN48の元メンバーであり、現在は二児の母である光上せあら(36)がまたもや波紋を呼んでいる。3月5日に投稿した『子供達が触ったもの全買取。』と題したブログ投稿が注目を集めた光上。病院内にあるパン店に子供2人を連れて訪れた際、目を離した隙に子どもが売り物のサンドイッチを触ってしまったという。店員からの指摘を受け商品を買い取った光上は《本当申し訳ない…気づかなくてすみませんでしたの気持ちしかない自分から言い出せなくてすみません》と反省の色をにじませていた光上。いっぽう翌日に更新したブログでは、《なんて世知辛い世の中なんだろ》《世の中子連れママに厳しすぎないか?もっと子連れママが生きやすい世の中になっておくれよおおおおお》などと、世間の子育て環境への思いも吐露していた。この光上の持論に同情的な意見もありつつも、「商品を毀損したのは間違いない」と批判的な意見も寄せられるなど賛否がはっきりとわかれる形に。そんななか光上は、3月12日にふたたびブログを更新。雨が降っていたこの日は、保育園の送迎についての話題だった。普段は自転車で送迎しているといい、《私これくらいの雨だと自転車のっちゃうんだけど、危ないからタクシー乗って!と夫に言われますが、、ついこれくらいだといけるかなと思っちゃう悲しい危ないよね、、》と明かした光上。続けてタクシーを躊躇する理由について《でも今タクシー高いんだもん、、呼ぶだけで500円から1000円するしガーン》と綴った。そして《妊婦時代はタクシー券を国から貰えて使っていた気がするけど》としたうえで、こう主張した。《今思えば子育てママもタクシー使いたいよ不安妊婦時代はむしろ歩きたくてあまりタクシー券使わなくて今は歩くのは不可能な状況下の時が多すぎて》最終的に《国のお偉い方の皆さんタクシー券くだせぇ》と呼びかけ、《子育て世帯は子連れの時のみタクシー乗り放題にしてくれないかな…もちろんいくらまでとか決めていいからさ》と要望を綴っていた。この光上の嘆きに、同じく子育てしている人々からは「これくらいのぶっとんだ考えを政府に考えて欲しい」と共感する意見が。そのいっぽうで、「子育て世代のタクシー乗り放題」という希望には、批判的な意見も少なくなかった。《同年代で幼児の母だけどこれには共感できない。昔に比べたら子育て世帯への手当とか増えてるみたいだし、あんまり「子連れに優遇して!」って意見を何でもかんでも挙げないでほしい。これだから最近の親は…図々しい…とか思われるともっと生きづらくなるよ》《心の声が漏れちゃうタイプなんだと思う。この間の買い取ったサンドイッチだって、お昼ご飯に食べたって言ってたから実質プラマイゼロでしょ。愚痴を言ってても、子育てを頑張っている点は評価してあげたい》《こういう人がいるから「子連れ様」って言われて毛嫌いされるんだよな。雨の日に歩きたくなかったり、歩くのしんどい人は何も子連れだけじゃない。お金かかるのは嫌、でも歩くのも大変、国で何とかしてよって本当何様なのって感じ。自分の思い通りにいかないからってあれこれ求めすぎ》
2024年03月12日花粉症対策をはじめ、免疫力アップや腸活を目的として、日常的にヨーグルトを食べている人も多いでしょう。せっかく食べるなら健康的な食べ方を知っておきたいですよね。今回は、ヨーグルトの「避けたほうがいい食べ方」や、より効果的に取り入れるためのポイントをご紹介します。ヨーグルトに期待される健康効果ヨーグルトには、私たちの体を作るうえで欠かせないたんぱく質やカルシウムが豊富に含まれ、さらに腸内環境を整えてくれる乳酸菌やビフィズス菌も含まれています。近年では「腸活」という言葉もよく聞くようになりました。腸内環境を整えることで便秘予防や免疫力アップが期待され、健康に良い影響をもたらすことがわかっています。腸内には善玉菌と悪玉菌、どちらでもない日和見菌が存在し、体に良い環境にするためには善玉菌を増やすことが大切です。そこで、善玉菌である乳酸菌やビフィズス菌を含むヨーグルトを食べることで善玉菌が増えやすくなります(※1)。商品ごとにさまざまな菌を含むヨーグルトが販売されていますし、腸内細菌の種類や数も人によって異なります。そのため同じヨーグルトをしばらく食べてみて、自身の体質に合った商品を見つけてみましょう。ヨーグルトのNG食べ方甘いシロップやグラノーラなどと一緒に食べるヨーグルトに砂糖や甘いシロップ、フルーツソースやジャムなどを加えるという人もいるでしょう。少量であれば問題ありませんが、摂りすぎると糖質が多くなり、血糖値の上昇や体重増加につながる可能性があります。ヨーグルトのなかでも、ドライフルーツが添加されているものやフレーバータイプのものは糖質が多いため、できるだけプレーンタイプを選びましょう。甘さが欲しいときは、はちみつや生の果物などをプラスするのもおすすめです。また、グラノーラも糖質や脂質が多くなりやすいため、摂りすぎには注意が必要です。ヨーグルトにプラスするなら少量にしておきましょう。寝起きや空腹時に食べるヨーグルトはどの時間帯に摂っても問題ありませんが、ヨーグルトに入っている乳酸菌やビフィズス菌は、胃酸の影響を受けて生きたまま腸に届きにくい可能性があります。特に空腹時は胃の中の酸性度が高くなるため、気になる方は寝起きや空腹時に食べるのは避けましょう。ただし、乳酸菌やビフィズス菌は死んでしまっても善玉菌を作るために有効な働きをするとされています(※1)。ヨーグルトのおすすめ食べ方善玉菌を増やす「プレバイオティクス」を一緒に摂るヨーグルトに含まれている乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌は「プロバイオティクス」とよばれ、腸内環境を整えてくれる効果が期待されています。また、善玉菌のエサとなる食物繊維やオリゴ糖などの「プレバイオティクス」を一緒に摂ることで、善玉菌は増えやすくなるとされています(※1)。そのため、プレバイオティクスをヨーグルトと一緒に摂ったり食事に取り入れたりすると良いでしょう。食物繊維は野菜・海藻・きのこなどに多く含まれ、オリゴ糖は大豆・たまねぎ・ごぼう・バナナ・アスパラガス・にんにく・ねぎなどに多く含まれます。「バナナとヨーグルト」は腸内環境を整えやすい理想的な組み合わせといえるでしょう。プレーンヨーグルトにオリゴ糖シロップをプラスしてもいいですね。定期的に食べるヨーグルトに含まれている乳酸菌やビフィズス菌は、食事から摂取したあとに腸内にある程度の期間は存在しますが、そのまま住み着くことはないといわれています。そのため、善玉菌の効果を期待するのであれば、できる限り毎日摂ることがおすすめです。ただし、乳製品が体に合わない方もいますので、毎日のように食べていても腸の調子がよくないなどの自覚がある場合は無理に食べなくてOKです。納豆やみそ、キムチなどほかの発酵食品にも善玉菌が含まれていますので、さまざまな食品を取り入れてみましょう。ヨーグルトを賢く食べて健康を目指しましょうヨーグルトには腸内環境を整えてくれる善玉菌が含まれ、便秘予防や免疫力アップが期待できます。花粉症や風邪などが気になる今の季節にはおすすめの食品です。今回お伝えした「NGな食べ方」や「おすすめ食べ方」も参考にぜひ日常に取り入れてみてくださいね。【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネット 腸内細菌と健康©flyingv/PIXTA(ピクスタ) ©kou/PIXTA(ピクスタ)筆者情報寺内麻美管理栄養士を取得後、病院での給食や栄養管理、クリニックで生活習慣病予防のための食事指導に携わる。現在はダイエットサポートやレシピ制作、根拠のあるデータをもとに食や健康コラムの執筆などを行なっている。文/管理栄養士・寺内麻美
2024年03月11日皆さんは、電車の中でトラブルに遭遇したことはありますか?今回は電車で気分が悪くなってしまったエピソードと読者の感想を紹介します。イラスト:梅星なみね祖母と電車へ主人公が祖母と一緒に電車に乗ったときのことです。普段祖母は優先席に座るため、その日の優先席に近いドアから乗車しました。すると優先席には女子高生の集団が座っていて、メイクをしています。その様子を見た祖母は優先席に座ることを諦め、他の空いている席に座ることにしました。当時の主人公は妊婦で、祖母は主人公に座るように言います。しかし主人公は祖母の体を気遣い、祖母に座ってもらいました。席を譲ったものの…出典:愛カツ席を譲ったものの、長時間立ちっぱなしで気分が悪くなってしまった主人公。するとドアの近くに座っていた女性が、主人公がつけていたマタニティマークに気づいたようで…。優先席を独占する女子高生たちに向かって「ここは優先席よ。」と言ってくれたのです。その後、女子高生たちは文句を言いながら別の車両に移動していったのでした。読者の感想混雑時の優先席はお年寄りや体の不自由な人、妊婦さんなどが座るべきですよね。女性がマタニティマークに気づいてくれてよかったですね。(20代/女性)女子高生たちは、主人公が妊婦であることに気づかなかったのかもしれませんね。ですが、優先席に座るときは周りに気を配りながら座ってほしいと思いました。(40代/女性)※この記事はユーザーのエピソードをもとに作成しています。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。(愛カツ編集部)
2024年03月11日今回は大人気マンガシリーズ、エトラちゃんは見た!さんの「妊婦を邪魔扱いする迷惑隣人の末路」を紹介します。同じマンションに住み近所迷惑なことを平気でやるアザミ。ある日スーパーで出くわし、ユリのお腹にカートをぶつけてきて「邪魔なお腹ね!」と暴言…。しかし、その様子を見ていた男性が突然アザミを怒鳴りつけたのでした。お前の腹とは違うんだぞ!アザミが逃げようとすると待たんかい!!謝罪を要求す…謝るアザミフン、全く…男性にお礼お腹の心配ポコん!【次回予告】男性がアザミを怒鳴りつけてユリを助けてくれます。その後、夫にあった出来事を話すと…。出典:YouTubeイラスト:エトラちゃんは見た!※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。(愛カツ編集部)
2024年03月09日「餌」と「飼育方法」にこだわって安心安全のたまごをお届けする、さかもと養鶏株式会社は、白鳳卵の初産み卵(はつうみたまご)「初っ子(初っ子)」と初っ子を使った『お祝いスイーツ・初っ子プリン』の予約受付をスタートしました。白鳳卵の初産み卵は、市場には出回らない貴重な小さいたまごで、出産長寿の縁起物とされギフトに大人気。通常より甘みが強く濃厚で特別なたまごです。ホワイトデーのお返しにもぴったり■白鳳卵とは?五條市で生まれたこだわりの赤卵「白鳳卵」は、父の亡き後、20代の時に養鶏場を継いだ姉妹がさかもと養鶏で生産しています。健康を意識した鶏の体重管理とこだわりの飼料により、生臭さがなく、コクの甘味が濃厚で安心・安全な美味しいたまごです。適正体重の管理とストレスの少ない環境で飼育された赤鶏から生まれるたまごは、健康な体への一歩をサポートします。■初っ子とは?「初っ子(はつっこ)」は白鳳卵の初産み卵の商品名です。初産み卵(はつうみたまご)というのは、初卵(しょらん)ともいわれます。生後数か月の若鶏が産み始めたたまごの事で、サイズは通常のたまごより小さくSS~MSくらいになります。小さく規格外になるためスーパーなどの市場にはあまり出回らない貴重なたまごですが、昔から、初産み卵には栄養が凝縮すると言われ、珍重されてきました。また、若鶏のパワーあふれる初産み卵は昔から縁起物とされ、地方によっては、「妊婦さんが初たまごを食べると安産になる」「初卵で寿命が延びる」という言い伝えも。出産を控えた妊婦さんや産後ママへ、お祝いの気持ちを込めた贈り物や、大事な方へ長寿のご祈願や敬老のお祝いなどにおすすめのたまごです。■お祝いスイーツに、濃厚たまごを使った「初っ子プリン」初っ子を使用した濃厚なたまごプリンの予約販売も受け付けております。初っ子は通常より小さいけれど甘みがギュッと詰まったたまご。「初っ子」を贅沢に使用した濃厚なめらかプリンは、生クリームなしとは思えないほどの仕上がりです。初っ子のエネルギーを感じる、特別なスイーツ。ホワイトデーのお返しにもぴったりです!■ご予約方法A. 当社直売所にて受け渡しの場合 → LINEからご予約下さい。B. 配送をご希望の場合 → オンラインショップからご購入下さい。■商品内容=当社直売所販売商品=所在地:奈良県五條市中之町480-1(1) 初っ子ネット入り530円(税込)(2) 白鳳卵「初っ子」30個入1,853円(税込)(3) 初っ子プリン1個410円(税込)=オンラインショップ販売商品=(1) 白鳳卵「初っ子」30個入1,853円(税込)+送料(2) 白鳳卵「初っ子」50個入3,040円(税込)+送料(3) 白鳳卵「初っ子」80個入4,180円(税込)+送料(4) 白鳳卵「初っ子」120個入6,270円(税込)+送料(5) 白鳳卵「初っ子」160個入8,360円(税込)+送料(6) 初っ子プリン6個入2,820円(税込)+送料※価格は変更になる場合がございます。最新情報はWEBにてお確かめくださいませ。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:プレスリリース
2024年03月08日今回は「妊婦を邪魔扱いする迷惑隣人の末路」を紹介します。同じマンションに住み、近所迷惑なことを平気でやる自分勝手な住人アザミに不安を覚える主人公。ある日、主人公が買い物に行くとアザミに出くわしてしまい、見て見ぬ振りをするのですが…。カートを主人公にぶつけてきたあら…邪魔なお腹ねぇありえない言動に動揺するユリすると…とある男性が登場!?怯えるアザミ…中の赤ん坊に何かあったらどうする!?いや…あの…【次回予告】アザミがユリのお腹にカートをぶつけてきたのでした。しかし、その様子を見ていた男性が「中の赤ん坊に何かあったらどうする!?」とアザミを怒鳴りつけます。さっきまでの態度はどこへいったのか…?イラスト:エトラちゃんは見た!※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。(愛カツ編集部)
2024年03月08日皆さんは、妊娠中につらい思いをした経験はありますか? 今回は「妊婦を気遣わない義母」にまつわる物語とその感想を紹介します。 ※この物語はフィクションです。イラスト:モナ・リザの戯言義母との同居が始まり…出産間近で夫の長期出張が決まってしまい、義母と同居することにした主人公。1人では不安なため義母に世話になる予定でしたが、義母は臨月の主人公をこき使います。ある雪の日、主人公は義母に「同窓会があるから居酒屋まで車出して」と頼まれました。さらに「連絡するまで車で待機」と言われ、まったく気遣ってくれない義母に絶句する主人公。主人公は反撃を決意して、義母を居酒屋まで送り届けます。同窓会が始まって30分後、反撃を開始した主人公は…。居酒屋に入店出典:モナ・リザの戯言体調が悪いフリをして、居酒屋に入店したのです。するとその場にいた同窓会のメンバーは「あれ、君は確か義母のところのお嫁さん?」と驚愕。義母は主人公が入店してくるとは思わず「なんで!?」と青ざめたのでした。読者の感想自分の孫が産まれるのに、まったく気遣ってくれない義母にがっかりしますね…。雪の日に臨月の妊婦を車で待機させるなんて、ひどすぎると感じました。(40代/女性)夫の代わりに、主人公に何かあったら支える役割の義母がこき使うとはショックですね。主人公の反撃で青ざめる義母には、自分の言動を反省してほしいと思いました。(20代/女性)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。(lamire編集部)
2024年03月07日今回は「妊婦を邪魔扱いする迷惑隣人の末路」を紹介します。賃貸マンションに住んでいる妊娠9ヶ月目の主人公と夫。幸せ絶頂…と言いたいところでしたが、隣人の迷惑行動が気がかりとなっていました。そしてある日、主人公の身に危険がおこります。隣人に回覧板を投げられた一人暮らしの隣人は中々のくせもの近所迷惑なことを平気でやる子育てが不安…そんなある日ある事件が起きる隣人の姿が!見て見ぬふりしておこう…にやり買い物終了!アザミが…カートをユリにぶつけた【次回予告】ある日、主人公が買い物に行くと隣人に出くわしてしまい…。こちらをみてニヤッと笑ったかとおもえば、近づいてきてカートで突き飛ばされてしまったのです。この行動で主人公は転倒してしまい…。出典:YouTube※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。(愛カツ編集部)
2024年03月07日今、日本で便秘に悩む人は1700万人以上もいるという。なかでも女性が多く、さらに高齢になるほど便秘の問題を抱える人が増えているのが現状だ。「便秘に有効なマッサージ」といえば真っ先に思い浮かぶのが、おなかで円を描いて腸を刺激して蠕動運動を促進させようとする「の」の字マッサージだろう。「しかし、さらに進化した『い』と『ぬ』のマッサージが、より即効性があってオススメです」こう話すのは、アスリートゴリラ鍼灸接骨院院長の高林孝光さん。運動機能評論家として、これまで体の機能を整えるエクササイズを数多く考案し、著書も多い。「私たちの大腸はコの字を縦にしたような形をしていて、これまでは四隅で便が詰まりやすいといわれていたのですが、最後の直腸に至る曲がり角が最も詰まりやすいことがわかってきました」(高林さん、以下同)以前から、高林さんが施術する人たちが共通して抱えている問題に便秘もあった。そこで高林さんが考案したマッサージが「い」「ぬ」の字だったのだが、このマッサージは腸だけでなく、肝臓も刺激するのが特徴だ。「『い』のマッサージは、右手で右脚の付け根(鼠径部)あたりから肋骨あたりまでなで、左手は左の肋骨から左脚の付け根をなでます。このマッサージを繰り返すことで、肝臓と上行・下行結腸が刺激されます」つぎに「ぬ」のマッサージ。1画目は、みぞおちからおへそあたりまでなでよう。2画目は「の」とほぼ同じ動きだ。右手のひらを左の肋骨の下に当て、「ぬ」の2画目を書くように、右脚の付け根(鼠径部)、右の肋骨の下側、みぞおち、左脚の付け根までを軽く押しながらなでよう。最後の結びの部分で少し強めに長くなで、直腸に至る曲がり角を刺激するのがポイントだ。「『ぬ』は1画目で肝臓あたりを軽くマッサージすることで、肝臓から胆汁が分泌されるのですが、胆汁は“天然の便秘薬”といわれるほどの働きがあるので、『ぬ』マッサージは繰り返し行うことをオススメします」このマッサージは「おなか周りが柔らかくなった」「毎日便が出るようになった」など、多くの反響がある。毎日やって快腸に!【教えてくれたのは】たかばやし・たかみつ数多くのプロのアスリートやオリンピック選手の施術も行っており、テレビ出演、著書多数。3月4日に『スッキリ出る!直腸ストレッチ』をCCCメディアハウスから出版。
2024年03月06日医師の診断書は不要なはずが……福田萌さんは2012年6月にオリエンタルラジオの中田敦彦さんと結婚、その後、長女と長男を連れて一家でシンガポールに移住しています。昨年12月、第三子の次男を日本で出産したことを報告しました。里帰り出産となるため、昨年秋に1人だけ先に帰国し、中田さんがシンガポールでワンオペ育児に奮闘する期間もあったそうです。今回、福田さんは「私は妊娠30週でシンガポールから日本へ出産のために飛行機に乗りました」と、出産前の出来事を回想。妊婦の搭乗には航空会社ごとに週数の規定があり、申請なしで搭乗できるのは「34~35週」までとなっているところが多く、「それ以上の週数の妊婦さんはお医者さんの診断書が必要、となる場合が多かったです」と、事前に調べてから里帰りの計画を立てたようです。福田さんは「妊娠35週以前の人は医師の診断書は不要」と規定されている日系の航空会社で渡航することにしてカウンターで受付をしましたが、ここでトラブルが。「カウンターがシンガポールの委託会社で、妊娠30週は医師の診断書がないと乗せられない、と搭乗を断られそうになりました」と、まさかの事態になってしまったといいます。しかし福田さんは粘って交渉を続け、「日本語の航空会社のHPを翻訳して見せ、乗れるとHPに書いてある、と主張し、最終的には本社に電話でカウンターの方が確認してくれて乗ることができた」と、無事に飛行機に搭乗。ただ、「妊婦の渡航にはお守りがわりに英字の医師の診断書を携帯していればよかったな、と思ったのでした」と振り返り、「なかなかないケースだとは思いますが、誰かのお役に立てばいいなと思い、備忘録として書きました」と、自身の経験をシェアした理由を綴りました。妊婦さんの飛行機搭乗、知っておきたいこと条件は航空会社ごとに多少異なりますが、多くの航空会社では妊娠35~36週以降になると何らかの制限が生じます。国内線では妊娠36週以降、国際線では妊娠35週以降、医師の診断書が必要とされることが多いです。39週以降に搭乗する場合は、医師の同伴も求められます[*1, 2, 3]。また、多胎妊娠(双子以上の赤ちゃんの妊娠)では、妊娠32週以降で医師の診断書を求められることが多くなります。国際線については航空会社によって対応にさらに差があることに注意が必要です。里帰り出産は32~34週での受診を指示されることがほとんどです。臨月が近くなると、移動中に突然陣痛が始まるリスクもあるので、航空機で帰省するときは、余裕を持って少し早めの帰郷を計画しましょう。なお、妊娠中、どうしても飛行機に搭乗する必要がある場合は、妊娠中のどの期間であってもできるだけ長時間の移動は避け、時間に余裕をもって行動するようにしましょう。参考文献[*1]メディカル・サイエンス・インターナショナル「トラベル・アンド・トロピカル。メディシン・マニュアル」p.264[*2]国土交通省「航空機利用に関する質問」[*3]ANA妊娠中のお客様[国内線]参照:【医師監修】妊娠中の飛行機って危険?妊婦の飛行機移動のコツと注意点
2024年03月04日皆さんは、マナーを守らない人を見かけた経験はありますか? 今回は「妊婦を突き飛ばす男性」にまつわる物語とその感想を紹介します。イラスト:エトラちゃんは見た!同僚は怒っていて…電車での通勤中、妊婦の同僚に会った主人公。同僚は「さっき男性に突き飛ばされた」と激怒していて、主人公は同僚の体調を心配します。さらに会社に向かっていると、歩きたばこをしている男性を見かけました。主人公は注意したものの、男性は「何様だよ!」と逆ギレ。結局男性は反省も謝罪もせず、去ってしまったのです。そんなことがあり、イライラしながら出社した主人公。数時間後、会社の面接を担当すると、就活生としてやってきたのは歩きたばこをしていた男性でした。主人公が驚愕していると、同僚が「歩きたばこについてどう思いますか?」と男性に質問します。さらに続けて…。笑顔で質問を…出典:エトラちゃんは見た!「妊婦を突き飛ばすことはどう思いますか?」と尋ねると、男性は顔面蒼白になります。主人公も男性を追い詰め…。主人公は「具体的に話せないようではいけませんね」と、笑顔で男性に圧をかけたのでした。読者の感想妊婦を突き飛ばすなんて、人として最低な行為ですね。誰がどこで見ているかわからないので、普段からきちんとマナーを守らないといけないと感じました。(40代/女性)人を突き飛ばしたり、歩きたばこをしたりと身勝手な言動をする男性は許せませんね。就活生としてやってきた男性を追い詰めるのにはスカッとしました。(30代/女性)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。(lamire編集部)
2024年03月04日皆さんは、義家族の言動にモヤモヤしたことはありますか?今回は、妊娠中の嫁をこき使う義母のエピソードを漫画で紹介します。イラスト:とりたま妊娠中の睡魔義母からの呼び出し妊婦だということを忘れている?文句しか言わない…妊娠中なのにこき使う義母に、モヤモヤする主人公。文句まで言われてしまい、思わず呆れてしまいます…。義家族とは、適度な距離感でお付き合いできるといいですね。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(CoordiSnap編集部)
2024年03月03日今回は、物語をもとにしたクイズを紹介します!クイズの解答を考えてみてくださいね。イラスト:エトラちゃんは見た!電車内でトラブルにあった同僚通勤のため電車に乗っていた主人公は妊婦の同僚と会いました。その同僚は、つい先ほどトラブルにあったようで怒っています。主人公が話を聞くと、電車内で立っていた同僚に女性が席を譲ってくれようとしたのですが…。突き飛ばされた出典:エトラちゃんは見た!そこへやってきた男性が、同僚を突き飛ばしたのです。問題さあ、ここで問題です。電車内で同僚を突き飛ばした男性。その理由とは?ヒント男性はあることがしたかったようです。みなさんは答えがわかりましたか?正解は…出典:エトラちゃんは見た!正解は「同僚が譲ってもらった席に座るため」でした。突き飛ばしてきて席に座った男性に怒っている同僚。主人公は突き飛ばされた同僚を心配します。その後、主人公と同僚が電車を降りて職場までの道を歩いていると、目の前の男性が歩きながらタバコを吸っていました。そしてタバコをポイ捨てしたため、主人公は男性を注意します。しかし、男性は「うっせーな!」と怒鳴って去っていきました。その日、主人公と同僚は面接官として面接をすることになっていたのですが…。なんと面接会場にタバコをポイ捨てした男性が入ってきたのです。入社試験を受けにきた男性は面接官の主人公と同僚を見て顔面蒼白になるのでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。(lamire編集部)
2024年03月02日皆さんは、電車でのトラブルで悩んでしまったことはありますか?今回は優先席に座る妊婦に怒鳴る男性の話とともに、そんなときの対処法をアンケートをもとに紹介します。イラスト:小野りひと妊娠中で優先席に座っていると…主人公が妊娠していたときのことです。電車での通勤中、優先席に座っていると…。出典:CoordiSnap突然、男性が「若いんだから席を譲りなさい!」と、主人公を怒鳴りつけてきました。主人公はマタニティーマークをつけていましたが、しぶしぶ男性に席を譲ることにします。すると近くにいた女性が「おじさんは妊婦に席を立てって言うんですね~」と独り言を言ったのです。そして女性は主人公に席を譲ろうとしてくれました。主人公は女性に感謝しつつも、すぐ降りるつもりだったため遠慮します。男性は赤っ恥をかき、気まずそうにするのでした。こんなとき、あなたならどうしますか?男性に言い返す妊娠中、体を労わって優先席に座っているのに、突然怒鳴られたら腹が立ちますよね。つけているマタニティーマークを見せて、座っている理由を説明します。(20代/女性)その場から離れる怒鳴りつけてくる人がいる場所からは離れたほうがいいと思います。体へのストレスも考え、エネルギーを使う会話は避けたいですね。(30代/女性)今回は電車内トラブルの対処法を、みなさんのアンケートをもとに紹介しました。もし同じような出来事があったときは、ぜひ参考にしてみてください。(CoordiSnap編集部)※こちらの記事はみなさんから寄せられたアンケートをもとに作成しています。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。
2024年02月29日皆さんは、電車でトラブルに巻き込まれた経験はありますか?今回は「電車で妊婦を恫喝する男性」にまつわる物語とその感想を紹介します。イラスト:エトラちゃんは見た!酔っ払いに絡まれて…仕事帰り、電車に乗っていた妊婦の主人公。そのとき、泥酔した様子の男性が電車に乗ってきました。そして男性は主人公を見ると「テメェ席替われや!!」と、お腹を蹴ろうとしてきたのです。何とか逃げ出した主人公ですが、心には大きな傷を負ってしまい…。それから1年後、主人公が夫と一緒に会社の親睦会に参加したときのことです。無事に生まれた子どもを連れて行き、夫の取引相手とも挨拶したのですが…。思い出した!出典:エトラちゃんは見た!なんと取引相手は、電車で主人公を蹴ろうとした男性だったのです。まさかの形で再会することとなり、あのときの出来事を思い出した男性は顔面蒼白になったのでした。読者の感想相手が妊婦でなくとも、電車で出会った見知らぬ人を蹴ろうとするなんてありえないですよね。思い出して後悔するくらいなら、そんな行動しなければよかったのに…と呆れてしまいました。(50代/女性)妊婦を蹴ろうとしたとは、決して許されるものではないですよね…。怖い思いをした主人公が心に傷を負ってしまい、悲しくなりました。(20代/女性)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。(愛カツ編集部)
2024年02月28日スギやヒノキ花粉のピークは2月半ばから4月とされ、まさに今花粉症に悩まされている人も多いでしょう。目のかゆみや鼻水、くしゃみなどつらい症状が続きますが、年を追うごとに悪化していると感じている人もいるかもしれません。そこで、更年期とアレルギー、特に花粉症による目や鼻への影響との関係について産婦人科医の駒形依子先生に聞きました。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。花粉症の悪化は更年期のせい?もともとのアレルギー症状が悪化しやすくなる花粉症をはじめアレルギー症状に悩まされる更年期女性は多くいます。アレルギーと更年期には関係があるのでしょうか。「更年期は女性ホルモンが減ることで自律神経が乱れやすくなる時期。自律神経は免疫を司る器官でもあるため、免疫のバランスも崩れやすくなります。その結果、もともとあったアレルギー症状は更年期に入ると重くなることがあります。また、突発的にアレルギーを発症することもあります」(駒形先生)。ドライアイ、ドライノーズはなぜ起きる?粘膜の乾燥が原因更年期に花粉症が悪化しやすいのは、自律神経の乱れだけが原因ではないそうです。「女性ホルモンは組織の潤いを保つ働きがありますが、分泌が減ることで粘膜が乾燥しやすくなります。そのため、目や鼻が乾燥するドライアイやドライノーズといった症状が出やすくなります」(駒形先生)。【ドライアイの主な症状】ショボショボしたりするゴロゴロしたりする 疲れやすいかすんで見える目がよくかゆくなる目の奥のほうが痛む【ドライノーズの主な症状】鼻くそがよくたまる鼻の中がよくかゆくなる鼻の中にカサブタができるカサカサしたような異物感がある鼻をかむと血が混じる鼻の入り口付近が切れやすいドライアイと同時に老眼も進行!?「また、更年期のころは老眼も進む時期。視力を調節しているのは目の筋肉ですが、更年期の筋力低下で目の調節能力も低下していきます。老眼は、老化によって目のピント調節機能が低下して、近くの対象にピントを合わせにくくなる症状です。ドライアイと老眼が重なると、とても目が疲れやすくなります」(駒形先生)。自分でできる対策は?受診すればラクにはなるものの…花粉症やドライアイ、ドライノーズは何もしなければ悪化しやすくなる……ということですが、対策はどうすれば良いのでしょうか。「日常生活に支障を来すほどつらいのであれば、アレルギー科などを受診しましょう。それほどではないというのであれば市販薬を利用しても良いですが、花粉症や鼻炎を抑える薬は、全身の粘膜を乾燥させて体液の分泌を抑える働きをしています。つまり、全身が乾燥するのです。ですから、受診をすると抗アレルギーの内服薬に目薬や点鼻薬が処方されることが多いと思います。それは、乾燥した粘膜に潤いを与えるためなのです」(駒形先生)。大切なのは便秘解消もともと潤いが少ない更年期の粘膜を、薬でさらに乾燥させて涙や鼻水を抑えているということです。つらい症状は緩和されそうですが……。「対症療法であり、根治療法ではないということです。花粉症は、自分にとって毒に当たる物質が自分の容量を超えたときに症状が出る仕組みです。ですから、毒を排出していく努力をしないとたまっていく一方です。体内の毒、つまり老廃物の大部分を排出しているのは便です。便秘だと、常に体に老廃物をため込んでいる状態のため、アレルギー物質に過剰に反応しやすくなります。アレルギー症状の悪化を防ぐには、まずは便秘を解消することが大切です。その上で、花粉が飛ぶ時期はコンタクトレンズを眼鏡にする、目を洗うといった外からの対策が有効です」(駒形先生)。まとめ花粉症対策に便秘解消、というのは意外でした。駒形先生によれば、閉経すると生理による排出もなくなるので、便による排出はとても重要ということです。便秘のある方は改善に努めてみてはいかがでしょうか。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。取材・文/岩崎みどり(49歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重顎が悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。著者/監修/駒形 依子 先生2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。
2024年02月28日つわりに関する新たな研究結果が発表2023年12月、国際的な総合科学ジャーナル「Nature」に、つわりの原因について興味深い研究成果が発表されました。この研究はイギリスのケンブリッジ大学の研究チームが主導したもので、妊娠中の女性の70~90%(※1)が経験する吐き気や嘔吐といったつわり症状に、GDF15(成長分化因子15)というホルモンの値が関連していることを示す研究論文が掲載されています(※2)。原因となるGDF15がどのように身体に影響しているのか、つわり対策がどのように変わる可能性があるのかをみていきましょう。成長分化因子15 (GDF 15)とは?成長分化因子15(Growth Differentiation Factor 15;GDF 15)は、妊娠中に限らず産生されているたんぱく質の一種で、食欲や吐き気などを制御している「脳幹」に作用するホルモンです。今回の研究で妊娠初期から妊娠13週6日までの妊婦さんを対象にGDF15の値を調べたところ、吐き気や嘔吐の症状が強い人ほどGDF15値が高いことがわかりました。さらに胎盤やママの血液を分析した結果、そこに含まれるGDF15はそのほとんどが胎盤を通じて胎児からママに送られた胎児由来のものであることが判明しています。つわりの重症化を予防できる可能性も妊娠期間を通じて、妊婦さんの血液に含まれる胎児由来のGDF15は増加します。このとき、妊婦さんの身体がGDF15に敏感に反応すると、吐き気や嘔吐のつわり症状が強く出ます。GDF15に対して反応しやすいことを「感受性が高い」といいます。そして、妊娠前のGDF15値が低いほど、胎児由来のGDF15に対する感受性が高くなり、吐き気や嘔吐の症状が強く出ることが今回の報告で示されました。妊娠前のGDF15の値が低いと、妊娠悪阻のリスクも高まるとされています。反対に、妊娠前からGDF15値が高い人は、妊娠中に吐き気や嘔吐があるとする報告の頻度が非常に低かったといいます。GDF15は加齢やがん、炎症、喫煙などの後に上昇します。これに加えて、糖尿病の治療薬である「メトホルミン」など、一部薬剤により上昇することが知られており、投薬により妊娠前からGDF15値をコントロールすることでつわりの重症化が避けられると期待されています。つわり対策の前進に期待しよう妊娠中に吐き気や嘔吐が続くと、とてもつらいですね。しかし、つわりは原因が不明とされていたことから、「気持ちの問題」などといわれてしまうこともありました。吐き気や嘔吐の原因にGDF15の値が関係している可能性を示唆した今回の研究成果は、妊婦さんや妊娠を望む人にとって朗報といえるのではないでしょうか。今後つわり対策が進み、妊娠初期から安定して生活できることを期待したいですね。※この記事は2024年2月時点の情報をもとに作成しています。掲載した時点以降に情報が変更される場合がありますので、あらかじめご了承ください。
2024年02月28日皆さんは、妊娠中にヒヤッとする体験をしたことはありますか?今回は「妊婦に嫌がらせをする迷惑客」にまつわる物語とその感想を紹介します。イラスト:エトラちゃんは見た!妊娠中の主人公夫と暮らす妊娠9ヶ月目の主人公。ある日、スーパーで買い物をしていました。すると主人公に気づいた女性客が、突然主人公にカートをぶつけて「邪魔なお腹ねぇ」と言い放ったのです。女性客のありえない言動に呆然とする主人公。そこへ近くにいた男性客が「何してるんだ!」と言って、女性客を怒鳴りつけ…。女性を一喝出典:エトラちゃんは見た!男性客は「今ので赤ん坊に何かあったらどうする!?」と女性客を叱ってくれたのです。男性客に叱られ、女性客はすっかり意気消沈してしまいます。主人公に代わり声をあげてくれた男性客に、感謝する主人公なのでした。読者の感想妊婦に向かってカートをぶつけて暴言を吐くなんて、女性客の言動がおそろしいとゾッとしました。主人公とお腹の赤ちゃんに何事もなくてよかったです。(30代/女性)買い物中に突然妊娠していることに暴言を吐かれたら身の危険を感じてしまいます…。優しい男性客が事態に気づいて助けてくれて救われましたね。(20代/女性)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。(愛カツ編集部)
2024年02月27日今回は、物語をもとにしたクイズを紹介します!クイズの解答を考えてみてくださいね。※この物語はフィクションです。イラスト:竹村風迷惑な学生乗客主人公は職場まで電車通勤をしていました。しかし、ある学校の学生たちの車内マナーが悪いことが気になっており…。1度注意したものの、無視されてしまった経験があるのでした。声をかける主人公出典:愛カツここでクイズ怒る主人公に妊婦はどうしたでしょうか?妊婦さんは問題ないようですが…出典:愛カツ正解は…正解は「次の駅で降りると伝え主人公をなだめた」でした。迷惑な行為が止まらない高校生。しかし、数日後高校の先生が巡回に来ていて…。マナーの悪かった高校生たちは先生に見つかってしまい顔面蒼白になったのでした。(愛カツ編集部)
2024年02月27日自分の排便後のにおい、半数以上が「気になる」。でも他人のにおいはそれ以上(71.8%)!健康のバロメーターともいえる便通。便意を感じたらすぐトイレに行くことは腸内環境を整える理想的な生活習慣です。しかし外出先での排便に関しては、心理的に抵抗がある人も少なくありません。その原因の一つと考えられるのがにおいです。そこで大正製薬では、排便のにおいに関してアンケート調査を実施。なかなか人に聞くことができないお通じ事情について、どんな意識を持っている人が多いのかを探りました。その結果、男性には潔癖症の傾向が見られ、特に20代の男性で顕著に。一方女性は外出先での排便を「人に知られたくない」意識が強いことがわかりました。また、便のにおいのしくみも併せてまとめました。調査結果の概要◆自分の排便後のにおいが「気になる」人は半数以上(54.8%)。20~40代では男性の「いつも気になる」が女性を上回る◆他人の排便のにおいについて、71.8%が「気になったことがある」と回答。自分のにおい以上に他人のにおいは気になる!?◆外出先での排便は、約6割(59.3%)の人が極力我慢。若い世代に多い「絶対しない」「極力しない」派◆お通じを我慢する理由~男性1位は、「外のトイレの便座には座りたくないから」(38.1%)。女性は「落ち着かない」(54.0%)、「音やにおいが恥ずかしい」(33.9%)◆外出先でのにおい対策は、「同時に水を流す」が約3人に1人(30.6%)。女性は約4割で、男性の2倍が実践!「携帯消臭剤を使う」は20代の男性(14.3%)、「トイレ内の便座除菌クリーナーで拭く」は60代男性(20.5%)と20代男性(20.0%)に多いことが判明◆便のにおいがきつくなる原因が腸内細菌にあることは約半数が認識◆ユニークな20代男性。“潔癖男子”が多い!?◆自分の排便後のにおいが「気になる」人は半数以上(54.8%)。20~40代では男性の「いつも気になる」が女性を上回る自分の排便後のにおいに関して、「いつも気になる」(11.8%)、「たまに気になる」(43.0%)を合わせて、半数以上の54.8%の人が気にしています。トータルの男女比では、女性がやや多い程度で、大きな違いはありませんでした(男性51.5%、女性58.0%)。しかし自分のにおいが「いつも気になる」と答えた20~40代の男性は、同年代の女性を上回り、中でも20代の男性は、同じ20代女性の6倍(15.0%)に。意外にも(?)自分の便のにおいに敏感な男性が、若い世代を中心に多いことがわかりました。表1:自分の排便後のにおいが気になりますか 【N=400】表2:自分の排便後のにおいが気になりますか/いつも気になると回答【N=400】◆他人の排便のにおいについて、71.8%が「気になったことがある」と回答。自分のにおい以上に他人のにおいは気になる!?他人の後に入ったトイレでにおいが気になったことがあると答えた人は、「よくある」(21.8%)、「たまにある」(50.0%)を合わせて71.8%に上りました。やはり自分のにおい以上に他人のにおいは気になるようです。また性別・年代別にみてみると、男女とも20代から50代へと年代が高くなるにつれ、“気になる率”が高まる傾向がみられました。他人のにおいについては、年齢とともに許容度が下がっていくということでしょうか。表3:他人の後に入ったトイレで、においが気になったことはありますか【N=400】表4:他人の後に入ったトイレで、においが気になったことはありますか /よくある・たまにあると回答【N=400】◆外出先での排便は、約6割(59.3%)の人が極力我慢。若い世代に多い「絶対しない」「極力しない」派外出先での排便について、「どうしても我慢できない時だけする」(34.5%)の回答を含め、「極力しない」(14.8%)、「絶対しない」(10.0%)と答えた人は約6割(59.3%)に上りました。また、「絶対しない」「極力しない」という回答をみると、1位・20代女性(35.0%)、2位・30代女性(32.5%)、3位・20代男性(30.0%)に多く、若い世代の“外トイレ否定”傾向がうかがえる結果となっています。表5:外出先で排便をしますか【N=400】表6:外出先で排便をしますか/極力しない・絶対にしないと回答【N=400】◆お通じを我慢する理由~男性1位は、「外のトイレの便座には座りたくないから」(38.1%)。女性は「落ち着かない」(54.0%)、「音やにおいが恥ずかしい」(33.9%)外出先での排便を我慢する理由は、「外のトイレでは落ち着かないから」(45.1%)、「外のトイレの便座には座りたくないから」(32.1%)、「音やにおいが恥ずかしいから」(24.1%)の順に。男女別では、「外のトイレの便座には座りたくないから」が男性の回答のトップで、潔癖症の一面がうかがえます。一方女性では「外のトイレでは落ち着かないから」が1位。続いて「音やにおいが恥ずかしいから」は、男性の約2.5倍。潔癖症の傾向がみられる男性に対し、女性は排便を人に知られたくない、という意識が強いようです。表7:(全体)外出先での排便を我慢する理由【N=237】(男性)外出先での排便を我慢する理由【N=113】(女性)外出先での排便を我慢する理由【N=124】◆外出先でのにおい対策は、「同時に水を流す」が約3人に1人(30.6%)。女性は約4割で、男性の2倍が実践!「携帯消臭剤を使う」は20代の男性(14.3%)、「トイレ内の便座除菌クリーナーで拭く」は60代男性(20.5%)と20代男性(20.0%)に多いことが判明外出時での自分の排便後のにおい対策では、「排便と同時に水を流す」(30.6%)が多く、次いで「人がいないトイレを探す」(13.9%)、「トイレ内の便座除菌クリーナーで拭く」(11.7%)と、人知れず工夫されている様子がうかがえます。また、「携帯消臭剤を使う」が最も多かったのが20代男性(14.3%)。「トイレ内の便座除菌クリーナーで拭く」の回答も60代男性(20.5%)と20代男性(20.0%)が多く、女性を上回っています。実は潔癖の傾向が高く、積極的なにおい対策を行っている男性が多いことがわかりました。表8:外出時での自分の排便後のにおい、どのように対策していますか【N=360】表9:(男性)外出時の排便後のにおい、どのように対策していますか<男女・年代別>【N=360】表9:(女性)外出時の排便後のにおい、どのように対策していますか<男女・年代別>【N=360】◆便のにおいがきつくなる原因が腸内細菌にあることは約半数が認識便のにおいがきつくなる原因は何だと思うかを聞いたところ、「腸内の悪玉菌が増えているから」(36.3%)が最多。「乳酸菌・ビフィズス菌が不足しているから」(10.0%)と合わせると、半数近くの人(46.3%)が便のにおいと腸内細菌の関わりを認識していることがわかります。さらに「肉類など動物性たんぱく質や脂肪の摂り過ぎ」(31.3%)、「食事のバランスが悪いため」(25.5%)という答えが続き、食べた物が便のにおいに影響していると考えている人は多くみられます。ただ、男性では全年代で「わからない」の回答が最も多く、腸活への関心度・理解度では女性がやや上回っているようです。表10:便のにおいがきつくなる原因は何だと思いますか【N=400】表11:便のにおいがきつくなる原因は何だと思いますか(男性)【N=200】表12:便のにおいがきつくなる原因は何だと思いますか(女性)【N=200】◆ユニークな20代男性。“潔癖男子”が多い!?今回の調査で特徴的だったのが20代男性です。外出先での排便では「極力しない」「絶対しない」の回答が3割を占め、男性陣トップ。トイレを我慢する理由では、「人に分かってしまうのがいやだから」と考えている人が4人に1人以上いて(26.9%)、男性で最も多く、年代によっては女性よりも多くなっています。におい対策で「携帯消臭剤を使う」人は男女全年代で最も多い14.3%。「人がいないトイレを探す」という回答も2割を超え(22.9%)、40代女性と並んでトップでした(表9参照)。自分の個性を重視する人が多いといわれるZ世代。ファッション、メイク、スキンケアなどと同様、生活スタイルでも自分らしさを大切にする“潔癖男子”が多いのかもしれません。表13:我慢をするのはなぜですか/排便をしたと人に分かってしまうのがいやだからと回答【N=237】便は健康のバロメーター! においもセルフチェックで健康管理食べたものは胃や腸などで消化・吸収されて、残ったものが便として出されます。では便とは何なのでしょうか。<便は何でできている?~健康的な便の中身は、水分8割、固形物2割>体内で必要な栄養を吸収された後に、「食べ物のカスが便になる」と思われがちですが、実は便の主成分の約80%は「水分」です。残りの約20%は固形物で、食べ物のカスはその1/3。その他、1/3が腸壁から剥がれた粘膜で、あとの1/3が腸内細菌です。わずか1g(乾燥ベース)の便に、約1兆個の腸内細菌が含まれているといわれています。<なぜ便はくさくなる?~腸内環境が悪玉菌優勢に>この便のにおいに影響を与えるのが腸内細菌。腸内細菌には善玉菌、日和見菌、悪玉菌があり、悪玉菌は肉などのたんぱく質や脂質をエサとして好み、おなかの中で分解するときにイヤなにおいを放つ物質を作ります。食生活がお肉や油っこいものに偏り、悪玉菌が増えて腸内細菌のバランスが崩れると、便のイヤなにおいが強くなります。<赤ちゃんの便がくさくないのは、腸内細菌のほとんどがビフィズス菌だから!>一方、ビフィズス菌に代表される食物繊維やオリゴ糖を好む「善玉菌」が多いと、便秘の改善にもなり、便のにおいは抑えられます。離乳期前の赤ちゃんの腸内細菌は、80%が善玉菌の代表であるビフィズス菌です。赤ちゃんの便がほとんど無臭なのはそのためです。ビフィズス菌は、加齢とともに減少していくため、意識して摂取することで、腸内環境を整え、便のにおいをある程度コントロールすることが可能になります。継続的な摂取が大切になるので、食物繊維の多い食事をとることが難しい場合、手軽に補給できる整腸薬もおすすめです。また、腸の働きが低下すると、身体のにおいにも影響が及ぶといわれています。便秘で腸内にたまった有毒ガス(インド-ルやスカトールなど)が血液中に吸収され、有毒ガスは体内を巡り、毛穴などから放出されるのです。くさい、汚い、恥ずかしい‥‥と、悪者扱いされがちな便ですが、実は腸の健康診断ができる重要なバロメーターなのです。トイレで流す前に、便の「形・色・量」はもちろん、「におい」もチェックする習慣を取り入れ、自分の腸内環境を確かめてみましょう!においを抑え、良い便をつくるには?良い便を出すためには、善玉菌はもちろん、善玉菌の餌になるオリゴ糖や食物繊維を取り入れることや、便の水分を確保してくれる水溶性食物繊維を摂ることが大切です。そしてなにより、身体全体の新陳代謝がうまくいくように、体を動かし、しっかり睡眠を取りましょう。①毎日朝食を食べ、繊維質が多い食事を意識する朝起きて水を飲む、朝食を食べるなど腸に刺激を与えることで便意を促すきっかけになります。 朝、家を出る前にトイレに行く時間を設けると排便習慣も身につけられます。また、水溶性食物繊維は便をやわらかくしたり、有害物質を吸着する働きがあるため、意識して食べるのがおすすめです。水溶性食物繊維を多く含む代表的な食品 :ニンニク、ごぼう、山芋、オクラ、芽キャベツ、アボカド、インゲン豆・大豆などの 豆類、きのこ類、さつまいも、大根など②水分をしっかり摂る水分不足になると腸の内容物が腸内を通過しづらくなったり便が硬くなります。便の約 8 割は水分でできているため、こまめに水分を摂ることで便の状態を整えましょう。③乳酸菌などのプロバイオティクスを摂取する腸内フローラを整える(=腸活)ために大切なのは、善玉菌を増やすものを積極的に摂ることです。善⽟菌を増やすには、善⽟菌を含むもの(「プロバイオティクス」)と、合わせて善⽟菌のエサとなるもの(「プレバイオティクス」)※を毎日の食事に取り入れることが効果的です。※身体に良い善玉菌を含むものをプロバイオティクス、その善玉菌の栄養源となるものをプレバイオティクス、そして両方を合わせて摂ることをシンバイオティクスと呼びます。シンバイオティクス④おなかまわりのお悩み解決トレーニング腸を動かすためにおなかの筋肉はとても大切です。おなかまわりには、横隔膜・腹横筋・腹斜筋・ 腹直筋があり、これらを動かすことで腸のぜん動運動は促されます。エクササイズや腸もみマッサージで腸の機能をサポートする大切な筋肉を鍛えて腸の動きを活発にしましょう。これらの筋肉は体幹の一部でもあるため姿勢改善にもおすすめです。⑤「排便日誌」をつけ、自分なりの排便ルーティンを確立する「時間がない」「便意がない」などの理由で、朝トイレに行かない人も少なくないのでは。便意がなくても、決まった時間に行くことが大切。毎朝のトイレが日課になるように習慣づけましょう。また、排便状態を把握するのにおすすめなのが排便日誌。回数や時間、便の硬さ、におい、また食事や水分量、服薬状況などを記入することで、身体の変化にいち早く気づくことができます。小林メディカルクリニック東京院長小林 暁子(こばやし あきこ)先生順天堂大学医学部卒業。順天堂大学総合診療科・女性専門外来での診療経験をもとに、便秘外来、内科、皮膚科、女性専門外来のクリニックを都内に開業。特に便秘外来は人気で、現在まで1万5000人を超える便秘に悩む患者の治療に当たっている。小林 暁子(こばやし あきこ)先生【『排便のにおいに関する調査』調査概要】調査地域:全国調査期間:2023年12月調査方法:インターネットでのアンケート調査調査対象:20歳~69歳までの男女有効回答:400名(男性:200名、女性:200名)調査会社:株式会社クロス・マーケティング腸活ナビ : 20240227「排便のにおいに関する意識調査].pdf : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2024年02月27日今回は、物語をクイズ形式で紹介します!クイズの解答を考えてみてくださいね。※この物語はフィクションです。嫌がらせをしてくる友人妊娠中の主人公はベビーカーを押して電車に乗っていました。すると座っていた女性から席を譲られます。次の瞬間、偶然同じ電車に乗っていた友人が「助かるわぁ!」と言ってその席に座りました。席に座る友人出典:モナ・リザの戯言友人は「自分も妊婦だから譲ってもらって当然」と言います。さらに友人が続けた言葉に、主人公は衝撃を受け絶句してしまいました。ここでクイズ友人の衝撃的な発言とは?ヒント!主人公は2人目の子どもを妊娠中です。友人の言い分出典:モナ・リザの戯言正解は…正解は「2人目だから慣れっこでしょ?」でした。主人公は驚いて「ちょっと…!?」と友人に声をかけますが…。「2人目だから慣れっこでしょ?」と言って嫌がらせをしてくる友人に、ドン引きする主人公なのでした。イラスト:モナ・リザの戯言※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。(Grapps編集部)
2024年02月25日皆さんは、マナー違反をしている人に注意した経験はありますか? 今回は「煙草のポイ捨てをする男性」にまつわる物語とそんなときの対処法をアンケートをもとに紹介します。イラスト:エトラちゃんは見た!電車内で…出勤中の電車内で、妊婦の部下と会った主人公。部下は「さっき失礼な男性に会いました」と怒っています。部下は親切な人に席を譲ってもらったため、座ろうとしたのですが…。失礼な男性が部下を押しのけ、席を奪ったのだと言います。話を聞き、部下の体を心配した主人公。そして一緒に会社へ向かっていると、煙草のポイ捨てをしている男性を見かけました。主人公が注意をすると、男性は「うるせえ何様だよ!」と逆ギレ。そして、妊婦の部下を突き飛ばした男性と同一人物だということも判明。その男性の態度に主人公はイライラしますが、部下は…。なぜか笑顔で…出典:エトラちゃんは見た!部下は「後ですっきりしますよ」と笑顔で主人公に言ったのでした。主人公は「?」と不思議に思ったものの、昼にその発言の理由が判明。なんと会社の採用面接を担当している主人公たちのもとに、男性が就活生としてやってきたのです。面接会場に来た男性は顔面蒼白に…。主人公たちは、面接の質問で反撃をしようと決意したのでした。こんなとき、あなたならどうしますか?面と向かって注意する他の場所では通用するかもしれないですが、自分だったら注意するまで気がすみません。妊婦さんを押しのけるなんて最低です。(20歳/女性)できるだけ関わらない注意して逆ギレされるなんて怖すぎます。関わらない方が安全だと思うので、なるべくトラブルに巻き込まれないように遠くに行きます。(20歳/女性)※こちらの記事はみなさんから寄せられたアンケートをもとに作成しています。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。(lamire編集部)
2024年02月25日今回は、電車・バスの優先席トラブルエピソードを紹介します。祖母と一緒に電車に乗る女性。そこで、あるトラブルを経験してしまいます。祖母と電車に乗ったときの出来事女子高校生達が優先席で化粧をしていた優先席に座ることを諦め、他の席に座ることに妊婦だったが、祖母に座ってもらう席を譲ったものの…妊娠中でしたが、祖母に席を譲り自分は立つことにしました。しかし長時間乗っていると、次第に体調が悪くなっていき…。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。作画:梅星なみね編集:愛カツ編集部
2024年02月24日皆さんは、上司の発言に困ったことはありますか?今回は、妊婦にイヤミを言う部長のエピソードを漫画で紹介します。イラスト:のりぬこ女性が多く働く職場妊娠の報告をすると…そんな言い方する…?産休に入る前に産休前まで、イヤミを言い続けた部長。妊婦の気持ちがわからずとも、イヤミを言われるとモヤモヤしたことでしょう。嫌な気持ちにならないよう、お互いに配慮することができたら理想かもしれません。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(CoordiSnap編集部)
2024年02月24日皆さんは、義家族の言動に絶句した経験はありますか? 今回は「妊婦の嫁をこき使う義母」にまつわる物語とその感想を紹介します。 ※この物語はフィクションです。イラスト:モナ・リザの戯言義母との同居が決まり…出産間近にもかかわらず夫の長期出張が決まってしまい、不安を感じていた主人公。そこで義母と同居をして、面倒を見てもらうことになりました。しかし夫が出張に行った瞬間、義母の態度は豹変。妊婦の主人公を、こき使うようになったのです。そしてある雪の日、義母は「居酒屋で同窓会があるから車を出してほしい」と頼んできました。さらに「同窓会が終わるまで車で待機しておいて」ととんでもないことも言い出して…。気遣いがなく…出典:モナ・リザの戯言そんな義母に反撃を決意した主人公は「わかりました」と義母の指示に従うことにします。そして到着して30分後、体調が悪そうな演技をしながら主人公は居酒屋に入店しました。すると同窓会のメンバーは「あれ、君は義母のところのお嫁さん?」と驚愕。主人公が義母にされたことを話すとメンバー一同が義母を責めはじめ…。義母は「なんで…!?」と顔面蒼白になったのでした。読者の感想臨月の主人公を寒い日の車の中で待たせるなんて、一切気遣いをしてくれない義母にガッカリしますね。そんな義母の悪事が同窓会メンバーに知れ渡り、スカッとしました。(40代/女性)不安を感じていた主人公を助けるために、義母と同居したのにこき使われるとは…。冷え込む雪の日に、車で待機しておくよう言った義母にはゾッとしました。(30代/女性)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。(lamire編集部)
2024年02月24日皆さんは、妊娠中に恐ろしい思いをした経験はありますか?今回は「妊婦が突然転んだ理由」にまつわる物語とその感想を紹介します。イラスト:エトラちゃんは見た!後ろから押されて…夫と幼い息子と出かけていた妊婦の主人公。夫が息子をトイレに連れて行っている間、主人公は外で1人待っていました。そしてベンチに座ろうとしたそのとき…。主人公は突然、後ろから強く押されて「きゃ!」と悲鳴を上げました。見知らぬ女性から…出典:エトラちゃんは見た!突然のことに混乱し、その場に転んでしまった主人公。するとすぐに、見知らぬ女性が背後から「大丈夫ですか?」と声をかけてきました。主人公は女性がいる方向を見て、後ろから押した犯人は女性だと思い…。駆け寄ってきた別の男性に「この人に押されたと思うんですけど」と訴えました。主人公の主張に「え!?」と焦り出した女性。「証拠はあるの!?ないのに疑わないでよ!」と逆ギレする女性なのでした。読者の感想見知らぬ人に、突然後ろから押されてしまうとは怖いですね。主人公の体のことも心配ですので、早めに病院にかかってほしいなと思いました。(20代/女性)声をかけてきた女性が背後にいると、主人公を押した犯人だと思ってしまうかもしれません。まずは落ち着いて話し合いができるといいですね。(40代/女性)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。(lamire編集部)
2024年02月24日皆さんは、電車で非常識な乗客を見かけた経験はありますか?今回は「妊婦に体当たりして席を奪う男」にまつわる物語とその感想を紹介します。イラスト:エトラちゃんは見た!電車で体当たりされた毎朝、電車で通勤している主人公。その日は同じ部署で妊娠中の同僚が、同じ電車に乗っていました。すると同僚は、つい先ほど親切な女性に席を譲ってもらったと話し出しました。しかし座ろうとすると、見知らぬ男に体当たりされて席を奪われたと言うのです。同僚がひどい目に遭わされて怒った主人公。その後、採用面接を担当している主人公と同僚が、就活生の面接をしていると…。そこに現れたある就活生が、同僚の顔を見て慌てはじめたのです。同僚はそんな就活生に「電車で妊婦に体当たりしてまで席を奪うことについてはどうお考えで?」と笑顔で聞きました。同僚の質問に真っ青出典:エトラちゃんは見た!目の前にいる就活生が、電車で同僚に体当たりした男なのだと気づいた主人公は驚愕。男は同僚に「あらあら、ちゃんと答えてくれないと判断しかねますよ」と言われ、真っ青になるのでした。読者の感想電車で妊婦に体当たりをして、万が一ケガでもしたらどうするつもりだったのか男に聞いてみたいですね。短絡的で非常識な行動をした男に、笑顔で反撃した同僚がかっこよかったです!(20代/女性)同僚とお腹の赤ちゃんが無事でよかったですが、妊婦を押しのけた男の行動は許せないです。悪い行いをしたら、誰かに見られているものだなと思いました。(30代/女性)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。(lamire編集部)
2024年02月23日胃酸が逆流して食道に炎症を起こす「逆流性食道炎」。40~50代に多い病気ですが、実は意外な日常習慣が原因になることも。症状や注意するべきポイントについて、きくち総合診療クリニック院長の菊池大和先生に教えてもらいました。教えてくれたのは…監修/菊池大和先生(医療法人ONEきくち総合診療クリニック理事長・院長)地域密着の総合診療かかりつけ医として、内科から整形外科、アレルギー科や心療内科など、ほぼすべての診療科目を扱っている。日本の医療体制や課題についての書籍出版もしており、地上波メディアにも出演中。逆流性食道炎の症状とは?逆流性食道炎とはどんな病気でしょうか?「逆流性食道炎とは胃液や食べ物など胃の内容物が逆流し、食道に炎症を起こす病気です。胃液に含まれる胃酸は強力な酸性であるため、症状が進むと食道のただれ、食道潰瘍(しょくどうかいよう:食道の粘膜に深い傷が見られる症状)を引き起こします」(菊池先生)どんな症状が起こりますか?「初期症状としては胃の内容物がせり上がったことによる胸焼け、げっぷが見られます。げっぷは健康なときでも出ますが、逆流性食道炎の場合は頻回なのが特徴です。慢性化してくると食道のダメージが深くなり、食べ物が飲み込みにくくなる、喉から胸にかけて痛みが生じるなどの症状が現れます」(菊池先生)逆流性食道炎の主な原因は?原因1:暴飲暴食・早食い「暴飲暴食や早食いをすると、胃酸の分泌が増えます。また胃の中に食べ物が長く残っているため食道に逆流しやすい状態になります」(菊池先生)原因2:食べてすぐに横になる「食後、すぐに横になると胃の内容物が食道に流れやすくなり、逆流性食道炎を招く原因に。食べ物を消化するには時間がかかるため、夕飯は就寝の2時間前には済ませるようにしましょう。特に胸焼けが強いときは食べる量も少なめにしてください」(菊池先生)原因3:脂っこいものやアルコールのとり過ぎ「脂肪の多い食事やアルコールは胃酸の分泌を促します。アルコールは胃の入り口を締める下部食道括約筋を緩みやすくします」(菊池先生)原因4:ストレス「ストレスにより自律神経のバランスが崩れると胃酸の分泌が過剰になり、逆流性食道炎の原因になります」(菊池先生)原因5:便秘「便秘で腹圧が高まると胃が圧迫され、食べ物が腸に流れず食道に逆流しやすい状況になります」(菊池先生)40~50代はストレスから来る逆流性食道炎に注意逆流性食道炎は中高年の患者さんが多いと菊池先生は言います。「子育てや仕事、介護と多方面でストレスを抱えやすい40~50代は逆流性食道炎に注意したい年代です。加齢により、下部食道括約筋の働きも低下しますから、規則正しい食生活を心がける、できるだけリラックスする時間を作るなどして日ごろから予防に努めましょう」(菊池先生)逆流性食道炎になったら早めに受診を逆流性食道炎の市販薬もありますが、どんなときに受診すると良いでしょうか?「食道の病気の中でも、逆流性食道炎は軽症の部類です。とはいえ、食道がんなど大きな病気が隠れている恐れもありますから、症状があったら受診しましょう。病院に行くまでの応急処置として、市販薬を使用してください。セルフケアとしては消化の良いもの、小食を心がけて胃酸の分泌を抑えるようにすると良いですね。20年くらい前までは食道潰瘍になる患者さんが多くいましたが、近年は良い薬が出ているので重症化するケースはあまり見られなくなりました。逆流性食道炎は生活習慣の改善と処方薬で十分治る病気です」(菊池先生)まとめ心と体の負荷は意外なところに現れます。げっぷ、胸焼け、喉のつかえ……。気になるときは逆流性食道炎を疑って、病院を訪れてみることをおすすめします。取材・文/中澤夕美恵(50歳)出版社、編集プロダクションを経てフリーになって約20年。スポーツジム通いに目覚め、せっせと運動に励むものの1年で1kgしか減量しておらず、ズッコケる。いつか痩せると信じて今日もジムへ……。著者/監修/菊池 大和 先生医療法人ONE きくち総合診療クリニック 理事長・院長。地域密着の総合診療かかりつけ医として、内科から整形外科、アレルギー科や心療内科など、ほぼすべての診療科目を扱っている。日本の医療体制や課題についての書籍出版もしており、地上波メディアにも出演中。
2024年02月23日皆さんは、公共交通機関でのトラブル経験はありますか?今回は「乗り物トラブル」にまつわる物語とその感想を紹介します。優先席に座る女性混雑するバス内で、優先席に座る顔色の悪そうな女性。そんな女性の肩を、1人の高齢男性が叩いて声をかけました。このご婦人に席を譲りなさい出典:Grappsなんと高齢男性は女性の顔色に気づかず「こちらのご婦人に席を譲りなさい」と指示したのです。しかしそのご婦人は女性の顔色を見て「この方の顔色真っ青よ!」と拒否。おかげで女性は妊婦でつわりに苦しんでいることを伝えることができたのでした。友人からの嫌がらせ主人公は2人目を妊娠中でしたが、初産である友人から何かと目の敵にされていました。そんなある日、偶然電車で友人に遭遇。主人公を見たある女性が「ベビーカー押して妊婦さんじゃ大変でしょ」と席を譲ってくれますが…席を横取りモナ・リザの戯言さんのYouTube主人公に譲られた席を横取りする友人。「初産なんだから譲ってもらって当然」という、めちゃくちゃな理論で席を奪ってしまったのでした。※こちらの物語はフィクションです。モナ・リザの戯言さんのYouTube読者の感想妊婦さんは見た目だけでわからない場合が多いので、トラブルが多くなってしまいそうですね。わかりやすいところにマタニティマークをつけておくようにするのも1つの方法かなと思いました。(30代/女性)何人目の妊娠であれ大変なことには変わりありません。自分に譲られた席ではないのに奪ってしまうのはいかがなのかと思いました。(20代/女性)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。(Grapps編集部)
2024年02月22日平日の朝、私は小学生の子どもたちを見送り、家事をしていました。するとお昼前ごろに、急に息もできないくらいの腹痛に襲われたのです。心当たりは数日前からの便秘……。すぐに横になって様子を見ていました。すると――。 驚きの診察結果…!横になってもおさまらない激しい痛みに、何かがおかしいと感じた私。すぐに仕事先から夫に帰ってきてもらい、病院へ向かいました。すると……。 診察の結果、なんと、卵巣にできたチョコレート嚢胞が肥大化して破裂していることが判明! 大きな病院へ搬送され、その日のうちに左卵巣・卵管摘出の緊急手術になりました。 振り返ってみると、子どもが小さかったころは預け先がないこともあり、3年間ほど健康診断に行っていませんでした。それからの約3年間はコロナ禍でやはり健康診断を見送っており、最後の出産から約6年も検査をしていなかったのです。結果、最悪の事態になってしまいました……。 緊急入院になってしまったため、子どもたちは急に母親である私がいなくったことで不安になり、情緒不安定に……。夜泣きや日中ぼーっとしてしまうこともあったようで、夫も慣れない家事や子どものお世話で大変だったそうです。 手術後は順調に回復したので、今は社会復帰に向けて就職活動中です。定期的に健康診断に行かなくてはいけないなと感じた出来事でした。 ◇◇◇ 子どもが小さいころはつい自分の健康を後回しにしてしまいがちですが、家族のためにも健康管理には気を付けたいですね。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 イラスト/海乃けだま監修/助産師 松田玲子著者:岡とも
2024年02月21日