京阪ホールディングス株式会社(本社:大阪市中央区、社長:石丸昌宏)、京阪電気鉄道株式会社(本社:大阪市中央区、社長:平川良浩)、中之島高速鉄道株式会社(本社:大阪市中央区、社長:中野道夫)とDESIGN DOT(本社:大阪市中央区、代表:谷川博)は、5月25日(土)から6月30日(日)まで、「駅からはじまるアートイベント『キテミテ中之島2024』」を開催します。■キテミテ中之島について「キテミテ中之島」は、駅を拠点に作品制作・展示・鑑賞・ワークショップ、地域連携企画など、各種取り組みを通して中之島エリアの発展と、文化・芸術の広がりを育むアートイベントです。堂島川と土佐堀川に囲まれた中之島は「水都・大阪」を代表するエリアのひとつで、近代建築物、美術館、科学館などの文化・芸術施設が数多く存在します。「キテミテ中之島」は、中之島を訪れた人たちに「中之島=文化・芸術の地」とあらためて感じていただくとともに、中之島エリアの魅力を広く発信するというコンセプトのもと、今年で13回目の開催となります。テーマ「If we love(私たちが愛していれば)『みんないきものがたり』つづくよどこまでも」、キーワード「生きる」「命」「こころ」をもとに、参加者とコミュニケーションを大切にし、交流を通して気づきを得て共に明るい未来を“想像~創造”していくことで、人と人との心のつながりが広がるように取り組んでいます。■今回のイベント内容について◇中之島線の4駅や中之島エリアの9 施設で、アーティストや一般参加者、ワークショップで創作した芸術作品の展覧会「みんなの駅美術館」を開催。健常者・障がい者、共に生きるための命・生きる喜びを感じ、子供から大人まで交流できる場所に。◇地域や企業と連携した「防災」・「SDGs」を考えるワークショップ等を開催。詳細は別紙のとおりです。プレイベント「“かぶりっこ”ワクワクワークショップ」の様子(大江橋駅)【2024年3月】「駅からはじまるアートイベント『キテミテ中之島2024』」について1.開催期間2024年5月25日(土)~6月30日(日)2.実施企画(一例)①「観る」作品展示「みんなの駅美術館」中之島線各駅を美術館に見立て、アーティストや一般参加者、ワークショップで創作した芸術作品を展示します。公共の場である駅や関連施設に展示することで、幅広い方へ芸術に親しんでいただく機会を提供します。【開催期間】5月25日(土)~6月30日(日)※5月25日(土)はオープニングイベント(事前申込不要)を行います【展示会場】・京阪電車 中之島駅、渡辺橋駅、大江橋駅、なにわ橋駅の改札階コンコース※始発から最終まで観覧できます。・大江橋駅改札外特設会場 ※12時から19時まで観覧できます。※月曜休廊・グランキューブ大阪、中之島フェスティバルタワー、中之島フェスティバルタワー・ウエスト、大阪市役所、大阪府立中之島図書館、大阪市中央公会堂、大阪証券取引所ビル、京阪シティモール※アーティスト、展示場所や期間についてはWebサイトをご覧ください。( ②「体感」体験型アートワークショップを開催します。行政や中之島エリアの企業、出展作家との連携を図り、観光・歴史の発信や、SDGs、防災等、多様な協働企画に取り組みます。<オープニングセレモニー&ワークショップ>“想像~創造力”で「今、未来を考える」オープニングセレモニー&ワークショップ【開催日時】2024年5月25日(土)12時~16時(事前申込不要)【開催場所】大江橋駅改札外特設会場●ステージプログラム(12時~14時)・和太鼓【桜宮小学校生涯学習ルーム「櫻太鼓」】・ダンス・リズム&華パフォーマンス【音楽:織野ナオ、ダンス:樋口洋子、衣装:橘ジュンコ、万博マニア:藤井秀雄、フラワーアート:園川純也(美術家)】・開会挨拶【寺本譲(大阪市北区長)、酒井勇治(京阪ホールディングス㈱)】・鍵盤ハーモニカ カルテット【カラんコロん】・中之島の元気Kidsダンス【RING RING RING】・開会宣言「愛の鐘」みおつくしの鐘テープつなぎ&「こども元気かつぎっこ」●ワークショッププログラム(14時10分~16時)・リボーン環境ワークショップ【キテミテ中之島出展作家】・段ボール紙粉リサイクル粘土でブローチをつくろう【ダイワペーパーネクスト㈱、作家:柴清文】・廃棄するロープでアクセサリーをつくろう【大阪水上バス㈱】・ボードゲームであそぼう、VTuber体験【㈱ダンクハーツ】・万博グッズコレクション【藤井秀雄(万博マニア)】<アートで防災「駅ナカ防災ピクニック」>地域をつなげて災害に備える安全・安心のまちづくりを共に創造します。【開催日時】2024年6月8日(土)10時~11時30分(事前申込不要)【開催場所】大江橋駅改札外特設会場・「電車や駅で地震がおきたら」駅長さんクイズ【京阪電気鉄道㈱】・「ローリングストックの大切さを!!&ベジチェック測定会」【カゴメ㈱】・「アンナ時コンナ時防災クイズ&防災かるたづくり」【大阪北区ジシン本×キテミテ中之島】※制作した作品は後日、渡辺橋駅に展示。・長期保存水配布【アサヒ飲料㈱】<大阪取引所×キテミテ中之島「こども元気かつぎっこ」プロジェクトダンス&リズム&華&茶道パフォーマンス>【開催日時】2024年6月8日(土)14時~16時(事前申込不要)【開催場所】大阪証券取引所ビル1階【音楽:織野ナオ、ダンス:樋口洋子、衣装:橘ジュンコ、フラワーアート:園川純也(美術家)、茶道パフォーマンス:坂東真穂・坂東玉穂(一穂流茶法道)】<みんながアーティスト!まるごと体感ワークショップ>【開催日時】2024年6月22日(土)10時~16時(一部事前申込優先)【開催場所】大江橋駅改札外特設会場・楽しく学ぼう!はじめての「株式」&大阪取引所見学ツアー【㈱大阪取引所】・三ツ矢サイダーと一緒に未来の水を考えよう【アサヒ飲料㈱】・ゲームクリエイターと一緒にボードゲームをつくってみよう、VTuber体験【㈱ダンクハーツ】・海洋プラスチックでアンブレラマーカーをつくろう【㈱小学館集英社プロダクション】・「みんなの駅美術館」のアートを体感!【キテミテ中之島出展作家】3.地域連携関連企画①「北区魅力写真コンテスト2023」入選作品の展示大阪市北区に住み、働き、学び、遊ぶあなただからこそ「見つけてきた」北区の魅力写真を募集した「北区魅力写真コンテスト2023」。入選作品60点を展示します。【展示期間】5月25日(土)~6月30日(日)【展示会場】大江橋駅改札外②「枚方市立御殿山生涯学習美術センター」とのコラボレーション企画枚方市立御殿山生涯学習センターの地にあった大阪美術学校が創立して今年で100周年を迎えます。かつて枚方市御殿山に平安時代貴族の別荘「渚の院」があったことに関連して、「伊勢物語絵巻」八十二段の絵「渚院」をモチーフにアートワークショップを開催します。制作した作品は枚方市立御殿山生涯学習美術センターで展示します。〈ワークショップ〉【開催期間】5月26日(日)~6月30日(日) 12時~18時※ 月曜休廊、6/8除く【開催会場】大江橋駅改札外特設会場〈作品展示〉【展示期間】2024年7月30日(火)~8月18日(日)9時~17時【展示場所】枚方市立御殿山生涯学習美術センター※ 入場無料京阪電車 御殿山駅下車 徒歩約5分▶ワークショップの詳細や、申込方法はWebサイトをご覧ください。( 4.その他中之島線各駅での作品展示およびワークショップ会場の使用については、大阪市への許可等申請中です。SDGsを実現するライフスタイルを提案する京阪グループの「BIOSTYLE PROJECT」について健康的で美しく、クオリティの高い生活を実現しながら、SDGsの達成にも貢献していく。京阪グループでは、そんな循環型社会に寄与するライフスタイルを「BIOSTYLE(ビオスタイル)」として展開し、お客さまにご提案しています。規制や我慢だけから生まれる活動ではなく、“人にも地球にもいいものごとを、毎日の生活の中に、楽しく、無理なく、取り入れていくことができる明るい循環型社会の実現”に貢献するため、京阪グループにできうる様々な活動を推進していきます。▶ 本取り組みは、BIOSTYLEの概念を事業化する取り組みとしてBIOSTYLE事業認証を受けています。▶ 「BIOSTYLE PROJECT」について詳しくはこちら 5.お問い合わせ先◆お電話でのお問い合わせ京阪電車お客さまセンターTEL:06-6945-4560(平日9時~19時、土休日9時~17時)◆メールでのお問い合わせ京阪ホールディングス株式会社 経営企画室 事業推進担当Mail: kitemite-nakanoshima@ml.keihan.co.jp (「駅からはじまるアートイベント『キテミテ中之島2024』」係)以上 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2024年04月25日『マンガでわかる! 読解力を10日で上げる方法~中学受験国語カリスマ講師直伝~』3万部突破!株式会社あさ出版(代表取締役:田賀井弘毅、所在地:東京都豊島区)は善方威 著/春原弥生 マンガ『マンガでわかる! 読解力を10日で上げる方法~中学受験国語カリスマ講師直伝~』 が4月24日の重版をもちまして、累計3万部を突破したことをお知らせいたします。国語に限らず、他の教科でも読解力を必要とする出題が年々増えている毎年有名私立中学をはじめとする中学受験で驚異的な合格率を誇る中学受験国語塾、β(ベータ)国語教室。その主宰でありカリスマ講師の著者が、二十数年にもおよぶ講師生活の中で築き上げた 独自メソッドを用いて、10日間で読解力を飛躍的に上げる方法をマンガで解説した1冊です。近年、中学受験では、国語に限らず、算数や理科など他の教科でも読解力を必要とする出題が増えています。本書は受験を直前に控えた小学生や親御さんはもちろん、これから中学受験を始めようと考える層からも好評をいただき、この度3万部を突破いたしました。※以下、本書より一部抜粋国語を読み解く武器って何!?近年、入学試験等における出題文の「超長文化」が問題となっています。初めて見た長文を7~8ページ以上も読んで理解するのは大人でも苦労するのではないでしょうか。そんな長文問題を解くために必要なチカラが“読解力”です。“読解力”を上げることで“論理的な思考力”も身についていき、難しい論説文でもすぐに理解できるようになります。▼「マンガ」→「図解で解説」→「過去問」の3段構成で読解力がしっかり身につきます。10日間で読解力を飛躍的に上げる方法を紹介1日目国語のキホンのキホンをマスターしよう (主語・述語・修飾語)2日目指示語が指す内容を正確に読みとろう(指示語)3日目 読解力を倍増させる接続語の用法を知ろう(接続語)4日目 因果関係で未来が見える(因果関係概論)5日目 因果関係の読み取り方(発見方法と判断方法)6日目 文章を正しく読み解くための○×△読解法(○×△読解法)7日目 物語がスラスラわかる背景知識5選(物語文)8日目 論理的な文章を読み解くための武器「二元論」 (論説文1)9日目 世の中がわかる!頻出「二元論スペシャル」(論説文2)10日目 アウトプットは「決め言葉」を 使えば超カンタン(文章を書く)書籍情報表紙タイトル:マンガでわかる! 読解力を10日で上げる方法~中学受験国語カリスマ講師直伝~著者:善方威マンガ:春原弥生ページ数:192ページ価格:1,540円(10%税込)発行日:2023年10月24日ISBN:978-4-86667-639-5書籍紹介ページ: amazon: 楽天: 目次1日目 国語のキホンのキホンをマスターしよう(主語・述語・修飾語)2日目 指示語が指す内容を正確に読みとろう(指示語)3日目 読解力を倍増させる接続語の用法を知ろう(接続語)4日目 因果関係で未来が見える(因果関係概論)5日目 因果関係の読み取り方(発見方法と判断方法)6日目 文章を正しく読み解くための○×△読解法(○×△読解法)7日目 物語がスラスラわかる背景知識5選(物語文)8日目 論理的な文章を読み解くための武器「二元論」(論説文1)9日目 世の中がわかる! 頻出「二元論スペシャル」(論説文2)10日目 アウトプットは「決め言葉」を使えば超カンタン(文章を書く)プロフィール著者:善方威(ぜんぽう・たけし)著者:善方威早稲田大学法学部卒。中学受験国語塾 β(ベータ)国語教室代表(経営者、指導責任者)。 東京都内に5教室を展開(千駄木、本駒込、南青山、白金高輪、お茶の水)。早稲田大学在学中は、司法試験受験サークル緑法会で幹事長を務める。また、司法試験受験中は、辰巳法律研究所で司法試験の模擬試験問題の作成、解説の執筆も行う。司法試験受験生時の 塾講師のアルバイトにて「法律の問題の解き方を国語の問題の解き方に応用できる」ことを発見。以後、「法律のこの問題と 国語のこの問題は似ている」というユニークかつ確実な裏づけある視点を利用し、読解力、思考力を高める方法、および、国語の問題の解き方を追究。四谷大塚講師を経て、1994年文京区千駄木に日本初の中学受験国語塾 β(ベータ)国語教室を開設。以来、約750人の受験生を、独自のノウハウに基づく 完全一対一の熱血指導で合格に導いている。著書多数。【報道関係各位】『マンガでわかる! 読解力を10日で上げる方法 』3万部リリース.pdf : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2024年04月24日カナダのノバスコシア州にある野生動物の保護施設『ホープ・フォー・ワイルドライフ』に珍しい動物が保護されました。その動物は全身の毛がなく、誰もが今までに見たことがない外見をしていたといいます。しかし、その『謎の動物』の正体が分かるまでに長い時間はかかりませんでした。『ホープ・フォー・ワイルドライフ』はFacebookに写真を載せて「ヒントは、毛皮がないとこの子のトレードマークであるフェイスマスクが見えません」と投稿。この動物の正体は…アライグマだったのです!このアライグマは脱毛症にかかっていると思われるとのこと。脱毛の症状には寄生虫や疥癬(かいせん)、真菌感染など皮膚科学的な原因がいくつか考えられますが、このアライグマの皮膚は健康そのものなのだとか。自己免疫疾患の可能性もありますが、まだ完全な診断結果は出ていないそうです。正体を知った人たちからは、驚きの声が上がりました。・アライグマだなんて想像もつかなかったよ!とっても愛らしいね。・動物が脱毛症になるなんて、知らなかった。・かわいそうに…頑張って生きてきたんだね。暖かいところに保護されてよかった。投稿には「このアライグマが毛皮なしで凍傷などにもならずに、カナダの厳しい冬を越せたことに驚いています!」とつづられています。そして約1か月後には、毛のないアライグマが仲間に囲まれている様子が公開されました。寒い夜には、毛がふさふさの友達が温めてくれているそうです!毛のないアライグマは愛らしい顔をしていますが、かなり気性が荒いのだとか。そのおかげで、これまでうまく生き延びられたと思われています。見た目は違っても、ほかのアライグマたちに『仲間』だと受け入れられた様子がほほ笑ましいですね。[文・構成/grape編集部]
2024年04月24日許容力の高い男を見極めろ!深く奉仕する男性の特徴って?「許容力が高く、自分のために奉仕してくれる」パートナーを求める多くの女性の皆さん。出会いの初期に、相手の本性を見抜くのは簡単ではないでしょう。そこで今回は、深く奉仕する男性の見極め方を詳細に紹介します。他人の失敗を容認する他人に奉仕できる男性は、本質的に気持ちが大きく、おもてなしを無理なく提供できる人が多いと言えるでしょう。例えば、一緒にいるときに飲み物をこぼしても不愉快な顔をせず、優しく片づけてくれる人は、相手のどんな行動にも敏感ですぐに行動する人です。自分とは違う行動を寛大に容認し暖かく包容する男性は、大らかな人物であり、その心は広さ表します。逆に、ミスを直ぐに指摘しやすい人は、自分が尽くされることを望んでいる気持ちが強いのかもしれません。人は厳しい状況に直面したとき、真の人間性が明らかになると言われています。他人を肯定する穏やかに他人に奉仕できる人は、他人に気を配る人である傾向があります。仕事の失敗で落ち込んでいるとき、今までの努力を振り返ってくれる人、髪型が変わったときや、新しい服やメイクを試したときに気づいて「それ、素敵!」と言ってくれる人は、他人に奉仕する男性に特徴的です。男性が自己評価を高くしようと努力し他人をほめる動きを見せるとき、その人は親切であり、他人に奉仕できるような素質を持っています。誰もが簡単に他者の欠点を見つけ、指摘することは可能です。そこで、他人のよさを見つけ適切に称賛する能力は、相手に深い関心をもち高いコミュニケーションスキルを持つことが前提となります。穏やかで他人に奉仕できる男性は、非常に素晴らしい男性である可能性が高いでしょう。口論を避けて話し合いができる親切で他人に奉仕できる人は、一般的に長期的な視野を持ち、感情的でないと思われます。例えば、仕事でもプライベートでも、相手と意見が合わず激論になることがあるでしょう。そこで奉仕的な男性は、感情的に意見を言うのではなく、適切な会話を試みます。ほんの些細な出来事、例えば自分と彼が何をしたいかに意見が合わなかったときや、相手の予期しない一面を見たとき、彼があなたの意見や願望に対してどのように対応を示すのかを見極めてみましょう。奉仕する男性を見つけるための助け「親切な人が好き」「奉仕的な人が好き」と意識していても、関係が深まる前にはどうしても見抜きづらいものがあります。好意を持つ相手には、ほとんどの男性が親切で、奉仕的になるからです。その相手の真の姿を見抜くために、今回の記事を参考にしてみてくださいね。(愛カツ編集部)
2024年04月24日保湿力・補修力・スタイリング力のヘアオイルミスト家庭用電化製品、美容機器などを手がける株式会社SALONMOONは『サロンムーン ヘアオイルミスト』のパッケージをリニューアルして、メーカー公式ECモールで順次販売を開始すると発表した。「SALONMOON」はストレートアイロンやカールアイロン、2WAYアイロンといったヘアアイロンを手軽な価格で取りそろえるヘアケアブランドである。また、『サロンムーン ヘアオイルミスト』はパサつきやダメージを補修しながらツヤのある髪へと仕上げるヘアオイルとヘアミストの長所を兼ね備えたオールインワン仕様のヘアケア商品で、5月1日にリニューアル。80mlで参考価格は1,980円(税込)を予定している。トリートメントしながらUV対策もストレートな髪に仕上げたり、巻き髪を作ったりアレンジしたりするときにヘアアイロンを使用するが、熱により髪がダメージを受けるという難点がある。『サロンムーン ヘアオイルミスト』は、その熱により「γ-ドコサラクトン」という成分が活性化、パサつきやダメージの補修と、ツヤのある髪を実現する。また、このヘアオイルミストには水溶性の成分と油溶性の成分が使用されているものの、乳化剤は使わず、トリートメント成分をふんだんに配合。振って混ぜてから利用することになる。トリートメントしながらUV対策も可能。爽やかなミュゲ(スズラン)の香りであるが、熱を加えることにより落ち着いたウッディな香りに変化するヘアオイルミストとなっている。(出典元の情報/画像より一部抜粋)(最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください)※出典:報道用資料
2024年04月24日あなたは今、気になる相手または恋人がいますか?この記事では、近々ロマンティックな恋愛をするカップルのランキングをご紹介します。あなたと彼の恋の行方をチェックしてみてくださいね。■第6位:みずがめ座×A型の女性、いて座×B型の男性この組み合わせのカップルは、自由な発想と行動力が魅力。みずがめ座の女性は創造力に富んでおり、いて座の男性はそのアイデアを形にする行動力があります。共に冒険心が強く、新しいことに挑戦することで絆が深まるでしょう。■第5位:てんびん座×O型の女性、おうし座×AB型の男性調和を重んじるてんびん座の女性と、堅実さを持つおうし座の男性。お互いに理解し合いながら、穏やかな時間を過ごすことができます。また、二人の間には深い信頼感があり、それがロマンティックな恋愛を実現します。■第4位は...第4位は、おとめ座×B型の女性、おひつじ座×O型の男性。分析的なおとめ座の女性と、行動力のあるおひつじ座の男性。おとめ座の女性が考えを深め、おひつじ座の男性がそれを実行に移すという良いパートナーシップを築けます。二人の間には深い愛情が生まれ、ロマンティックな恋愛が期待できます。(千夜/占い師)(ハウコレ編集部)
2024年04月22日春の日差しが心地よいこの季節、恋愛の芽生えを感じているあなた。今回は、4月後半に恋愛運が上昇する星座をご紹介します。恋の行方を知る手助けになれば幸いです。■第3位:みずがめ座みずがめ座のあなたは、独自の視点と創造力が魅力です。4月後半は、その魅力が最高潮に達し、彼を惹きつけます。あなたの独特な魅力に彼も引き込まれ、恋愛が深まるでしょう。■第2位:おひつじ座おひつじ座のあなたは、行動力と情熱が魅力です。4月後半は、その行動力が増し、積極的に彼との関係を深めることができます。あなたの情熱に彼も心を動かされ、恋愛が進展するでしょう。■第1位は...第1位は、てんびん座。てんびん座のあなたは、調和を重んじる優雅な性格が魅力です。4月後半は、その魅力が輝き、彼を魅了します。あなたの優雅さに彼も心を奪われ、恋愛が大きく進展するでしょう。(千夜/占い師)(ハウコレ編集部)
2024年04月20日俳優の佐々木希が、20日までに自身のインスタグラムを更新。メガネ姿で、破壊力抜群のショットを公開した。佐々木は「私服。この洋服は本日18時から発売です▼(ハート)着やすくて皺になりにくく、旅行の時にも便利!」と紹介。その中の1枚では、ほほに手を当てて、口をキュートに尖らせた写真もあり、ファンからは「かわいすぎる」「いつ見てもお美しい」などといった感想が相次いで寄せられている。
2024年04月20日いま知っておきたいお金の話。お金に振り回されずに生きるために身につけたい5つの力について、ファイナンシャルプランナーの黒田尚子さんに伺いました。お金に振り回されずに生きるために5つの力を身につけよう。お金ビギナーが家計改善のために立ち上がると、まず取り組むのが節約。「今日からコンビニは禁止!毎月2万円は貯めよう」と張りきるのはいいが、黒田さんはそれだけではお金に困らない状態を作るのは難しいという。「どんなに節約を頑張っても、〈稼ぐ力〉が弱くては十分な額を貯められません。また、〈貯める力〉を上げるのはいいのですが、預貯金だけに資産を置いていると将来損をするリスクも」自分の家計を強く豊かにしていくには、下の5つの力をバランスよく育てたい。なかでも20代、30代が強化したいのは〈貯める力〉と〈稼ぐ力〉。お金ビギナーは、まずは毎月安定して貯められる力と仕組みを作ることを目標にしよう。そして長く働ける特権を活かし、今のうちに資格を取るなど収入を上げる努力をしていけば、貯蓄や投資に回せるお金を増やせ、生涯のゆとりを大きくできる。「仕事に直接は関係ないかもしれませんが、FP資格を取るのもおすすめです。貯蓄や投資だけでなく、ライフプランや社会保険など幅広く学べ、5つの力を伸ばすための基礎が身につきます。私も自己啓発の目的から20代で資格を取りましたが、起業につながっただけでなく、ライフプランを考えるうえで、非常に役に立ちました」1、稼ぐ力節約には限界があり、貯蓄を増やすには収入を上げることが不可欠。副業やポイ活もいいが、若いうちはまず本業の収入アップに注力を。「いろいろな資格を取得したり、語学力を磨いたりしておくことは将来にプラス。自己投資は惜しまないようにしましょう」・現在の手取り額を知る・働き方を見直す・自己投資する2、貯める力多く貯めてもしょっちゅう取り崩していては意味がない。毎月、コンスタントに残高を伸ばすことを目指そう。「最も重要なのは、確実に先取り貯蓄できる環境を整えること。会社の財形や給与口座から自動的に積み立てる仕組みを、少額でよいのでスタートさせて」・毎月決まった金額を積み立てる・先取りで貯める仕組みを作る・ライフプランを設計する3、増やす力貯める力があっても、超低金利の預貯金だけでは物価上昇に追いつけず、実質的なお金の価値が下がってしまうことも。「お金を運用して増やす力はこれからの時代に必要。ただし、投資をギャンブルにしないために、最低限の知識やリスクへの理解は必要です」・金融商品の特性を知る・長期・積立・分散投資を取り入れる・インフレについて理解する4、使う力好きなように使っていては、お金はいつまでも貯まらない。必要なものを見極め、ムダを減らす努力は家計管理の基本だ。「とはいえ無理な節約は続きません。おすすめはお金を使わない日を作ること。普段、いかに安易に財布を開いているか気づけ、効果的です」・家計の収支を改善する・ムダな出費を減らす・自分に必要な生活費を知る5、守る力増加する詐欺や契約トラブル、突然の病気や事故など、人生のアクシデントから資産や生活を守る力も大切だ。「ただし、保険に入りすぎてもムダ。会社員なら公的保障が充実しているので、まずその中身の確認を。若いうちは不足分だけ保険を使えば十分です」・人生のまさかに備える・契約トラブルや詐欺に注意する・加入している社会保険について調べる部屋が片付いている人は、お金に困らない!黒田さんによると、お金が貯まらない人ほど物が多く、部屋が散らかっているのだそう。「物が多いということは、それだけお金を消費したということ。しかも物が増えると管理できず、買ったことを忘れて使わずじまいになったり、賞味期限が切れたりして余計なロスが増えるのです」下のイラストに当てはまるものがあれば要注意。節約する前に、物を減らして部屋を片付けよう。「不用品を処分することで、自分のムダが浮き彫りに。きちんと収納できる状態を維持すれば、物の適正量がわかり、自分にとって何が必要かも見えてきます。結果、服も日用品も食品もムダに買いすぎないようになり、無理しなくてもお金が貯まり始めますよ」片付ける物とお金が見える化される自分に必要な適正量がわかる本当に必要なものと好きなものがわかるムダ使いがなくなり、家計にゆとりが出るお金が貯まり始めるあなたはいくつ当てはまる?こんな人はお金が貯まらない!玄関にビニール傘が何本も!食べようとしたら賞味期限切れだった!知らないうちに同じアイテムを3着持っていた。「お得」「まとめ買い」が好き。くろだ・なおこファイナンシャルプランナー。CFP(R)認定者、1級FP技能士、城西国際大学非常勤講師。セミナーや講演、メディアなど多方面で活躍。『マンガでわかる お金に人生を振り回されたくないから超ビギナーが今すぐやること教えてください』(主婦の友社)ほか、著書多数。※『anan』2024年4月24日号より。イラスト・oyumi取材、文・大上ミカ(カクワーズ)(by anan編集部)
2024年04月18日はちが整体院の整体師 八賀千枝は、最新書籍『ブライダルからヘルスケアまで 美健整体「力を出さずに結果を出す」施術の極意』を、2024年4月23日に全国の書店およびネット書店にて発売します。4月23日に発売される書籍の表紙この書籍は、私が整体の世界で長年培ってきた知識と経験を余すことなく詰め込んだものです。ブライダル業界などの専門的な場から、サロンなどでの日常の健康管理まで、幅広い分野で活かすことができる秘訣が満載です。本書では、日本の整体の特徴や世界での位置づけについて触れると共に、私自身が開発した八賀式整体術の理論と実践方法を詳細に解説しています。八賀式整体術は、力を必要とせずにクライアントに力を感じさせる施術を可能にし、そのオリジナリティあふれる特性が多くの人々に支持されています。さらに、本書では美容系施術から不調改善のための施術まで、幅広いテーマを網羅し、読者の皆様が理想的なセラピストやエステティシャンなど施術者としてのスキルを磨くための手助けとなることを目指しています。また、愛されるセラピストになるための秘訣や、クライアントの心をつかんで離さない集客術など、ビジネス面でも役立つ情報が満載です。この書籍は、あなたの施術者としてのキャリアをさらに高め、新たなる成果をもたらすでしょう。未来につながる知識と技術を身につけ、より充実したセラピストとしての人生を目指してみませんか。私の経験と知識が、皆様の幸せに繋がる一助となることを願っています。2023年開催のセミナーにて(1)【書籍詳細】タイトル:ブライダルからヘルスケアまで美健整体「力を出さずに結果を出す」施術の極意出版社 :BABジャパン発売日 :2024年4月23日本体価格:1,600円(税込 1,760円)言語 :日本語ページ数:138ページISBN-10 :4814206151ISBN-13 :978-4814206155【著者プロフィール】八賀千枝1977年北海道生まれ。はちが整体院 代表。「ブライダル整体」の生みの親。ブライダル業界や不動産業界を経て整体に出会い、その奥深さに魅了され整体師の道に。自身の経験を活かし、整体スクールやセミナーで後進の育成にも注力中。現在は日本とイギリスの2拠点生活を行っており、その様子をブログやYouTube等でも発信している。ブログやSNS等はこちら: 著者 八賀千枝著者が表紙に掲載されました 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年04月18日恋愛と友情、二つの間には微妙な線が引かれていますが、時には友情の方が深い絆となり得ることもあります。この記事では、MBTI診断を基に、「友達関係の方がうまくいく二人」をランキング形式で紹介します。MBTIの性格診断を活用し、恋愛関係を超えた、互いにとってかけがえのない深い友情を築くためのヒントを見つけてみましょう。■第3位:ISFP(冒険家)& ESFJ(領事)自由を愛するISFPの彼女と、社会的なESFJの彼は、楽しい時間を共有する絶好の友達です。彼女の創造性と彼の組織力は、グループ活動やイベントで光ります。二人は恋愛関係よりも、相手の個性を尊重し合う友情を長く続けるでしょう。■第2位:INTJ(建築家)& ENFP(運動家)INTJの彼女とENFPの彼は、刺激的な対話と深い議論を楽しみ、知的な友情を築きます。彼女の戦略的な思考と彼の創造性は、一緒にいることで互いに刺激し合います。ふたりの関係は、恋愛よりも知的な好奇心を共有するために、恋愛関係よりも友達としていることが最適です。■第1位は...第1位は、INFJ(提唱者)& ESTP(起業家)深い洞察力を持つINFJの彼女と、冒険心溢れるESTPの彼は、互いの価値観を尊重し合う深い友情を築くことができます。彼女の理想と彼の実行力が合わさることで、お互いの目標達成に貢献します。恋愛関係を超えた、互いにとってかけがえのない友情がここにはあるのです。(ハウコレ編集部)
2024年04月17日恋愛と友情、二つの間には微妙な線が引かれていますが、時には友情の方が深い絆となり得ることもあります。この記事では、MBTI診断を基に、「友達関係の方がうまくいく二人」をランキング形式で紹介します。MBTIの性格診断を活用し、恋愛関係を超えた、互いにとってかけがえのない深い友情を築くためのヒントを見つけてみましょう。■第6位:ESTJ(幹部)& INFP(仲介者)ESTJの彼とINFPの彼女は、性格の違いを補完しあうことで、信頼できる友人となります。彼の実行力と彼女の想像力は、一緒にいるときに最高のアイデアを生み出すことができます。恋愛関係よりも、この組み合わせはお互いの夢を支え合う友情に適していると言えそうです。■第5位:ENTP(討論者)& ISFJ(擁護者)明るく社交的なENTPの彼と、温かく思いやりのあるISFJの彼女は、互いに安定した友情を築きます。彼の新しいアイデアと彼女の実用的な視点が、両者にとって有益な関係を生み出します。恋愛よりも、深い理解と尊重に基づく友情が、二人にはふさわしいです。■第4位は...第4位は、ISTP(巨匠)& ENFJ(主人公)ISTPの彼とENFJの彼女は、アクティブで外向的な友達関係を築きます。彼の独立心と彼女の社交性が相まって、お互いをより良い方向に導きます。恋愛関係に進むよりも、彼らは冒険と新しい体験を共有することで、一層の絆を深めることができるでしょう。(ハウコレ編集部)
2024年04月17日四天王寺大学(所在地:大阪府羽曳野市、学長:須原 祥二)は、学生の異文化理解、語学力をはじめとするグローバルな視野を育む教育・学修環境の拡充に向けて、本学では東南アジアで初めてとなる3か国6大学と新たに学術交流協定を締結した。Foreign Trade University(貿易大学)との協定調印式の様子◆インドネシア・Universitas Mahasaraswati Denpasar(デンパサール・マハサラスワティ大学)2024年2月2日締結◆フィリピン・Enderun Colleges(エンデラン・カレッジ)2024年3月8日締結・Lapulapu-Cebu International College(ラプラプセブ国際大学)2024年3月8日締結◆ベトナム・VNU University of Languages and International Studies(ハノイ国家大学外国語大学)2024年3月6日締結・Foreign Trade University(貿易大学)2024年3月6日締結・FPT University(FPT大学)2024年3月6日締結各学術協定校とは、相互の海外研修受け入れや大学間のプログラム開発、教職員の交流などを行うとともに、約1年後に迫った大阪・関西万博をはじめ、増加傾向にあるインバウンド観光客へのビジネスを見据えたホスピタリティをもった国際的な人材の育成をめざします。■学校法人四天王寺学園 四天王寺大学 概要約1,400年前、聖徳太子が創建された日本最古の学問所である四天王寺敬田院(きょうでんいん)を起源とし、十七條憲法の第一条「和を以て尊しとなす」からはじまる学園訓で、心の「和」の教育を柱に、人と人のつながりを大切にする健全な精神の育成に取り組んでいます。学長 : 須原 祥二所在地 : 〒583-8501 大阪府羽曳野市学園前3丁目2-1公式ホームページ: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年04月17日結婚を考える時、心と心が通じ合う深い絆が何よりも重要。MBTI診断に基づき、互いの性格がどのように結婚生活に影響を与えるかを探ることは、将来を見据えたカップルにとって非常に大切です。ここでは、MBTI診断によって予測される、結婚まで続く恋愛関係の可能性をランキング形式で紹介します。この記事が、あなたと彼の関係を次のステージへと進めるための一助となれば幸いです。■第6位:INFP(仲介者)×ENTJ(指揮官)INFPの彼女とENTJの彼は、対照的な性格が互いを成長させるカップルです。彼女の豊かな想像力と彼の実行力が組み合わさることで、どんな困難も乗り越えていく強さを持っています。感情を大切にする彼女と目標達成を重視する彼が、理解し合い、支え合うことで、結婚へと繋がる深い絆を育みます。■第5位:ESFJ(領事)×ISFP(冒険家)社交的なESFJの彼女と、自由を愛するISFPの彼は、互いの違いを受け入れることで、豊かな関係を築きます。彼女の世話焼きな性格が彼を支え、彼の柔軟な思考が彼女の生活に新鮮な風を吹き込みます。二人の間には、信頼と理解が芽生え、一緒にいることで互いの世界が広がっていくことでしょう。■第4位は...第4位は、ENFP(運動家)×INTJ(建築家)エネルギッシュなENFPの彼女と冷静なINTJの彼は、お互いの長所を引き出しある理想的なカップルです。彼女の創造性と彼の戦略的思考が融合することで、二人の関係は常に進化し続けます。お互いの違いを認め合い、尊重することで、強固な信頼関係を築き上げることができます。(ハウコレ編集部)
2024年04月16日2016年生まれと2018年生まれの、くせっ毛姉妹を育児中のママ・さざなみさんが描く育児マンガ。心やさしい3歳差姉妹との日常生活から、ほっこり心温まるエピソードをお届けします!子どもならでは想像力を使った、ちょっぴり笑える素敵な遊びをご紹介♪毎週開かれる誕生会あしたのかいぎ!姉妹の間では、定期的に重要な会議がおこなわれるそう! 一体どんな会議……?なんてかわいい会議♡ちゃんと式次第も作成して、歌から始まり写真撮影まで……!本格的なお誕生日会ですね。 重要な雰囲気を醸し出すお姉ちゃんも、真剣に参加する妹ちゃんもたまりません♡ そして別の日には、また違う会がおこなわれるようで……。 突然開催される「おわりの会」ママのとっておきの魔法そろそろ寝る時間が近づいてきました。そんな中…… 寝る前のタイミングで、「おわりの会」が開かれました!お姉ちゃんの周囲では、実際にこのような「おわりの会」が開かれているんでしょうね。ぬいぐるみたちと一緒に参加している妹ちゃんも愛らしい♡ そして「早く寝なさい!」と直接言うのではなく、2人の世界観を壊さないように「お部屋が静かになる魔法」を提案するさざなみさんも素敵ですね。2人ともやさしい気持ちで自然に眠ったことでしょう。 SNSのコメント欄には、 「かわいくてもっと聞いていたくなりそう」 「お部屋が静かになる魔法!すごく素敵ですね。真似します」 「うちもなかなか寝ないときに魔法使わせてもらいます」 など、2人のやりとりに癒やされる人や、さざなみさんの魔法を取り入れる人も♪ 子どもたちの頭の中には、大人では想像できないような世界観が広がっていることも。柔軟な発想力を持つ子ども時代だからこそできる、イマジネーションに溢れた遊び。その世界観を大切にしたいものですね。 著者:マンガ家・イラストレーター さざなみ
2024年04月16日「工作好きな子は想像力があると思う」(※画像はくわばたりえさんオフィシャルブログより)くわばたさんは2009年に一般男性と結婚し、現在中学2年生の長男、小学5年生の次男、小学2年生の長女の三児の母です。結婚15年目になるそうですが、なんと一度も夫婦喧嘩をしたことがないそう。たとえば夫の飲み残しのペットボトルなど気になることがあっても「何本あんの、これ」と優しく突っ込み、夫も「ごめん、ごめん」とすぐに謝ってくれるため、深刻な喧嘩に発展しないのだとか。穏やかな性格だという夫は工作が得意な一面もあり、子どもたちにさまざまなものを作ってくれるといいます。空き箱や牛乳パックで作ったというおままごとセットは、カフェ風の壁紙やかわいい布が貼られており、番組MCの野呂佳代さんも「クオリティ高っ!」とびっくり。材料費はたったの1000円でだそうで、お財布にも優しいところがありがたいですね。くわばたさんは過去にパパが子どものために作ったおもちゃをブログで公開したことも。当時年長さんだった次男のクラスで将棋が流行ったそうで、誕生日やクリスマスではないのに「将棋を買ってほしい」とねだられ、工作得意なパパが段ボールで将棋セットを作ってくれたと明かしていました。自作の将棋セットには駒の進む方向が書き込まれており、初心者でも遊べるように工夫されています。(※画像はくわばたりえさんオフィシャルブログより)そんなお父さんから影響を受け、お子さんたちは工作好きに。段ボールや空き箱、ペットボトルやストローなど、あらゆる廃材を用いてロボットや剣など、さまざまな物を作っているのだそうです。くわばたさんは「工作好きな子は想像力があると思う」「たとえば『未来の公園』って言われたら、自分で考えて『未来の公園』を作らなあかん」と提言。たしかに身近な材料で試行錯誤をしながら創作すれば想像力が鍛えられそうですね。ただ、今となっては工作を推奨するくわばたさんですが、子どもの道具の使い方が気になり、工作をやめてほしいと思った過去もあったようです。長男がまだ小さかった頃、必要以上にセロハンテープを使うのがもったいないと思っていたくわばたさん。しかしあるとき、仕事の空き時間に780円のチョコレートパフェを食べながらふと、「1個100円のセロハンテープが8個買えるな。この8個でむっちゃ子どもが遊べるやん!」と気づいたといいます。それ以来、セロハンテープを好きなだけ使わせてあげたのだそうです。工作遊びは消耗品を使い過ぎてしまったり、家が汚れるのが気になってしまったりと自由にさせてあげるのに勇気がいる……という人もいるかもしれません。でも発想を変えると、工作活動もおおらかに見守れるかもしれませんね。
2024年04月15日本格的な運動や食事制限だけでなく、日々のライフスタイルを見直すだけでも、夏までの3か月間でやせていく体に!著書『自然やせ力』が話題を呼ぶ、養生ダイエットコンサルタントのEllyさんに、暮らしの中で無理なく実践できる、自然とやせる体になるためのティップスを教えてもらいました。本来持つ“自然やせ力”を目覚めさせればOK!限られた夏までの期間、生活習慣を見直すだけでやせられる?!なんて都合のいいこと、叶うんです。それが、報われないダイエットを長年続けてきた、養生ダイエットコンサルタントのEllyさんが考案&実践し、12kgもやせたメソッド。「極端なカロリー制限やマラソン、週5の筋トレなど、ものすごく頑張っているのに全然やせない…。それどころか、前より太ったり、変な肉や脂肪のつき方をして落ち込んでいた私が、東洋医学と出合って見出したのが、人が本来持っている“自然やせ力”を引き出す方法なんです」一般的なダイエットは、摂取カロリーより消費カロリーを増やすため、運動を頑張ったり、間違った食事コントロールをしてしまうことが多い。「太るのは、体の巡りが悪い状態と捉えるのが東洋医学。体の色々な場所で物質が詰まって肥大化してしまうんです。体内で物質が詰まる原因は、内臓・血液・細胞・神経などの代謝組織の働きが鈍っているから」代謝組織が最高の状態で機能していれば、詰まる=太ることはない。「簡単に言えば“自然やせ力”とは代謝のこと。必要な栄養はちゃんと吸収し、余分なものをしっかり排出すれば、誰でも“自然に”やせていくんです。もちろん、気になるお腹まわりがスッキリして、欲しかったくびれもできていきますよ」自分が本来持っている“自然やせ力”=代謝を活性化させるのに大切なのが、“吸収”と“排出”のバランスを整えること。西洋医学でいう、自律神経を整えることにも似ている。「バランスが崩れる原因は、食べ物や生活習慣、感情など。また天気や季節なども影響します。バランスが崩れると、食欲や老廃物が増え、不調や太さを生み出すのです」バランスを整える具体的な方法は、日常的な“習慣”にちょっとプラスするだけ、ととても簡単。「面倒なことも、時間や手間もほとんどいりません。食事や動作、お風呂の入り方や睡眠など、日常の行動にリンクさせているので、無理なく取り入れられると思います。頑張るのはあなたではなく、あなたの中の内臓・血液・細胞・神経たち。彼らが精一杯頑張れるよう“環境”を作るのがあなたの役目です」まず全体の項目を見て、既にできていることにチェックを入れよう。「できていることは続け、そのほかのアイデアで取り入れられそうなことを実践し、身についたらチェック。チェックの数が増えていけば、吸収と排出のバランスが整い“自然やせ力”がアップします。すると自己肯定感が増し、“幸福感”も多く感じられるようになるんです。幸福感は、自律神経の調整に役立つ幸せホルモン、セロトニンの分泌にも影響を及ぼします。心身が安定し、さらにやせやすいサイクルに入りますよ」早ければ、1週間で効果が出ることも。できることから習慣化して、理想のくびれを手に入れよう。“自然やせ力”を支える3本柱をキープ。【吸収】栄養を吸収する作用。吸収が弱すぎると、食べたものを栄養にしにくく、気力・体力が不足。冷えが原因でむくみ太りの傾向あり。反対に強すぎると、吸収が良すぎて太りやすくなる。【幸福感】心身の健康には幸福感が必須。幸せホルモンのセロトニンはやる気や幸福感につながる脳内の神経伝達物質の9割を占めている。セロトニン分泌を意識した生活を送り、自律神経を整えて。【排出】排泄・デトックス作用。排出力が弱すぎると、老廃物が溜まり、むくんだり脂肪がつきやすくなる。強すぎる場合も良好な排出とはみなされない。基礎代謝が低くなり、太りやすくなる。くびれ作りのための習慣「食事編」“食べること”が悪いのではなく、“食べるもの”や“食べ方”を見直せばいい。代謝力を上げる食事方法の14の知恵。まずは無理なくできることから実践を。「ほぼ毎日」続ける、という心がけでOK。1. 12時間は空腹の時間を作る。働きっぱなしの内臓は機能が低下するだけでなく、食欲を倍増させることも。夜から朝にかけて12時間は食事をせず休ませてあげると、食欲が暴走せず、代謝力が活性化する。2. 朝は具なしの味噌汁を摂る。朝の空腹時は体質リセットの絶好のタイミング。整腸作用のある味噌汁を、具なしで飲んでみて。消化器官は休まり、エネルギーはチャージできる。味噌は無添加がおすすめ。3. 甘いものやお酒は、週2日限定で楽しむ。甘いものもお酒も依存性が高い嗜好品。でもどちらも「膨張」を生む。毎日少量より、週2日ガッツリ楽しむ、に切り替えて。続けるうちに以前より欲する量が減っていくもの。4. 野菜は肉の倍以上を摂る。野菜に比べ肉類は消化しにくく、酸性状態が続くので体内が酸化しやすくなる。酸化は老化を加速させ、基礎代謝の低下にもつながるので、肉の2倍は野菜を摂る、を心がけて。5. 肉よりも魚を選ぶ。同じ動物性食品でも、魚に比べ肉の脂は体内で固まりやすく老廃物を増やしがち。自炊でも外食でも、魚介類を優先した献立を選ぼう。特にサバ、アジなどの青魚がおすすめ。6. むくんだら、小豆茶を飲む。甘いものやお酒、添加物の多い食事をしていると、水分系の老廃物が溜まり、むくみやすくなる。顔のむくみが気になる時はカリウム豊富で排出力の高い「小豆茶」を飲んで。7. 水分補給にはぬるめのお茶を。胃腸虚弱でむくみや冷えに悩んでいるなら、内臓温度を下げる“体温より低いもの”は摂らないのが鉄則。水分補給には、黒豆茶やドクダミ茶、ジャスミン茶などをぬるめで。8. 食べすぎ、飲みすぎには「第一大根湯」を飲む。大根おろし大さじ2~3、おろしショウガ小さじ1/2、醤油大さじ1~2、60~70°Cのお湯200mlで作る「第一大根湯」。食べすぎ、飲みすぎた日は寝る前に飲むと翌朝快適!9. 薬味を積極的に摂る。ショウガやネギ、パクチーなどの薬味は、体内の巡りの改善に役立つ。特にショウガは最も優秀な薬膳用食材。生でも加熱でも効果抜群。耳かき1杯分程度を料理にプラスして。10. 天然のだし粉を使う。最近の日本人の食生活は、代謝を上げるために必須の栄養素・ミネラルが不足しがち。そこで、コンブやカツオを使ったミネラル豊富な無添加・天然のだし粉を料理に多用しよう。11. 白米から玄米に切り替える。血糖値の急上昇を防ぎ、代謝の排泄作用にスイッチを入れてくれる玄米を主食にしよう。100%玄米食が難しいなら、白米と玄米を半々で炊いたり、白米に雑穀を混ぜてもいい。12. 料理に使うなら、砂糖より「煮切りみりん」。血糖値の上昇が緩やかな「本みりん」を砂糖の代わりに使おう。特に、アルコールを飛ばした「煮切りみりん」は甘みもコクも増すのでおすすめ。100mlを90秒煮立たせればOK。13. やせる料理になる、無添加の調味料。醤油、みりん、味噌、塩は、日本古来の製法でつくった無添加のものを使えば、ダイエットが進む食事になる。胃の働きを促進し、老廃物を溜めない無添加調味料の働きに期待。14. お酒を控えたいなら肉食をストップ。お酒が飲みたくなるのは、日常的に緊張感やストレスが多く交感神経が優勢な証し。肉食は交感神経をより刺激するので、肉を減らすと緊張感が減り、自然とお酒への欲求も減る。Ellyさん養生ダイエットコンサルタント。著書に『自然やせ力 運動オタクが運動やめたら-10kg!やせ細胞を120%呼び覚ます養生』(Gakken)がある。※『anan』2024年4月17日号より。イラスト・伊藤ハムスター取材、文・板倉ミキコ(by anan編集部)
2024年04月13日簡単にコーディネートが完成するジャンパースカートは、さまざまなトップスと相性抜群! 今回は【グローバルワーク】の着回し力が高い万能ジャンスカをご紹介。ぜひ春コーデのお手本にしてみてくださいね。ストレッチ性バツグンのVネックジャンスカ出典:.stストレッチ性のカットジョーゼット素材を使用した「スゴラクストレッチVネックジャンスカ」。スッキリとした印象を与えてくれる深Vネックが大人見えポイント♡ ツイードジャケットを羽織ってオケージョンなどの華やかなシーンにも、ロンTをインしたカジュアルスタイルにも、さまざまなシーンに着回せます。2WAYで楽しめるミリタリージャンスカ出典:.stアクティブな印象を与える「ミリタリージャンスカ」。裾のドロストを絞るとバルーンデザインになって、異なるシルエットが2WAYで楽しめる優れもの♡ ゆとりがあるのでボリュームのあるニット合わせもOK◎ 季節が進んだらTシャツに合わせて、ロングシーズン活躍します。華やかなツイードジャンスカ出典:.st切り替えのデザインが上品な「お手入れらくらくSET UPジャンスカ」はAラインシルエットでスタイルUPが期待できます。ツイード調の生地なので一枚でもしっかり華やかに◎ 爽やかなブルーのブラウスをインすれば一気に春仕様になりますね。すっきり見えするデニムジャンスカ出典:.stコンパクトな作りで、すっきり見えする「GOODデニムジャンスカ」。フロントのジップと、裾に入ったスリットデザインがおしゃれなポイントです。高めのウエスト設定でスタイルアップ効果も◎ クリーンなシャツ合わせで清潔感をアップさせたスタイリングもおすすめ♡※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。Writer:yamako
2024年04月11日兵庫県神戸市の街クラブ、「ロヴェスト神戸」代表である昌子力さんにインタビューしました。昌子さんは、Jリーガーであり元日本代表である昌子源選手の父親です。親としてそして指導者としての2つの視点から、サッカー少年・少女を育てる保護者として大事なこと、心得についてお聞きしました。後編では指導者として接する保護者への心構えなどとともにコーチへの助言をまじえてお話しいただきました。(取材・文:貞永晃二写真:柳瀬心佑)Jリーガー昌子源選手の父・昌子力さんに、サッカー少年の保護者としてしていたことを伺いました(柳瀬心佑)子どもたち自身が成長を実感!サッカーが上達するサッカーノート>><<前編:「指導者ではあるけれど息子にサッカーを教えたことはない」昌子源選手の 父・力さんが実践していた子どもへのかかわり方とは■親が子どもの行動をストップさせるので子どもたちも言われるまで動かない―――他のチームのコーチからお聞きするのは、最近の親が以前とは変わってきているということですが、どう感じますか?私自身も感じますし、うちの若いコーチたちも言いますね。小さいときって、やっぱりいろいろな失敗体験って大事じゃないですか。失敗するからリカバーの方法も考えつくし、サッカーだけじゃなく生活の中でそんなことを繰り返し成長していくわけです。ですが、最近の親御さんはわが子に手や口を出し過ぎだと思います。親はわが子が失敗しないように心配して、良かれと思ってやってあげているんでしょうが......。あれはダメ、これもダメ、何々しなさいと、日常の中で子どもの行動をストップさせる言葉が当たり前の会話になっていますね。特に心配なのはあまり深く考えずになんとなく口に出してしまうことが多いように感じるところです。買い物に出た街の中でも「そんなことするんだったらもう連れてこないよ!」といった交換条件を出すパターンや体裁が気になるのか無理やりある姿に当てはめて、よい子を装うような言動が親に見られることです。勿論体裁や人に迷惑かけないことは大切ですが親の体裁ではないんですよね、本質は。躾ですよね、根本に置いておかないといけないものは。だから子どもたちが冒険をしない、何か言われるまで動かない。もう全国的に今はそんな感じだと思うんですよね。そういうのをやっぱり変えていきたいですよ。みんながワーッと何かやって失敗して......、すると「誰や、ボールを投げたんは!」と、昔ならそんなカミナリ親父が怒る姿が日常でした。どうやったら許してもらえるのか?どうしたらそもそも怒られずに済むのか?いろいろ知恵を働かせたものです。サザエさんじゃないけど、あんな世界が今はもう全くないですもんね。でも昔はそれなりにちょっと駄目もとでやってみようかなって思えたんです。子どもの頃からの積み重ねで、やってみて失敗もしたけど上手くいったという成功体験があるからとにかくやってみようかという思いも湧いてくるんでしょうけど、それすらもなくなってしまったという印象です。それは何か行動を起こすたびに誰かに何か言われるような社会になったからだと思うんですよ。加えてそれは年齢の逆転現象もあると思います。大人も若者を注意しなくなりました。だから余計に考えなくなったのだと思います。■関わりすぎるな=放っておけという意味ではない親が関わり過ぎるな、というのは子どもを放っておけ、という意味じゃありません。7、8年ぐらい前に「親は手をかけすぎないで」というテーマで、ある小学校のPTA向けの講演に伺ったとき、その時女性の校長に聞かされたのですが、画板持参で校外写生大会をすると知った親がその前日に集まってみんなで公園を掃除したというんです。なので、写生をしようと公園に行くと何も落ちていない。先生としては子どもたちに落ち葉やいろんなものをそのまま見たり感じたりしてほしいのに。保護者にどうして掃除したんですかと聞くと、「うちの子が葉っぱに足を取られ滑って転んだらどうするんですか?」と逆に平気な顔で言われたそうです(笑)。びっくりしてね。そんなふうだから、気持ちが一度折れると立ち上がれない。やっぱり失敗経験がないと打たれ弱くなってしまうだろうなと感じました。■「先生はどんな答えを求めているんですか?」と聞く生徒が増えた――何が原因でそうなるんでしょうね。先日高校の先生と話をしていたら、「先生はどんな答えを求めてるんですか」とか「どんなこと言ったらいいんですか」と、そんなことを質問してくる高校生がいると。本当ですか?と聞くと、そんな生徒が増えたというんです。相手を不愉快にさせないで、相手が求めていることにちゃんとストレートで答えてあげたい、そういう気持ちから出た行為にも見えますけど、そんなのは大人になってやればいいことで、子どものときにそんなふうに考えなくてもいいのにな、と思います。どうしても正解を欲しがるんですよね。「1+1=2」みたいな。そのような、すべてにおいて正解を求める気持ちに何か拍車がかかってるような気がしますね。よく例えられる話で、外国だったら「□+□=5」という問題があれば、□に何が入るかな?と聞いたら、1と4が入ったり、2と3が入ったりいろいろあるよねというそのプロセスがすごく大事だけど、そういうことが今なされていない。ここでもまさに質問力ですよ。質問によって会話や求めていくもの、得られるものが広がっていかないんですよね。■スポーツでさえも正解を欲しがる選手が増えたそんな状態で唯一の救いがスポーツのはずなんですが、そのスポーツでさえも「YES」を欲しがる傾向があるように感じます。コーチも選手のプレーに対して否定したり、そうじゃないだろうとすぐに答えを言ってしまう。選手に「今のは何か狙いがあったの?」というワンクッションを入れて尋ねてあげるということが本当に少ない、全然足らない感じがしますね。スポーツって唯一冒険ができて。サッカーなんて特に合法的に相手を騙すことが許されているスポーツなんですよ。100m走のように号砲より早く出発したら失格になる競技ではないんですよ。自分が先に動いたり先に何かをやれば、それが自分に有利になり、先手を打てる訳ですよ。なのにそれを許さない指導者が増えてしまうとちょっと残念ですね。ライセンス講習会でも見られますし、一般的な少年サッカー現場でも習慣になっちゃってるんでしょうけど、ゲームスタートさせるとき「いくぞ、いいか?せーの」とボールを入れるんです。「『せーの』なんて声かけはしないまま、ポンとボールを出して始めさせればええねん、ぼーっとしてる方が悪いねんから」と言うと、それじゃ不公平になりますから、と返ってくるんですそれは、子どもたちに気を遣いすぎですよ。だって試合というのはそんなものでしょう?ゲーム中にこぼれ球が出るたびに誰かが「せーの」と言ってはくれません。不公平、理不尽なことがサッカーにはいっぱいあって......。サッカーだけでないですね、スポーツみんなですよ。場合によっては試合のあらゆる環境にそんな理不尽さを思い知らされることもある訳です。でもそれらを含めてサッカーなんだから、サッカーの競技特性を日頃の練習に取り入れないといけないんですよ。■子どもの頃から周りを見たり、考える力をつけておくことは大事最近はやれボール扱いだの、戦術だの、フォーメーションだのってそんなことばっかり先立っていますが、そんなことは後回しでもいいんじゃないか。そのために指導者の「観る」という能力がすごく問われるんじゃないかなっていうのは、大学生を指導する場合もそうですが、最近小中学生を観ていてより一層思いますね。子どもの時にやるべきは、ボールを扱うこと、神経系に刺激を与えること、と言われますが、刺激を与えるというのは何もボールを触ることだけではないんです。ボールがあろうがなかろうが周りを見るとか、自分がどうあるべきかなって、その「考える」ことそのものに意味があると思うんです。ボールを触る=神経系への刺激=少年時代に必要なことだとか、ドリブル=少年に必要なことだとか言われますが、私はキック練習だって神経系刺激の一つだと思っています。やっぱり小さいときにちゃんと(足で)捉えるフィーリングを養っておかないといけません。近年、キックが上手くない子がすごく多い気がします。高校年代になると、やっぱりキックの質の差が如実に個人差、チーム差になっていると思います。ましてや日本代表レベルなんて、速さと上手さに加えて正確性が必要ですから。■なんでもルール通りきっちりやるのではなく、時に余韻を楽しむこと現在私が代表を務めるロヴェスト神戸は先代の代表者が「ドリブルのロヴェスト」と言われたいと、ずっとドリブルを主体にやっています。私もそれを否定はしませんが、ドリブルと同じくらい他の何かを付け加えないといけないと考えています。ドリブル主体のチームあるあるで、ボールが足元に来て「さあ、サッカーが始まるぞ」みたいなことが多くて......。ですから5割以上とは言いませんが多少はボール操作力と合わせてキック、そして飛んできたボールのワンタッチコントロールにも注力すべきだと思います。例えば飛んできたボールをコントロールしてからドリブルドリルを開始するとか。ファーストタッチで最初のドリブル操作へスムーズに移行させるコントロールをしないと実践的ではない訳です。指導者も先入観や、思い込みを捨てて常に「なぜだろう、どうしてこうなるんだろう」というところを持っていないと、子どもたちに刺激を与えられいないと思うんです。課題を与えられて挑戦し、成功もするし失敗もする。うまくいったら、「ナイス、いいぞ!」ともっと褒めてあげたらいいのにとある指導者に言うと、「次の順番を待っている子のことが気になって、一人ひとりの子どもたちを観れていない」と言ってました。私としては、「いや、何秒以内に次がスタートしないといかん、というルールでもあるんか?別にいいやん、その余韻を楽しんだら」って思うのですが、コーチたちも真面目なので「こういう風にしないといけない」という思い込みがあるみたいです。最近は真面目で一生懸命である一方で、挑戦することを不安がったりする慎重な行動をする子が多いとも感じますが、実は指導者側にもそういうタイプの人が出現し始めている感じが、ライセンス講習会や様々な講演や講習会を通して感じます。選手にも指導者にも、何かトライをするとか、失敗を失敗に見せないような努力、たとえば「こういう失敗はこうしたら防げるな」という研究心をくすぐる必要があるなと感じているところです。■子どもを成長させるには、チームと親で反比例しないこといつの時代もプロならプロ、大学なら大学、高校なら高校でトップの選手たちにはいろいろと磨かれていく環境はあると思いますけど、そこを目指す小・中学生の世界はやっぱり最後は指導者の力がものをいうと思います。そして、保護者はチームの教えと反比例することをしないことをお願いしたいです。例えば、自分のことは自分でやるように伝えているのに、ウェアの準備から何から何まで沢山のことを親がやってしまったり、失敗させないよう先回りして思考力や挑戦・調整する力を奪うような行動を控えて欲しいんです。ユニフォームは自分で用意し、もし忘れたら自分が試合に出られない......。自分で責任を持つのです。そしてその子は次の機会ではきちんと準備するでしょう。■サッカー少年少女の親として何より大事なのは、子どもをプロにすることではない――以前、サッカー少年少女を育てる親として大事なのは、子どもをプロにすることじゃなく経済的、精神的に自立させることだとおっしゃっていましたね。プロになりたいならなりたいでいいと思うんだけど、プロなんていう特殊な能力の仕事をしようと思ったら、余計に自立が必要だと思うんです。サッカーに限らず、どんな仕事でも結局その積み重ねがない人は、何をやってもちょっと物足りないだろうと思うんです。スポーツがとてもクローズアップされるのですが、歌手でも俳優でも会社でも、その筋のプロ(大きな仕事のできる人)と言われる人はそれ相当の努力を重ね、他の人にない技・技量を身につけ、いつ何時でもミスなくタスクを成し遂げるのですよ。歌手・俳優さんはいつも笑顔で苦しい顔も見せずに平然と(そう見えるように)歌い上げ、演技して見せ、歌劇団の演者はステージでミスしないです。ミスがあったとしてもわからないようにカバーもできるんだと思います。サッカーのプロを目指す人たちは普通の努力と経験だけでは簡単にプロになれるものではないからこそ、プロセスが大切なんだと思います。小さい時はサッカーを大好きになり、技の習得など"続ける"力を養いたいですね。歌手で言えば幼少期から歌うことが好きだったというような。そして年齢が上がる度に持っている技の強さ速さを磨いていく。辞めずに繰り返しレッスンする歌手志望・俳優志望の女の子のように。同時に社会を生きていくことを意識していく。ですからもっと子どもにいろんな体験をさせてあげないといけません。■グラウンドは子ども自身が思考して行動する場所、親は手をかけず見守ってサッカーは頭を使って考える良いスポーツだと思います。そんな良い土台・素材になるスポーツであるサッカーをやっているのに、そこに立ち向かう子どもに失敗を含むいろんな経験をさせないようにしているのは、言えば矛盾している行動です。グラウンドの中に入ればそんなに危険なことは起きないので、そんな過保護にならないでくださいと保護者の皆さんには伝えたいですね。それでなくても自分で行動しない環境(親が準備してしまう)が多い中、子ども自身が自ら何かを考えて行動を起こせる折角の時間(サッカー・スポーツ)に親は入ってこないでください、と。スポーツの場面でも常に親があれこれやってあげるなら、わざわざサッカーを習う必要がないんじゃないかと。それなら大事に家に置いておいたら?と言いたくなります。保護者のみなさんが、サッカーを通じてわが子にどうなってほしいのか、親はどうあることが子どもの自立につながるのか、いま一度考えてお子さんの成長を見守って欲しいです。急がば回れ。子どもをサッカー選手にさせたいのであれば自主自立です。子どもたち自身が成長を実感!サッカーが上達するサッカーノート>>
2024年04月11日兵庫県淡路島でツーリズムにおける新しい価値の創造を目指す株式会社All Japan Tourism Allianceは、瞑想音楽家であり禅宗僧侶として世界中で活躍する赤坂陽月氏と、チューニングアーティストのAKIRA∞IKEDA氏をお招きし、淡路島の大自然の中にある禅リトリート施設「禅坊 靖寧」や畑の中にある農家レストラン「陽・燦燦」等にて、様々なコンテンツ体験を通して“本当の自分を知る”2泊3日のメディテーションプログラム『Soul Quest Retreat』を5月25日(土)から27日(月)にて開催いたします。▲2人の音楽が織りなすメディテーションプログラム「Soul Quest Retreat」を兵庫県淡路島で開催本プログラムは、ビートボクサーから禅宗僧侶へと変貌を遂げた赤坂陽月氏と、人、自然、地球と調和する波動を伝える音楽家AKIRA∞IKEDA氏による即興演奏を掛け合わせたメディテーションプログラムとなっており、東経135°の地、国生みの島として知られる“淡路島”で初開催いたします。「禅坊 靖寧」では、赤坂氏が奏でる音楽と共に自分自身と向き合う瞑想をすることで、限りある人生の中で本当の自分を知る機会を創ります。その他、五感を研ぎ澄ますサウナ体験や、心身をリラックスさせる高品質オーガニックCBDオイルを使用したメディテーション、微細な竹炭による吸収力で老廃物を体外へ排出する飲む炭を提供いたします。そして、焚き火を囲むトーキングサークルでは、参加者同士がお互いの想いを共有し、絆を深めます。自身の心と身体の細部までを認識し、新たな世界を見るための旅に誘う、世界中から注目を集めるメディテーションプログラムを淡路島の地で体験してみてはいかがでしょうか。▲禅坊 靖寧を含む淡路島の3施設でプログラムを実施▲サンライズ瞑想■メディテーションプログラム『Soul Quest Retreat』 概要日時:5月25日(土)11:30 ~ 27日(月)11:30定員:18名(予定)料金:25万円(税込)/名《Day 1(5月25日)》10:30新神戸・三ノ宮駅より淡路島へ12:00野菜の収穫体験13:00フィールドワーク13:00昼食(農家レストラン 陽・燦燦)15:30移動16:00チェックイン(禅坊 靖寧)16:30ZEN茶17:00サンセット瞑想&CBDオイル18:30夕食19:30カカオセレモニー×焚火×演奏20:30トーキングサークル22:30就寝《Day 2(5月26日)》4:30起床・瞑想体験5:30 CBDオイル・飲む炭~老廃物を体外へ排出~6:00 禅・ヨガ体験7:00 朝食10:00 チェックアウト11:30昼食(禅坊 靖寧)13:00チェックイン(望楼青海波)13:30サウナ ~ありのまま感じる~14:30サウンドメディテーション18:00夕食21:00就寝《Day 3(5月27日)》4:30起床5:00 ZEN DANCE×即興演奏6:30ソウルクエストシェアリング8:30朝食11:30 出発12:30新神戸駅到着13:00三ノ宮駅到着各施設住所:①陽・燦燦/兵庫県淡路市野島常盤1510-4②禅坊 靖寧/兵庫県淡路市楠本字場中2594-5③望楼 青海波/兵庫県淡路市岩屋1833-4URL: 問合わせ:株式会社All Japan Tourism AllianceTel 050-3821-8811◆瞑想音楽家・僧侶赤坂 陽月ビートボクサーとして、ニューヨークをはじめ世界8都市での音楽活動を経て禅宗僧侶となる。声を即興的に多重録音して創る音楽にお経をのせる独創的な音楽が話題を呼び、野外音楽フェスからウェルネス系イベントまで幅広く出演。2022年より現在に至るまで計5回の海外ツアーを敢行。ウェルネス最先端の国際カンファレンスBIOHACKER SUMMITでの登壇、演奏をはじめ、大規模フェスティバル、より密度の高い瞑想体験を提供する小人数イベント、そしてヨガ、瞑想、様々なセレモニーに演奏家として参加し、宗教や言葉の壁を超えて仏教の真髄である般若心経を独自の音楽に乗せて伝える。音楽×仏教×テクノロジーによって音楽体験を新しい次元へと切り開き、意識を変容させるtransformativeな音楽としてサウンドメディテーション、Zen Dance (一期一会の音楽と意識の統合体験)を提供し、国内外で注目を集めている。◆地球を奏でる音楽家AKIRA∞IKEDA京都府生まれ、京都府在住。音楽がUniversal Language (宇宙の言葉)であると感じる体験をしてから、人と人とが自然と響きあえるような演奏活動をしている。人や空間を音の波動を体験するLIVEや、Sound Remedy Journey などのワークショップ、音浴リトリートなどを開催。デジタルとアナログを織り交ぜた表現の先を常に創り 続けている。調和した感覚、状態を軸(Tuning-調律する)に様々なアプローチで実験実践を続けている。432hzやソルフェジオ周波数に調律した楽器、テラヘルツ化されている機材や楽器を使用し、日々心と身体が整う音を追求している。聴く人がセルフケア出来る作品「サウンドレメディ」シリーズの制作を2023年スタート。2024年よりサウンドヒーラー養成講座も始め、クリアリング、センタリング、グラウンディングをテーマにヒーリング音楽を志す者の育成にも努める。楽器制作は水楽器(ハドウラム)や鹿のメディスンドラム、竹の笛、陶器の壺太鼓など、その土地のスピリットを感じ演奏、制作を続ける楽器、音そのものが持つ可能性、原理、源を探求し、さまざまな土地、人、自然、地球と調和する波動を伝える音楽家。 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2024年04月09日フリーアナウンサーの古舘伊知郎が7日、「ABEMA NEWS チャンネル」で配信された『ABEMA的ニュースショー』に出演。驚異的な記憶力を披露した。○驚異的な記憶力を披露7日の配信では、古舘がスタジオに初登場。番組MCを務める千原ジュニアが「テレビ朝日系列のニュース番組で、古舘さんの隣で俺がMCやるっておかしいやろ! どういう気持ちでやったらええの?」と話して笑いを誘うと、古舘は「いやいや……。もう昔の話だから」と返した。また、進行を務めるテレビ朝日の田中萌アナウンサーが「古舘さんは憧れの中の憧れ」と大先輩との共演を喜ぶと、古舘は「10年前に、テレビ朝日入社前の田中さんと飲み会で会ってるんです。場所は西麻布の飲食店で、あれは10月18日でした」と回顧。この驚異的な記憶力に、田中アナも思わず「そんなところまで!?」と驚きの表情を浮かべる。すると、ジュニアは「古舘さんは記憶力がスゴい。俺も『この間の話面白かったよ! あのグリーンのネクタイの時ね』と言われて、何のとき? となった(笑)」と明かし、スタジオを盛り上げていた。なお、この模様は現在、「ABEMA」にて無料配信中。(C)AbemaTV,Inc.【編集部MEMO】お笑いコンビ・千原兄弟の千原ジュニアがMCを務める、ABEMAの報道情報番組『ABEMA的ニュースショー』(毎週日曜12:00〜生放送)。独自取材と目線で、世間をざわつかせている話題沸騰のニュースの核心「的」を射貫く。また、時にはあえて「的」を外した独自取材で伝えることで、世の中で言われている「的(マト)=正義」に疑問を投げかける。鋭いツッコミに定評のあるジュニアが、一癖も二癖もあるゲストらと 1週間のニュースをしゃべり倒す。
2024年04月09日スマートな黒ブラウスは、きれいめにもカジュアルにも活用できる便利な1枚。着回し力が高いアイテムだからこそ、マストで持っておきたいところ。そこで今回は【ユニクロ】で人気の「レーヨンブラウス」に注目。おしゃれインフルエンサー@ko.wearさんのお手本コーデともに、その魅力をぜひ確かめてみて。滑らかな肌触りでお手入れも楽チン♡出典:Instagramレーヨン混の襟付きブラウスは、とろみを感じる滑らかな仕上がり。綺麗見えもしやすい表面感で、オンオフ問わずに取り入れることができそう。ユニクロならサイズ展開も豊富で、お気に入りの1枚がきっと見つかるハズ。大きめサイズのシャツにチュールスカートを合わせる春コーデはぜひ真似したいところ。軽快な羽織がわりにも役立ってくれる!出典:Instagram前開きタイプのベーシックシャツは、カーディガンがわりにさっと羽織るのにも便利。シワになりにくい素材だから、レジャーシーンや旅行シーンなどにも役立ってくれそう。オーバーサイズのシャツにデニムを合わせて、肩の力を抜いたカジュアルコーデに仕上げてみて。黒を選べばすっきり見えも叶えられそう。モノトーンですっきりまとめるのもGOOD出典:Instagram飽きのこないブラックは、いろんな着こなしにマッチするのが◎ ホワイトのアイテムと合わせるモノトーンスタイルなら、デイリーコーデもなんだかクリーンでマニッシュな印象に。綺麗めなシューズやバッグを合わせれば、参観日や通勤シーンにも活用できるかも。薄手のシャツは袖をロールアップしてもごわつかないのが嬉しいポイント。オールブラックで上品に着こなしてみて出典:Instagramボタンを首元まで閉めれば、真面目ムードが急上昇。パンツもその他アイテムもブラックでまとめることで、品のあるレディなコーデに仕上がります。ユニクロのレーヨンブラウスなら¥2,990(税込)とお手頃なので、綺麗めコーデも簡単に真似できそう。ぜひこの機会に、改めて黒シャツの魅力に注目してみて。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@ko.wear様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。Writer:Anchan
2024年04月06日春は新生活で環境が変わり、緊張や不安で落ち着かないものです。仕事や勉強の集中力が続かないと悩んでいませんか?今回は『自律神経の名医が教える集中力スイッチ』の著者である自律神経研究の第一人者、医師の小林弘幸さんに、集中力をアップさせるのを妨げるやりがちなNG習慣を教わります。春に集中力を下げるNG習慣5選環境やライフスタイルが変化しやすい今の時期、仕事や勉強の集中力が続かず、悩んでいませんか?集中の妨げになってしまうNG習慣を5つ、小林さんに教えていただきました。NG習慣1.緊張や不安を感じてもすぐ対処しない小林さん春は多くの人にとって別れと出会いの季節です。誰もが緊張や不安で仕事が手につかず集中できないことが多いのでは。けれどそのまま何も対策せずにいると、頑張りすぎていわゆる5月病と呼ばれる無気力な状態になり、結果として集中できないカラダになってしまうので注意が必要です。緊張や不安感を感じたときには、自分で自分のカラダを抱きしめるようにしてゆっくりとした呼吸を繰り返すことで和らぎます。3秒息を吸い、6秒かけて息を吐きだす「ドキドキ解消呼吸」を試してみてください。NG習慣2.午前中を単純作業にあてる小林さん「早起きは三文の徳」という言葉がありますが、私には「規則正しく健康的な生活を送ることは素晴らしい」というメッセージが込められている気がします。実は集中力が高まりやすい時間は午前中。特にクリエイティブなことを行うのに適しています。午前中は単純作業ではなく、アイデアなどを検討するクリエイティブな仕事の時間にあてたほうが良いでしょう。NG習慣3.ガムを噛まない小林さん最近、マナー面などから「ガム離れ」が進んでいるようですが、ガムほど集中力を手っ取り早く上げるのに効果的なアイテムはないのです。野球のメジャーリーグでも、長時間に渡る試合で、集中力を切らさないようにガムを活用しています。NG習慣4.PCでダラダラ仕事を続けてしまう小林さんリモートで仕事をしているかたは特に、パソコンの前に座ったものの、なんとなくダラダラしてしまった経験はありませんか?それは集中力が切れてしまった証拠でもあります。心当たりがあるなら、例えば45分仕事をしたら、いったん休憩を挟むようにしたほうが、集中力を高く維持して仕事に取り組めるでしょう。NG習慣5.夜ふかしを続ける小林さん「リベンジ夜ふかし」という言葉をご存知でしょうか。日中に自由な時間を得られなかった人が、夜ふかしをすることで自由な時間を確保することをいいます。これは睡眠時間を削ることに直結し、気づかないうちに体内時計が狂い、朝の目覚めの悪さにつながります。こうなると疲労が蓄積してしまい、集中力や注意力の欠如を引き起こし、日中のパフォーマンスの質が著しく低下する「負のスパイラル」に陥ってしまうでしょう。集中力を上げる良い習慣とは?ーーNG習慣に1つでも当てはまるなら、要注意。集中力を上げるにはどうすればよいのでしょうか。小林さんに教えていただきました。1.睡眠の質を上げるためにスマホの使い方を変える小林さんまず意識すべきは睡眠の質です。夜ふかしは避け、寝る前の行動を改めることが、日中の集中力を上げるためにやるべきことです。そこで最もみなさんの意識を奪っているスマートフォンの取り扱いを見直すことをおすすめします。スマホを起床アラーム代わりに使っているなら、目覚まし時計に変えてみてください。枕元にスマホがあるだけで、寝る直前までSNSや動画視聴をしてしまいがちだからです。それが結果的に睡眠の質を低下させる大きな原因となりますので、スマホは寝室に持ち込まない、枕元に置かないことを試してみてください。2.仕事の集中力を上げる「ポモドーロ・テクニック」を試す小林さん仕事の集中力が続かないなら「ポモドーロ・テクニック」を試してみてください。集中する時間と休憩時間を繰り返すことで、仕事のペースを生み出す時間管理術です。手順は以下の通りです。(1)タイマーを25分に設定し、作業を開始する(2)タイマーが鳴ったら5分程度の休憩をとる(3)休憩時間は、4~5回に1回は15~30分とる「この25分はこのタスクをやりきろう」など、時間を区切ってタスクを絞ることができるので集中しやすく、生産性も上げやすいでしょう。3.ガムを噛みながら関係のない景色を見る小林さん人は緊張したり深く集中したりすると視野が狭くなります。すると大事なことを見落としてしまったり、ケアレスミスを犯しやすくなってしまいます。こうした失敗を防ぐためには、時々窓の外を眺めたり、メガネをかけている人の数を数えてみたりするのも効果的です。その際には、ガムを噛みながらできると理想的です。ガムは適度な咀嚼リズムを生み出してくれ、緊張したカラダをリラックスさせてくれる効果が期待できるからです。ーーいかがでしたでしょうか。どれもすぐ実践できるテクニック!集中力がなかなか続かないと思ったら、ぜひ試してみてください。他にも集中力を上げる方法を知りたい人は、書籍をチェックしてみるのも良さそうです。Information<教えてくれた人>小林 弘幸(こばやし ひろゆき)さん順天堂大学医学部教授。自律神経研究の第一人者としてメディア出演多数。主な著書に『自律神経の名医が教える集中力スイッチ』(アスコム刊)など。<筆者情報>椎原茜ライター。記事を通して、読者の方々に役立つ情報を知ってもらい、ハッピーかつ快適な生活を送っていただきたいという思いで執筆中。(C)hikari_stock/AdobeStock文・椎原茜
2024年04月05日桜の木は、ただ眺めているだけでも春の生命力を私たちにもたらしてくれるもの。そこに風水の観点を加えれば、さらに桜のパワーを取り入れて運気を高めることも可能になるでしょう。今回は12星座別に「2024年4月のお花見パワースポット」をご紹介します。これからお花見をする予定のある方はぜひ参考にしてくださいね。おひつじ座……西の方位にある、活気のある公園の桜の下何事にも楽天的で明るいあなた。ただ、いろいろなことに挑戦しようというチャレンジ精神に溢れている反面、やや飽きっぽいところがありそうです。そんなあなたは、西の方位にある、活気のある公園の桜の下でお花見をしてみてください。テンションと運気が直結するあなたは、熱意が湧き起こり、今やっていることに対して忍耐力が養われるはず。おうし座……北の方位にある、静けさを感じる桜のスポット真面目で誠実なあなたは、誰からも信頼される性格の持ち主でしょう。反面、ややノリが悪く、人間関係において気疲れしてしまうところがあるかも。そこで、北の方位にある静けさを感じる桜のスポットへ赴いてみて。対人関係のストレスが緩和され、気楽に人と接することができるようになるでしょう。フットワークも軽くなり、チャンスを掴める体質に。ふたご座……屋内から桜を楽しめる場所あなたは人一倍器用で柔軟な性格の持ち主ですが、無理しすぎて体調を崩してしまうことも少なくないはず。集中するとのめり込んでしまうため、与えられたことをこなそうとして、リフレッシュする機会を逃しがちかもしれません。そこで、屋内から桜を楽しめる場所からお花見をしてみてください。上手に気持ちを切り替えられて、リフレッシュできるはずです。気持ちも軽くなり運気も上向きに!かに座……一直線に連なる桜並木の付近あなたはロマンティックな性格で、頭の中でいろいろと考え、美しい空想世界に浸りやすいタイプのよう。そのため、現実での関係構築がやや苦手かも。もう少し地に足のついた人生観を養うとストレスに強くなれるでしょう。そのためには、一直線に連なる桜並木の付近へ赴いてみて。桜の花一つひとつの個性に気づくことで、ありのままの自分でも良いのだと思えて開放的になれるはずです。しし座……東の方位にある、大きく立派な桜の木の下ムードメーカーかつ、きらびやかで存在感のあるあなた。その反面、少し図々しいと思われがちな部分もあるかもしれません。あなたの持ち味を活かしながら自信を持つことが魅力アップの秘訣と言えそう。そのためには、東の方位にある、大きく立派な桜の木の下でお花見を。心に余裕が生まれて軽やかな印象になれるでしょう。桜のように凛とした振る舞いで運気も高まるはず。おとめ座……色味が薄い(白っぽい)桜の木の下気配りや人柄でオンリーワンを目指すあなたは、自分のやり方にこだわりを持っているところがあるでしょう。その反面、頑固者とみられる場合も。多様な考え方や個性を認める柔軟性が、人間関係において鍵になりそうです。そのためには、色味が薄い(白っぽい)桜の木の下でお花見をすると良いでしょう。自分の考えを曲げないで、上手にコミュニケーションできるようになるはず。てんびん座……お城と桜を楽しめる場所あなたは美意識が高く、バランス感覚抜群。でも、自分の恥ずかしい部分やカッコ悪いところを隠し、取り繕ってしまうところもあるようです。もう少しありのままの自分を表現できると、さらに目上の人からかわいがられるようになるはず。そこで、お城と桜を楽しめる場所へ赴いてみましょう。環境に左右されなくなり、自分の意見をきちんと主張できるようになるはず。同時に運も開かれていくでしょう。さそり座……きれいにライトアップされた夜桜できることとできないことがハッキリしているあなた。こだわりを持って良い仕事を提供したいとも考えているはずです。スキルを磨く機会をものにすることで、あなたの才能は開花するでしょう。そのためには、きれいにライトアップされた夜桜を楽しんでみて。感性が豊かになり、今の自分に必要な学びの意欲が沸いてくるでしょう。もしかすると、自分だけの武器を見つけられるかもしれません。いて座……活気ある屋台の近くの桜のそば明るくて誰にでも元気を与えられるあなた。ただ、時と場合によっては、少しおしゃべりがすぎるのがたまにキズかもしれません。落ち着いた印象と適切なコミュニケーションが開運の秘訣と言えます。そこで、活気ある屋台の近くの桜のそばでお花見をしてみましょう。相手の気持ちを推し測る冷静さが育まれ、落ち着いた会話から幸運が生まれるでしょう。やぎ座……家から見て南の方角にある桜スポットあなたは人の意見や考えを尊重できる反面、自分以外の人間を全て“他人”というくくりで考えてしまいがち。それは親しい人に対しても同じなので、少し冷たい印象になりやすいかもしれません。そこで、家から見て南の方角にある桜スポットへ、大事な人と赴いてみて。絆や結びつきを深める良い機会になり、相手の大切さに気づけるはず。対人運も向上し、気持ちが柔らかくなるでしょう。みずがめ座……誰も知らない穴場的な桜スポットあなたはシンプルなものを好み個性を大切にするため、自分の好きなものを周りに集められるはず。ただし、自分なりのこだわりがあるため、少々理解されがたい部分もあるかもしれません。そこで、誰も知らない穴場的な桜スポットでお花見をすることをおすすめします。考えを周囲に伝えて共感を得る楽しさを知ることができそうです。さまざまな価値観を受け入れることで、運も味方についてくれるように。うお座……水場と桜を同時に眺められる場所あなたは精神的な世界では水を得た魚のようにしなやかな反面、自分自身で恐れを作り出して、一人で悩みがちかもしれません。強いストレスにさらされると鬱のような状態になってしまう場合も。そこで、水場と桜を同時に眺められる場所でお花見をしてみて。水の流れを見ているうちに、不安が消え去りポジティブになれるはず。心癒される時間がツキを呼び込むでしょう。おわりにパワースポットで花見をしたら、その想い出にきれいな桜の花びらを何枚か持ち帰ってみましょう。そして、塩水につけてしばらく飾っておくのがおすすめです。桜だけでなくその場所のパワーも享受でき、新年度を頑張ろうという気持ちになれるはずですよ。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©blanche/Adobe Stock ©朋宏 藤田/Adobe Stock文・脇田尚揮
2024年04月04日「子犬が猫に育てられた場合」そんな説明がついた動画に大きな反響が上がりました。投稿したのは、7歳の猫のワッフルズくんと3歳のゴールデンレトリバーのメイプルちゃんの飼い主(thegoldenbreakfastclub)さんです。メイプルちゃんはワッフルズくんと暮らすうちに、だんだんと猫のような行動をするようになったのだそう。そこで飼い主さんは、メイプルちゃんの普段の様子を撮影して投稿しました。360万件の『いいね』が集まった動画がこちらです!@thegoldenbreakfastclub When your puppy was raised by a cat #fyp #foryou #cats #dogs #puppy #pets #animals #catsanddogs #dogsandcats #cute #funny #orangecat #goldenretriever ♬ FEEL THE GROOVE - Queens Road, Fabian Graetz「ソファの1番高いところでくつろぐ」「ケンカをする時は足を使う」「窓辺に座る」「犬用おもちゃより猫用おもちゃが好き」「ダイニングチェアの上に乗る」など、メイプルちゃんの行動は、まるで猫!ワッフルズくんと犬パンチで闘ったり、小さな猫用おもちゃを前脚でチョンチョンといじったりする姿は、まさしく猫そのものですね。この動画に大きな反響が上がったため、飼い主さんは第2弾を投稿しました!@thegoldenbreakfastclub Maple: our 70 lb cat #fyp #foryou #dogs #cats #catsoftiktok #dogsofttiktok #catsanddogs #catdog #dogsandcats #goldenretriever #onthisday ♬ Lil Boo Thang - Paul Russellダンボール箱の中に座ったり、ソファの背もたれに上ったり、ワッフルズくんが動くまで自分もフリーズしたり、一緒にかくれんぼをしたり…!猫っぽさが全開のメイプルちゃんに、見た人たちからは「猫にしか見えない」という声が上がりました。・犬がいた?2匹のオレンジ色の猫しか見えないんだけど?・窓辺に座っている姿がかわいすぎる!・うちの犬も同じ。猫と一緒にキャットタワーの上で昼寝をしているよ。飼い主さんによると、メイプルちゃんはワッフルズくんのことが大好きなのだとか。ところがワッフルズくんはメイプルちゃんのことを好きなのかどうか、たまに分からない時があるそうです。そんなやや気難しい猫のお姉さんに、メイプルちゃんは遊んでほしくて仕方がないようですね。今日も飼い主さんの家では、猫パンチと犬パンチのにぎやかな闘いが繰り広げられていることでしょう![文・構成/grape編集部]
2024年04月04日あなたがこの春、一目惚れの恋をする可能性を持つ星座をランキング形式でお伝えします。この情報を知ることで、新たな恋の予感が膨らむかもしれません。自分の星座がどれほど恋愛運が高いのか知ることで、自信を持って新たな恋を迎える準備ができるでしょう。■第3位:みずがめ座一風変わったみずがめ座の女性は、一目惚れの恋をする可能性が高まる春が訪れます。彼女たちは自由な発想と創造力を持っているため、一目惚れの恋に繋がる出会いを引き寄せる力があります。■第2位:おとめ座慎重なおとめ座の女性も、この春は一目惚れの恋をする可能性が高まります。彼女たちは一見冷静に見えますが、内面では情熱的な恋愛を求めています。そのため、一目惚れの恋に巡り会うチャンスが訪れます。■第1位は...第1位は、さそり座一目惚れの恋をする確率が最も高いのは、さそり座の女性です。彼女たちは情熱的で、恋愛に対する思いが強いため、一目惚れの恋をする可能性が高いです。この春、彼女たちは新たな恋愛が始まる予感を感じるでしょう。(千夜/占い師)(ハウコレ編集部)
2024年04月03日あなたと彼、二人の星座が恋愛成就につながるのか、興味はありませんか?星座には、それぞれの性格や相性が描かれています。この記事を通じて、あなたと彼の星座がもたらす恋愛の可能性を探り、二人の絆をより深める手がかりを見つけてみてください。■第6位:おとめ座×みずがめ座おとめ座のあなたとみずがめ座の彼。二人の間には、理知的なコミュニケーションが生まれます。おとめ座の真面目さとみずがめ座の創造力が相まって、新鮮な刺激を生み出します。ただし、お互いの違いを尊重することが大切。理解し合うことで、二人の絆は深まります。■第5位:いて座×さそり座いて座のあなたとさそり座の彼。互いに強い情熱を持つ二人は、深い愛情を育むことができます。ただし、いて座の自由奔放さとさそり座の深淵な感情は、時に衝突することも。お互いの違いを理解し、受け入れることで、強い愛情が生まれます。■第4位は...第4位は、ふたご座×しし座ふたご座のあなたとしし座の彼。二人の間には、活気あふれる関係が築かれます。ふたご座の柔軟性としし座のリーダーシップが相まって、楽しく刺激的な時間を過ごすことができます。ただし、お互いの意見を尊重し、認め合うことが大切です。(千夜/占い師)(ハウコレ編集部)
2024年04月02日“飲み会”でモテちゃう♡お酒の力を借りて彼に近づく方法大好きなあの人に少しでも近づきたいと思う恋心。それは緊張や不安で胸がいっぱいになるものです。しかし、そんな場面でお酒があると緊張もほぐれ、ちょっぴり大胆な自分に変身することができます。今回は、お酒をキッカケに恋を進行させる方法を紹介しましょう。自分の感情を少しだけ匂わせるお酒に任せて「少しだけ好きだよ」といった感情を伝えてみてはいかがでしょう。この言葉は「告白」とも「何気ない楽しい会話」ともとれる、絶妙な表現です。お酒の雰囲気の中で軽い気持ちで告げれば、彼の意識を誘導しつつも重い印象を避けることができるでしょう。「ほんの少し好き」を伝える適した例文は「実は○○君のこと、カッコいいと思っているんだ」や「○○君の○○がすごく好きなんだ」などがあります。あとから「お酒が回っていたから言ってしまった」と言い訳するのにも適しています。これならば、あなたも彼も心地よく過ごすことができます。お酒で寝込んだときの援助をお願いするまた、お酒に酔った勢いで「もし私が寝込んだら介抱して?」のような、ちょっぴり大胆なお願いをするのも一つの方法です。彼に「恋人のような役割」を与えることで、恋人関係の錯覚を生み出すことができます。「私が酔っ払ったら、○○君に頼るから」とカジュアルに言ってみましょう。それだけで、彼は「信頼されているな」と感じて喜ぶはずです。しかし、どの男性にもそのようなお願いをしているという風に思われないようにすることが大切になります。お酒の場で「軽々しくない女性」の印象を持たせるのは、会話の中で「真剣な話題」を織り交ぜることがおすすめです。お酒を久しぶりに飲む日に誘うしばらくお酒を控えてから「久しぶりの解禁日」を彼とすごすのも効果的です。お誘いのシーンで、彼に「特別な相手」だとわかるように伝えましょう。「解禁日を一緒に過ごしてくれてありがとう」と感謝の言葉を述べることも忘れないようにしましょう。さまざまな「深い会話」を交えて、カジュアルだけど品のある「特別な日」を彼とすごしてください。お酒にまつわる失敗談を語るお酒の場において失敗談を用意しておくのも大切です。男性は優しく癒やしてくれる女性を好む一方で「何が起こるのか予想できないスリルを持った女性」にも魅力を感じることがあります。「酔っ払ったら自分がどうなるか予想もつかない」という先の読めない女性に、男性は興味を引かれることがあります。そのため「前にお酒を飲んで失敗した話」などを適度に話すことで、彼に「もしも彼女が酔っ払ったらどうなるだろう?」と気にさせることができます。しかし、その失敗が「取り返しがつく程度のもの」であることが重要です。「お酒にまつわる失敗話」を彼に語ることで、彼から気にかけてもらえる「気になる女性」の位置を射止めることができます。その結果、彼のあなたに対する気持ちが恋愛感情へと深まる可能性があります。お酒をうまく活用しようあなたの恋愛を進展させるうえで、お酒は意外と効果的なツールとなるかもしれません。ただし、飲みすぎることなく、適度に利用することが大切です。(愛カツ編集部)
2024年04月02日着回し力が高く、デイリーに活躍するアイテムを探している人は【ユニクロ】をチェック! 今季もテイスト問わず使える「万能トップス」が目白押しです。ワードローブにプラスして、着こなしの幅を広げてみてはいかがでしょうか♡クロップド丈が今っぽいクルーネックT出典:Instagram「コットンオーバーサイズクロップドT」¥1,500(税込)は、どんなコーデにも合わせやすいクルーネックの半袖Tシャツ。ゆとりをもたせたシルエットやクロップド丈が、今っぽい着こなしに貢献してくれそうです。@57__raさんも「3色買いして大正解」「形がドストライク」と絶賛。ベーシックカラーのほかに、これからの時期に映えるピンクやブルーなどもラインナップしているのでイロチ買いするのもおすすめです♡お手入れが簡単で着回しやすいレーヨンブラウス出典:Instagramヘルシーな着こなしに似合う「レーヨンブラウス」¥2,990(税込)も要チェック。落ち感のあるなめらかな素材で、肌触りのよさにも期待できます。公式よると「シワになりにくく、洗濯後のお手入れがラク」とのこと。ベーシックなデザインだから、オンオフ問わず毎日でも着たくなっちゃうかも。カラーはホワイト・ライトグレー・ブラック・ピンクの全4色です。キレイめニットでクリーンに出典:Instagramまだまだ手放せないニットアイテム。こちらの「スムースコットンリラックスクルーセーター」は、今ならお値下げされて¥2,990(税込)でGETできますよ。ボリューム感のあるスリーブデザインや丸みのあるシルエットなど、一枚でも洗練見えが狙えます。@ymk3rdさんのように、インナーに白Tをレイヤードして抜け感をプラスするのもおすすめ◎いろいろなボトムスに合わせやすいボーダーニット出典:Instagram@chanricodeさんが「春ニット可愛すぎるよ〜」とコメントを寄せる、こちらの「ボーダーVネックショートセーター」¥3,990(税込)も見逃せません。ボーダーデザインですが、Vネックデザインでカジュアルに傾きすぎないのも嬉しいところ。コンパクトなクロップド丈も、鮮度を高めてくれそうです。パンツはもちろん、スカートに合わせるのも可愛い予感♡※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@57__ra様、@ko.wear様、@ymk3rd様、@chanricode様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:nanami
2024年03月31日あなたが思いを寄せる彼の星座、もしかしたらそれが彼の魅力を引き立て、あなたを深く惹きつけているかもしれません。心の中で燃え上がる恋愛感情、その炎を燃やし続ける彼の星座をランキング形式で紹介します。■第6位:うお座うお座の男性は、神秘的な魅力を持つことで知られています。深い感情と豊かな想像力が、女性をその世界に引き込みます。彼の繊細な心情に触れることで、あなた自身も新たな感情を知ることができるでしょう。■第5位:ふたご座ふたご座の男性は、その活発な性格とコミュニケーション能力で、周囲を楽しませる才能を持っています。彼と一緒にいると、毎日が新鮮で刺激的に感じられ、その魅力にどんどん引き込まれていくことでしょう。■第4位は...第4位は、みずがめ座みずがめ座の男性は、自由な発想と個性的な行動で、周囲を驚かせることが多いです。しかし、その独自の世界観は彼の大きな魅力であり、一度その世界に足を踏み入れた女性は、彼の深遠な魅力に魅了されることでしょう。(千夜/占い師)(ハウコレ編集部)
2024年03月30日