誰しも、幼いころに一度は親から「歯をちゃんと磨きなさい」と怒られたことだろう。ところがこの歯磨き、正しい磨き方が明確化されているわけではないため、人によって磨き方は異なるのが実情だ。また、仮に小中学校で正しい磨き方を学んでいたとしても、その方法通りに今も磨いている人は少数だろう。ならば、きちんとした歯磨きはと一体どのようなやり方なのか。歯周病や口臭など、歯が招くトラブルの深刻さが理解できる大人になった今だからこそ、歯磨きを学びなおす必要があるのではないだろうか。今回は「歯科医師がお勧めする正しい歯の磨き方」というテーマで、M.I.H.O.矯正歯科クリニック院長の今村美穂先生に話を伺った。○自分の歯に合った歯磨き粉を選ぼうまず、歯磨きをするうえで重要な歯磨き粉の選び方をしっかりと理解することが大切だ。歯磨き粉を選ぶ際、「一番安いから」「ずっとこの製品(シリーズ)を使用しているから」などの理由で購入している人も少なくないだろう。ただ、市販されている歯磨き粉の多くには薬用成分が配合されており、その成分の効能はそれぞれ異なる。すなわち、「自分の歯に見合った1本」を知ることが、健康な歯へとつながるというわけだ。具体例をまとめたので、参考にしてほしい。■虫歯を予防したい場合……フッ化物や消炎成分配合製品がお勧め■歯肉炎・歯周炎を予防したい場合……殺菌成分や消炎成分配合製品がお勧め■歯がしみる場合……知覚過敏抑制成分配合製品がお勧め○うがいはできるだけしない!そして、歯磨き粉をより効果的に使う方法として、今村先生は「うがい」をあげた。歯磨き粉を使用して歯を磨き終えた後、口の中に残っている歯磨き粉を吐き出すことなく、約10~15mlの水を含んで数十秒間のうがいをする。それ以外にうがいはせず、その後2時間ほどは飲食を控えることが、歯の健康に良いという。「市販されている歯磨き粉の9割以上にはフッ素が入っているなど、歯磨き粉の中には多くの成分が含まれています。それをうがいで出してしまっては意味がないんですね。アメリカでは、歯磨き時に『うがいをするな』と言われているぐらいです。日本人の習慣には合わないかもしれませんが、さまざまな有効成分を口の中に停滞させずに出してしまうのはもったいないです」。この「歯磨き粉を吐き出さず、不必要なうがいは避ける」という概念を意外に感じる人や、「口の中に歯磨き粉が残ったままでは気持ち悪い気がする」と感じる人も多いことだろう。ただ、いざ実践してみるとそこまで思ったほどの違和感は覚えない。そして、確かに言われてみれば有効成分が入った歯磨き粉を、わずか数分の歯磨きで"処分"してしまうのは無駄があるように思える。気になった人は一度試してみよう。○健康な歯でいるための5つのポイント自分に最適な歯磨き粉を手に入れたら、いよいよ肝心の歯磨きだ。今村先生は、健康な歯をキープするためには、5つの大切なポイントがあると話す。歯ブラシは鉛筆を持つときと同じ握り方にするグリップをギュっと握るような、いわゆる「グリップ握り」は、全体をざっくりとブラッシングする際は便利だが、歯肉を痛める恐れも出てくる。「鉛筆握り」にすることでそのリスクを避けられるし、細かなブラッシングもしやすくなるメリットも生まれる。歯の表面は歯ブラシを直角に当てる歯ブラシは歯に軽く圧力をかけるように押し当て、左右に1~2ミリ細かく振動させて磨く。1本につき20回以上が目標。また、利き腕によって重点的に磨ける場所とそうでない場所も発生するため、要注意だ。「例えば右利きの人は、自分の左側の歯を磨く際は磨きやすいですが、右側を磨く際は手のひらが上側を向く『返し手』状態となります。すると、右側のやや前よりの位置、いわゆる犬歯がある付近があまり磨けなくなりますので、注意しましょう」(今村先生)。歯周ポケットは45度の角度で磨く歯と歯肉の境目が歯周ポケット。その歯周ポケットに歯ブラシの毛先を当てて、細かく圧迫振動させながら汚れをかきだすとよい。「ブラシの毛先は常に意識して磨くようにしましょう。ただ、せっかくそのように磨いていても、毛先が広がってしまっていては汚れを落とせないので意味がありません」。毎食後、3分以上磨く食べたら、その都度歯を磨くのが本当は好ましい。ただ、それが無理なようならば毎日1回でもいいので、必ず夜に約5分間磨くようにしよう。口の中が乾燥しやすい睡眠中は、口腔内に細菌が繁殖しやすいからだ。「たまった歯垢は、一日でいきなり虫歯や歯周病になることはありません。例え磨くのが1回でも、汚れをしっかりと落として翌日に持ち越さなければ疾病にはつながりませんよ」(今村先生)。あまり時間をかけられないときにささっと3回磨くよりも、丁寧に夜に1回磨く方がいいと覚えておこう。歯ブラシは、毛が密で平らなものを選ぶ歯と歯の間の細かい部分までブラッシングできるように、毛の硬さが普通もしくは柔らかめのタイプを使用するとよい。「特に歯並びの悪い方は、大きく固い歯ブラシでざっと磨くより小さくやわらかめの歯ブラシで丁寧に磨く方が良いですよね」(今村先生)。これらのポイントは、どれも特別な技術を必要とせず、歯磨き時のちょっとした意識や心がけで対応が可能となるものばかりだ。誰しもがおいしい物を食べれば幸せを感じるだろうが、それも丈夫な歯があってこそ。歯は一生涯、自分と付き合うことになるだけに、毎日の積み重ねが大切だということを覚えておこう。写真と本文は関係ありません○記事監修: 今村美穂(いまむら みほ)M.I.H.O.矯正歯科クリニック院長、MIHO歯科予防研究所 代表。日本歯科大学卒業、日本大学矯正科研修、DMACC大学(米アイオワ州)にて予防歯科プログラム作成のため渡米、研究を行う。1996年にDMACC大学卒業。日本矯正歯科学会認定医、日本成人矯正歯科学会認定医・専門医。研究内容は歯科予防・口腔機能と形態及び顎関節を含む口腔顔面の機能障害。MOSセミナー(歯科矯正セミナー、MFT口腔筋機能療法セミナー)主宰。
2015年06月05日人間のためのオーラルケアはたくさん種類がありますが、人間のものと同様、ペットの歯磨きグッズも進歩を遂げています。本来肉食獣である猫が人間と暮らすようになり、キャットフードを食べるようになってから、ペットにもオーラルケアは必要になったと言われています。でも、猫の歯磨きは動物自身が自主的にしてくれるものではなく、飼い主がしてあげなくてはいけません。「興味はあるけどやったことがない」「うちの子には無理なんじゃないか……」と思っている方が多いのではないでしょうか。筆者もその一人です。猫の歯磨きを経験したことがない筆者と、11歳の愛猫のレオン(おそらく歯磨き未経験)がチャレンジしてみます!○オーラルケアグッズの紹介今回使用するオーラルケアグッズが自宅に送られてきたのですが……その数を見てびっくり! 一口にオーラルケアと言ってもこんなに種類があるのですね。なにせ初めてなので今回は全部試してみます。「ん?なにしてるんだ? 」と撮影中にレオンさん乱入です。これから歯磨きをしますよ~。レオンさん本人は、少々けげんな顔。大丈夫! こんなに種類があるんだから試してみよう!歯磨きは子猫の頃から慣らさないと不可能というイメージを持たれている方も多いと思います。さて、レオンさんはどうでしょうか? まずはこちらから使ってみます。指にフォットする「すき間もみがける波型フィンガー歯ブラシ」です。まず、人差し指にフィンガー歯ブラシを装着します。とても柔らかくケガの心配もないので安心。指の腹にギザギザがくるようにします(磨く時は親指で余った根元を押さえて使用します)。軽く水で湿らせます(歯磨きジェルをつけても良いそうです)。片手でレオンを抱っこしてチラリと見える尖った歯から磨いてみましょう。変な顔をしています……が、構わず続けます!歯に沿って軽くこするようにして磨いていきます(本来は親指をフィンガー歯ブラシの根元に添えるのですが、口元を固定するために我が家では添えていません)。奥の歯もぐいぐい磨いていきます。酷い顔になっていますが、レオン本人はそこまで嫌がっていません。少しグイっと力を入れても、柔らかな素材なので猫の口内への負担は少ないです。力加減が分からない「歯磨き初心者な飼い主」にとっては嬉しい素材です。ぐいっと脇を持ち上げると歯が出るので、そこを磨きます。口を開けてくれなくても歯磨きできるのが良いですね。今度は反対側も磨いていきます。猫の体が安定する体勢であれば、どんな格好でも大丈夫です。下の歯も上の歯もぐいぐい磨きます。指がしっかりと歯にあたる感覚があるので、飼い主も安心して磨く事ができました!噛みぐせのある猫ちゃんだと、口を開けた時にちょっと注意が必要かもしれませんね。さて、レオンが「もうやめろ」と言っているので一旦休憩して、次のアイテムを試してみましょう!○ペット用の歯ブラシ今度は「ツインヘッド歯ブラシ」を使います。片方は先ほどのようなスポンジタイプになっていて、もう片方は人間のハブラシのような形状です。さて、猫を抱っこして補定します。まずはスポンジの方から試してみます。やんわり拒否されました(両手でブロックしようとしています)。やはり棒の形をしているので、歯磨きに慣れてないうちの子にとっては、急には受け入れ難かったのかもしれません。でも、口にあたる感触は先ほど使用したフィンガー歯ブラシと一緒なので、そんなに違和感はないはず。ちょっと警戒していますが、大人しく磨かれています。人間の指が口に入らないので、噛まれたりする心配はありませんね。棒状の形をしていますが、柔らかいスポンジの素材が使われているので、万が一猫が暴れても安全。フィンガー歯ブラシほどぐいぐいとは磨けないのですが、奥歯もしっかり磨けます。レオン本人は、ちょっと棒が気に喰わないみたいです(顔が怖い……)。こちらの商品のメリットは、ちょっとした口の隙間にひょいと入り込めるので前歯も簡単に磨けてしまうところ! 噛み癖がある子だと前歯を磨くのは少し危険ですからね。前歯は問題ないのですが、このタイプの歯ブラシを使うと、猫が奥歯を磨かれるのを嫌がってしまいました。外側から飼い主が上手く磨けるようにならなければなりませんね。○ブラシタイプの歯磨き次に、人間と同じブラシタイプの歯磨きに挑戦です!これまで使ってきたものとは異なり、固い感触なので違和感を覚えるレオン。しかし、意外にもすんなり口を開けてくれて前歯を磨く事ができました。歯に当たる面積がとても少ないので、ポイントを絞って磨くことができますね!ブラシでぐいぐいと磨くのは不安だったのですが、とても小さくヘッドが作られているので、そんなに押し込まなくても猫の口元にぴったりフィットします!口内の歯をまんべんなく磨いていきます。片手で口元をぐいっと持ち上げて磨くととても磨きやすいです。奥歯までしっかり歯ブラシが届いています。棒に若干の拒否反応を示しましたが暴れる事も無く上手にできました!○歯磨きシート今度は歯磨きシートに挑戦です。ウィットシートタイプで、一枚ずつ取り出して使う事ができます。指に巻き付けて使用します。フィンガー歯ブラシと使用法は似ているのですが、フィンガー歯ブラシよりも歯への辺り心地が柔らかく、スポンジの感触が苦手な猫でもこれなら問題なく歯磨きをすることができるかもしれません。特に味も匂いもしないので、磨いている間は非常に大人しくしていてくれました。シートタイプの良いところは、そのままお口回りのお掃除にも使えるところ。ちょっとした場所にも細かく対応できるのが嬉しいですね。○ブレススプレー最後は口臭対策、ブレススプレーを使用してみます。お食事の後や、お口のにおいが気になる時にしゅっとひと吹きして使います。クランベリーの優しい香りがします。○食べて歯磨きをするオヤツさて、ここまで実際に歯磨きをしてきましたが、どうしてもオーラルケアを拒否する猫ちゃんにオススメなのは、こちらです。食べるだけで歯磨きができるおやつです。「歯垢がとれる! 息キレイ!」などの表記があります。おやつには、「ブラッシングスクラブ」「ピロリン酸ナトリウム」「ポリリジン」の3つの成分が配合されており、このため食べるだけで歯磨きの効果があるというわけです。見た目は普通のニボシです。たまらずレオンが乱入してきます。美味しそうなものには目がありません。あげてみると、レオンはしっかり噛んでくれました。これでオーラルケアができるなんてすごい!反対側の歯でもしっかり噛んでます。レオンは早食い一気食いタイプなので、このように噛み応えのある大きなニボシが合っているみたいです。一日当たりの給餌量もきちんと記載されています。にぼしは約2gを目安にする(6cmのにぼしで3本程度)とのこと。にぼし以外にも、かつおぶしタイプもあります。一日の接種量は2gなので、1.5枚程度。すこしちぎって与えました。いい匂いがするのか、大興奮です。ものすごい食いつきであっという間に半分をたいらげてしまいました。美味しすぎて噛んでない気がします……。かつおぶしはパリパリに乾燥し、食べやすくスライスされているので、食の細い子にちぎってあげると良いのかもしれません。レオンはがっつくタイプなので一瞬で食べてしまいました。カニ風味かまのものもあります。見た目も香りもカニです。一日の接種量は2~3gで2・5枚程度です。長かったのでちぎって与えました。とても柔らかく食べやすいので……一瞬で完食です。最後はササミジャーキーのものをあげてみます。かなりしっかりした噛み心地のようです! ぼろぼろと崩れることはないので、手から直接与えやすいですね。奥歯でもしっかり噛んでいます。これなら我が家の食いしん坊でもしっかりケアができそうです。○まとめいかがでしたか? 一口にペットのオーラルケアといっても、ケア商品の種類はとても豊富ですね。それぞれの猫ちゃんの性格にあったオーラルケアの方法を選ぶ事ができます。抱っこが大好きな子はブラシタイプがおすすめですし、少し暴れてしまいそうな子はフィンガータイプやシートタイプ、抱っこが難しい子は猫ちゃんも喜ぶおやつタイプを使うと便利ですね。改めて、たくさんあるオーラルケアグッズに感動した飼い主でした!○著者プロフィール桐島ナオ写真と詩を組み合わせた物語写真を中心に発表している写真家。植物と猫とカフェが大好き。PhotoCafe写真教室の講師もしています。公式HPはこちらから。「猫が邪魔する一眼レフ教室」も随時開催。*桐島ナオ主催の保護猫カフェ月イチ撮影会ネコサツ!*はこちらから。
2015年04月22日通信販売限定森永製菓株式会社は4月13日、独自開発素材「パセノール」を配合した初めての化粧品として、オールインワン美容ジェル「パセノール モイストジェル」を同日からヘルスケアブランド「天使の健康」を通じて通信販売限定にて新発売すると発表した。同社は昨年7月に「パセノール」配合のサプリメントである「パセノール(粒)」及び「パセノールドリンク」を発売した。サプリメントは年齢によるくすみ・たるみ・つかれなど悩みをもつ女性から支持を得て、売上計画比257%の好調を続けており、今回「パセノール」による美肌のための内外美容を提案するためにオールインワン美容ジェルを新発売することとなった。今までにないハリ「パセノール モイストジェル」は化粧水・乳液・美容液・クリーム・化粧下地の機能を備えた手軽で使いやすいジェル化粧品である。「パセノール」だけでなくコラーゲン現役を25%配合し、今までにないハリが期待でき、プラセンタ、ヒアルロン酸、セラミド、ビタミンCも配合した。また、オールインワン化粧品では珍しいチューブ容器で、使いやすさにもこだわり、衛生的で量の調整も簡単に行うことができる。パッションフルーツのような爽やかな香りをローズオイル、オレンジオイルで再現し、使うたびに香りにも癒やされることができる。(画像はプレスリリースより)【参考】・森永製菓株式会社ニュースリリース
2015年04月12日生まれたばかりの赤ちゃんには歯が生えていません。初めての乳歯が生えてくるのが平均生後6ヶ月頃。この時期から今日まで、あなたは毎日しっかりと歯磨きを続けられていますか?大人になって忙しい毎日を送っていると、ついサボりたくなるのでは?今回、30代の男女300人に、このような質問をしてみました。すると、男性の24%、女性の32%が「毎日の歯磨きが面倒だ」と思っていることが判明。男性より女性の方が若干多いのは、世の中にズボラ女子の増えているということでしょう。みなさんは大丈夫ですか?今回のアンケートでは、さらに回答者に歯磨きストレスを軽減する方法も聞いてみたので、以下からご紹介します。■1:“ながら磨き”で習慣化するまず、●●しながら歯磨きをする“ながら磨き”を実践することで、歯磨きを習慣化させ面倒と感じる気持ちにすらならない人が多数いました。「スマホしながら時間かけて磨く」「リビングでテレビを見ながら磨く習慣にしてからは、歯磨きを欠かさなくなった」「朝は花に水をやりながら、夜は入浴中に歯磨きする」「入浴したついでに済ませてしまう」「メイクを落としたついでに歯磨きをする」「気が向いたときはストレッチしながら痩せるかなと思いながらもくもくと磨く」これぞ生活の一部に組み込むという方法ですね。「集中して磨かなくちゃダメなのでは?」と思いがちですが、ながら磨きを推奨する歯科医もいるんです。歯磨きしないよりはいいんですね。■2:将来のことを考えて習慣化する歯磨きって将来、虫歯や歯周病にならないための予防でもありますね。歯磨きをサボってしまうと、その積み重ねで虫歯につながります。そう思うとサボる気持ちにはなれない、という意見も多く寄せられました。「虫歯になると面倒くさいので」「食べたからには磨かないといけない使命感で磨く」「銀歯がない歯を維持するには、日頃のケアが大切だから」「何も工夫はしていないが、将来歯のためにお金が掛かるよりは、今の歯磨き数分を費やすほうがいいと思いながら磨く」「虫歯のつらさが忘れられない」「歯医者通いのほうがもっと面倒」虫歯を放置して神経をなくした人もいるのです。そういった人のエピソードはインターネット上にいっぱいあるので、それらを読んで、歯磨きと向き合ってみては?■3:合う磨き方を見つけて習慣化するあと、そもそも歯磨きを好きになってしまえば、「めんどくさい」と思うことを遠ざけられますよね。好きになれそうな磨き方を見つけるのもひとつです。「電動歯ブラシに頼り、自分で動かさない」「磨く回数を数える」「歯磨きしないと逆に不安になる」「歯科衛生士さんに教えてもらった方法を実践していて、磨くことが楽しいから」「三分の砂時計で歯磨きをしています」歯医者さんに定期的に通っている人は、正しい歯の磨き方を教わる機会もあるかと思いますが、小学校で教わってからしばらく自己流で磨いているという人も多いでしょう。筆者は最近、市の歯科相談に参加し、30年以上してきた磨き方が「間違っている」と断言されました……!ショック!最近では、歯ぐきのスキマを磨くための先が細い歯ブラシや、歯間ブラシなどの歯磨きグッズも充実しています。長い間、歯ブラシの種類もそのままで「磨き方もよくわからない」という人は、歯医者さんで正しい磨き方を聞いてみるというのも、歯磨きへのやる気アップにつながるはず。歯は一生大事にしなければいけません。歯がなくなったときのことを思ってゾッとした人は、今日からの歯磨きをサボらずに、しっかり磨いてください!(文/中田蜜柑)【調査概要】調査方法:インターネットリサーチ『リサーチプラス』調査期間:2015年2月26日(月)調査対象:全国30代の男女計300名
2015年04月03日アウトドアで使いたい「UVジェル」株式会社石澤研究所は、同社が展開するUVケアブランド「紫外線予報」から「アウトドアUVジェル(1,600円/税込)」を発売する。「ディート」不使用で肌や子供に優しい同商品は、虫除け剤である「ディート」を不使用。「ディート」は毒性が低いとされている成分だが、安全性が見直されており、特に子供への使用回数を制限されるなどされている化学合成成分だ。また、無香料・無着色・無鉱物油・ノンパラペンとなっており、デリケートな子供にも安心して使えるのが嬉しい商品となっている。虫が嫌いな3つの精油、ゼラニウム精油・レモングラス精油・ラベンダー精油を配合しており、ハーブの力で虫除け効果もある。外出が増える季節、紫外線対策はしっかりと機能もSPF30 PA+++と、強い紫外線からも肌を守る効果はしっかり。春が近づき、アウトドアで楽しむ機会も増えてくる。肌が弱い人、子供と一緒に外出する機会の多い人への紫外線予防におすすめだ。同商品は、2015年3月8日(日)頃から全国のロフト・プラザにて先行発売が開始する。(画像はプレスリリースより)【参考】・株式会社石澤研究所 プレスリリース/PR TIMES
2015年03月06日“新”美容系歯ブラシ「デンタルプロコスメ」デンタルプロは、歯磨きするだけで“リフトアップマッサージ”ができる、“新”美容系歯ブラシ「デンタルプロコスメ」を、3月に全国のドラッグストア、スーパー等で新発売する。ブラシ裏に付いたラバー製の弾力のある“リフトアップパッド”が表情筋を内側から心地よく刺激し、歯のホワイトニングと同時に、口の中からリフトアップマッサージができるダブル機能の歯ブラシとなっている。気になるフェイスラインに、歯磨きするだけで“リフトアップマッサージ”「デンタルプロコスメ」は、歯ブラシの裏に半球状のラバーが付いており、歯磨きと同時に頬の裏からマッサージすることで頬の筋肉を和らげリフトアップ効果が期待できるという歯ブラシ。また、ブラシ部分は、着色汚れを効果的に取り除く特殊構造毛の“クリーニング毛”、歯垢を効果的に除去する“超極細毛”、効果的にステインを除去する“美白ラバー”を配置。20代から30代後半の女性を対象に、歯や口元に対する美意識を追求した製品となっている。ヘッド部の大きさは、「コンパクト」と「超コンパクト」の2種類。毛の硬さも「ふつう」、「やわらかめ」の2種類。(画像はプレスリリースより)【参考】・デンタルプロプレスリリース(共同通信PRワイヤー)
2015年02月22日猫飼いの皆さん、猫の歯磨きはしてらっしゃますか? 獣医師の山本先生が書かれた記事、「猫に歯磨きは必要?」を読み、我が家では定期的に猫の歯磨きをしています。先生いわく、「(歯磨きの頻度は)一日一回が理想です。歯垢が歯石になるのは一週間ぐらいなので、毎日やるのが大変であれば週2~3回でも効果はあります」とのこと。猫用の歯磨きグッズは、多種多様なものが販売されています。我が家で愛用しているものをいくつかご紹介したいと思います。○ツインヘッド歯ブラシこちらは、「ツインヘッド歯ブラシ猫用・小型犬用」。1本入りで980円です。形状は最も人間の歯ブラシに近いものですね。汚れがつきやすいのは、この奥の部分。入念に磨いていきます。この歯磨きシーンが可愛いの何の。思わず連写してしまいました。時折嫌がるそぶりを見せますが、ほぼ毎日行っている歯磨きに慣れているうちの猫。上手に耐えてくれました。○歯磨きシートまだ猫の歯磨きに慣れていない方だと、もしかしたら歯ブラシを使ってしまうと本当に歯が磨けているかどうか、不安になってしまうかもしれません。私個人の好みとしては、こちらの「歯みがきシート」が一番好きです。30枚入りで230円です。歯ブラシと一番違う点は、自分の指に直接猫の歯があたるので、ちゃんと磨けているという感触があることです。猫の歯磨きに慣れていない方は、歯磨きシートから入っても良いかもしれません。このシートを使う場合も、入念に磨く場所は同じです。あまり歯磨きをしたことがない猫の場合は奥歯がかなり黄色くなっているので、丁寧に磨きます。毎日磨いていたとしても、使い終わったシートを見ると結構汚れています。真っ白なシートが茶色くなるんですね。たった一日放置しただけでも、これだけの汚れがつくんだと目で理解できます。○波型フィンガー歯ブラシさて、最近見つけたものでは、「ペットキッス すき間もみがける波型フィンガー歯ブラシ」という歯磨きグッズがあります。2枚入りで339円。歯磨きシートとは異なり、自分の指に装着するのでズレにくいという点が嬉しいですね。また、洗って繰り返し使うことができます。普段の歯磨きとは異なる感触がするせいか、猫が少々嫌がるそぶりを見せました。が、こちらのフィンガー歯ブラシでも無事に歯磨きは完了。○ブレススプレー最後にご紹介するのは、「ブレススプレー」というもの。80mlで1007円です。我が家ではあまり出番はありませんが、猫のお口のにおいが気になる時に、シュッとひとふきして口臭をスッキリさせるための商品です。天然由来成分キトサンオリゴ糖が配合されており、ノンアルコールなので安心です。以上、猫の歯磨きシーンをお送りしました。私はまだまだ歯磨き初心者なので、一番磨けていると確信できる歯磨きシートを愛用しています。この機会に是非、お手に取ってみて下さい。※価格は全て2月9日時点での税込み価格。<作者プロフィール<うだま猫好きの人妻アラサー。猫の漫画や日常の漫画をよく書く。猫ブログ「ツンギレ猫の日常-Number40」は毎朝7時30分に更新している。ツイッターでは常に猫への愛を叫び続けている。下ネタツイートは最近控えるようにしている。
2015年02月10日子育てをしていると、どうしても自分のお肌のケアが疎かになりがち。いつまでも綺麗なママ、美しい女性でありたいと思うのは女性なら当然のことですよね。「効率よくお肌のケアができる方法があれば… 」と思っているママは、お風呂での歯磨きを取り入れてみてはいかがでしょうか? なぜお風呂で歯を磨くのが美容に良いのかを紹介していきましょう!■メリット1 リラックス効果が得られるお風呂で歯磨きをするメリットの1つ目は、いつもよりも長く湯船に浸かっていられるということ。ゆっくりとお風呂に浸かることでリラックス効果が得られます。温まることで血行も良くなり、コリや疲れを取ることが出来たり、免疫力のアップなどに繋がったりします。気持ちをリセットしやすくなるので、夜はゆっくりと眠りにつき、すがすがしい朝を迎えることができるでしょう。■メリット2 歯の汚れが取れやすくなる体が温まったり、お湯で口をゆすいだりして、歯茎が温まってゆるむことで、歯垢を取り除きやすくなり、つるつるの綺麗な歯を手に入れることもできますよ。実際にお風呂で歯磨きをトライした人も、「体が温まっているから、歯の汚れがよく取れているような感じがした」という声を挙げています。美しい歯を手に入れたい人にも、お風呂での歯磨きは有効なようです。■メリット3 「若返りホルモン」が分泌されて美しくなれる特に注目してもらいたいのは、お風呂で歯磨きをすることで若返るということ。なぜかというと、体を温めることでリラックスでき、それによって副交感神経が優位になります。そして、歯を磨くことで口の中を刺激するため、サラサラとした良い唾液を分泌できるのです。この唾液には成長ホルモンの1つである「パチロン」というホルモンがたくさん含まれていて、「若返りホルモン」とも呼ばれるほど体に良い働きを行ってくれます。歯、骨を丈夫にし、お肌や髪を美しくしてくれるという、なんとも嬉しい効果をもたらしてくれるのです。お風呂で歯磨きをするだけで、歯だけでなく、美容にも健康にも効果的に働きかけられるので、忙しいママも実践しやすいのではないでしょうか?お風呂の歯磨きのポイントとしては、歯磨き粉を使わない方が有効なのだとか。理由は、長時間歯磨きをしやすい、丁寧に磨くようになる、などがあります。歯磨き粉を使うと、すぐにつるつるした歯になって、さっぱり感を実感できますが、これでは磨き残しがあったり、良い唾液を分泌したりすることができません。時間をかけて丁寧に歯を磨けるように、いろいろと工夫してみてくださいね! 参考サイト
2014年08月28日普段から歯ブラシを持ち歩いている女の子って、女子力が高いと思いませんか?毎日、習慣的に行う歯磨きだからこそ、正しく行っていきたいものですよね!ということで、今回は、みなさんが知っているようで知らない「歯磨きの正しいやり方」をご紹介したいと思います。■1.理想の歯磨き回数は?朝、昼、晩の毎食後3回が理想的です。そして、歯磨きは食後30分してから磨くのが、1番良いとされています。なぜかというと、食後すぐのお口の中は酸性に傾いて歯の表面が溶かされ、弱い状態になっており、そのような弱い状態の歯を歯ブラシで磨いては、歯の表面にキズをつけてしまうことになってしまうからです。また、食後30分待つことで、唾液の中に含まれるリン酸カルシウムという成分によって歯の再石灰化が促され、歯が強化されるんです。また、歯磨きをする時は、鏡の前で行ってくださいね。多くの方がテレビを見たりなど何かしながら磨きがちですが、鏡で確認することで、歯ブラシを的確な部位に当てることができ、磨き残しがなくなります。■2.歯ブラシの選び方ブラシのついている部分をヘッドといいます。このヘッドの部分はなるべく小さめのものを選ぶようにしましょう。ヘッドが小さい方が奥まで入るので、しっかり磨くことができます。またブラシは普通~柔らかめのものを選ぶようにしましょう。あまり硬いと、歯茎をキズつけてしまいます。さらには歯茎が下がってしまって、歯の根っこが出てきてしまい、その結果、知覚過敏になってしまうこともあるんですよ。■3.やりがちな歯磨きのNG習慣みなさんは、歯磨き粉をつける前の歯ブラシに、水をつけていませんか?確かに水をつけた方が泡立ちがよくなるので、磨いている感じがするのかもしれませんが、実はこれは間違いなんです。歯磨き粉には、虫歯予防、歯周病予防、知覚過敏予防、ホワイト二ング効果など、さまざまな成分を含んだ製品があります!ところが、水で薄めてしまうことで、歯磨き粉のせっかくの効果を台無しにしてしまうんです。なので、歯ブラシが乾いた状態のまま歯磨き粉をつけるようにしましょう。また、やりがちなのが、歯ブラシの後にお口をたくさんすすいでしまうことです。実はほとんどの歯磨き粉にはフッ素成分が含まれています。フッ素は虫歯予防になる成分です。すすぎてしまうと、このフッ素が流されてしまうんです。なのでお口をすすぐのは一回で十分なんですよ。■4.歯間ブラシやフロスを併用することのススメいちばん汚れがたまりやすいのは歯と歯の間。歯ブラシだけでは、歯と歯の間にたまった汚れを取り切ることはできないんです。ここで活躍するのが、歯間ブラシやフロスです。1日3回はちょっとという人でも、せめて、最も時間の余裕がある夜の歯みがきタイムだけでも、これらを併用して使ってみてください。想像以上に汚れが取れてスッキリしますよ!■5.歯磨きタイムは自分磨きの時間毎日の習慣である歯磨きタイムを上手く活用して、ながらダイエットをしてみませんか?あくまでも、メインは歯磨きなので、簡単に出来るエクササイズをご紹介したいと思います!まずは踵を上げ下げしてみてください。毎回続けることでふくらはぎが引き締まってくるはずです。次に片足立ちをしてみてください。こうすることで、体幹をきたえることができ、ダイエットにつながります!■さいごにいかがでしたか?おしゃれな歯ブラシケースに、おしゃれな歯ブラシ、スタイリッシュな折りたたみコップ・・・お店にはステキなグッズがあふれています。女子会でお友達にプレゼントしてみるのも楽しいかも!みなさんも、自分のお気に入りの歯磨きグッツを手に入れて、楽しく女子力アップしてみてくださいね!(中嶋麻優子/ハウコレ)
2014年05月28日(画像はプレスリリースより)おやすみ前の歯磨きで目覚めてすぐキスしても口臭が気にならない株式会社リベルタは、「モンドセレクション2014」において、目覚めてすぐKiss出来るLOVE歯磨き「デンティスチューブタイプ」を初出品したところ、化粧品・トイレタリー部門で金賞を受賞した。口臭予防歯磨き「デンティス」は9種類の植物エキスを配合。ブラッシング後の口臭をマスキングするので、口臭をカバーするだけではなく口腔内の汚れやネバツキを落とし、健康的な歯と歯ぐきをサポートしてくれる。ニオイに関する悩みは様々だが、特に“口臭”の悩みは深刻で、時に対人関係、社会問題にまで発展するほど。その中でも自覚のあるタイミングは「起床時」で、個人差はあるものの、朝は誰でも口臭が強くなりやすく、海外でも「モーニング・ブレス」という名前がつくほど一般的だ。寝起きの口臭を予防する「デンティスチューブタイプ」は、世界30カ国以上で愛されている、口臭予防に特化したオーラルケアブランドの商品で目覚めた時もスッキリな使用感で、海外でも愛用者が多く、口臭エチケットに敏感な女性に好評だ。自身の寝起きだけでなく、パートナーの寝起きも気持ち良いものになる。歴史ある国際品評会「モンドセレクション」で最高金賞2014年「デンティス」は、化粧品・トイレタリー部門に初の出品をし、国際的に品質の高さが評価され金賞を受賞した。授賞式は、2014年6月2日(月)よりフランス・ボルドーで行わる。モンドセレクションとは、製品の技術的水準を審査する民間団体であり、ベルギーのブリュッセルに本部を置く国際的品評機関で、「味覚」「衛生」「記載されている成分の有無」「原材料」「消費者への情報提供」などの項目が審査対象だといわれている。ベルギー連邦公共サービスより指導及び監査を受け、各項目の点数を加算し総合得点が80点以上を取得した商品に与えられるのが優秀品質金賞(GOLD MEDAL)だ。【参考リンク】▼株式会社リベルタプレスリリース/@Press▼株式会社リベルタデンティス公式ページ
2014年04月27日(画像はニュースリリースより)”タルミ”を改善して、ハリと、うるおいのある肌を実現する「赤いジェル」と「赤い化粧水」ノエビアグループの常盤薬品工業株式会社は、”なめらか本舗”の「赤いジェル」と、「赤い化粧水」の2つの商品を9月6日に発売する。販売店は、ドラッグストアや量販店、また全国のバラエティショップなどになる。歳(とし)を重ねるごとに、女性の悩みのひとつ”顔のタルミ”を改善し、うるおいとハリのある肌へと導く化粧水とジェルだ。2つの商品のパッケージは両方とも、目立つレッド系を基調として、愛らしいロゴマークのある、消費者に興味を持たせるデザインとなっている。「赤い化粧水」と「赤いジェル」の特徴「赤い化粧水」は、乳液を必要としない”クリームインタイプ”。「赤いジェル」は、かき回しても元に戻る”形態・記憶ジェル”となっている。2つの商品には、うるおいと弾力を与える”豆乳発酵液”や肌のダメージから上向きの肌を実現する”アスタキサンチン”、さらにキメの細かい整った肌へと導く”ビタミンB群”の「3つのエイジングケアの成分」が調合されている。また「赤い化粧水」は、ネット構造になっている”モイストポリマー”によって、うるおいを保ち、なめらかでふっくらした肌を実現してくれる。また「赤いジェル」には、ネット構造の”リフトポリマー”が、肌にピッタリと付着しながら、ハリのある肌へと導いてくれる。【参考リンク】▼常盤薬品工業株式会社元の記事を読む
2013年08月31日歯の着色汚れ(ステイン)を手軽に除去できるパナソニックコンシューマーマーケティング ジャパン本部は、普段の歯磨きで「白い歯」になりたいというニーズに応え、新開発「ステインオフブラシ」で、歯の着色汚れ(ステイン)を手軽に除去できる音波振動ハブラシ「ドルツ(Doltz)」シリーズ(「EW-DL32」、「EW-DL22」、「EW-DE42」)を、5月1日より発売する。*画像はニュースリリースより新開発のブラシが歯の表面のステインをしっかり捉える「ドルツ」は、毛断面を円形からひし形に変え、密集させた新開発の「ステインオフブラシ」(「EW-DL32」、「EW-DL22」)により、これまでより歯の表面のステインをしっかり捉え、朝と夜の歯磨きで、歯の着色汚れ(ステイン)を除去する音波振動ハブラシ。ブラシ背面には「舌ブラシ」を搭載し、舌表面の汚れもやさしく除去できる。さらに新開発の「オーバルブラシ」(「EW-DL32」)で歯ぐきから内頬まで磨くことができ、家庭で手軽に口腔内環境を整えることができる。加えて従来比109%の毎分約31,000ブラシストロークの新「リニアモーター」を搭載し、微細なリニア音波振動で歯垢をパワフルに除去、歯科衛生士が推奨するバス(ヨコ)磨きを採用することで、歯ぐきにやさしく、狙った部分を磨くことができ、「リニアモーター」を軽量・小型化することで、女性が持ちやすいコンパクトなデザインとなり、磨きやすくなったという。また、外出先での歯磨きに、「ポケットドルツ」の新製品4品目「EW-DS15」、「EW-DS16」、「EW-DS24」、「EW-DS25」も、5月1日に発売となる。元の記事を読む
2013年02月14日百貨店のコスメ売り場も秋色に染まる。要チェックコスメをピックアップ!ジェルの透明感とクリームのカバー力を備え、時間がたっても明るい肌色が続くRMKの「ジェルクリーミィファンデーション」が、2012年9月7日に発売された。RMK ジェルクリーミィファンデーション 全7色 30g 各¥5,250 (SPF24 PA++)なめらかなテクスチャーは、アミノジェリーオイルの配合により肌にしっかりとフィットし、凹凸や気になる毛穴をカバーする。また、スキンケア効果の高いヒアルロン酸やローヤルゼリーエキス、保湿成分が、潤いをキープしたみずみずしい肌に導く。日中の余分な皮脂を吸収し、つけたてのツヤを保つマイクロミストパウダーや、くすみのない透明感を維持するサルビアエキスも配合されている。「ジェルクリーミィファンデーション」の発売と同時に、ファンデーションの仕上がりを、より美しくするための「ファンデーションブラシ」も登場する。RMK ファンデーションブラシ ¥2,940プロフェッショナルの視点でつくられたファンデーションブラシ。ジェルクリーミィファンデーションを適量とり、ブラシで顔の中心から外側に向かって均一に伸ばしてつけていく。簡単にムラなくつけることができ、肌の凹凸をなめらかに仕上げる。ジェルとクリーム2つの機能を兼ね備え、スキンケア効果も期待できる「ジェルクリーミィファンデーション」で、ジェルならではの透明感と、ナチュラルで洗練されたツヤ肌を手に入れてみよう!お問い合わせ:RMK(アール エム ケー) tel.0120-988-271 公式サイト (吉岡あいり)
2012年09月19日エッセンシャルオイルなどが口のトラブルや口臭を防ぐラッシュ(LUSH)は、ナチュラル素材の歯磨きタブレット 「トゥースウォッシュ」を発売した。エッセンシャルオイルやスパイスが、口のトラブルや口臭を防ぐ手助けをする、全7種のフレーバー。「トゥースウォッシュ」は、タブレットを歯で砕き、水で濡らした歯ブラシで磨く、歯磨きタブレット。歯ブラシがないときは、粒をくだきながら歯全体になじませ、マウスウォッシュとしても使用できるという。その日の気分に合わせて選べる全7種「スパークルスマイル」は、シトラス&シーソルトで健康的な歯へ。柑橘類とシーソルトが歯を美しく磨くお手伝い。「スパイスアトミック」は、エスニックな香りは清潔感ある吐息に導くスパイス。汚れをしっかりおとしたいときに。「ウォータースライダー」は、海のミネラルと植物パウダーでスッキリと。アールグレイのリフレッシュを促す香りで吐息まで美しく。「ダーティー トゥースウォッシュ」は、表情豊かなミントの香り。やさしい香りと爽快感で自分も磨く歯磨きタイム、クールな吐息で情熱的な愛にアプローチ。「ブレス オブ ゴッド トゥースウォッシュ」は、植物のパウダーが歯を美しく磨く。神秘的な香りがイライラした気持ちまで浄化してくれるよう。「チューチューアイラブユー」は、愛しあう二人のための香り。甘く表情豊かな花とみずみずしい果実の香りが口の中に広がる。ロマンティックなひとときに。「トルネードビーム」は、わさびが美しい歯と息を作るお手伝い。日本の伝統的な植物であるわさびで驚くほどの爽快感。お口の中をすっきり爽快に保ちたいときに。元の記事を読む
2012年08月07日老化角質や毛穴の汚れを素早くからめとるジェル状パックハウス オブ ローゼ(HOUSE OF ROSE)は、マイルドな使い心地で、老化角質や毛穴の汚れをポロポロと素早くからめとる、洗い流すタイプのジェル状パック「ポアクリア ジェルEX」から、“シトラス&ミントの香り”を、7月7日~8月31日の期間・数量限定で発売する。甘酸っぱくて清涼感のある夏にぴったりの限定の香り「ポアクリア ジェルEX」は、マッサージするように、肌にくるくるなじませて、汚れをからめとり、肌をひきしめ、なめらかに整えるというジェル状パック。“シトラス&ミントの香り”は、シトラスの甘酸っぱさとすっきり涼しげなミントのバランスが心地よい、夏にぴったりの限定品で、パックしながら気分をリフレッシュする。元の記事を読む
2012年06月23日歯磨きジェル「ホワイトニングEXP」の広告で。2012年2月28日、マイナビニュースによると、薬用歯磨きジェル「ホワイトニングEXP」の発表会で、石田純一さんは女優の堀田貴子さんと撮った写真を奥さんに見られて、冷や汗をかいたとコメントした。「ホワイトニングEXP」の広告のために撮影された写真は、商品のキャッチコピー「白で一線を越えた」にかけるため、裸で抱き合っている写真になっている。image by AMAZON仕事です。誤解しないでください。石田さんは撮影中は上半身裸で、下も布一枚だったそうだ。「奥さんに最初は見せないでいたんですけど、“これ何?”って見つかったとき、非常に汗が出て、弁解に困りました」という。「脱いだらまだ30代くらい」と自分の体を自慢もしていたそうだ。医薬メーカーのリジェンティスから発売される「ホワイトニングEXP」は、研磨剤や発泡剤は使用せず特許成分「分割ポリリン酸(EXP)」を配合した歯を白くする薬用歯磨きジェルだ。元の記事を読む
2012年03月01日「値段が高い歯磨き剤は、使った感触がいい」、「口の中がすっきりしたらなんでもいい」……。歯磨き剤については、人それぞれ好みが分かれるところですが、実のところ、口の中の健康にとっては、どのような歯磨き剤がよいのでしょうか。歯学博士で口腔(こうくう)衛生・口腔外科が専門の江上歯科院長・江上一郎先生にお話を伺いました。■口の中を合成洗剤で洗濯していることに……――ずばり、オススメの歯磨き剤を教えてください。江上先生はい、合成せっけん(界面活性剤)が含まれていない歯磨き剤です。ほとんど泡立ちませんが、歯磨きをするのに、口の中を泡立てる必要はまったくありません。むしろ、泡立てると口の中に悪影響を及ぼします。――泡立てるべきではない、ということでしょうか。江上先生そうです。合成せっけんが含まれていると、口の中で歯磨き剤がむやみに泡立ちます。それでは、唾液(だえき)を減らしてしまうことになります。唾液(だえき)は、口の中を細菌から守って清潔に保ち、口の粘膜を保護したり、炎症をしずめたりする役割がありますが、それを合成せっけんで洗い流すことになるのです。口が洗濯機で、口の中を合成洗剤で洗濯しているのだとイメージしてください。――どのような状態になるのでしょうか。江上先生唾液(だえき)がどっと減って、歯ぐきや、粘膜が炎症を起こします。歯磨き剤の使い過ぎにより、粘膜を荒らし、口の中がすりむけたようにがさがさになって、虫歯や口臭、歯周病などにも悪影響を及ぼすことがあります。ですから、合成せっけんが含まれる歯磨き剤を歯ブラシべたっとつけて1日に何度も磨いたりすると、口の中を清潔にするつもりが、逆に不潔なことになりかねません。――香料はどう影響するのでしょうか。江上先生香料そのものは悪くはありませんが、発泡剤と合わせて、すぐに口の中が磨けたような錯覚に陥ることがあります。すると、磨き残しに気付きにくいというデメリットにつながります。特に20代~30代の若い人は、一時的な口臭対策ばかりに気をとられて、発泡剤や香料がたっぷり含まれた歯磨き剤を好む傾向にあるようですが、実は口の中の健康にはよくありません。――研磨剤が入っていると、どう影響するのでしょうか。江上先生タバコのヤニなどの汚れ、食べ物の色素の沈着などが落ちやすいことは確かです。が、汚れや色素と一緒に、歯の表面まで削り落とすことになります。特に、歯の根元のほうは表面のエナメル質が薄いため、はがれ落ちやすいのです。つまり、合成界面活性剤、香料、研磨剤が多く含まれていると、刺激が強すぎて、歯をていねいにブラッシングすることができないことが多いのです。――フッ素入りは、虫歯予防に本当に有効なのでしょうか。江上先生歯磨き剤によりますが、フッ素は、虫歯予防に効果がある成分だと科学的に認められています。市場で量販されている歯磨き剤にはたいてい入っていますが、これは有効な成分です。――市場で1,000円以上する歯磨き剤について、どう思われますか。江上先生一般的に、合成せっけんが入っていない歯磨き剤だと、1,000円を超えることが多いでしょう。しかし、歯磨き剤は大量につけるのではなく、小豆粒大(約5ミリ)をつければ十分です。よって、1本を一人で使用すると3~4カ月はもちますから、有益な歯磨き剤だと考えています。――ほかにオススメのアイテムがあれば教えてください。江上先生歯間や歯と歯ぐきの境目が磨きやすい、毛先がV字型にカットされたコンパクトヘッドタイプの歯ブラシはオススメできます。オフィスや外出先では、歯磨き剤をつけないでさっと磨くだけで歯磨きと歯ぐきのマッサージ効果がありますよ。また、歯磨きをした後に使う、粘膜を保護する漢方薬の入ったマウスコンディショナーもオススメします。少量を指先にとって、歯ぐき、舌の表面、ほおの粘膜を軽くマッサージして使います。歯磨き剤として、うがい薬としても利用できます。歯垢や歯石の沈着を防ぎ、虫歯・歯周病・口臭・ドライマウスの予防など、口腔(こうくう)内のいろいろんなトラブルの予防に向いています。洗口液も歯磨き剤同様に、合成せっけんやアルコールの少ないものを使用して唾液(だえき)を促すようにするほうが口腔(こうくう)内衛生を保つための理にかなっています。――これまで、口の中がぶくぶく泡立つ歯磨き剤を使って、歯を磨いた気になっていました。すぐに薬局に走って、これらに変えたいと思います。ありがとうございました。監修:江上一郎氏。歯学博士。専門は口腔(こうくう)衛生。歯科・口腔外科の江上歯科院長。江上歯科大阪市北区中津3丁目6-6阪急中津駅前1分、御堂筋線中津駅前4分TEL:06-6371-8902藤井空/ユンブル)【関連リンク】【コラム】歯科医に聞く。あなたの歯磨き正しい?間違っている?【コラム】歯科医の教え節水もできる「歯磨き」とは?【コラム】舌のこけを磨くのはNO!歯科医に聞く正しい口臭対策とは?
2012年01月14日クリニークから、モイスチャー サージ インテンス(保湿クリーム ジェル)が1月13日に発売される。ロングセラーを誇るクリニークのモイスチャー サージ シリーズの新アイテムは、豊かなうるおいを注ぎこみ、カサつく肌を夢心地の安らぎへ導く。「乾燥が気になる」とこたえる方が増え続けており、外部刺激を感じやすく、小さな肌トラブルを繰り返すという悩みも、肌のうるおい不足が遠因なのだ。そこで強くしなやかな肌のバリアで、揺るがないハッピー肌へ導くのだ。年末年始の生活リズムの変化、仕事の追いこみ、暴飲暴食でボロボロになった肌に救いの手を差し伸べてくれそうなアイテム。さっそく売り場でチェックして。お問い合わせ:クリニーク ラボラトリーズ tel.03-5251-3541(お客様相談室) 公式サイト 商品名:モイスチャー サージ インテンス発売日:2012年1月13日スキンタイプ1.2用 29g \4,725、49g \6,300
2012年01月12日いつもは惰性でしている歯磨きですが、あらためて、「その歯の磨き方は正しいですか?」と聞かれると、不安になってしまう人も多いのでは。歯学博士で口腔(こうくう)衛生が専門である江上歯科(大阪市北区)院長の江上一郎先生に、正しい歯磨きの方法や習慣についてうかがいました。■歯ブラシは鉛筆のように優しく持つ――食後3分以内に磨けば虫歯になりにくいというのは本当ですか?江上先生「いいえ、磨かなくても虫歯になりません。『食後3分以内に3分間の歯磨き』がよく推奨されていますが、そもそも虫歯は、バクテリアが増えることが原因です。そのバクテリアの食物であるプラーク(歯垢・しこう)をとることが虫歯予防になるのです。しかし、食後すぐは、口のなかにプラークはありません。また、日中はだ液が出ていて、常に口のなかが掃除をされている状態なので、極端な話をすれば、起床時と寝る前にしっかり歯を磨けば、昼間は食後に軽く口をゆすいで食べかすや大きな汚れをとる程度で大丈夫なんです」――それでは、磨き方を教えてください。歯を磨くときは、歯ブラシはしっかり持って、ゴシゴシこするのがよいのですか?江上先生「歯はエナメル質に覆われているので、力が強くてもかまいません。でも、歯ぐきはブラッシングによって傷ついてしまうので、ゴシゴシこするのは控えてください。まず、ほとんどの方は、歯ブラシの持ち方が正しくないんです。みなさん、しっかりと握って歯を磨かれていますが、それでは力がかかりすぎてしまいます。正しくは、歯ブラシの柄の真ん中の部分を、鉛筆を持つようにして持って磨きます。そうすると、歯にかかる圧力はしっかりと握ったときの300グラム程度に比べ、理想的な100~200グラムになります」――歯にかかる負荷は軽いほうがよいのですね。では、ブラッシングの方法を教えてください。江上先生「歯磨きのブラッシング方法は10種類ほどありますが、現在、主に推奨されているのは(1)バス法、(2)スクラッピング法、(3)つまようじ法の3つです。(1)バス法は、歯と歯ぐきの境目に45度になるように歯ブラシをあて、毛先を使って細かく横に磨く方法です。スクラッピング法は、歯ブラシをあてる角度が直角になります。(2)スクラッピング法は、歯ブラシを歯の面に直角にあて、小刻みに左右に動かして磨く方法です。(3)つまようじ法は、歯周病の予防に効果的なブラッシング方法です。これはバス法と歯ブラシをあてる角度が反対になるので、慣れないうちは磨きにくいかもしれません。つまようじ法は、歯ぐき側から歯の先へ向かい、歯の表面をすべらせて磨くので、歯ブラシの毛の一部が、つまようじのように歯と歯の間に入っていきます。このため、歯垢(しこう)を効果的に落とすことができます」――磨き残しをしないために、何か気を付けることはありますか?江上先生「効き腕側の奥歯の裏側は、特に磨きづらいものです。また、無意識で歯を磨いていると、毎回、きちんと磨けている歯と、いつも磨いていない歯が出てきてしまいがちです。口の中をあっちこっち歯ブラシを移動させて磨くのではなく、例えば左上の歯からスタートし、一本一本、頭の中でどの歯を磨いているかを意識しながらていねいにブラッシングするとよいでしょう。一本ずつ横に移動して右上の歯までたどり着いたら、今度は裏側を一本ずつ磨き、次に下の歯を奥から順に磨くというように、一筆書きの要領で磨くと磨き残しが少なくなります」■歯磨き粉の量は米粒大でOK――歯磨き粉は、たっぷりつけたほうが効果的ですか?江上先生「歯ブラシの上に3センチくらい絞り出している人が多いと思いますが、それですと、洗濯機に洗剤を一箱入れているようなもので、多すぎるのです。うちのクリニックでは、米粒一粒、多くても5ミリと指導しています。市販の歯磨き粉の多くは、泡立ちをよくする界面活性剤(ラウリル硫酸ナトリウム)、研磨剤(リン酸水素カルシウム)などが入っており、確かに歯はきれいになります。しかし、歯ぐきや口の中の粘膜が、界面活性剤によって油分が取られてカサカサになったり、研磨剤で傷ついたりします。コーヒーや紅茶などによって、歯が着色しているときには有効ですが、毎日使うのはおすすめできません。気になる人は、歯磨き粉を買うときは、表示をよく見てラウリル流酸やリン酸など化学成分が入っていないものを選んでください。私のクリニックでは漢方の歯磨き粉を紹介しています」――歯を磨きすぎると歯が削れてしまうことはあるのでしょうか?江上先生「歯は象牙(ぞうげ)質の上にエナメル質がかぶさっています。エナメル質は歯磨き程度で削れることはないのですが、年齢とともに歯ぐきがやせてきて、今まで歯ぐきに覆われていた歯の下側、根に近い象牙質の部分が出てきます。象牙質は歯磨きのような摩擦(まさつ)で削れてしまうこともあります。歯磨きは自己流でやっている人が多いと思いますが、ぜひ一度歯医者さんで、歯磨き指導を受けるといいですよ」江上歯科では歯科衛生士の方が実際に患者さんの歯を磨きながら指導をするのだとか。「また、どんなに歯磨きをしていても、歯垢はたまってしまうものです。3~6カ月に1回は歯医者で、歯垢のチェックを受けたり、歯石を取るようにしてください。健康な歯を保つメンテナンスのために、美容院に行くのと同じような感覚で、行きつけの歯医者を見つけられるといいですね」と江上先生。仕事帰りに行きつけのバーで1杯、ならぬ歯科医で歯垢落とし。今後の習慣にしていきたいものです。監修:江上一郎氏。歯学博士。専門は口腔(こうくう)衛生。江上歯科(大阪市北区中津)院長。下関崇子/ユンブル)【関連リンク】【コラム】「芸能界に転職」ってできるもの?現役女優さんに聞いてみた【コラム】草野仁の筋肉の驚くべきヒミツとは!?~都市伝説芸能界編~【コラム】「ごくせん」「ROOKIES」上映記念!「学ランの似合う芸能人」ベスト10
2011年09月23日