2023年4月5日 20:00
寝ている間に筋肉が固まっているかも!? ベッドに座ったままできる“朝ストレッチ”
3、お尻とももの外側を伸ばす
左足を右膝の外側に乗せて2～3呼吸キープ。右のお尻と太ももの外側が気持ちよく伸びる。逆も同様に。
廣田なおさんヨガインストラクター。自分自身が納得できるカラダ作りをベースにしたメソッド「美筋ヨガ」を考案。オンラインサロンやYouTube 配信でレッスンを行い、SNSのフォロワー数は35万人超え。
※『anan』2023年4月12日号より。写真・中島慶子ヘア&メイク・yumi（Three PEACE）取材、文・石飛カノ
（by anan編集部）
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