さすって、つまんで、ほぐすだけ! 肩こり&首の痛み解消“筋膜ほぐし”
3、肩を後ろから前へとゆっくり回す。5回行ったら、前から後ろ回しを。反対側も同様に行う。
土屋元明(げんめい)さん理学療法士。代表をつとめる施術院『動きのこだわりテーション』でリハビリを行い、多くの悩みをケアする。『不調と痛みが消える!10秒筋膜ほぐし』(主婦の友社)など著書多数。
ブラトップ¥10,450(ジュリエ ヨガ アンド リラックス TEL:03・5720・8256)
※『anan』2023年9月20日号より。写真・中島慶子スタイリスト・白男川清美ヘア&メイク・浜田あゆみモデル・橘 季希取材、文・新田草子
(by anan編集部)
定期的な検診が最大の防御に! 女性が気をつけておきたい“婦人科系の病気”