ほうれい線が薄くなれば若々しい印象に！ “小顔ポテンシャル”を引き出す即効メソッド

頬をたるませる根本的な原因からアプローチしよう！



1、頬骨筋をほぐす（左右各10～20セット）。
手を握り、第二関節で頬骨筋をゆらゆらとゆらし、ほぐす。最も凝り固まっているのは骨とのキワにある筋肉なので、頬骨の下ギリギリからこめかみにかけて、数か所ほぐしていく。左右各10～20セット。慣れてきたら、両手でやってもOK。



2、こめかみをほぐす（10～20回×左右各3か所）。
手を握り、第二関節を側頭部に押し当てながら、ゆらゆらと細かく揺らす。押し当てるポイントは、こめかみあたりを触りながらグッと噛み、膨らんだところから始めて、少し奥、さらに耳の後ろまでずらし合計3か所。各ポイント10～20回。逆側も同様に。



3、頬骨筋を上げる（10秒×3セット）。
口を「い」の形にして、ほうれい線に両手の中指を合わせる。そのまま引き上げ10秒キープしたら指をゆるめる。これを3セット繰り返す。ほうれい線を作る側頭筋と頬骨筋のコリを取り、ほぐれやすくした後に、ほうれい線そのものを伸ばすことで、薄くしていく。

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