美味しく腸内環境を整えよう！ お手軽“腸活フード”5選

社会人の味方！今知っておきたいお手軽腸活フードをご紹介します。

選ぶポイントはズバリ美味しさ。
腸によい食事を心がけているけど、忙しかったり外食続きで挫折してしまう。そんな人を救うシリアルやレトルト食品も、バラエティ豊富に。手間がかからないうえ、水溶性食物繊維や善玉菌が入っていて腸内環境が整うし、何より美味しいという点が継続のポイント。腸活は一生つき合うべき健康法だけに、飽きずに続けられるお手軽フードを、ぜひ見つけておきたい。

甘みがないので色々なもののトッピングにも！


小麦の表皮にあたる、小麦ブランが主原料。便通改善の機能がある。オールブラン ブランリッチ［機能性表示食品］250g￥419＊編集部調べ（ケロッグ TEL：0120・500・209）

果実たっぷりで美味！フレッシュなスムージー。


牛乳と混ぜて振るだけの冷凍スムージーキューブ。食物繊維やビタミンのほか、乳酸菌も補える。フルッテアサイー&ベリーMIX 100g ￥734（サントリー食品 TEL：0120・139・320）

風味が豊かな味噌で心がほっとする味わい。


全粒粉とオーツ麦から作ったこだわりの麺と、香味野菜を効かせたスープ。