【10kg痩せた！】暴飲暴食していた美容師がまるで別人！痩せる5つのコツ

「意志を強く持つことに、話は尽きます。自分で一度決めたことをやりきりましょう。

でも、とうてい自分の力だけでは達成できないことが世の中には多くあります。だから上手く周囲を自分の方向に巻き込みながら、協力してもらうことが大事！」

それでは山口さんが自分の意志を強く持つために実践した5つの方法をご紹介します。

決めたことをやりきるために！意志を強く持つための5つの方法1. 「宣言」する
「今から2年前、仕事仲間の前で、私はタバコをやめることを宣言しました。大勢の前での決意表明は、効果的ですよ。だって後戻りできなくなりますから」

30歳の誕生日を思い出して、楽しそうに話す山口さん。決意は、自分のココロのなかにおさめるのではなく、声高に宣言しちゃいましょう！

2. 「反省」をビジュアル化する
吸いたくないのに、吸いたくなってしまう。禁煙はみなさんご想像のとおり、なかなか難しいものです。

山口さんも例に漏れず、何度か吸ってしまったことがあるそう。

「たいてい、深酒をして意識をなくしたときに1、2本だけ吸っていました。自分では吸っていたことに気が付かず、酔って家についてからタバコの箱を持っていることを知り、『うわー、またやった！』って。