【2週間で−4キロ】夏まであと1ヶ月!? 私が試した「緊急ダイエット」とは？

「今年はバッチリ水着を着たいから、そのうちダイエットを始めよう…」な〜んて悠長にかまえていたら、急に水着を着る機会が訪れてしまうこともありますよね。

夏はもう間近……。そんな中、最短＆確実なダイエット方法はないものか？

そこで今回は、切羽詰まった中で、実際に筆者が痩せた方法や、世の女性たちから聞いた情報をご紹介します！

即効性と言えば「断食」


筆者が20代の頃、本気で体重を落とすために絶食に挑戦。自分一人では絶対に成功しないと思ったので、合宿スタイルで断食を決行する「絶食道場」へ参加。

民宿に他の参加者と一緒に泊まり込み、3泊4日の断食をしました。正直、空腹はかなり辛かったですが、みんなで散歩をしたりヨガをしたりして気を紛らわすことができたのが救いでした。

結果、4日間の断食で5kgの減量に成功！ウエストが明らかに細くなり、顔も小さくなったので満足。それをきっかけに胃が小さくなったようで、数ヶ月で2kgはリバウンドしましたが-3kgはずっとキープしました。

工夫次第で長続き「一食置き換えダイエット」


これも著者が20代の頃、「絶対に痩せる」