「運動しているのに痩せない…」ダイエットが成功しない原因、◯◯にあった !?

お腹周りを冷やさない
就寝時なら腹巻をするのも良いと思います。外出時なら、股上の深い1分丈スパッツがおすすめ。

股上が深いとお腹回りを保護して腹巻の役割を果たしてくれますし、1分丈ならミニスカートやホットパンツの下からも見えることがないので安心です。お尻の冷えも防げるので一石二鳥。

内側からのケア冷たいものを飲み過ぎない、食べ過ぎない
完全に禁止してしまうと、冷えは防げてもストレスの原因となってしまうこともあります。冷たいものは1日1個にするとか、昨日は冷たいものが多かったから今日は控えるとか、ルールは緩めにしてみてください。

温かいものを飲む
食事にいつも温かいスープやお味噌汁を付けると良いでしょう。胃を温めると体全体が温まり、代謝アップにつながります。

根菜を食べる
人参や大根など、根菜を多く摂るようにしましょう！根菜には体を温める効果があります。

ストレス解消方法を見つける


自律神経を乱す大きな原因のひとつとして挙げた「ストレス」ですが、他の項目より感じ方にも解消方法にも個人差があり、とても難しい問題だと思います。

ですが自律神経のバランスを整えて内臓を元気にするためには、ストレスケアは欠かせません。