【まさか焼酎が…】2016夏「芋の炭酸割り」がダイエット女子の間でブームにっ!?

フライパン焼肉の野菜巻き
【材料】

◆焼肉用牛肉（カルビ、モモ、バラなどお好みで）：200g

◆もみダレ

（おろしにんにく小さじ1、きび砂糖（砂糖でもOK）大さじ2、しょうゆ大さじ2、ごま油大さじ1）

◆つけ味噌

（みそ大さじ1、ごま油大さじ1、水大さじ1/2、ごま大さじ1）

◆添え野菜

（サンチュ、リーフレタス、サラダ菜、青じそ、パプリカ、紫玉ねぎなどお好みで）



【作り方】

1：ボウルにもみダレの材料を合わせて、肉を入れて軽くもみます。

2：フッ素加工のフライパンでカリッと両面を焼きましょう。

3：焼けたら野菜と共に器に盛りつけます。

4：つけ味噌の材料を混ぜて横に添えれば、できあがり！

フライパンに肉を並べたら、カリッと焼けるまで動かさないことがコツ。

8割程度火が通ったら、裏返して同じように焼いてみてください。タレが焦げ付くぐらいが取り出す目安です。

2016夏は芋焼酎の炭酸割りが定番に！


ビールやワインよりも低カロリーでヘルシーな焼酎。とくに芋焼酎は、炭酸で割れば豊かな香りも楽しむことができる、この夏ぜひ飲みたいアルコールのひとつでしょう。

ダイエット中だからといって、お酒を飲まないように気をつけていた方にもオススメ。