【効果別】おすすめハーブティーの種類と飲み方

皮膚をやわらかくする働きや、水分を保つ保水作用、炎症を抑える消炎作用が期待されています。

安眠効果のあるハーブティー

ラベンダー

甘く華やかな香りで、「ハーブの女王」とも呼ばれています。リラックス効果や鎮静作用が高いので、安眠したい夜にぴったり。

リンデンフラワー

甘く優しい香りが心身の緊張を和らげると言われています。ゆったりした気分で安眠を誘ってくれるでしょう。

ベルガモット

リラックス効果のあるカモミールなどとブレンドされることが多い、優しい味わいのハーブティーです。鎮静、鎮痛、血行促進などの働きが期待されています。

マジョラム（スイートマジョラム）

こちらもカモミールやレモンバームなどとブレンドされることが多い、や優し味わいのハーブティー。鎮静、血行促進、抗ストレスや体を温める働きが期待されています。《國塩亜矢子先生からの一言》
ハーブティーではありませんが、ホーリーフ（芳樟）のエッセンシャルオイルも安眠にはおすすめです。

ハーブティーの効果を高める飲み方

空腹時にゆっくり飲む

食後ではなく、できれば食前のお腹が空いているタイミングで飲むことで、吸収率が高まります。また、ごくごく一気に飲み干すのではなくゆっくり味わうことでより吸収率が高まるでしょう。