ナツメ社は7月11日、『「発達障害」「うつ」を乗り越え@小鳥遊がたどりついた「生きづらい」がラクになるメンタルを守る仕事術&暮らし方』を発売しました。同書は、10万部突破のベストセラー『要領がよくないと思い込んでいる人のための仕事術図鑑』(サンクチュアリ出版)の著者、小鳥遊さんによる待望の新刊。仕事の進め方のノウハウ&心穏やかに暮らすヒントが満載です。■「発達障害」「うつ」を乗り越えた著者が編み出した仕事術を紹介仕事・生活面で困りごとがあり、生きづらさを感じている人や、毎日の不安・心配・焦りが強く、自己肯定感が低くなっている人にぜひ手に取ってほしい一冊。不注意やミスが減らない、マルチタスクが苦手、先延ばしグセが直らない……そんな仕事の悩みを解消!すぐに取り入れられる仕事の進め方のコツが満載です。発達障害の一つであるADHDの診断を受け、会社員として勤務するも、仕事の抜けもれや要領の悪さなどから自分を責め、抑うつや適応障害を起こし休職や退職を余儀なくされた小鳥遊さん。その後、自身の特性をカバーするためにExcelで仕事管理ツールを自作し、独自のタスク管理手法を編み出し、安定して働くことができるようになりました。自分を変えるのではなく、しくみを変えることで、しんどさから抜け出し、仕事を進められるようになるという、小鳥遊流「タスク管理」。誰でも実行できるこの仕事術のノウハウを、余すところなく紹介しています。■生活スキル&人間関係を円滑にするヒントも満載!生活スキル&人間関係を円滑にするコツも紹介仕事だけでなく、「心の余裕」を保ちながら、暮らしの様々な困りごとを解決するヒントも紹介。片付けや環境を整えるちょっとしたコツや、自己管理、良好な人間関係を築くちょっとした心がけやコミュニケーションのコツ、穏やかに過ごすためのリラックス法や考え方のヒントも取り上げています。◇【著者プロフィール】小鳥遊(たかなし)発達障害の一つADHD(注意欠如・多動症)の診断を受ける。会社員として勤務するも、仕事の抜けもれや要領の悪さなどから自分を責め、抑うつや適応障害を起こし休職や退職を余儀なくされる。その後、自身の障害特性をカバーするためにExcelで仕事管理ツールを自作し、独自のタスク管理手法を編み出して安定して働くことができるようになる。その経験やノウハウを伝えるイベント「自分は要領が良くない、と思い込んでいる人のための仕事術」を継続的に共催し毎回満員の好評を博す。また、自作ツールをだれにでも簡単に使えるようクラウド化し、社会福祉法人SHIPの協力のもとタスク管理習得支援ツール「タスクペディア」として無料提供。現在は会社員からフリーランスへ転向し、書籍執筆・ウェブ記事ライティング・個人/企業へのコンサルティングや研修・就労移行支援事業所での講師など、同じような特性や悩みを持つ人たちへ自身の経験やタスク管理などのノウハウを伝える活動を精力的に行っている。著書に『要領がよくないと思い込んでいる人のための仕事術図鑑』(サンクチュアリ出版)がある。■書籍概要『「発達障害」「うつ」を乗り越え@小鳥遊がたどりついた「生きづらい」がラクになるメンタルを守る仕事術&暮らし方』著者:小鳥遊(たかなし)発行:ナツメ社定価:1,540円仕様:四六判/224ページ/2色刷発売日:2024年7月11日Amazon ⇒ (エボル)
2024年07月22日夏休みのバカンスの予定が決まったら早めにチェックしておきたいのは、リラックス感と華やかさを兼ね備えた最旬の【リゾートコーデ】。旅先でも映えてデイリーにも着回せる、夏にぴったりの着こなしとは? ここでは、おすすめの5styleをご紹介します。大胆な肌見せワンピースで、色っぽく♡出典:.st気持ちも開放的になるリゾート地なら、大胆な肌見せも抵抗感なくトライできそう♪ 背中が大きく開いたワンピースは、後ろ姿を色っぽく演出。リゾートコーデに欠かせないワンピースは華やかなカラーをチョイスするのもいいけれど、デイリーでの着回しを考えるなら色っぽデザインの黒を選ぶのもアリ。ギンガムチェックで夏っぽく♡出典:Instagram着映えを狙うなら、やっぱり夏らしいギンガムチェックのアイテムが頼りになる! 一見子供っぽい印象になりがちな柄ですが、つば広のハットや華奢なサンダルなど上品な小物を合わせ、モノトーンでまとめれば、大人っぽい雰囲気で着こなせます。「白 × ピンク」で大人可愛いリゾートコーデ出典:DHOLICリゾート映えするボリューミーなフリルトップスには、ピンクのスカートを合わせてさらに華やかな印象をUPさせて! 上半身にボリュームが出る分、スカートはIラインを選んでスッキリまとめるのが正解です◎ 白 × ピンクのクリーンで華やかな配色に、きっと大人も虜になるはず♡彼とのバカンスなら「白ワンピ」が優秀!出典:Instagram彼とのバカンスなら、女性らしさ満点の白のワンピースも選択肢に。トレンドのバルーンシルエットなら、テクニックなしにオシャレ見えが叶うほか、さりげなく体型カバーしてくれるのも嬉しいポイント♪ 足元はラフなビーサンで抜け感をプラスすると、リゾート感がUPします。楽ちん & オシャレな「ボタニカルパンツ」でリゾートコーデ出典:Instagram取り入れるだけで一気にコーデの存在感が高まるボタニカルパンツは、リゾート地でも大活躍! ゆるっとしたリラックス感のある穿き心地は、身も心もストレスから解放してくれそう。肩のラインを大胆に露出したオフショルなど、女性らしいトップスと合わせるのがおすすめです◎※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では.st、DHOLIC、@57__ra様、@manaodays様、@narumi_yamada__様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:sasemayu
2024年07月20日なんば【BISTROOLIVE】日本橋【原価ビストロチーズプラスなんば千日前】大阪上本町【アヴォロンテ】寝屋川市【ビストロ新】守口市【BISTRONANMO】なんば【BISTROOLIVE】本格ビストロ料理とワインを気軽に楽しめるフレンチの定番メニュー『和牛の炭火焼きとフォアグラのロッシーニ風トリュフソース』なんば駅から徒歩2分というアクセス抜群の場所にある【BISTROOLIVE】。赤身の和牛をふっくらと焼き上げた『和牛の炭火焼きとフォアグラのロッシーニ風トリュフソース』や、国産牛を使った『牛ほほ肉の煮込みカシスと赤ワインのソース』など、ワインにぴったりの本格料理を気軽に楽しめます。お店は本場フランスのビストロさながらの雰囲気フランスの街角にあるビストロのような雰囲気抜群のエントランスから店内へ入ると、クラシカルでリラックスできる空間が広がっています。特別な日に使いたいテーブル席のほか、仕事帰りの人たちから人気のカウンター席、さらにテラス席もあり、デートから食事会まで、幅広いニーズに対応してくれます。BISTROOLIVE【エリア】なんば【ジャンル】フレンチ【ランチ平均予算】1000円【ディナー平均予算】4000円【アクセス】なんば駅 徒歩2分日本橋【原価ビストロチーズプラスなんば千日前】イタリアン、チーズ料理をメインにしたビストロダイニング低温でしっかり火入れした『黒毛和牛の赤身肉のステーキ』日本橋駅から徒歩3分の場所にある【原価ビストロチーズプラスなんば千日前】は、イタリアンやチーズを使った料理を楽しめるお店。岩塩とわさびで食べる『黒毛和牛の赤身肉のステーキ』や、4種のチーズの濃厚な味わいがたまらない『凄!溢れ出す!濃厚クワトロシカゴピザ』などのメニューがそろっています。店内は明るくカジュアルな雰囲気の落ち着ける空間お店は多くの人や店でにぎわうなんば駅から程近い場所にあります。雰囲気抜群のテラス席も完備しており、通りを行く人々を眺めながら食事を楽しむことも。店内は気取らないカジュアルな空間で、ソファ席も用意されているので、リラックスした時間を過ごすことができます。原価ビストロチーズプラスなんば千日前【エリア】なんば【ジャンル】イタリアン【ランチ平均予算】1300円【ディナー平均予算】3000円【アクセス】日本橋駅 徒歩3分大阪上本町【アヴォロンテ】フランスの郷土料理を本場の雰囲気の中で味わうお米と牛乳を使った冷たいデザート『リ オレ』上本町駅から徒歩2分。仕事帰りにもアクセスしやすい場所にある【アヴォロンテ】は、フランスでの修業経験もあるシェフが腕を振るうビストロです。フランスのママンがつくるデザート『リ オレ』やロレーヌ地方の郷土料理『キッシュ ロレーヌ』など、現地の味を再現した本格メニューがそろっています。カジュアルな雰囲気の店内はファミリーにもオススメ店名の「アヴォロンテ」は、フランス語で「自由に」「好きなだけ」といった意味。その言葉どおり、店内はカジュアルに楽しめる空間になっています。シェフとの会話も弾むカウンター席のほか、テーブル席も用意されていて、子どもを連れたファミリーもリラックスした時間を過ごすことができます。アヴォロンテ【エリア】上本町【ジャンル】フレンチ【ランチ平均予算】2000円【ディナー平均予算】7000円【アクセス】大阪上本町駅 徒歩2分寝屋川市【ビストロ新】フルコースをお箸で楽しめる隠れ家ビストロ厳選した肉、魚を使ったバラエティ豊富な料理に出合える寝屋川市駅から徒歩3分の場所に店を構える【ビストロ新】は、おまかせのフルコースをお箸で楽しめるお店。シェフの技が冴える魚料理、ベルギー産の鴨やフランス産の豚肉などを使う肉料理など、そのとき厳選して仕入れた食材を使った、さまざまなメニューを味わえます。落ち着いた雰囲気でゆったりと食事を楽しめる店内和のエッセンスも感じられるエントランスから店内へ。シックで落ち着いた空間には、カウンター席やテーブル席のほか、3階には7名以上の利用が可能で、10名なら完全個室としても使える掘りごたつ式の座席も用意されるなど、さまざまなニーズに対応してくれます。ビストロ新【エリア】寝屋川【ジャンル】フレンチ【ランチ平均予算】2500円【ディナー平均予算】5000円【アクセス】寝屋川市駅 徒歩3分守口市【BISTRONANMO】世界各国の料理にオリジナルのアレンジを加えて提供自家製トマトソースと合わせていただく『ミラノ風カツレツ』守口市駅から徒歩6分の場所にある【BISTRONANMO】。豚ロース肉を自家製のハーブオイルに漬け込み、エクストラバージンオリーブオイルで仕上げる『ミラノ風カツレツ』など、各国の料理に独自のアレンジを加えたメニューを提供。ここだけの味わいを楽しむことができます。オーナーの飾らない人柄が感じられるアットホームな店内お店は閑静な住宅街にあり、店内はリラックスして過ごせるカジュアルな雰囲気。2名からの貸し切りも可能なので、特別な日のデートにぴったりです。もちろんグループやファミリーもウエルカム。温かみのある灯りが優しく照らす落ち着いた空間の中、楽しく食事を楽しむことができます。BISTRONANMO【エリア】守口【ジャンル】洋食【ランチ平均予算】850円【ディナー平均予算】3500円【アクセス】守口市駅 徒歩6分※店舗情報は取材当時の情報です。最新の情報や営業時間は店舗にご確認ください。
2024年07月12日ピップの着圧レッグウェアブランド「スリムウォーク」はこのほど、20〜40代の女性450名を対象に「夏の睡眠と美容」に関する実態調査を行いました。■夜のリラックスタイムや睡眠時間は、美容に活用するチャンス!20〜40代の女性450名の1日の平均的な睡眠時間を調査したところ、最も回答が多いのは「6時間程度」となりました。1日の睡眠時間を約6時間とする場合、一週間の睡眠時間は約42時間となるため、「睡眠時間」が生活の多くを占めていることがわかります。さらに、朝、昼、夜のうち、最も美容に取り組みやすい時間帯について尋ねたところ、74.4%が「夜」であると回答しており、最も多い結果となりました。朝や昼の時間帯と比較すると、夜は20〜40代の女性が美容に取り組みやすい時間帯であることがうかがえます。このような結果から、夜のリラックスタイムや睡眠時間は、美容に活用するチャンスであると言えます。■夏の夜が「好き」な人は意外と多い⁉さらに、“夏の夜“について調査しました。「夏の夜は好きですか?」という問いに対して、「好き」という回答は44.2%、「嫌い」という回答は55.8%となっており、約半数に分かれる結果となりました。夏が好きな理由としては、「昼は暑くて夜は少しだけ涼しくなってほっとする時間だから」、「開放的な気分になれるから」などが挙げられています。また、夏が嫌いな理由としては、「蒸し暑いから」、「寝苦しいから」などが挙げられています。■夏の寝苦しさや電気代に悩みを抱える人が多い夏の夜が嫌いな理由として多く挙がっている「寝苦しさ」について調査すると、20〜40代の女性450名のうち92.9%が「夏の夜に寝苦しさを感じることがある」と回答しました。寝苦しさを解消するために行っていることについては、80.6%が「冷房や扇風機をつける」と回答しており、最も多い結果となっています。このように、冷房や扇風機等の冷房機器の使用頻度が増える夏には、消費者の節電意識が一層強まることが予想されます。今回の調査で、「夏の電気代が気になりますか」と尋ねたところ、全体のうち86.2%が「気になる」と回答しました。以上の結果から、夏の夜には「寝苦しさ」に悩む女性が多く、冷房機器を使用して寝苦しさの解消を図る人が多いものの、「電気代」への不安も見られるという、夏ならではの悩みが明らかになりました。■調査概要調査名:夏の睡眠と美容に関する調査調査対象者:全国の20代〜40代女性450人調査日:2024年6月3日調査方法:インターネット調査調査主体:ピップ調査実施機関:アイブリッジ(エボル)
2024年07月02日リラックスできる!男性が無意識に求める「疲れない彼女」の特徴どれだけ彼女が大好きだとしても、一緒にいると疲れてしまうこともあります。そうなると「ちょっと距離をおいたほうがいいかも…」と考える男性も少なくないかもしれません。一方で、一緒にいてもまったく疲れない女性もいるようです。では、彼がリラックスして過ごせる「心地よい彼女」はどのような特徴があるのでしょうか?[nextpage title="qLO\00hchH0L_"]お互いに話題を提供する一緒にいる時間は会話を通じてお互いを知り、信頼感を深めていきます。ところが、たまに沈黙が続くと不安に感じることはありませんか?相手の考えていることがわからない無言の時間は、多くの女性が経験済みでしょう。実は男性も同じなんです。自分から話題を提供し続けていると、どうしても疲れてしまいます。片方が負担にならないよう、お互いに話題を提供する意識があるといいですね。提案とリクエストを一緒に彼女からのリクエスト「~が食べたい♪」は男性にとって一種の喜びです。しかし、彼女からのリクエストだけでは彼自身がレストランを探す労力が必要となります。そこで「今度あそこのお店行かない?」といった提案を一緒に行うのはいかがでしょうか。また、彼が何を食べたいのかを尋ね「それならここはどう?」と提案するのも1つです。あなたの気遣いや提案力を彼が評価し、心地よい時間を過ごすことができるでしょう。[nextpage title="N }0ki}0W00_00k"]面白さを共有する面白いと一緒に感じる能力は相性の指標でもありますが…。この感覚が一致していれば、彼も心からリラックスして一緒にいられるでしょう。何が好きか、何が面白いかという感覚が合っていると、彼は自然に「ほらこれ、面白いだろ?」と話題を提供できます。一緒に笑うことができれば、彼も「ずっと一緒にいたい」と思ってもらえる可能性が高まるでしょう。積極的に話すことで…積極的に話すことや彼から話を引き出す積極性が、彼女の愛情度を高めます。一緒にいる時間の安心感が増し「疲れない彼女」になることができるでしょう。(愛カツ編集部)
2024年06月23日男性は、かたすぎる雰囲気よりも、程よい柔らかさを持つ人の方が親近感を覚えやすいようです。特に男性が女性に「キュン」とするとき、それは「リラックス感」がポイントのようです。今回は、そんな男性の心理に迫ってみました。予想外の一面にドキッ仕事をしっかりこなす女性は、周囲から尊敬されているでしょう。ときには厳しい態度をとらざるを得ない状況もあり、その結果「少し怖い人」という印象を持たれがちです。しかし、その女性の意外な一面がわかれば、より魅力的だと男性は感じるようです。物を大切にする心に心打たれる思い入れのある物を長年愛用する女性の姿に、男性は安心感を抱き、キュンとくることがあるようです。流行り物を追いかけるよりも、個人的な価値を大事にする女性に心打たれるのでしょう。守りたくなる、その無防備さ彼女や気になる女性が無防備な姿を見せたとき、男性の心は動かされます。「助けが必要そう」と感じさせるタイミングでは、たとえ興味のない女性であっても、男性のキュンとする感情は高まりやすいです。しかし、あくまでやりすぎずに自然な「ちょっとした無防備さ」が愛されるポイントです。「ちょうどよい緩さ」が魅力的緩すぎる女性は、一見すると「だらしなく」見えてしまう場合もあります。しっかり者の女性がリラックスした一面を見せるのが魅力なのでしょう。しっかりとした基盤の上に「適度なリラックス感」を加えることが、最も好印象を与える秘訣なのです。(Grapps編集部)
2024年06月21日女優として活躍しながら、私生活では3児の母として育児に奮闘中の上戸彩さんが、お馴染み「明治おいしい牛乳」の新CMキャラクターに就任。出演するCM「自然体ダンス」篇が全国で放送開始に。新CMは、明治おいしい牛乳のブランドコピー「新鮮な生乳のおいしさ」にちなんだ“自然体”がコンセプト。上戸さん演じる“ついつい頑張ってしまうお姉さん”が、日常から抜け出し、緑あふれる草原でピクニックをしながら「明治おいしい牛乳」を飲んでリラックスする姿が描かれています。中でも、上戸さんが「自然のままで~ 自分のままで~」と歌いながら踊る“自然体ダンス”に注目です。自然体ダンスに挑戦中の上戸彩さん。明治おいしい牛乳 新CM「自然体ダンス」篇(30秒)CM撮影時のインタビューも公開されました。▼CMの見どころは?共演させていただいた(横須賀)京香ちゃんという女の子と踊っている「自然体ダンス」が見どころです。リラックスして、ゆる~い感じで踊るのですが、(自宅で)娘と息子に手伝ってもらって、家で何回も繰り返し練習してきました!娘の方が覚えるのが早いので、娘に一回覚えてもらって、それを「ママ、こうだよ」って教えてもらって(笑)。今日の朝も、みんなでずっと「自然体ダンス」の歌を歌っていました。▼「明治おいしい牛乳」を普段から飲まれているそうですが、どんなところが好きですか?甘くて、おいしいんですよね。私はコーヒーを飲むことも多いのですが、お家では必ず「明治おいしい牛乳」で割って飲んでいます。コクがさらに出て、「明治おいしい牛乳」の濃い味と甘さがすごくコーヒーに合うんですよ~。“割る”牛乳としてもおすすめです!▼CMのテーマは「自然体」ですが、ご自身が自然体でいられるのはどんなときですか?常に自然体でいると思うんですけどね。自分を繕ったりすることの方が、しんどくなっちゃうと思うので。「なるべくカッコつけずに、自分のダサいところも見せていく」っていうのが普段のテーマなんです。そんな中で一番“ゆるゆる”している時間は、仕事に向かう車の中かなあ(笑)。自分で自分のレベルを上げてしまうと、どんどん苦しくなって、どんどん自分が完璧でなきゃいけなくなってしまう。だから、自分のカッコ悪いところだったり、ダメなところを、なるべく普段から周りに見せています。だから、子どもたちにも、ところどころで「ママはダメだね」って思われていると思います(笑)。▼CMでは「ついつい頑張っちゃう」というセリフがありましたが、ついつい頑張りすぎてしまうのはどんなときですか?家事・育児全般がそうですね。もっと力を抜いて休む時は休めばいいのに、休む時間があったら全部、家事・育児に回してしまうんです。だから、休んでいる時間がなくて自分でいっぱいいっぱいになっちゃう時もあるので「なるべく頑張らないで、時々ダラダラしたいな」とは思っているんですけどね…。でもやっぱり家にいると、ついつい頑張っちゃうんですよ(苦笑)。娘さんから自然体ダンスを教わったというエピソードなど微笑ましいですね。「明治おいしい牛乳」公式TikTok、明治公式YouTubeチャンネルでは、上戸さんの“自然体ダンス踊ってみた”動画も公開中。こちらもチェックしてみてはいかがでしょうか。・明治おいしい牛乳 公式TikTok: ・明治おいしい牛乳 公式Youtube: お問い合わせ:明治おいしい牛乳
2024年06月05日寒さも和らぎ、ポカポカ陽気とともについひと眠り…。なんだか眠くて眠くてたまらないという経験がある方も多いのではないでしょうか。実は眠りの観点からいうと、春は眠りにくいシーズンとのこと。その理由と対策を東京都江戸川区で個人の睡眠カウンセリングも行っている睡眠のプロ、松浦志野さんにうかがいました。春になるとなぜか眠くなる3つの理由「春眠暁を覚えず」というように春は眠くなるイメージがありますが、それには理由があります。主な理由は以下の3つです。1.激しい寒暖差春は1年の中で最も寒暖差の激しい季節。日中はポカポカ暖かくても朝晩は寒い日があったり、昨日は暖かかったのに今日は真冬のような寒さの日もあります。寒暖差に身体はついていけず、自律神経の乱れが起こりやすい時期です。自律神経は活動モードの時に交感神経、リラックスモードの時には副交感神経が優位となります。寒暖差はこの自律神経に大きく影響を与え、カラダのバランスを崩して夜に眠りにくくなったり、昼間に眠くてたまらないといったことが起こります。2.アレルギー症状スギ・ヒノキ花粉やPM2.5、黄砂などアレルギー症状の原因となる物質が大量に飛散します。鼻詰まりやくしゃみ、のどのイガイガ、目や肌のかゆさといった身体にかかるストレスにより眠りにくくなります。最近では眠くなりにくいアレルギー薬も出ていますが、副作用によって日中の強い眠気を感じる方もいるでしょう。3.環境の変化春は入学、入社、異動といった慣れない環境や、初めての人と関わることも多い季節。気が張り、緊張しやすい状況が続きます。環境の変化による疲れやストレスは心身に大きく影響を与え、リラックスしにくくなり眠りにくい状況に。つまり、睡眠がきちんととれていないために眠くなるのが、春という季節の特徴なのです。メンタル不調にも繋がる春の眠りにくさこのように春の睡眠は浅くなる傾向がありますが、睡眠不足が与える影響にはメンタル不調もあります。春になると日照時間が長くなり、日の出は4月上旬で5時15分頃、日の入りは18時頃になります。体内時計は日光を浴びることでリセットしますが、日照時間が長くなることで、体内時計もずれやすい状態になります。体内時計と自律神経は相互関係があるため、体内時計のズレにより自律神経のバランスも乱れていきます。交感神経が優位になり、イライラしやすくなったり落ち込みやすくなるといった情緒の乱れ、喜怒哀楽が激しくなり、理性でコントロールできなくなり感情的になりやすくなるなどネガティブな気持ちになりやすくなります。春の睡眠改善方法4選睡眠がとりにくい時期とはいえ、毎日快適な朝を迎えて、仕事に勉強に心にもパフォーマンスアップをしたい!そのための睡眠改善ができる4つの方法を紹介します。1.光に気をつける眠りにおいて大事なキーワードは「光」。朝起きて日光を浴びることで体内時計がリセットされます。強烈に脳に「朝だよ!」と伝えるためには起きたらカーテンを開け、まずは1分間日光を浴びましょう。深部体温が上昇して覚醒度アップ!この時は、太陽の光は直接見ないようにしてください。就寝直前までスマホやパソコンを見ているかたは、これを機に就寝30分前からは見るのをやめましょう。ブルーライトが与える影響はカフェインよりも強いことは有名な話!2.香りを味方につける嗅覚はダイレクトに自律神経に働きかけます。ただ、香りは1日中平等に効果があるわけではなく、17時以降に効果が高くなるということが研究でわかっています。オススメはラベンダー、ベルガモット、カモミール、ヒノキ、オレンジといった天然精油がいいでしょう。単体の香りが苦手な方はブレンドするのもいいでしょう。3.お昼寝をするお昼寝の効果は集中力アップ、作業効率上昇、疲労回復といった効果があります。お昼寝は昼食後から15時までの間に10~20分行うようにしましょう。15時以降のお昼寝は夜の睡眠に影響を与えます。また、横になってしまうと深い睡眠が得られてしまうため、こちらも夜の睡眠の質に大きく影響を与えます。そのため、椅子に座って体をテーブルに預けて眠ったり、ソファの背もたれに体を預けるようにするのもいいでしょう。4.入浴をする身体を清潔にするだけでなく、リラックスするには入浴は最適の方法。温熱、浮力、静水圧の効果により、血行促進、美肌、むくみ解消、疲労回復につながります。基本は40度のお湯で15分。浴槽の中で深呼吸をしてみましょう。ぷか〜と浮力を感じることで身体の力が抜けやすくなります。睡眠の質が知りたければ、脳波測定が必要なんとなく眠れていない、朝すっきり起きられない、何度も夜中に起きるといった課題があるかたは、一度睡眠の質を調べてみてもいいかもしれません。睡眠専門の機関では、自宅でも簡易的に脳波測定できる機械もあり、眠れていると思っていても実は眠れていなかったということを、客観的にたった2日ほどで確認できます。脳波測定の結果をもとに生活習慣のヒアリングや自律神経の調整方法、入浴方法、呼吸法、睡眠環境などを提案して、睡眠改善のカウンセリングを受けられるところもあります。睡眠は個人差があるものです。睡眠をないがしろにせず、毎日素敵な人生を送りたいものですね。【参考資料】『不美人習慣を3日で整える熟睡の練習帳』小林麻利子著(株式会社G.B)『ニュートン超図解新書 最強に面白い 睡眠』(株式会社ニュートンプレス)筆者情報松浦志野健康と眠りのスペシャリスト。眠りとお風呂の専門家・小林麻利子さんに師事している。埼玉県出身。看護師、SleepLIVE公認カウンセラーとしてひだまり by SleepLIVE主催。1児の母。看護師として多くの睡眠に悩む患者さんと関わり、不規則な生活や睡眠不足といった自身の経験から、同じような悩みを持つ人を助けたいという思いで小林に師事。現在は日本初のマンツーマン&対面の睡眠改善カウンセリングを行い、赤ちゃんから大人までの熟睡を導くサポートをしている。(C)hikari_stock/AdobeStock文・ 松浦志野
2024年04月14日アメリカで出産することになり、無痛分娩を選択した私。「痛くないってことだよね」とリラックスしていると、陣痛が来てからまさかの事態になり……!?こんなことってある!?妊娠した当時、夫がアメリカで仕事をしていたので、アメリカで出産することになりました。アメリカでは無痛分娩を選ぶ方が多いと聞いていたので、私は何の迷いもなく無痛分娩を選択します。 出産予定日になっても子宮口が開いてなかったので、予定を決めて入院することに。 まず相部屋に通され、そこでバルーンを入れて破水。すぐに陣痛が来ました。痛くなってきたので、すぐに麻酔をしてもらえると思っていたのですが、緊急で分娩台がうまって移動ができないとのこと。相部屋では無痛分娩の処置ができないらしく、「ここで産むことになったら自然分娩です」と言われました。私は、「嘘つきー! 無痛って言ってたでしょ! 分娩台が空いたか聞いてー!」としばらく夫に訴え続けていました。 その後、無事に分娩台に移動して無痛分娩で出産。私は無痛ということに安心して、陣痛がきたらどのように対処するのかなど調べていませんでした。予期せぬ事態になることもあるので、もしものときに対応できるように下調べをしておくことは重要だと学んだ出来事です。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 監修/助産師 松田玲子 作画/森田家 著者:ほしのチョコ
2024年01月31日【星座占い】あなたの恋愛運がアップする「リラックスアイテム」ステキな恋をするために、まずは恋愛運を上げるのも1つの手。そこで今回は、星座別に「恋愛運がアップするリラックスアイテム」を紹介します。[nextpage title="`KaK00000U0[00k0o……"]おひつじ座(3/21〜4/19)…ホットアイマスク行動力があるおひつじ座さん。あなたの恋愛運アップが期待できるリラックスアイテムは、ホットアイマスクです!頭部や顔は、おひつじ座さんを象徴する体の部位。現代人はなにかと目を使いますから、きちんと温めて血流をよくしましょう。おうし座(4/20〜5/20)…チョコレート12星座のなかで1番食べることが大好きなおうし座さん。あなたの恋愛運アップが期待できるリラックスアイテムは、チョコレートです!疲れたときに1つ食べるだけでも、ホットチョコレートを飲むでも◎。カカオポリフェノールは、リラックスを促すだけでなく、開運効果も期待できます。[nextpage title="0u0_0T^00K0k^0U00o…"]ふたご座(5/21〜6/21)…アロマディフューザーコミュニケーションおばけのふたご座さん。あなたの恋愛運アップが期待できるリラックスアイテムは、アロマディフューザーです!ふたご座さんを象徴する体の部位は、肺などの呼吸器系。部屋を薄暗くして音楽をかけ、リラックスした状態で目をつむり、好きなアロマを焚いて呼吸器系を癒やしましょう。かに座(6/22〜7/22)…ハーブティー家族愛が強いかに座さん。あなたの恋愛運アップが期待できるリラックスアイテムは、ハーブティーです!かに座さんを象徴する体の部位の1つに、胃があります。ストレスや食生活で疲れた胃を、優しいハーブティーで休憩させてあげてください。[nextpage title="Kl0000`0Q0g0j0O…"]しし座(7/23〜8/22)…フォームローラースポットライトを浴びるのが好きなしし座さん。あなたの恋愛運アップが期待できるリラックスアイテムは、フォームローラーです!フォームローラーとは、ボコボコした筒状のフィットネスアイテムのこと。とくにしし座さんは、背中を重点的にほぐすのがオススメです。おとめ座(8/23〜9/22)…観葉植物真面目で奥ゆかしいところがあるおとめ座さん。あなたの恋愛運アップが期待できるリラックスアイテムは、観葉植物です!シンプルな雰囲気を好みがちなおとめ座さんですが、部屋にはぜひ観葉植物を置いてみてください。観葉植物は風水的にも開運アイテムですし、部屋の雰囲気も明るくなるでしょう。[nextpage title="l0m;`'S0U0[0f0O000n0o…"]てんびん座(9/23〜10/23)…アロマキャンドル美的センスあふれるてんびん座さん。あなたの恋愛運アップが期待できるリラックスアイテムは、アロマキャンドルです!キャンドルは風水において、気を活性化させる開運アイテムの1つでもあります。たまには部屋を暗くしてアロマキャンドルを灯し、ゆっくり映画を見たり音楽を聞いたりするのもいいでしょう。さそり座(10/24〜11/22)…生花粘り強く、秘密主義なさそり座さん。あなたの恋愛運アップが期待できるリラックスアイテムは、生花です!さそり座さんは、いい香りを嗅ぐことが運気アップにつながります。とくに生花は、最適なアイテムと言えるでしょう。[nextpage title="Y'0M0j○○"]いて座(11/23〜12/21)…大きなビーズクッション元気いっぱいないて座さん。あなたの恋愛運アップが期待できるリラックスアイテムは、大きなビーズクッションです!普段から動き回っていることが多いいて座さん。家にいるときは、ゆっくり腰をおろして一息つくのがオススメです。いて座さんの象徴する体の部位は腰から太ももあたりなので、ここを優しく包み込むようなモチモチのクッションが◎。やぎ座(12/22〜1/19)…ピーリング思慮深く野心家なやぎ座さん。あなたの恋愛運アップが期待できるリラックスアイテムは、ピーリングです!定期的にピーリングをして、やぎ座さんを象徴する体の部位である皮膚のお手入れをしてみましょう。風水においても、しっかりアカを落とすことは厄落としにつながります。[nextpage title="mDSO\u(0♡"]みずがめ座(1/20〜2/18)…フットマッサージャー単独行動が大好きなみずがめ座さん。あなたの恋愛運アップが期待できるリラックスアイテムは、フットマッサージャーです!風水において足を冷やすことは、運気低迷につながります。フットマッサージャーを使って、足のコリをほぐし足を温めてあげてください。うお座(2/19〜3/20)…バスソルトフワフワとした優しいオーラに包まれたうお座さん。あなたの恋愛運アップが期待できるリラックスアイテムは、バスソルトです!うお座さんは水と縁が深いので、恋愛運アップにはお風呂でゆっくりするのがオススメです。天然の塩は浄化作用があるともいわれるので、運気アップにもってこいでしょう。あなたのアイテムは?リラックスをしつつ恋愛運がアップできたら、まさに一石二鳥ですね。自分の星座に合ったアイテムだけでなく、ほかの星座のアイテムを使ってみてももちろん◎。好きなもの、身近なものからぜひ試してみてくださいね。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)
2023年11月20日取材・文:ミクニシオリ撮影:洞澤佐智子編集:鈴木麻葉/マイナビウーマン編集部女性が社会に出て働くことは、もはや当たり前のこととして認識されるようになりました。だけどその現状には、まだまだ問題はあります。地方での女性の就職難、子育てと仕事の両立の難しさ、体調や健康面での問題……私たちの前には多くの壁があるように感じます。だけど、そんな社会を「美容」の業界から、変えようとしている人がいます。宮古島のアイランドエステ『Churan』主宰者・山野友里さんは、『山野美容専門学校』を立ち上げた山野愛子さんの孫として生まれました。美容業界の中で女性の社会進出活動を推進していった祖母の背中を見て、彼女もまた、女性の自立支援活動に取り組みながら、ご自身も美容業界で活躍されています。山野さんの宮古島や沖縄での支援活動や、エステにかける想いを聞いていくと、すべての働く女性に共通する「輝き続けるコツ」が見えてきました。■祖母の背中を見て女性の自立支援活動に参画――はじめに、山野さんがエステ関係で事業を始めようと思ったきっかけを教えてください。私の祖母・山野愛子は、関東大震災や戦後の日本で女性の自立支援に情熱を注ぎ、日本の美容業界の第一人者として活躍したひとりです。そんな彼女の背中を見て育ったので、私も幼い頃から自然と美容の分野で仕事をし、祖母が作った事業を継承していきたいと考えていました。高校に通いながら美容専門学校とのダブルスクールをはじめ、その時全盛期だったエステに興味を持ち、学びを深めていきました。大学を卒業してからは、プレイヤーとして現場に立ちながら、エステの講師、美容コンサルタントなど、色々な経験を積ませていただきました。――なぜ、沖縄・宮古島で『Churan』を立ち上げようと考えたのですか?兄は美容師として東京でサロン経営をしていたのですが、その過程で『カリオヤ』という一般社団法人を立ち上げました。美容業界の離職率が高い理由のひとつに、新卒時の給料が低く、学生ローンの返済が困難な方が多いという現状があります。『カリオヤ』では、学ぶ方に負担がかからないよう、助成金を利用した美容師育成コースを設けています。美容の仕事は人を癒やす側なので、まずは自分が癒され学べることが大事と考えた兄は沖縄でも活動を始め、私もエステティシャン・セラピストの育成コースの講師として『カリオヤ』で活動することになりました。『カリオヤ』は、仮の親=仮親(カリオヤ)から命名しています。活動を通して、地方ほど学びたくても学べない現状があることや沖縄や宮古島に住む女性たちの生活や文化も見えてきました。島の中には、シングルマザーとして子育てをされている方も多く、さらに就職難に苦しむ方も少なくありません。沖縄は、4人に1人が貧困層と言われています。そんな沖縄の現状を目の当たりにして、美容を通じて女性の自立支援活動をしていく意義を強く感じるようになり、卒業生たちの就職先や未来が少しでも広がるよう、宮古島で『Churan』を立ち上げることにしました。――『Churan』のコンセプトを教えてください。宮古島は現在、リゾート地としてとても人気があります。『Churan』では観光でいらした方に向け、宮古島ならではの「体験型アイランドリラクゼーショントリートメント」を提供しています。お客様には、宮古島で取れた原料を使ったオイルや、沖縄の文化などを堪能していただきながら、リラックスできる時間をお届けしています。『Churan』で働くセラピストは、島外からいらしたさまざまなお客様との交流を通して、自らの視野を広げることができます。育成コースや研修では、エステの技術だけでなく接遇に関しても、かなり力をいれて教育しています。セラピストたちにはずっと『Churan』で働き続けてもらい島のブランドにして欲しいと思っています。■体をケアするだけでなく、心と触れ合えるエステの魅力――サロン運営や講師など、広い意味でエステに携わっていると思いますが、山野さんにとって「エステの魅力」とはなんだと思いますか?エステ業界も以前と比べると自由な働き方が浸透してきており、現在はダブルワークがしやすいことがひとつのメリットですね。セラピストして専業される方もいらっしゃいますが、会社員と掛け持ちされる方やいくつかのサロンで業務委託者として働く方もいらっしゃいます。お客様との距離が近いこともエステならではの特徴です。体をケアする方法は色々ありますが、実際に体に触れての施術には、他にはない癒やしの効果があります。人とのつながりは多様化していますが、それだからこそ「触れ合うこと」の価値も大きくなっていると思います。■心と体に余裕を持ち、自分と向き合う時間を大切に――ご自身のお仕事の傍ら、女性への支援活動や子育てもされていると思うのですが、なぜそこまでがんばれるのですか?たしかに、仕事の他に子育てや介護、そして新しい学びも平行している時は、忙しさを感じます。2年前に大学に入り直した時には「自分だけに時間を費やせるうちに学んでおけたら、もっと楽だっただろう」とも思いました。ですが、私にとって新しい学びを得て、それを美容に活かすことはクリエイティブでとても楽しいことなんです。諦めたくないし、がんばっているという感覚はあまりないですね。それが誰かの役に立つことにつながるのならうれしいですし、結果的にやり甲斐にもなっています。そうは言っても、大人になればなるほど、体が悲鳴をあげる時もあります。私は頭を休めることが苦手なので、気づくとやりすぎていることが多いのですが、日常のルーティンに瞑想を取り入れるようになってから、休息を取れるようになりました。――女性が輝き続けるために必要なことは何か、山野さんなりの考えを教えてください。まずは、自分と向き合うこと。自分に向き合うことで「気づき」が生まれます。その「気づき」を見落とさないようにするには、心と体に余裕が必要です。自分と向き合う時間を大切にすることで、「学びたいこと」「やりたいこと」が見えてくると思います。心と体に余裕を作るためにはリラックスできるエステはとても適しています。健康は資本ですから、20代、30代のうちから自分の心と体に意識を向けてみてください。元気な状態で学びを深め、自分の可能性を広げていきましょうね。
2023年11月18日2023年10月26日(木)に東京・高円寺にある小杉湯で、LUSHの『Bathing & Poetry』インスタレーション+新商品お披露目会が開催されました。今回のイベントは、心身ともに満たされた状態を表す、Well(よい)とBeing(状態)が組み合わさった“Well-being(ウェルビーイング)”をテーマにした、「詩を浴びる」お風呂の体験「Bathing & Poetry」プロジェクトの第二弾。このプロジェクトは今年の7月から行われています。新商品の2種類のバスボム「スローダウン」と「イントゥーネイチャー」は、バスボムが溶けだすと中に隠されていた詩が浮かび上がり、優しさや知恵、自分を見つめ直すためのインスピレーションを与えてくれるバスボムです。今回はそんなLUSH新商品と小杉湯のコラボレーションということで、先頭の湯船にバスボムを入れて楽しむというインスタレーションを楽しませていただきました!■小杉湯×LUSHの詩に触れるインスタレーション筆者が以前住んでいた高円寺で、たまに立ち寄っていた小杉湯さん。木造の建物なんですが、文化庁から登録有形文化財に認定されているほど歴史が古いんです。ただ、掃除が行き届いているので中がとってもきれいなんですよ〜!湯上りどころに置いてある漫画や本、アイスクリーム、ドリンクのセンスもすごく良いので、ついついゆっくりしてから帰っちゃうんですよね。早速、自分で選んだバスボムを手にとって、ロッカーに荷物を入れたら浴場へ。高い天井には、ライトで照らされた詩人・菅原敏さんが書き下ろした「LUSHの詩」のインスタレーションが展示されていました。他にも、髪の毛を洗っている際や湯船に浸かっている際にふと目に入る位置に詩が飾られており、普段は忙しなく生きている人も、お風呂の時間ならゆっくりと詩に触れられるんじゃないかなと思います。文章を読むのが苦手な人でも、スッと心に入ってきそうです。■小杉湯×LUSHで足湯体験&詩の処方私はフレッシュな香りがする気品あるミルキーブルーの「スローダウン」をチョイスし、いざお湯の中へ。もう一方の「イントゥーネイチャー」は、木々の柔らかい香りがするアップルグリーンカラーのバスボムです。銭湯の湯船にバスボムを入れるなんて、なんだか悪いことをしている気分だな……。なんてことを考えていたのですが、足先からじんわりとポカポカしてきて、徐々にシュワシュワと音を立てて溶けるバスボムや湯船が染まっているのを見ると、いつしか幸せな気持ちでいっぱいになってきました。ボーッとしながら壁に貼られた様々な詩を眺めていると、ふと浮かび上がるのが自分への“詩の処方箋”。すくい上げてじっくり読んでみると、「なるほど、これは処方箋だ」と感じるような、どこか自分へ寄り添う言葉のような、次の一歩を踏み出すようなヒントになるような言葉が書かれていました。いけない、いけない静かにしてゐる此の水に手を触れてはいけないまして石を投げ込んではいけない一滴の水の微顫も無益な千万の波動をつひやすのだ水の静けさを貴んで静寂の価を量らなければいけない――高村光太郎詩の読み取り方は人の数だけあると思います。私のバスボムには高村光太郎さんの詩が入っていたのですが、“いけない、いけない”には自分の行動を見つめ直すようにハッとさせられましたし、“一滴の水の微顫も無益な千万の波動をつひやすのだ”という言葉には、なんだか勇気をもらえました。選ぶ瞬間のワクワクも、湯船にとかしてゆっくりと香りを楽しむ落ち着きも、詩を読む楽しみも、今日や明日を生きるヒントもくれる、フォーチュンクッキーのようなバスボム。本当に商品の魅力がこれでもかというほど伝わるインスタレーションでした。ちなみに、洗い場のシャンプー、トリートメント、ボディーソープ、風呂上がりのスキンケアアイテムにLUSHが用意されていたのも最高。銭湯でLUSHの商品を使えるなんて幸せすぎる……。コラボ期間中にぜひ訪れたいです(※コラボレーションは11月1日で終了しました)。■誰かにプレゼントしたくなるバスボールこの日はお土産新商品2種類をいただき、一つは自分で、もう一つは友達にプレゼントしたのですが、本当にこれは誰かにプレゼントしたくなるバスボムだなと思いました。もちろん、LUSHの製品はどれもギフトに最適なんですが、お風呂でゆっくり湯船に浸かって、バスボムが溶けて徐々にお湯の色が変わっていく様子を一人でぼんやり見ていると落ち着くし、リラックスできる。さらに、そんな状態で最後にふわふわと現れる詩をそっと手に取ると、なんだかいつもより言葉がジーンとしみていく感じがするんです。まさに、“詩の処方箋”という言葉がぴったり。一人でじっくりとリラックスして1日の疲れを癒すことができると約束された空間って、意外にお風呂しか無いのかも。自分の今の状況に語りかけるような言葉は、時に労い、時に力をくれます。自分のご褒美や誕生日にはもちろんですが、私はいつもがんばっている大切な人の“なんでもない日のギフト”として贈るのもすてきだなと思い、私は日々仕事をがんばっている友人にプレゼントしてみました。『Bathing & Poetry』シリーズの新商品2種「スローダウン」と「イントゥーネイチャー」。ぜひ、その時のインスピレーションにしっくりくるものや自分に必要だと思う方を、その時々で選んでみてください。きっと自分にぴったりの詩が処方されるはずです。(取材・文:瑞姫)
2023年11月05日取材・文:michika撮影:稲垣佑季編集:錦織絵梨奈/マイナビウーマン編集部今や香水は、外出するときだけでなく、マインドを変えたいときや癒されたいときにも使われるアイテム。だけど、「手持ちの香りがあまりしっくりきていない」という人も多いのではないでしょうか。「これが私の香り!」と思える一本に出会えたら、きっとどんなときも心強さを感じられるはず。今回は、香りの総合プラットフォーム「カラリア」のフレグランススペシャリスト・早川央起さんに、アラサー女性におすすめの香水を教えてもらいました。香水の選び方についてもご紹介しているので、ぜひチェックしてみてください!フレグランススペシャリスト 早川央起(はやかわ おうき)さん2015年に香りの世界に飛び込み、アロマ調香から、合成香料を用いた調香、お香の調合まで多岐にわたり学ぶ。その後アロマのフレグランス製品の商品開発や、空間演出用のブレンドオイルの調香に携わる。■周りを気にせず「自分が好きだと思う香り」を選ぶことが幸福感につながる──まず、香水の基本的な選び方について教えてください。大前提の話にはなるんですが、「好きな香りを選ぶこと」に尽きると思います。ただ、好きな香りを選んだけれど“自分らしくないな”と感じることもあると思いますし、一方で、好きかどうかはさておき、つけてみたい憧れの香りもあると思います。本来は、つけてみたい香りと、自分の好きな香りが一致している香水を選ぶのが最も幸福感が高くなるのではないでしょうか。──でも中には、自分は好きでも周りからのウケを気にして無難な香りを選ぶ人も多そうですよね。そうですね。香水をどういう目的やシーンで使うのかによっても変わると思いますが、自分がその香りを好きだと思うのであれば、その香りを使うことである種の「自己主張」に繋がると思いますし、周りを気にして妥協するよりは、自己主張するほうが香水の使い方としてはすてきだと思います。■オフィスシーンに新しい風を吹かせるのは“ハーバル系”──オフィスシーンでのおすすめの香りを教えてください。オフィスシーンだと鉄板なのはシトラス系ですが、ハーバル系もおすすめです。ハーバル系とはミントやローズマリーなどのすっきりとした香りのことで、自分自身も爽やかな気持ちになれます。また、好き嫌いは少し分かれるかもしれませんが、グリーン系もおすすめです。草原や青葉を思わせるような香りで、個人的には使いやすいと思っています。──なるほど!やはりオフィスシーンは「清潔感のある香り」が良さそうですね。そうですね。シトラス系に関しては嗜好性が高いといわれているので、迷っているならシトラス系を選んでおくと安心だと思います。──営業など、外部との関わりが多い職種におすすめの香水を教えてください。伝統的な香りだと、ロジェ・ガレの「ジャンマリファリナ」がおすすめです。あとは、アクアディパルマの「コロニア オーデコロン」も、男女を問わず使いやすいはず。また一方で、おしゃれなニュアンスを取り入れたいなら、ジョー マローン ロンドンの「154 コロン」も良いと思います。──ちなみに、早川さんが出会った人の中で印象的な香りはありましたか?そうですね……。自分の好きな香りだからというのもあるんですが、ペンハリガンの「エンディミオン コンサントレ」という香水を上手につけている方はすてきだなと思います。──事務職など、オフィスで過ごす時間が長い職種におすすめの香水を教えてください。香りの移り変わりがはっきりとしている香水がおすすめです。先ほど、香水の選び方として「好きな香りを選ぶ」とお伝えしましたが、いろんな方がいるオフィスシーンだとそうもいかないですよね。ネロリ系の香りをベースに、ラストノートがウッディ系の香りだと、つけたては清潔感を感じながらも、落ち着いた香りに変化していく経過も楽しめるんじゃないかなと思います。例えば、ミラーハリスの「ルミエール ドーレ」や、ボンパフューマーの「003 オードパルファム」。トップノートが飛ぶのは早めですが、30分くらいで香りの印象が変わり、1〜2時間ほどはフローラル系とウッディ系が混じった香りを楽しめます。そのあとは落ち着いたウッディ系の香りを長く感じられるのも魅力です。■デートなら“重めのフローラル系”がおすすめ!──次は仕事終わりのデートにおすすめの香水を教えてください。普段どういう香りを使っているかにもよりますが、しっかりめ(重め)のフローラル系など、コントラストがあるような“非日常”を感じられる香水が良いのかなと思います。トップノートはシトラス系やハーバル系で爽やかながらも、ベースはフローラル系などですね。モルトンブラウンの「ジャスミン&サンローズ オードパルファン」だったら、重めのフローラル系でありながらも、香りの移り変わりもふんわりと自然で、華やかできれいな香りです。もしかしたら、僕が一番推している香水かもしれません(笑)。──仕事終わりに友達と遊びに行く場合、おすすめの香水はありますか?友達と遊びに行くなら、フルーティ系をベースに、フローラル系に移り変わるような香りがおすすめです。具体的な商品名を挙げるとしたら、ゲランの「アクア アレゴリア・ペラ グラニータ」。ライトな香りに作られているのと、この「アクア アレゴリア」シリーズは比較的使いやすいものばかりなので、つけすぎた……と感じることも少ないと思います。食事の邪魔をしにくいのも魅力です。──仕事中に気分を切り替えたい場合におすすめの香水を教えてください。複雑に考えすぎず、シトラス系やグリーン系の爽やかな香りがやはりおすすめです。ただ、出勤前につけている香水の香りもあると思うので、できれば朝につけた香りの系統と少し異なる香りを選ぶと気分転換になると思います。前向きな気分になりたいなら、ゲランの「アクア アレゴリア・パンプルリューヌ」。グレープフルーツがテーマの香りなので、ライトですし、スカッと爽やかな気分になれると思います。あとは、メゾン・マルジェラの「レプリカ オードトワレ セーリング デイ」。マリンノートといわれる海辺を思わせる香りで、少量ですっきりとしたリフレッシュさを感じられると思います。──なるほど。仕事で気合いを入れたいときはどんな香水がおすすめですか?モルトンブラウンの「ブラックペッパー オードパルファン」がおすすめです。香りはカジュアル寄りではあるんですが、スパイシー系からウッディ系に移りゆく大人の香りで、気合いが入りやすいんじゃないかなと思います。■“自分らしいってなに?”を言語化しておくことも大切──自分らしい香りを見つける方法を教えてください。マインドの面での話になってしまいますが、“自分らしさ”を言語化しておくことは大切だと思っています。言語化したうえで、どんな風に見られたいのか「理想像」を明確にしていくこと。そこから香りを試すようにしていくと、自分らしい香りが見つかりやすいんじゃないかなと思います。──最後に、人とかぶらない香りで狙い目のブランドを教えてください。僕が昔から好きだったブランドでおすすめしたいのは、 「YOU FIRST」です。なかでも「ヴェルヴェットウッズ」という香りは一押し。香り自体が好きになってくると、「ヴェルヴェットウッズ」のような一見難易度が高そうに思えるスパイシー系の香りも好きになりやすいので、この記事を読んでいる方も、たくさんの香りを試しながらスパイシー系やウッディ系などの大人な香りにも挑戦してみてほしいです。――ありがとうございました!◇Informationカラリア約1,000種類の高級ブランド香水やルームフレグランス、バスグッズなど香り商品を毎月試せる香りの総合プラットフォーム。月額2,180円から毎月好きな香りをお試しできます。
2023年11月04日2023年10月23日、タレントの黒木メイサさんがInstagramを更新。ハワイでのプライベートショットに、反響が上がっています。黒木メイサのプライベートショットに反響黒木さんといえば、2012年にアイドルグループ『KAT-TUN』の元メンバーで俳優の赤西仁さんと結婚。その後2児の母親となり、2023年10月現在は、ハワイを拠点に活動しています。黒木さんが公開したのは、そんなハワイでの日常を切り取ったと思われる、2枚の写真。ドライブをした後、芝生の上でのんびりと過ごす姿を公開しました。「1枚目は、顔もお腹もスーパーリラックス」と黒木さんがコメントした、実際の写真がこちら。※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 この投稿をInstagramで見る Meisa Kuroki 黒木メイサ(@meisa_kuroki_)がシェアした投稿 帽子に手を当て優しくほほ笑み、カメラに視線を送る黒木さん。スーパーリラックスという言葉の通り、ショートパンツからスラリと伸びた足や、チラリと見えるお腹をあらわにしています!「緊張感を持った」という2枚目の写真は、雑誌に載っていても違和感のない仕上がりです。黒木さんのおちゃめさも感じられる写真には、絶賛のコメントが集まりました。・自然な感じが素敵です!・『スーパーリラックス』な姿を見せてくれるところに惚れる!・どんな時でも美しい…。気持ちよさそう~!『クールビューティー』という言葉がぴったりなほど、凛としているイメージが強い黒木さん。そんな黒木さんにとって、ハワイという環境は、自分を解放できる場所なのかもしれませんね![文・構成/grape編集部]
2023年10月24日アテックスは10月10日、累計販売台数1,400万台(2023年8月)のアテックスルルドシリーズより、耳を温めて繰り返し使える「ミミトロリン(AX-HX116)」を発売します。■就寝前に、耳から温める至福のくつろぎタイムを同商品は、耳の中(外耳)をじんわり温める日本初※充電式イヤホン型ヒーター。突起部にヒーター機能を搭載し、3段階の温度調節(弱:約35℃・中:約38℃・強:約40℃)ができます。消耗品なし、充電式で繰り返し使えます。寒い日はもちろん、就寝前や仕事の休憩時間など、くつろぎたい時に心地よく温めます。※同社調べ(2023年9月時点)■商品特徴◇POINT1:じんわり温めて、耳の中から至福のくつろぎをボタン一つで耳の中(外耳)をじっくり温めます。くつろぎたい時にサッと出して手軽に使うことができ、就寝前や仕事の休憩時間などちょっとした時間にも使えます。耳を密閉しないので、テレビを見ながらや音楽を聴きながらでも使えます。◇POINT2:イヤホン型ヒーターで3段階の温度調節ができる耳に収まる突起部にヒーター機能を搭載しました。約35℃〜40℃の心地よい温度で耳の中を温めます。温度は3段階で調節ができます。約20分自動オフタイマー付きで、消し忘れても安心です。◇POINT3:日本初※充電式のイヤホン型ヒーターで繰り返し使える消耗品がなく繰り返し使える充電式。充電方法もUSBコード(タイプC)をつないだ専用ケースに入れるだけと簡単です。おでかけにも携帯しやすいコンパクトサイズです。連続使用時間:約1時間/充電所要時間:約3時間※同社調べ(2023年9月時点)◇ABOUT THE PRODUCT心地よい夜を過ごす方法として、いま温活が注目されています。同商品は耳に入れるだけで心地よく 温め、くつろぎタイムをサポートします。約20分の自動オフタイマー付で消し忘れの心配がありません。また、耳の奥まで入りすぎない形状で使用中に寝入った場合には、耳から外れやすい設計です。同商品を使った新しい温活習慣を提案します。■商品概要商品名:ミミトロリン品番:AX-HX116iv(アイボリー)価格:9,900円サイズ:本体(約)W26×L32×H39mm/充電ケース(約)W72×L54×H41mm重量:本体 約12g×2/充電ケース 約50g定格消費電力:15W電源:リチウムイオン充電池連続使用時間:約1時間充電所要時間:約3時間タイマー:約20分自動オフヒーター:弱(約35℃)・中(約38℃)・強(約40℃)付属品:イヤーピース(M/L)、充電ケース、USBコードURL:(エボル)
2023年10月05日大きめのポケットやリラックスシルエットが特徴のワークパンツが秋のトレンドに。さまざまなバリエーションのなかから、お気に入りを見つけて。パジャマパンツのようなリラックスムード。ブラウン、青、白の落ち着いたストライプが秋らしい。パンツ¥40,700(バウム・ウンド・ヘルガーテン/S&T TEL:03・4530・3241)トップス¥18,700(ジェーン スミス/ジョン メイソン スミス ジェーン スミス ストア TEL:03・5738・7721) シューズ¥28,600(シシ)贅沢な素材を使った洗練された一本。美しく肌触りのいいスーパーファインウールを採用。クリーンな印象に仕上がるパンツ。¥59,400(オーラリー TEL:03・6427・7141)ブーツ¥30,800(モリーニ/ジャック・オブ・オール・トレーズ プレスルーム TEL:03・3401・5001)スパンコールがきらめく爽やかなツイード生地。太いサスペンダーがアイテムの存在感をさらにアップ。大きめのポケットや内側に入った裾のスリットなどこだわりが詰まっている。¥52,800(チャンス/エイチスリーオーファッションビュロー TEL:03・6712・6180)ボリュームたっぷり!表情豊かなデッキパンツ。マイクロフリース素材の、肌触り柔らかな一枚。シンプルなトップスに合わせるだけで上級者の佇まいに。パンツ¥38,500(エフシーイー(R)/エフシーイー(R)フラッグシップストアトウキョウ TEL:03・6452・5867)ベスト¥24,200(ハイク/ボウルズ TEL:03・3719・1239)キャップ¥16,500(クール フォー ユナイテッドアローズ/ユナイテッドアローズ 渋谷スクランブルスクエア店 TEL:03・5774・1030)ブーツ¥46,200(ジェーンスミス/ジョン メイソン スミスジェーン スミス ストア)イヤリング¥9,900(プティローブノアー TEL:03・4567・6217)※『anan』2023年9月6日号より。写真・多田 寛スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・nagisaモデル・miu文・重信 綾(by anan編集部)
2023年08月31日コーデスナップファッションライターのzumiです。みなさんは部屋でリラックスできるルームウェアをお持ちですか?今回は部屋での過ごし方を快適にしてくれる商品を【H&M】で見つけたので紹介します!快適なサイズ感出典:Instagramポリエステルで98%で作られていて、シワ知らずのショート丈ボトムスです!またどんなにぐしゃぐしゃにしてもシワがつきません!!万能ボトムスですよ。360度確認してみて出典:Instagramウエストは総ゴム仕様になっており、またゴムの面積も広めなのでお腹に食い込むことがありませんでした!また表記サイズよりも少しゆとりがあるのでワンサイズ下げて購入するのもいいかなと思います。可愛さのひみつはここにあり出典:Instagramブルーフラワーの柄がとても上品でトップスも合わせやすくなっていますね!実際に着用してみると出典:Instagram元々ルームウェアとして売られているものではないので街中で着ていただいてもとてもコーディネートが華やかになります。また着心地はサラサラでお部屋の中でもリラックスして着られる一着ですね!トレンドは押さえつつ華やかなハイウエストのショート丈ボトムス。皆さんも店頭でチェックしてみて下さいね!<商品情報>商品名:クレープショートパンツサイズ:Sカラー:ホワイト/ブルーフローラル品番:1164794007価格:1,499円(税込)記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店にご確認くださいませ。<writer>zumi(@zumi_i23_izm)3児ママ♡プチプラ着回しコーデMIX安くて可愛いものを見つけるのが好きInstagram
2023年08月28日休日に家で休む時、寝転がって壁に両足を上げるなど、変わった体勢が落ち着くことはありませんか。傍目からは休めているように見えなくても、意外と本人はリラックスしているものです。飼い主(tazu29)さんと暮らす、柴犬のフクちゃんがリラックスしている様子も、「ちょっと変わっている」とネット上で話題になっています。まずは、普段のフクちゃんをご覧ください。キリッとした凛々しい顔立ちで、つぶらな瞳がキュートなフクちゃん。山に登ったり、浜辺に出たりと、アクティブに過ごしています。しかし、ひとたび車に乗ると…。前方座席の間に自分の顔を挟み、くしゃっとした表情を見せるのです…!この日は、朝起きるのが遅く、顔を挟んだまま寝てしまったのでした。飼い主さんのInstagramでは、フクちゃんがうたた寝する様子を、動画で観ることができます。 この投稿をInstagramで見る 豆柴フク(@tazu29)がシェアした投稿 フクちゃんの一風変わったリラックスの仕方に、ネット上では、数々のコメントが寄せられました。・普段と挟まれている時とでは、別々の犬かと思ってしまいますね…ギャップがかわいいです!・声を出して笑った!きっと、適度な圧迫感が気持ちいいんでしょうね。・この顔はズルい…!疲れが一気に吹っ飛びました。飼い主さんによると、フクちゃんは、車のエンジンをかける前からこの位置でスタンバイしているそう。よほど、このポジションが気に入っているのですね…![文・構成/grape編集部]
2023年05月04日動物は人語を発することができないため、飼い主はペットの表情や行動から感情を読み取っています。一緒に生活をしていると、なんとなく「今は楽しいんだな」「もしかして具合が悪いのかも?」と、察することができるようになりますよね。また動物は、種類ごとに生まれつきの習性があるため、知識を得ることでペットへの理解度が深まります。リラックスしたフクロウのポーズベンガルワシミミズクという種類の大型フクロウと暮らしている、げん(@Gen3Act03)さん。2023年4月7日、愛鳥のガルーちゃんが写った1枚をTwitterに投稿したところ、多くの人から反響が上がりました。げんさんが公開したのは、リラックスしているガルーちゃんの姿。穏やかな気分の時、ガルーちゃんはあるポーズをとるのだそうです。リラックスしてるときは一本脚で立つよ pic.twitter.com/jlSyxgFRoM — げんさんとガルー (@Gen3Act03) April 7, 2023 片方の脚だけを使って、1本脚で立っている、ガルーちゃん。人間からすると「1本脚で立つのは大変そう」と思ってしまいますが、フクロウは安心している時に1本脚で立つ習性があるのだとか!げんさんによると、もう片方の脚はぎゅっと握りしめるようにして、器用に折りたたんでいるそうです。「すごいでしょ!」というかのような『ドヤ顔』に見える表情も相まって、ガルーちゃんの写真は多くの人の心をつかんだ模様。愛らしい姿は拡散され、たくさんのコメントと『いいね』が寄せられました。・リラックスするとこのポーズになるのか…!知らなかった!・すごい!『ポケットモンスター』シリーズのホーホーを思い出した!・1本脚で立つフクロウは、初めて見たわ。大きな目とポーズがたまらん!飼い主である、げんさんが大好きだからこそ、ガルーちゃんはこのポーズをとっているのでしょう。写真を通して、多くの人がげんさんとガルーちゃんの強い絆を感じたようです![文・構成/grape編集部]
2023年04月08日恋愛運を上げるといえば、神社参拝やパワースポット巡りが頭に浮かびますよね。しかし、そんなに時間や手間をかけずとも、お家でリラックスしながら恋愛運をアップさせちゃう方法があるんです。体をゆっくりと癒やすこともできるので、まさに一石二鳥ですよね。そこで今回は、星座別に「恋愛運がアップするリラックスアイテム」を占いました。まずは前編として、おひつじ座~おとめ座を紹介します。おひつじ座(3/21〜4/19)…ホットアイマスク行動力があるおひつじ座さん。あなたの恋愛運アップが期待できるリラックスアイテムは、ホットアイマスクです!頭部や顔は、おひつじ座さんを象徴する体の部位。現代人はなにかと目を使いますから、きちんと温めて血流をよくしましょう。おうし座(4/20〜5/20)…チョコレート12星座のなかで1番食べることが大好きなおうし座さん。あなたの恋愛運アップが期待できるリラックスアイテムは、チョコレートです!疲れたときに1つ食べるだけでも、ホットチョコレートを飲むでも◎。カカオポリフェノールは、リラックスを促すだけでなく、開運効果も期待できます。ふたご座(5/21〜6/21)…アロマディフューザーコミュニケーションおばけのふたご座さん。あなたの恋愛運アップが期待できるリラックスアイテムは、アロマディフューザーです!ふたご座さんを象徴する体の部位は、肺などの呼吸器系。部屋を薄暗くして音楽をかけ、リラックスした状態で目をつむり、好きなアロマを焚いて呼吸器系を癒やしましょう。かに座(6/22〜7/22)…ハーブティー家族愛が強いかに座さん。あなたの恋愛運アップが期待できるリラックスアイテムは、ハーブティーです!かに座さんを象徴する体の部位の1つに、胃があります。ストレスや食生活で疲れた胃を、優しいハーブティーで休憩させてあげてください。しし座(7/23〜8/22)…フォームローラースポットライトを浴びるのが好きなしし座さん。あなたの恋愛運アップが期待できるリラックスアイテムは、フォームローラーです!フォームローラーとは、ボコボコした筒状のフィットネスアイテムのこと。とくにしし座さんは、背中を重点的にほぐすのがオススメです。おとめ座(8/23〜9/22)…観葉植物真面目で奥ゆかしいところがあるおとめ座さん。あなたの恋愛運アップが期待できるリラックスアイテムは、観葉植物です!シンプルな雰囲気を好みがちなおとめ座さんですが、部屋にはぜひ観葉植物を置いてみてください。観葉植物は風水的にも開運アイテムですし、部屋の雰囲気も明るくなるでしょう。普段忙しくても…普段仕事や学校で忙しくても、これなら簡単にできそうですよね。リラックスアイテムを使うことで、心にも余裕ができるかもしれません。自分以外の星座のアイテムでも効果は期待できるので、ぜひ試してみてください。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)
2023年03月14日サイドテーブルワゴンをご紹介ソファでゆったりとくつろぐ時間、コーヒーやリモコンなどがそばにあるととっても楽ちんですよね。そんな時に便利なのがサイドテーブルワゴンです。リラックスタイムに必要なものをまとめれば、動き回ることなくとっても便利ですよ。生活の質が上がるアイテムなので、ぜひチェックしてみてくださいね。※価格は公開時の情報をもとに記載しております。価格変更や売り切れの場合もありますので、各商品ページをご確認ください。インテリアの邪魔をしないシンプル設計スタイリッシュでおしゃれな見た目folk storeスチール素材で作られたシンプルなデザインが魅力のサイドテーブルワゴンです。余計な装飾や柄が入っていないので、どんなインテリアにも馴染みやすいですよ。コンパクトなので置きやすいfolk storeサイズは約幅27.5×奥行32×高さ55cmとコンパクトな設計です。スタイリッシュでソファサイドに置くのにちょうど良いサイズ感です。中間部分が空いているのでソファに入れ込むようにして使うと便利です。シックなカラーバリエーションfolk storeカラーバリエーションはホワイト・ブラックの全2色です。使いやすいシックな2色なので、インテリアの雰囲気に合わせて選んでみてくださいね。実用性に優れたディティールをご紹介天板にはリモコンポケットが2つfolk store天板にはテーブルだけでなくポケットが2つ付いているので、リモコンやメガネを収納しておくのにぴったりですよ。目につくところに収納することで、リモコンを探すこともなくなります。下段にはマガジンラックfolk store下段にはマガジンラックがついているので愛読書をいつでも取り出せます。下段にも天板がついているので、本を置いたり手持ちのカゴなどを乗せればブランケットなどのインテリア小物の収納にも役立ちます。キャスター付きで移動も楽folk storeキャスターがついているので座る位置に合わせて移動を楽にできますよ。掃除をする際にも便利なポイントです。またキャスターにはストッパーがついているので、位置の固定もできます。様々な使い方ができる天板はテーブルとしても頼りになるfolk store天板をテーブルとして使えるので、コーヒーなどを置いてリラックスタイムのお供として使えます。高さ55cmとちょうど良い高さなので、ソファサイドやベッドサイドに使いやすいですよ。タブレット置き場としても◎ランドリーにもおすすめfolk storeソファやベッドだけでなくランドリーにもおすすめのサイドテーブルワゴンです。上段に着替えやタオルなどを置き、下段には洗濯する物を置いたり洗剤を置くのもおすすめです。キッチンでのちょっとした収納にも頼りになりますよ。使い勝手が抜群のサイドテーブルワゴン。コンパクトでありながらリモコンなどの小物類がしっかりと収納できるので便利です。ソファサイドにお気に入りの雑誌やコーヒーを集めて、ゆったりくつろいでみませんか。
2022年12月22日毎日のコーヒータイムにリラックス体験をプラス辻本珈琲は、村田製作所・MEETSHOPと合同で実施した「コーヒーのリラックス効果についての実験」をもとに作られた体験型ドリップコーヒー『自然じかん』の先行予約を2022年12月5日(月)に開始しました。ドリップコーヒーと専用サイトをセットで届ける『自然じかん』では、「自然の映像を5分間見ながらコーヒーを飲む」リラックス体験を提案。日々リラックスする時間を習慣化することで、リラックス効果を高めていくことを目指します。一般販売は12月15日(木)10:00からとなっています。冬は焚き火とともにコーヒーを楽しもう冬の『自然じかん』は2022年12月から2023年3月まで、辻本珈琲公式オンラインショップと辻本珈琲楽天市場店において販売されます。冬にぴったりな焚き火の映像とともに、焚き火をイメージしたオリジナルブレンドコーヒーを届けます。ネコポス便で届くお試し10杯セットの販売価格は2,000円。プレゼントにオススメな20杯ギフトセットは3,980円、1日2杯飲む人向けの50杯セットは6,850円となっています。春の『自然じかん』は2023年3月1日に発売される予定です。(画像は株式会社すてきなじかんより)【参考】※株式会社すてきなじかん※辻本珈琲公式サイト※辻本珈琲公式オンラインショップ※辻本珈琲楽天市場店
2022年12月21日リモートワークが定着化し、そして季節的にも寒くなってきたこともあり「家にいる時間」が増えてきた方も多いでしょう。せっかくの秋の夜長は、家族とゆったり過ごしたいもの。そのために意識したいのが、家の明かり、照明です。普段はあまり気にすることのない照明ですが、少し工夫するだけで部屋の雰囲気が驚くほど変わります。我が家の事例を交えつつ、ちょっとしたコツをご紹介します。夜でも明るい日本と違い欧米諸国には「暗さを楽しむ」文化がある欧米へ旅行に行くと、夜の街の雰囲気も落ち着きがあっていい感じ。筆者がインテリア誌の編集をしていた頃に、「照明使いのコツ」という企画を担当したことがあります。海外生活の長いアンティークショップのオーナーさんにインタビューしたのですが、その時の話がとても印象的でした。まず、日本の夜は明るすぎる、とのこと。コンビニの照明に象徴されるように、夜でも昼のように明るい日本と比べ、欧米の夜の街はとても暗いそう。これは海外旅行などでも感じたことがありますよね。住宅も同じで、日本は天井に設置された1灯で隅々まで明るく照らしますが、欧米はそもそも天井に照明があることが稀。その代わり部屋のあちこちに照明を配し、必要な時に必要な明かりを灯す「多灯使い」がほとんどなんだとか。このため室内も薄暗くムーディで、暗がりを楽しむ文化が根づいている...といった内容でした。言われてみると、日本でもホテルや高級レストラン、バーなどの“雰囲気を大切にする場所”では明かりは暗めですね。照明は部屋を明るくするためのものだと思っていたのですが、取材で意識が変わりました。夜に必要なのは適度な暗さ。リラックスすることで体調も整う我が家のリビング。ピアノの上には角度を自由に変えられるアーム型のスタンド、チェストの上にはテーブルスタンドを置き、適宜つけ消ししています。食事の時以外は天井の照明はなるべくつけないようにしています。日本の照明が明るすぎるのは、戦後の高度経済成長期に「明るい=豊か」という認識で蛍光灯が普及したからなんだそうです。また、暗い場所で勉強や読書をすると目が悪くなると言われていたことも一因のようです(私も親によく注意されましたが、どうやら医学的根拠はないみたい…)。日本人は夜でもリビングで勉強したり何かしら作業したりと、くつろいで過ごすというよりは昼間と変わらず動いていることが多いもの。一方、欧米の人にとって夜の家は日中の疲れを癒し、家族とリラックスして過ごす場所なのだとか。そのために必要なのは適度な暗さであって、日中のオフィスと同じような明るさではないのです。夜の強い明かりで覚醒してしまい、不眠につながることもあると聞きます。朝に太陽が昇って明るくなり、夕方に沈んで次第に暗くなり、夜は闇へ...と変化するように、照明も自然のリズムを意識して調節したほうが体内時計も整い、体にも心にもよい影響をもたらしてくれそうに感じます。電気の色を変えるだけでもホッとくつろげる空間にご存知かと思いますが、照明には色があります。同じ蛍光灯やLEDなどでも色の種類があり、一般的にお店に売っているのは以下の3つです。・青みのあるスッキリした色(昼光色)・最も太陽光に近い爽やかな白色(昼白色)・暖色系の温かみのある色(電球色)食材を扱うキッチンは、敢えて自然な明るさの昼白色にして作業しやすくしています。青みがかった「昼光色」は細かい文字も見やすいので勉強部屋やオフィスに、自然な明るさの「昼白色」はキッチンや洗面スペースに、温かみのある「電球色」は寝室などのリラックスしたいスペースに向いており、部屋での過ごし方や求める雰囲気に合わせて選べます。リビングにはLEDの電球色を使用。白熱電球と違ってそれほど熱くなりません。ゆったりくつろいだ雰囲気を作るには、やはり電球色。シーリングライトやペンダントライトなど、天井の照明を電球色に変えるだけでも部屋の印象が随分と変わりますので、試してみてください。照らしたい場所に照明をプラスすると、空間に陰影が生まれるピアノを弾く時はブラケットを使用。軽いタイプのものを選び、壁に取り付けました。スポットライトを浴びている気分で練習できます。さらに雰囲気をよくしたい場合は、欧米の多灯使いを真似して、照らしたい場所や目的に合わせて照明を追加してみましょう。本を読むソファの横に手元を照らすフロアスタンドを、文字を書くスペースの脇にテーブルスタンドを、といった具合です。複数の照明を部屋のあちこちで使うことで空間に陰影が生まれ、奥行き感も出ます。この明暗が、くつろぎ感をもたらすのです。子どもが本を読む定位置がソファなので、すぐ横にフロアスタンドを。周囲が暗いことで、読書に集中できるのもメリット。我が家もピアノ前の壁面にブラケットを、ソファ脇にフロアスタンドを設置して使っていますが、必要な場所に適した明かりがあれば、部屋全体を明るくしなくても不都合は感じません。暗がりとともに過ごす夜は自然と気分も落ち着きますし、昼とは違うインテリアの表情も楽しめます。子どもが寝静まった後、自分だけのリラックスタイムを満喫するのにも、照明はひと役買ってくれますよ。せっかくの夜のおうちタイム、照明にこだわって充実させましょう。余談になりますが、ガーランドライト(ストリングライト)をデコレーション的に取り入れるのもおすすめです。クリスマスイルミネーションと区別して華やかになりすぎない程度に飾るのが、リラックスポイントのような気がします。我が家はリビングから見える庭の一角に取り付けているのですが、ほのかな明かりを眺めていると不思議と気分が安らぎ、癒されます。ベランダや窓辺、室内にさりげなく飾っても、いい雰囲気になると思います。
2022年11月24日[ MAMA ] 美里さんCOORDINATE ITEM[ トップス ] ANGIE/アンジー[ インナー ] UNIQLO/ユニクロ[ ボトムス ] NEUNA/ヌナ[ バッグ ] Bleu Bleuet/ブルーブルーエ[ シューズ ] Bleu Bleuet/ブルーブルーエ透かし編みニットとクリアのイヤーカフが涼し気。インナーカラーの入ったヘアスタイルがこなれ感をアップしてくれる。ラフなトップス×ボトムスに上品な花柄バッグを合わせて、エレガンスな要素を注入。[ BOY ] ようくん・4歳COORDINATE ITEM[ アウター ] swann./スワン[ ボトムス ] MARKEY’S/マーキーズ[ ハット ] ブランド不明[ シューズ ] 西松屋サボテンやタコスが描かれたメキシカン柄のパンツがキュート! オレンジのパイピングが好アクセント。
2022年06月04日いろいろなアイテムが揃うユニクロですが、実はアンダーウェアも優秀なんです。楽チンなブラが欲しい!という人は要チェック♡優しい着け心地の”リラックス下着”を、4つピックアップしてご紹介します♪(1)「ワイヤレスブラ(リラックス・レース)」出典: UNIQLOこちらの「ワイヤレスブラ(リラックス・レース)」は、オレンジ・ダークグレー・オフホワイトの3色展開で1990円(税込)です。総レースのデザインは華やかで、柔らかくストレッチ性が高いのが特徴。リラックスできる設計ながらも、しっかりとかわいいデザインなのが嬉しいですよね♡(2)「ワイヤレスブラ(リラックス)」出典: UNIQLOこちらの「ワイヤレスブラ(リラックス)」は、ブラックやヌードカラーなどの4色展開で1990円(税込)です。伸縮性のあるテクスチャーで、カップと一体になっているデザインが特徴。しっかりとフィットしてくれるので、動いても安心感のある着け心地を叶えてくれるとのこと。リラックスタイムだけでなく、ストレッチやヨガをするときのインナーにもよさそうですね♪(3)「ワイヤレスブラ(レース・リラックス)」出典: UNIQLOこちらの「ワイヤレスブラ(レース・リラックス)」は、ピンク・ブルー・ネイビーの3色展開で1990円(税込)です。アンダーやカップ周りにたっぷりとデザインされたレースが魅力的♡こちらもカップと身生地が一体になっていて、安定感のある着け心地を叶えてくれそう。(4)「ワイヤレスブラ(3Dホールド)」出典: UNIQLOこちらの「ワイヤレスブラ(3Dホールド)」は、10色もの豊富なカラーラインナップで1990円(税込)です。立体的なカップ構造がバストにしっかりとフィットしてくれて、きれいなバストラインを作ってくれます。それでいて、バツグンの伸縮性でリラックス感のある着け心地なのが嬉しいですね。シームレスなのでアウターに響きにくく、タイトなトップスを着るときにもおすすめですよ♪ユニクロ下着で最高のリラックスムードに♡出典: UNIQLOワイヤーやアンダーの締め付けが苦しかったり、フィット感やムレなどのお悩みを抱えていたみなさん。おうちのリラックスタイムからお出かけまで、ユニクロのブラで快適な着け心地をGETしてください♪※すべての画像はユニクロ様より許諾をいただいております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございますので、ご了承くださいませ。"
2022年01月19日心と体を癒やす『夜のリラックスヨガ』10月20日(水)の夜、株式会社ブーストが運営している「YOGA-EVENT.jp」によるオンラインレッスン『夜のリラックスヨガ』が開催される。講師は全日本ヨーガセラピスト協会認定ヨガインストラクターの小杉山幸恵氏であり、参加費は500円(税込)。ZOOMアプリによるレッスンとなっている。スッピン・パジャマ・カメラオフでも仕事や家事などが終われば休息の時間となるが、休んでいるつもりでも、心と体を上手く休息モードにできない人がいるかもしれない。このオンラインレッスンでは、ゆったりと体をほぐしながら、心と体のバランスを整えていく。初めての人でもできる簡単なヨガポーズが中心のレッスンで、深い呼吸と疲れを取り去る優しい動きにより全身をゆるめる。当日は端末のカメラがオフの状態でも参加できるが、オンの状態であればポーズの指導などが可能になる。なお、参加者にはスマートフォン、タブレット、PCなどの端末のほか、ヨガマット、タオル、水分補給用の飲料の準備が求められており、動きやすい服装が推奨されている。日時: 10月20日(水) 21:00~21:45場所: ZOOMアプリ(オンラインレッスン)(YOGA-EVENT.jpのサイトより引用)(画像はYOGA-EVENT.jpのサイトより)【参考】※夜のリラックスヨガ - ヨガイベント情報 YOGA-EVENT.jp
2021年10月08日なかなか旅行などに行けない今日この頃。旅行でリラックスできないからこそ、家の中でリラックスタイムを演出してみませんか?体の芯から温まる 重炭酸バスで癒しの時間を夏のバスタイムはシャワーですませがち。でも、きちんと湯船に浸かることで血流も促進されます。そんな夏におすすめしたいのが炭酸泉。ここでは炭酸泉が手軽にできるアイテムをご紹介。炭酸泉は、体の芯から温めて血流を促してくれると古くから親しまれてきました。実は、炭酸泉の血流促進効果は炭酸ガスによるものではありません。ガスが揮発した後の重炭酸イオンを含むお湯が良いと言われているんです!重炭酸イオンは炭酸ガスのように揮発しにくいのが特徴的。お湯が冷めたら追い焚きして長く楽しめます。クエン酸とビタミンCという嬉しい2つの成分入り。このアイテムで得られる効果は4つ。・キメの整った透明感のある素肌に・しなやかな髪に・代謝を促し、老廃物の排出も・ぐっすり眠る準備にも1日の疲れを癒すバスタイムを充実したものに◎ 【ご紹介したアイテム】温泉先進国ドイツでも親しまれる重炭酸のお湯を、自宅でも体験できる入浴剤。重炭酸イオンが湯中に長く留まる中性重炭酸のお湯で血流や新陳代謝を促し毛穴ケアにもつながります。⇒ バース 美容液に浸かるような中性重炭酸入浴剤 9錠/BARTH 運動不足を楽しく解消! 家庭用トランポリン毎日家の中にこもっていると運動不足になりがち。そんな家の中でも楽しく運動できるアイテムが、こちらの家庭用トランポリン。子供も大人もつい飛び跳ねちゃう人気のアイテムなんです。なんと言っても特徴はその見た目。まるでクッションのような見た目なので、インテリアとして置いておいても◎わざわざ組み立てる手間が無いので、ふと思い立った時に飛び跳ねることができます!素材はマットレスにも使用されている高反発ウレタン。大人が飛び跳ねても床に響きにくいのも嬉しいポイントです。飛び跳ねた感覚はまるでベッドの上で跳ねているかのよう。ついつい楽しくてやみつきになっちゃいます。ジャンプの運動量は想像以上。ウォーキングの3倍以上のカロリー消費なので、効率良く運動できます。他にも踏み台昇降やトレーニングなど、使い道は無限大。お家の中で運動不足を解消しましょう! 【ご紹介したアイテム】お部屋に馴染むクッション型のトランポリン。マットレスに使われる素材を採用し、よく跳ねてへたりにくいのが特徴です。子どもから大人まで楽しく運動を続けられます。⇒ インテリアになじむ クッション型トランポリン 家庭用トランポリン 就寝中もフットケア。着圧オーバーニーソックス就寝中にむくみケアのできる着圧ソックス。でも、ずっと付けていると痒くなってしまって履けない…という方も多いのでは?そんな方におすすめしたいのが、コクーンフィット着圧オーバーニーソックス。肌に触れる部分がシルクになっているのが最大の特徴。就寝中の長時間つけていても痒くならず、快適にフットケアができます。また、シルクは吸水性と放湿性が高い素材。夏から冬まで快適に過ごせます。長さはくるぶしから膝上まで。暑い日でも嫌にならず履けますよ!一度履いたら次の日の朝の足が信じられないくらい軽い。むくんでいる方ほどそう思うはず。そんなやみつき体験をぜひ一度経験してみてくださいね。 【ご紹介したアイテム】立ち仕事やデスクワークなどで、疲れて浮腫んだ足を心地よく締め付ける着圧オーバーニーソックス。シルク混で肌に優しい素材なので、敏感肌や乾燥肌の方も安心して着けられます。⇒ コクーンフィットシルク混着圧オーバーニーソックス 頭皮もすっきりリフレッシュ。石鹸のようなスカルプブラシ汗ばむ季節はしっかりと頭皮を洗うことでリフレッシュ。でもなかなか指だと洗い切ることが難しいですよね。そんな方におすすめなのがスカルプブラシ。弾力があり適度な硬さのスカルプブラシ。頭皮を傷つけずに、汚れをしっかり取ってくれるんです。手のひらにもすっきり収まる小さめサイズなので、細かいところも洗いやすい。ブラシの歯と歯の間にも適度な空間が。髪が長くても絡まらずに洗いやすいんです。しっかり洗えてる感が好きな方に最適。見た目はまるで外国の石鹸のようなデザイン。バスルームにもおしゃれに馴染んでくれます。6種類のニュアンスカラーからお好きな1つを選んで。自分用にもプレゼント用にもおすすめですよ! 【ご紹介したアイテム】肌当たりの優しいシリコン素材のスカルプブラシ。インポート雑貨のようなデザインで、浴室に飾りたくなる一品です。プチギフトにも◎。⇒ 石鹸みたいなスカルプブラシ/koora Scalp Brush Soap いかがでしたか? なかなか外に出れない現状。だからこそ、家の中で快適に過ごすヘルスケアアイテムがおすすめ。リラックスできる快適空間を作り上げましょう。※ご紹介している商品は、タイミングによって在庫切れの場合もございます。あらかじめご了承ください。 M.Yuki可愛いものと甘いものが大好き。皆さんの暮らしが豊かになるようなお手伝いをします。
2021年09月26日私はヨガが趣味で週に1、2回はスタジオで汗をかくような生活をしています。もともとは腰痛改善が目的で通い始めたのですが、40代半ばとなり気持ちのゆらぎを感じるようになったので、心をリラックスさせるためにも欠かせないものとなりました。しかし、梅雨入りしてからひどい雨が続き、たびたびヨガに行くことすらためらうように。ヨガに行かないと気分も滅入りがちで、体も重い……。そんなとき、オンラインでもヨガはできることを思い出し、いくつかのプログラムに参加してみることにしました。YouTubeでお気に入りのヨガの先生を発見オンラインでヨガをおこなうため、YouTubeの気に入っているプログラムに久しぶりに再チャレンジ。チャンネル登録者数が100万人を超えているB-lifeのMariko先生のプログラムです。昨春の緊急事態宣言のときにヨガのチャンネルをあさった結果、Mariko先生にたどり着きました。当時はチャンネル登録をして毎日おこなっていましたが、ヨガ教室が再開してからは中断していました。私は数多いMariko先生のプログラムのなかでも1日の疲れた体を癒すための「夜ヨガ 」が1番のお気に入りです。先生がベッドの上でポーズを取っているのを見ながら体を動かすうちに、徐々に気持ちもリラックスし、カチコチだった体がほぐれていきます。また、寝起きに最適な「朝ヨガ」も良いです。年々朝が弱くなり、1時間くらい起き上がれないこともあるのですが、朝ヨガをすると体を覚醒させることができます。YouTubeの良いところはスマホがあればいつでも参加可能なところです。 Mariko先生のチャンネルに新しいプログラムも増えており 、今はおなかのぽっこりも気になるので、ダイエットプログラムも興味津々です。マインドフルネスを体感して心を穏やかに次に、昨春の緊急事態宣言のときに登録していたMELON ONLINEを久しぶりに開いてみました。こちらは14日間無料でオンラインヨガの体験ができます。無料期間終了後は、月額3,850円(税込み)となります。私は無料体験をしてよかったので、会員となりました。MELON ONLINEの特徴は、マインドフルネスに重きを置いている点です。MELON ONLINEのホームページに、「『マインドフルネス』とは、先端科学で裏付けられた古代生まれの休息法。さまよう脳をとどめ、『今、ここ』に意識を向けることで、脳や心への負担を減らし、休めることができます」と記載がありました。レッスンにはZOOMを使用しますが、カメラをオンにすると先生がアドバイスをくれます。現在何人参加しているのかがリアルタイムでわかるので、一体感を感じることができました。レッスンの最後には、数名の方がマイクをオンにして「ありがとうございます」と声に出して言います。また、終わったあと退出せずに残ると先生に質問できるようでした。私は勇気がなく質問には参加できませんでしたが、リアルタイムに誰かとつながっているような感覚になり、穏やかな気持ちになれました。LAVA「うちヨガ+」でテンションアップ最後は、以前通っていたホットヨガスタジオ「LAVA」からDMが届いていたので、そのなかのオンラインヨガの「うちヨガ+」体験無料チケットを登録してみました。月の初めに登録すると1カ月無料で、2カ月目からは月額3,498円(税込み※適用条件あり)とのことでした。私は1番初めに通ったヨガスタジオがLAVAでしたので、基本の動作は覚えていて自然と体が動きました。レッスン中にBGMが流れるのですが、以前と変わっておらず、音楽に合わせながら楽しくヨガをすることができました。また、こちらもレッスンに ZOOMを利用するのですが、参加者が800人の時間帯もあり、人気のほどが伺えました。リアルタイムのレッスンのときは、カメラをオンにすると声をかけてくれる先生もいらっしゃいました。「うちヨガ+」はオンラインでもレッスンは予約制なので、いやがおうにもその時間にスタンバイしなければならず、生活にメリハリを付けるにはよかったです。そのうち1人の先生のインスタグラムを発見して、今ではその先生が独自にアップしてくださるおなか痩せ動画を見ながらトレーニングしています。先生を身近に感じられる分、頑張ろうという気持ちが湧いてきます。まとめオンラインレッスンは人目が気にならないところが良いです。他人と比べてはいけませんが、それでも周りの人のポーズは気になるものです。オンラインなら完全に自分だけに集中できます。意外だったのは、オンラインでも先生や全国の誰かとつながっている気分を味わえたこと。それだけでもうれしくてびっくりしました。コロナ禍前の自分なら、ひとりで画面に向かうことに寂しさを感じていたはずです。しかし、実際に体験してみて、オンラインヨガでも孤独感の解消や、気持ちの安定につながることに気付きました。体だけでなく、ゆらぎ期で不安定になりがちな気持ちもスッキリさせることができたオンラインヨガをこれからも継続していきたいです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/おきるちゃん(45歳)40代のど真ん中。加齢に抗う気持ちと、受け入れる気持ちでゆらぎ中。ヨガが趣味。
2021年08月21日忙しい1日を終えて家に帰り、ほっとひと息つける瞬間は何物にも代えがたいものです。カナダに住む男性は長い1日を過ごした後、自宅の庭にあるハンモックでリラックスすることにしました。裏返しになっているハンモックを表に返し、「よっこらしょ」と座る男性。すると次の瞬間…!何が起きたのかは、こちらをご覧ください。 この投稿をInstagramで見る Arlo & Cheech | Golden Bros (@goldenarloandcheech)がシェアした投稿 まったくリラックスできない!!「僕も!僕も!」と、次から次とハンモックに乗ってきたのは、ゴールデンレトリバーたち。男性はあっという間に犬たちにもみくちゃにされてしまいました。この動画を見た人たちは大笑い。たくさんのコメントが寄せられています。・これは夢のようでしょ!!・このハンモックに乗れるなら、入場料払うわ。・天国みたいだ…。投稿者さんはアーロとチーチというゴールデンレトリバーを飼っていて、Instagramには2匹がハンモックで遊ぶ動画が投稿されています。この日は、2匹のほかにもゴールデンレトリバーがいたようですが、普段から彼らはハンモックが大好きなのですね。男性は、ハンモックに揺られてリラックスすることはできませんでしたが、犬たちのかわいさで、きっと疲れが吹き飛んだことでしょう![文・構成/grape編集部]
2021年03月17日数年前からのほうじ茶ブームは、まだまだ健在。ほうじ茶の特徴は、香ばしい香りや緑茶に比べて渋みが少ないこと。また和素材としての安心感も手伝い、コロナ禍で売り上げが伸びているそう。そんなほうじ茶の最大のポイントは、香りです。ほうじ茶には200種類以上の香り成分が含まれていますが、中でも特徴的な香り成分はピラジンというものです。ピラジンはほうじ茶を作る過程で行われる焙煎によって大きく増加します。ほうじ茶と緑茶を比較したある調査によると、緑茶よりほうじ茶を飲んだほうがリラックスができ、ストレスが軽減する傾向がみられたとのこと。さらにリラックス効果だけではなく、脳の機能が高まり、集中力がアップするということもわかりました。さらにこのピラジンには、血液をサラサラにする作用も期待できます。温かいほうじ茶を飲めば、冷え予防にも役立つでしょう。ちなみにカフェインについては、量はコーヒーの半分以下です。つまりほうじ茶は、ストレス社会に暮らす私たちの心身を癒してくれる飲み物といっても過言ではないはず。今回は、人気の高い「ほうじ茶ラテ」をご家庭で作る方法をお伝えします。「ほうじ茶ラテ」はほうじ茶と牛乳の組み合わせで作りますが、ほうじ茶の分量を多くするとすっきりとした味わいに、牛乳の分量を多くするとクリーミー感を味わえます。今回は、前者のお茶の味わいをより感じられる方を。■ほうじ茶ラテレシピ制作:管理栄養士 長 有里子<材料 2人分>ほうじ茶葉 10g水 300ml牛乳 100ml砂糖 大さじ1~シナモン(お好みで) 少々<作り方>1、小鍋に水とほうじ茶葉を入れて火にかけ、沸いたら火を止めて2~3分蒸らす。2、牛乳、砂糖を加えて火にかけ、沸騰寸前で火を止め、漉しながらカップに注ぐ。3、お好みでシナモンを振りかける。割合はほうじ茶:牛乳=3:1なので、もしクリーミー感を求めるなら牛乳:ほうじ茶を3:1の逆の割合にすれば作れますよ!
2021年02月25日