MCTオイルでダイエット！その効果や方法を解説

MCTオイルの適切な量と効果的な摂取のタイミング

食間で小腹が空いた時に、ココナッツオイルかココナッツバターをスプーン1杯摂ります。

仕事や運動の前も、速やかにエネルギーになってくれるためおすすめです。大量に摂取する必要はなく、スプーン1杯を目安に覚えておきましょう。

MCTオイルダイエットで注意したいこと

速やかにエネルギーになってくれるとはいうものの、カロリーは高いため摂り過ぎは禁物です。

糖質など他の食事制限をしたうえで、MCTオイルを摂取することをおすすめします。

適量を守りながらMCTオイルでダイエット！

MCTオイルは、ココナッツオイルなどに豊富に含まれている中鎖脂肪酸のことです。カロリーは高いため、適量を守り、効果的に活用することがダイエットのポイント。脂肪燃焼に効果が期待でき、スムーズにエネルギーに変わってくれるのも魅力です。少量でも食欲を抑えてくれるため、タイミングをつかみながらうまく活用してみましょう。

美宅 玲子
ヨガ・ピラティス・美姿勢インストラクター