MCTオイルのダイエット効果
体内の糖質量に左右されない
MCTオイル（中鎖脂肪酸）は体内の糖質の量に左右されず、体を動かすエネルギーになります。
糖質は、摂取すると血糖値が急上昇し、その後急降下する傾向があります。時には自律神経が不安定になって、いらいらしたり低血糖になったりする人も。糖質制限ダイエットを行う際、ココナッツオイルなどMCTオイルを摂ることで、自律神経が安定した状態でダイエットを継続することができます。
スムーズに燃焼してくれる
MCTオイルは、摂取して数分後にはケトン体になって、脳にも入ることができます。
エネルギー源として速やかに使われるため、腹持ちがいい割にはすぐに燃焼してくれるのも大きな特徴です。
MCTオイルを使ったおすすめダイエット方法！
パンや麺類などを控えて糖質制限をしておき、小腹が空いた時に、ココナッツオイルかココナッツバターをスプーン1杯摂ります。クルミを砕いて一緒に摂取するのも、体の炎症を抑え腸の状態を整えるオメガ3系の油を接種できるためおすすめです。
運動を併用することで血流をよくし、血糖値を安定させてカロリーを消費し、老廃物がたまらない体をつくることができます。
