MCTオイルでダイエット！その効果や方法を解説

MCTオイルのダイエット効果

体内の糖質量に左右されない

MCTオイル（中鎖脂肪酸）は体内の糖質の量に左右されず、体を動かすエネルギーになります。

糖質は、摂取すると血糖値が急上昇し、その後急降下する傾向があります。時には自律神経が不安定になって、いらいらしたり低血糖になったりする人も。糖質制限ダイエットを行う際、ココナッツオイルなどMCTオイルを摂ることで、自律神経が安定した状態でダイエットを継続することができます。

スムーズに燃焼してくれる

MCTオイルは、摂取して数分後にはケトン体になって、脳にも入ることができます。

エネルギー源として速やかに使われるため、腹持ちがいい割にはすぐに燃焼してくれるのも大きな特徴です。

MCTオイルを使ったおすすめダイエット方法！

パンや麺類などを控えて糖質制限をしておき、小腹が空いた時に、ココナッツオイルかココナッツバターをスプーン1杯摂ります。クルミを砕いて一緒に摂取するのも、体の炎症を抑え腸の状態を整えるオメガ3系の油を接種できるためおすすめです。

運動を併用することで血流をよくし、血糖値を安定させてカロリーを消費し、老廃物がたまらない体をつくることができます。