ビューティ情報『【お風呂の消費カロリー】200kcal消費できる高温反復浴とは?』

2019年10月2日 09:00

【お風呂の消費カロリー】200kcal消費できる高温反復浴とは?

高温反復浴を行ってみると分かりますが、かなりの体力を消耗します。決して無理をせず、自分の体調をよく見ながら行いましょう。

またお風呂上がりには、冷水ではなく常温の水でしっかり水分補給を行なってください。

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お風呂

入浴方法や湯船の温度の違いで消費カロリーは変わります。よりダイエット効果を得たいときは、高温反復浴にチャレンジしてみましょう。全身の代謝を効率良く上げ、それなりの運動と匹敵するカロリーを消費できます。しかしその分、身体の負担も大きなもの。しっかりと休憩をはさみながら、無理せず行ってくださいね。

【お風呂の消費カロリー】200kcal消費できる高温反復浴とは?

Hikaru
ヨガインストラクター

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