【お風呂の消費カロリー】200kcal消費できる高温反復浴とは？

高温反復浴を行ってみると分かりますが、かなりの体力を消耗します。決して無理をせず、自分の体調をよく見ながら行いましょう。

またお風呂上がりには、冷水ではなく常温の水でしっかり水分補給を行なってください。

関連記事
お風呂で“美容効果”を手に入れる！おすすめグッズ・美容法・注意点

お風呂で効果的にダイエットしよう

入浴方法や湯船の温度の違いで消費カロリーは変わります。よりダイエット効果を得たいときは、高温反復浴にチャレンジしてみましょう。全身の代謝を効率良く上げ、それなりの運動と匹敵するカロリーを消費できます。しかしその分、身体の負担も大きなもの。しっかりと休憩をはさみながら、無理せず行ってくださいね。

Hikaru
ヨガインストラクター