炭でデトックスできる!?炭の効果と使い方を専門家が解説！

炭は無味無臭ですから、食事や飲み物の味が変わってしまう心配もありません。

炭でデトックスをする際の注意点

油っぽい食事を避ける

油っぽい食事はデトックスの妨げになりますから、控えめにしましょう。残念ながら、炭を摂るだけで劇的な効果を得られるわけではありません。毎日の食事にも気を配って、スムーズなデトックスを促しましょう。

摂取量を守る

1日1グラム～2グラム程度が、炭の摂取量の目安です。炭を摂りすぎると、腸内の水分にも吸着して便秘を引き起こしたり、体内の栄養素を吸着して体外へ排出してしまったりする可能性があります。摂りすぎないように気を付けましょう。

炭で内側と外側両方のキレイを実現できる!?

炭のデトックス効果を利用すれば、体の内側からだけでなく、美肌や美髪、白い歯など、体の外側もキレイに磨くことができるかもしれません。普段の生活にプラスして使えるパウダー状の炭はとても便利なアイテムですから、一度試してみてはいかがでしょうか？

横内 稚乃
鍼灸師、整体師、エステティシャン