デトックス

今夏は心身ともに自分を癒し、美を磨く旅はいかが？「腸デトックス」に漢方薬膳コース、本格エステなど、目的や気分にぴったりの宿をご紹介します。リセットして体のリズムを整えるなら…〈天空の庭 天馬夢〉で「腸デトックス」。／茨城爽やかな風を感じな…

週末には低迷運から出脱。レジャーはデトックス効果を得られるスパ巡りがオススメ。仕事は資格を生かせる職種にツキあり。転職もスムーズに進みそう。恋愛はアプローチ力がUPします。また、出会いはひと目惚れや直感で恋に陥る予感も。

三方を山々に囲まれた北鎌倉。新緑の季節、いつもは公開されていない秘密の空間を目指して、深く凛とした山奥へ。〈北鎌倉 宝庵〉をご紹介します。ひっそりと佇む非公開の茶室を目指して。駅前のメインストリートを鎌倉方面へ。踏切手前の赤いポストが見え…

暑い日はパパッとシャワーで済ませたい入浴も「入るだけでやせる！」と聞けば湯船にお湯をはりたくなる人も多いのでは？体を清潔にするのもバスタイムの重要な目的ですが、せっかく時間をかけるのならば、ダイエットや体質改善に役立てたいもの。入浴に関す…

そんなに食べていないつもりなのにやせない！という人は、食事のタイミングを間違えているのが原因。人には脂肪をためやすい時間帯があるので、それを避けて食事をとることが大切です。また、体内時計の正しいリズムに合わせて食べることもポイント。では、…

1日中立ちっぱなしや座りっぱなしで足がぱんぱん！夕方になると、むくみを実感する人も多いのでは。気温が高い日は室内エアコンの冷えや、冷たい飲みもののとりすぎで体の代謝が下がり、むくみやすくなる人も…。そこで、余分な水分を排出するカリウムを豊…

アクティブな行動力が光る週。レジャーはリゾートスポットでデトックスできそう。仕事は調子に乗ってミスをしがち。スピードよりクオリティー重視でこなすと吉。恋愛はタイプの異性にアプローチされます。また、好きな人には自ら積極的にアピールすると進展…

多くの女性を悩ませるのが体のむくみ。とくに脚や顔のむくみはいつもキレイでいたい女性にとっては大敵そのもの。なかには、どうせむくみは一時的なものでしょ？ と思っている人もいるかもしれませんが、慢性的なむくみは水太りの原因にもなるため、放って…

糖質オフやMEC食といった食のトレンドの影響を受け、たんぱく質を積極的にとる人が増えています。大切な栄養素であることは変わらないのですが、なんと、過剰に摂取したたんぱく質は体内でさまざまな悪影響を引き起こすのだそう！株式会社ドールが主催し…

環境に関係なく、A型とB型の人類が出会って誕生したのがAB型。「ですからAB型は、A型とB型の特性を兼ね備えています。たとえば、肉類の分解に必要な胃酸が少ないのはA型と一緒ですが、B型から肉類を消化する能力も少し受け継いでいます。そのため…

なんと外に出ずゴロゴロしているだけでやせるダイエットがあるといいます。まさに夢のようなダイエット法、その名も「宇宙飛行士式ダイエット」。一体どんなダイエット法なのか早速チェックしていきましょう「体内時計の乱れ＝ストレス」に…宇宙飛行士式ダ…

水分をたくさんとるときに、気になるのが「水太り」。塩分や糖分のとり過ぎ、代謝が悪いなど、さまざまな理由から、体が水分をため込みやすくなっていて、その水分によって生じたむくみが慢性化しているのが、「水太り」という状態です。「水太り」になって…

野菜は「すりおろす」ことで酵素が細胞の外に出るため、酵素が働きやすくなります。その効果はそのまま食べたときの数倍にも。大根、にんじん、山いもなど、すって食べることができる食材はすってとるのがおすすめ！また、しょうが、にんにく、わさび、ねぎ…

やせ効果を妨げる便秘やむくみを改善したり、老廃物の排泄を促したりするには、デトックス力のアップが決め手。それには、"朝"が大切です。管理栄養士の大越郷子先生に、気になるシチュエーションに合わせた３色のジュースの取り入れ方を教えていただきま…

“ラクだから”という理由以外に、美容効果を求めて裸で過ごす女子がいるというウワサを聞きつけ、本当に裸生活が脂肪燃焼につながるのか、そのナゾを解明！まずは“裸”で過ごすことでどんな驚きの効果があるのかお教えします！【効果1】基礎代謝が上がっ…

湯船につかるのは暑くてちょっと、というこれからの季節。でもエアコンなどで体は思いのほか冷えているもの。入浴よりももっと手軽にできる「手浴」で、しっかり汗出し＆デトックスしましょう。デトックス効果を高める「手浴」とは？お湯に手をひたすだけで…

これまで1万人以上を美ボディに導いてきた、"ダイエット王子"こと小山圭介先生が、ダイエットのお悩みや疑問に答えます。食後、すぐお菓子など甘いものを食べたくなることはありませんか？それは、体が栄養不足のサインを出しているのかもしれません。今…

コンブチャを使いこなし、靴下は４枚ばき、山登りに行ったら野草に夢中。生活すべてが体にいいものであふれているっていいですよね。モデルAYUMIさんにキレイの秘訣を伺いました。腸内環境を整える ＫＯＭＢＵＣＨＡとは？食事や生活習慣など、ご自身…

健康や美への意識が高いみなさんにとっては定番ドリンクとなった「スムージー」。ダイエット中の置き換え食にしたいけどスムージーは「食」って感じがあまりしないし、片づけだって面倒くさい...そんなお悩みも解決。片づけ楽チン！食材をしっかり感じら…

大人の女性の間で人気のクラシックバレエ。優雅な動きや女性らしく引き締まったバレリーナボディは憧れです。そんなバレエの動きを応用した体操＆ストレッチのレッスンがあります。講師は、現役バレリーナとしても活躍する落合リザさん。ダイエットやアンチ…

ダイエットには腸内環境を整えることが欠かせません。腸内環境が良くないと、ダイエットや美容に悪影響があるほか、体全体の不調にもつながっていきます。腸内環境にはやはり食べ物。効果的な食べ物を知っていきましょう。今回は、管理栄養士の新生暁子さん…

マリエン薬局のメディカルハーブドロップ2019年5月10日（金）、ドイツ発祥のメディカルハーブショップ「マリエン薬局」より、100％天然素材でできた「デトックス用メディカルハーブドロップ」が発売された。ハーブの力でデトックスを促進「デトッ…

「腸内フローラ」という言葉を聞いたことがありますか？腸に住む細菌の生態系のことなのですが、やせやすい、太りやすいといった体質に大きく関係していることが最近の研究でわかってきました。食事制限をして運動もしているのに、なかなかやせない…、とい…

食材のもつ栄養素の働きを利用してダイエットやデトックスに取り組む場合、大きなハードルとなるのが摂取する頻度です。毎日食べつづけようと思っていても、忙しかったり、ついつい忘れたり、はたまた単調な食生活に挫折してしまったり...。そんな経験を…

海外セレブをはじめ日本の芸能人の間でも流行し、美容に敏感な女性たちに定着してきた感のあるスムージーダイエット。野菜とフルーツをミキサーやブレンダーで撹拌したスムージーを朝食として飲むことで栄養がとれて、健康的にダイエットできる、と評判です…

外食する機会が多くて、なかなか実践できない…という人でも、簡単に食生活に「ゆるマクロビ」をとり入れる方法を伝授！第一に季節の食材を意識すること。第二に主食を玄米にし、みそ汁を飲むこと。これだけでも、体はちゃんと変化してくれます。なので、で…

お腹が張ってつらい.....と多くの女性を悩ませる便秘。そんな便秘におすすめなのがルイボスティーなんだとか。管理栄養士の金丸絵里加先生に、その効果を教えてもらいました。アンチエイジング＋便秘改善！南アフリカの先住民族が日常的に飲んでいた「…

春は生活が変わりやすく、緊張が続く毎日。どうしてもストレス過多になりがちです。そんなとき、特別な道具もなく、すぐにリラックスできるのがツボ押し法。職場のデスクで、家で、電車の中で...気づいたときに押してみましょう。春は心が不安定になりや…

食事制限をしても、運動をしても、お腹だけはやせない.....と悩んでいませんか？そんな人に朗報！お腹にぜい肉がつく原因となっている硬くなっていたり、運動不足で使えなくなっている筋肉を刺激して目覚めさせ、脂肪をぐんぐん燃やすマッサージ法があ…

これまで１万人以上を美ボディに導いてきた、"ダイエット王子"こと小山圭介先生が、ダイエットのお悩みや疑問に答えます。飲み会が続いて食べ過ぎてしまい、体重が増加！そんなときの簡単な体重リセット法について、小山先生に教えていただきました。今回…