2019年10月6日 09:00
【ストレッチの効果】タイミングや頻度・おすすめストレッチを解説
前回しを行った後に後ろ回しを行うことがポイントです。
これら2つのストレッチは肩こり解消にも効果が期待できるため、デスクワークの合間に行うことをおすすめします！
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手軽なストレッチからはじめてみよう
ストレッチは、動的か静的かによって、行うと良いタイミングが異なります。頻度は毎日でも問題ないため、ぜひ毎日の生活に取り入れてみましょう。肩回しや胸の筋肉など、初心者でも取り入れやすい手軽なストレッチからはじめ、ぜひ継続して行ってみてくださいね。
町田 晋一
パーソナルトレーナー、ストレッチインストラクター
便秘を解消する1日3分のセルフケア『直腸ストレッチ』