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低糖質ダイエットで痩せる!続けるためのポイントとおすすめ食材
ビューティ情報『低糖質ダイエットで痩せる!続けるためのポイントとおすすめ食材』
2019年10月13日 09:00
低糖質ダイエットで痩せる!続けるためのポイントとおすすめ食材
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低糖質ダイエットで健康的に痩せよう
低糖質ダイエットは、ストイックに糖質を制限するのではありません。お菓子やスイーツを控え、普段の食事では主食の量を、握りこぶし1つ分の量に減らしながら他の食材をバランスよく食べることで、効果を期待することができます。まずは自分が普段、どのくらい糖質を摂取しているのかなど、食生活を整理しながら、無理のない範囲で健康的にダイエッをトしましょう。
Nao Kiyota
美容・健康ライター
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