ビューティ情報『自律神経をセルフコントロールして毎日ハッピーに生きよう!』

2019年10月20日 09:00

自律神経をセルフコントロールして毎日ハッピーに生きよう!

逆に、気分が乗らない、憂鬱な気分という時は口をすぼめて、フッと吐く息と同時にお腹をへこませる呼吸を速いテンポで30回程度行います。日常の場面に合わせて呼吸で自律神経をコントロールしましょう。関連記事
イライラ・そわそわする時に。心に落ち着きを取り戻す「丹田呼吸法」

ハッピーに過ごすために自律神経をコントロールしよう

笑顔の女性

毎日ハッピーに過ごす方法が呼吸で大丈夫?と思った方もいるかもしれません。自立神経を整えると体調も整い、感情のコントロールもできるなど、うれしいことばかりです。今回ご紹介した呼吸法で、自立神経を整えながら毎日の生活がハッピーにしていきましょう。
自律神経をセルフコントロールして毎日ハッピーに生きよう!

Hikaru
ヨガインストラクター

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