深呼吸で得られるボディメイク効果とは？体が喜ぶ呼吸法をご紹介

ダイエットやボディメイクをしようとした時には、頑張ろう、我慢しようなどと気合を入れる（ストレスをかける）ことが多々あるかもしれませんが、呼吸を深く意識することで、そうしたストレスとは無縁の心地よい落ち着いた満足感を得ることができるでしょう。

深呼吸で得られる嬉しい効果を実感しよう

ちょっとしたコツをつかんで深呼吸を習慣づけることで、ボディメイクに役立つことがたくさんあります。お金もかからない、特別に時間を取る必要もない、普段している呼吸なのでリスクもありません。しっかり吐き出す呼吸を意識してすることで、体に嬉しいさまざまな効果を実感してみませんか。

美宅 玲子
ヨガ・ピラティス・美姿勢インストラクター