ボディメイク

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.42』、いつもご覧いただきありがとうございます。今週のメッセージ私は才能は一瞬のきらめきだと思っていた。しかし今…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。秋は美味しいものがいっぱい！食事を楽しむためにも、身体もしっかり動かしていきましょう。ヨガのポーズにトレーニング効果は期待できますが、さらにポーズに筋トレの要素を加えたものを「ヨガト…

キッカ(CHICCA)からクリスマス限定アイメイクセット「キッカ クリスマスコレクション 2018」が登場。2018年11月7日(水)より数量限定で発売される。“ピンクアイ”が作れる限定アイメイクセットテーマは「アーバンピンク」。深みのあ…

猫背改善だけでなく、お腹痩せにも有効な「肩甲骨エクササイズ」。しかし肩甲骨エクササイズなのに、肩甲骨周りの筋肉ではなく腰に効いてしまうという方、もしかしたら逆にお腹痩せ効果をダウンさせてしまっているかも！そこで今回は肩甲骨エクササイズが効…

みなさん、こんにちは！姿勢改善×ボディメイクのプロの谷俊治です。季節の変わり目は疲れが出やすいですよね。今回はそんな時に効果的な方法をご紹介したいと思います！疲れの原因は？まず、＂疲れ＂と一括りに言っても、大きく２つに分けられます。１つは…

こんにちは、コラムニスト/ダイエットアドバイザーの愛子です。今回は、自宅で本格的にボディメイクしたい方向けに、私が使っているおすすめのエクササイズグッズをご紹介します。1：ヨガマット（ストレッチマット）ジムやヨガスタジオに行けば気持ちが切…

みなさん、こんにちは！姿勢改善×ボディメイクのプロの谷俊治です。今回は、お尻を丸くプリッと上げる筋トレ6選です！自宅で手軽にできるエクササイズを画像付きでご紹介しますっ！！【1】ヒップオープナー骨盤が開かないように注意し、開く・閉じるを３…

３歳のころからバレエを続けてきた城山珂奈見さん。ダイエットに悩む女性のみなさんに伝えたいとバレエの動きがベースにあるメソッド『プリエボディ』エクササイズを考え、昨年、『姿勢を直すだけで全身が「上がる」プリボディエクササイズ』（株式会社ユサ…

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.41』、いつもご覧いただきありがとうございます。今週のメッセージ「ていねいに生きる」とは自分に与えられた試練に感…

みなさん、こんにちは！姿勢改善×ボディメイクのプロの谷俊治です。普段PCをよく使う方は特に多いかと思いますが、スマホを手放せない現代、多くの方が慢性的な肩こりを感じているのではないでしょうか？今回はスマホ病とも言われ、頭痛まで引き起こす＂…

元AKB48・森杏奈が、パーソナルトレーニングジム「PHYSICALiz」で現役アイドルの体型改善を行う「アイドルボディメイクプロジェクト」を始動。アイドルユニット「drop」で活動し、現在はソロアイドルとして活動している小泉留菜が、プロ…

リカバリートレーナーの伊藤晃一です。ボディメイクのための取り組みを長続きさせる最大のコツは、無理のない範囲で習慣にしてしまうことです。今回は、歩きながら出来るバストのエクササイズを紹介させていただきます。歩行動作と合わせることにより、脂肪…

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.40』、いつもご覧いただきありがとうございます。今週のメッセージ成功は必ずしも約束されていないが、成長は必ず約束…

美しく健康なボディを手に入れたい女性にECコンサルティング事業・ネット通販事業などを展開する株式会社ECスタジオは、健康食品ブランドの「fine base（ファインベース）」から、美容サプリメント『BEAUTYmatch（ビューティマッチ…

３歳のころからバレエを続けてきた城山珂奈見さん。ダイエットに悩む女性のみなさんに伝えたいとバレエの動きがベースにあるメソッド『プリエボディ』エクササイズを考え、昨年、『姿勢を直すだけで全身が「上がる」プリボディエクササイズ』（株式会社ユサ…

世界的ミスコンテストの１つといわれる「ミス・グランド・インターナショナル」。その日本代表に選ばれた小田はるかさん。小田さんは高校２年生のときからモデル業をはじめ、ベストジーニスト賞（2014年）に輝いた経歴もある、長身のスレンダー美女です…

みなさん、こんにちは！姿勢改善×ボディメイクのプロの谷俊治です。今回は、既にトレーニングに励んでいるのに、なかなか変化が大きく出てこないという皆さんに朗報です！すでにご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、再確認も込めてご覧ください！ま…

「ラクして痩せたい……！」そんな女性の本音を叶えるべく、“自宅で使えるアイテム”が進化中です。バスタイム、入浴後、就寝中など、スキマ時間に自由に使える、人気アイテムのレビューを、3回に分けてお届けします。第1回は、かのライザップグループが…

リカバリートレーナーの伊藤晃一です。ボディメイクのための取り組みを長続きさせる最大のコツは、無理のない範囲で習慣にしてしまうことです。今回は、歩きながら出来る肩周りのエクササイズを紹介させていただきます。歩行動作と合わせることにより、脂肪…

産後のボディメイクは、体形を整えるというだけでなく、骨盤を適切に戻していくことが大切。そのために、コアマッスル（体幹の筋肉）を支える「おしり筋」をしっかり鍛えてましょう。産後1～2カ月ごろに起こりやすい腱鞘炎の予防にもなりますよ。★「おし…

こんにちは、コラムニストの愛子です。頑張ってジムに通っているのに体型が変わらないのは、ジムにいるときしか体に意識を向けていないからかも？エクササイズもジョギングももちろんいいですが、１番大切なのは、普段の姿勢や歩き方なんです！1：骨盤を閉…

運動やダイエットを始めたばかりの時は、日常生活における取り組みとして、「エスカレーターではなく階段を使いましょう」ということを時々言われます。とはいえ、階段ののぼりおりが、いったいどれくらいの効果があるのかわかりづらい・・・。今回は、日常…

マツキヨ発信のタイアップ企画 第3回！美をアップデート！知らない私に出会う Beauty navi忙しいけどキレイでいたい、そんな働く女性に大好評の人気コンテンツ！今回も人気講師直伝の“ビューティーTips”で、さらに美をアップデートしち…

ふわりと漂う香り、触れたくなるような肌。男性を引きつけるボディを叶える話題のコスメをヘア＆メイクアップアーティストやモデルなどからなる「ananモテコスメ選考委員」が選出。ボディタッチOKなベビー肌になれるで 賞タカミタカミ スキンピール…

油断できない「骨盤のゆがみ」株式会社キビラから、妊婦の産前産後をサポートして美姿勢をメイクする『ボディバランスムートンルームシューズ』を、9月14日(金)に発売した。日常の生活で生じてしまう、足や骨盤のゆがみ。筋力の低下や体調不良にもつな…

リカバリートレーナーの伊藤晃一です。ボディメイクのための取り組みを長続きさせる最大のコツは、無理のない範囲で習慣にしてしまうことです。今回は歩きながら出来る「くびれエクササイズ」を紹介させていただきます。歩行動作と合わせることにより、脂肪…

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.39』、いつもご覧いただきありがとうございます。今週のメッセージIf you can dream it, you…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。ぐっと気温が下がり、秋らしい気候になってきましたね。今回もはりきって動いていきましょう！体幹を鍛えることができて、くびれ作りにも効果的なヴァシシュタのポーズをご紹介します。早速やって…

リカバリートレーナーの伊藤晃一です。ウォーキングは必要な道具や環境を必要とせず、いつでも、どこでも、どなたでも行うことができる最も手軽な運動です。普段の歩き動作に、ちょっとした工夫を加えて、身体作りでまわりに差を付けちゃいましょう！ウォー…

リカバリートレーナーの伊藤晃一です。ボディメイクのための取り組みを長続きさせる最大のコツは、無理のない範囲で習慣にしてしまうことです。今回は普段のウォーキングに、簡単に追加出来てしまうエクササイズを紹介させていただきます。ウォーキングの疲…