2019年11月1日 09:00
糖質制限中に果物は食べていい？おすすめの食べ方や種類は？
糖質の摂取量が気になる日は、糖質量の少ない果物を選ぶなど、それぞれの特徴を活用しながら、いろいろな種類の果物を食べるようにしてください。
糖質制限中も果物は食べていい！
栄養価が高く、おいしい果物は、糖質制限中にも食べていい食材です。1日200g程度の適量を守って、健康的に糖質制限を続けましょう。朝ごはんを生のフルーツに置き換えるなど、意識して摂取することで必要な栄養素を十分にとることができます。
Nao Kiyota
美容・健康ライター
忙しくてもできる 20分以内の『軽い煮込みのイタリアン』