ビューティ情報『首肩こり・不調は「噛みしめ」が原因!?あごをゆるめて整えよう!』

2019年12月5日 09:00

首肩こり・不調は「噛みしめ」が原因!?あごをゆるめて整えよう!

軽くブランコをゆするような動きです。筋肉が緊張していると、うまく動きません。あごの筋肉をリラックスさせて動かします。

STEP4:あごの筋肉(エラの部分)を手でマッサージする

頬骨の下からエラの部分にかけて、歯を食いしばると硬くなるあごの筋肉を、手で押してクルクルとマッサージをしてみましょう。実際に触ると緊張具合がよく分かり、ゆるめるきっかけになります。

エクササイズを習慣にしよう!

歯を見せて笑う女性

知らないうちに噛みしめていて、不調を呼んでいたことに気づいた方もいるのではないでしょうか?自分で意識することで修正できる不調が、意外とあります。ぜひ、習慣にしてみてくださいね。

首肩こり・不調は「噛みしめ」が原因!?あごをゆるめて整えよう!

美宅 玲子
ヨガ・ピラティス・美姿勢インストラクター

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