ビューティ情報『今こそ睡眠の質を上げよう!快眠のための5つの美習慣』

今こそ睡眠の質を上げよう!快眠のための5つの美習慣

入浴の際には精神を落ち着かせる効果のある、ラベンダーの精油を数滴垂らして入浴すると良いでしょう。ラベンダー精油は比較的手に入りやすい精油ですので、アロマデビューの方も気軽に試すことができておすすめです。

快眠習慣で睡眠の質を上げよう

目覚めの良い朝を迎えた女性

睡眠の質が上がると、翌日の脳の回転具合、体がサクサク動く感覚の違いをはっきりと体感できます。睡眠の質に着目し改善するだけで、心身にさまざまな効果を得ることができます。しっかり寝ているはずだけど、翌日体や頭がだる重いというような方は一度、睡眠の質を見直してみてはいかがでしょう。

今こそ睡眠の質を上げよう!快眠のための5つの美習慣

Hikaru
ヨガインストラクター

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