窓ふきで230kcal消費!? 家事種別消費カロリーを知りダイエットに役立てる

ポテトチップス1バッグ / (4)水中エアロビクス30分

■(1)掃き掃除 / (2)161kcal / (3)チーズ40g / (4)サイクリング30分

■(1)ほこり払い / (2)166kcal / (3)チョコレートバー小1枚 / (4)エアロビクス20分

■(1)掃除機の使用 / (2)175kcal / (3)パスタの一部 / (4)ジョギング20分

■(1)窓ふき / (2)231kcal / (3)ドーナツ1個 / (4)サーキットトレーニング25分

■(1)風呂掃除 / (2)256kcal / (3)ベリーマフィン1個 / (4)スピニング20分

■(1)床洗浄 / (2)259kcal / (3)ピザ1切れ / (4)ランニング15分

■(1)洗車/ (2)314kcal / (3)ケーキ1切れ(85g) / (4)ボクシング45分

■(1)床モップがけ / (2)314kcal / (3)ブラウニー1個(70g) / (4)水泳45分

忘年会や新年会に正月と、冬太りを招くイベントがやってくるこれからの時期は、精力的に家事をこなすようにしてみよう。