脂肪が燃えてメリハリのある体に！　骨格ストレート向けの最強おうちダイエット法

3.背骨を1本ずつ下ろしていくイメージで仰向けの状態に戻ります。この動作を10回×3セット行いましょう。


腰を下ろした時に、腰の下に軽くアーチを作るのがポイントです！

◇全身の脂肪燃焼を促すトレーニング



1. 足を肩幅程度に開いて立ちます。



2.片方の足を1歩後ろに下げてそのまま真下にしゃがみます。

3.この動作を左右10回ずつ交互に、3セット行いましょう。


テンポよく行うのがポイントです！

■全身を引き締めてメリハリのある美しい体に

骨格ストレートの方は比較的脂肪が燃えやすい傾向にあり、動けば動く分だけダイエット効果が期待できます。

トレーニングに有酸素運動を取り入れることで脂肪燃焼を促し、よりメリハリのある美しい体に近づくことができますよ！ぜひ試してみてください。

ご協力いただいたのは……「パーソナルジム INTO9（イントゥーナイン）六本木店」



骨格診断×体質診断×トレーニングの独自メソッドで理想のボディメイクを実現する完全予約制パーソナルジム。

パーソナルジム INTO9（イントゥーナイン）：https://into9.jp/

監修：岡田直樹（パーソナルジム「INTO9」六本木店 店長）、取材・文：マイナビウーマン編集部、撮影：渡会春香、イラスト：itabamoe