夏までに”ファスティングダイエット”で痩せ体質に！

この準備期間をしっかり行うことで、新陳代謝が活発になり、脂肪を燃焼しやすい体質に変化していきます。
◎断食期間
日数は1日～3日程度が一般的です。
期間を決めて断食して体の中を空っぽにします。酵素ドリンクで必要な栄養を補給。水分は多めに摂るようにしましょう。デトックス効果を促します。
◎復食期間
リバウンドしないためにもファスティング後の食事には気をつけましょう！！
胃腸の吸収が良い状態なので高カロリー摂取は危険です。お粥や玄米など消化に良いものを摂りましょう。そして食べる量はいつもより少なめにしましょう。
人気の酵素ドリンク
・優光泉酵素
出典：断食道場SHOP公式サイトより
・ベルタ酵素ドリンク
出典：@cosme
・お嬢様酵素
出典：@cosme
いかがですか？？ファスティング中は激しい運動、コーヒー、お酒は控えましょう。
初めての方は気軽に１日～スタートすることが出来ます。
胃が小さくなるので太りにくい体になり、体も軽くなってスッキリするはずです。自分にあったペースで是非試してみてください♪